Овощи и фрукты
Сырые овощи, фрукты и зелень. Раньше ела это все и не задумывалась. С этого года чувствую что организм не тянет сырое, тяжесть, плохо сплю, метеоризм и прочее. Мне 50+. Раньше гвозди, условно, переваривала, какие бывают проблемы у ЖКТ вообще не в курсе. Что со мной? С чего начать? Общий анализ сдала, проблемы с двумя показателями, которые связаны с тромбоцитами. Связь есть?
Забейте! Индивидуальная особенность ферментов и секреций) Я так чуть своего мужа до больницы не довела.. Когда стала жить вместе я первый год пыталась включить турбо-жену... Естественно взялась за разнообразное питание. Каждый день салатики, фруктики все такое. Он, бедняга, все послушно и благодарно ел.. Пока уже синий от постоянного расстройства желудка не стал.. Я перешла во вторую главу прилежной жены и скупила все аптеки возле дома.. Пока не столкнулась со старой (буквально бабушкой) аптекаршей, с которой разговорилась что и как. Мол что такое у Вас? А я и рассказываю, как все плохо и как даже обидно... Мол всю жизнь какой то фигней питался - бутерброды, шоколадки, коньяк-пиво-мясо, а только я взялась за правильное питание, ему все хуже и хуже... Собственно она и мне и сказала, убери деточка все эти фрукты овощи к чертовой матери. Не нужны они ему, он уже сформировался..... С тех пор прошло больше 10 лет)))
С возрастом кишечник становится более ленивым. Как и мы сами. Переваривать сырое сложнее, чем процессированное. Метеоризм - суть следствие плохого переваривания. Вот и все объяснение. Можно помогать организму ферментами. А можно просто прислушиваться к нему, и есть то, с чем он хорошо справляется, и в тех объемах, которые ему не в тягость. И, как всегда, увеличение двигательнрй активности тоже разгоняет метаболизм и работу жкт. В общем, ничего нового.
Но можно и сходить к гастроэнтерологу. Особенно если вы в группе риска по наследственности. Обследуют.
Вы почитайте справочную литературу по гериатрии и тогда поймете. Ваши тромбоциты не имеют никакого отношения к неперевариванию силоса. Организм стареет,ферменты ЖКТ изменяются,начиная с кислотности в желудке,она ниже,чем в молодости,вот и недостаточно растворенные силосы из желудка переходят в кишечник и метеаризм вуаля! Плюс с возрастом изменения органов ЖКТ,что предполагает уменьшение обьема пищи при увеличении её качества,биологической ценности,чтобы малыми порциями насыщать организм всем неободимым,а не утяжелять его,продолжая поглощать все,что на полках супермаркетов. У знакомого тетка долгожительница,возраст 90+,так она практичеки ничего не ест,кроме яиц,сливочного масла и моркови,которую он ей закупает сетками,чтобы она не таскала тяжести.,ещё бабулька выпивает по 50 грамм водки,остальное ест в мизерных количествах и вопросов про несварение на форумах не задает,бодрая,на ногах.
А у меня с точностью наборот
Всего то начала следить за здоровьем желчного
я тоже во время кормления умышленно отказалась от сырых овощей и фруктов, чтобы ребенка не пучило, и похудела, а до этого все время сидела на диетах-сплошные салаты и никак не могла сдуться- парадокс
Вообще то белок и клетчатка основа нашего питания. Если хотите оставаться здоровым.
В вареных овощах та же клетчатка. Китайцы вообще не едят сырые овощи, вполне здоровы. Белок из других продуктов получают.
Так сказали вообще их не есть. А не в каком то виде. Лучше всего есть на гриле. Но на китайцев не смотрите, у них большие проблемы со здоровьем.
Понимаю. Просто привыкла и очень люблю свежие овощи и фрукты и зелень туда же, а теперь есть это не могу. Грустно.
Я вот шампанское не могу пить. И это по-настоящему грустно. А овощи... да тьфу на них.)))
Шампанское я давно пить не могу, как и прочий алкоголь. Вот на это тьфу, а фрукты я всегда очень любила(
Это мода нашего времени. Следовать ей или нет, решать только вам. Кому-то она заходит, кому-то заходило обилие молочных каш и молока, которым пичкали в детстве.
Моё глубокое имхо - надо слушать себя и свой организм. Есть такая вещь как пищевая интуиция. Хочется есть - едим. Хочется пить - пьём. А не вот это всё - надо пить по 2 литра воды в день. Не ведёмся на сказки горе-неофитов: если хочется есть, не верьте, вам хочется пить. Схренали?! А почему не открыть окно или не сходить в туалет? Не у всех так перекособочено. Слушаем себя и свои потребности. Иногда и чипсы с кокаколой можно заточить, если очень хочется.
Естественно, речь идёт о нормально функционирующих людях, а не тех, кто заработал РПП стараясь следовать выдуманным стандартам.
Для меня точно не мода. Я родилась на юге, здесь принято было и при СССР есть много фруктов и овощей, все это росло всюду, было доступно. Я все это обожала. А вот сейчас никак, люблю, но есть не могу.
А я раньше очень любила свежие овощи, салаты. Сейчас организм не требует совсем.. если раньше шла с работы, думала, скорее домой сейчас огурчики с перчиком и с помидорами порежу поем, то сейчас даже не вспоминаю. Не лезет.
Как человек, давно мучающийся с ЖКТ вижу вашу проблему так:
естественное старение и климакс - привело к застою желчи- а желчь антисептик, если ее мало пошел СИБР, брожение в тонком кишечнике, отсюда метеоризм и тяжесть
Наладьте желчеотток и будет лучше
Попробуйте еще утром после пробуждения, за 30 мин до завтрака выпивать стакан теплой воды с лимоном
Я не встаю за 30 минут до завтрака. Через 30 минут после подъема я уже на остановке, автобус жду.
Я вообще завтракаю на работе, но утром дома выпиваю 2 стакана теплой воды.
Я наоборот, не могу жить без сырых овощей. Мне прям хреново, если я не сьела за день пучок салата, кочанчик брокколи или "заячий" салат. При этом к фруктам абсолютно равнодушна, овощи, прошедшие тепловую обработку люблю, но по ощущениям, в них слишком мало клетчатки.
Проходила год назад. Врач велел заменить сырые овощи тушеными. Помогло. Сырые овощи ем, но уже в малых дозах
Я тоже люблю , нет обожаю смузи! Особенно зимой. Делаю его из своих замороженных ягод, домашнего йогурта и иногда банан добавляю!
Да. Получается очень сытно :). Летом делаю с кучей зелени, да практически все фрукты, ягоды и овощи тоже ( могу морковку добавить, она не ощущается, как что-то невкусное). Но я разбавляю растительным молоком. Могу протеин добавить и тогда это полноценный прием пищи, так как очень нажористо.
Я делаю обычно с домашним йогуртом и тоже вместо приема пищи, обычно на завтрак. С растительным молоком, думаю, отлично получается, нужно попробовать. Спасибо за идею
В книжке "Заряд клетчатки" советуют просто приучать себя постепенно, но каждый день. Это все быстро восстанавливается. Пребиотики и пробиотики. Потому что не мы сами, не наш организм плохо переваривает клетчатку, а наши партнёры - масса бактерий. Их колонии надо восстановить. Есть ферментированные продукты и разнообразие растений. Короче, почитайте лучше профессионала