Раскачиваюсь к вечеру
Утром и до обеда я вообще не могу заниматься делами, раскачиваюсь к вечеру, а вечером не могу засыпать рано, даже после прогулки.
Не работаю, поэтому могу позволить себе позже лечь и встать часов в 9. Но состояние утром разбитое, несмотря на сон. Каждый день обещаю себе начать делать зарядку для бодрости, но утром не могу ей заниматься, позавтракала и можно снова ложиться. Энергии нет утром, вечером я человеком себя чувствую. Вот почему так?
А деньги на жизнь откуда, если не работаете? :)
Радоваться надо, что не надо ни под кого подстраиваться, а можно жить по своим собственным биоритмам.
Трудно сказать. Вы достаточно бываете на свежем воздухе? Спите в проверенной комнате или в душной? Чем питаетесь? Физической активности нет вообще? Болячки какие есть? От того, что Вы лежнем лежите дома, энергии неоткуда взяться.
Гуляю не долго, бывают дни вообще не выхожу на улицу. Но как известно, проветриваемое помещение вполне обеспечивает нас кислородом. Окно в спальне стоит на проветривании зимнем, откидывать холодно, летом конечно откидываем. Питаюсь разнообразно (фаст фуд и прочие гадости не ем), прямого сахара в питании нет. Физической активности нет, кроме выходных дней, когда дома не бываем, где-то постоянно таскаемся.
Здоровый. На свежем воздухе бываю каждый день, кроме болезни с высокой Т. Даже когда в гипсе ходила, каждый день себя вытряхивала из дома, хоть на 20-30 минут. Зарядка-разминка каждый день. Последние 3 месяца реабилитация после перелома, так вообще дважды в день по 40-50 мин.занимаюсь до лёгкого пота. Спорт есть всегда. Летом много плаваю, зимой коньки. Прогулки в любое время года. Если нужно проехать 2-3 остановки, то я пройду их пешком. В общих чертах так.
Я всю жизнь такая, но можно ситуация немного улучшить с помощью витаминов
На сколько поздно вы ложитесь? Я в 9 буду бодра, если лягу спать не позже 24, и то, относительно бодра
Ложусь в основном в 1 или 1:30, реже в 12:30. Просыпаюсь в 8:30, а валяться могу до 10 часов, иногда встаю как проснулась
автор, вы - сова! и это невозможно изменить (если вы настоящая "сова", а не "аритмитик"). это заложено в генах, и потому изменить это невозможно. я такая же! с утра я настолько погано себя чувствую, что просто бываю неадекватна. моя дочь, например, еще во время учебы в школе знала, что меня нельзя спращивать о чем-либо с утра, потому что я просто не понимаю, что от меня хотят, и могу что-то ответить невпопад, но толку от такого ответа?
живите в том ритме, который вам удобен. я например ложусь иногда в 2-3 часа ночи и сплю до 9ти. а бывает, что в 8 вечера меня сморит - я ложусь спать и сплю тоже до 9 утра (13 часов, да! и что? мне так хочется!) а бывает, что и до 11ти утра сплю - если моему организму так надо - то значит, так правильно.
никакие зарядки вам не помогут, а только навредят - зарядкой в неурочный час вы насилуете свой организм, он хочет спать а вы заставляете его делать что-то. просто спите тогда, когда вам удобнее (с физиологической, а не социальной, точки зрения). любите себя, берегите себя и удовлетворяйте свои физиологические потребности в полной мере.
вот и я так же. до 12 ко мне вообще не подходить, потому что вертикальное положение тела не означает "проснулась"
а вечером у меня прилив энергии!!!
У меня все наоборот. Встаю в 6:30, делаю зарядку и горы могу свернуть. Вечером после 19 я - зомби. Зачем себя переделывать?
Ну и к чему страдания у неработающей, у меня бывает, все уйдут, я позавтракаю , дела какие-то поделаю и байки, почему нет, бывает шуршу весь день спокойно
Зарядку могу и вечером сделать, какая разница, жить надо как удобно и комфортно
Позавчера вязала до двух,а встала в 7 , с 10 до 12 поспала, все, человек
Вот и я такая. Только есть дела, которые приходиться делать днём, утром... Расскачиваюсь помаленечку.
У меня хуже, я в шесть встала и квашней сижу за кофе, на работу надо собираться, а я сижу. Жесть.
Вам режим дня нужен и, кстати, для этих целей работа подойдет. Лично я встаю в 6, кое-что делаю по работе, собираю ребенка в школу, кормлю семью завтраками, потом работа, параллельно убираюсь, потом еду за ребенком в школу, гуляем, дома убираюсь-готовлю, а потом - спорт. Проблема не заснуть за фильмом вечером, потому что вырубает, хотя у меня климакс, мне 51.
Ну и магний попейте на ночь.
Моя энергия примерно одинакова в течение дня. Но вот уборку в квартире и спорт только до обеда могу. Интеллектуальные нагрузки в любое время, но до 21.00 желательно завершить и дальше только релакс.
Ну да, из мемов утро доброе - а я нет)) Мое первое желание утром - спаааать. И так было всегда, прям с юности. Разве что тогда быстрее в себя приходила и вперед учиться. Сейчас в 7ч в школу отправляю среднего, в сад отвожу мелкого, потом втыкаю в телефон до 9 и дрыхну до 10.30 -11 точно. Муж ворчит, он рано встает.
Ну зачем мне завидовать? Меня такое тоже ждет впереди, когда выйду на пенсию лет через 15. Тоже буду неспеша колупаться по жизни, будем такие с мужем два старичка утром выползать на кухню часов в 11.
Я поняла. Но я раньше 65-ти такой образ жизни точно не хотела бы иметь. А после 65-ти такое и ждет. ну разве что может более разнообразней - больше спорта и больше путешествий, чем у вас.
Такой-это какой? в выходные дома не сидим. Разве что зимой и осенью больше время дома бываем. Путешествий у меня, как у большинства (с привязкой к отпуску) много, на машине много путешествуем, в том числе и в Европу. Правда сейчас в Европу не ездим.
Так как вы путешествуете, если у вы спите полдня то?
Я сплю ночью, утром жизнь весьма активная. И вечером тоже.
Не хотелось объяснять, потому что пахнет издевательством, но попытаюсь, я в таком состоянии не постоянно, а когда я не в отпуске, не в путешествии и не стоит задача встать в 7 часов и куда-то ехать.
Я б такое после 70-ти хотела. В 65 все ж надо еще двигаться, работать и нормально жить.
Ну может работать в легкую, не хочу ездить в офис, не хочу за что-то отвечать. Хотя... мне еще 12 лет до этого возраста, не известно чего я там буду хотеть. Может наоборот не захочу слезать с коня. А может захочу уехать нафиг во Францию и там придумаю чем-то еще заниматься, домик сдавать.
а за чем вам работать в 65 или после 60? Лучше не работать уже после 50, просто принадлежать самой себе, а не носиться на работу к 9 часам.
Это в вашем случае подходящий вариант. А если работа интересна и за нее еще и кучу денег платят, плюс приятное общение, то бросать такую работу совсем не хочется ни в 50, ни в 60.
Про много денег и не спрашиваю, а вот простой вопрос, надеюсь, ответите. Что за сфера деятельности вас так бодрит и где настолько приятное общение?
Нееееее.... Мне вот уже скоро 50. Даже не представляю, что я на работу не хожу. Дома сидеть - худшее наказание. Все эти примитивные развлечения, про которые часто пишут - встать в 10 утра, потом в спортзал, потом встреча с подругами, просмотр ютуба, вязание, изучение китайского - вот весь этот романтический набор из каких-то сериалов для глупых людей мне не интересен. Мозг будет очень скучать по нагрузке. Поэтому я себе ставлю цель работать максимально долго.
А вот уже в 65-70 можно и на отдых - кур, кроликов выращивать.
Слушайте, а напрягать мозги дома разве нельзя? Что за задачи перед вами стоят на работе, которые требуют напрягать мозг, вы ученый?
Любая работа, на которой люди работают не первый год уже не требует напряжения, всё и все делают на автомате, разве что вы кардио- или сосудистый хирург?... Тогда да, каждый случай индивидуален.
Депрессия у вас, как вариант. Выходите на работу - чего дома-то сидеть? В чем смысл, если вы весь день спите?
Видите ли, даже при наличии 2-х высших образований (экономические) и опыта работы 27 лет, я в свои 53 после 7 летнего перерыва не нужна работодателям. Точнее мне предложат невысоко оплачиваемую работу, но я не пойду на такую.
Я опытный специалист, ответственная, но работать под мальчиками и девочками, которые мне годятся в дети я не смогу. Да и как слышу от знакомых, сейчас на работе уважения ноль, требований и претензий вагон.
Вы уже не опытный специалист, у вас был 7 лет перерыв. Вы многое пропустили, многие навыки потеряли. Я бы тоже вас на работу не взяла. Впрочем, и на небольшую зарплату тоже.
Это не я дала совет, кто-то еще. Но на работу вас конечно уже не возьмут, дело не в возрасте.Но у вас и так все нормально, не вижу зачем вам на работу если все устраивает.
эйчар? видели мы этих кукушек, которые думают, что от их мнения зависит выбор
Так вас поэтому и не возьмут, что эйчар у вас кукушки, которые много о себе думают, руководители - мальчики и девочки ПОД которыми вам корона не позволяет работать, потому что у вас опыт и просроченные два образования))
Ну и зря, что не пойдете. Работа вас бы вытащила. А там, глядишь, и сами чего-то добились бы, снова стали руководить, но дело ваше.
А почему вы думаете, что будете работать под мальчиками и девочками, а не под ровесниками?
Не только в офисе же работа есть. Даже на дому предложений сейчас полно - вы тогда вообще начальство в глаза не увидите. Платят, конечно, не ахти, но вы хотя бы свой день чем-то заполните, вам будет морально лучше и за это вы еще и деньги получите.
А так сейчас бесплатно дурака валяете, не знаете куда себя приткнуть.
Я встаю в 6:30 пью кофе с мужем, провожаю и могу спокойно проспать до 10-11-12ч.
Потом встаю, расскачиваюсь часа 1.5-2 и еду на тренировку.
Потом прогуливаюсь с мужем и уже к 23 сплю.
Но сплю много и немного тоже напрягает, но из-за того что у меня спорт я не сбиваюсь с режима окончательно, а так тоже бы пока проснулась/раскачалась 17-18-20ч и гуляй пол ночи)
А зачем встаете так рано? Спите спокойно, высыпайтесь, встанете в 12, еще день весь впереди, дел много можно сделать и пободрее будете,
это заложено в генах. моя дочь делала генный анализ, так ей там прямо написала, что оптимальный режим сна для нее с 2 до 10 утра. примерно так она всю жизнь и спит.
и я такая же. и ее отец тоже был "совой". это наследственная особенность организма.
в доисторические времена такие люди несли ночное дежурство у костров, охраняли стойбище, в то время как другие спали. у них была весьма важная социальная функция. и толко с приходом христианства все стали должны подниматься ни свет ни заря, а сов окрестили "лентяями", хотя это просто люди с другим режимом сна.