Кето или Дюкан
16.11.2022 12:48
У кого есть опыт с этими диетами, подскажите, какую лучше выбрать, какая действеннее и легче соблюдается? В свое время похудела на Дюкане на 13 кг, сейчас нужно сбрасывать намного больше, помню, что было сложно, но вес медленно, но уходил. Может ли Кето быть попроще? Поделитесь опытом!
16.11.2022 19:10
Если бы мне надо было быстро сбросить больше 13 кг - то я бы выбрала десятидневное лечебное голодание, а только потом ПП, составленное с учетом ваших потребностей в жирах , белках и тд. Нет одинаковых людей, тут только индивидуальный подход, в том числе и моральный... А если вам не горит и готовы год худеть - то любое питание с ограничениями, которые вы сможете не нарушать год.
Мне ближе кето и интервальное,но у меня и лишних 4 кг.
