Сколько шагов проходите в день?
Гуляете? Ходите пешком? Я не работаю, вроде как и ходить некуда. А тут была на море, пристрастилась гулять рано утром, нахаживала 10-15.000 шагов, и вот прям стала лучше себя чувствовать, бодрее что ли. Хочу продолжить, но не знаю, как, гуляли с мужем, а он теперь на работе, одной слоняться прям странно.
Ходите гулять? Или просто пешком? Много? А по жаре? А в дождь?
Хожу, стараюсь ежедневно не менее 15 тысяч шагов проходить. В дождь (если прям ливень) не хожу, если моросит-иду. Если жара стоит, хожу утром и вечером. Одной гулять не странно, ставите музыку (лекцию, аудиокнигу), наушники в уши и вперед :)
В дождь гуляю в мембранной ветровке, с зонтом невозможно ходить быстро. Не слушаете книги, можно поставить музыку или лекцию. Можно вообще без наушников и телефона. В любом случае гулять одной не проблема, особенно если воспринимаешь это не как прогулку, а как спортивную быструю ходьбу.
Так начните слушать. Вы же ищете себе отговорку. Вы не гуляли раньше, вы хотите делать то что не делали раньше, но что-то поменять или добавить не собираетесь. ,,я не слушаю,,
Читать по дороге предлагаете? :)
Нет, летом почти не читаю, только зимой, когда делать нечего
Когда худела (1,5 - 2 года назад) специально следила за шагами, тогда среднее было 10-12 тыс. в день.
Потом разленилась :) Гулять в общем-то люблю... но не одна. А в обычной жизни получается в среднем около 5 тыс. Это приложение показывает за последний год среднее. Правда браслет ношу не всегда, может и немного больше в реальности... Если специально не следить за прогулками больше и ходить-то некуда.
шаги не считаю,
гуляю 2,5-4 часа в день
в жару выхожу в 5, в дождь вообще супер, только ливень и сильная метель мешают
Гуляйте одна, плеер в уши с музыкой или аудиокнигой и вперёд бодрым шагом. Я так и делаю, и с мужем ходим, и одна. Прогулки дают бодрость, свежесть и подтянутую фигуру
Люблю, но теперь редко гуляю - 12 часов на работе не хрен собачий, выходных мало. на месте сижу редко, но кто ж считает, сколько там набегаешь от одной машины к другой и третьей.
А с собакой 10 тыр легко проходили. если по жаре, в дальнем конце на канале имени Москвы еще окунуться было можно. В дождь и сильный снегопад гулять что за удовольствие - я не понимаю.
Когда был муж, вообще почти с ним не гуляли. А одной такой кайф!..
10 тыс для меня ни о чем. 15-17 обычно. Стараюсь пешком до работы ходить. На даче хожу много, гуляю. 26-30 тыс шагов. На самочувствие никак не влияет.
30 тыс шагов это же тупо целый день световой идти, не? Вы другими делами в жизни не занимаетесь? Только ходите?
Это три часа быстрым шагом. Или осмотр достопримечательностей целый день. Для обычной жизни, конечно, многовато, но как исключение -вполне.
В С- Петербурге у меня осенью по 40-50 тыс шагов было. С мужем нахаживали пешком. В молодости с красной площади пешком до Чертаново шли, гуляли, нормально
30 тыс шагов - это не три часа быстрым шагом, ну никак.
Это 4 часа без остановок.
Да, я в отпуске, до соседних сел доходим и назад , это не весь день на самом деле, часов 5, с подругой выходим и пошли, пошли, пошли.
Не, я не хожу. Мне все время некогда. Я как героиня из "Все, везде и сразу": у меня постоянно нет времени))) ни на что. Все время бегу, чтобы успеть, а по итогу все равно опаздываю. Давала себе зарок, что буду пешком на работу ходить. Две станции метро. Так в итоге выхожу так, что только на метро уже, чтоб прийти вовремя))
Больше 5-ти тыс в день не выходит. Но бегом. 😁
Доставка это если я и муж оба болеем влежку. В магазин ближайший ходим если не ного брать, а закупаться основательно, то едем на машине в г пермаркет. Работаем не дома. Как хорошо, что можно ходить, а не сидеть квашней, это расхоллаживает, обрастает человек ленью и потом болячками. Вспоминаю ковид и удалёнку. Бессонница, головные боли от сидения дома. Жесть.
Мне одной слоняться не странно, так что сколько наслоняюсь - все мои. Летом ещё люблю на велосипеде слоняться))
В Москве - 15-20 тыс. На море - 30-35 тыс. Я с моря всегда приезжаю с минусом кг, несмотря на олинклюзив. В этот раз минус 3 кг.
35 тыс шагов - это 20 км. Средняя скорость пешехода 4-5 км/ч. Вы по 4-5 часов в день ходите?)
Ну а фантазии-то тут при чем?)))
Ну реально ж по 5 часов в день каждый день ходить - это практически неполовину светового дня. А есть когда? А в туалет? А на море? А просто поваляться? А в телек потупить?)))
Присоединюсь к вам) На море очень легко нашагивается столько, если там гулять.
Мы приходим рано и не только лежим, но и любим вдоль берега ходить. Вечерний приход на пляж тоже не полностью лежательный.
Потом вечером прогулка еще часика на 2 по окресностям/магазинам.
Когда впервые увидела эту цифру на браслете, то прям шок был, хотя казалось, что такое просто нереально.
Посоветуйте выверенный шагомер для андроида, плиз!
Хожу много, но мой шагомер количество шагов увеличивает от пройденных процентов на 15.
Настроен под меня: рост, вес, длина шага. Но врет🙂
У меня уменьшает. Ева мне посоветовала купить "apple watch, а не какое-то говно" :-) Возможно зависит от типа походки.
Поэтому думаю, что может быть зависит от типа походки, она у меня немного робота напоминает, без какого-либо виляния задом и другими частями тела. Когда повредила ногу и несколько километров осторожно шла с палкой к ближайшей остановке электрички, то по шагомеру я вообще не шла, а, видимо, сидела на ковре-самолете.
У меня шагомер на поясе висел. Но да, руками я вообще не махала, ибо за палку держалась.
Ковер самолет это круто))) А мне один раз безумную езду по бездорожью засчитали за тренировку)))
У меня пейсер и встроенный в телефон уже. Тот, что от телефона тот прибавляет примерно 1.500шагов.
гармин. был много лет. показывает точно, был моей лапочкой и работяжкой. и самое главное его не надо было каждый день заряжать! раз в неделю (там литиевая батарейка).
утопила в море, к сожалению или хз где потеряла.
сейчас аплвотч (но они для айфонов). показывает точно. я псих, все проверяю. замеряла маршруты на яндекс картах, проходила с часами - точность 100%.
3 собаки, гуляю. Пешком на 4 этаж и вниз в сталинке, ну и просто по делам пешком. На даче, участок 50 соток, на склоне - хожу вверх вниз - особенно весело со шлангом скакать, газонокосилкой и триммером.
Движение - жизнь.
Хожу по 10-12 тыс каждый день около 8 утра, кроме дождя. В это время в парке одни собачники и зожники, пришлось купить спортивную форму и беговые кроссы, чтоб не выделяться). Это моё спасение от перепадов настроения в течении дня из за пременопаузы. Когда только начала активно ходить, вес заметно упал, тонус мышц в ногах и ягодицах через год явный.
В городе не очень много, особенно зимой. Удаленка, в офис езжу редко и пр.... В отпуске могу много километров пройти, возвращаюсь всегда похудевшая.
Как минимум 10 тысяч в день, на отдыхе больше, но я не только хожу, еще зумбу танцую. Хороший часовой класс около 7 тысяч шагов. Маленьких
По мне ходить одной не странно. Наушник в одно ухо с музыкой или аудиокнигой - и пошла. Если надоедает по району без цели круги наматывать, то можно уехать на метро или автобусе на несколько остановок и идти домой.
В городе получается тысяч 8 в день . За городом ,обычно, тысяч 12- 15. За городом у меня много физ.активности летом.- воллейбол, велосипед, бассейн. В городе- только ходьба и танцы. В зал не хожу.
Телефон показывает 8000 в среднем последние пол-года. Но я иногда выезжаю куда-нибудь и неделю могу ходить по 20000 или даже больше. Иногда болею, тогда нули. В целом иногда стараюсь поддерживать хотя бы 10 000 в день. иногда забиваю. Да, ходить одной совершенно не странно, а круто. С наушником.
Тут уже была недавно такая тема. И как обычно, Ева впереди планеты всей. Не знаю ни одного человека, у которого в реальности есть время на такое количество шагов ежедневно.
Я, если хожу, то хожу много. В отпуске 30-40 тыс в день. Если просто вышла на прогулку, то 7-10 тыс. Это не утомляет. Но вот как сделать это ежедневным -не понимаю.
Те, кто каждый день нахаживает 10-15 тыс, поделитесь, как вы это делаете? Отводите определённое время на прогулку? Как фитнес? Можно ли совмещать с работой, утром или вечером это делаете? Мне вот пешком на работу - не вариант. Утром не успеваю 2 лишних часа выделить. Вечером - пока магазин, ужин, уже темно и лениво. Да вроде как и фитнес в приоритете. А так уйдешь гулять и позаниматься не успеешь. Вроде хожу легко, быстро, много, но не регулярно...
Ну так либо фитнес, либо ходить. Какой у вас фитнес? Если степ или зумба, то шаги тоже в зачет. Если гантели тягаете, то на дорожку до или после. Лично я не люблю гантели, добираю зумбой или хайкингом в парке. Мне это в кайф
И где вы 40 тыс шагов наяриваете? Вот проснулись, умылись, позавтракали иии? Куда почесали? Главное за сколько вы эти шаги проходите?
Ну вот в отпуске я сейчас, с утра по лесу находила 10 тыс шагов, это 2 часа примерно. Вечером с подругой круги нарезаем, есть большой круг на 7 тыс шагов примерно, мы 3-4 стабильно делаем. Это так кажется что это весь день в ходьбе. В Москве живу на пражской работаю на Варшавка почти, получается всего 9 тыс шагов , от дома до работы, на работе ещё , ну 3 тыс шагов максиму, назад так же пешком под плеер. Если тороплюсь, то на трамвае еду. Если ливень или ещё что, на машине еду, но крайне редко, выходные в Москве если, идём в лес, гуляем до Ясенево и назад, пару раз можем круги сделать. Либо подружку берём, они гуляют на территории школы с компанией, я вокруг школы с музыкой, медленно, за 2 часа прогулки у меня в среднем 17 тыс шагов. получается.
То есть два часа, предположим с 9-11 , вы гуляли по лесу. И с подругой потом ещё 28 тысяч шагов прошли, вечером. 6 часов гулять вечером, это с 6 вечера до 12? И 8 часов ходьбы - это не весь день в ходьбе, так?
ну вот я в москве. вчера был выходной.
утром пешком пошла в парикмахерскую и обратно (соседняя станция метро),далее с ребенка отвела на фитнес (подбираем новый клуб) - это тоже соседняя станция, тоже пешком и обратно. днем маленького отвела пешком на занятия (2.5км), вернулась домой (еще 2.5км). поделала дела и через 2 часа пошла забирать ребенка (опять пешком туда\обратно еще 5км). к вечеру в тц пешком и обратно.
в итоге 23000шагов находила. и не скажу что весь день ходила.
когда погода позволяет, я хожу ногами максимально везде. когда дожди и пр - на машине или ОТ.
Плюсуйте сюда ещё поход в магазин туда обратно, на пляж с ребёнком. Я не лежу не люблю, да и поясница болит, по кромке хожу. Конечно ного гуляем, я с утра обязательно в лес иду, кроме сегодня. Я примерно написала, на самом деле это не весь день. Иногда смотрю, час дня, а у меня уже 10ьыс шагов. А вроде толком нигде не ходила. Туда дошла, сюда дошла, до подруги дошла огурцы занесла, за молоком дошла. Расстояния не большие, ну может 800 метров, так и набегает. Иногда засекаю на прогулке специально, сколько прошла и за какой срок.
+-7 тысяч ваше примерно. Вы в начале сообщения 10 тысяч за два часа проходите, а в конце уже 17 тысяч, причем и то и то прогулка по лесу, а вторая так вообще медленно) Смысл такое писать-то)))
Ну вы проходите, засеките, посмотрите, а потом будете уже говорить. Ясен пень, что вы не в теме. И вам кажется, что это долго и много, По факту 10 тыс шагов это средний шаг 45 мин,ину пусть час от силы. А прогулка в лесу как раз медленно, и есть за 2 часа 10 тыс шагов, если они там ходят по кругу вечером с подругой, то за пару часов легко еще 12т шагов минимум , подчеркну, минимум, находить. Просто вы не в теме. Ну и круги по квартире, до магазина тоже считаем, ещё плюс 5 тыс шагов. Вот они и 30 тыс в день. Вы думаете, 30 т шагов это бесконечно ходить надо? Ну вы попробуйте
то ли от приборов зависит, то ли от ширины шага. мой ежевечерний круг по парку - около часа, примерно 5 км, 6-7 тыс. шагов.
в экскурсионных поездках, когда вроде бы весь день на ногах, обычно прохожу 25-28 тыс.
максимум за всю историю наблюдений)) - 34 тыщи, тот день начался в 5 утра и закончился после полуночи
Вот смотрите, это мой самый плохой день в месяце. Я практически никуда не ходила, бегом добежал до магазина, темп был быстрый, по этому пишет активный день, а прогулок не было по "кругам" нашим.
Жаль не показывает статистику по дням 
Нееее, ну км от силы. Шажки, думаю , большие, я не низенькая дама, 175 см. Тут не только магазин конечно . Но когда такая цифра, это значит без прогулки.
У вас шагомер врет раза в 3. Один км до магазина и обратно, это 4тыс шагов максимум, а то и 3..
Поэтому он называется самый активный день недели? В среднем 14,5 тысяч - это отлично. Но это не 20, не 30 и уж тем более не 40
Это статистика за месяц. Вот другой день. В июне ходила больше, в июле жарко было. Но июньскую статистику не могу открыть. В июне был самый активный 43 там шагов. Это на июньские праздники. Мы тогда очень далеко ушли.
Так это самый активный день) 30,5 тысяч шагов - это отличная активность! Но вы зачем-то в первом сообщении этой ветки написали, что проходите 40 тысяч просто за две обычные прогулки регулярно, хотя это невозможно, ну если вы конечно не пастух в Альпах)
Ещё не всегда gps ловит, тоже может не считать, я иногда весь день хожу, а показывает 5 тыс шагов, ясен пень, что там больше, но не словил. Установите несколько, если интересно.
не, мне про себя не интересно, я и так все знаю, и девайсов у меня несколько. мне интересно про тех, у кого за час 10 тыс. и 50 тыс. за день запросто :)
50 тыс шагов я из Ясенево до Одинцово дошла, но там 55 тыс шагов вроде было
это круто, а зачем? (с)
я не знаю, конечно, каким маршрутом вы шли - яндекс предлагает несколько, самый длинный 28 км, это 40 тыс. с копейками шагов :mda
А это разве не шаги? Прогулка по лесу и вечером прогулка, это не шаги чтоль? А что тогда? Как Форест идти бездумно? Это и есть шаги странная вы.
Шаги, конечно) Вопрос сколько? Два часа прогулки по лесу это с утра 10 тысяч шагов, а вечером та же прогулка это уже 17 тысяч шагов за два часа? Идите и попробуйте пройти по лесу 17 тысяч шагов за 2 часа не переходя на бег)
Господи, да вы уже придираетесь значит меньше прошла, я тоже говорю 2 часа, а по факту там полтора. Примерно. Не знаю как автор текста, Я не выхожу из дома четко в 7 и не возвращаюсь четко в 9, плюс минус. Идите сейчас и походите. Засеките. Заипали реально. Сидели на жопе и сидите дальше.
А смысл? Вам сложно 1,5 часа написать? Зачем прибавлять-то, если автор спрашивает, сколько ходите) Я вчера замечательно походила, ниже даже картинку повесила
https://eva.ru/topic/77/3658160.htm?messageId=106739438
Вам всего хорошего))
Я стараюсь максимально ходить, все свое свободное время, если не хожу, я не устаю и плохо сплю. Даже домашние дела поделаю, вроде устала, но все равно нет усталости в теле, чтоб уснуть. Для меня это уже необходимость, чтоб уснуть. Ещё ,если не хожу то тело неприятно как-то ноет. Как не хватает этой нагрузки.
Ну я же написала - в отпуске. У меня он последние годы - городской туризм. Да, хожу с утра до вечера с перерывом на отдохнуть. Городской транспорт только, если без него не обойтись. Причем получаю от этого огромное удовольствие, но в обычную жизнь не получается внедрить(
выбирайте
https://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes_/kardiotrenazhery/begovye_dorozhki/
Когда работала, по школьному классу нахаживала 10-15 000 каждый день.
Сейчас по улице 7-9. Больше некогда. На удаленке - сижу\лежу..
Примерно 15 тыс, плюс/минус, иногда на выходных по 20 тыс, но у меня работа подвижная, я много на ногах, плюс собаки и спорт
Ходить обожаю, но в рабочие дни хожу всего 7-10 тыс. шагов. Иногда в выходные гуляем с мужем, выходит чуть больше 10 тыс. В отпуске тоже редко за 10 тыс. выходит, даже не представляю как люди 30 тысяч шагов по жарище делать умудряются.
Отрываюсь только в горах. Там хожу где-то 23-27 тысяч шагов в день, зато каких))) Пока до отеля дойдем ноги дрожат и подгибаются))) Но зато так классно))
в рабочие дни от 6 до 8 тысяч. в свободные - непредсказуемо. бывает, что меньше тысячи. бывает почти 20 тысяч (как сегодня).
Сколько по времени занимает 10,000 -20,000 шагов? Раньше, когда в городе жила, много ходила пешком, на работу 25 мин в один конец, и вообще много ходила. В РФ когда приезжаешь, очень много ходить приходится. Теряла мигом 3 кг, а мне надо наоборот, набирать кг, а не терять.
В будни в районе 10 тыс- 13 тыс шагов. На работу- с работы- домой, стараюсь пешком ходить. В выходные м.б и меньше и больше. На отдыхе в среднем 20 тыс шагов день по пересечённой местности или больше. Но отдых у меня активный.
Из последнего на шагомере: 18 тысяч шагов, 3 часа, 13 километров.
Не думаю, что евы действительно ходят по 20 тысяч шагов, на это нужно время, а времени у современного человека нет. Если только не считать, сколько по квартире и на рабочем месте находили, я это не считаю.
Из дома сегодня не выходила, с телефоном оказывается нашагала немного хмм.
П-польза.
Зачем вам бессмысленные топы, можно же как-то посодержательнее и посмешнее, а?
А?
Бросать эту моду надо! Ляляля-ляляля
https://youtu.be/B60mHYt99rA
10000 каждый день, с июля 2020 года, пропускала несколько раз всего, потом добирала на следующие дни
в рабочие дни 4000 днем вместо обеда и 6000 вечером, сто шагов в минуту в среднем, 10 минут-одна тысяча
в выходные десятку за один раз,иногда больше
ничего не дает, ни похудения, ни тонуса дополнительного,но мы уперлись... ходим...
Не знаю, кто выдумал про 10000 шагов, у меня поход на работу и обратно как раз столько и занимает, ну плюс хождение в течение дня. По-моему это просто минимум или надо бросить работу, чтобы его не выполнять.
Хожу. Гуляю. 10 тысяч шагов минимум, даже когда болела. Обычно в районе 15 000 шагов в день.
Может кто подскажет кстати, у меня после прилета из-за границы трекинг часов заглючил и обнулился... серия началась заново. Не критично. но жаль установленного рекорда ))) в поддержку писала - ответа нет.
Хожу. По жаре и одна тоже. В дождь только по необходимости. Сегодня, т.е. уже вчера на дне города была - устала даже...
Например, сегодня. 124 минуты, 21 тысяча шагов. Набралось легко: час по лесу быстрым шагом, от дома до стадиона и обратно на концерт - 20 минут в одну сторону, небольшой шопинг в торговом центре. И я даже не устала.
Чтобы пройти 21 тысячу шагов за 124 минуты, вы должны КАЖДУЮ секунду делать почти три шага. 2,8, если быть точнее
И идти в таком темпе все два часа)
Вы вот сейчас секундное табло откройте и попробуйте сделать три нормальных шага за секунду...
Я бы сказала, что ваш шагомер врет. У меня 20+ тысяч шагов соответствуют примерно 15 км. Может, конечно, у вас очень маленький шаг, но что-то слабо верится, что 15 км можно находить за 1 час 40 минут + шоппинг. Если вы, конечно, не бегом бегали все это время.
Я бы сказала что мой шагомер в апл вотч не врет и даже занижает. Начитавшись критики, купила простую тикалку, которая цепляется к поясу и тупо щелкает на каждый шаг. Получила я ее, когда на часах было 1.5 тыс. К концу дня на часах 9357, на тикалке 8714. Продолжу эксперимент завтра.
Хожу быстрым шагом по городу. Стараюсь выбирать улицы где машин поменьше. В ушах наушники. В день два или три часа ходьбы где-то. Два рано утром и один после работы вечером. Или наоборот.
До сада 2 тыс шагов из сада также, уже 4, до метро 2 тыс шагов от метро также, от метро до работы 1000 шагов. На работе 3 тыс шагов, это все я замеряла, после сада прогулка по парку час полтора, тут по разному, примерно 5 тыс шагов, совсем не сложно. Итого за день плюс минус 13-17 тыс.
И сколько таких дней было? У меня один, и 53 тысячи, а не 55. И на том этапе, где не было практически перепада высот и весь деть ровная дорога вдоль безлюдного шоссе. И это было так тяжело, что больше я решила столько в день не ходить.
Обычно 40. Поэтому очень забавно видеть, как тут по 40 тысяч день нахаживают в медленном темпе по лесу буквально за пару прогулок, между домашними делами, огурцами и кружками детей
Один день на Камино. Было плохо с альбергами и я бронировала предварительно что-то, получился длинный этап.
Для меня минус Камино (прошла Португальский и большую половину Французского) в том, что муниципальные заняты к 12-дмум дня, а я люблю идти целый день до вечера. Тогда только предварительные брони. Прикидываю перепады высот, километраж общий и бронирую. Тяжело часто, да.
Но у меня на Ликийской тропе несколько дней под 40 тыс. было, км немного, до 20ти, но постоянные перепады высот и мелкий шаг, набор - спуск, + рюкзак 15 кг, так что, семенила
Приложение как оценивает мелкие шаги были или широкие?
Я думала, что просто пройденное расстояние делится на длину шага, которую вы указали в настройках.
Видимо да, иначе получается, что люди не работают, ничем не занимаются, только часами круги +по городу наматывают
Ага, от кухни до туалета 10 шагов их измерили и приплюсовали. «В час» это другие показатели. 10 тысяч шагов быстрым шагом или бегом сжигают больше калорий чем 10 тысяч медленного перехода от одной картины к другой в музее. Шаги одни, а выхлоп разный.
У меня без зумбы по дому 4 набежало, дошла до ВБ, дошла в ленту за сахаром, все рядом, уже 10 тыс, вечером дойду с ребенком до до зоомагазина, за игрушкой коту, это 4 остановки трамвая. Вот и будет 15.
Я их вообще не измеряю, вообще, понятия не имею, сколько по дому и в магазин нахожу, даже сколько пройду от, скажем, автобусной остановки или парковки до старта не считаю. А народ и хождение в туалет считает, а потом хвастается.
Не понимаю, чему удивляются люди? У меня среднее это 15 тыс, обычный день, я не бегаю не прыгаю, работа, магазин, дом, часы всегда на мне, считают. В отпуске там 30 ежедневно, и это не значит, что я встала и пошла наматывать шаги. Дела, магазин, огород, вечером прогулка часа 2-3 походить. А если за грибами пойду с утра, то все 40 тыс
Так у меня 3, один шаг ВК, другой виво телефлн, уже там был и просто скачен шагомер, синхронизирован с часами. Разница практически никакая. Сотня, две шагов
Ну как бы люди тоже пользуются шагомерами и знают, сколько у них обычно выходит если "не делать ничего особенного". 15 тысяч шагов это около 10-15 км - таки вы УВЕРЕНЫ, что проходите МИНИМУМ 10 км ежедневно? Вы себе представляете это расстояние?
У меня "обычный день" работа-дом-магазины это максимум 5-6 км. Если я дополнительно схожу погулять часок-полтора достаточно бодрым шагом, добавится еще 4-6 км.
40 000 шагов - это около 30 км. По лесу, я так понимаю, а не по гладкой дорожке быстрым шагом. Т.е. скорость будет ниже чем 4 км/ч. Вы ходите за грибами по 10+ часов не останавливаясь?
Реально на ходьбе схуднуть немного? Прошла 13 тыс шагов, показывает, что сожгла 700 ккал, мне кажется, что врет
это смотря как и сколько ходить и где тоже имеет значение. калорий сжигает может и немного, но тело подтягивает
По-разному, но в хорошую погоду люблю ходить. На этой неделе был разброс от 784 шагов (ехали в машине почти весь день :-)) до 16 700. В среднем хожу 8000-12000 шагов в день. Осенью и зимой меньше, но стараюсь ходить плавать.
Например за вчера находила 18 тыс шагов, дела по дому, до озона дошла, прошла в хозяйственный, все недалеко по моим меркам, с собакой погуляла, примерно по полтора часа с утра и вечером. Чего там не получается у в народа по 10 тыс ходить? Совсем чтоль домоседы?
Ну вот у дамы выше, которая ходит в магазин за 1 км, шагомер показывает, что она прошла 10тыс за туда-обратно, а мой показывает, что всего 4
Перечитала, не нашла такого, 10 тыс за 2 часа прогулки по лесу это ещё мало, я за 2 часа больше нахаживаю, , без труда
ну 2-2.5 км за час это вообще черпаха, которая еле ноги перебирает. средняя скорость по городу, с переходами, пешеходами и пр.препятствиями 4-5км\час. на беговой дорожке я включаю 7-7.3-7.5 и наклон ставлю. вот это быстрый шаг (некоторые бегут на такой скорости)), а 2км\час это вообще, ну не знаю, это легкая прогулка с маленьким ребенком, который только учится ходить.
На дорожке? Гораздо проще. Вы в городе постоянно меняете уклон, плюс преодолеваете бордюры, лестницы, переступаете лужи, люки, собачье дерьмо, мусор, трещины на асфальте, тормозите, чтобы изменить направление, перейти дорогу, кого-то пропустить, обогнать, разгоняетесь, останавливаетесь и т.п. Плюс ходить по асфальту/бетону/плитке/брусчатке/дорожкам - совершенно не то же самое, что пружинить мягко по беговой дорожке, просто переставляя ноги.
нет. это быстрый шаг. говорю же, что некоторые на такой скорости бегут (и это легче на такой скорости, чем идти). я работаю так. люблю напрягаться. уклон у меня не 100% времени, а интервалами. минута маленький уклон 2, потом больше (4), потом опять 2ка, потом 6 и т.д. на максимальном уколне умираю на такой скорости, пот прям льется по лицу, но минуту выдержать можно, потом опять маленький. типа интервальной тренировки.
бегаю я с 8км\час на разминочном круге и дальше по нарастающей до 15км\час. но в среднем тренировка беговая это 10.5-12км\час
А я вам, как человек высокого роста и с длинными ногами, говорю, что это уже бег. Быстрый шаг это скорость 6-6,5 кч/ч.
6.5 тоже быстрый шаг, но на 7-ке тоже шагать можно. на грани с бегом. тяжело.
на улице наверное невозможно такой темп держать, естественно. на дорожке можно.
163см, вес 57кг.
поверьте это реально, но тяжело. бег на бОльшей скорости переносится легче.
Тем более не верю. Я с ростом 173 с трудом успеваю переставлять длинные ноги на скорости 6,5 км/ч, чтобы идти.
значит я в лучшей физической форме, что ещ могу вам ответить. знаю, что и бегать многие люди быстрее 8-9км\час не могут, не успевают переставлять ноги. я бегаю 12-15км\час, успеваю переставлять)
и отжиматься многие не умеют и подтягиваться, а я умею. что это значит? только то, что я в лучшей форме, и все. а не то, что это невозможно.
Форма тут не важно. Это физически невозможно сделать короткими ножками. При такой скорости вы перейдёте на бег.
я не буду с вами спорить, это видимо бесполезно) я могу и 6 ходить, но не чувствую нагрузки, поэтому либо включаю скорость 7-7.5 и уклон, либо просто бегу, но уже на 10-12. на соседних дорожках и 4км\час ходят и за поручень при этом держатся, не успевают ножки переставлять
не поняла вопроса, если честно)
на дорожке я иду быстро и размахиваю руками согнутыми в локтях. а вы за поручень держитесь и просто семените ногами? отдаете всю нагрузку дорожке? можно еще рядом с дорожкой стоять в соцсетях тупить, а дистанция и калории "сжигаться" будут:-)
Ещё раз. Вы не идёте со скоростью 7км/ч, а бежите. Ибо у вас короткие ножки.
Все остальную лабуду будете рассказывать своим знакомым.
нет. быстрая ходьба. очень быстрая. еще раз на такой скорости можно и бегать.
не совсем понятно про длину ног) хотите сказать, что и 15км\час я бегать не могу? ну потому что вы бегаете на 7-8ке?
доказывать вам что-то не вижу смысла. мне в общем-то пофиг. я же знаю, что я хожу и что скорость 7-7.3. бегаю я с 8-ки и выше (в среднем 11-12км\час, иногда разгоняюсь до 15, но некомфортно)
А что вам непонятно? Бегать вы, конечно, можете. И возможно, даже быстро. Только бег при коротких ногах начнётся с меньшей скорости, чем при длинных.
7 км/ч
Скорость спортивной ходьбы — от 7 км/ ч (у начинающих) до 15 км/ч (у профессиональных спортсменов), длина шага — 105-120 см (при обычной ходьбе — 80-90 см). 8 километров в часСредняя скорость ходьбы человека – 5-8 километров в час. При регулярных тренировках не спортсмены смогут пробежать 100-метровку за 13-15 секунд. Женский пол медленнее на одну или полторы секунды.
Прогулочным шагом считают скорость до трёх километров в час.Скорость до пяти километров в час принято считать обычной при ходьбе. Скорость шесть-семь километров в час обычно называют быстрой ходьбой. Нетренированный человек для того, что бы превысить скорость семь километров в час вынужден переходить на бег. В беге, в отличие от ходьбы, присутствует безопорная фаза, когда человек не касается земли ни одной из нижних конечностей. Ходоки-профессионалы, не переходя на бег, способны развить скорость на отдельных участках до пятнадцати километров в час.
Прогулочным шагом считают скорость до трёх километров в час.Скорость до пяти километров в час принято считать обычной при ходьбе. Скорость шесть-семь километров в час обычно называют быстрой ходьбой. Нетренированный человек для того, что бы превысить скорость семь километров в час вынужден переходить на бег. В беге, в отличие от ходьбы, присутствует безопорная фаза, когда человек не касается земли ни одной из нижних конечностей. Ходоки-профессионалы, не переходя на бег, способны развить скорость на отдельных участках до пятнадцати километров в час.
Выйдите теперь в город или в лес и попробуйте час пройти в темпе 7-7,5 км в час. Всего один час.
на улице нереально, т.к. пешеходы, переходы, велосипедисты, бабуси, дети, собаки, лужи, ремонты и тд.
в городе я топаю в среднем 5км\час или медленнее
какие отговорки? я хожу много каждый день и по улице и на дорожке. на улице нереально держать постоянную высокую скорость. препятствия - то бабки посередине лясы точат, то дети, то доставщики на великах, то самокатчики, то светофор, то переход и т.д.
вы шутите? перепрыгивать? когда поток людей идет на тебя, а вторая часть тротуара занята "медленными" или вообще стоящими))
Девушки, о чем спорите-то? Дорожки просто разные.
У меня в зале две рядом стоят разных марок и разной степени износа.
На одной я на 7ке иду довольно нормально, на второй на 6ке уже кажется быстро.
На одной подъем 20ка и вполне себе на 7ке еще пешком, на другой подъем 15ка и 5,5 уже потом обливаешься.
Вот и вся разгадка.
Гуляют. Я по вечерам гуляю с собакой с 20.15 до 23.00. Знакома с женщиной, которая по утрам гуляет перед работой с 6 утра до 8, а вечером гуляет её сожительница.
Вы живете одна? Часов в семь всегда дома?
Вы сами привели пример, когда человек гуляет не сам и утром, и вечером....
Не одна. Утром муж гуляет. Но я то гуляю по 3 часа. А бывает к этим 3 ещё и днем.
Когда у человека дети, семья, заботы, дела, работа, то возможности гулять по столько часов ежедневно, у него нет. Но Ева - это такая отдельная планета некоторых женщин.
Считается, но это в сумме даст мало шагов. Да и не гуляет работающая мама столько часов в день с ребенком ежедневно.
Зависит от графика работы, места проживания, возраста членов семьи, понимания и желания еще что-то делать (а то у вас получается работа и прогулка) и т.д.
А уж как тут на форуме народ дружно писал, что рано спать ложится...
Пока я поняла только одно. У вас нет никакого желания гулять с собакой.
Таких, как я полно. Я их каждый день вижу.
Что ж тут странного?
"Кто хочет, ищет возможности, кто не хочет-ищет причины".
Я каждый день гуляю с собакой в одно и тоже время. И каждый день вижу толпы таких хозяев собак. Вы хотите сказать, что все они не работают, не имеют семей и детей и вообще, ничем другим больше не заняты?
Это я, спать в 21-22. Но у меня раб день норм . В две смены, утро или в вечер. С 8 до 15.30 уйти в 14 могу и с 12.30 до 20.придти к 15 могу.
Гуляют конечно , стараюсь минимум 3 раза в неделю походить пару часов, с плеером кайф!
Так три раза в неделю пару часов походить - это совсем не то же самое, что КАЖДЫЙ день ходить по 1,5часа утром И вечером)
При графике с 9 до 6 и стандартном часе, который тратится на дорогу до работы, это означало бы вставать каждый день в 5.30, чтобы до 7.00 ходить. И вечером ходить с 20-21.30? А жить когда?
Прогулки это и есть часть жизни. Или для вас жизнь белье гладить или на диване лежать?
Обязательные полуторачасовые прогулки два раза в день (а в Москве это ещё и в темноте и грязи половину времени года) - это точно не часть моей жизни. Вечером после работы я предпочитаю общаться с детьми, семьёй, друзьями, заниматься спортом, читать и т.п.
При этом собаки - это часть моей жизни, но породы с такими требованиями я никогда не выбирала)
С каким-то такими? Любой собаке нужны длительные прогулки. Не берём во внимание диванно-карманные породы. Их я собаками не считаю.
Вы общаетесь с друзьями, детьми, спортом и книгами каждый день по несколько часов? А у друзей своих дел нет?
О чем спор, я не пойму? О том, что вы не хотите гулять с собаками или выходить на улицу? Или вы не верите, что другие это делают?
Да мало ли кого вы считаете собаками, а кого нет) Ни одна тяжелая и крупная собака в возрасте не горит желанием месить грязь под дождем в темноте по 1,5 часа
И да, я не верю, что работающая по стандартному графику женщина, имеющая семью и детей , гуляет с собакой по 1,5 часа перед работой и по 1,5 часа после работы каждый день. Собаку после такой прогулки надо помыть, накормить, привести в порядок собакины вещи, ванную и т.п. Это ещё 30 минут.
Увлечённые фанаты определенных пород с другим графиком работы могут и дольше с собаками гулять. Но в городе таких единицы.
Да мало ли, что считаете вы?
Собака, возможно, желанием и не горит. А кого-то интересует её желание? У собаки есть хозяин, который понимает, что много двигаться собаке нужно для её же здоровья (как и людям).
Да, собаку нужно помыть, накормить, напоить, помыть за ней ванну, коридор и перестирать её полотенца. Слава богу, дожди идут не каждый день.
Я каждый день наблюдаю не только женщин, но и мужчин (а то и семейные пары), которые каждый день выгуливпают своих собак не по одному часу. Я лично по вечерам гуляю с 20.15 до 23. Бывает и дольше.
И плевать я хотела во что вы верите.
На Ленинском проспекте таких хозяев нет) С хаски гуляют дольше, чем с английскими бульдогами, пожилыми лабрами или артритными ротвейлерами. Да и как вы представляете себе возможным заставить двигаться на улице 17-ти летнюю глухую собаку? Ради ее здоровья...
А на Ленинском проспекте молодых собак нет? Только пожилые и артритные?
А на Ленинградском есть. Молодые и здоровые Канарские доги, бурбули, бордосы, ам.бульдоги, акиты, алабаи, но и т.д.
Не всем же так не повезло с собаками, как вам.
Я с собакой гуляю утром полчаса, вечером - по настроению (моему и собаки)) - от получаса до 2 часов.
На работу/с работы - хожу пешком, это в целом около 5,5 км + гуляю в обед, сколько есть времени.
+ еще в магазин зайти по пути с работы, но это не каждый день.
У меня в таком режиме от 9 до 13 тыс. шагов (от 5 до 10 км), и мне кажется, что мой шагомер в телефоне преувеличивает.
+1. это длина шага 50см. не может такого быть. у взрослого длина шага 70-80см
Толстые гномы, которым приходится широко расставлять маленькие ножки из-за свисающего живота? 🤔
Ради интереса замерила шаг. 61 см и это приличный шаг,, а 70-80 это прям "полушпагатом", замерьте ради интереса. ТетеНька я не низкая, 175 см. 80 см это смешно, как арбуз в пинде мешает.
Моя программа измеряет каждый раз. Средний шаг во время вчерашней прогулки 67 см, это при перепаде высот 1100 м, когда взбираешься в приличную гору и спускаешься потом где-то по камешкам, где-то по траве. Поэтому такой короткий в этот раз получился. При ходьбе по городу со скоростью 6 км/ч шаг 75-80 см. Мой рост 172 см
тоже 172 см рост и 80 см шаг при быстрой ходьбе.
теперь немного понятнее, откуда у людей сплошные ежедневные 30 тыщ - это дамы, для которых 80 см полушпагат))
Я тоже замерила шаг, достаточно широкий. 60 см. Вы измеряли хоть, я вот измерила , теперь понимаю, что 50-60 см это нормально, а 70- 80 это широкий шаг и смешно. Измерьте тоже. Удивитесь.
В наше время низкий. Мой рост 172, поэтому шаг у меня шире.
Что не так? Я выше привела формулу для расчёта длины шага.
Я выше 170 см не так часто встречаю , у нас на работе, примерно 200 чел, одна высокая 185 см, остальные 165-167. Есть ещё ниже. 170 -172 по пальцам руки пересчитать
Вас там специально таких низкорослых подобрали? Или все очень старые? В послевоенном поколении да, люди были низкорослыми.
А шаг как измерить? От мыска внешнего одной ноги до пятки другой? Или внутренне расстояние от пятки до мыска. Если от мыска до пятки, то да 70-80, а если от пятки до мыска то 55. Я сейчас вот измерила.
Да, это только путь на работу и обратно. Он у меня 5,5 км. это то, что я точно каждый день прохожу.
Я же написала, что помимо этого еще с собакой хожу, в магазин. Вот и набегает от 9 до 13 тыс в день. Больше в рабочие дни я не "нахаживаю", времени не хватает ))
В среднем около 20.000.
бывает меньше - 11.000. Бывает больше, 30, 40, 50 т.
Меньше 10 т это редкие дни в году, в поезде. например, когда едешь.
Ещё одна) В поезде вы где 10 тысяч нахаживаете? "Начинаем утреннюю гимнастику ! Бег на месте!" Так?
чтобы пройти 50т нужно идти 7 часов очень быстрым шагом не останавливаясь
вы где так ходите? почтальоном что-ли работаете?
бгг. просто поверьте, что есть очень подвижные люди.
я живу в стрешнево, работаю в коптево. каждый день на работу и с работы я иду пешком (пол пути через парк). расстояние 5-5.5км в один конец (в зависимости от маршрута). на обратном пути в хорошую погоду могу по парку дать дополнительный круг или пройти его не по диагонали, а по окружности. в результате 11-12км и 15000+- шагов только на этом.
коллега живет на войковской и ездит на работу на трамвае)= 200шагов.
Я как раз очень подвижный человек, ходить люблю, и хожу много, поэтому прекрасно понимаю как и сколько реально ходят.
Выше описана полная чушь.
У вас трамвай 200, а у неё в поезде 10тыс, почувствуйте разницу.
Так о том и речь. И 50 тыс нереально, если просто гулять.
50тыс нужно целенаправленно ИДТИ, упорно, практически без остановок, целый день.
Мы вот последний раз в новом городе гуляли, приехали в 9 утра и в отель пошли пешком. Ходили целый день, с перерывами на завтрак, обед и ужин.
Итог - 29000. Цели марафонить не было, просто гуляли. ЦЕЛЫЙ день, с 9 до 23.
Чтобы набегать еще 20 тыс, это нужно было выпучив глаза ходить без остановки.
Вот прям по всей Москве дамочки в офисной одежде и обуви и с сумками ежедневно пешком на работу в любую погоду. И благоухают потом, благоухают, и чистые.... Ага.
И то у всех все дни заняты, все при делах, хобби и т.п., то только гуляют... Ева....
с какими сумками?
на каблуках я не хожу) на работе переобуваюсь.
какая принципиальная разница 1.5 часа ехать в ОТ или прогуляться час через парк? выхожу из дома в 7:45-8, на работе в 9.
да, в любую погоду хожу практически. и в мороз -30 тоже. единственное в сильный дождь не хожу, добираю в спортзале в эти дни на беговой.
обычными сумками/рюкзаками, обычной обувью (почему сразу каблуки?)
для многих разница есть
В каком месте я кого подьебнула и унизила? Не слишком ли тонкая душевная организация?
извините конечно, но вы из дома со своей сумкой сразу телепортируетесь на работу? и вообще никуда не ходите никогда? только от дивана до холодильника? ну чтобы без сумки\рюкзака?
плюс у меня удобные сумки) а рюкзак вообще никак не мешает никогда, как и сумки впрочем
А я на работу не хожу. А выходить с сумкой на прогулку, по меньшей мере, странно. Сумки не бывают удобные или нет. Это не одежда они все одинаковые. Мне неудобно, когда на пузе или спине что-то болтается.
Если без прогулок, дела домашние, магазин, метро, работа, беготня по рабочим моментам по коридорам, то тысяч 10-15. Если плюсовать прогулку тихим шагом, то за 1.5- 2 часа ещё 10 тысяч шагов. В отпуске больше хожу, получается и 25-30 тыс шагов.
Сейчас пойду гулять, специально засеку время на часах, сделаю скрины с трёх шагомеров, посмотрю результат
Итак, один шагомер показал 6 67 км шагов 8893 сожжено ккал 267. Второй 6 4 км, шагов 8.877. И Самсунг хелс 6.6 км 8870 шагов. Вышли в 13.15.
В 7 утра час прогулки с собакой - 3000 тыс шагов плюс минус. С 8 до 9-ти гуляю без собаки - это 7 тыс. шагов. В 14 часов повторно с собакой - еще 2000 тыс шагов, в 19 часов еще раз с собакой - еще 2000 тыс шагов. Вечером собака гуляет мало - поэтому в 11 вечера еще тыс. шагов. Итого 15 тыс. шагов - и это без вечернего фитнеса или вечерней прогулки. В среднем 18-20 тыс шагов за месяц набирается.
:mda вы не работаете видимо и ничего по дому не делаете? и детей у вас нет )))
Люди, это обязательно? Без подсчета шагов фсе, белые тапки покупать? Вот прикинула, 1 км это 1500 шагов. Из другого источника 1200. Ну в рабочий день при плохой погоде может 1 км и наберу. В морг?
зачем? так плохо себя чувствуете? вообще ходьба - это убегание от могилы (с) какой-то врач говорил (цитата не точная).
ну и вообще ходьба\шаги это больше тренировка сердечно-сосудистой системы, чем похудение\тонус мышц.
Шаги считают часы, автоматически, давно. У меня первый шагомер появился 11 лет назад. Покупала как будильник.
Ходить просто люблю, с детства. Вечно меня носило по всему городу, со мной дружить запрещали "уведет"...
Просто один из индикаторов самочувствия и тонуса, на который удобно ориентироваться.
Что-то в последнее время минимум 10 000 шагов прямо панацеей считается от всех болезней... Даже не 10т а 15-1т лучше... и в климаксе здоровье поддержать (гормоны), и мышцы чтобы сохранялись, и суставы чтобы работали, сердечно - сосудистая система наверное тоже
Потому что, как ни странно, движение - жизнь. Каждый выбирает свое. Кому- то лежать, кому-то ходить.
Очередная модная тенденция. И только. Как пить минимум 2 литра воды в день, или вот в моем детстве было принято бегать. Как сейчас помню, над всеми парками лозунг висел: "Бегом от инфаркта". И все бежали. Пока массово умирать не начали на дорожках. От того же инфаркта.)) ну а сейчас решили чуть "градус" понизить: пешком от инфаркта. Сути не меняет.
Все хорошо в меру. И вода, и еда, и ходьба. А постоянно подсчитывать шаги, литраж и калораж - это паранойя.)
Странно. У меня только в последнее десятилетие впечатление, что количество бегунов всех возрастов резко увеличилось.
Да, раньше как-то не было бегунов, стеснялись больше а сейчас культ спорта просто очередная модная тенденция, культ тела, спорта, ЗОЖ. Просто помешались, любой вопрос по еде задашь сразу- спорт не предлагать? Или в спортазал, бегай, ходи больше. Секта -одним словом . Про времена СССР вспоминаю, живу в Москве, ну полных было много, очень много. Не ожирение конечно, но на грани. 54-56-58 размер после 40 это обычное дело , смотрю фотки свои, 1-2-3 класс, учителя разные были, менялись, всем около 40лет, ну не худые пузатые. Фотки старшей школы, там все педагоги на фото- толстые, худая только молоденькая учитель химии. Все остальные матроны эдакие. В детстве к бабушке на работу ездила часто, она терапевт, брала меня в больницу на дежурства, не с кем оставить меня было, коллеги ее , врачи и медсестры тоже все в теле были. Это середина 80х.
Ну вот не правда.
Моя бабушка была директором школы. Я в ее костюмы точно не войду. Размер 46-48, умерла довольно рано в районе 60 лет и 5 лет лежала перед этим, но все равно у нее не было никакого потенциала набрать выше 50го размера.
Учителей - толстых каракатиц тоже не было. Максимум 50й размер.
Маман набирать вес за 48 размер начала после 45 и до конца жизни больше 54го не была никогда и то живот-грудь, там все залежи, но надо знать образ жизни моей маман, я б кг 200 весила я б такое себе позволяла.
Так 46-48 - это уже не худой человек. Не говоря уж о 50. Тем более - 54.
Худой это 40-44.
Вы какого года рождения? В 70-е годы (мое детство) это вот "бегом от инфаркта" было очень модным веянием. Можно погуглить.))
Да, сейчас возврат. Но больше с упором именно на ходьбу. Тогда про спортивную ходьбу вообще никто не заикался даже. Я уж молчу про ходьбу со скандинавскими, прости хоспаде, палками.)))
у нас полгорода с ними. даже сосед, которому за 80 теперь по улицам с палками ходит
Не обязательно. Моя бабушка спортом никогда не занималась, всегда была с лишним весом, ходила только по необходимости, ела всё подряд, пережила вой-ну, потерю мужа и ребенка-младенца в вой-ну, сама двоих детей вырастила, стрессов у неё полно было в жизни. Дожила до 90 лет практически в полном здравии и сохранности ума.
Удивляюсь, как многие здесь нахаживают ежедневно по 20-40 тысяч шагов. Видимо с моим "ми банд3" что-то не так. Я ежедневно гуляю в парке 2 часа. С 7 вечера до 9 вечера именно хожу, не на лавке высиживаю. Получается примерно 8-9 тысяч шагов. В дни когда езжу на работу - примерно 12 тысяч шагов. Единственный раз, когда мне мой "ми банд" показал 29 тысяч шагов - это была экскурсия по ущелью Самарья на Крите. Кто в курсе, знают, что там пройти надо по ущелью 17 км примерно от спуска до цивилизации(деревушки, где вас ожидают гиды). Вот только в тот день я прошла 29 тысяч шагов. Как в городе умудряются столько нахаживать, да еще и ежедневно - загадка.
+100. Тоже в недоумении. У меня так же , как у Вас. 20-40 тыщ бывает только в какие-то экскурсионные дни.
Для меня это не проблема, удивляюсь, я наоборот удивляюсь, что люди такие малоподвижные. 15 -20 тыс шагов это не так- то и много . Я сегодня с утра пешком дошла до текстильщиков из Люблино вышла на час пораньше. Шла час с небольшими . Получилось 12 тыс шагов, примерно 8 км. Домой доехала до Марьино, погуляла с подругой после работы полтора часа, ещё накрутили 8 тыс шагов, круги нарезали. Потом пошла пешком домой, через магазин, в рюкзак погрузила и дошла до дома самым длинным путем, как раз почти 5 кило в рюкзаке, взвесила специально. На выходе сегодня 22 тыс шагов. Завтра не будет прогулки вечерней, только утренняя, поеду за ребенком на дачу, но там погулять надеюсь. Я люблю гулять в тишине дачной.
С люблинской 143 до текстильщиков мне показывает 7.7 км , всегда, с любого шагомера.
Я с Красногвардейской до Люблино шла, до Ашана как-то, лет 7 назад, 623 не было долго, времени в запасе много ну и пошла, не так-то и долго и далеко оказалось
Ржака! 😆😆
Вот и объяснение: откуда 30-50 тыс берутся. Причем, даже в поезде по вагону.)))
Ничего не закладывала, шагомер ВК сам там что-то считает, недавно обнаружила его и Хонор считает автоматом. Ничего не скачивала
8 км/час - это надо довольно быстро и не останавливаясь бежать. Вы бежали всю дорогу?
скорость шагающего чела 6 км/час. т.е. 8 км- 1 час 20 мин примерно
я 3 км прохожу примерно за 30 мин, раньше за 25
Вы однобоко оцениваете ситуацию с точки зрения только своего опыта.
Ну вот смотрите например, я бы с удовольствием ходила пешком и на работу и с работы, и пусть даже час.
У меня есть для этого и силы и энергия. Но я еду на работу из одного города МО в другой местами лесами без пешеходной части, дорога на авто занимает час-полтора. Там крайне сложно будет пробираться по обочинам пешком пусть даже часть пути.
Ну и сейчас я встаю в 6, вечерами еще тренируюсь .... ну я так с трудом представляю, что ради хождения с подъем утром сдвину на 5, выйду из дома в 6, до 7 пройду часть пути пешком, там сяду в машину, в 8 приеду на работу, до 17 поработаю, до 18 час пройду пешком обочинами, в 19 приеду на тренировку, в 21 притащусь домой .... а жить я когда буду? Ну даже если предположим мне хватит энергии делать это все продолжительное время.
А! еще я по пути иногда работаю.
А в отпусках и на выходных я с удовольствием накручиваю ногами 20-30 км, без проблем.
Если у меня так же было бы, я вряд-ли пешком ходила, были этапы в жизни, когда кроме как на транспорте до работы не добраться, такие моменты в расчёт даже не беру речь про людей, у которых куча возможностей наслаждаться ходьбой. Но мне лично всё равно, кто ходит, кто нет. Мне просто самой нравится ходить. Я чётко понимаю, что до определенного места не дойти ногами, или поздно пришел с работы и ранний подъем, в ущерб здоровью и сну часа шагать- это как минимум глупо. Я без наезда и обид написала, ну меня конечно выше обсмеяли, сегодня шла по навигатору, да 5 км пишет, но на деле вышло 7. 2 км до текстильщиков. По дому шаги не считала даже, там мелочь 300 шагов.
Я тоже в недоумении. Мои эппл вотч считают шаги как-то иначе) В самые тяжелые экскурсионные дни и то, больше 15-17 тысячи шагов не получалось ни разу.
Тут не вопрос, любитель я или нет.
В экскурсионные дни, когда я хожу весь день, часы все равно показывают ну 17 тысяч шагов. максимум. Как у людей получаются по 20-40 тысяч в обычный день?
Я наоборот, в экскурсионные дни как раз меньше прохожу, ваши 15-17. День тухлый для меня по шагам.
у меня тоже эплвотч. 20тыс - плохой день) средний 25тыс, хороший - 30тыс, пипец какой - 40тыс (но обычно они разряжаются раньше, не досчитывают, что бесит)
просто везде хожу пешком, на машине езжу редко, и только по большим делам или когда с ребенком далеко.
на работу пешком, с работы пешком, на фитнес пешком, в магазин пешком и т.д. дойти от карбышева до авиапарка? - легко) так и хожу, когда туда надо
Много хожу. Люблю ходить. На даче вечером с подругой наматываем где-то 6-8 км (по карте посмотрела), не знаю сколько это в шагах. Плюс за день по участку немало наберется, плюс походы в магазин - не меньше километра туда и столько же обратно.
В Москве с мужем тоже немало гуляем. Те же 6-8 километров - почти ежедневно.
У меня вопрос к ходокам, почему появляюся пузыри на подошве?! В смысле мозоли. Никогда такого не было, и вдруг спортивные сандальи выдали, несколько дней ходила на внешней стороне стопы :-), на ногу было не наступить. Вчера снова беру сандальи, дай, думаю, носки надену на всякий случай, и правильно сделала, снова мозоли на тех же местах, но меньшего размера и на ногу наступаю. Сандальям 2 года уже, никогда не были замечены ни в чем предосудительном. Может из-за жары, ноги отекли и т.п.? Но почему на подошве?!
Вообще вчера был в некотором смысле день-песец, обгорела морда лица и шея до красноты. У меня в жизни никогда лицо не обгорало, я смуглая и кремом с SPF50 намазлась, правда сам крем дома забыла, дополнительно подмазать потом не могла. Хожу себе такая красивая и не понимаю, почему люди на меня пялятся, пока в туалет не зашла и в зеркало не посмотрела. Не понимаю, что это было.
По карте вчера находила 11,5 км, по шагомеру 17,5км и шагов 25 тысяч.
Была такая мысль, я думала, может камушек попал под стопу, попасть легко, а выпасть потом сложнее, но в сандальях ничего не было обнаружено, а потом и с носками пузыри на тех же местах. Общий знаменатель - жара, но в жара ведь не первый раз.
Кожа стоп не привыкла к такой нагрузке. Ну и сочетание носки+обувь неподходящее для длительной ходьбы. Ноги и от жары и от нагрузки отекают, и обувь вашего обычного размера начинает натирать. Для предотвращения пузырей есть шикарное средство - копеечный вазелин, перед выходом прямо смазываете кожу и совсем иначе день проходит. Во время остановок разувайтесь, а лучше и носки снимайте)
Кожа стоп привыкла, просто для ходьбы целый день обычно надеваю закрытую обувь, но было очень жарко, поэтому сандальи. С носками получилось значительно лучше, чем без них, пузыри меньше, т.к. трение через носок.
Про жирный крем я уже слышала, опасаюсь, как бы с ним результат не был еще хуже. Как-нибудь попробую осторожно.
Кто много ходит - а у вас ноги не гудят?
У меня прям гудят потом, и на след. день болят
а вы регулярно ходите много или гудят только от редкой чрезмерной нагрузки?
Крайне редко и после сна это проходит. На следующий день дискомфорт может быть только в случае непривычной нагрузки - типа спуститься по длинной лестнице
Бывает, побаливают на следующий день, но это когда больше 25 км. Или больше 15 км с нагрузкой без подготовки.
Я тоже не хожу специально. Но у меня работа на ногах плюс спорт ежедневно для рельефа и похудения. 10 тысяч шагов - это 2 часа. Лучше в зале 30 минут позаниматься, гораздо эффективнее. А оставшиеся полутора часа с книжкой поваляться.
эффективней для чего?
ходьба это тренировка ссс в первую очередь, ну и жиросжигание.
полчаса в зале-ниочем, при том в зал каждый день никто не ходит (3-4 раза в неделю) на час-полтора.
ходьба отдельная история
я хожу каждый день (ну ладно, 6 раз в неделю). Ничего не имею против ходьбы, но что-то мне кажется 30 минут с хорошей нагрузкой на кардиотренажере не хуже тренируют ССС. Я честно говоря вообще не понимаю, как просто размеренная ходьба ее может тренировать, ну это надо уметь очень быстро ходить, чтоб пульс поднять
В зале на тренажерах я разгоняю пульс до 140-150. Это гораздо эффективнее для ссс и для снижения холестерина. При этом сжигается больше калорий плюс мышцы качаю. У меня очень рельефные ноги, ходьбой такие не сделать. Даже простая ходьба на дорожке с максимальным уклоном на высоком пульсе 30 минут эффективнее 2-часовой прогулки.
о, по году я не анализировала. просто за неделю сводный отчет аплвотч выдает. за месяц или год нет (или я не знаю куда нажать, чтобы посмотреть). но в целом хожу много, примерно одинаково круглый год.
167см.
лифтами не пользуюсь, живу на 7 этаже, на эскалаторах тоже пешком и вниз и вверх. в магазины пешком, в ТЦ пешком, везде пешком.
Поищите месячные опказатели. Я пользовалась лет 10 самсунгом и тут обнаружила что можно посмотреть средние помесячные показатели. Блин, как раз первый раз в жизни есть вероятность сделлать за август среднее 10 000. Но надо поднажать и пройти за последние 3 дня по 12 000 шагов. А я не знаю, горло болит. сил не очень много
Тётки, что вы несёте? Какие 30-50 тыс? Одна в лесу за час 10 тыс нахаживает, другая в поезде. Были на море, там набережная 10 км. В пасмурные дни несколько раз прошли туда и обратно. Это целый день ходьбы и всего 16-17 тыс шагов. А тут с лёгкостью по 40 тыс. У меня такая знакомая. Ребёнка в сад отвезёт, по магазинам пробежиться и 20 тыс всегда говорит, что находила. Врушки
вы не правы.
посчитайте математически, что 10км это 10 000метров, даже если ваш шаг 1 метр (а он меньше))), то это уже 10 000 шагов.
либо ваша набережная меньше, либо вы не до конца по ней ходили.
я лично в поезде ничего не нахаживаю, это вообще минимум шагов, а в городе, да. и 40тыс - не с легкостью, это сложновато, но 20-ка легко.
+100. То ли приукрашивают, то ли шагомер врёт. Мой личный рекорд- 28 тысяч шагов, и в этот день я реально ходила ВЕСЬ день, почти без отдыха. Больше таких подвигов не повторяла. Чтобы ежедневно проходить 30 тысяч- нужно быть неработающим человеком и забить на все домашним дела, и ходить с утра до позднего вечера.
Я, кстати, тоже этим летом была на море, тоже набережная протяжённость 10 км, проходила её каждый вечер до отеля , перед этим ещё весь вечер гуляя в порту, а днем гуляла по местным ТЦ, достопримечательностям, улочкам с сувенирами, в горы лазили, руины огромного древнего города обошли. Так вот, ежедневно выходило около 20-21 тысячи, в постель валилась с гудящими ногами (это при весе 51 кг и росте 160). Мне есть с чем сравнивать, поэтому байки про 30-50 тысяч шагов ежедневно, просто потому, что дамы везде ходят пешком - в магаз, в сад, в школу и с собакой гулять - просто смешны.
прикиньте скорость ходьбы у всех разная. я хожу быстро 6+км за час, не все плетутся со скоростью черепашки
)))Мы по центру гуляли в воскресенье. с 15 и до 20, 27 тысяч. Так что да - трындят)
Серьезно. поделите на два. те , ускорьте движение в два раза и все равно - на 20 тыс шагов нужн достаточно много времени.
Моя прогулка сегодня, час до работы, на работе шагов 500, почти не ходила, работала не поднимая головы, , после работы 2 часа с ребенком, она гуляла с подругой, я круги по стадиону нарезала, отвели подругу пошли домой через магазин. Но там уже медленно шла, не считается. Так себе день для меня. Итого 3 часа. Планирую в 21 час походить, но уже медленно. 
+100
20-25 тыс - это почти весь день ходить.
50тыс, это встать рано утром и идти до вечера, почти без остановок
Конечно не весь день. Для меня это 4- 5 часов прогулки скоростью 5 км в час, ну среднее, 6.5 км это уже быстрый шаг, я на дорожке начинаю так ходить и потом на бег перехожу, если буду ползти со скоростью 2- 3 км час, то да, особо не нашагаешь. Так что 2 часа утром и 2 часа вечером это тьфу Сюда приплюсуются шаги по дому , до магазина. У меня с утра ещё школа это 1700 шагов до школы и обратно. И так 4 раза в день. Уже вон сколько набегает. А идти 10 мин. После школы пешком до работы. Ну о чем вы? Конечно же можно и больше находить, кому это нравится, тот ходит уже с азартом, для себя . Я для себя хожу, мне интересно, сколько я смогу пройти . Мой рекорд этим летом был 44 тыс шагов и поверьте, это не с 8 утра и до 20 вечера я ходила.
Даже писать ничего не буду.
Выкладывайте скрин 44тыщ, после этого поговорим
Не получается открыть статистику июля по дням, я в отпуске была, ходила очень много. Что вас удивляет? Если вы с трудом 5 тыс в день набираете, то для вас 10 тыс это сравнимо подъему на Эверест. Для нас же, любителей походить, 15 тыс в шагов так се денёк. Нормально от 20 и выше. Разговор слепого с глухим.
Врёте.
Давайте скрин своих 44тыс, без этого я даже говорить не буду.
Я хожу много, а вы просто врете.
И не надо мне про 20, давайте 44.
Такого я вам сколько угодно выложу.
Давайте 44.
Врёте, что нет статистики, куда она делась?
Так если нет ее , посмотрела у себя в шагах, нет статистики, только общая сводка пройденных шагов за месяц. За август есть. Вы тут давайте не орите,мы люди культурные, ходим и не хамим, а вы вот врете про шаги это точно. Ходящие тут все нормальные, а домоседы агрессивные. Вам бы походить.
В чем не права ?
Статистика на 20-30 есть, а на 50 исчезает волшебным образом?
У меня статистика за много лет есть, и ничего не пропадает.
Просто врать не нужно, и все появится ))
у всех разные браслеты. у меня эплвотч и где там смотреть статистику я не знаю.
можно тыкать в календарь на каждый день и смотреть колв-во шагов там, но это же ипанешься тыкать, чтобы найти.
У меня тоже есть личные рекорды, по 2 раза в месяц в феврале и марте было по 50 тыс шагов, в мае 6а майских пол дня ходила по Питеру 43 тысячи шагов, но найти не могу, в в статистике июля даже не могу показать тут 35 тысяч шагов, уходит статистика, вот август есть, но там нечего показывать, 22-25 тысяч шагов максимум.
Я? А при чем тут я?
Я не брешу, что за полдня проскакала 45 тыс, и 10 тыс сидя в поезде.
Ни одна из этих болтушек не выложила ни одного скрина с подтверждением.
Зачем врать?
Вы прошли 50 тыс? Покажете?
От вас так неприятно несёт злостью. Что даже не хочется ничего вам показывать .
ну я исхожу из скорости - быстрый шаг - примерно 6 км в час, 20 тыр шагов мне показывает 14 km
Ну 2 с небольшим часа ходьбы полагаю реально
А вот откуда люди берут 4 часа - ну может они на работе все время перемещаются.
6 км в час - это быстрый шаг, да. Но держать такую скорость на протяжении 2 часов в городе или в лесу уже не так просто, как кажется на первый взгляд)
Я сегодня по лесу 9 тыс шагов находила за неполные 2 часа и то, останавливалась ответить в ватцап, что тут такого? 10 тыс за 2 часа это только улитка не пройдет. Ну и не все ленивые и жопастые. Это то факт тоже надо учитывать.
Ну вот мой день, это самый тухлый, обычно больше, сегодня дел много, по этому не гуляла особо ,до работы 30- 40 мин пешком, с работы пешком, по работе не считаю, там 2 тысячи шагов после работы не сразу пошла домой, прошла пару кругов. Плохой день, в общей сложности тут ходьбы на 2.5 часа. Скорость 5 км в час примерно думаю Где-то быстрее, где-то медленнее. Лифтом не пользуюсь, пешком с/на 8 этаж.
Вы не в теме просто. И для вас эта цифра кажется оооочень большой, для тех , кто любит ходить, цифра 10 тыс шагов- позорная. От 20 тыс ещё нормально, лично для меня. Так что вы зря так, но я понимаю, это от незнания и от того, что не в теме.
утро по дому + пешком на работу + на работе + пешком с работы + вечером по дому. Итого вчера было 2700. Если в магазин по дороге захожу, то 3000-3500, если к свекрам надо заглянуть - 4500-4700. От дома до родителей пешком около 7000. Десятку редко нахаживаю. Только три года назад специально после работы круги наматывала, чтобы она была. Сейчас неохота
Спасибо, что написали, вот это абсолютно реальные цифры. А то тут некоторые при таких же данных по 30 тысяч нахаживают. Кого только обмануть пытаются
- непонятно, самих себя, наверно...
Ну вам даже скриншоты кидали. Куда ещё то правдивее? Хотите со мной пройти завтра? У меня уже план, до работы пешком 5 км, назад пешком 5 км, вечером по району час. Шаги на работе и по дому это немного. Около 2.5-3 тыс шагов. Завтрашняя моя прогулка будет примерно 17 тыс шагов. Это мало для меня.
Так вы начните ходить . Я сначала убрала автобус до метро, потом убрала метро максимально, конечно, если дождь стеной или ураган снежный, я еду на транспорте . В хорошую погоду хожу, выхожу раньше естественно. Спать лучше стала, выносливее, голова меньше болит, спина перестала болеть , ОРВИ просто ушли из отец жизни, начните с малого, опять же, если это вам интересно. Тут спор пустой, спорят те, кто любит ходить и те, кто не любит.
Что-то представила я как каждый день хожу пешком на работу и с работы... из района Ивановское к метро 1905 года и обратно...А еще в сад/школу пешочком, а еще вечерком круги (это ж во сколько у меня вечер должен наступать...)
вы можете не из ивановского топать пешком, а от баррикадной или с какой вы стороны на метро едете, выходить на 2-3-4-5 остановок раньше и немного идти пешком. и назад так же. но конечно же вправе и перед телеком, за плитой, на диване вечер провести. не понятно что вас удивляет, что не все люди такие пассивные. а уж проблема погулять в измайловском парке откуда у вас - непонятно?! там можно 10ку с удовольствием ходить (5 утром, 5 вечером))
У большинства реальных людей (понятное дело, что не у вас...) проблема в том, что день не резиновый, и ходить утром, днем, вечером пешком они не могут. Вот только причем тут диван и телек...
у меня тоже день не резиновый. я хожу на работу час пешком. и с работы час пешком. могла бы ездить на машине 15мин или на ОТ 20мин (но езжу только в ужасную погоду, в ливень. мороз -30 - не ужасная погода :-)
и вечером после работы еще час хожу либо в зале, либо в парке. коллега моя, например живет ближе к работе и ездит, а не ходит, и тоже не верит, что можно нахаживать по 20-30-40тыс шагов. для нее эти цифры нереальны.
вы в "соседнем" доме работаете? или пешком на работу - это дойти от дивана до лифта и машины и с парковки на офисный лифт?
2700 я столько по квартире нашагиваю утром и вечером после работы
какая площадь у вашей квартиры? у меня часы начинают учет шагов с 51-го шага - это примерно 35 метров. у меня нет таких расстояний на внутриквартирных маршрутах :sad3
Разные аппы у людей. Мы ходим с мужем вместе. У меня 8к шагов, у него 12к. Я каждый раз смеюсь.. Это чистый маркетинг..
скорее всего да ). просто если по времени посчитать и средней скорости хождения.... ну никак не выкроить среднестатистическое каждодневное в 30к+ шагов
Это анриал. Я как человек, хожящий каждыйдень по-многу, говорю 30тыс это умереть и не встать.. Но мой муж может поспорить 😂 у него фитнес пал 😂
я знаю, что анриал )). если просто прикинуть часы и километры, без просмотра приложений ). но если кому-то хочется в это верить, пусть
да не верьте, сидите на диване дальше)
может вы еще и в бегунов не верите? а они есть, и много.
вот мой сегодняшний день:
записываю только активную ходьбу:
2км 29мин 14 сек - ходила утром в веселую затею, срочно нужны были шарики
13, 75км 2часа 16 мин 20 сек - дневная пешая тренировка. вышла из дома и наяривала по парку
4.3 км 52мин 25 сек - ходили с ребенком в ТЦ за формой (в самом тц ходила с аплвотчем на паузе)
3км 37мин 10сек - вечером сгоняла в магаз за памперсамии детским питанием (могла бы и доставку заказать, но надо было шаги добить).
итого 33076 шагов и 26.13 дистанция.
заметьте, что я выписала только активную ходьбу. шаги по квартире, по ТЦ (мы ходили часа 1.5) я не учитывала, но аплвотч шаги считал в общую дневную сумму.
измеряла, тк я псих, и педант)
по яндекс картам от моего дома до затеи 1.3км, т.е. туда обратно должно получиться 2.6км, а часы насчитали 2.0км (но это потому, что они не сразу начали считать активную ходьбу, а сама принудительно я ее не включила), т.е. они даже приуменьшили расстояние. и первое время я прям очень очень проверяла свои часы на точность. не врут:-)
Я правильно посчитала 9км?
Вот мой день - 5.8 км - 8к шагов, по горам..
без всяких компромиссов :))
Квартира у меня маленькая, работаю через 4 дома, два из которых стоят торцом)) магазин в соседнем доме, свекры через дорогу живут, до родителей 4 км - пешком в выходные без проблем. Сейчас муж на вахте и гулять одной не хочется
и что вы тогда удивляетесь своим 1000-2000шагам? и доказываете, что ходить 20-30 невозможно?
вы и ходите мало, и не хочется вам.
ок, не она,
Спасибо, что написали, вот это абсолютно реальные цифры. А то тут некоторые при таких же данных по 30 тысяч нахаживают. Кого только обмануть пытаются
- непонятно, самих себя, наверно...
а вот этот коммент.
Ну не знаю, пешком 5 км туда обратно до метро, вполне реальные цифры, так же как и прогулки по лесу 10 тыс шагов за 2 часа это тьфу. Вечерние прогулки на 2-3 часа тоже достаточно реально. Не все работают с 8 до 17 и не все на транспорте едут . Дети у всех разные также, мои обожают ходить, приучила, лучшая прогулка это ходьба по лесу, у нас Битца, ходим в любую погоду практически. Муж у меня ещё больше ходит. Он с утра на работу бегом бежит, 10 км, там душ принимает, назад на метро , выходит за пару остановок и идёт пешком , от машины отказались давно. Только если магазин, и то, закупка на 2 недели, к что-то купить мелкое, то все магазины под боком
так я с вами согласна. я тоже везде пешком наяриваю. по 30тыс шагов в день +-.
женщины спорят, что это нереально, невозможно. а по фактам оказывается, что работают в соседнем доме, весь движ в пределах 100м, ходить не любят. удивляет их удивление)
вот сейчас 17:05 у меня уже 26тыс шагов, и это еще не вечер)
Наверное так легче для восприятия, чем в метрах. Это стандартный апп в айфоне. Я не пользуюсь никакими специальными )
Для меня сложнее, понятия не имею, сколько этажей будет 100 метров.
Кстати, есть в русском языке слово, означающее перепады высот? Мне кажется нет.
130 метров мне сразу понятно о чем речь, этажи нет.
Разделить на 42 = 3. Ясненько, берут 3 метра за этаж.
42 этажа это капец как много
я жила на 21 этаже и у нас лифт сломался.... и вот надо было 2 раза подняться и спуститься
естественно с остановками на подъеме
я на следующий день еле себя с дивана отодрала
и лесенка в спортзале самый ненавистный тренажер сейчас, пульс просто зашкаливает после 5 минут ходьбы
Я часто гуляю одна, когда есть время, плеер в уши и пошла, есть любимые маршруты, сейчас на удалёнке, работу делаю быстро, ребенок в школе и с 12 до 16 хожу. Потом идём домой, можем ещё погулять. Жду школу, когда смогу насладиться прогулкам . В такие дни получается минимум 20 тысяч шагов. Раньше было 5-6 тысяч шагов в день. От подъезда до трамвая, сад прям по пути. Там от трамвая 3 мин до работы, хорошо, если в магазин заходила. Возможно, года 4 назад я сама бы тут верещала , что это невозможно. Однако нет, все возможно и не так уж сложно и долго по времени
4 часа в день ходить? Вот повезло же, совсем дел никаких?))А удаленка такая, что за полчаса что ли всю работу делаете и гуляй Вася жуй опилки?)
С 8 до 12-13 все успеваю. Считаю, мне повезло. В офисе сидели до 17, чаи гоняли.
Я внимательно прочитала весь топ, 40-50 тыс шагов люди проходят в отпуске, на выходных. Это вполне реально и не много. Они же пишут, что в отпуске больше ходят. Странно, что вы это не заметили. Вне отпуска мой максимум был 31 тыс шагов. В отпуске писать не буду, все равно не поверите.
не знаю, какие это шаги ))). я в отпуске максимум прохожу 20000 шагов в день и это реально полдня и прям ходить-ходить. каждые выходные по 50 тыщ? выходят с утра и в ночи заходят, не иначе
вы только не сравнивайте прогулку в отпуске и целенаправленную ходьбу (в виде тренировки). за 2 часа можно пройти 3 км на прогулке, пялясь на достопримечательности и фотографируя каждый пук, и 12км, если топать по маршруту быстрым шагом без остановок.
ни в коем случае не сравниваю. но 12 км быстрым шагом без остановки можно пройти в отпуске. как раз эти 20000 шагов и получаются. но чтоб каждый день!!! на буднях!!! ну не верю я )
40тыс сложновато для работающего 9-18. а 30-норм. но это надо ходить, 2 часа как минимум целенаправленная быстрая прогулка (тренировка) и + в течении для (утром пешочком, вечером пешочком), в магазин на своих двоих и т.д.
Мой самый большой показатель 24 тысячи. И то это выходной, бегала весь день, были сильные проблемы. А так обычно 12-14 тысяч максимум. Дорога на работу 20-25 минут, плюс магазины, и дома. Учитывается весь день, то есть. Без магазинов меньше 10 тысяч. Если б дорога минут 40 была, шагов тысяч 20 было бы. А так нет. Вечером ходить, не знаю, нет на это времени, и так ложусь после 12, иначе просто не успеваю. Может, я капуша, со сравнению с электровениками, хотя людей более медлительных чем я полно. Я средний вариант считаю. А вот 30 тысяч шагов, это дома вообще ничем не заниматься. Особенно если дом большой. Летом огород при доме, засолки, варенье, и прочее. Зимой снег чистить. Осенью перед зимой все в порядок приводить. И к зиме все подготовить. Весной перед летом. Погреб побелить , просушить. Картоном сушу 😁. В общем, дома дел валом. И так не успеваю, что хочу. Горшок вот хотела оплести, никак времени не найду. Если только в кухне беговую дорожку поставить и там нахаживать, пока готовлю. Иначе, если без магазинов, то и 10 тысяч нет. Это ещё учитывая, что я по лестнице сколько гоняю в день, дом двухэтажный.