Витамины для ногтей
Ногти внезапно стали расти с продольными бороздками( прочитала, что витаминов не хватает, у кого было так же - какие конкретно посоветуете, кроме солгара?
там вообще много чего может быть и кроме витаминов...
навскидку
https://probolezny.ru/onihodistrofiya/
но если хочется про витамины, то смотрим сюда
Химический состав роговой пластинки включает:
углерод — 50-51 %;
кислород — 21-25 %;
азот — 16-17 %;
водород — 6-7 %;
серу — 1-5 % [1].
В минеральных состав входят:
кальций — 0,08-0,21 %;
фосфор — 0,03-0,09 %;
цинк — 19,6 мкг%.
т.е. первым шагом сдать кровь на серу, кальций, фосфор и цинк
возможно, что чего-то недостаток
а возможно что наоборот - чего-то избыток?
в любом случае, пить витамины без анализов, и уж тем более пить комплексные витамины... ну такое себе
зы: у меня вообще онихолизис несколько лет назад начался((( на фоне недостатка цинка
причём цинк был в референсе практически, по нижней границе, правда - но мне лично этого не хватало
в 40+ имеет право измениться усвоение некоторых микроэлементов
основные важные: железо, кальций, магний, цинк, селен
и лучше бы их в рамках общего чек-апа хотя бы раз в пару лет начать контролировать, вместе с ОАК, щитовидкой комплексно и вит Д в наших широтах)))
меня больше марки витаминов интересуют... даже после обследования и выявления нехватки чего-то все равно придется покупать...
лично предпочитаю Thorne - моно, в комплеХте - по результатам анализов
а варианты?))) философский камень? подЕлитесь?
