Похуделки 7 Осень (почти)
Я на интервальном голодании + ограничение калорий. Это если кому интересно.
Изначально весь 95 при росте 160, сами понимаете, ужас ужасный.
Сейчас 84. Это все скинула за год примерно.
Сначала начала постепенно ограничивать сладкое. Ну как - заменяла на манго (один плод в день), вкус очень сочный и сладкий - постепенно перестала хотеть что-то другое. Еще взяла за правило, если оч. хочется - пастилу. И не килограммами, а штучка-две с чашкой чая.
После сладкого ушел хлеб - сначала ела его только утром, потом тяга пропала (это где-то месяца 2-3 шло)
Что имеем сейчас:
- утром омлет + овощи (могу салат со сметаной съесть или капустный с овощами, очень люблю греческий салат, если лень или некогда - перец, помидор, огурец просто в сыром виде нарезкой + чай (капуччино могу только 1 раз в неделю - мне хватает). Никакого сахара.
Только утром съедаю сладкий творог - просто грамм 150 творога с джемом или медом. Это в период 9-00 - 11-00
- перекус примерно в 13-14 - яблоко или груша + чашка чая, потом еще чашка чая с лимоном (люблю лимон в чае)
- обед 16-00 - 17-00 - кабачки с помидорами тушеные + сыр (полутвердый - 2-3 кусочка) + мясо (курица - любые части в аэрогриле). Раньше ела еще картофель вареный, сейчас расхотелось абсолютно (или говядина - могу беф-строганов с грибами - или стейк - или шашлык - тоже делаю в аэрогриле. Могу в перекус добавить 6 штук орехов любых.
После 17 - голодание - чай и вода простая или газированная - минералка, лимон нельзя, ничего кроме этого нельзя.
Активность - 5 раз в неделю с утра бассейн по 1 часу строго, кроме выходных.
3-4 раза в неделю пешие прогулки в хорошем темпе с музыкой в ушах - примерно 3-5 или 8 километров (в зависимости от времени, иногда я ограничена во времени).
Стабильно 3 раза в неделю хожу 3 км еще вдобавок пешком - от 1 станции метро до другой.
Результатом довольна.
Интервал голодания - 16 часов. Окно приема пищи - 8-часовое.
У меня летом случился штопор, стресс и нервы, результат набрала 3-4 кг, выпала из всех режимов.
Сейчас пробую вернуться, нашла силы хотя бы чтобы тут писать)
А вы поджирать начали??
Я, наоборот, благодаря проблемам с мамой, ЕГЭ, поступлению, жаре и прочей фигне скинула, ТК кусок в горло не лез
Пожелаю удачи. Я в таких случаях себе запретила себя ругать. Так и говорю: сегодня и завтра ем, затем снова в бой.
А вообще, вы белка точно достаточно ели и жиров? Это сокращает период зажора. Я еще пустырник пью, по 2 таблетки три раза в день после еды, если нервничаю и тянет зажевать проблемы.
Спасибо)
Про не ругать себя пытаюсь, но это сложно)
С питанием полный сумбур, сейчас начинаю разгр*мат*
Кажется мне пора сюда, надо брать себя в лапы, пп заброшено, в ход пошли картошка, сливочное масло, десерты, фрукты, бутеры. Пузо на нос лезет ☹️
Ну нет, почему-то когда присутствует спорт и еда нормируется, то все в порядке 🙂 дело в распущенности, мне кажется 🙃
Картошка фри провоцирует диабет, а вот отварной и пюре безопасны
Моя мама картофель чаще всего с капустой подавала. Есть в этом рациональное зерно
Картошку я просто отвариваю в мундире или запекаю. Но все равно, мне кажется, она приносит свою лепту в вес.
Дамы, для бодрости духа: сегодня мерила джинсы, размер 36 смогла не только натянуть выше колен, но и нормально застегнуть. Последний раз такое было 4-5 лет назад.
В марте был размер 40 европейский.
Сразу скажу, хороший толчок дала старая добрая диета Протасова. Я ее правда даже не закончила, просто стала меньше есть.
Вот она, кому интересно. Это схема на 5 недель, далее еще 5 выхода. Их, кто осилит эти 5, найдите уже сами.
У вас , наверное, очень сильная воля, Я такое только под пыткой, свой обычный рацион просто уменьшаю и все, худею
Зачем такое издевательство над организмом? А когда эта диета закончится, что будете делать, эти джинсы опять убирать подальше?
Да пишу ж, не докончила я её, просто стала меньше есть после. Раньше я ела механически, ну вроде как нужно поесть три раза и ела три раза. Сейчас ем, когда хочу есть, могу и два поесть.
А так, у меня 38 размера одежда, чего её убирать. Это я в силу некоторых обстоятельств в прошлую зиму наела еще размер из-за того, что в зал не ходила и кушала хорошо 😂 но вот, получилось даже лучше.
Пост закончится, попробую. Но мне кажется речь идет о хроническом поносе?
Это индивидуально. Мне подходит кисломолочка.
А вообще, сейчас вкусвилл выпустил линейку безлактозной молочки, это как раз у кого проблемы с кишечником. Можно глянуть. Такие фиолетовые этикеточки.
а в чем там издевательство? большое количество клетчатки, яйцо, молочка нежирная
Моя подруга сбросила на ней 20 кило за 10 недель, пока сидела на ней, приучилась меньше жрать
в общем одни сполошные плюсы
Но послаблений себе вообще не давала, ни разу. Я вот так не могу (
Вот про меньше жрать - факт. И нет дикого аппетита. Я из послаблений практиковала два яйца, если делала омлет с овощами. Одного мало для размешивания этой овощной массы.
Ржу)) мы с подругой, когда вспомнили про эту диету и нашли эту картинку, точно такой же задавали вопрос)) не, одно в день. Я делала омлет с овощами и туда вмешивала одно яйцо и немного белка из бутылки.
То же самое мы про мясо/рыбу вопрошали, но мы его и так мало едим, да и недель после трех обе бросили эту волынку.
В другой теме кто-то писал что на этой диете какая то женщина похудела на 20 кг за 10 недель. Ну это железная сила воли, конечно. Нам столько не нужно было.
Это подходит тем, кто 2-3 кг никак убрать не может, для толчка.
подпишусь, рабочая схема
я правда сама никак не могу 5 недель выдержать , в рабочие дни - норм, в выходные зажор и все обратно
но я все равно на нее сяду и доведу это дело до конца )
Похудела. Кошка очень сильно заболела, две недели пока я с ней носилась, почти есть не могла от нервов. Лучше бы кошка осталась жива, а я с лишними кг(((.
Да, каша утром класс, но только она - засада. Мне не хватало даже до работы доехать, я дико хотела жрррррать!
Да, но только каша должна быть не сладкая: на воде, с тыквенными семечками, сыром и пр
Как же тяжело идет вниз, и как легко вверх!
Я свои 10 кг 7 месяцев скидывала, а в итоге за месяц набрала 4.
Но вроде немного взяла себя в руки (или это была вода на жаре), снова минус 2.5кг за несколько дней, даже весы не узнали, записать, мол, иного пользователя 🤣
Итого плюс 1,5 кг от последнего похудательногл минимума, продолжаем
И это вы без конца по горам ходите! С меня бы от таких прогулок быстро всё лишнее слетело:ups1
Ну я сейчас пью, в смысле алкоголь, и регулярно, а 7 месяцев без мужа был практически сухой закон с редкими исключениями. И ем я с мужем откровенно больше, чем без него, хотя откровенные шоколадки и печенья и сейчас в рот не беру.
Но в целом,, физнагрузка хотябы в виде велика (11 км) с бассейном (20 минут) - это сейчас мой ежедневный минимум.
Вчера вот было 500 метров вверх в гору, но после этого пиво и пицца 🙃
Короче, шаг вперед, два назад
Ничего себе у вас качели +1.5/- 1-2... Я раз в неделю встаю и у меня граммами все измеряется: - 400/ +300/- 200... Вот где медленно, так медленно.. За 6 мес еле еле от около 6 кг избавилась.. Даже полных 6 нет... Эх
Скачки, да, бывают огромными! (весы хорошие, новые, не врут)
Но суммарная динамика очень медленная.
Я, конечно, не могу сказать, что я ем три травинки, но и булками я тоже не питаюсь, но у меня и физнагрузка (не буду называть это спортом) реально каждый день
Нет, не считаю
Я не буду прикидываться ромашкой, я ем достаточно объемно, но это не булки, и фрукты-ягоды тоже ем, может ни килограммами, но тем не менее не отказываю себе, и алкоголь пью, увы...
Но факт остаётся фактом, "тратит" мой организм явно с трудом
Если хотите худеть и дальше, посоветую прийти к подсчету калорий. Это работает.
Для начала, поставьте приложение и просто считайте все, что обычно едите. Делайте так неделю, поймете сколько съедаете в сутки. Приложение так же даст вам раскладку по бжу. Посмотрите, какое оно у вас при стихийном питании.
После этого посчитайте свой объем калорий для похудения. Формулы в интернете есть. И понемногу снижайте свой обычный калораж, примерно на 10% в неделю, как удобно. Пока не выйдете без усилий на похудательное число калорий.
Соотношение БЖУ для похудения тоже посмотрите, я встречала 30/30/40.
Туда можно и алкоголь вписать, при желании.
По идее, если выйдете на 1500 ккал в сутки, похудение будет. Хотя, если у вас уже сейчас 1500, то там надо точно бжу кроить в сторону снижения углеводов и Жиров.
Я все это знаю, и приложение у меня стоит, и считала я (сейчас не считаю), и не более 1500 было с правильным бжу.
Худеет мой организм крайне неохотно, а вот набирает очень резво, увы.
Я когда считаю несколько месяцев подряд - автоматом ухожу постепенно на 1200 ккал. Без чувства голода.
А когда отпускаю вожжи, но вроде как и питаюсь без излишеств - 2-2,5 тыс ккал получается. И все то как то незаметно набирается. Даже без алкоголя.
Да просто много жру. Сливки, сыр, орехи, все это дофейхуа калорий. Тортов с пирогами не ем, но и без них много вкусного.
Пожрать то я люблю.
Допишу: сала еще люблю зимой съесть, оно тоже весьма калорийное. В общем, поверьте, калорий есть где взять. Особенно если не считать.
Сала могу граммов 100 съесть за один прием пищи. С темным хлебушком. Вот уже 1000 калорий за один прием пищи.
Сыр для меня не отдельная еда, а хз как назвать, десерт типа. Граммов 50 могу съесть с кофе после основного приема пищи.
Орехи 700 ккал на 100 гр. гляньте визуально, это много? За день итже могла эти 100 граммов съесть.
В общем, я никого тут в заблуждение не ввожу. Я реально после того, как какое то время не считала калории и поправлялась, начинала их считать не ограничивая. И 2500 выходило почти каждый день. Потом потихоньку уже автоматом часть еды убиралась - не нужно 50 гр сыра, а сала вообще нисколько не нужно. Сейчас наедаюсь на 1200 ккал и тоже не голодаю.
Но если я свой рацион не буду видеть, снова дойду до 2500 и это будут все те же три приема пищи.
И это я еще алкоголь почти убрала, что-то он мне перестал нравиться.
Сало как раз надо есть тетям в засорокпять.
Не работает уже то, что работало в районе 30-40.
Ну и всем позитива!
Моя свекровь в почти 68 лет
Разница на фото 8 лет и 30 кг!
Так что все еще у всех впереди! 
Она в 60 начала худеть, как я понимаю? Тоже хороший пример, что после климакса вес тоже можно контролировать.
Даже чуть позже начала, по сути в ковид начала, тогда Московское долголетие перешло на онлайн, и она туда записалась на какую-то группу похудения.
Начала с ними делать зарядку онлайн, ну и они выдавали меню на день, что сегодня едим.
Так и втянулась потихоньку.
Потом умер свекр, и она тупо осталась без водителя с машиной под жоппой
Кстати да. Машина в этом плане играет роль. Я как машину свою продала, двигаться стала заметно больше.
Вы можете не верить, ваше право
Но она реально сейчас офигенно выглядит, я иной раз смотрю и думаю, что лучше меня
Ну и плюс у нее хорошие фильтры в телефоне 🤣
Маникюр она, кстати, пару лет как начала делать,, всю жизнь была с обгрызанными ногтями, а сейчас прямо вах!
А какая то свекровь посмела скинуть 30 кг и сделать маникюр. Возмутительно 😂
Я сегодня начала считать калории. У меня было -18 кг к июню (худела с ноября, 7 месяцев). Летом начала хулиганить: каждый день мороженое и вкусняшки всякие, подсела на вкусную колбаску... результат + 5 кг.
Вот сегодня 1-й день похудения (1610 кк).
У меня муж тоже взял себя в руки, похудел довольно быстро на 15 кг. Примерно за полгода. И понеслось - персики, виноград килограммами, арбуз, мороженое, колбаска. Типа, настрадались мы уже, хватит. При этом хочет сбросить еще кг 7-10. Я ему говорю астанавитесь, это не так работает. Нужно весь рацион перестраивать на всю оставшуюся жизнь. Ну что, вес снижаться перестал и 2 кг уже снова набрал.
Самое трудное не сбросить. Самое трудное - удерживать годами.
Я себе одно время делала чит мил по расписанию - раз в неделю один прием пищи то, что хочу съесть. Иногда и этот раз пропускала. Иначе никак.
Я с вами). Мне надо не только скинуть 3-4 кг. 2 кг до 5 сентября), подтянуть живот и руки.
Что делаю:
Минимум сладкого
10 тыщ шагов сверх пройденного днем
Зарядка по 15-20 минут ежеутренне, с гантелями, утяжелители на ноги заказала по 200 гр.
Контрастный душ
Минимум алкоголя (2 месяца обмываем ремонт😂 и новую кухню)
Берберин заказала.
Все про берберин тут пишут, он для похудения?
Скиньте кто нибудь ссылочку на него
Я тут глянула, что в аптеках еще предлагают с названием берберин, кроме эвалара. Вот что нашлось. Смущает, что написано «желчегонное средство».
Это точно безвредно для всех? Что скажете?
250 мг именно берберин.
А реальный эффект у кого то был? Напишите, что дало. 
Конечно нет, если у вас в желчном камушки, а вы о них не знаете, можете загреметь на операционный стол.
Он для тех, у кого инсулинорезистентность (большие дозы) или для улучшения желчеоттока (маленькие дозы).
Расскажите лучше про Оземпик и аналоги... А то я тут на группе в ФБ начиталась, что при отмене пузо вываливается огромное, которое не убрать ничем, кто-то рак щитовидки словил, хотя ничто не предвещало, у кого-то поджелудочная отваливается... А кто-то пишет, что всё зашибись, худеют успешно. У меня лишние 5 кг, немного, но если 15 я скидывала год с лишним, что 5 наелись оооочень стремительно. Перевеса нет, чисто для эстетики. Ну что делать-то? Пробовать или ну на фиг? Вон сколько звёзд наших и не наших "вдруг" взяли себя в руки и похудели. Ну значит не так всё и плохо?.. Чё делать-то? Денег не жалко, только здоровье, если что.
Практически все препараты одно лечат, другое калечат. Те же статины, которые рядом обсуждают.
так у лишнего веса 90% изначально проблемы с психикой, психиатр или психолог показан.
10% может быть, остальное нервное, зажевывание проблем, желание -отвалите от меня...много чего. Зафиксировалось -отдых =еда.
Тирзетта еще есть ), Шнур, как всегда на злобу дня - https://music.yandex.ru/album/35981077/track/137598846?utm_medium=copy_link
Врет Шнурок
С первых строк
Но виновен не Шнурок
А тот кто крикнул из ветвей
Шнурок большой ему видней
Вы такая серьезная и прямолинейная, это действие преперата? :chr2
Сатира, ирония и гипербола как художественное преувеличение - вам такие понятия известны?
Шнуру больше делать нечего было, кроме как изучать в деталях, как там работают ваши наркотики :chr3
Так вы еще и в людях слабо разбираетесь? :chr3
Тоже мне Шнур - исследователь, он другими способами деньги зарабатывает.
Совсем уже конечно последователи препаратов любого вида кукукнулись в своей религии. :animal2
Чт же вас так плющит то с утра? День еще не начался, а в вас уже столько злобы. Жалко вас
Ну почему? Именно так - жрешь, чего хочешь )) и сколько хочешь )))
... просто хочешь меньше и другого ))))
Вы на Павлову не подписаны? Она про них рассказывала на днях и про побочки в том числе
https://t.me/dia_dietolog_olga_pavlova
Тирзетта по показаниям под контролем трех врачей - платного, бесплатного и личной тетушки )) После обследования и анализов.
Полет - 2 месяца. Месяц доза 2,5. Месяц доза 5,0. Сейчас стартовала 7,5.
Сахар пришел в норму, 5,7 - 6,3 натощак.
Давление 130*80 (правда, вместе с ковамлосетом). Перед Тирзеттой даже на этом препарате было 150 на 90
Снижение веса - 13 кг (правда, от экстремально высокого). В среднем - пока 1,5 кг в неделю.
Самочувствие отличное.
Принципиальное изменение аппетита и вкусовых привычек. Ем реально сильно меньше. Углеводов не хочется ВООБЩЕ. Кроме того, удивительная история, никогда раньше не испытанная - иногда я объективно голодна, но ЕСТЬ не хочу.
За пережор идет кара - тошнит и крутит. Пищеварение погуливает - иногда запирает, иногда несет. Но без экстримов. Иногда - это иногда, примерно раз в месяц.
В целом, организм бурно ликует.
Вопрос отмены не стоит, в ближайшие пару лет - точно, ибо есть прямое действие препарата, которое мне показано. Насколько я поняла, главные показания - инсулинорезистентность и ожирение.
Главные побочки накрывают в двух случаях - если собственные сахара низкие, а вы их еще снижаете, и если идет слишком быстрая потеря веса.
То есть раньше повода лечить диабет не было? Ведь вы не первая с таким диагнозом.
Так до "помирания" еще лет 50 после 55, кто ж знает, что будет лет через 40, может и появятся какие болезни.
ОПРАВДЫВАЮ? :))) Тетечка, болячки - это НЕ ВИНА, ОПРАВДАНИЯ не требуют ))))))
Тебя в детстве ВИНИЛИ за болезни, да? :)))
Проснулась.
У болячек не бывает. Бывает у людей, которые доводят себя до болячек.
Тебе мама много чего говорила. До сих пор больная тема.
Нет, и у людей не бывает. Тебя обманули. И превратили твою жизнь в вечную ненависть к собственной внешности.
Бывает, бывает. И ты прекрасно это знаешь.
Внешность моя тут причём? Она у меня прекрасна. Я ее люблю. А ты всю жизнь себя стесняешься.
Не помогли тебе психологи с психиатрами.
Извините, что с вопросами, а как поняли что надо топать к эндокринологу? Что именно указывало, что что-то стало не так, как раньше? Я человек с лептино и инсулинорезистентностью, пытаюсь их убрать и уже хотела тирзетту колоть, потому что вес ооооочень медленно снижается, но с моими изначальными 77 кг(рост 167), этот препарат не был показан к применению.
Ну, год назад была медицинская манипуляция. Там оппа! и сахар 7,5 натощак.
Тогда отправили к эндокринологу. Он выписал глюкофаж на полгода и велел через полгода прийти.
Я пришла через год.
Поняла, спасибо. Я сама 1-2 раза в год анализы в гемотесте сдаю. Просто подумала вдруг прям, какие признаки появились, что вы побежали резко по врачам. Пусть у вас с тирзеттой все получится привести в норму и чтоб ноль побочек!
У меня тощак при постановке диагноза был идеальный, меньше пяти.
Только в этом году, через 4 года, лаборатория показала 5,5.
А осложнения на глазки уже пошли в этом году (((
У Вас шкалил гликированный гемоглобин и нагрузочный тест при низких сахарах натощак?
Не измеряла... точнее, иногда поглядывала... выше 7 не видела.
Вот ща для прикола измерила - 6,5... пью квас )))
набралась храбрости, попросилась в зале на аппарат-анализатор - до идеала нужно всего-то заменить 2 кг жира на 2 кг мышц))
правда, эта же шайтан-машина определила каким-то образом соотношение талия-бёдра равное 0,87, чего сроду не было и надеюсь никогда не будет :scared2
кругом обман и лжа :sick1
0,87? При бедрах 95 талия должна быть 82? 🤪я коровой с брюхом буду при такой талии
По нормам коэффициент этот должен быть меньше 0,80. Далее избыточный вес и ожирение. Так что машина что-то не то выдала.
Вообще этот коэффициент вещь не совсем корректная. У груши он всегда будет хороший, даже при ожирении. У прямоугольника наоборот
Этот коэф не про форму тела и красоту. Он про здоровье. Выше 0, 8 - не норма для женщин с любым типом фигуры.
В том и дело, что у груши или часов он будет в норме даже с весом 100. А у прямоугольника или яблока может быть больше даже при нормальном весе.
Вы не понимаете, что при определённом типе фигуры талия бывает широкой, даже если есть недобор веса?
У меня этот коэффициент равнялся 0.78 при весе 50кг и росте 170+.
Нет. А у вас ожидания и требования к другим людям завышены и все должны соответствовать идеалам красоты?
Никто ничего не должен, все живут, как получается. Али сохранилась плохо, несмотря на всю косметологию. Быть лучше - не должна.
Так она писала, что избегает косметологии кроме самого простого крема эпизодически.
Бывают разные полтосы. Но аноним специально сравнивает с самыми ухоженными и с хорошей генетикой и Алину, у которой постоянная гармошка веса и один крем для лица и для пяток. Для женщин с бэкграундом Алины - норм.
Оно не верит. В его глазах это ОЧЕНЬ обидно, и Алина только делает хорошую мину при плохой игре, а на самом деле ее это ранит )))))))
Нет в жизни 50-ти летних женщин, выглядящих лучше меня. В реале все эти ботоксы и нити как на ладони. А я только с водой свеженькая
Корни я красила в последний раз в апреле. Губы я делала в 2019.
Мне не нужно ни на кого смотреть, чтобы ощущать себя офигенной)
"Нет в жизни 50-ти летних женщин, выглядящих лучше меня." - Это совсем не то "чтобы ощущать себя офигенной". Ваше утверждение ложно. А Любашик и правда офигенна (объективно). Всем - и лицом, и телом, и позитивным мышлением.
Абсолютно то. Ваше мнение меня абсолютно не интересует. У меня на этот счет есть собственное.
Еще раз повторяю, ваше мнение - абсолютная ложь. Потому что есть много женщин вашего возраста, выглядящих многократно лучше вас. Это любой человек подтвердит. А что вы можете сделать с собственным мнением - сами прекрасно знаете. И да, постарайтесь так не вытягивать и задирать лицо при съемке селфи, все же видят ваши смешные потуги и напряжение. Будьте естественнее.
Вашу мнение о моем мнении - абсолютная фигня. И постарайтесь не писать глупые комментарии.
Кто что видит - мне какое должно быть до этого дело? Мне зачем эта информация?
Вы с собой сравнивайте?
Я знаю десятки женщин, которые в заполтос выглядят лучше.
Пусть это станет вам утешением.
Это для вас инструмент чего? Как вы монетизируете сравнение себя с другими женщинами?
Если бы вы с Ингой посещали, например, фитнес зал - и у вас было бы другое окружение.
Зачем мне другое, если мне очень нравится мое? Это же вы собой недовольны и хотите себя улучшать.
У меня все сложилось.
Мужчины, уделяющие внимание своему телу, вместо женского - это в принципе не моя ЦА.
Вы, которую я не знаю, якобы!!! Видели женщин, которых я не знаю. И че?
Как это относится к тому, насколько я себе нравлюсь?
В фитнесе десятки немолодых теть? :))) одновременно? :)) Вы в часы пик там толчетесь? :))))
А причём тут ыитнес? Я писала о том, что знаю десятки женщин за 50, которые выглядят лучше, чем Инга и Галя.
Чем Алина - ТОЧНО нет ))) Но я подозреваю, что для Вас хорошо выглядеть - это быть тощей ))))
Понятно. Мозги жиром заплыли. А сейчас, благодаря диабету, начнутся сосудистые изменения.
Вообще нет. Ну, или каждый выбирает по себе )))
по крайней мере, в тех трех, что я бывала - не было ни десятков, ни немолодых.
))))
... даже в открытом бассейне в пенсионерское время )))))
Инга, ну вы и тут эксперт? Вы сколько раз там были?
А я 15 лет в разных фк разных городов разных уровней минимум 3 раза в неделю.
А уж на кортах сколько немолодых теть и дядь, как оказалось ....
Я выбираю по уровню тренерского состава.
И в любом общественном месте будут 10ки тех или иных групп людей.
Ну кроме индивидуальных фк, кортов и бассейнов приметительно к этому топу.
Конечно же нет ))) далеко не в любом.
Повторюсь, Вы сознательно выбираете такие места ))))
Ну конечно же кому бы как ни вам знать, что как и где я выбираю.
Никаких таких спецмест, обычные средние фк с хорошими тренерами.
Дык ВЫ САМИ говорите, что в тех местах, в которых Вы тренируетесь, ОДНОВРЕМЕННО с Вами занимаются ДЕСЯТКИ женщин 50+,
... то есть, в целом - человек 200 в фитнесе.
Я СОВЕРШЕННО ТОЧНО знаю, что есть масса фитнесов, в которых в зале одновременно не более 30-50 человек, из них женщин 50+ - человек 7-8 максимум.
Если ВСЕ ВАШИ фитнесы такие, про которые Вы рассказываете - то да, именно такие Вы и выбираете. Это Ваша прямая речь.
А, да. И каждый день ездить по 100 км - это тоже ВАШ ЛИЧНЫЙ выбор )))))
Где я сказала одновременно? Но да, на групповых одовременно может человек 10 быть+ в зале человек 5.
Вот уже ко второму 10ку подошли.
А км мои причем в этой теме? Км конечно сама выбрала, потому что альтернатива меня не устраивает.
Инга, ну чего вы под дуру-то? Посетители еще и по часам в разное время ходят распределяются.
В один час 15, в другой 0, в третий 5, в четвертый 22 ....
И круг общения у меня соответствующий. У меня много знакомых людей взасорокпрять, которые на той или иной форме физ.нагрузке и соответственно в хорошей физической форме. Бегать еще модно взасорокпять.
Но вы же принципиально не примете противоположную точку зрения, так-то все понятно. Вы же эксперт.
Вам чисто к словам поцепляться?
В моей системе координат хорошо выглядит = хорошая физическая форма, никак иначе.
Где 45 там и 55, я этот возраст с одной вилке рассматриваю.
А выглядит Алина на самом деле посредственно на фоне ровесниц, если уж вспоминать отправную точку. Я просто не хочу про нее конкретно тему развивать, я вообще пришла на точку "взрослые тети в фк и сопутствующих им ареалах обитания". Я чисто на эту тему. :chr2
в моём - да. увы))
в часы пик, а когда мне ещё там толкаться при стандартном офисном графике?
Сколько же там всего народу, если теть 50+ там ДЕСЯТКИ? :)))) Получается, человек 200 одновременно? :)))
человек двадцать на групповухе и десяток в зале - вот и десятки))
сколько всего, не считала))
А вам в голову не приходит, что окружение человека это не только фитнес, но и коллеги, друзья, родственники, соратники по увлечениям, соседи - кто угодно.
Попробуйте мыслить чуть шире. Речь не о количестве 50-летних ЖЕНЩИН в зале, а об образе жизни и окружении.
Вот я и удивилась ОКРУЖЕНИЮ, в котором ДЕСЯТКИ женщин за полтос. Но верю, что такие бывают.
Сидеть на кассе это ваша прерогатива. Женщины без образования именно там и сидят.
Это вашего Аркадия без образования никуда не берут))) Поэтому работает уборщицей, заказов мало, поэтому моет мамкину духовку и холодильник и выставляет как "заказы". Сколько ваш уникум за лето заработал? Тыщ сто?
Строение ягодичной мышцы разное у всех. К тому же, откуда быть мышце, если норму белка Алина скорее всего не ест и мышцу эту не качает.
Полно теток-плоскожопок с лишним весом.
В каком смысле не знаю? Если бы поступали жалобы - я бы не с таким удовольствием носила свою попку открытой, в любом весе)
Лицо особенно подтянулось. И маник аккуратный такой, свежий видно. В тон губам (а то вдруг кто не заметит)
Ну так на "укольчиках" сидит, систер Инги)))
Скоро будут у нас две красотки на Еве))))
Вы вылечили? И поэтому боитесь показать себя и высказать собственное мнение от собственного лица ? :))))
Взвесилась перед работой.
Выпила чашку цикория.
На работе чашку воды.
После работы ещё полчаса походила.
Пришла - на весах плюс пол кило 😨
Аааааа
Взвешиваться надо один раз в неделю, после пробуждения,на голодный желудок. Все. Остальное неинформативно, и сбивает с толку, лишая последней мотивации.
А если именно в этот "раз в неделю" отеки? Мне кажется, взвешиваться надо каждый день, (после пробуждения, на голодный желудок) но от плюс-минусов в обморок или радость не впадать, а смотреть на общую тенденцию.
Для общей тенденции достаточно раз в неделю. Каждый день это одержимость какая-то.
Если находишься в активной фазе похудения- то почему одержимость? нормально каждый день взвешиваться. Так как раз в неделю может что угодно произойти - отек, в туалет не сходил, обьелся, и похудения нет, и что делать? еще неделю ждать?
Скорее, чтобы понять, какие продукты и какая активность каким образом влияет на вес, чего избегать, а чем можно себя побаловать. И это всегда достаточно индивидуально. Поэтому мне странно видеть всезнаек, которые безапелляционно предлагают по вечерам всем теплую водичку пить, если проголодался и тому подобное. При этом никакие их успехи в похудении не озвучиваются, и не очень понятно, с какого перепуга надо следовать их рекомендациям.
внезапно нарисовалось мероприятие в воскресенье. К нему надо влезть в штаны, т.е. скинуть хотя бы два кило, а лучше 2,5
блин, на воду и капусту перехожу...
Во время физической активности организм выделяет гормоны стресса (адреналин, кортизол), которые способствуют высвобождению глюкозы из запасов в печени, чтобы обеспечить мышцы быстрой энергией.
Просто в чатике всегда говорят как рецепт от повышенного сахара - "ходите и пейте воду".
Я верила, что ходьба снижает, а оно вовсе и наоборот.....
Нет, конечно, важно отслеживать скачки на еду.
Датчик я поставила исключительно из-за глазок, понять, откуда растет диабетическая ретинопатия. Глюкометром не отловила больших скачков.
Это если диабет второго типа давно, человек все соблюдает и пр.
А если диабет недавно - чаще, надо понять реакцию на продукты.
Ну а если человек на инсулине там вообще все сложно
Сейчас не считаю, двигаюсь мало(
Как вышла на работу, перестала ходить свою "пробежку", не получается
Тирзетта.
Прям плохие, не украшающие меня снимки.
Все. Я почти создала себе запас на потолстение.
План такой: к НГ мягко выйти из препарата. По неделям рассчитаю снижение дозы. Обратный отсчет от 31 декабря.
Никогда не поздно вернуться к Тирзетте, если вновь настигнет критичный набор веса. 
Любой человек похудеет, наблюдаю своего стоматолога, года три сидит на этом, как гармошка, кг 15 туда сюда гоняет
Дамы, есть кто на квинсенте? Или тирзетта лучше? СД 2 типа, сахар 8.3, гликированный 7. Мужчина 54 года, вес 140((( огромный живот. Пришли анализы по кардиориску - не высокий. Диету обговорим, но он сознается, что метелет сладкое на работе и дома. К врачу идти хочет, но откладывает постоянно. Жаль мужика... сам молодой, внук только родился.
Говорит, что был опыт с квинсентой, похудел со 144 до 137, переслал колоть и снова...
К врачу. Но тирзетта лучше (естественно, с учетом противопоказаний). Кроме гипоклигемического действия и изменения аппетита, она еще серьезно работает как сосудистый препарат (иногда назначается ТОЛЬКО ради сосудистого действия)
Квинсента зато выдается бесплатно.
А зачем перестал колоть? У тирзетты по показаниям - минимум два года, а так и больше. И минус не пять кило, а 20+% веса тела.
... и на подходе препараты четвертого поколения...
Дурак потому что((( решил, что сам сможет.
Спасибо, заступит на работу и отправлю к врачу. В Туле он вряд ли пойдёт.
Плюсуюсь к устранению дефицитов и постоянному контролю врача.
Я, к примеру, магний постоянно пью в добавок.
И чую я, что с повышением дозы нужны будут дополнительные препараты.
Тут важно, что в "нашем" случае - "морбидное ожирение + СД2" - ОСНОВНОЕ действие это гипогликемическое... снижение веса - это ПОБОЧКА ))))
Допишу. Существующая рекомендованная схема звучит так:
- титровать квинсенту до прекращения действия
- после этого переходить на тирзетту.... которую тоже титровать.
... но двое врачей рекомендовали, если нет жесткого финансового дефицита, сразу начинать с тирзетты. А, еще есть аналог - санжаро, там чуть другая форма выпуска.
Мунджаро тут дают бесплатно ,если проблемы с ожирением. Сестра получила дочери. Девушке 22 года. .Вес сто кг . Сама не справляется. Выписали по страховке.
Тирзепатид, мунджаро, зепбоинд - разные названия «родных» лекарств с тирзепатидом разработанных и запатентованных Еlli Lilly. Дорого, эффективно, особенно диабетикам для контроля диабета, плюсом снижение веса, апноэ, улучшение артроза, возрастных воспалений и всего до кучи.
В России Тирзетта, Седжаро, тот же самый тирзепатид, так же эффективно, не так дорого.
Все пока в стадии изучения, на ваш риск.
Двойное действие: снижается сахар в крови - уменьшаются всякие воспаления, снижается вес - меньше изнашиваются суставы.
Погуглите прием метформина и артроз, с тирзепатидом тоже самое, просто эффективнее.
Риски есть, лекарство новое, пока как чудо-лекарство…у кого явная польза здоровью можно попробовать, непонятно пока как слезать или уже пожизненно при определенных показателях.
Кто конечно может нарастить мышечную массу и сжигать сахар так - лучше. Но с возрастом все теряем мышцы, набираем вес, у всех повышается сахар в крови…
Как слезать: никак. Недавно читала, если нет явных побочек, колоть пожизненно профилактическую дозу.
По страховке не дадут профилактическую дозу… или плати, или заказывай в Китае и смешивай сам, или эффект йо-йо, вес/сахар туда-сюда и с каждым всплеском все сложнее контролировать. Так размышления на тему, пока сама на метформине и довольна, 1 евро в месяц и эффект есть и на сахар, и на вес, и на суставы. Жду больше исследований на тему и стараюсь нарастить мышцы сама.
К 75-80-ти может и вредным быть…
Противопоказания
Не применяйте препарат Тирзетта:
• если у Вас аллергия на тирзепатид или любые другие компоненты препарата (перечисленные в разделе 6 листка-вкладыша);
• если у Вас в анамнезе есть медуллярный рак щитовидной железы, в том числе в семейном;
• если у Вас диагностирована множественная эндокринная неоплазия (МЭН) 2 типа.
Свернуть
Особые указания
Перед применением препарата Тирзетта проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Обязательно сообщите врачу, если у Вас имеются:
- серьезные проблемы с перевариванием пищи или задержка опорожнения желудка (включая тяжелый гастропарез);
- воспалительное заболевание поджелудочной железы (панкреатит);
- признаки и симптомы низкого уровня сахара в крови, которые могут включать головокружение или предобморочное состояние, потливость, спутанность сознания или сонливость, головную боль, нечеткость зрения, невнятную речь, дрожь, учащенное сердцебиение, беспокойство, раздражительность, изменения настроения, чувство голода, слабость, нервозность;
- нарушения в работе почек;
- нарушения в работе желчного пузыря;
- повреждение сетчатки глаза на фоне сахарного диабета (диабетическая ретинопатия) или утолщение сетчатки глаза, связанное с накоплением жидкости (макулярный отек);
- заболевания щитовидной железы.
Состояния, за которыми Вам необходимо следить
Острый панкреатит
Вам следует применять препарат Тирзетта с осторожностью, если ранее у Вас был установлен диагноз панкреатит.
Была получена информация о случаях возникновения острого панкреатита у людей, принимавших тирзепатид.
При появлении таких признаков острого панкреатита, как острая, нестерпимая боль в области живота, тошнота, рвота, повышенная температура тела, применение препарата Тирзетта следует прекратить и обратиться к лечащему врачу.
Гипогликемия
У людей, получающих тирзепатид совместно с препаратами, усиливающими секрецию инсулина (например, препараты сульфонилмочевины) или инсулином, может иметься повышенный риск развития гипогликемии (см. раздел 4 «Возможные нежелательные реакции»).
Влияние на желудочно-кишечный тракт
Тирзепатид может вызывать нежелательные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), включая тошноту, рвоту и диарею (см. раздел 4 «Возможные нежелательные реакции»). При появлении у Вас указанных нежелательных реакций следует немедленно обратиться к врачу. Эти нежелательные реакции могут привести к обезвоживанию организма, что может вызвать ухудшение функции почек, включая острую почечную недостаточность. Это особенно следует учитывать людям пожилого возраста, которые могут быть более подвержены таким осложнениям.
Тяжелые заболевания желудочно-кишечного тракта
Тирзепатид не изучался у людей с тяжелыми заболеваниями ЖКТ, в том числе при тяжелом гастропарезе (задержка опорожнения желудка), у таких людей препарат применяется с осторожностью.
Острое повреждение почек
Тирзепатид вызывает нежелательные реакции со стороны ЖКТ, включая тошноту, рвоту и диарею. Эти явления могут привести к обезвоживанию, которое в тяжелых случаях может вызвать острое повреждение почек.
У людей, получавших агонисты рецепторов ГПП-1 (препаратов подобных тирзепатиду), были получены сообщения о случаях острого повреждения почек и ухудшения хронической почечной недостаточности. Большинство зарегистрированных событий произошли у людей, которые испытывали тошноту, рвоту, диарею или обезвоживание. Если у Вас возникнут какие-либо из данных симптомов, немедленно сообщите об этом лечащему врачу.
Острые заболевания желчного пузыря
При применении агонистов рецепторов ГПП-1 сообщалось об острых явлениях заболеваний желчного пузыря, таких как желчнокаменная болезнь или воспалительное заболевание желчного пузыря (холецистит).
Острые состояния со стороны желчного пузыря связывали со снижением массы тела.
При появлении выраженной боли в правом подреберье, верхней части живота Вам следует немедленно обратиться к лечащему врачу.
Диабетическая ретинопатия
Применение тирзепатида не изучалось у людей с диабетической ретинопатией (повреждение внутренней оболочки глаза, которое возникает при сахарном диабете), требующей неотложного лечения или диабетическим макулярным отеком (утолщение внутренней оболочки глаза, связанное с накоплением жидкости), у таких людей препарат применяется с осторожностью при соответствующем контроле врача.
Если у Вас возникнут какие-либо симптомы изменения зрения, немедленно сообщите об этом лечащему врачу.
Риск развития опухолей щитовидной железы
Неизвестно, вызывает ли у людей тирзепатид опухоли щитовидной железы, включая рак щитовидной железы. У крыс мужского и женского пола тирзепатид вызывал зависящее от получаемой дозы и продолжительности лечения увеличение частоты возникновения опухоли щитовидной железы.
Вам следует следить за возможными симптомами, такими как припухлость на шее, охриплость голоса, проблемы с глотанием или одышка. Если у Вас возникнут какие-либо из этих симптомов, немедленно сообщите об этом лечащему врачу.
Как страшно жить… прочитайте инструкции к любому простейшему обезболивающему без рецепта…
Или травки типо эстрагона в мясо добавьте и посмотрите на эффект у страдающих гастритом.
Elli Lilly не дураки, они сейчас уже борятся с потоком судебных исков, как и любые другие фармацевты. Предупредил - значит не виноват…Тогда предупрежу на всякий случай и крысам дам в 100 раз больше нормы, может помрут.
Можно красный рис, берберин или травки попить от сахара и холестерина, не лекарство, БАД и не предупреждает никто, что загнуться можешь.
Этот препарат и правда еще плохо изучен, не все любят работать подопытными крысами
Он сертифицирован в 2021 году на западе. Вы себе представляете, сколько и каких исследований проводит бигфарма? :))
В мире нет НИЧЕГО "хорошо изученного и безопасного". Даже обычная вода - изучена не очень и временами очень опасна.
Из намеченных к скидыванию 2-2,5 кг за неделю скинулось полтора. Неделя истекает в воскресенье. До двух, наверное, не добегу, но тоже хорошо. В штаны почти влезла ))
По способам ничего нового - меньше ела, спорт почти каждый день. Лайфхак - брать на работу термос с полезным чаем. Чай полезен сам по себе, термос - хорошая доп. нагрузка. У меня на работу и с работы путь пешком те самые 10 тыс. шагов
Павлова написала, сывороточный протеин ведет к набору веса, тк прыгает инсулин
Я изучила, не нашла. Я столько мяса не могу переварить.
Тогда я лучше кальмаров с гребешками поем , на десерт икру 😂
это тот же творог. тот же молочный белок
сыр я ем каждый день на завтрак. либо бри, либо камамбер, либо пармезан, ну и иные с плесенью
https://gemotest.ru/info/ask/shorts/40-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-belka/
белые грибы вкусней ))))
думаю, что да. есть сывороточный, есть казеинат кальция. это разные белки, кажется
я утром пью.
после обеда - отекаю . но и в рекомендациях спортсменам - утром
казеиновый - вечером
Пани, что у вас там с инсулином после приема сывороточного протеина? Хоть бы эксперимент провели
Насчёт этого ничего сказать не могу - я здесь много пью (жарко, много активности), ну и к отекам я не склонна
Минус 700 грамм за вчерашний ночер 🤣 были на концерте и потом остались просто потанцевать с 20.30 до 01.30
Конечно нет, я ж леди, ну какое пиво, только виски)). А пиво пью пару раз в год, вишневое бельгийское. Вчера Виски, лед и кола.
Я попрусь в спорт зал. Решила. Дома я забиваю. Надо в порядок активность привести. Я худеть не хочу, хочу жирок на мышцы заменить. Правда с весны захожу в этот топ и дальше хочу в этом году сдвинуться никак не получается :))) чуток гантельки не считаю
У меня, к сожалению, ограничение на спорт( док сказал, никакого зала пока, можешь бассейн, но мой стиль плавания мало похож на физическую нагрузку)) поэтому только растяжка, думаю еще по поводу йоги, но пока только думаю
Аааааа))))))
Подвинула весы, и они теперь показывают на пол кило больше))))))
Подстава какая)))))
У меня тоже весы прибавили
Но я птичье молоко дешевое поела. Тянет на гадость , иногда. Все гадости покупаю спонтанно
Такой эффект весов реально имеется. Я себе отметила на полу две точки и углы весов по ним равняю. Для чистоты показателей, так сказать.
Внезапно. Уже думала о выходе из Тирзетты - достигла идеала.
Но… Позавчера и вчера, препарат в организме закончился - мела все, что неприколочено. По мере возможностей желудка. Каждые полчаса, как минимум, ходила за кружком кабачка, за ложкой овощной икры и даже за кружочком колбаски(вообще не люблю, но случайно купили безмерно вкусную).
В общем я в печали. Придется пока продолжать. Там я слышала уже препарат новый изобрели.
В общем похудения больше не надо, но голода не надо тем более.
Вот если бы просто убивающее аппетит, без похудения придумали!
Мой экологичный муж, разумеется говорит, что я прекрасна в любом весе, и эти решения только ради моего здоровья и комфорта, и что я ему нравлюсь и буду нравиться любой.
Но вот тут я нервничаю. Сексуальных предпочтений ведь не изменишь из порядочности и брачных клятв.
В общем буду наблюдать развитие событий. Препарат пока оставляю. В растерянности. 
А сколько вы на тирзетте были? Все-таки все от головы, я на кето диете тоже пару раз чуть не сорвалась, там главное первые три недели пережить и последующие два месяца не соблазняться на вкусняшки:-)
Хорошо выглядите!
А гормональный фон и дефициты вы проверяли? Когда нормальный фон в норме, нет дефицита белка и микроэлементов - избыточного чувства голода нет
Отлично похудели. Да, к сожалению, надо ломать шаблоны (с головой работать). К сожалению, потому что это самое сложное, гораздо сложнее, чем похудеть на 5-10кг… и потом все вернуть.
Не понимаю, а с чего зажор?
У меня утром жор сегодня , тк вчера я не ужинала, да и ела вчера днем слегка, голодная таскалась.
Но вы то приобрели уже привычку есть мало. Я и то за 4 месяца обучилась не есть сладкое, так иногда, вчера несмотря на голод , не ела доступные углеводы.
Странное действие препарата.
Нет у нее привычки есть мало. Химия забивала аппетит, но у нее есть привычка ни в чем себе не отказывать выработанная за 50 с лишним лет.
Если человеку во время болезни не хочется есть, то это не значит что и после болезни он не захочет
А что удивляться, я это вам сразу говорила, чудес не бывает,колетесь, худеете, перестанете ,все обратно и даже больше
:-) а какой вес был? мне тоже к 22 ноября надо 5 кг сбрасывать, буду думать в какой момент зашивать рот:-)
я сейчас 60 вешу, надо 55, у меня живот не уходит, потому что много ем))) еще надо ботокснуться, но когда активно на спорте, это бесполезная процедура
С жир беситесь! У Вас супер фигура для Вашего возраста. Похудеете на 5кг прежде всего обвиснет лицо, будете вкладываться в косметолога.
Всем бы так выгладить ,как Вы сейчас!
Спасибо за комплимент, с жира не бешусь! А похудеть, для участия в соревнованиях, я бегаю с плохим темпом, мешает лишний вес. и понаблюдаю за лицом
48 исполнится в октябре, в кроссфите около года, до этого просто фитнес, на гонках героев с апреля этого года :-) никогда не занималась бегом, сейчас 10км за 50 минут бегаю
Народ , кто- нибудь пользовался услугами диетолога?
И в каком формате?
Интересно, помогает?
У меня пока был только отрицательней опыт(
Я, в 3-х разных форматах. 1.Непосредственно диетолог с предварительным обследованием и расписыванием рациона. Итог - плюс 3 кг за месяц. 2. Личный-тренер-диетолог. Подсчет калорий, рекомендации по питанию и ежедневные отчеты (пищевой дневник), ну и тренировки, разумеется. Итог - 0 за 6 месяцев. 3. Марафон (по сути тренировки плюс правило тарелки). Итог - минус 1,5 кг.
Потом кето-диета с интервалкой - скинула 10 кг и плато. Потом семаглутид, скинула еще около 3 кг, но уже на высоких дозах (1,7 и 2,4). Параллельно пневмония - 6 кг за 2 недели. Сейчас перешла на седжаро, только начала
я пользовалась, давно, с очень плохим результатом. К диетологу претензий нет, она мне все рассказала, расписала, взяла все анализы, дневник вела, еще там что-то было, не помню уже. Но вот этот вот режим питания и активностей привел к серьезному нервному срыву, антидепрессантам, чуть ли не разводу с мужем, и, что самое тяжелое, что гнетет меня всю жизнь - я срывалась на ребенке. А минус-то всего 4 кг.
несколько топов назад был вопрос о подъемах по лестнице. Я сегодня вспомнила и проверила на себе. Без подготовки, без разминок и на полный желудок с чаем. На свой 7-ой этаж поднялась без остановок, дыхание сбилось на третьем, к седьмому дышала уже вовсю, но в принципе, могла и дальше шагать. Думаю, если бы шагала на голодный желудок и слегка размялась, далось бы легче.
Порадовалась за себя, пару лет назад я поднималась без остановок только до 5-го, там стояла, дышала, потом шла на 7-ой
Я недавно на 13й забралась, ну что сказать, дыхание сбилось и замедлилась на последних пролетах.
вы молодец :-) но я не про физическую форму, вопрос был о результатах кардиотренировок.
я пока еще умудряюсь гонять 5-7 кг. туда сюда. Желаемый 62-63 удржать уже не могу(( только чуть расслабил и +5 :-(
У меня побольше🙂 Но тоже дилемма - или впрячься и сильно урезать, или урезать без перегибов, но тогда только удержать получается. Посмотрю, на что мотивации хватит.
Завтрак: творог со сливками 🤦🏻♀️
Зима стучится, хочется жирного
Овсяноблины не идут 😅
Вернулась из отпуска, минус 2 с небольшим кило за две недели. Ела что хотела (включая пирожные), но строго трижды в день и ужин до 20.00. Бассейн один-два раза в день, иногда тренажерный зал, много прогулок по Кисловодску и парку.
Вы молодец! Кисловодск прекрасен и гулять в парке- удовольствие!
Главное сейчас, вернувшись к работе, резко не снижать темп прогулок.
Я вот даже стараюсь в обеденный перерыв гулять)
Весил 286 кг.
Худел не на Семавике и Тризетте, секрет не раскрывает.
Видео
https://www.ntv.ru/novosti/2902186/
Взяла себя в руки, выровняли цикл, зашила рот. Летнему обжорству бой. Минус 5 кг за три недели. Надо ещё, до 3 октября. Но сегодня контролируемый зажор, мозги чуть подрасслабить в плане ограничений. Так что я пока с вами.
Могу рекомендовать диету Хейли Помрой.
Ну а если диету не хотите, тогда надо смотреть что на ваш вес влияет. Я поняла, что набираю из-за поздних ужинов и отсутствия режима.
Я набираю на твороге, булках и хлебе, конфетах дешевых, а также поздней или ночной еды
Спс
Так я не шибко то и худенькая 😂
Но Благодаря теме получше стала , мне так кажется. Да и есть что ни попадя перестала.
Осталось исключить чай со сливками, от него тоже то ли прет, то ли отекаю.
У меня есть подружка, вот та действительно, тонкая и звонкая, ее рацион - мясо/колбаса или колбаса/мясо плюс сало, творог и молочка ооооочень редко, не любит она, рыба тоже редко, каши тоже в охотку, из углеводов ест макароны, гречку с тушенкой и картошку.
Я слушала доктора жимба, он говорит, что творог - хороший продукт. Но! Творог со сметаной - уже иной продукт, творог с сахаром - третий продукт. Может в этом дело?
https://t.me/JutShiClinic
Есть в продаже высокобелковый творог. Он точно лучше обычного.
Ну и плюс есть его с утра, а не на ночь. Чтоб не заливало.
От творога отеки?? Не замечала, мало того, творог с утра, да еще если + кофе, то у меня эффект как от арбуза)) т е перед выходом на работу ваще плохой вариант)
Отеки от творога это индивидуальная реакция. Если вы не заметили, скорее всего, у вас её нет.
Я пробовала этот высоко белковый, дрянь, которая за неделю не испортилась. Позже попробую иного производителя
За неделю в холодильнике или при комнатной температуре? Вообще, я по поводу магазинных продуктов давно без иллюзий. Держать дома коровку, курочек и порося я не могу, приходится брать в магазине еду. А как делают «фермерские» продукты, я тоже знаю. Лет 30 уже не испытываю желания их есть даже даром, а уж за свои деньги покупать тем более.
У нас недавно в обычных магазинах появился нормальный творог, я довольная как слон (до этого только зернистый продавался, или надо было ехать в русский магазин).
Работает реально любая диета с ограничениями. Вопрос, сможете ли держать ее постоянно.
На самой книге написано - 10 кг за 28 дней. Как нибудь выкрою время, попробую прочитать саму книгу.
Я несколько дней ела почти один белок. Чуть не рюхнулась, руки тряслись.
Хоть медом угли догонять.
Известный эффект. Переломаться несколько дней и норм будет. Природа умнее нас.
Я такие вещи, как переход на низкоуглеводное, планирую на длинные выходные или отпуск. На работе такое состояние вообще не в кассу.
А зачем вы одни белки то ели несколько дней? Это как бы не полезно. Даже пресловутый дюкан не рекомендует больше 5 дней, а лучше три, питания на одном белке, и то, только один раз, входя в диету. Далее чередование , овощами, а из овощей уже можно углеводиков немного выжать.
Просто попробовала, все ж белок рекламируют. Но я на второй или третий день улетела.
Придерживайтесь БЖУ с нормой белка 1,5 гр на 1 кг желаемого веса. Если вы не качок, это вам хватит в качестве суточной нормы.
Белок усваивается не весь, а граммов 30 - 40 за один прием пищи (чистого белка). Остальное выводится почками. То есть, переедая белка выше суточной нормы вы пользы себе не приносите, только нагружаете почки.
Миллионы лет эволюция затачивала человеческий организм на извлечение максимума пользы из всех элементов питания - и белков, и Жиров, и углеводов. Для чего сейчас ломать эту систему, я не понимаю.
Мин 75 гр белка в сутки ? 🤦🏻♀️ это ж почти 400 гр мяса в сутки, 4 котлеты по 100 грамм. Это много. Вот он кето-грипп и подойдет.
Ну рыбу разве что я осилю
У вас, скорее всего, много пустой еды.
Я бы даже не парилась: утром две котлеты, овощной салат к ним. В обед 2 котлеты и овощной салат к ним. Вечер - банка экспоненты (маленькая 20 гр белка, большая 30). Вот я весь день сытая и с белком. Я кстати примерно так и питаюсь. Если нажарила каких то вкусных котлет, то легко могу их есть весь день.
Экспоненту я только утром , два раза в неделю употребляю. А 4 котлеты мой желчный не переварит (, это много. Икру - да, легко
Ну что значит пустой? Помидоры это не пустая еда 😅
400 гр сырого мяса. Приготовленного меньше получится. Там воды в нем полно.
55 кг веса х 1,5 = 82,5 гр чистого белка
Мясо в среднем 20 гр белка на 100 гр , 80 гр белка в 400 гр
Полкило мяса в день 🙈?
Да ерунда это, совсем без углеводов. Организму нужны углеводы - главное умеренность, и мед лучше, чем магазинное печенье.
А лучше и без меда, и без печенья. Зачем эти качельки? Чтобы сорваться в итоге?
Омары и раки — представители одного отряда ракообразных, но относятся к различным семействам. Внешне омары напоминают речных раков, но отличаются средой обитания и размером
Улитки — моллюски, которые используют как замену устрицам. В пищу употребляют, например:
Римскую (бургундскую) улитку (Helix pomatia);
Турецкую улитку (Helix lucorum);
Обыкновенную садовую улитку (Cornu aspersum).
Такие, как на фото, у меня на газоне у дома живут, в дождь на тротуар выползают. Теперь знаю, что нужно делать
На самом деле это вполне реально. Я как-то на 7-8 кило за три недели похудела (вес тогда был нормальный, хотя и ближе к верхней границе). Стресс + отсутствие холодильника.
Ну и я всегда худею в отпуске: режим + шведский стол + много хожу/плаваю. В еде себя не ограничиваю, но пара кило за 10-12 дней незаметно уходят.
В городе как-то при смене работы похудела, просто из-за режима и более раннего ужина.
У меня с апреля исчез цикл. И понеслоооось! Как смогла, добралась до гинеколога. ЗГТ пока рано, но восстановить все удалось. Пока на дюфастоне. И сразу стало легче похудеть и сбросить набранное за лето. Нет отёков, нет дикого аппетита. В июле пробовала худеть, но дальше -2 кг не ушло.
Почти ничего не ем. Не могу я размазывать похудение на месяцы, у меня мотивация останавливается. Купила в этот раз Level Kitchen белковую. Там 900 ккал это очень много!!! Не сильно вкусно, но мнооооого. Я не могу в себя это запихнуть. Какие то дни я вообще на воде, кофе и двух конфетах провела. 😄Уборка в квартире и было не до еды) И исключила алкоголь. Увы, диета и он несовместимы.
Желудок адаптировался ещё с 20 лет. Кофе с молоком- это не кофе, а напиток, но желание поесть отбивается. 2 раза в день нормально, а все остальное вода.
Я вообще не огорчать, если поесть не удаётся в процессе какой то работы. Килограммы набрать легко, а вот сбросить... Я весь июль страдала, вес на месте, что ни делала, даже на воде.
Кофе с молоком- это отеки.
Тяжелое переваривание в желудке. Кофе с молоком (Казеин-молочный белок) может вызывать расстройство желудка, вплоть до сильной диареи.
Кофе с молоком дает образование нерастворимых соединений. В прочной связке «танины плюс казеин» могут образоваться нерастворимые соединения, которые оставляют осадок, который потом может стать камнями в почках.
Лучше пить кофе с лимоном, без сахара👍
Не могу, правда. У меня муж любит кофе, пьет мало, но без всего. У меня желудок в трубочку свернется, если без молока. И кисло мне сильно.
Зачем искать, если конкретно этому человеку он не вредит? У меня тоже нет негативных реакций на кофе с молоком, ни со стороны жкт, ни со стороны почек (неделю назад на узи была, даже никакого «песка» нет), отеки - наоборот кофе с молоком как мочегонное действует. На растительное заменяла - не нравится, обычное/безлактозное - вообще одинаковое по самочувствию
Да тут вопрос не вреда. Я пока не убрала молоко вообще, с плато 63 кг не могла слезть. Сейчас 58. На растительном молоке. Вопрос вкусно и худая уже не стоит, к сожалению, лет 20. Или вкусно, или худая.
У меня точно молоко не влияет, по крайней мере, в том количестве, которое я употребляю. А вот хлеб да(( даже 2 небольших куска черного хлеба (62 г/день получалось), сейчас убрала хлеб совсем
Я на растительное молоко заменила в итоге. Тоже думала, не слезу никогда. Но получилось
Кстати, да, что стало легче двигаться, снижать-держать, уловила.
А ведь реально и рожа-кожа чище :chr3
Масло да, тоже согласна, что уже пора опять его начинать есть. Но я в принципе за год себе мозги перестроила, жиров и калорий больше не пугаюсь. :ups2
оу, тоже хочу белковый рацион
пошла в левел китчен смотреть, спасибо за наводку!
и удачи в стройнении )) меня тут поправили - похудение говорить нельзя, это от слова "худо" ))) о как
Вот, похоже, что я тоже только при таком раскладе могу быстро скинуть(( на подсчете калорий все очень медленно, конечно (( уже были периоды «достало, да и так нормально, фиг с ним»)), потом вернулась к намерениям все-таки скинуть прилипшие кг))
Я так живу лет... 30. Стараюсь не набирать много, если вот такой скачок, то только не есть. Сразу набирается кг-полтора, но дальше вполне себе можно держать, честно вставая на весы. Если отпуск или что то еще, то снова урезать рацион.
У вас сейчас еще гормональный фактор прибавился, отсюда аппетит. Это все же не просто обжорство.
Я похудела на 5 кг за месяц, пока снижала холестерин.
Вот анализы пришли.
А эндокринолог выписала Семавик. Не пью, худею сама.
Здесь писала про своё питание.
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/64/3686616.htm?messageId=109277496
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/64/3686616.htm?messageId=109277574
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/77/3686371.htm?messageId=109254621
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/77/3686371.htm?messageId=109254831
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/77/3686371.htm?messageId=109254774
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/77/3686371.htm?messageId=109255280
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/77/3686371.htm?messageId=109255317
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/77/3686371.htm?messageId=109254818
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/77/3686371.htm?messageId=109254855
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/80/3685746.htm?messageId=109195106
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/64/3686616.htm?messageId=109278262
Очень здОрово, что получилось скорректировать питанием!
У меня 5 кг уйдет только если совсем не есть, видимо, т к я контролирую питание, но движется все очень медленно( есть мысль, что арбузы с дынями виноваты, но от них не откажусь, скорее наплюю на похудение, чем не есть их в сезон )
Надо проверять всё, на что есть подозрение. Я много чего проверила за этот месяц, сделала всякие УЗИ и анализы.
Всё нормально, кроме повышенного холестерина и лишнего веса.
Надо питаться полезным и вес уйдёт сам.
Все нормально по анализам, холестерин в норме, с медицинской точки зрения и веса лишнего нет) но он есть, конечно (
Я продолжаю. Потом отпишусь как у меня продвигается.
У меня есть вещи-маркеры на осень, в которые хочу влезть без проблем😜
От арбуза можно набрать лишний вес, если употреблять его в большом количестве.
Арбуз- высокоуглеводная ягода с обилием сахарозы и фруктозы. Если есть его в большом количестве и не заниматься спортом, глюкоза, которая поступает в организм, начнёт перерабатываться в жир и оседать на боках и в области живота.
Дыня содержит природные сахара, которые при переедании откладываются в запас.
Рекомендуемая норма арбуза- 200- 300 гр в день для взрослого.
Если получается, то на фиг семавик.
( анализы не вижу, но верю)
Уколы при весе за сто
Шелуха псиллиума является очень полезным ингредиентом в приготовлении пищи с низким содержанием углеводов, особенно в выпечке. Для многих людей отказ от хлеба, пиццы и других хлебобулочных изделий при переходе на низкоуглеводную или кето-диету даётся сложнее, чем отказ от сладостей. Псиллиум помогает воссоздать кето-дружественные версии любимых хлебных изделий. Он позволяет тесту удерживать больше влаги и достигать легкой воздушной консистенции. Кроме того, псиллиум помогает сделать тесто более податливым, облегчить его обработку и придание формы, и раскатывание.
https://nsportal.ru/ap/library/drugoe/2022/05/11/sekretnyy-produkt-v-kulinarii-psillium
А чем вредно для печени? Я что-то некоторую тяжесть в желудке вроде бы чувствую. Но может, кажется...
Там клетчатки еще полно. И вообще, у меня приложение зожник ставит высочайшие баллы грибам. Это польза на 100ккал.
В диете Протасова самая жесть сырые овощи на завтрак, кофе с огурцом что ли. А можно менять местами,яцо утром, вощи вечер
Кофе с огурцом это прекрасно.
Думаю, что жрать хочется через час с двойной силою
я раньше на ней хорошо худела,там не важно что и когда. Кофе с огуром - наверно пример просто
Когда-то сидела на этой диете) иногда делаю себе смузи из зеленого яблока и ряженки))) можно еще корицу добавлять. Для меня это очень вкусно.
Я все в любое время употребляла, яйцо старалась на вечер, молочку утром и днем, как и яблоки.
Сегодня сняла датчик сахара(
Ах, как же хорошо он меня держал в узде по углеводам!
Но дороговато для меня......
Вы за время его применения не разобрались что вам можно, нельзя, и в каких кол-вах?
У меня есть несколько знакомых взрослых, которым диагностировали СД2 в их сознательном возрасте. Так вот, никто из них не соблюдает диету, все обжирались чрезмерно до постановки диагноза, все надеются на волшебную таблетку и никак не наедятся сахаром и углеводами.
Это обычное поведение диабетчика- обжираться и страдать. Одному и ноги оттяпали постепенно, ничему жизнь не научила. Сахар это наркотик.
Я знаю ровно одного человека, который после постановки диагноза полностью пересмотрел жизнь, похудел и пр
Вот. Одного!
А я даже не вспомню такого случая. Даже преддиабет, когда все еще обратимо, не останавливает - дайте мне глюкофаж и гори все синим пламенем.
Не знаю. Мне кажется изменить питание ради здоровья - достаточно сильная мотивация.
Значит им было наплевать на здоровье.
У нас в подъезде с диабетом моя ровесница, она еле ходит, сумки уже не носит. Раньше мы думали, что артрит у нее, оказалось - диабет. Ну такая себе жизнь 😟
Помимо сахара, диабетчики еще инсулин имеют больше 10, как правило. У вас какой инсулин?
Ну вот и ответ на ваш вопрос. Те, кому удалось похудеть, имели меньшие цифры инсулина, скорее всего. Или придерживались питания при ИР.
У меня бывший свекор заболел диабетом лет в 60. Был такой... пухленький. Резко похудел, с тех пор на ПП, вроде зарядку даже делает. Сейчас ему под 80... Работает. В основном дома, но иногда и на выезде. Про диабет даже вопрос не поднимается. Хотя может конкретно не спрашиваю.
Да я почти не нарушала, только два раза за две недели сахар до 9 поднялся.
Но я и на цифры ориентировалась. Если выше семи, уже яблочко не съешь, подождешь пока опустится. Очень удобная вещь, датчик.
Елки-палки. Это же здоровье! Жизнь вообще! подумайте как заработать побольше. Обнимаю
Примерно как у меня)) нужно 58 кг, но последние 2-3 кг труднее всего согнать, на 4 уже похудела с мая
Увидела выше, что это еще и со скачками цикла было связано.. тогда это не просто наели, конечно
Да сама в шоке! В мае 60 было, уже 1,5 кг набрала к тому времени. Думала солью к месячным. И нифига((( Живот моментом попер, но я ж на отдыхе... Не сказать, что много ела, но кава тоже считается. В июле взялась за себя, но неожиданно Сочи. В августе после перелета и отеков встала на весы, афигела и поняла, что такой себя пока принять не готова. Слила первый кг, выровнялся цикл, пузо стало уменьшатся.
В общем ничего нового: жрать меньше, активности, не прибухивать даже просекко и похудеешь. Но это пока без климакса.
Допишу. Принимаю 5HTP, таурин, Д3, фитогормоны Эстровел. Пока солнечно - энергия есть. Как будет с дождями - не знаю(
У меня в ПМС такой дикий голод, что есть шанс быстро набрать все то, что было скинуто) не каждый цикл, к счастью. Так-то я вполне нормально переношу дефицит еды, есть хочу только с утра, т е завтракаю обязательно нормально
Три раза групповые. Силовые с малым весом, утяжелители на ноги, аэробные- тренер чередует. По хорошему, надо как Диана, тяжести и растить мыш.массу. Но... серия уточка с "но"😄
Диана ушла в теннис год как ... вот где надо здоровье иметь и выносливость и координацию, скажу я .... недюжинную, все мои кроссфиты и уклон в тяжелую атлетику, которые я практиковала одно время нервно курят в стороне. Весь мир перевернулся.
Но раз в неделю все равно железо. 2 раза в неделю кардиофункциональные в зале под теннис заточенные, раз в неделю железо со сниженным весом.
Вес снижается оооооооооооооочень конечно медленно, но сам при том, что ем я, кхм, очень хорошо. И как-то конфигурация тушки сама изменилась. При этом теннис не рекомендую - это секта, из нее нет выхода :chr2. Но удовольствия море. :ups1
Так я-то как раз в религии мазохистов :party2
В всокр на 6 тренировочный день дотренировалась так, что ногу сводит, бедро потянула, связка ноет ... но чЬерт побЬери цели своей добилась, к которой месяц шла, в голове адреналиновый приход перед глазами розовые бабочки.Два часа повалялась как новая встала. Ну ладно, лед к ноге поприкладывала. :animal2
Для меня боль после тренировок, это радость. Всякое там "сводит, ноет, болит" вообще не парит. Потому что тело нашпиговано адреналином, и гормонами счастья.
Я в этом году попробовала бегать в удовольствие, изведала маршруты/трассы, поняла нагрузку. В следующем году буду прибавлять и показывать результат
МазОхизмом конечно, х.з, как так написала. Вся кровь от головы в ноги отлила видимо под воздействием физ.нагрузки :party2
Девушки, мне, как медику, полагается быть занудой, извините, не могу пройти мимо. Всё-таки здоровье на первом месте, а все эти «5кг за неделю» - сильный удар по организму. Я отлично понимаю желание блистать в 44м размере. Если удается это сделать без голода и насыщая организм полезным- замечательно. Но положить на алтарь собственное здоровье… Здоровья нам всем, еще раз извините за занудство.
Какой сильный удар по организму? Я тоже медик, расшифруйте как доктор доктору
Быстрая потеря веса чревата потерей мышечной массы, воды, и плотности костной ткани. Кроме прочего, замедление метаболизма, дефицит микро/макро элементов, расстройство пищевого поведения.
там Татусик написаа, что 5 кг. за 3 недели скинула.
Я восхитилась и спросил КАК...ответ был в обещм ожидаем - не жрать :-D
я лично против "совсем не жрать", но в "900 ккал в день" и так 1-2 недели - ничего критиного не вижу.
Другое дело, что после диеты всё вернется
У меня БОВ 1250. Максимум сверху трачу 350. Три раза фитнес это ещё 250-300.
На 1500 ккал питания я постепенно наберу вес. Постепенно, но все же... Потому что ровно на попе сижу за компом.
Дефицит, чтобы худеть, для меня - это 900-1000 ккал. Если меньше - пойдёт быстрее. Больше- встанет. Проверено годами. "Расскачивать " метаболизм не собираюсь, видела как расскачивают до 90-100 кг.
У тебя активности другие) я ленивая жопа.
Так он уже запасает. Это необратимый процесс. Я если что пробовала поднять суточный калораж с соблюдением бжу. Ну кроме набора веса ничего и не получила.
Так что береги метаболизм смолоду, как говорится.
Ну, он у меня с 15 лет "запасать из воздуха" начал. Какие я только эксперименты не стала, но пришла к тому выводу, который написала. Худеть на минимуме, есть ограничено. Если "гуляй рванина", то потом два варианта. Продолжить и наслаждаться телом пингвина, одышкой, толстыми щеками. Или побороться.
Отличный результат! Мой подопечный с 28-го августа, меньше месяца, 143-144 до 136 кг сегодня. Минус 7. Я его ругаю, он все еще пытается есть даже тогда, когда есть не хочет. К врачу сходил, выписали метформин, есть хочет меньше, но человек - это привычка. ДО НГ у него цель 120.
Тоже на тирзетте?
Я просто физически не могу есть больше. Не лезет.
В кафешке взяла суп, салат и чебурек по старой памяти. Осилила только суп и половину салата, о дальнейшем не было и речи.
Съеденный огурец теперь приравнивается к полноценному приему пищи )))
Пережор карается ))) хреновым самочувствием.
Нет, не надо. Если наелся одним яйцом и тремя ложками каши, то не надо впихивать второе и доедать кашу. Если хватает немного мяса и салата, то отодвинь еду, не пихай в себя по старой памяти.
За первую неделю он воду слил. С такого веса должно при правильном питании уйти больше. И да, никаких посиделок с родными, из-за которых он срывается.
Ой, зря ты так, Татусь... ой, зря....
... ты всё же делаешь из снижения веса подвиг...
... ты всё же пытаешься изменить его ЖИЗНЬ, а не вес....
... короче, прогноз неблагоприятен, к сожалению... в такой парадигме.
Он забьет. Ибо привычная жизнь ценнее и важнее.
ИМХО, ты не даешь Тирзетте сделать своё дело.
И нет, НЕ должен вес уходить с ТАКОЙ скоростью даже на первых этапах с таким весом. Я тебе больше скажу - на стартовой дозе 2,5 то, что он ВООБЩЕ уходит - это уже класс.
Но ты меня не послушаешь, к сожалению.
В том то и дело, что ему ПРИДЕТСЯ изменить свою жизнь и свои привычки. И легче начать это делать на препаратах. Если так и будет пихать в себя, как в топку, то не видать ему внуков и правнуков. Это не подвиг ни разу, на препаратах много легче, чем биться в приступах голода.
У меня был хороший знакомый. Сначала удалили стопу, потом по колено. Не заживало ничего. Похудел, опомнился, но после 50-ти восстановление от операции и другие болячки дали о себе знать. 9 лет его нет с нами(
Я не о скорости ему говорю, а о том, что если он встал на этот путь, то не надо отступать. Срывы будут, они закономерны. Но это не посиделки с семьей раз в неделю, после которых откат еще на одну неделю. И жене его написала, чтобы не провоцировали. Она то стройная, а он еле на второй этаж ходит. Благо, пока от него отстали со сдачами нормативов. А так то он служит, если что.
Ну вот с таким подходом он забьет 100%.
Увидишь.
И повторит путь твоего второго знакомого, ушедшего из жизни.
Ибо та жизнь, в которую его тащишь ты - ему не мила и не нужна.
Он повторит путь знакомого, если забьет на похудание. Вот тут причинно-следственная связь есть.
Ему придется либо проникнуться жизнью с ограничениями, до которых он "доелся", либо махнуть рукой и ждать вероятных побочек, которые приведут его к кончине. Жить или не жить... Ничего нового. И в этом буду виновата ни я, ни его семья, а только он сам. Ибо его никто тащить не собирается. Дали костыль с виде метформина (тирзетту не выписали) - иди с ним. Отличный вариант, т.к. снижает аппетит и помогает снижать вес.
Инга, мне то не надо рассказывать. Я ограничиваю себя (и многие дамы, кто не плюнул на свой вид) с 20 лет. Все в наших руках, только личное построение приоритетов. Похудение это не временная диета - это абсолютно другой путь. Встал - иди. Не бывает как у твоей подруги "сейчас на 2 размера похудею" - перестану колоть или буду жить как жила. Не работает. Надо менять отношение к еде. И дальше как и написала выше. Не есть по привычке тазами и хрен знает что. Скачки будут, зажоры будут, но снова берешь себя в руки и возвращаешь вес. Махать на себя он пока не готов.
UPD. Стоп. Прочла внимательнее. Почему ему не выписали тирзетту? Какие противопоказания нашли?
Метформин НИКАКОГО отношения к снижению веса не имеет.
Прежний пост:
Какое отношение ТВОЙ-то опыт имеет к делу?
Очевидно, что у тебя другие ценности.
Но, впрочем, я свое слово сказала. И я знала, что ты меня не послушаешь.
Да, это личная расстановка приоритетов. И он ее НЕ поменяет.
Про какую "мою подругу" ты говоришь - я ума не приложу.
Я УЖЕ ЗНАЮ, как именно работает препарат. Я утверждаю, что путь, которым ЛИЧНО ТЫ ведешь дядьку - путь к отказу от препарата и от снижения веса. Более того, в его случае так УЖЕ БЫЛО. Он УЖЕ отказывался от препаратов в пользу привычной жизни. И сделает это снова - если не дать препарату СПОКОЙНО И МЕДЛЕННО сделать свое дело....
Да, это будет ЕГО решение. Но ВЕРОЯТНОСТЬ именно этого решения - повышаешь сейчас ИМЕННО ТЫ.
Откуда я знаю, почему? Эндокринолог не выписала, только метформин.
МОЙ опыт, потому что он много лет позитивный. Я похудела на более чем 20 кг и смогла перестроить СВОЕ отношение к еде. Этот путь рабочий. Зачем жрать тазами, если этого не хочешь и не нужно? Когда хочешь - поешь. Но это должно быть что то вкусное, нужное и ценное для тебя. И эта теория не дает мне разожраться до необъятных размеров.
Если честно, я бы послушала Диану, Любашика... Но ты в этот вопросе вообще не гуру.
Ты с чего взяла, что он отказывается от препарата? О его первом похудении я и не знала. По нему потеря и 10 кг не сильно заметна. Деньги снова тратить на квинсенту (а покупал он именно ее) не захотел. Думал, что встал на путь и дальше худеться будет, но почему то начал активно подсаживаться на конфеты и сладости. И на весы не решался вставать, правда она болезненная. Все как у "риелтора" местного. Второй раз уколы купила я, дала денег на анализы и переговорила с его руководителем, чтобы пока не проходил нормативы. Ему увольнение светит или перевод.
И не надо меня в его решениях соучастником делать. Дядька большой во всех смыслах, свои мозги. Не хочет худеть - поимеет кучу проблем. Хочет - пусть лапками работает, в смысле есть меньше и худеет.
Нет, не рабочий. Для дядьки - не рабочий. Был бы рабочий - он бы ДАВНО по нему прошел бы. Также, как и ты - тридцать лет назад. Ну, или двадцать лет назад. Ну, или десять лет назад.
И нет, надо слушать НЕ тех, кому давно удалось. А тех, кому НЕ удалось.
Всё, Татусь. Я всё сказала.
Не пошел бы. Мотивации не было.
Не надо всех по себе мерить. И дочь лично ты губишь пищевыми привычками, но тебя это почему-то не волнует.
И сейчас нет. Мотивации.
Сейчас есть давление уважаемого для него человека. Сейчас он действует из симпатии.
И из желания некоей отсрочки, а там оно как-нибудь само устроится ))))
Сейчас за него ПОПРОСИЛИ при условиях.
Он эти условия выполняет.
Скоро забьет.
Здоровее стану. Красивее и счастливее некуда ))))
Нужна - ТЕБЕ )) ТЕБЕ нужно, чтобы я была несчастной ))) тогда СОБСТВЕННАЯ жизнь тебе кажется менее никчемной ))))))))
Какая нелепая ересь... позорная даже.
Ваша судьба - Ваш выбор. И не надо мерить по себе. Пока Ваша дочь не обгонит Вас на весах, Вы не успокоитесь.
Имеет! Он уменьшает аппетит и тягу к углеводам!
Правильно, что не послушает. Ты - накроша жрачки. Не все такие.
дядька - такой.
Уменьшает? :)) И дядька на нем начал конфеты хомячить? :))) Дооооо, уменьшааааает ))))
Дядька хоть и возрастной, но ему никто и никогда не объяснял самого элементарного. А еще хуже, что он не имеет НИКАКОЙ культуры питания. И конфеты как раз тому подтверждение. Вот с этого решения есть ровно столько, сколько нужно организму, и надо начинать. На половину тазика, да. Учиться. Учиться с помощью препаратов, чтобы было легче переживать чувство голода.
Эта рабочая схема. Ты ее так и не поняла.
Нет, не рабочая. И именно ЭТО я и поняла )))
Была бы рабочая - не было бы рецидивов в 85% случаев в течение двух лет.
Точнее, не так. Рабочая да, но в ПЯТИ ПРОЦЕНТАХ случаев МОРБИДНОГО ОЖИРЕНИЯ. У исходно мазохистичных людей, испытывающих к себе отвращение и считающих организм "ленивой сволочью, которую надо пинать..."
ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИВАТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА????
Ой, всё.
Короче, я свои предсказания сделала.
Рецидивы у тех, кто смог сбросить до определенного момента на урезании калорийности и изменении питания, но НЕ ПЕРЕСТРОИЛ свое понимание, что ТАК НА ВСЮ ЖИЗНЬ! Если человек с юности склонен к полноте, то чудес не будет - он нажрет много кг, если сразу не поймет, что ограничения с короткими послаблениями - это НАВСЕГДА. Мазохизм не закидывать в себя еду тазами? ну тогда да.
На данный момент, с его слов, терапия помогает ему меньше ощущать голод. К сожалению, культура питания у него отсутсвует. Все равно есть не пойми что, не оглядываясь на состав и калорийность.
Да, Татусь. Смогли перестроить только те, кто СОГЛАСИЛСЯ, что так - на всю жизнь.
Те, для кого ценность ИХ ЖИЗНИ оказалась меньше ценности стройной фигуры.
И да, Татусь, он так и будет есть "не пойми что". А будешь ловить - будет как с алкашом.
Он и есть алкаш, Татусь. Только алкаш может В РОТ НЕ БРАТЬ алкоголь, а жрун В РОТ НЕ БРАТЬ ЕДУ - не может.
Я что то не пойму... Я его заставляю не есть что ли? В тарелку не заглядываю, чисто случайно могу узнать, чем питается. Нет. Можно уйти в зажор, но через несколько дней вынырнуть из него и взять себя в руки. Это нормально наслаждаться едой, вкусной. И алкоголем. Но ненормально пихать в себя сверх нормы. Норма что? Когда толстеешь без весомых оснований, то не норма. Пусть осознает постепенно, что можно наесться с одного яйца, а не с 3 за один прием.
Мы разве о стройной фигуре? Вопрос в САХАРНОМ ДИАБЕТЕ!!! И весе в 140 кг, который ему жить мешает.
Если есть диабет, то непонятны три вещи:
- почему пришлось платить за квинсенту? Она бесплатно выдается.
- почему платность квинсенты ты выставила аргументом? Она выдается бесплатно.
- почему не выписали тирзетту?
Да какое там "случайно", Татусь... Ты же написала, что разговаривала С ЖЕНОЙ, чтобы его не кормили....
И нет, он НЕ "осознает постепенно, что можно наестся одним яйцом". Без препаратов. Да и зажоров на препаратах не будет. Вот это слово ВООБЩЕ уйдет из лексикона.
Инга, ты сколько лет шла к врачу, чтобы узнать, что у тебя диабет? И он не ходил. Ну толстый и толстый. На работе пугают, но не выгоняют. И ладушки. Ну плохо ему, ну колени болят, подниматься и ходить тяжело. Фигня же?
Пнула идти к врачу его я, после того, как они к нам в гости в Сочи приехали. Вся семья, с внуком годовалым. Они тоже отдыхали. Хоть он и работник, но отношения хорошие, знаю 11 лет. Вот там то и познакомились с женой. Она заговорила сама, что хочет худеть, начинал даже. Начал сам, без назначения, купил квинсенту и уколол. Как шприц закончился, то продолжать не стал. Жалко денег.
Конечно, я говорю ему, что ему необходимо перестроить свой подход к еде и её количеству. Что печенка, сделанная женой прекрасно, но в ней уйма калорий, которые ему не нужны! Другого пути нет для снижения веса- следить за питанием и цифрами на весАх. Начал проверять сахар, до этого не делал никогда.
Вторую квинсенту купила я, выпнула на анализы, по которым понятно, что СД. И только после всего он пошёл к врачу! Который ничего не выписал, посадил на метформин. Откуда я знаю, почему ему не выписали тирзетту??? Я не эндокринолог.
Он уже СЕЙЧАС мне говорит, что НАЕДАЕТСЯ меньшей порцией. И это должно закрепиться в его мозгах. Не надо в себя складывать, как в мусорку. Ешь ровно столько, чтобы насытится, а не развлечься.
"Ешь ровно столько, чтобы насытится, а не развлечься."
Это мой путь набора веса.....
Как только я разрешила себе есть досыта и не ходить постоянно с чувством голода - начала набирать стабильно по пол кило в месяц.
Итог на мне.
Ну вот он сейчас не испытывает чувство голода после съеденного на треть от того, что ел раньше. Зачем ему продолжать наедаться? Домработница к ним на кухню вхожа, говорит, что они там от скуки весь день что то хомячат, готовят. Физ.активности 0,0. Максимум с косилкой ходят. Так я летом боюсь, что их инсульт херакнет. Сейчас еще и автоматическую газонокосилку купила, из активностей только обкашивать миксбордеры да кустарники.
Я отказалась от 3-4 разового писания в пользу 2х разового. Тогда я наедаюсь и не голодная. И отказалась от посиделок у мамы. Приезжаю, но за стол даже не сажусь. Не сажусь с мужем и детьми. Но тусовки с друзьми таки оставила) Для разгрузки.
Я удовольствие от жизни потеряю, если колодой 100 кг стану. Мне не надо ежедневное удовольствие от нее. Это необходимость для поддержания жизненных процессов. Я гедонист, но в меру.
Семья "не стоит" на застольях, это неверный сценарий, навязаный родителями. У них еда ДОБЫВАЛАСЬ. А у нас в холодильнике лежит.
Ты - да. Люди с ожирением - нет.
ИХ семья, безусловно, на этом стоит.
И нет, лично я на диетах с 5 лет. Никаких "доедать" мне не навязывалось никогда. А кусок хлеба был ЛАКОМСТВОМ.
Я сейчас основное питание оставила на 2 раза.
2 раза можно досыта.
Плюс несколько перекусов в борьбе с голодом (цикорий с молоком, сливы, яблоко).
Если поела 3 раза в день - плюс кило на весах.
Даже не знаю.....
Что непонятного в слове "досыта"?
То есть я поела и не испытываю чувство голода
Для меня раньше "досыта", это означало обязательно взять добавку, а потом еле дышать и валиться на диван. Сейчас досыта, это медленно есть, вовремя остановиться, и никаких добавок, потом подъем, и на улицу на прогулку, а не откладывать залежи на диване. Поэтому и спросила.
Поменяла, сократила количество приемов пищи до двух плюс перекусы.
Вес немного сдвинулся.
На кето я не хочу, я итак с трудом белковую пищу каждый день осиливаю.
Не могу без перекусов, очень голод сильный.
Хотя бы кофе с молоком нужно в промежутках.
Лучше бы вы заменяли кофе на горсть орехов. Они голод хорошо утоляют, и в них полезные жиры, без которых нельзя.
Вот инсулинщики такой рацион не одобряют. Они за 3 полноценных приема с определенным составом и интервалом 4-5 часов.
Снижение сахара не совсем то, что и снижение инсулина. Вам бы в этом направлении поискать информацию
Пани, ваш аппетит от высокого инсулина. Есть сколько хочешь - не ваш путь.
Я долго тусила в чате снижающих инсулин с помощью питания. Они не едят от пуза. Они не едят, что хочется. Они не едят в любое время. Они выдерживают интервал 4 часа. Они питаются строго по схеме. Они знают свои инсулиновые триггеры и избегают их, чтобы не было срывов. И начинают все это делать они при значении инсулина от 10. А вы и в 16 не чешетесь.
Не получится у тебя это.
Не получится у тебя убрать еду как развлечение для человека, у которого РПП много десятилетий.
Естественно, ты для него уважаемый человек и важный ресурс - ты способна остановить действия его руководства. И он будет ЧЕСТНО ПЫТАТЬСЯ. И сделает это - года на полтора. МАКСИМУМ.
Повторюсь - он бы УЖЕ сделал, если бы мог.
***
А, про мой диабет - я РЕГУЛЯРНО сдавала анализы на сахар )) Ежегодно )))) в том числе под нагрузкой. Так что МИМО )))) Никаких ЛЕТ не было - как только сахар повысился, пошел в ход метформин на полгода... поскольку метформин его не сбил - пошла в ход тирзетта. Предложили бесплатно квинсенту, но я ХОЧУ продолжать получать УДОВОЛЬСТВИЕ от еды ))))
Да причем тут Я? У меня может получиться только СО МНОЙ! Он отвечает сам за себя. Хочет-похудеет. Не хочет увидеть внука, не хочет потерять работу, хочет остаться без ног и слечь - ешь. Я не санитар, который свяжет. Я могу советовать, исходя из своего опыта. И он лично у меня позитивный. Просто я начала с 20 лет, а он в 50. Встанут мозги за полтора года - прекрасно! Цель убрать лишний вес будет достигнута. Поддерживать его не трудно, если не играть сама с собой в прятки. Весы - часть жизни. И всякое "я не взвешиваюсь" ведет к очередному набору.
Татусь, это СБРОСИТЬ не трудно.
Трудно - как раз поддерживать. Трудно - до невозможности.
Ты не хочешь это услышать. Ну, что ж поделать )))))
Ты мне рассказываешь про "трудно поддержать"? Реально? А я чем занимаюсь всю жизнь??? Это ты не хочешь услышать, что не надо наедать за год 17 кг, а остановиться на первых трех и снова взять жопу в руки. Так работает. А качели в 30 кг - да, сложно.
Тебе НЕ ТРУДНО. Честно.
Ибо ЦЕННОСТЬ результата для тебя - ВЫШЕ ЦЕНЫ.
Ты готова тратить на это - полжизни, всё просто.
"Мы" - нет. Лучше сдохнем.
Но, кажется. и у нас появился выход НЕ подыхать ))))))))))
Т.е. ты готова тратить полжизни на то, чтобы есть? О, да, это трудно, конечно! :-)
Моя ценность - видеть в зеркале здоровую красивую женщину без лишнего веса. Помимо прочего, ради этого стОит жить и не жрать.
Ну вот такая У ТЕБЯ цель.
У нас, жЫрных, такой цели НЕТ ))) Мы себе нравимся в зеркале ВСЕГДА )))) в любом весе и состоянии )))
Мимокрокодайл, т.к в ни к жЫрным ни к тонким сейчас, но побывала с разных сторон этих баррикад, не я себе жЫрной вообще не нра. И не знаю никого, кто бы нравился себе жЫрным.
Чисто справедливости ради :chr2
И я опять же между Игной и Татусей. Я не готова забить полностью на режим и расти до бесконечности, но при этом не готова и не буду лишать себя социальной жизни с едой и винишкой. Ну собственно именно поэтому я нагшла свою уютную середину. :party2
Ну, Вы ЗНАЕТЕ - меня. Но! Вы НЕ ВЕРИТЕ мне, что я говорю искренне.
Как Татуся НЕ ВЕРИТ мне, когда я говорю, что мне ПОФИГ щели в ремонте, что я их просто НЕ ВИЖУ ))))
... Ну, не верите и не верите )))) Главное, чтобы это прочли ДРУГИЕ.
А где я опять по вас-то написала? И что вас знаю?
Я ответила на вот это "нам жирным мы нравимся в любом весе" как одна из жирных, что нет, я и моя группа жирных себе жирными не нравимся.
Вы-то да, нравитесь, вас в этом психолог убедил.
Вы меня, разумеется, знаете. Но Вы написали, что не знаете ни одного такого человека.
То есть, Вы мне не верите )))
Психолог НИ В ЧЕМ убедить человека не может )))) НИКОГДА )))
Впрочем, Вы этого НЕ знаете, поскольку к психотерапии не прибегали ))))))
Меня в этом дядьки убедили ))))))))
Не, Инга, я вас не знаю.
Я знаю образ в интернетах.
Который может крайне отличаться от реального человека. Я твердое с соленым не путаю.
Ну и, откровенно говоря, до конца вашему "я нравлюсь себе любой" не верю. Ну в 100кг ок, можно быть, ощущать, позиционировать себя и нести очаровательной жинерадостной плюшкой и то, лет до 35-40. Все, что за 100 - не, не верю.
Я всегда ставлю консъержку нашу в пример.
Она заболела и моя мама заболела диабетом. Иногда разговаривали на эту тему. Мама моя делала вид, что садится на диету, то есть при всех вроде ок, а в комнате конфеты прятала.
А консъержка села на диету и очень подвижный образ жизни. При этом она была именно такая деревенская женщина, любительница пирогов, еды вообще жирной, наваристой, сладкого.
Моя мама умерла, я писала у нее случилась диабетическая кома, после которой она полгода пролежала не вставая, но мозг уже не восстановился.
А консьержка на своих диетах бегает. Да, она помладше мамы в тот момент была и у нее только началось, а у мамы диагноз 96 или 97 года, умерла в 14ом. Но результат на лицо. Она умница, очень взяла себя в руки.
А у свекрови моей, которая всю жизнь была полная- диабета не было. Вес 130 последние лет 15 был
Вы недавно новое слово узнали - морбидное? У большинства людей с лишним весом, в том числе и у вас, пока вы СД2 не нажрали себе, ожирение алиментарное, то есть из-за чрезмерного употребления пищи.
Любят же аддикты считать себя не распущенными, а больными.
Теперь, после многолетнего обжорства, оно уже у вас обоих морбидное. А было алиментарное.
Бред. Вы такая, но не надо из-за этого гадить другим.
Не всем так важна жратва
Глупость. Почувствует себя в другом весе, внимание женщин и все будет ок.
дада, внимание посторонних телок ему должно быть важнее удовольствия от проведения времени с родной семьей )))
Вот ЧТО у тебя в башке, а? :))))
Ваще не обидно. У меня статистика из сотен снижающих вес.
Сохраняют снижение на отрезке в 5 лет - 5 человек из сотни.
Вот и всё.
Она из тех 95, у которых не получилось держаться в нормальном весе. Она не скрывает.
Ну таки сохраняют.
Я минимум не удержала, но это было против моей природы, свой природный вес держу 10 лет. Это минут 35кг от максимального перевеса. При отличной физической форме и внешнем виде.
Лелянка, насколько знаю, держит минимальный и хотела ниже минимального.
Так что все возможно.
Не надо про наш "мазохизм" на 169 круг, мы все про него знаем, мы наркоманы, мы кайфуем от этого "мазохизма" и живем полной жизнью.
Да я покажу если вставится. Про целлюлит и нависшие колени я все знаю. И нет, меня не парит с такими ногами и в шортах. Это здоровая обстановка теннисной тусовки мне мозг отремонтировала.
На фотке ближе к 88/175.
Сейчас я чуть поменьше, чем на той фотке, 86/175, это пару месяцев назад.
Какие пропорции у вас? Меня пытаются уверить тут, что я со своими 170/70 жирная. Но я в себе перевеса(жирности) в упор не вижу. Очень комфортно себя ощущаю, тренировками тоже занимаюсь.
86/175, размер 50. См давно не мерила, кроме талии, талия 84, но я закаченное спортивное бревно, давно талией не отличаюсь, она у меня в минимальном весе 70 кил была 72.
Заказала вот теннисную юбку тут на днях на бедра от 112, но это с запасом и учетом, что они в принципе мини всегда в обтягон, я не очень обтягон люблю. И подскинула, переживаю, как бы не выпасть. :chr2
Я хочу изобразить 80/175. Это к слову о толщине)). И держать. И все. И больше никаких призрачных погонь за цифрами и навязанными стереотипами. Но, повторюсь, я вращаюсь в правильном обществе, там никто не скажет и даже не подумает, что 48 р-р - это толстая. :chr3
Спасибо за подробности. Я думаю, что дело не совсем в весах, а в личных ощущениях тела, пропорциях тела, и объемах. Но когда кто-то комментирует чисто по цифрам, впадаю в ступор как-то. Это как дистрофики считают себя в зеркале толстыми, так я себя считаю в зеркале стройной :)).
Со мной время от времени подружка тренит 42 размера, 165 кг 50 и при этом нам с тренером время от времени рассказывает, какая она толстая, какие мы придурки, что жрем наши протеиновые батоны сладкие и бананы :chr2
Тренер у нас надо признать тоже склонен к набору и держит контролен и нагрузкой.
Мы с ним молча киваем. :ups2
Ну, все относительно и субъективно. Я тут тоже обозвала одну с пропорциями 170/50(типа такого, не помню точно) тощей, но ей надо кровь из носу снизить вес еще на 3-4кг, вот тогда она идеальна для себя. У каждого свой идеал себя.
А это не вы меня в первых похуделках мощной теткой назвали в 56 кг? А потом я вас в ответ нежно затролила так, что вы до сих пор никак не забудете? Только я себя много раз показывала, а вы свою 70-ти килограммовую стройность ни разу. :) По-прежнему не верю))))))!
И нет тут никого с весом 50 кг при росте 170, и никогда не было, не сочиняйте. И даже я по-прежнему в районе 53-х при 165.
У меня еще просьба к особенно нетерпимым - можно тут все будут писать, и уколотые и остальные? Мне, например, всех читать интересно.)))
Ну, у кого-то цель определенное кол-во кг, а не тонус тела. При разных ключевых целях и вид будет разный у теток. При мышцах и тонусе такие пропорции невозможны в нашем возрасте.
Потребляя мало углеводов тоже получаешь неплохой тонус тела. Рыхлость и целлюлит уходят. Это я отлично заметила по ногам. А руки всегда были плюс-минус какие есть, как писала выше.
Я про мышечный тонус, а не отсутствие целлюлита и рыхлости(тут еще знак вопроса, с трудом верится, что без спорта у вас нет рыхлости). А для мышц нужно пахать в зале.
Я не скрывала никогда, что иногда бегаю и много хожу. Но это не пахота в зале. Я всю жизнь была и без него стройная и с телом в тонусе. И хобби соответственно другие. В 53 бежать в зал не вижу смысла и мотивации, буду бегать в лесу, парке, у реки или моря, когда будет желание, как всегда. Поэтому только свои пищевые привычки пересмотрела. Но вот прям зарекаться, что чем-то еще не займусь околоспортивным не стану. Может и возникнет новая увлеченность, кто знает.
Это да.
Это мое внутреннее желание для вас, потому что есть потенциал, вам не надо заморачиваться похуделками, есть просто сырой материал для работы).
В зал я сама не хожу, у меня дома гантели, гири, доп.веса на ноги, другие приблуды. На зал времени не хватает, а дома спустился на этаж ниже, и вот те пожалуйста. А кардио на улице тоже.
Я ооочень далека от тощины, и достаточно далека от яблока))). У меня узкие плечи, при которых рука выглядит иначе, чем при более широких. Бицепс нормальный, трицепс от природы слабый. Животик климактерический да, присутствует, видела пару недель назад на пляже такой же у всех женщин подобного телосложения и веса. А талия вполне себе до сих пор, хотя и не 62 см, как в юности.
Это когда все ровненько и одинаково - талия, бедра, плечи, и живот не выпирает. Вариант даже встречается, когда плечи чуть шире бедер, и талия есть - это мой вариант. Нас ни к яблокам, ни к грушам причислить невозможно, мы не те, и не другие.
Я же написала, что "не помню точно", цифры привела приблизительные, но посыл понятен. Ваши фото тогда не видела, обсуждала чисто пропорции. Я написала, что лично я при таких параметрах превращусь в ходячий скелет. И да, мне непонятно было зачем вам худеть еще на несколько кг.
Я обозначала сразу, что хочу быть такой же, как и была всю жизнь, а не расти в климакс непонятно куда. Я не склонна к полноте и у меня другие цели. Для меня вес в 50-52 кг совершенно обычный, очень комфортный. В еде я и сейчас себя не сильно ограничиваю для его поддержания. Если бы я худела со 100-70 до 60-ти,то тоже считала бы это супер результатом. Ниже уже намного сложнее пойти, и тем более удержать. То, что я с почти 59 до 53 скинула меня очень радует.
Да делайте что хотите :), каждому свое. Как и с целями. По мне, так я бы вас в спортзал потащила, чтоб нарастить мышцы, но они дают привес, а вы будете в обморок падать от увеличившихся циферек). Поэтому я этого делать не буду)).
86 конечно :party2, игры подсознания. Гы.
На фотке ближе к 88. Сейчас 86, сецчас чуть поменьше.
5 из 100 да. 95 не сохраняют.
Наверное, потому, что они просто не в курсе, как всё работает, да? ))))
Потому что люди в своей массе слабЫ. И не хотят держать в узде свое желание поесть помимо необходимого для организма рациона. С детства нас ЗАСТАВЛЯЛИ есть. С детства в семьях культ еды, посиделок, застолья.
Если предрасположенность к набору веса, то придется либо держать его под контролем, либо привет куча болячек, включая СД.
Да, всё так.
И ИЗМЕНИТЬ это удается только 5%. 95 человек из 100 обречены на эффект йойо на этом пути.
А эта история - СИЛЬНО вреднее для здоровья, чем ПРОСТО ожирение.
Меняют те, кто хочет менять! У мужа послеоперационный СД. Он вообще не на препаратах. Сахар измеряет, но четко держит диету, вес не набирает. А уж ему то гораздо сложнее, чем нам. Еще и детей гоняет, чтобы мусор не ели.
Да, пусть эффект. Но с каждым разом он слабее, так как можно не доводить до больших скачков, а остановиться, когда выпадаешь из своего размера.
Да, но нет. Меняют те, для кого приобретенная ЦЕННОСТЬ выше цены, которую приходится платить.
А среди людей с ожирением таких очень мало.
Но! Кажется, появился альтернативный путь. Где ЦЕНА сильно ниже.
Так это гормональная перестройка организма. Подростки тоже колбасяться, эксперименты над собой проводят 😀
Чем конкретно впечатлены?))
Вроде тут все хотящие похудеть, или уже похудевшие, делящиеся опытом.
Люди разожрались, как свиньи и травят себя таблетками.
Топ не интересный стал для тех, кто держит форму без таблеток питанием и спортом.
У меня приятельница 60 лет за год из размера 46-48 стала размер за 54, жрет , именно жрет, с головой видимо проблемы. Поз вонлчник болит, но жрать продолжает. Те климакс она прошла спокойно. Но, опят же, у нее и бабка была 60 размера, может наследственность
Первую фразу опущу, потому что сама была там одной ногой и в какой-то мере понимаю.
Со второй частью соглашусь при агрессивном навязывании и восторгов от препаратов как панацеи тем, кто пытается держать какой-то там режим и физ.нагрузку и рассказать об этом кайфе желание пропало полностью.
Наверное, все могут разожраться. Может стресс, гормоны. Я это не осуждаю. Но, нужно же понимать, что это в корне неверный образ жизни.
Прежде всего, нужно его менять. А дальше уж таблетки, если уж назначил эндокринолог.
Вы с вашей виртуальной подругой делаете это не менее, а более агрессивно.
Я хотя бы пропагандирую за более-менее здоровые схемы.
ТОЧНО не более ))) Мы, в отличие от ВАС, в УЗКУЮ тему про медикаменты со своим ЗОЖем наперевес не приходим ))))))))))
Ну так и не навязывайте... В чужом глазу соринку видите, в своем - бревна не замечаете.
Я делюсь своим опытом. Точно так же, как делятся своим опытом остальные в этом топе.
Нет, вы доказываете (причем по десятому кругу), что только ваш опыт релевантен, а остальные так, погулять вышли.
ГДЕ? :)) Я пишу только О КОНКРЕТНОМ дядьке - раз.
И два - про то, что опыт 5% сбросивших и поддерживающих вес более 5 лет НЕ будет применим для остальных 95%. Удастся это сделать только 5%.
... и что ПОЯВИЛСЯ и иной путь.
И я с Вами соглашусь!
Если больные ( пусть даже и на голову , как Галя), то пусть тусят в Медицине.
Надоело читать этот свинячий восторг по поводу уколов!
Вот Пани старается, шевелится , а ведь тоже диабетик.
Я бы с большим удовольствием прочла про диетологов, спортивные нагрузки и распределение продуктов в течение суток.
Непорядок в том ,что вы сидите в топе, где люди хотят похудеть без уколов!
И лезете во все щели со своими откровениями!
Вот поверьте ( может все таки уложится в Вашей больной голове),что всем "до звизды" на сколько Вы похудели на 2Кг или на 20КГ за день, за неделю, за месяц!
Не нужны никому эти Ваши откровения! Нет, все равно лезете, наверняка и сейчас что то будете отвечать КАМПСОМ, Большая Затычка!
Где-то написано, что этот топ про без уколов? :))))
Нужны, конечно. ДЕСЯТКИ людей сейчас внимательно меня читают и за мной следят.
А теперь займемся "Манией величия"))))
Не десяти, сотни)))
Весь мир наблюдает Ваше похудение!
да....еще раз убедилась, что при диабете "крыша едете капитально" и Вы ,Инга, не исключение!
Ну, в ФБ около 700 уникальных просмотров у мои постов про снижение веса. Так что да, сотни.
А что? :)))
Еще бы. Многие думают про фарму, но не все решаются. Любое мнение знакомого человека интересно.
Естественно. Тем более, что я пишу "без прикрас".
К примеру, вот сейчас появилась боль в руках-ногах, начало резко падать давление и стучать сердце.
Врач заменил препарат от давления и перевел с магне B6 на панангин.
А еще сегодня что-то непонятное - то ли копченые перепелиные яйца, купленные вчера во Вкусвилле, оказались несвежими, то ли что-то изменилось в моей биохимии... но всю ночь была яркая отрыжка сероводородом, есть не хотелось вообще. Я и не завтракала.
Ну дык я их больше есть и не буду... без всяких "ВОЛЕВЫХ РЕШЕНИЙ".
Не заходят.
Мнение данного конкретного человека может быть…. несколько необъективно. Человек мнит себя экспертом во всем, с чем сталкивается. Например, ремонт. Сделали откровенно не очень и за дорого. Но вон выше это как преподносится - щели? Да, ну и пофиг, а их не вижу. 17 кг набрались незаметно, одежду не меняю при изменении веса на 40 кг. И вы реально хотите услышать мнение этого человека относительно похудения и взять его на вооружение? Смело!!! Тут же постоянно сова натягивается на глобус и для тех, кто не в теме это иногда даже выглядит убедительно, к сожалению (((
Откройте свой топ худею с медициной. И пишите там свои результаты и ощущения. И поверьте, это будет востребовано. Фарма эта ваша на слуху и многие о ней подумывают. Но опасаются побочек, а отзывы в интернете могут быть нечестными.
А вы давали бы инфо из первых рук, уверена, нашлись бы еще такие же.
Но вам же не нужно помочь ближнему. Вы раньше от обжорства удовольствие получали, а теперь кусок в горло не лезет. И мозг нашел другую лазейку для удовольствия - влезть туда, куда не звали и насрать на стол. И радоваться общему возмущению.
Человек вы психически нездоровый, хотя в рамках социально допустимого держитесь.
Удивляюсь, зачем кто-то еще ведется на ваши попытки развести срач на ровном месте.
Был такой топ. Туда пришла Диана и начала писать про то, что этот путь поганый, а ЗОЖный путь - это то, что надо ))
Впрочем, если СЛЕДУЮЩИЙ топ Похуделок будет обозначен, что он про похуделки БЕЗ МЕДИЦИНЫ - меня там не будет, обещаю ))))
Диана была в том топе ну пусть %2 топа.
И не писала Диана так, не переворачивайте. Диана писала, что понимает и принимает по показаниям, Диана не устает поражатсья тем, кому три кило на препаратах надо.
На топе не было написано "Диане вход в." Но я обещаю взаимно, больше не пойду в подобные топы. Ага.
Вам стоит заключить перемирие и не ходить в топы друг друга. Раз уж такая у обеих реакция.
Не, мне вообще лень в этих бессмысленных и бесконечных однотипных типа диалогах с Ингой и Алиной с некоторых пор стало участвовать.
Сегодня так, пробки, катаюсь, отвлекаю себя от других мыслей. Но так, без огонька, прямо скажем.
У вас еще круг общения специфический, спорт и зож. А у меня 90% имеющих лишний вес даже 3-5 кг, периодически размышляют, вот бы хорошо с фармой похудеть, но чтобы без побочек. Поэтому честная информация от худеющих этим способом всегда будет востребована. Так что пусть будут, я считаю.
"Мои спортсмены" к сожалению тоже нет-нет да да что-то такое в себя залить.
Только не такое, как здесь обсуждается, а более как бы это сказать ... запрещенное, но и с понятными последствиями. Это те, что в фитнесе.
Те, что сейчас в теннисе вообще оказались прикольные ребята, держат свою функциональную форму и плевать им 42 это размер или 52, те да, чисто нагрузкой и этим сектантам лишь бы двигаться быстро. У этих фарма не приветствуется. Но опять же потому что вкусно пожрать любят, прям фанаты и не одержимы см/кг в фитнесах. Думать о них начинают только если двигаться мешают. Т.е см/кг вторичны.
Да пусть все конечно будут. Но там где "я худею на укалах на 3 кг")), я тоже буду нет-нет, да да. Я "своих" в фитнесе тоже мягко говоря критикую когда фарма подключается.
Только что читала большой пост от постоянной посетительницы одного из фитнес-сообществ )))
... что в ее спортзале за последний год похудели ВСЕ, кто раньше не худел.
... но на вопросы, что именно помогло - отвечают уклончиво и стыдливо прячут глаза.
... потому что типа признаваться, что худели с помощью фармы - СТЫДНО.
Схренали???
В спортзале обычно не худеть цель. А мышцы наращивать.
Странное сообщество, активное долголетие с пилатесом на коврике?
Так я и спросила про ковриковых поэтому. Кардио железники не любят, а ковричники да.
Да господи, все люди разные. Я вот люблю йогу, пилатес и силовые и терпеть не могу кардио в зале, только в виде активности на улице.
И у меня нет цели ни похудеть в зале (это нереально, на мой взгляд), ни - упаси боже - увеличить обьем мышц. Я хочу просто укрепить тело, выстроить крепкий (а не большой) мышечный каркас и быть в тонусе, чтобы иметь возможность жить так, как мне нравится.
Зависит, откуда эти "посетители фитнес-клубов" вышли, если из реального спорта, то да, это стыдно.
Потому что допинг против правил, это вбито спортсменам в подкорку.
Мои не худеют, мои форму обретают на фарме.
Не... обычные ЗОЖники из обычного фитнеса )))
.... а шо, Вы таки имеете сказать, что спорт высоких достижений существует БЕЗ ФАРМЫ? :))))))))))))))))
... надеюсь всё же, что Вы таки этого сказать не хотите ))))))))))))
Они ей нахрен не нужны, там полно хрони в анамнезе. Питание нужно корректировать и искать себе источник удовольствия вне холодильника.
Разожраться мне не грозит, слишком мотивирована и не ленивая, а самое главное голова на месте:-)
Любашик, какие кроссы вы используете при тренировках? Никак не могу себе подобрать, то жмут в каком-то месте, то плохо ногу держат, то мозоли появляются в разных местах стопы и пальцев. Замучилась. Понимаю, что причина также в моий стопах, в которых есть небольшая степеть плоскостопия, но что ж теперь, никогда не ходить, не бегать? Помогите! :)
для бега Nike Air Zoom Alphafly Next
для трейла и гонок с препятствиями Salomon Speedcross 6 GTX W
для занятий кроссфит и тяжелой атлетикой Nike W Metcon 9
Посмотрела. Первые Найки очень похожи на те, которые вчера купила "Брукс", по подошве и общему виду, очередная попытка не вляпаться, ногу приятно обняло, пошла побегала, и сижу до сих пор с неприятными мурашками по телу, придется разнашивать по ноге.
Вторые Саломон - вчера тоже меряла, мой размер показался мне тесноватым, большего не было, надо еще раз померить, но они не для легкого бега трусцой, для прогулок в горы в разную погоду идеальны, конечно.
Третьи - сыну такие покупали, он был доволен, надо для себя примерить.
пусть каждый останется при своем мнении, я тоже думала, что научиться ходить на руках в 47 лет иллюзия :-)
Ну давайте, я расскажу о себе, как я к 30 годам оказалась в 60 размере и весе 120 кг. Хотя я уже писала.
Начиная с моих 7 лет моя маман пила запоями, все остальные родственники умерли. Соответственно, я то голодала то отъедалась потом, те самые пресловутые качели для набирания веса. Плюс я себя этой самой едой успокаивала плюс маман моя не всегда же была в запоях, когда была в форме выдавала нечто "пойдем поедим" по ночам, меня с собой таскала за компанию, чего делать нельзя было категорически. Ее "поедим" состояло из сосисок/бутербродов и прочих масо по-французски. При этом она тоолстой не была, вот просто не по породе.
Так я покачалась на качелях и заканчивала школу в 48 размере. Крупной но не толстой. И что все делают в 16 лет со склонностью к полноте но без знаний, как это работает? Правильно, худеют голодовками. Плюс уже заложенный патерн успокаивать себя едой и прятаться за еду. Так и докачалась к 30 годам до 120 и 60 размера.
Не, по пути я даже успешно к 20 годам дохуделась до 44го, потом набрала до 48го и остановиться бы. Понять уже, что 48-50 мой природный размер. Как бы не так!! Надо еще покачаться. Тут и навязанные обществом стереотипы конечно играли свое.
По пути я прошла стадии: ну вроде еще ничего (это в размере 48-50), ну так себе но жить можно (в размере 54-56) ну все писец, буду так подыхать, тут уже ничего не поделать (в размере 58-60). Ну и попутно мне там надо было выживать, учиться, работать, маман спасать и все это я конечно же заедала периодически голодая.
А потом все поменялось. :chr2 В мозгах.
Я тут тебе хотела написать, что не понимаю, как это "заедать"... Ибо лично я на стрессе не ем ничего. Еда параллельно моей жизни идет. Но поняла, что имела не менее серьезный "заеП", которым доставала окружающих. Неосознанно!!! Я только чуть позже связала свое поведение и вес.
Мои качалки начались в 20. До 83 доела. Снизила вес до 68-65. Мне комфортно было. Ну и влюбленность помогла)С того времени только 6 раз заходила немного за 70, 4 раза из них- беременность. В 65-68 сейчас мне некомфортно. Адекватно в 60-61.
Все в голове. Это точно. И говорить сама с собой в этом случае важно и нужно.
Я считаю везет тем, кто не ест на стрессе, хотя тоже конечно расстройство.
В идеале все должно нормально работать несмотря на внешнее воздействие.
Я и сейчас зажираю, просто в меньшем количестве случаев и чаще индейкой и огурцами чем условным тортом.
Я на самом деле сама себе все честно сказала лет в 35, вслух заговорила вот прям так откровенно начиная с причин и истоков лет с 40. Когда маман похоронила и совсем закрыла все привязки к той жизни. И как-то поняла, что у меня писец реально случай не рядовой и говорить о таком раскладе не только можно, а нужно. Говорить вслух. На публику.
Не понимаю эти качели, я когда растолстела и решила худеть, а это полгода времени, стойкости и терпения, то потом совсем не хотелось разгонятся снова :-) а сейчас писец, я хочу идеальное спортивное подкаченное тело (без химии)
Ну конечно вы не понимаете, что такое быть девочкой 7 лет, мать которой сутками не появляется дома.
Конечно, вы не понимаете, что такое растить саму себя с такими ролевыми моделями перед глазами, которые не надо бы видеть ни одному ребенку.
Я же лет до 17 реально считала, что бухать по кустам = нормально (все же в окружении бухают, включая толпы дома.
Я же реально лет до 17 считала, что жрать сосиски по ночам = нормально, так же мама делает. Ролевая модель. А с другой стороны Общество, которое навязывает "ты должа быть худой, максимально худой, фу быть 48 размера". Хотя я в 48 размере вообще супер-детка была всегда и есть сейчас.
Все, а дальше паттерны заложены и я ходила еще 10-15 лет по кругу этих паттернов пытаясь их рвать, но постоянно ошибаясь. Потому что не знала базы.
Ну и плюс генетика. Я удалась не в тощую поджарую маман, а в тумбочек-кубышек со стороны папана. Спасибо хоть рост удалось со стороны маман забрать, он меня спасает.
у меня тоже нелегкое детство с запойными родителями без поддержки близких и жизненный путь, которому никто не позавидует
Ну значит вы самая высокоорганизованная в этом топе.
Вы это хотели услышать? Пусть будет так.
Приоритеты разные у людей. Ну вот меня реально не парит, что я сейчас писятого размера при том, что функционально я справляюсь со всеми своими задачами, я активна, нахожусь в замечательном окружении, от меня летят искры при этом я более чем полноценно питаюсь, что для меня является одним из огромных удовольствий в жизни и отказываться от него я не хочу.
Я тоже не понимаю, но просто знаю что так можно. Я начинаю паниковать, когда 70 на весах вижу. Больше была только в беременность. Но я ЗНАЮ что можно разожраться. У меня подруга есть, в детстве гимнастикой заималась, худющая была. Сейчас нам 51 и от она до 80 разъелась(при росте 166) сейчас похудела уже. Мне говорила, что как во сне...сама не поняла, как так получилось
Сначала не до весов, потом от них бегаешь как вот Алллллина.
А в зеркале жиробасы видят что-то совсем другое, чем оно показывает.
Игры разума.
Я понимаю, как это работает. Я не могу почувствовать или предстаить КАК можно игнорировать картинку в зеркале. Точно так же не могу почувствовать КАК не съесть кусок булки(образо)
Я понимаю, но прочувствовать не могу. Как-то так
Как? Не доставать весы и от зеркала отворачиваться. Быстро глянуть в порядке ли одежда.
Нет, конечно - это к чему относится? Нет не 10 калорий = 1 гр жира или нет, конечно не считала?
Направление мысли верное, но сами расчеты нет. 9ккал это 1 г ЖИРА. Но набранные кг это не чистый жир. Конечно, не мышцы, но частично вода. В принципе, увеличение калоража даже на 300 ккал за год может дать 5-8 кг.
Гугл сообщает, что жировая ткань содержит 10-20% воды. Я решила пренебречь.
Люди с разной скоростью обмена веществ наберет РАЗНОЕ количество массы от одинакового количества калорий.
Больше скажу, разные продукты с одинаковым калоражем и - сююююююрприз - гликемическим индексом, о котором тут не принято рассуждать ;)) - дадут у одного и того же человека РАЗНЫЙ привес.
Это так. Тогда тут вообще нет смысла говорить о калораже, профиците и прогнозируемом наборе веса без привязки к конкретному человеку, его анамнезу, анализам и параметрам тела.
Есть какие то усредненные значения, по которым можно примерно прикинуть. В любом случае, на базовом калораже 1200-1500 калорий набрать 20 кг без проблем со здоровьем, только перееданием, это постараться нужно.
Конечно же имеет.
Возьмем КОНКРЕТНОГО ЧЕЛОВЕКА.
Возьмем рацион, на котором его вес поддерживается без изменений.
Добавим 15% калорийности - и он будет набирать
Уберем 15% калорийности - и он будет снижать.
Ни о каких "тазиках" еды речи идти не будет. Достаточно горстки орехов в день. Или полюбить авокадо.
1200 - это жуткий грех для тех, у кого рост выше 160 см. Это замедлять и убивать обмен веществ.
Ну ок.
Возьмем человека, у которого на 1500 ккал вес стоит на месте.
И пусть ест свой привычный рацион ПЛЮС горсточку орехов или авокадину.
К концу года он поправится на 10 кг. За два года - на 20.
Моя цифра (+20 за год) - просто для других ростов )))
ну ладно на весы не вставать...но это же одежду надо новюу покупать...+5 ещё можно "не заметить", но +10- это же штаны и юбки не застегнутся больше
Ну вот так. Одежду купила, но худеть не побежала. Потому что в данный момент худеть нет сил и желания. Если вы такая осознанная, то почему у вас лишние кг?
Оверсайз наше всио )))
Я в данный момент в шмотках, которые носила на 40 кг меньше )))) и на 17 кг больше ))))
Именно похудею завтра. Вы хотите, чтобы мироздание на практике удовлетворило ваш жгучий интерес к чужому набору веса?
при чем тут мироздание? я пытаюсь понять например чего, или каких чувств и ощущений опасаться, когда климакс накроет.
Ничьи чувства кроме своих вы понять не сможете. Раз хотите, дано будет вам.
Да не бойтесь, если до климакса не разжирались сильно, значит вы не пищевой аддикт. Справитесь.
А от потери здоровья и гормональных поломок никто не застрахован. Это уже нужно будет лечить.
Да, именно, я стадии чуть выше описала:
- ну ладно, сейчас не до этого
- ну так себе, но если эту тряпочку вот сюда, то еще ничего
- чет все как-то не очень
- ну все писец, тут уже ничего не поделать, буду так доживать
Это как незаметно? +4 кг и это другой размер. Еще +4 это щеки, грудь, живот... И новый гардероб. Не знаю... Надо быть с проблемами в голове, чтобы не заметить!
Для начала надо знать, сколько базовый метаболизм. К сожалению, только у единиц он высокий. При отсутствии активных физнагрузок, 20% сверху УЖЕ критический калораж. Не работает "Сейчас поем, а завтра на спорт". Есть сутки, в которых этот процесс зацикличен. 10 тысяч шагов с собакой хорошо, но много сгоревших калорий не даст.
https://eva.ru/topic/77/3686103.htm?messageId=109312332
Ну, кто что считает "проблемами в голове"... я - так фиксацию на собственной внешности ))))))))) и часы в сутки, направленные на ее поддержание )))
Да, это именно проблемы в голове. Когда навалится стресс, здоровье посыплется тоже, денег нет. Сидишь и думаешь: день дожить и слава богу. А завтра будет лучше и разберёмся. У меня один раз «завтра» настало спустя три года. Ну и что? Как силы собрала, так и справилась.
Не считайте людей глупее себя. Все прекрасно видят и лишний свой вес, и что одежда мала. Но избегают решения этой проблемы, если сейчас на нее нет ресурса.
Пищевая аддикция, не менее серьезна, чем алкогольная, знаете ли. Рот заклеить не всегда получается.
----Все прекрасно видят и лишний свой вес, и что одежда мала.
Т.е. проблему таки видят, а не неожиданно через год +17 кг? Тогда это ровно выбор человека. Бороться-не бороться, когда начать и т.д. И приоритеты разные.
----Но избегают решения этой проблемы, если сейчас на нее нет ресурса.
Именно! Честно сказать, что не хочу, мне все равно, так устраивает. Но вот это "я не взвешиваюсь", "неожиданно за год 17 кг". Поверьте, те, кто борется так же изыскивают ресурсы. Люди же, а не роботы.
Ну конечно видят. 17 кг это 3-4 размера. Одежда тупо мала. Трусы не налезут на жо.
Диана четко схему расписала. Но кто-то складывает лапки, а кто-то все же подкапливает сил и выныривает.
А что свою еду перестали выкладывать?
Мне интересно.
Чава, Юленька?
Также посмотрела бы что едят девочки кому много скинуть надо. И именно фотоотчетом, а то написать можно что угодно.
И комплекты Татуси ссылку можно?
Вот набор, который брала.
Особо выкладывать нечего. Утро 2 кубика черного шоколада и большая чашка капучино. На обед салат и 2 сырника с чаем. Ужин - медальоны с салатом. Я еще выбираюсь из набраного после субботней тусы с алкоголем. Так что весь минус появится только со сл. недели. До 3-го октября я снова в режиме.
https://levelkitchen.com/?utm_medium=cpc&utm_source=yandex&utm_campaign=LK_ynd_msk_upc-p_hnd_brand%7C116776484%7Ctype1&utm_term=---autotargeting%7C205574145067_205574145067&utm_content=cid%7C116776484%7Cgid%7C5574145067%7Caid%7C16992207866%7Cadp%7Cno%7Cpos%7Cpremium1%7Csrc%7Csearch_none%7Cdvc%7Cdesktop%7Creg%7CЩёлково_10765&yclid=5843454053795758079
Спасибо за ссылку.
Вы молодец!
И отдельный респект за помощь мужчине в похудении. Очень человечный поступок!
Ой, приятно) На самом деле, я бы так и не полезла к нему с советами, если бы не частный разговор, когда они приехали в гости. Сказал, что хочет и надо худеть... Когда вернулся на работу - оправила на анализы. После слов Пани и Инги теперь думаю его записать в подмосковный мед.центр. Для альтернативного мнения.
Ну белок вообще не проблема. Падчерица как то нам купила Экспоненту. Мне прям зашло) А еще вкуснее - коктейль из изолята. Молоко-вода 50/50. Хорошо голод снижает.
Ну вот я тоже проблемы не вижу. Обычно, когда прошу пищевой дневник показать, народ сливается. Потому что налупятся мусорной еды, а потом не могут туда белок вписать.
Ну с чего это? Постоянно есть куриную грудь или груд индейки ? Ради белка?
Я рыбой, кальмарами и омарами, икрой всех видов легко подниму белок. Особенно хорошо влияет черная икра. Но груди есть не хочу. А Красное мясо тяжеловато лично для меня. По ссылке сплошная индейка. Есть месяц индейку это действительно испытание.
Сегодня я съела на завтрак яйцо, на обед - грибы, на ужин будет котлета рыбная - 2 штуки. Итого: 6 гр + 5 + 22 гр= 33 белка
Так что остается исть черную икру перед сном или пить экспоненту/протеин
уф, я что-то думала, что Вы выше...распереживалась, что Вы до 58 худеть собрались. Не могу слшать, когда при 170 хотят 55 весить(образно)
Минимум я весила (посмотрела по Picooc) 57 кг, когда родила 4-го. Лицо грустно, остальное норм. Одежда болталась вся. 58-59 хорошо. Дальше толстеют ноги, набирает грудь и теперь уже!!! ложится на живот.
взяла наконец индивидуальную тренировку. такого кайфа уже сто лет не было :love1
это ж охренеть, сколько в одном туловище есть всяких мышЫц, которые подтягивают, распрямляют и ваще...
вес 59 вторую неделю))
для меня навсегда останется загадкой КАК можо при росте 170+ весить меньше 60 кг и выглядеть не дистрофиом
Особенности телосложения. Была коллега 170/45 - выглядела совершенно нормально. Очень узенькие косточки, маленький размер головы и пр
Вот не верю. У меня дочь 165/45, это НЕ выглядит нормально. Это "а я за шваброй спрятался".
Я тоже не верила пока с ней не познакомилась ))
Мир очень интересный и всегда есть исключения, которые не вписываются в среднее - другой вопрос, что не все с этими исключениями сталкиваются
Подозреваю, вы просто ее без одежды не видели. Правильной одеждой можно многое замаскировать. Я-то дочку вижу во всех видах.
Ой, ну прям идеально. Для меня лично вообще 170/65 самое оно. Не знаю как бы я выглядела при 59кг, мужа тоже надо пожалеть, он и так "потерял" во мне объем сисек и жо, со дня начала моих тренировок, похудений, и ЗОЖа с января:))).
:)
А возрастом мы начинаем расти вниз. Я всю жизнь была 170, а при последнем измерении оказалась 168, внезапно :(
Влезу в тему. Я всю жизнь в спорте, правильное питание в семье было всегда. И благодаря этому сейчас у меня хорошая мышечная масса, вес 62, рост 172. Максимальный вес -72 кг перед 3 родами.
Это я к чему сейчас. Мне 46 и ранний климакс (в 44) и несколько месяцев уже на згт. Так вот уже несколько раз за последний год у меня были совершенно неконтролируемые приступы голода, при том что по идее я была не голодна. Т.е я поела, ушла из дома и через 1,5-2 ч мне хотелось есть, точнее ЖРАТЬ так, что тряслись руки в прямом смысле и я бегом бежала до ближайшего магазина.
Поэтому я верю, что бывают люди, которые НЕ МОГУТ не жрать, если они испытывают схожие ощущения. Если ты их не испытал, то и не поймёшь как это. Теперь я не берусь умничать про "просто прекратить есть" и лучше понимаю про что говорит Инга.
Аналогично. После этого я перестала думать «уж я то никогда». И это у меня еще не было климакса. Просто инсулин повышен был.
Я больше скажу. У меня климакс, аппетита нет вообще. Я реально мало ем. И точно не булки на ночь. Стала пить згт -мгновенно плюс 5 кг! Перестала пить - 4 кг ушло мгновенно
так я верю, что так можт быть и не осуждаю. Я почувствовать не могу и боюсь, когда со мной это случится
Это внутренний путь каждого, поверьте. Может, вам такое и не выпадет в жизни. Не жуйте фекалию заранее.
Одно но... Инга, как и мой подопечный, идут по сказочно прекрасному варианту с костылем из препаратов. Про климакс и все побочки - согласна. Только многие уже К ЭТОМУ моменту приходят с огромным весом.
Ога. Просто у разных людей разная биохимия ))))) ИСХОДНО ))
Говорю же, я сейчас живу В РАЮ )))) я вообще не знала, у меня не было вообще такого опыта в жизни, чтобы ТАК относиться к еде, как сейчас.
Ну кстати хороший аналог дала Инга с препаратами от давления. Без них никуда, а побочки там тоже есть сильные. Ну что же, жить захочешь - будешь принимать.
Или вот статины.
Вы причину-следствие путаете. Они ВНАЧАЛЕ своими руками (ртом) довели себя до состояния, что дальнейшая жизнь возможна только с таблетками (от которых возможны побочки). В случае с давлением это данность, которую очень сложно скорректировать образом жизни Как и ситуация со статинами.
Кстати до высокого давления тоже доводят себя образом жизни и питания, не знали?
Нормальный аналог. Неважно как, но если здоровье уже загублено, то два пути: таблетки или альтернативная медицина. Многие выбирают таблетки.
Конечно выбирают, это же проще и делать ничего не надо))) можно лениться дальше и не заморачиваться каким-то там правильным питанием. Менять образ жизни, зачем? Завтра еще уколы придумают, вон наши адепты уже новое поколение ждут.
У Инги дочь с проблемами лишнего веса и мамкин пример - доведи себя своими руками до СД и начни делать укольчики, но это ж не для красоты, а исключительно по показаниям, а побочка в виде снижения веса - приятный бонус))) нормальная ситуация???
Да я то на вашей стороне. Но очень бы хотелось Ингу с её фармой отделить, чтобы ей там ума вставляли как то отдельно.
А то эта бесконечная жвачка уже надоела, как и споры 170/55 это стройная газель или тощая корова.
Абсолютно! Следующий топ так и надо назвать Похуделки 8 only ЗОЖ.
А барышни со своей фармой могут создать отдельный топ и чистить все неугодные мнения)))
Отличная у вас жизнь, если в реальности нечего бояться и нужно страшилки выдумывать.
Нет. Я згт начала принимать потому, что врач назначила из-за раннего климакса скорее для профилактики остеопороза и проблем с сердцем, учётом того, что ранний климакс у меня - наследственность, как и возможные проблемы с остеопорозом и сердцем
И что, вы теперь начали жрать и закусывать таблетками?
Так то сахарный диабет приводит к очень нехорошим последствиям.
Тут не то что жрать много, вообще жрать перехочется, если об этом думать.
Из взрослого поколения примеры с сахарным диабетом и несоблюдением диеты закончились плохо. Ампутация ног.
Возможно, таблетки эти помогут людям избежать таких страшных последствий.
Но тут хвалиться таким похудением и без соблюдения диеты - это странно.
Наверное, это в медицине нужно обсуждать.
Ну да, чукча не читатель. Лишь бы топ засрать.
Реально, назрела необходимость разделить фарма худеющих и худеющих на спорте и ПП
Нет, я написала это к тому, что я раньше и подумать не могла, что бывает ТАКОЙ голод.
Вот буквально 30 минут назад я писала старшего сына, чтобы он пошёл есть первый раз за день. Он проснулся и валяется, есть хочет, но идти лень и накладывать еду лень. И мне приходится контролировать его и заставлять есть вовремя, иначе забудет и лень. Рост 187, вес 64.
Я убеждена в том, что чувство голода люди испытывают по разному. Кто-то нормально, у кого-то еле-еле как у сына. А кто-то имеет повышенное чувство голода, и я поняла какого это
Кстати! НИГДЕ не видела СТОЛЬКО фоток еды, как в топах худеющих.
И нет, я НЕ про еву.
Я про специализированные похудейские форумы.
Больше, наверное, только на кулинарных форумах.
Вот уж где дикая концентрация фиксированных на еде людей....
Так они же и худеют с помощью еды. Это как для вас шприц с фармой, понимаете?
Они выкладывают тарелку с едой, чтобы посмотрели, норм или можно что-то улучшить.
Вы мне выше писали, что 1200 калорий это жопа. Да, если съесть в сутки кусок торта на 200 гр.
А они хотят эти 1200 максимально полезными сделать по бжу. Вот и советуются.
Некоторые, правда, такое хоючево выкладывают, что блеват так и кидат (с), а есть еще эстетично сервированные. Кстати сервировка тоже помогает компульсивно не переедать.
Так это не фиксация на еде, как источнике удовольствия, как это было у вас. Это поиск подходящего лекарства. Семавик не подошел, колем тирзетту.
Так шприцы ваши все одинаковые, какое удовольствие вам доставит их фоткать каждый день?
К тому же, вы проигнорировали самое главное, для чего их фоткают и выкладывают.
Потому что ваш мозг воспринимает только ту информацию, которая вас оправдает. Ваше обжорство и ваш кошмарный вес. Мол, эти то, на ПП, ничем меня не лучше.
Вот не пофиг ли вам, фиксируются они на еде или нет. Если результата нет, так его нет. А если есть, зачем вы для себя их результат обесценили? Мол, худеют с удовольствием, а я страдала и вернулась к обжорству.
Я 35 кг сбросила на ПП и сейчас у меня имт 22. 13 лет уже. А вы продолжайте гробить себе печень, поджелудку и щитовидку и обесценивать тех, кто пошел другим путем.
Специально для вас дублирую:
Они выкладывают тарелку с едой, чтобы посмотрели, норм или можно что-то улучшить.
Вы мне выше писали, что 1200 калорий это жопа. Да, если съесть в сутки кусок торта на 200 гр.
А они хотят эти 1200 максимально полезными сделать по бжу. Вот и советуются.
ВИНЫ нет. ОПРАВДЫВАТЬСЯ не в чем )))) Попытка сосватать вину автоматически вычеркивает тебя из приличных людей ))))))))))
Да конечно, нет. Вы все работаете по одним схемам. Если нечем выделиться, кидаете дерьмом в тех, кто лучше вас. Выскочка обыкновенная.
ну это как на форум рукоделия зайти и написать, что нигде не видела столько фоток иголок-ниток.. логично же
ИМХО, как раз НЕ логично.
НЕ логично ФИКСИРОВАТЬ на еде тех, у кого проблема с перееданием.
Так через это в любом случае придется пройти. Потому что ожирение начинается с "нефиксации на еде", когда человек в принципе не обращает внимания на что, сколько, как и в каких ситуациях он ест. Поэтому для начала придется зафиксироваться и отследить, а что он ест, потом внести коррективы, какое-то время отслеживать, пока не изменится подход к еде и не сформируются новые правильные привычки, параллельно постепенно уходя от парадигмы "еда главное удовольствие". Когда количество альтернативных удовольствий станет превалирующим в жизни, фокус с еды уйдет естественным образом.
... через рассматривание чужой еды? Это вряд ли.
.. непременное формирование новых привычек - также иллюзия в случае РПП.
Через обмен разными рецептами, да.
Почему у вас не сформировались привычки (про том что у подавляющего большиснства людей они формируются, я, например, уже отвыкла есть выпечку и мне ее не хочется, я перестала получать от нее удовольствие), - тема, которую вы можете обсудить с вашим психотерапевтом.
Нет, формируются только у 5%.
У Вас было РПП и реальное ожирение? Или 10-15 килограммов, которые ВЫ считали лишними?
90% и не ставят себе такой цели. Они ставят себе цель похудеть побыстрее, а не изменить образ жизни и сформировать новые привычки. Так что процент тех, кто СТАВИЛ сбе такую цель и ДОСТИГ ее в разы выше.
Вам чтобы что? Чтобы обесценить эти источники? :))))
У этой статистики тысячи источников, статей и исследований.
Вот, к примеру
https://algom.ru/post/ebf00043-CHego_stoit_uderzhat_sbroshennii_ves?_Cena_yavno_vishe__chem_665_dollarov&lang=rus
При чем тут обесценить? Источники вполне достоверные, просто используете вы их не к месту.
"Большое количество доказательных данных в сфере диетологии практически однозначно свидетельствует о том, что большинство диет эффективно только до тех пор, пока их соблюдают.
Источник: https://algom.ru"
ЧТД: речь не о перманентном изменении питания и образа жизни. Речь о "диетах", т.е. о ВРЕМЕННЫХ(!) изменениях рациона с целью похудеть. Причем заведомо временных, поскольку зачастую они совершенно несбалансированы и сидеть на них долго просто вредно.
Естественно, что ни о какой "выработки привычек" речи не идет, нельзя "привыкнуть недополучать необходимые вещества", это принципиально невозможно.
Нет. Диета - в данном случае это не ограничение питания, а способ питания человека.
"Средиземноморская диета" - это способ питания жителей средиземноморья, а не ограничение питания.
Я РЕАЛЬНО ОЧЕНЬ глубоко ныряла в тему. И проверяла РАЗНЫЕ подходы.
Нет, в случае РПП привычка НЕ вырабатывается. И необходим ПОСТОЯННЫЙ контроль всю жизнь. Не "выработать полезные привычки и дальше жить, не замечая, автоматически", а жить в постоянном контроле.
А вот тут на сцену выходит соотношение "цена-ценность". Жить этим ВСЮ жизнь согласны только 5%.
Необходима как раз та самая осознанность, которая вас раздражает. Задумываться о том, что кладешь в рот и надо ли это делать. И это тоже можно сделать привычкой, ага. А вы думали, можно будет обо всем забыть после похудения и есть не думая? Ну, тогда неудивительно, что вы стали набирать.
Да, думать придется всегда. Отключите осознанность, вернетесь обратно туда, с чего начали. Привычкой становится именно эта осознанность, а не так что организм волшебным образом перестанет переедать. Но став привычкой, она перестает напрягать и жрать энергию. Автоматически думаешь "а надо ли мне это есть, прикидываешь пищевую ценность и решаешь" "да, надо" или "нет, не надо".
ВСЮ ЖИЗНЬ? ВОТ ЭТИМ жить?
Нет, спасибо.
Только когда Вы будете ДРУГИМ рассказывать про то, что "СФОРМИРУЕТСЯ ПРИВЫЧКА" - Вы, пожалуйста, не забывайте рассказать об этом милом нюансе.
... а то они ж, бедняжки, верят... что им перестанет хотеться вредного, что они начнут наслаждаться полезным, что порции останутся маленькими и их не надо будет контролировать... и вот это вот всё.
Кстати! Вотэтовотвсё я сейчас и получила через уколы. Когда полезное стало РЕАЛЬНО ВКУСНЫМ. Когда РЕАЛЬНО СЫТА принципиально меньшим количеством еды. Когда ЕСТЬ не хочешь даже если испытываешь голод.
...И я могу сравнить. Сравнить ИЛЛЮЗИЮ этого - и реальность.
... а я ПРОСТО добавила в организм гормон, уровень которого у других - ИТАК достаточен. Точнее, его синтетический аналог
Нет, как раз жить НЕ этим :)
А всем остальным, что есть прекрасного и интересного. А для этого для начала снизить значимость еды в собственой голове и научиться находить удовольствие, спокойствие и удовлетворенность в других вещах и действиях.
И - речь не о вас. Я вам нигде и никогда и слова не сказала, что вам надо было делать что-то иначе или что вы что-то делаете неправильно. Может и делаете, а может не делаете, не мое дело. Но вот ваше желание учить других и попытки представить, что ваш вариант - единственно правильный и возможный - вы за него уже много раз получали по носу и еще будете получать. Логично, ведь у вас полезные привычки не вырабатываются :)
Хоспидя, что ж вы его раньше-то не добавили, были бы сейчас худой и здоровой. Не говорите только, что вы ни разу не задумывались, что вас обязательно накроет. Или СД был самоцелью?
Понятно, что вам этот путь никак не помог.
Но вот когда я вам выше пишу, что в этом случае еда не удовольствие, а лекарство, что непонятного?
Ну так еда и должна быть вкусной. Как вы предполагаете смаковать укол?
Но едят там все же не для чистого удовольствия, а прежде всего, для эффекта, который вам дали уколы. Вы никак не можете этого понять, поэтому вам и не удалось похудеть с тарелками. Только с фармой.
сдается мне, там не беконы и торты на фото ,а что то из разряда здорового питания
Вот эту разницу она упорно не замечает. Маня сьела шмат сала с хлебом, а Таня - курогрудь с салатом.
Таня весит 50 кг, а Маня 150. Но обе они одинаково слабачки, ибо Таня ела курогрудь с удовольствием не меньшим, чем Маня - сало. И фото выложила своего ужина.
А как выглядит Таня и как Маня, это у Инги в мозгах - мертвая зона.
вот благодаря такому форуму и сообществу, я смогла кушать вкусно, полезно и в радость:-) всегда делились фото еды и обязательно писали рецепт и кбжу:-) и обратно меня не разнесло
Вы не могли не заметить, что из тех, кто находился там рядом с Вами, НЕ отыграли килограммы назад только 5% )))
Хаха, сорвались 3 человека, остальные может и набрали со временем до 5 кг:-) мы и сейчас поддерживаем общение. Откуда, вы, все про всех знаете? :-)
СОРВАЛИСЬ )))))))))))))
Из многолетнего опыта разных практик снижения веса.
В ТОМ ЧИСЛЕ и с красивыми фоточками низкокалорийной еды с четким отслеживанием КБЖУ ))))))))))))
Нет, конечно, это не главное. То есть, это главное ДЛЯ ВАС.
А вот как мотиватор - это лукавство.
Ни у кого кроме вас еще не видела столько фиксации на слове "сосиська" ) К чему бы это?
