Что попить от весенней усталости?
Точно знаю, что тема не новая, уже неоднократно обсуждалась, но в этой версии форума не могу понять, как искать. Собственно, вопрос в названии темы. Устала от постоянного чувства усталости и сонливости, уже месяц как зомби хожу. Кофе не помогает. Что попить? Магний b6? Какие витамины?
Воду. Пить горячую, много.
Спать 6 часов минимум. Ложиться рано и вставать рано.
Полноценно разнообразно питаться, исключив сахар(он дает усталость, точнее сонливость), алкоголь, молочку всю максимально.
Добавить физические нагрузки - энергии в теле не будет, если ее не вырабатывать. 50 минут упражнений с гантелями и вы 🚀
Понятия не имею. Но в Китае термосы и с собой носят. Думаю, они так согреваются…. Там реальный холод в жилье зимой.
По аюрведе тоже нужна горячая вода - она очищает, молоко плохо - оно дает слизь. Ну а сахар - это яд со всех точек зрения
Хорошее питание - основа здоровья. Здоровый организм не будет перманентно уставшим и сонным. Здоровая женщина дофаминовая и окситоциновая, полная энергии.
Свежевыжатый морковный сок. Попробуйте хотя бы недельку попить, оцените фефект. Я прямо начинаю хотеть жить от него (добавляю еще половинку грэнни смит яблока).
Мы просто лентяи все, хотим волшебную таблетку )) а нет ее )) надо что-то делать. шевелиться как минимум )
Почему нет? Я 2 раза в год пропиваю Алфавит. Мне очень помогает. Комплексы, в которых всё в одной пилюле, ничего не давали, а от Алфавита прямо нравится эффект. Уже через неделю приема чувствую себя человеком.
Есть конечно, только их государство запретило на законодательном уровне :) Кокаин например или амфетамины.
здоровое питание, ну вот что это? сырая зелень, яйца и курица вечные? огурцы и гречка? :sad3
как не почитаю - так ничего нельзя, очень маленький набор продуктов получается, или же кашеварить надо не приходя в сознание, постоянно готовить и готовить надо
"как жить, дядьМить!"
Да вообще, жрать нечего, мы все умрем! И это при нынешнем разнообразии овощей, зелени, ягод, мяса и круп!
С чего вдруг? Здоровое - это сбалансированное: без или с минимумом врелностей, максимум полезного. Например, очень полезны субпродукты
читаю - от весенней старости)))))))
По факту мне хорошо заходят рейнбоу мультивитамины
можно ж ссылку? https://market.yandex.ru/product--rainbow-light-women-s-one-multivitaminy-60-tabletok/1772746634?sponsored=1&sku=101833318560&do-waremd5=z6sKwC-LdmRHTTkY-KhYeQ&uniqueId=30995633
но по-моему месяцами их пить нельзя... очень уж тогось, ядреные.
Фуфломицин. В неумелых руках вред. Допускаю что подстегивает нервную систему, но это как погонять мертвую лошадь. Подход должен быть глубже и системнее.
Он на меня, как наркотик действует, сильная бравада и бесстрашие наступает....
У нас всю неделю под 20 градусов 😄 правда, ночью холодновато
Витамин д и в пасмурную погоду получаешь, если что 😉
Блин,у нас как то противненько. Все цветёт,но пасмурно. А на выходных вообще +9. Правда потом опять +20. Переживаю за свой урожай абрикосов.
Я весь зимний период раз в неделю хожу в солярий, как раз чтобы "солнышко было". Витамин Д у меня весной, обычно, больше 60 показывает.
Без вариантов сдавать анализы, как минимум на ферритин, железо, гемоглобин, В12, вит Д. Я с таким же состоянием начала делать чек ап организма, показатели по вышеописанному просто кошмар и ужас. В принципе, я начала проверку с щитовидки, инсулинорезистентность и прочее, там всё отлично, дальше эндокринолог направила на кучу анализов. Анемия даёт как раз такое состояние, у меня, к примеру, без капельниц железа вообще без вариантов.
+ много! Начинать со щитовидной железы и инсулинорезистентности, затем дефициты. Витамин Д, ферритин, общий белок - много у кого фоновые
Я вообще не понимаю усталости моральной или какой то иной, окромя физической, но вот прослышала про корень лимонника. В гостях меня им поили от души. И вот реально, спустя пол часа после этого чая, у меня сонливость не просто сняло, а как будто утро и я выспавшись вся
Что с режимом? в 22:30 уже в постели? Сон хороший? Подъем в 6-6:30? Утром бодрость есть?
Если человек сов, то такой режим - смерти подобен. Я "полуслова", мне идеально с 24 до 9 утра
Ну гормонам то плевать сов ты или не сов. Они вырабатываются четко по времени.
Спорт какой? Одно дело ходьба, другое силовые, третье плавание, четвертое йога. Чай какой? Одно дело черный, другое зеленый и третье - травяной.
На солнышке часто бываете?
Может массажи или водные процедуры?
Секс?
Медитации?
Природа?
Танцы?
Анализы тогда может сдать?
Микс из силовых, йоги и пилатеса. Чай зеленый, чай черный)) Солнышко стараюсь зацепить всегда). Природа!! Это сладкое слово)
Надо было витамины пить зимой в том числе и витамин Д. А сейчас сдать анализы и уже лечить дефицитные состояния.
Я её не отрицаю, но и не увлекаюсь . Основной углевод молока - это лактоза, или ещё называют "молочный сахар", который состоит из двух простых сахаров :глюкозы и галактозы.
Организм младенца вырабатывает фермент лактазу, который с успехом расщепляет лактозу материнского молока. Но по мере взросления, выработка лактазы снижается, способность её усваивать уменьшается и может вовсе сойти на нет.
Витамин Д сдайте. У меня тоже была усталость, сдала,
по анализам 11 , это оочень мало, надо хотя бы 60, лучше больше. Пью вит Д по 10.000, результат очень ощущаю.
Сестра сдавала в том году, было 14, в этом году уже 58, но она бросила пить. Может и больше было, падает.