Фитнесс и изменения в организме
Начала ходить в фитнесс клуб. Никогда не занималась регулярно ранее. 1,5 месяца занимаюсь , уже интенсивно. 3 раза в неделю хожу: зал 1 час ,бассейн 45 минут , сауна 15 минут. Заметила, что стали меньше головные боли, даже если есть , то справляюсь без таблеток. Давление не поднималось. 1 раз переболела неделю (горло, нос), хотя обычно не болею. Были странные для меня месячные, я на Оральных контрац. и все обычно регулярно, а тут начались раньше с коричневой густой мазни. Такого на ОК никогда у меня не было, пью 20 лет уже… больше изменений в жизни никаких не было.
Это все зал и нагрузка? Или что? У вас что-то менялось с началом тренировок?
Немного сауны, 1 бассейн, 1 зал - ну какая это нагрузка? Даже смешно. Это даже меньше, чем рекомендованная ежедневная активность.
Если даже это немногое повлияло, то с вашим организмом должно быть что-то очень сильно не в порядке.
Для человека, который 20 лет до этого вообще спортом не занимался это смешно? Нет подобной нагрузки у большинства людей и не важно что и кем рекомендовано! Все на работе сидят и потом дети носы подтирают. Откуда им взять 9 часов в неделю на спорт? Вы в Своём уме????
Нет там спорта (1 час в бассейне - это релакс, сауна туда же, час в зале спортом назвать никак нельзя). Вообще. Вы же не назовете спортом таскание сумок с едой из магазна. Даже это автор наверное делает чаще.
Про 9 часов - это что-то ваше личное, к автору топа отношение не имеющее.
С чего это не имеет отношения к автору? Сказано 3 раза в неделю: 1 час зал плюс 1 час бассейн и сауна и переодеться-доехать. Итого минимум 3 часа вся тренировка. 3 раза в неделю. Итого 9 часов в неделю
Не понятно насколько она там упахивается в зале, чего и сколько делает и с каким весом. Сколько и каким стилем она там плавает не понятно тоже. 45 минут бассейна и сауну к нагрузкам точно отнести нельзя, просто разминка для мышц. Сауну можно и вовсе опустить, ничего не изменится.
Просто смешно про 1,5 месяца. Ладно бы про 1,5 года, можно было бы что-то заметить при таких лайтовых нагрузках.
Если вы 20 лет на ОК, то Вам не меньше 40-45и, так? Вполне возможны уже и возрастные гормональные изменения, просто совпало. Ну нельзя ничего испортить такими нагрузками.
Я не в РФ и стандартная позиция местных врачей: спорта всегда не достаточно, вес всегда можно сбросить. Мне не известны состояния здоровья, при которых местый врач бы сказал не заниматься или уменьшить нагрузку.
Мне 38 лет. ОК с 18. Кто говорит про испортить? Я же написала, что давление не поднимается и головные боли почти исчезли. Тоже совпадение? Не думаю. Я в такие совпадения не верю. Изменения есть. Просто вы о них забыли уже, если на спорте давно…
Вы же начали с того, что обеспокоены изменениями в цикле? И ищете связь. Не надете.
Организмы у всех разные, здоровье тоже, не все на ОК, и ОК разные. У меня. например, никогда в жизни ни головных болей не было, ни давление не поднималось не со спортом, не без. ОК я принимала пару мес за всю жизнь. Мне 50
В 50 такое писать….вы то точно ничего уже не найдёте. Вы в своём возрасте неграмотно пишите и не понимаете прочитанного. Но вас ничего вообще не беспокоит. Голова не болит, судя по всему, от отсутствия мыслительных процессов. Лучше молчите в другой раз
Хм, какая странная реакция. Здоровья вам, милочка! Всего 38, а такая уже развалина.
После 20 лет на ОК у Вас вены в порядке, я после 10 лет приёма из-за вен бросила.
Да, вены вообще на беспокоили никогда. Я и сижу на ОК столько лет уже, тк мне с ними очень хорошо. Без них сразу долгие обильные болезненные критические дни. От кровопотерь гемоглобин падает до 70 и его ничем не поднять и с зубами проблемы начинаются(((
Перерыв был на беременность и роды только
У меня поменялось. Я старше и нагрузка выше. Поскольку все ранние наработки- меньше жрать и больше двигаться... а летом плыть ежедневно километр в море. полдистанции баттерфляем более не работают. Я потащилась в зал... там я охренела от веса своего -такого у меня не было никогда. Причем визуально все не ужас. И все, я ушибаюсь третий месяц.... есть и результат ... хотелось бы ярче!. Так вот к концу первого месяца все ухудшилось- самочувствие. а потом улучшилось. Вообщем мне все пока очень даже нравится. Хамам мне вообще кашель после гриппа убрал отлично. МЕ как были так и остались. Но я практически не принимаю никаких таблеток по жизни. Еду пока не трогала. Это на потом ) Но я и НЕ зажираю ничего по жизни.
У меня как повысилась значительно кардионагрузка сразу месячные стали с задержкой. Для меня это вообще нонсенс, обычно месячные всегда в срок. Так что влияет это, изменение образа жизни
Однозначно изменения будут. Если заниматься стали регулярно. Что то исчезнет, что то обнаружится. Поэтому соблюдайте баланс, без подвигов и перегруза. Когда я только пришла в зал, мой тренер (мастер спорта и чемпион международного уровня) мне сказал - Твой организм тебя скоро очень удивит. Так и было!))
Автор, не слушайте никого, нормально у вас спорта. 3 раза в неделю вполне достаточно вашей нагрузки, даже если вы в бассейне просто час плаваете без особой нагрузки - это все-равно очень хорошая физкультура, плюс зал, даже если вы просто ходите на дорожке. А то, что вы себя стали хорошо чувствовать - это и есть тот результат, который по большому счету и нужен. Я после спорта вообще на крыльях летаю, эйфория и прекрасное самочувствие.
Кому надо мышцы наращивать - те пусть упахиваются. Занимайтесь спортом в удовольствие и организм скажет вам спасисбо )
Эти изменения точно от спорта. Научно подробно не объясню , но связано с гормонами.
Расскажу про себя. Мне 44. Я не занималась ничем таким, иногда был бассейн, редко. И осенью начала ходить ежедневно по многу, каждый день и в выходные тоже. Нагрузочка однако, для человека не спортивного. И тут именно в этот месяц задержка на 10 дней. Вот просто, причин не было других. Второй месяц опять повторяется. Потом с 1 ноября так похолодало сильно и я перестала много ходить и вуаля месячные по часам , как и раньше были уже 3 цикла. А тоже начала думать, что возрастные изменения. Уверена теперь, что от нагрузки.