Бросаю курить
Центр профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей. Пройти обследование и получить помощь могут все, у кого есть постоянная регистрация и полис ОМС. Помимо препаратов специалисты центра используют психотерапию в индивидуальных групповых занятиях, иглотерапию и различные виды физиотерапии: электростимуляцию, применение горного воздуха и другие.
Это верно. Я бросила давно, скоро 20 лет будет. Но до сих пор запах табака вызывает желание закурить, а во сне первые годы " курила" почти каждую ночь! ((
Меня не накрывало. Я так счастлива была, что могу не курить, очень боялась рецидива. Попробовала потом года через 3 сигарету - вообще не вкусно, на этом и успокоилась)
Мужчина, с которым я сейчас живу - курит. Сигареты есть всегда дома. Но я НЕ ХОЧУ курить. В том смысле, что я не хочу этой зависимости. Ничего хорошего. Вонь, запах, дым, куча денег и "и если есть в кармане пачка сигарет.." - целая проблема из дыма. И кашель по утрам - бе.
фильм- (именно фильм, а не книга) на ютубе Легкий способ бросить курить
больше ничего не помогло
а, ну и еще установку - что страдания (ломка) закончатся примерно через месяц, надо потерпеть
Только ваше желание и осознанность. Больше ничего. И чем быстрее вы это поймете тем лучше, тем меньше будете искать внешние причины, чтобы не курить.
Рядом постою. Тоже надоело курить. Но собираюсь уже год)). Зацепиться не за что. Ищу мотивацию. Хотелось бы конечно таблеток каких. Чтобы само собой расхотелось. Ну или это психология больше. Но никакие электронные не хочу. Уверена, что там тоже вред есть. И неизвестно, что хуже. Хочу проснуться и просто не захотеть сигаретку после кофе. Сейчас это главная зависимость.
мало курите, курите больше, тогда мотивации больше будет. Вот когда обкуритесь до желтых зубов, вони изо рта, постоянных болей в голове или проблем со здоровьем, тогда шанс резкого бросания курить возрастает в несколько раз, потому что страх - сильный двигатель. Значит у вас его пока нет.
Ну какого-то сдвига в здоровье не заметила. Наоборот еще и спортом занимаюсь, веду активный образ жизни. Желтых зубов даже нет).
ну вот, я же говорю, вам незачем бросать, нет ни мотивации, ни желания, ни необходимости. У вас и так все хорошо)
Не хорошо. Меня напрягает сама зависимость. Надоело таскать эти сигареты, проверять взяла ли зажигалку, постоянно об этом думать. Ну и надоело платить такие деньги. Не хочу обогащать никого таким способом).
ну вы же понимаете, что это у вас просто игра такая в слова) На самом деле когда я не хочу кого-то обогащать за мой счет и мне во вред, то я этого не делаю. Все остальное - это такое кокетство, как у вас. Вам просто нравится играть в эту игру "да - но". И вы будете продолжать в нее играть.
смените алгоритм )
не пейте кофе , просто попробуйте чай или чай с молоком или какао .
в моем кругу бросили почти все - просто стало "не вкусно" курить .
+ отсеялись привычки , которые это провоцировали - долгие телефонные разговоры , кофе и пр .
никто не использовал таблетки , пластыри и электронки .
Сила воли и ролики. Захотелось курить - надел ролики и покатался. До следующего позыва. Так раз пять за день. Так пройдет неделя. И станет легче.
ага, особенно на работе надел ролики и так пять раз в день. Пройдет неделя и наступит увольнение)) Оптимистичная картина)
Посоветую силу воли. Если не получается бросить курить, значит вам не так это уж и надо.
Бросила год назад. Мне лень помогла. Перестала покупать сигареты оновременно с закупками иных товаров, а отдельно идти за сигаретами мне было лениво (вообще, не люблю ходить по магазинам).
До того курила 30 лет.
Все эти таблетки строят барьер между вами и вашими соблазнами, но от этого ваши соблазны не перестанут быть для вас притягательными. А на таблетках невозможно жить всю жизнь. Именно поэтому похудевшие опять нажирают скинутое и опять стараются, худеют. Именно поэтому бросившие курить срываются и снова курят.
Костыли не помогут ни в бросании курить, ни в бросании переедать.
А переход в курении на что-то слабое не сделает для вас курение отвратительным, вредным и вонючим. Наоборот, вы будете считать, что такое "слабое" курение даже более приятное, красивое, безопасное...
Поэтому в случае с похудением надо научиться питаться не переедая. Надо не худеть, а просто надо жить не переедая. И тогда и само собой похудеется, и само собой больше не будет толстеться.
А в случае с курением (я много раз бросала по всякому - вижу разницу): пока вы не поймете что не лишаете себя чего-то приятного, крутого, антистрессового, полезного, а наоборот приобретаете свободу и освобождаетесь от рабства (про все вредности и сами знаете), то вы всегда будете ходить на острие, и на одной вечеринке после пивка или чего покрепче пойдете с подругами покурить и опять сразу станете курящей. Потому что не бывает одной сигаретки, бывает цепочка: выкуренная сигаретка закладывает яйца будущей ломки, ломка снимается следующей сигаретой, которая в свою очередь опять закладывает будущую ломку и тд.
Многие сами способны в голове все правильно расставить на свои места и бросить курить без сожаления.
Мне помогла книга Аллана Карра. Там нет никаких чудес и ничего нового. Но она помогает как раз прийти к осознанию, что без сигареты вы приобретаете больше чем теряете.
Это как бывает при прочтении одной точки зрения здесь же на форуме - думаешь, ах какая автор молодец, и какие все вокруг плохие. А потом придет человек, который больше нашего в этом разбирается, и так своими доводами все расставит по полочкам, что мы разворачиваем диван в другую сторону.
Так вот книга - этот тот самый убедительный собеседник, который вам очень толково распишет почему вы курите, почему не можете бросить, что с вами происходит без сигареты и нужна ли она вам вообще. И какая замечательная жизнь наступит без сигареты. И почему лучше никогда не возвращаться к сигарете, даже на полшишечки.
Но читать книгу надо не в ожидании чуда, что вот она чудесным образом подействует и все за вас сделает. Это труд. Ваш труд над собой.
Ее надо читать, чтобы скурпулезно по крупиночкам собирать все доводы против курения, и вместе с книгой убеждать себя бросить курить. Если перешли на механическое чтение, возвращаться и перечитывать включая осознанность.
В данном контексте книга - не костыль, как таблетки, пластыри и электронные сигареты, а инструмент для осознания происходящего.
Не торопитесь ее прочесть быстро - растягивайте процесс и укрепляйте ее освоение временем.
Ни в коем случае не бросайте курить пока не дочитали - а то неудачу спишете на книгу, которую еще не проработали. Курите сколько хочется. Бросите когда придет время. Спойлерить совсем ууж не буду, но я бросила прям по книге, хотя мне не верилось.
Вынесите основные тезисы, которые для вас самые ценные и повторяйте их для себя и после прочтения и бросания курить.
Я помимо всех перечислений что я приобрела и от чего избавилась, прям спецом напоминала себе не забывать радоваться, что я теперь некурящая - и это действительно радовало :))))
Когда остальные курят - я не испытываю ни капли желания, и даже отвращения не чувствую - все равно как-то, и в то же время радость, что не курю. То есть нет чувства, что ах, какое насилие над собоя я сделала, лишила себя такой приятной игрушки... Нет, теперь этого нет. А раньше было, когда с таблетками и прочими придумками.
Сейчас уже три года, и я знаю что уже никогда не закурю.
Чего и вам желаю.
Ой, допишу самое главное.
Начинала я с барьеров в виде таблеток и прочих ограничений. Это означает, что вы отказались от курения применив насилие над собой, отказались от чего-то, приносящего вам удовольствие, и когда барьер снят, то курение опять где-то там маячит своей привлекательностью для вас и рано или поздно оно вас победит.
А когда вы в голове осознали, что курение вам ни к чему - сами или с книгой - неважно, то вы бросаете курить, не выставляя между собой и курением абсолютно никаких барьеров. Курение перестало быть привлекательным для вас, вы потеряли к нему интерес. И поэтому тут уже можно быть уверенным, что вы не закурите больше никогда.
да бросьте.... книга помогает, да, но не потому, что автор всё гениально объяснил, а потому, что НЛП
так это и хорошо!
Но некоторые слишком надеются на это самое НЛП и даже не прикладывают усилия чтоб самим сделать шаг навстречу, а потом оказывается, что мол фигня эта ваша книга...
Поэтому я подталкиваю желающих бросить к тому, чтоб они сами тоже хотели и старались.
Книга за них курить не бросит.
Все бросившие курить (которых я лично знаю) делятся на две категории. 1.Жёсткий запрет со стороны врачей. 2.Сами так решили и не курят, но говорят, что желание курить никуда не делось.
Я из 2. Желания курить нет. Бросила в 1 день. Может, у меня не было сильного привыкания, конечно.
О, выше я как раз написала, что оказывается желание курить таки может пропасть
вот мой опыт https://eva.ru/topic/77/3659599.htm?messageId=106864457
