Баня с пользой
Несколько лет назад появилась своя баня. Удается приезжать пару раз в месяц.
Опытные банщики, расскажите, подскажите, правильно ли делаю. Если нет - научите как нужно.
Делаю пару заходов в парилку
Далее скраб на лицо, затем маска, маска на волосы. И вот с нанесенными масками, без шапки!, я то в парилке, то в предбаннике. И так не меньше получаса. Маски для волос такие, на которых указано, что держать долго и лучше с нагреванием, что, получается , и делаю.
Во время этих заходов парюсь с веником и без.
Всё делаю верно по банной религии?
перед баней надо смыть с кожи все крема и жир пилингом, а потом париться заходить
не знаю, как правильно, но я не люблю маски в бане. мне больше нравится, когда кожа дышит, поэтому только кессе пользуюсь, кожа потом идеально мягкая и свежая. даже мед не использую никогда, хотя знаю любителей.
насчет волос не подскажу, может и нормально, я по старинке шапкой войлочной пользуюсь.
а заходов не меньше 4 делаю, но минут по 10-15, не получасовых, иногда в воду для поливания камней добавляю всякие эвкалиптовые/хвойные масла-настойки, иногда пучки травы в парилку вешаю.
веники обожаю, но не всегда используем, т.к. за сердечно-сосудистую мужа переживаю, а то он любитель меня меня хорошенько отхлестать, а потом еле живой выползает
На телеканале Усадьба одно время была передача "Менабанщик"- вот там рассказывали как правильно париться,объясняли что к чему. Попробуйте найти эти выпуски- интересно)
Я первый заход делаю недолгий, 5-7 минут, не поддаю. Вообще парюсь с температурой 60, макс 70 градусов, я люблю поддать потом как следует, и если температура высокая, то поддавать тяжко мне. Не ополаскиваюсь после первого захода. Второй заход подольше, ополаскиваюсь теплой водой. А третий заход уже поддаю и сколько влезет, ну только до комфортных состояний надо сидеть в парилке, сразу выходить, если чет не то чувствуете. После этого уже моюсь-скраблюсь. Поры к этому моменту все раскрыты, сосуды готовы. Вот эти три захода первые для меня базовые, это только сосуды разошлись считай как следует. Между заходами нельзя остывать. У меня предбанник теплый и сама я в халате. Потом уже я и холодной водой могу обливаться и это уже реально в кайф,и холодный басс занырнуть. И уже в парилке экстремально поддавать можно и веником. И все эти маски начинаю делать. Заходя долгие я не делаю, максимум минут 15, а так по 10. Мне чет тяжело долго. И с алко не совместимо. И вообще я люблю одна или вдвоем, чтоб особо не болтать. Это прям как медитация для меня, такой расслабон.
Очень похоже. Первый раз иду насухо, минут на 10, полежать в тишине, без пара. Потом с небольшим паром, и в третий раз нагоняем пар и с веником, муж парит. В это время в парилке 60 градусов, я больше 65 вообще не люблю и не хожу, 60/60 идеально для меня. Потом в моечном отделении на лавке отдыхаю. В перерывах пьем травяной чай. Потом мыться. Скрабами, масками не пользуюсь. В бане душевые лейки мелкие, с сильным напором, кайф.
После мытья иду посидеть на пару минут в парилку, там к тому моменту не выше 50-55.
Каждую субботу как заново родилась. Кайф и расслабление.
Хоть и не мне вопрос, но к примеру я не потею, особенно если иду без пара. Вот вообще. Поэтому не споласкиваюсь, иду в комнату отдыха чай пить.
Так вы все тут на 5 минут идете, конечно потеть не будете. Потение от 10 минут начинается, хоть первый, хоть последний раз.
Добавлю. Важно идти в баню расслабленной, голову отключить, никакие мысли не гонять. Травы заварить и поддавать на камни. Эвкалипт, донник у нас сейчас более всего в ходу. Ароматы, конечно, очень действуют.
Тогда это правильная баня, а не все эти манипуляции, это вторично всё.
Сначала скраблюсь как получится, потом первый заход на 5 минут, отдыхаю минут 10, потом заход минут на 10 с веником, отдыхаю, и потом третий заход уже на подольше с масками и обертываниями.
Маски в бане предпочитаю либо грязевые, либо глину (желтую или белую).
На тело водорослевое обертывание. Купила у Архангельских водорослей скраб сухой и концентрат водорослевый, смешиваю их и немного нагреваю в бане (пока делаю первые заходы, смесь набухает). Там все эти скрабинки набухают и размягчаются, получается кашица из водорослей. Вот это все намазываю на себя и лежу расслабляюсь минут 15.
На волосы наношу ту пресловутую маску Прелесть с кератином. Сверху надеваю старую зимнюю вязаную шапку (потом прополаскиваю ее и оставляю сушиться до следующего раза).
Потом уже, пока отдыхаю и сушусь, могу еще тканевую маску на лицо положить, какую-нить с пептидами.
У нас баня каждую субботу. Нагреваем до 100 градусов. Отдыхаем на улице даже в морозы. На полки стелим 3 слоя махровых полотенец и лежим, не сидим. Поддаем по 2 ковша примерно каждые 5 минут, прямо в ковш капаем ароматические масла. После второго захода массажируем друг друга и растираем рукавицами, поставили для этого в душевой лавку, сверху - коврик для йоги, чтобы мягче было. После 3-4 захода парим друг друга вениками. Пьем пиво, потом муж - квас, я - зеленый чай. Маску можно после бани, но у меня уже сил нет). И не едим ничего ни до ни после, кроме небольших закусок (сыр и свежие овощи) к пиву. Разгрузочный день.
Хожу еженедельно на 3 часа в общественную баню уже лет 15.
Моюсь дома перед баней (люблю в парилку зайти сухой). Первый заход минут 15 в парилке без веника. Отдых. Второй заход - в сауне минут 15, отдых. Третий - в парилке 5-7 минут, но уже с веником. И так далее три часа. В середине сеанса скраблю лицо и принимаю душ. После каждого захода в парилку и сауну обливаюсь холодной водой. За сеанс выпиваю 3 литра воды и поллитра чая. Отеков нет. Лицо после бани очень гладкое и свежее, самочувствие отличное. Алкоголь в этот день не употребляю, будучи больной в баню не хожу.
В деревенской бане тоже бываю - примерно в том же формате, только без сауны.
Самое важное: ориентироваться на себя, свое самочувствие. Баня должна быть в удовольствие. А все остальное, исходя из этого.
Наша семья любит париться, но почитала комментаторов выше - у нас все не так. :)
Мы паримся с детьми, еще с грудными младенцами я в баню ходила. Сейчас дети выросли, а париться любят по-прежнему. Пару раз в месяц даже зимой специально приезжаем на дачу попариться. Получается так, что сначала затапливаем, пока греется - чистим снег, гуляем часа два, потом в парилку, в комнате отдыха перекусываем и чай-морсы пьем, снова паримся, выбегаем в сугроб или бассейн летом, опять паримся, отдыхаем: смотрим фильмы, играем в настолки, общаемся, и так по кругу до вечера. Такой семейный день отдыха получается.
В парилке обычно 70-80 градусов, иногда до 100. Я больше люблю 70 и пара побольше. Добавляем в воду масла. На камнях у нас всегда соль лежит, ее поливаем.
У нас даже собака еще щенком привыкла париться, понимает слова "пойдем в баню" и очень любит это дело. :)
В Москве я хожу в клуб в баню, предпочитаю хамам. Обычно сначала иду в хамам минут на 15, потом полчаса плаваю в бассейне, опять хамам 10- 15 минут, потом в бассейн на подводный массаж, опять в хамам, потом в душ, мыться, как следует (после хамама просто ополаскиваюсь). После еще захожу в сухую парную (100 градусов) минут на пять подсушиться и согреться. Потом вытираться-одеваться, масками не пользуюсь никогда, только крем а самом конце, когда волосы высушу.
Мне все нравится кроме паренья головы, не считаю, что высокие температуры как то благотворно влияют на мозг. Поэтому считаю, что лучше бочка-парная, башка наруже.
особенно если это влажная русская баня, когда полотенце начинают крутить прям в парной, просто жесть.
Все равно экстрим, как и прыганье в ледяную купель после. Все это не доказанаая польза
Тут же к себе нужно прислушиваться и уметь это делать. Лично я прыгаю только в теплый бассейн, никогда в снег или ледяную воду.
На мой взгляд, баня сплошная польза, релакс, очищение тела и духа, но лично мы не ходим в высокие температуры, предпочитая 60/60, никакой еды и тем более алкоголя, только травяной чай, не перегреваемся и сидим в парилке дозированно, много отдыхаем. Нужно только по себе и своим ощущениям все делать. А большинство людей даже к себе не умеют прислушиваться, к своим ощущениям и эмоциям, что уж там.