похудение
Здравствуйте! Когда будет заметен результат на весах? Сижу на диете неделю, вес стоит. Ждать или уменьшать порции?
У меня электронные. Но запоминают вес и не показывают снижение, если в отвес не пошло грамм 400. Встаю - вес недельной давности. Прошу родных пройтись по 2 раза. После этого память обнуляется и он готов меня заново взвешивать.
смотря какая диета , какие порции и какой вес и сколько пьте воды .
дефицит калорий и никаких плясок с диетами .
рассчитайте по формуле свой кбжу и придерживайтесь его .
меню по количеству кбжу море в интернете .
Ну вообще адекватный темп похудения - 600 г в неделю (если худеем не с оч большого веса). Взвешиваться соответственно надо 1 раз в неделю.
В первую неделю должен быть симпатичный отвес за счет воды, если все правильно делаете.
Когда я худела, то первая неделя была самая видимозаметная :) -3кг, за первый месяц -6кг. Потом темпы снижались до 5, 3, 2 кг в месяц. Всего -16кг (с 78 начального веса). Так чтоб за неделю совсем никакого минуса...? По-моему что-то неправильно в вашей программе снижения веса. Если только у вас начальный вес совсем небольшой и скинуть надо кг 3... тогда может быть.
По-разному. Я начала с 2 дней детокса -2 кг, потом калории считала, в целом -11 кг за 2 месяца.
Взяла набор коктейлей, по 8 на день. Можно, наверное, самостоятельно сделать, но надо заморачиваться. А так - выдают на оба дня. Коктейли из фруктов, овощей и специй. И пила 2 дня только эти коктейли. Вес сразу сгоняется очень прилично, если отёки есть - сразу все уходят. И самочувствие лучше намного. А потом уже села на низкокалорийное меню.
Меня тут разнесли в пух и прах, но я напишу свои результаты
15.01 – 87,00
17.01 – 85,700
23.01 – 84,300
24.01 – 84,100
30.01 – 83,700
02.02 - 83,600
07.02 -82,600
Если такой режим для вас работает, значит все правильно делаете, лично для себя. Для меня это исключено, по причине работы.
Я работаю в офисе
Утром завтракаю дома в 7,00
Перекус на работе в 10,00 – яблоко, или 8 орешков, или пару слив, редко творог (если в это время завал, могу без перекуса)
В 13,00 – обед в столовой
В 16,00 – перекус , чаще из тех же продуктов что и в 10 часов
Ужин дома до 19,00
Могу выпить чай без ничего между 20 и 21, спать ложусь около 23,00 +-
Никто вас не разносил. Если вас устраивает постоянное "хлопотание" над едой, то только в путь. Многих такой график просто утомляет, только и всего. И опять же, если вам такой график комфортен во всех отношениях, то и на здоровье.
Неделя это не показатель. Уходит вода сначала, чтобы начал потихоньку уходить жир это как минимум недели 4 должно пройти. Метаболизм надо разогнать, организм приучить к изменениям.
А вам сколько лет? И что конкретно вы делаете чтобы вес скинуть? Это важно, потому что с каждым годом худеется сложнее, если (условно) в 30 лет лишние кг скидываются быстро, после 40 они уходят медленно, кажется что ничего не происходит.
Неделя это ни о чем. Я уже три недели худею. Сократила каллории. Сбросилось только 2 кг. Но! Судя по одежде, процесс идет хорошо. Уже влезла в любимые летние брючки.
Чтобы не нервничать, я бы вам посоветовала взвешиваться раз в неделю. Результат будет однозначно, но не будет такого, что вчера было 67.200, а сегодня почему-то 68.100. Спустя неделю вес обязательно уйдет и станет приятно)).
На вес влияют очень много факторов. Особенно вот на это "виляние".
Задрали эксперты,
Ешь 2 раза в день , плохо
Ешь 5 раз в день , много,
Ешь овощи зимой – пестициды
Ешь молочное – пальмовое масло
Ешь мясо – гормоны
Ешь до 19,00 – не , надо за 3 часа до сна, а нет надо раньше 19,00 есть
Задолбали, вам за негатив платят или ?
Может весы заклинило или старые уже, гонят? Выньте батарейку и вставьте снова перед следующим взвешиванием.
И еще: перед месячными, за несколько дней, набирается где-то полкило воды.
У меня отвес пошел с 1200 ккал. На 1500 мертво месяц стояло. Ни получила не скинула. Сейчас минус 3 кг за месяц.
Неделю держала диету. На весах минус 1700. Но выводила жидкость. Видимо, она и вышла
Блин. А я набрала на диете, правда у меня врачебная, по здоровью. Злюсь ужасно. Было 174-62, за 3 недели 68, кабанище уже.
Ой, 6 кило одной диетой за три недели наесть сложно.
Наверное еще лекарства какие-то принимаете?(
Пока нет. Просто диета вообще мне не подходит(, к врачу через неделю, буду спрашивать. Я просто вообще ела мало, и один, максимум два раза в день. А теперь надо 5-6 раз в день, и как по мне- дрянь всякую), квашенная капуста, свекольник, тушёные овощи с маслом, кефир-много, нужен объём пищи в кишечнике. Надутая, как на 5 месяце хожу.
Нет), раньше просто ела мало. Завтрак- кофе, днём тортик на заправке,
потом пару виноградин-полперсика-морковку в течение дня, иногда немного мороженого, вечером -чай с мёдом, йогурт-кефир не часто, пива немного. Пару раз в неделю суши или кусок пиццы. Всё бы ничего, но кишечник встал, загремела с непроходимостью, думала уже на самое плохое. Но нет, диагнозы другие, к счастью. Но сейчас врач посадил на это питание, чтобы хоть чуть-чуть запустить естественную перистальтику. Буду просить заменить часть еды каким-нибудь псиллиумом, уже сама пробую, а то на этой свёкле, черносливе, капусте скоро, как шар буду, да и столько есть вообще не могу, уже тошнит даже от мысли о еде.
Это вам сложно. Я пол года скидывала, скинула 10 кг. Потом срыв произошел за 10 дней плюс 6 кг.
Мой рекорд - 8 кило за три недели. Вышло случайно и незаметно. Исходный вес был нормальным...
Такое только на эмоциях может быть. Сильный стресс, любовь страсть. Что-то в этом роде. Просто когда в рот не лезет вообще ничего, даже крошка хлеба. Сама такое проходила. Похудела за 2 недели на 6 кг.