полезный перекус
посоветуйте пожалуйста. чтоб заменить обед из соседнего топика.
1. хороший творог
2. греческий йогурт
3.
4.
???
бургеры-шаурму-готовые салата прошу не предлагать)
да, темы мои считать тоже не нужно)))
меня просто выпустили с работы...
Полезное для кого и в чем, обозначьте. Для меня все молочное точно не полезно, это вредно, ибо качество магазинного 👎👎👎плюс непереносимость лактозы.
Для меня полезно это сендвич из зернового хлеба с оливковым маслом, семечками, огурцом, рыбой, авокадо, яйцом - в любом сочетании. Белок, овощи и зелень чтоб присутствовали в перекусе, все остальное неполезно и не должно в рот залезать))
нууу этта...сферический конь в вакууме, вестимо.
среднебольничная полезность. типа творога.
вот хлеб менее полезен, чем творог. для меня.
лучше орехи и сухофрукты сами по себе. но это зависит от того, можно ли сахарок поднимать.
Есть без сахара. Зайдите в магазин эко или посмотрите на полки с эко продукцией а любом гипермаркете, обязательно что-то найдёте
Я как то больше за сандвич, трава овощи рыбка или мяско сырок + хлеб сухенький или полезный
мясо в виде мяса. силос в виде овощей и зелени. сок, конечно не сама давлю. коробка, но без соли и сахара.
Орехи- грецкие, фундук.
Яблоко
Морковка порезанная в стаканчике
Вредный батончик, типа сникерса.
Лаваш тонкий ( можно яичный блин) творожный сыр зелень и рыба или мясо и красный лук, сладкий перец, сельдерей и тп
кстати, придумала хороший вариант - в лен и гречка есть сендвичи. получается, что это гречневый хлеб с салатом и курицей, или рыбой, или сыром. т.е. гречка и курица. почти обед.
может, кому пригодится.
Самый полезный перекус - это никакой. Прием пищи 2 или 3 раза в сутки, между ними ничего, кроме воды.
мяса кусок отварной и салатная смесь из пакета. Сыр в ломтаках я ем с чаем/кофе. Сытость до ужина.
Ну зачем же отварной? Запечённое мясо в духовке или в фольге, или в пекарской бумаге, чтобы не пересушить, на подушке из корнеплодов и овощей (морковь, сельдерей, порей, лук, чеснок, корень петрушки или пастернака и т.д.) - гораздо вкуснее! И вкус в воду не уходит, а сохраняется в мясе, вкусы и ароматы овощей мясо впитывает...
кому как нравится. я например не люблю корнеплоды и овощи поэтому их и не указала) и запекать не люблю
Если тупо перебить аппетит, то стебель сельдерея и яблоко или банан. Это реально даёт чувство насыщенности.
Если я знаю, что пообедать не смогу, то на 2 завтрак (а то и просто на завтрак) покупаю себе обычный бургер в маке/КФС/бургеркинге и латте 0,4 без сахара и сиропов. Такого наборчика мне точно хватит на 7-8 часов
