специалистам по держанию веса вопрос
вот допустим, слопала я конфету весом 5 гр. Я потолстею на эти 5 грамм, или конфета притянет еще что-нибудь и я потолстею, допустим, на 15 грамм?
Потолстеете вы на больше грамм, ибо сожрали углевод, а он задерживает до 2-3 грамм воды. И при отсутствии движения это всё перейдет в жЫр. Но даже если шевелиться, и продолжать жрать, то жир так и будет накапливаться. Да, при высоких физических нагрузках возможно будут сильные мышцы, но они все будут под жиром.
Если предположить, что конфета полностью перейдет в жир - ну т.е. что она полностью усвоится и отложится ибо лишняя в Вашем рационе - это будет около 7 грамм жира (если исходить из того что средняя конфета около 80-90 ккал).
Жир состоит из воды в основном. Поэтому конфета плюс вода 5+5х3 воды= 20 г жира. Так как это быстрый углевод, на переваривание ничего не вычитаем. Ну и условие, что организм уже получил свою норму калорий.
У вас на маленькую конфетку выделилась гора инсулина поджелудкой.
А инсулин, собака, делает жир из всего(((
Конфетку можно , но после мяса и салата ...одну .Тогда она проскочит незаметно. Но эта же конфетка как перекус внесёт хаос ..инсулин хлынет и снесет на своем пути все благие намерения..
