Гештальт-метод и когнитивно-поведенческий метод
Евы, а кто мог бы на пальцах разъяснить, в чем отличия?
Например, человек обращается с одной и той же проблемой к гештальт-терапевту и к КПТ. Чем будут отличаться разговоры или встречи? Очень надо и просьба не флудить
Алиса
На основе источников, возможны неточности
Содержимое ответа
Гештальт-метод и когнитивно-поведенческий метод имеют свои особенности и цели.
Гештальт-метод помогает человеку осознавать свои потребности и контактировать с реальностью. Главная цель — повысить осознанность человека в обычной жизни. Акцент в терапии — на психологическом здоровье и целостности личности. В методе используется множество техник, включая ролевые игры, считывание эмоций, визуализацию, танцы и другие.
Когнитивно-поведенческий метод (КПТ) основан на том, что поведенческая реакция на события зависит от восприятия и мышления. КПТ помогает пациентам осознать свои мысли и убеждения и сделать их более позитивными и конструктивными. Задача терапевта — вытащить из бессознательного человека быстрые мысли, убеждения и установки, которые мешают ему, а после извлечения вывести их на рациональный уровень и исправить.
Основное различие между КПТ и гештальт-терапией заключается в том, что КПТ уделяет большое внимание практической работе с конкретными проблемами, а гештальт-терапия больше сфокусирована на развитии самосознания.
Выбор между этими подходами зависит от личных предпочтений клиента и конкретных проблем, с которыми он сталкивается.
Спасибо, дорогой аноним. Все это я прочитала и даже больше. Сюда пришла немного за другим
Насколько я понимаю (пусть профи поправят):
1. И то, и другое - разговорные техники.
2. В КПТ разговоры будут скорее логическими, причинно-следственными. Будут домашние задания по анализу ситуаций.
3. В гештальте разговоры будут скорее образными, эмоциональными.
... ну, с бытовой точки зрения.
Лично мне КПТ подходит плохо - я "обойду" любую логику другой логикой )) у меня так устроено.
Спасибо. Если КПТ подходит плохо, следует ли из этого, что подойдет гештальт? У вас сработало?
Мне по описанию подойдет КПТ, я любитель логики и рациональности. Или это наоборот противопоказание к КПТ?
Чувствую я, пока не попробую, не узнаю.
прямые показания)
Не, я как раз сейчас через КПТ иду ))) В руках профи вообще-то любой метод хорош ))
И нет, конечно, не значит... их же десятки кроме - еще навскидку экзистенциальная, психоанализ классический и юнгианский, эмпатическое слушание, куча разных телесно-ориентированных, психодрама...
Если пытаться обойти, кто конечно толка не будет. Мне когнитивно-поведенческий психотерапевт очень помог, потому что мы сотрудничали. Логика с обеих сторон синергетически действует.
А это "не я" ))) там где невроз, там психика дико изобретательна, чтобы извернуться, но в тудой не полезть.
И я ж говорю - я сейчас в КПТ ))))
Прочитала про гештальт у одного психолога. И попробовала один из методов "разговор со стулом". Там суть в том, что у вас остался какой-то незакрытый (не понятный вам или не принятый вами) вопрос или событие в прошлом. Психотерапевт помогает вам войти в ситуацию заново, причем с разных сторон и вести диалог с тем человеком и от имени того человека, как бы закрывая ту прошлую ситуацию. Объясняя себе почему произошло то или иное событие и каковы причины.
Я представляла себе человека на стуле напротив и задала все мучившие меня вопросы, которые были не высказаны им в той ситуации. Потом представила себя им, и видя себя напротив, от его лица начала объяснять, что тогда могло случиться. В принципе, я это наверное и так знала, просто трудно самой себе признаться, в чём были мои косяки и что я делала не так. Стало легче. Но понятно, что до конца я не уверена, что всё было именно так.
В КПТ метод пустого стула тоже используется.
Вообще, КПТ хороша тем, что использует и техники из других методов. Очень многогранная она. Логика и рациональность - это то, что на поверхности
Гештальт обращается к сути, кпт это поверхностный метод , на основе стимула-рефлекса. Для меня только гештальт приемлем. Ещё бы могла рассмотреть для себя аналитический подход, по юнгу, но там долго и витиеват путь, можно в процессе забыть , зачем пришел.
Вы могли ы какой-то пример привести, как на практике происходит гештальт-терапия? Кроме стула, про стул я поняла
Как я читаю, мне представляется что-то типа метода ассоциаций
Понимаете, там важны не столько техники, а содержание. Содержание базируется на теории, ее не объяснить в двух словах. Ключевое понятие - контакт. Гештальт - это целостность, которая обретается в контакте. В контакте личности со средой (при достижении своих потребностей), в контакте с этими потребностями. Отсюда и пресловутый стул - даётся возможность высказаться разным частям "я". Это разными способами делается, и просто (не просто)) в диалоге, и например в работе со сновидениями. Когда рассказываешь сон, там выделяешь какие то значимые моменты - предлагается на них сфокусироваться и понять, что они выражают, откуда эта важность. Например, можешь поговорить от имени свисающей с кровати простыни. И это говорится в виде я-высказываний в текущем моменте, "здесь и сейчас", то есть ты переживаешь нечто значимое в настоящем. Ассоциации это больше психоаналитический метод. Гештальт идёт через ассоциацию, но там другие акценты. Ещё из техники гештальта мне помогало визуализации, например, что то болит (спина), - как именно болит, на что похоже (как давит плита, как удар, как рана и тд) и потом с этим образом идёт работа (типа - попробуй сдвинуть эту плиту и тд). Мысленно. А может иногда и не мысленно, а проиграть. Это все методы психодрамы, я бы так сказала. Но они должны не просто быть россыпью, а иметь цель, самостоятельно их применять конечно можно, но это все вслепую, хотя иногда как экстренная помощь помогает.
Вообще не важно. У нас на умеют практиковать ни то, ни то. Поэтому вам не важен метод, а важно, насколько понравится псих, с какими бы методами и проблемами он не работал. Метод стала - зачастую самозванцы и не психология. Ну и аккуратно к молодёжи, могут не собрать вас обратно, у меня такое было
Есть Московский Гештальт институт , он официально признан и обучает. Я сейчас прохожу первую ступень -для себя, практиковать не буду. Меня пригласили туда на обучение.
Вот поэтому МГИ и плох. Они на первую ступень берут всех, даже без базового психологического образования. А нафига? Практиковать без базы нельзя, а техники какие-то на первой ступени уже дают... т.е. получается, что дают инстрцменты людям, которые могут "наколбасить".
Именно в гештальте в РФ такой дичи много и много плохо обученных психологов даже с базой.
1 ступень не дает права практиковать.Я туда попала из РПП. Насчет психологов -согласна. Сейчас каждый второй себя мнит психологом).
Автор, вам правильно выше пишут: все зависит от психолога, которого выберете для работы - а уж как он применят свой метод - другой вопрос.
По сути: КПТ - это когнитивно-поведенческая терапия. Ищет связь между когницией и поведениес. Т.е. учит клиента осознавать связь (двустороннюю) своих мыслей, убеждений, установок и повкдения. В этом методе, если прям по канонам его практиковать - схемы, таблички, четуие протоколы для разнвх проблем. Обязательные ДЗ. Этот метод хорошо работает с клинической выборкой, т.к. хорошо схематизирует все: мысли, действия. Я для себя этот метод не приемлю вообще.
Гештальт в РФ очень плох. Много непрофессионалов.
Суть метода: разговорная терапия, с анализом мыслей, чувств, постоянным обращением к вашим эмоциям, опыту. В этом методе протоколов нет. Все очень зависит от профессионализма психолога, от наличия у него его личной терапии и супервизии. Поэтому спрашивайте, проверяйте, смотрите дипломы, узнавайте количество часов супервизии, терапии, сколько в каком мктоде учился.
Если хотите, напишите мне в лс, порекомендцю коллег, но не гештальтистов и не кпт.
Что значит "хорошо работает с клинической выборкой"? А с конкретным пациентом?