Похуделки 11. Мы - не манул Тимофей. Мы - худеем.
Манул Тимофей такой милый :) :) :) Смотрю, смотрю на похудательные топы и думаю, что надо бы присоединиться))
ой, так бы и затискала эту милоту. Вот оно совершенство. Эти глазки, этот носик, а лапочки какие
Прошла 16600 сегодня. На обед суп ела и заполировала солёными огурцами, потом обпилась. Завтра наверное опять плюс на весах будет. На ужин был булгур и 2 сосиски.
У меня 10 тыщ за день. Похоже, это мой предел)))
Днём случайно уснула на пару часов, теперь, наверное, спать ночью не буду ((
Поела после работы овощей в томате и сыыыр с плесенью
Я тоже днём пыталась поспать, но у меня не получилось, не спалось. Сыыыыррр, люблю!!!
тоже сыр с плесенью люблю )) утром к кофе маааленький но такой вкусный и нужный кусочек))
У меня есть сомнения в пользе только супа на обед в случае похудения, вам после такого обеда быстро есть захотелось ? А овощи на ужин?
Просто еще от ее двух сосисок на ужин не отошла. Думала, совсем с белком все плохо.
Не хочется, у меня с ним в порядке. А сосиски - не мясо, кстати. И вообще не еда.
Сосиски еда и пельмени еда и все еда.
Вопрос качества и количества этой еды. Кому в какое время и в каком количестве.
Уж насколько я в голову раненная относительно еды, вы прям меня превосходите, я уже который (третий вроде) топ в немом изумлении замерла.
"Практика показывает" - это выже? Или вас двое?
Вообще-то даже диета на супах есть. Их как раз для уменьшения калорийности советуют употреблять
У меня новый этап. Решила завязать с Тирзеттой. Хотела постепенно, но передумала.
Последний укол - в позапрошлый понедельник. 7,5мг.
Я уже похудела больше чем мне нужно. Кожа на грани обвисания. Может быть потом еще поколю, но сейчас надо дать коже время. 
Скоро будете снова +100 кг с вашим обжиранием и буханием!
От количество фотошопа на ваше внешности уже режет глаз))).
Как же вы хотите видеть себя молодой и красивой, не прилагая никаких усилий, кроме фотошопа.
На самом деле - пастозная, одутловатая тетка.
А мне Алина нравится. Приятная женщина, для своих лет прекрасно выглядит. Улыбчивая. Помню женщину, работали вместе на кафедре, замужем была 3 раза, в последний раз её муж проректор вуза, док ор наук, у неё трое детей было, полненькая, очень умная, сама доктор наук. И очень симпатичная, это такая женственность и красота, типа Лидии Федосеевой- Шукшиной. Там уже не важно полная или нет. Алина обладает привлекательностью , яркая, и это факт.
Замужем она была 5 раз. И последний ее муж работает на нее саму. Или она его уже успела на проректора сменить?
Да трое детей которых она начала рожать в 16 лет и ни один не получил образование и не смог создать семью
Откуда у вас другие данные не понятно
Ну не каждая женщина может выйти 5 раз, согласитесь. Она нравится мужчинам.
Ну если для вас Шукшина женственная и красивая, то я уже ничему не удивляюсь.
Я на сайте недавно. И не видела, как у Алины было до тирзетты (Зато постоянно вижу, как ее здесь критикуют)
Но сейчас на фото яркая эффектная женщина с огоньком в глазах. Мне кажется, многие мужчины обратили бы на такую внимание!
А то состояние о котором вы писали - прошло?
Ну когда у вас подходило время очередного укола, вы писали что если не уколоть ,то было что-то вроде предобморочного состояния, которое проходило сразу после вкалывания?
Три яйца за один раз??? Гора оливок? Я даже на ойле в Турции столько оливок съесть не могу, хоть и люблю их
Это дорогая диета. Овощи дорогие. Но всё вкусно. Я согласна. На постоянной основе, это дорого. Короче, ешьте семена чиа с водичкой. Их даже Дженифер Лопез кушает.
Это люди с медленным метаболизмом подтянулись) Они себе такого позволить не могут))
Ага. Вообще не представляю, как это все можно сожрать. Для меня это ужин на всю семью на два дня. :D Яйца только не понятно, зачем.)))
Если вы достаточно белка едите, то все остальное тоже можно побольше, на весе это не отразится. )))
Ну яйца вообще-то это очень хороший источник белка. И потом у всех же разный метаболизм. Мне, например, со своей инсулинорезистентностью проще питаться 3 раза в день без перекусов, но нормальными порцами. Не ведрами, но и не как птичка, а-ля один кусочек сыра и 2 ложки риса. После такого приема пищи, через 2 часа я буду искать в округе, чтобы еще сожрать тем самым все больше и больше увеличивая инсулин. Поэтому Юлина тарелка как раз у меня ужаса не вызывает.
Ужаса она у меня тоже не вызывает. Просто удивление по типу: надо же, какой у фей аппетит.)))
Яйца я люблю кстати. Но для меня это исключительно завтраковый продукт. И никак иначе. Т.е. меня ввело в заблуждение с моей точки зрения странное совмещение риса-брокколи-оливок (вроде как обед) с яйцами (вроде как завтрак). Но время приема пищи все прояснило: это модный в Европе бранч. :-7
Я просто спокойно без белка обхожусь. На ужин.))
Ну, я предпочту отварить рис и со свеклой какой-нибудь его заточить, чем яйца варить. Яйца сварю на ужин, если больше ну вот прям совсем ничего, а кусоц хотца.)))
Так и рис и свеклу тоже надо варить и подольше чем яйца. Или имеется ввиду уже сваренные в обед? Но в любом случае нам инсулинорезистентникам такое на ужин нельзя. Рис+свекла = углеводная бомбища ))
Я не к тому, что варить надо/не надо. Просто я свеклу с рисом больше люблю. Ну и на ужин мне это легче есть, чем яйца. Яйца могу только утром. Ну, вот так вот организм устроен.
Да, это топ про похудение. Поэтому странно тут говорить что кто то не может себе позволить :)
С белком все так. Наверное. С объёмом не так. Еды очень много. Куда там влезает?
Ну как куда, в желудок) Фрукты-овощи - считай вода, они быстро переварятся. Это нормальный объем для основного приема пищи.
Фрукты-овощи - это еще и клетчатка. Которая тоже ой как хорошо объем желудка собою наполняет. А фрукты - это к тому же не просто вода, а еще и сладкая вода.
Сами по себе, конечно, ерунда. Кто бы спорил. А вот когда они после полкило риса с тремя яйцами, дюжиной оливок и брокколи, уже не выглядят прям ерундой.)))
ну, для меня точно. Хотя я бы лучше порцию риса уменьшила и яйки убрАла. А сливы бы оставила. :-9
Про орехи и разговору нет. Мой глаз их даже не заметил, т.к. я их в принципе игнорирую.))) В смысле - не ем. Могу иногда соленый арахис с пивом. Как закуску. А все эти греческие орехи, лесные, миндали, макадамии... Какие там еще есть? В общем, ненужная пища. С моей точки зрения.
В одном орехе 15 калорий) там полтора орешка)
Я в курсе, что жирок преобладает, речь о том, откуда брать белок, если яйца убрать.
Чо сказать-то хотели?))
Я от силы 2 яйца и помидор за один раз. Эта порция, на громадный желудок.
Объем пустого желудка - 0,5 л, растягивается до 4х.
Дело не в объеме желудка, а в проблемах с пищеварением, отсутствии нужных ферментов.
Одно яйцо весом 77 г содержит чуть больше 6 г белка. Это вы тогда про 18 г клетчатки в кураге вещали? )))
18 г белка - это немного. Чтобы в итоге съесть 90-100 г белка надо добавить очень хорошие порции мяса, сыра и морепродуктов. Люди на спорте его просто покупают в шейки. А не считают как вы)))
Да, ошибочка вышла, это в 100г - 12г белка примерно. Давно яйца не ела и не считала)
А чтобы набрать 100-120 г белка, достаточно мяса 3-4 раза в день по 150-200г. Никакой протеин дополнительно не нужен.
Тогда тем более Юле этого мало, она вон по 11 тыщ шагов наматывает, метит на 30 тыщ)) Сожжет аэробными мышцы.
При всей своей любви к мясу должна сказать, что такие порции - на пределе моих физических возможностей и без сыра я бы их не вывезла.))) А так да - на этой неделе у меня была отличная возможность больше двигаться, я ела 1600-2000 калорий и худела.
Без сыра бы не вывезла - это странно, учитывая, что казеин переваривается медленнее и сложнее, чем мясной белок. Я сыры почти не ем.
Я люблю пармезан, моцареллу, овечьи и козьи, зерненый творог туда же, а в грюйере еще и огромное кол-во кальция.
Про курагу не я писала)) про клетчатку даже неинтересно, жевать курагу для того, чтобы набрать клетчатку еще не хватало, ее в крупах полно)))
Если не считать гречку, то в стандартных крупах ее очень мало. А в 100 г чиа аж 34 г, но и их не будешь есть тоннами. Так что сухофрукты вполне себе вариант. Но добрать клетчатки все равно еще сложнее, чем белка, и ее тоже покупают в коктейли, тот же псиллиум.
Мне повезло, я гречку обожаю, могу есть на завтрак, обед и ужин)
Не помню, может и я вещала про 18г клетчатки в кураге. Но я ее ем, и недавно про нее писала. И гречку я тоже ем. Почти каждый день. И курагу достаточно часто. И клетчатки у меня 25г в день в срденем за 30 дней. Я как стала считать калории и нутриенты в первый раз в жизни в августе, заметила какой кайф от гречки - и клетчатка, и белок (углеводы это понятно) поэтому стала ее есть почти каждый день.
Мое мнение - польза клетчатки сильно преувеличена) Маркетинг, опять же, мать его)) Экспериментируя на себе какое-то время, поняла, что никакой разницы, что с клетчаткой, что вообще без нее. А если учесть, что клетчатка мешает усвоению кальция, магния и железа, то и вовсе глубоко задумаешься - а надо ли оно)) Для себя выводы сделала, не слежу за количеством клетчатки.
Конечно, маркетинг. Её ж продают прямо в банках, а как это впарить? Легенду создать. Столько уже маркетинговых мифов вокруг питания наросло.
Вообще, клетчатка нужна тем, кто на белковых диетах сидит. Потому что избыток белка это запоры, а клетчатка нужна для нормализации стула. Если питание примерно сбалансировано, а проблем со стулом нет, считать суточную норму клетчатки и не нужно. Ну разве что кто-то просто любит считать.
Вообще, в норме соотношение бжу ничему не должно мешать и вредить. Потому что миллионы лет млекопитающие питались так, как получалось в их условиях и жкт эволюционировал под их образ жизни.
Запоры - это всегда недостаточное кол-во ВОДЫ.
Вот вообще всегда.
А что есть достаточное? Я мало пью и не страдаю запорами. Мало в моем случае означает меньше 30 мл на кг веса в сутки.
В том и дело, что точно сказать невозможно, здесь всё индивидуально. Я, будучи всю жизнь водохлёбом, как-то пыталась уменьшить до пресловутой нормы (начиталась про нагрузку на почки и т.д.) И это был очень печальный опыт...
Слушайте, это совершенно два разных процесса, и разница, безусловно, есть))) Там где вы учились, я преподавала) Что вы все время пытаетесь мне доказать? Не ешьте угли, успокойтесь уже.
С чего вы взяли, что я вам хочу что-то доказать? Это вы тут всем угли вешаете, как будто свет клином на них сошелся. Преподаете вы весьма посредственно.)))
Опять чсв зачесалось?))) У вас прямо приступы. Постарайтесь их контролировать.
Я не вешаю, а говорю. Это раз. Говорю о НОРМАХ БЖУ. Это два. Не пытайтесь меня заткнуть - это три. Общаться с вами омерзительно - это четыре.
А ваше снова подгорело?)))) Вы говорите о каких-то своих предпочительных нормах, при этом не озвучивая ни свои параметры, ни цели. Инфу черпаете из непонятных источников, постоянно ошибаясь. Доверия к вашей практике это не прибавляет, даже если вы миллион раз назовете себя экспертом))).
Нормы не могут быть предпочтительными, это только у вас так. Норма - это норма.
Инфа из доступных источников, и любой найдет подтверждение при желании.
Мне не нужно ваше доверие, идите лесом, не оглядывайтесь))
Вы ходите на сайты с табличками для пышнотелых дам, коих 90%, и показать им норму - значит потерять просмотры)))
В 150-й раз читать, как вас испугали таблички с нормами БЖУ, очень скучно. Отмечу лишь опять, что это ваши проблемы. Людей с нормальным метаболизмом, которые могут переварить свою норму белка и углеводов без прибавки на весах, к счастью, больше.
Меня-то почему они должны пугать? ))) Непонятны ваши потуги демонизировать мой метаболизм, при котором организм работает как часы. А не вы ли ни сыр толком переработать не можете, ни угли чем-то там своим добираете, так как желудок убит жрачкой и вашими безумными идеями? )))
А про размерчик 46 - это ваши фантазии. Вы очень бы хотели его, но не дано)))
"постоянно ошибаясь" - в ваших влажных фантазиях, разве что))))
А не много именно три яйца? Вроде читала, что за один прием максимум 2 яйца можно. Для поджелудочной и т.п. зы. сама яйца очень люблю
Что то многовато вы берете 12грамм белка на яйцо. Страусиное что ли? 6-7 грамм обычно
Молодец, послушалась и перестала подписываться своей практикой)))) Юле для поддержания веса можно 3 раза в день такое, даже схуднуть сможет, если будет физ активность, но совсем немножко. А большей части худеющих нужно сначала научиться меньше есть, а потом уже думать о том, как кбжу распределять.
Люди без вашего хамства постепенно придут к пониманию того, что им нужно. Если есть реальная заинтересованность.
Тут пришла и хамишь только ты. Как обычно. Именно, без тебя разберутся)
ИИ просчитал калорийность, примерно 600 ккалорий. На бараний вес Юленьки многовато для завтрака.
Если по-чесноку, то 10-15-20 и более тысяч шагов у офисного хомячка получается только в случае тренировок или в выходные-отпуска.
Вот в среду у меня был как раз выходной-отпуск + теннис + хоз.работы дома + на маникюр тот самый пресловутый сходила.
Итого 21 167 шагов - 1 783 кк активные - 3 033 кк итого - 9,34 км.
Для сравнения понедельник когда у меня полный отдых от всех нагрузок и чисто работа 7 506 шагов - 458 кк активных - 1937 кк итого - 5,13 км. Но это я похоже куда-то ходила кроме работы.
Без нагрузки у меня получается 3500 - 4000 шагов.
Ну какие? Обычные. Условный быт - условные пол-горшки-готовка.
У вас нет таких? Если это все активно осуществлять у меня часы считают расход 500кк в час в среднем. Но я прям активно все это делаю = тренировке. :chr2
Да они у всех есть и в гораздо большем обьеме, но только вы пишете о них, как о тренировке.
И чего? Я люблю статистику, считаю статитстику, я анализирую статистику.
Вот такой у меня подход. Я хочу знать весь свой расход при той или иной нагрузке и исходя из этого выстраиваю график нагрузки и восстановления. Я вообще человек-расписание.
Я еще и меню минимум на три дня продумываю и готовлю соответственно тоже.
И у меня все в контейнерах, да. :chr2
А откуда вы знаете мой объем хоз.работ? :chr2 А?
А вам это обстоятельство прям так покоя не дает из топа в топ уже такое долгое время?
Нужно обязательно вот этот вот набор всем и всем непременно именно в этом направлении задолбаться?
Мне при моем графике жизни животных заводить верх безответственности. И я знаю, о чем я говорю, у меня сенбернар был, а у маман кошки всю жизнь.
А детей при генетической наследственности.
Может, я стены и потолки перемываю от тоски (по вашему мнению конечно же) еженедельно :chr2
Говорю вам, стены перемываю.
У меня краска на них, очень удобно.
Это мой расход, это мой режим, как мне надо так и считаю. Из тех компонентов, из которых мне надо.
А домохозяйские дела бесконечны. При любом составе потребителей.
Вот если бы у вас было трое детей, муж и животные можно было бы говорить о хозяйственных делах. А так болтовня одна.
Вам от меня что надо-то уже который год?
Ну копаюсь я там что-то по 3-4-6 часов в неделю по хозяйству и что? Ну считаю я себе эти условнвые 2000-3000кк в неделю в расход. Эта статика нужна мне, чтобы анализировать с какой тенденцией и при каком режиме питания-нагрузке держится/растет/снижается вес. Мы в топе про вес? Вот именно потому, что я компонент хозработы учитываю во влиянии на вес, я в топе про вес об этом и пишу.
Вам я как лично мешаю этим? Или я самим фактом своего существования как-то мешаю?
Да, у меня другой стиль жизни.
Вас бесит, что кто-то недостаточно заепан обслуживанием чад и домочадцев? Так поверьте, эти люди того самого еще чем-то. Бесит, что кто-то позволяет себе жить так, как хочет? Так я для этого 40 лет сначала выживала потом строила с минус 100.
А еще у меня дома проходной двор постоянно, вот только год, как сократила. И мне нравится ухаживать за приятными мне людьми.
"Который год", "вас бесит", "лично мешаю". Не льстите себе. Я смеюсь над вами. Вот так будет правильно.
Ну а я смеюсь над вашим дети-животные-обслуживание, только это считается. Не задолбался не жил. Да задолбалась я, задолбалась. Глобальнее, чем с детьми-животными.
:chr2
Ну и возвращаясь к теме, если уж считать кк и прикидывать режим, то включать надо все.
Как в приход, т.е съеденное даже "незаметные" пол конфетки, так и в расход.
Не факт совершенно. Я семейная с детьми, лишнего делать не буду, а уж задалбываться тем более.
И что вы упахались готовить детям? Хоспаде, чего только не услышишь от «семейных» в оправдание своего существования.
Чем проще еда, тем она полезнее.
У всех есть дела. Квартиру убрать, а есть те которые это делают часто, всё протереть, это ой как много сил и времени. Понятное дело, что с 3 котами больше убирать, у меня 3. Вообще сейчас у людей много живности, вот моя дочь общается в вузе в компании, у неё у многих по 3 кота в доме.
У моей сестры было трое детей ) и кошка - вообще не упахивалась. Дети посуды мыли и полы. Она готовила ужин, разносолов не было. Очень полная, тк вечно ела хлеб с вареньем, оправдывала себя наличием детей.
У тетушки - 5, до 60 лет как девчонка была. Старшие обед и ужин готовили, следили за младшими пока мама на работе.
Вотымена, а я еще и не рожала троих, а рожала столько, сколько мне удобно вырастить.
А вот это «не заипалась, не мать» - это внутренняя потребность доказать всем свою полезность и незаменимость. У меня потребность обратная - всех автономизировать. Вот это «без мамкиных пирожков ты бы не вырос» я никогда не практиковала.
Ещё раз. Речь не о "заипалась", а о том, что у семейной женщины гораздо больше забот, чем у одинокой.
Ну и гордиться вам нечем.
Так в вашем примеры мамы тунеядки. А нормальные готовят детям. И убирают за ними, и уроки помогают делать и т.д. А если ещё и животные есть, то соответственно и за ними убирать, и выгуливать, и мыть, и готовить.
Я смотрю, вы большой специалист по неблагополучным семьям? Все ваши сообщения говорят именно об этом. И о том, что ваша собственная семья такая же неблагополучная. Пить бросайте и займитесь детьми.
В том то и дело, что не поверили. Жду, какие ещё хозяйственные дела вы придумаете.
Поддержу Диану, обычные рабочие дни чуть больше 3000 шагов. Если добавляю прогулку в обед - около 8000. А сейчас в отпуске - вчера было 14000 в парке и немножко по делам.
Я в обед стараюсь уходить. Не 10 тыщ, конечно, но 5-7 получается. Плюс дорога, плюс вечерние выходы
Разные механизмыподсчета шагов. С мужем тут обнаружили на отдыхе, когда везде вместе ходили и примерно одинаковое должно было быть количество а у него на 2-3 тыс больше ) Потом разобрались, его часы ему и плавание считали а мои плавание не считают ) Хотя в море тоже вместе заходим-выходим.
Утром и вечером прогулка с собакой, зарядка, а потом просто «сижу» дома чаще всего. Минимум 10 тыс
В рабочий день только 5000 во время прогулки. Я только прогулку считаю, всю остальную движуху не мониторю. В выходные обычно 10-12 тысяч в парке. Когда с мужем ездим, то отлично - больше 20000 получается.
Странно. Но вот сегодня ездила к врачу, шла пешком от метро 1 остановку. Ну от дома до метро 15 минут. Туда-обратно. Ну пусть час ходьбы и вечером ещё час.
Итого на шагомере 11 тыс. шагов за день.
Все правильно, так и получается два часа - примерно 10 тысяч шагов. Когда на общественном транспорте больше ходишь, на машине - другая история. Хорошо ходить до цели - поликлиника. Попробуйте походить два часа по одному и тому же маршруту каждый день.
Так и есть, если пешком по делам ходить. Живу в МО, езжу на машине. Поэтому хорошо, если в день 5 т.шагов получается. Но если еду в Москву на общественном транспорте, то 10-15 т.шагов запросто. От метро идти 12 минут всего, по метро, туда-сюда и получается норма.
20 не каждый день. Когда гуляем в выходные только з это часа 3-4 в общей сложности. Еще получалось больше 20, когда курьером работала - это на ногах около 8 часов. но много в транспорте ездишь, не только идешь.
Доброе утро.
Утренние 6 тысяч сделаны.
Завтрак плов из индейки и полбы, перекус сыр с плесенью и цикорий с молоком.
У меня на обед жульен, а ночью была у подружки и с расстройства заточила сладостей, причем без всякого удовольствия......
Я вчера тоже ходила в гости, и перебрала малость, еще и алкоголь. Что поделать, сегодня на нормальные рельсы.
Какая разница как выглядит? В желудке через 30мтн будет в виде блювотины с противным запахом
Просто близко сфотографировано. Я вижу тефтельки в соусе, листья салата и перловку. Нормальная еда
Как-то находила сегодня 11 тыс., хотя вроде на работе большую часть времени тупила в телефон......
Спать совсем не хочу, вот это печально
Ну так у вас вес в норме, тем более летом сами по себе худеете . Набрала это когда прилипло 10-15 лишних кило.
Здорово считаете)), впрочем, все так делают.
Кусок торта "не заметила", ветчину какую-то там "не заметила". :chr2
И еще кто-то говорит, что Чава, Алмаз, я много едим, тут вот феечка как заправляется, прям уважуха. :chr3
Ну судя по фото, ей норм. Она может тортик сфоткать, но не есть. Или съесть и потом проблеваться. Так что судить нужно по фото того, кто ест, а не по фото еды.
Ну .... для меня внешность Юленьки очень спорна, если судить по фото.
И нет, это не зависть, не мой типаж просто.
Но я не об этом, а о том, насколько гибкая человеческая психика и как все сами себя обманывают. Считать так считать, даже пол "случайные" конфетки. Сказал как отрезал :chr2
И что? Мне надо на 30кг меньше? Мне не надо. На 10 может быть.
Не всем нужна форма и внешний вид "феечки" Юлечки.
Двойные стандарты. Условную Юлечку можно кормить киллограммами еды только потому, что она соответствует каким-то надуманных псевдоэталонам, а условную Диану нет потому, что она будучи в хорошей форме этим самым эталонам не соответствует. Так Диана соответствует тем эталонам, в обществе которых она вращается.
Мне вот в страшном сне не приснится быть как Юлечка, как и Диане) И да, я как и она, была разной конфигурации в разное время, на всякий случай храню вещи 44-го размера. Ну вдруг отощаю внезапно, если заболею и жрать не буду месяц)
Да нет. Она не ходит, спортом не занимается, на диетах не сидит, но фигура самая прекрасная. Ей же просто от рождения повезло. Природа щедро одарила.
Я всегда здесь подписываюсь ))). Это раз. И во-вторых, я вполне могу себе представить, что кто-то привык к себе в большем весе, и ей так нравится. Но не джей ло, которая в жизни толще, чем в официальных роликах))) Если бы она себе нравилась, то к чему такие ухищрения)))))
Вот глупая какая, столько лет живет недовольная собой)) А могла бы посадить себя на 1200 калорий, убить метаболизм, но похудеть хоть до 42-го размера за счет мышечной массы. Не может, видимо, слабачка)))
Это только вы моим весом недовольны))), а мне два года в весе выше своей нормы показали необходимость к ней вернуться, что и сделала ))). Самое приятное в том, что в моем теле я могу что угодно делать со своей мышечной массой. Тем более у новичков она очень легко набирается. А вы так и останетесь злобненькой пышечкой)))
Где я говорила, что недовольна своим весом?))) Я в том весе, в который осознанно пришла, потому как в 44 размере мне не нравилось. Тащусь от своего 46-го. Ваши фантазии о моем пышном теле - всего лишь ваши фантазии)
Не нравиться 44 размер может только тогда, когда существенно нарушены пропорции тела или физиономия страшненькая)))) Ваш случай?)))
Какие интересные наблюдения)) продолжайте фантазировать, мисс "попа как у мальчика".
Вы мне сейчас польстить что ли пытаетесь с вашей Мисс?))) Попа как у мальчика - крепкая как орех, вы в курсе? ))). Никак глюкозкой закинулись и торкнуло, наконец? Долетело до серого вещества?)))
Бооожечки…. Что это сейчас было?! У вас еще и такие... эээмс, отклонения? ))) Воздействие стероидов или таки природные яйца залетного недомаркетолога от DDX? ;)
Вот фото нашла, самый обычный астеник. 170/53 кг здесь. Много спорта и здоровое полезное питание без сахара и вредностей, и 170/62 кг через 5 лет. Обратно не хочу.
Супер! Вы в отличной форме :love1
64 отжимания - это отдельный респект!
Мне просто странно, руки совсем не кажутся прокаченными для таких отжиманий. У вас выглядят посильнее.
Все разные, не похудеть JLo до 44го размера, и незачем. Мне тоже не похудеть. Моя подруга, астеник невысокого роста, поправилась в климакс. К 60ти похудела на интервалке с низкоуглеводным питанием, спорта не совсем. Держит такой режим несколько лет, ей подходит. А мне - нет. Все мы разные.
Для вас это надуманные стандарты, а для кого-то - обычный комфортный вес на протяжении всей жизни. И если появляется плюс в кг, то это конечно видно обладательнице тела, и это ей некрасиво и неуютно. На всех остальных реально пофиг.
Дело то не в том много или мало Юля есть, а в том что в свои 50+ она в 44-м размере одежды. Это как мы с подругой: обе весим 70 кило, знаем что много, и она и я пытаемся снижать вес. Но у меня порции по размеру типа Юлиных, то есть для меня не проблема съесть 3 вареных яйца с оливками и салатным листом на ужин или вот омлет со шпинатом и кусками ветчины, я правда бы вместо ветчины сыра накромсала, а порции подруги в три раза меньше по размеру. А итог 70 кило на весах у обеих.
Я и третий раз повторю, я не ленивая, если вы не заметили два моих предыдущих ответа по теме.
Мне не нужна форма Юлечки, это не мой вкус не мой формат, при этом мне вот уже 3е написали "Юлечке можно, потому что она 44р-ра, а тебе нельзя потому что ты писятого".
Меня устраивает мой писятый функциональный размер.
И для меня не проблема съесть условный Юлин завтрак, но без торта конечно, более того, у меня сегодня условно так завтрак и выглядел: омлет из 3 яиц с овощами+лаваш гр 50+кофе на растительном. Через 2 часа еще 20гр сыра и два мелких банана, потому что мне сейчас надо тренить идти, а есть за 4 часа до тренировки не вариант в моем случае. И держать форму, которая устраивает меня, а не которая мне навязывается.
Я каких только конфигураций и размеров не была, я знаю, о чем я.
За 2-3 часа до трени можно полноценный прием пищи, или перекус за 30-60 мин.
Перекус за пол часа до бега... Ну ну. Луженые желудки у вас, бодибилдерш :D
К чему ваше пищеварение приводит - пока весьма жалко выглядит, на основе ваших описаний, исключительно))). На мой взгляд, конечно. :)
Жалко выглядит ваш суповой набор, а вовсе не мой 46-й размер)) Но осознать вы этого не можете, поскольку из-за дефицитов уже биохимия мозга нарушена.
Так видно же невооруженным глазом по вашим словесным испражнениям перенапряжение вашего ЖКТ, ведущее к нарушению в усвоении питательных веществ )) А вообще, вы поаккуратнее о себе пишите, казеиновый инвалид)))
О, да вы жирный тролль)) Продолжайте, люблю поржать над убогими)
Многим, я думаю, интересно понаблюдать реакцию таких, как вы, горе-советчиц))). Я не исключение, каюсь :)
Горе-советчицы - это как раз те, кто похож на анорексичку, и о мышцах знает только в теории, и то очень плохо)) Вы 200 г мяса в себя запихнуть не в состоянии, и перевариваете еду полдня! Вы о чем, вообще здесь?)))
А вы? Снова нелепо выглядите))). 200 г мяса - это едва-едва 50 г чистого белка, а даже для моей не бог весть какой физактивности нужно 100, то есть:
пол кило говяжьей печени,
еще больше коровофарша или рыбы
и лишь чуток меньше курогрудей или стейка.
Вот этот кусок запеченной печени весит 165 г, и он больше, чем половина 25 сантиметровой тарелки, под салатиком не весь видно. ))) 
Зачем впихивать в себя исчо, если есть альтернативные вкусненькие источники белка, включая, например, зерненный творог, в котором 24 г чистого протеина и жира-то всего 4 г (это я о двухсотграммовой баночке), мне сложно понять. И да, я посматриваю в сторону химии на тот случай, если под рукой не оказалось мяса и просто эксперимента для))). А не для раздачи бесплатных советов)))
Кто-то даже не понял, что поймал зеркалочку, и начал описывать содержимое своих тарелок. Мне это неинтересно, мясной инвалид)))) Упрись в свою же тупую логику. То есть, ты НЕ хочешь пихать в себя мясо и переваривать его, но Я должна пихать в себя сыр, иначе я казеиновый инвалид???))))
Ты даже не понимаешь разницу в аминокислотном составе, не учитываешь особенности усвоения разных видов белка и нагрузку на ЖКТ. Откуда тебе знать то эти "нюансы"?)) Строишь из себя эксперта, на деле обычная бытовая хамка. И я то знаю, что мясо тебе не переварить без мезима, оно у тебя по полдня в желудке болтается, маааленький кусочек, где-то между брокколи и смузи, а мозг твой казеином заполнило до отказа, ахахаха))))))
Мясной инвалид решил поговорить об источниках белка))) Держите меня семеро)))) Кстати, куриная грудка - 29 г белка на 100 г. Сообщаю еще одну новость, бери блокнот и записывай! Важно, сколько и как у тебя ФАКТИЧЕСКИ усвоилось, а не сколько лежит в твоей тарелке))) ЭкперД, мля))))))))
А вот любили бы сыр, были бы добрая, как я))))
И ничего он не напрягает, всю жизнь ем, ЖКТ абсолютно беспроблемный.
В нем слишком много жира, к тому же. Так себе альтернатива другим источникам белка для тех, кто живет в постоянном страхе набрать вес)
Я последнее время жира бояться перестала, не мешал он мне снижать вес.
На lchf поглядываю - но нет, пока не готова.
)))))))))) а вы знаете, чем добить свой организм)))) не останавливайтесь))))))
Допишу ещё, жир хорош тем, что даёт длительное чувство насыщения.
Это важный аспект для меня, так как не хочу терпеть голод.
Да не нужно вам ЧУВСТВО насыщения. Вам нужно фактическое насыщение. В первую очередь - убрать дефицит белка и углеводов. Что за патологическая тяга к саморазрушению? Дефицита жира в вашем организме точно нет. Да в любом организме его нет, его 10-15 кг запаса в среднем.
Я и сплю уже неделю всю ночь.
Но не потому, что вы там придумываете, а потому что нейролептик сменился.
Разумеется))) С удачно подобранным нейролептиком можно хоть вообще не есть) А с удачно подобранным снотворным - тем более))) Успехов вам в этом нелегком пути)
Какие снотворные?
Наговариваете на меня зазря.
А нейролептик у меня удачно подобранный, но не в отношении веса и сна.
Жорный он, как и большинство нейролептиков.
Так там и курага в опале. И всяко разно)))) Курогрудь голимая с гречой ваш удел. :D
Кто ж виноват, что вам кроме курогруди и гречки больше ничего нельзя, даже с мезимом? ;) Я, кстати, про него слышала только от приятельницы с крайней степенью ожирения, она его очень уважает и рекламирует, прям как вы))).
Какие такие фантазии? ;) Сами же исповедовались в своем жестком РПП: боитесь жира и фруктозы, ограничиваете рацион скудным продуктовым набором, довольствуетесь постным куриным мясом, не дружите с клетчаткой из-за проблем с пищеварением, сидите на лекарствах для расщепления тех немногочисленных жиров, что можете или вынуждены себе позволить, бережете старые вещи в надежде в них втиснуться. Так и кто тут тужится?)))
Омг... да ты совсем полоумная. Сколько же бредовых фантазий в твоей голове. Тебе срочно к психиатру надо, и это уже не смешно. Совсем кукухой поехала.
Я, конечно, сразу понимала, что ты не в себе. Но чтоб настоооолько...:scared2
Я съела бифштекс в 8 утра и пошла к 10 на тренировку . Примерно в 13 час я заглотнула еще один рубленный бифштекс с помидором.
Мне наиболее комфортен иной режим.))) Для интервального бега мне нужен почти пустой желудок. И перекусы я не практикую, а ем 3 раза в день, иногда 4.
В христианстве существует такое понятие: "естественная добродетель". Это когда человек является добродетельным не по божьим заповедям, а просто по самой природе своей. Для того, чтобы быть добродетельным, ему не нужно ни от чего отказываться, ни пропускать через себя слово божье. Он живет по своим собственным заповедям, если так можно сказать. Местами они даже могут совпадать с божьими, но он не задумывается об этом. Живет, как живется. Так вот такая естественная добродетель не почитается в христианском мире. Для того, чтобы прийти к Богу, нужно вникнуть именно в смысл его заповедей. Пропустить их через себя, где-то даже помучиться и в конце концов принять. Как единственно верные. Без страданий нет и просветления. И принятия тоже нет.
Так вот, проведя аналогию, Юленьке не нужно делать ровным счетом ничего, чтобы в свои 50+ оставаться в 44-м размере одежде. И фотки ее ежедневных приемов пищи только наглядно это демонстрируют: ее аппетиту может позавидовать иной мужчина. Ну вот такой вот у нее метаболизм. И такая конституция. Так матушка природа распорядилась. И это как-то не вызывает ни желания возгордиться, ни тем более - позавидовать. Вот когда человек идет через тернии к звездам - тут да, можно позавидовать. И восхититься. А тут... ну, скорее, недоумение: любопытный феномен, посмотрим, что будет годика через 3.)))
А я думаю, не смысла ждать каких то мифических 3 годика. Если на таких порциях человека в 40+ не растарабанило , то вероятность что через три года растарабанит в хорошо за 50 невелика. Я вот тоже ела что хотела и когда хотела до 40 и оставалась в своем чудесном размере: s верх, m низ. А потом как-то раз и набрала 15 кило за год или за два(не взвешивалась в тот период). Удаленка и хождение в условных трениках сделали этот процесс малозаметным. Когда в 44 года очнулась, а 15 лишних кило уже на мне были.
А я и не говорю, что ее растарабанит. И этого абсолютно не жду. Мне уже понятно, что она из другого лагеря. Который в народе емко называют: "сзади пионерка, спереди пенсионерка". Но за этим тоже любопытно наблюдать. )))
Уффф.......
Бегала все утро вокруг черепахи, только позавтракала.
Плов из индейки и полбы, кусман сыра с чаем.
Есть видео ходьбы дома. В РФ группа Шагаем вместе. Заводные девочки под музычку. "Взарубежом" Лесли Сансен. Люди в ковид марафоны дома нашагивали. У нас когда жара летом, тоже шагаю дома и даже бегаю.
несмотря на отпускной зажор и общее послабление и нарушение, больше месяца живу в весе 57 кило. талия 65.
тренер творит чудо, постепенно собирая эти килограммы в подтянуто-приятный взгляду вид
А мне очень понравилась ваша спина и руки, нормально там мышц. Талия шикарнейшая!
Это именно разница во вкусах. Не всем нравится тощие фигуры без намека на округлости и изгибы в нужных местах....
Вас заклинило? Что именно я придумала? Вы у юленьки грудь видели? С моей точки зрения идеальная женская фигура это: длинные стройные ноги, ярко выраженная талия и заметная, но не слишком большая грудь. Это если совсем примитивно. А здесь часто некоторые упоминают в качестве идеала Гагарину или других таких же недоженщин. Ради бога - пусть стремятся к своим идеалам, но не надо их навязывать всем окружающим.
Да причём тут она?! То, что у неё нет груди видят очень немногие. В одежде она есть. В е остальное у худеньких женщин есть. В любом случае, если уж говорить об известных людях, Гагарина лучше, чем Пегова.
Нет. Быть скелетом при таком весе невозможно. Вы просто всегда были толстой.
Девочки, давно тут не была, всем привет, новости не очень хорошие идя к своей цели 80, я заработала язву еще которая кровоточила, плюс какая-то капильрное кровотечение было, обнаружили при гастроскопии, так что с диетами аккуратнее.
Я еще 85, ходила на душ Алексеева (душ Шарко) и на занятия в зал для укрепления мышечной массы, сейчас отказалась, лечусь, в больницу не поехала, в среду схожу к своему гастроэнтерологу, что она скажет, ем теперь 7 раз, пью кисель, так что берегите себя
Ой, сочувствую ((( А как думаете диеты повлияли? что не так? ели 2 раза в день?
Ела 3 раза по 300 гр, до 14,15 часов ,старалась, завтракала в 7 утра с, видимо желудок супа ( бульона) хотел, вот грешу на диету, а так больше как? Ровно год назад делала гастроскопию все хорошо было.
Спасибо большое за пожелания, завтра иду к своему гастроэнтерологу, посмотрим что она еще назначить
Ну конечно не из-за супа … а интервальное оно не всем подходит. У автора ветки перерыв в приеме пищи был 16-17 часов. Плюс одна поруия еды всего 300 гр
Разумеется. Если желудку не давать еду ВОВРЕМЯ и в нормальном количестве, он будет переваривать сам себя. Там соляная кислота. Но адептам интервалки об этом не сказали)
подтверждаю, что для того, чтобы худеть, нужно железное здоровье
ездила в командировку, три дня, много ходьбы по плохой погоде, ела овощи, курицу и супы в малых дозах в местных ресторанах. Привезла минус 1 кг и 150/98 давление.
Такие дела
Да, тоже не поняла при чем тут давление и похудение. Срочно надо худеть, тогда может и давление наладится. Это я и себе говорю. Хотя с тезисом вашим согласна. Только что вылезла из бассейна впервые за пол-года. блин, плечо болит что-ли, и тазобедренный ((( но они и до бассейна немножко болели (( для суставов правда тоже нужно похудеть....
Наверно вдоль моря? Красота?))) А какая цель по шагам стоит - 15000? У меня 10000 шагов, но они редко получаются. :) Ноябрь вот так выглядит
Примыкаю к рядам больных. Поясница болит так, что даже стоять больно. Ходила к врачу, выписали обезболивающие, МРТ на следующей неделе.
Думала, что потянула мышцу, уже два раза такое было. До этого приходила в себя отдыхом и растяжками. На этот раз ничего не помогает, пришлось взять больничный и топать к врачу. Сделали рентген, ничего не нашли, может, МРТ покажет. Случилось все три раза на ровном месте, не в зале.
И я что-то не совсем здорова. На нервной почве сегодня не знаю что, видимо изжога. Впервые в жизни такое ((
Возьмите тайм аут, моя подруга говорит, если ты не дашь организму отдых, он его все равно получит в обход тебя. Выздоравливайте!
Всем пожелания здоровья!
Я тоже какую-то мышцу на спине потянула. Хочется хорошего массажа, и вырубает в сон очень рано теперь. Но так даже лучше, а то я обычно не раньше полуночи ложилась, и встаю в шесть. Маловато было.
Тирзетта, 21-й укол, 9 укол дозы 10,0.
Продолжаю пытаться скорректировать побочки с пищеварением. Пока безуспешно. В загашнике - еще два способа от тети и один - от лечащего врача. Если не подействует ни один - буду возвращаться на дозу 7,5, но колоть ее чаще.
После отпуска снижение веса возобновилось. И за неделю - минус 1 кг.
Сахар и давление - в норме
Можно спрошу, получается, вы на одной дозировке больше 4 недель находитесь, так? А как долго на одной дозировке были? Я только начала тирзепатид применять, вопросов много. Канал в телеге на эту тему тоже изучаю.
Спасибо!
Мне прямо нравится эффект. Не ожидала результатов с первых же дней, приятно удивлена.
А у меня за месяц только 1.5 кг ушло. Доза начальная, 2.5. Назначил врач. Диабета нет, только ожирение и гипертония. Я в расстройстве. Из побочек только запоры, хотя и фрукты с овощами ем.
Всем здоровья,
Вес 84, 550
На завтрак яблоко на пару, + стакан тёплого кефира, и пудинг творожный сама делала,
2 прием бульон куриный с курицей и ложкой овсянки,
Днем к гастроэнтерологу,
После буду готовить овощи на пару,
Рыбку горбушу с бульоном, и кисель из сухофруктов.
Еще раз всем здоровья, надо себя беречь.
И я в ряды не очень здоровых, мои коленки с хронью выдали очередное обострение, переживем
Сегодня завтрак, все как всегда)
Кофе!!!! Как хочу кофе, я кофеманка, а нельзя, пью легкие кисели, и водичку.
А я уже 57 кг, еще неделю тренировок и очередное спортивное мероприятие:-)
из грустного: ушла из крутого зала мск по кроссфиту, встал выбор либо зал, либо тренер. А совмещать и то и другое ресурсов, как физических так и материальных не хватит:-)
Мой тренер с атлетами улетел на международные соревы, а себе подогнал симпатичную замену из Австралии, классный парень-кроссфитер, действующий атлет, хорошо сработались:-)
Вы молодец, хорошо выглядите! Но... я в упор тут не вижу 57 кг, неужели реально столько весите?вот уж действительно, насколько все разные
А ещё те, кто много ест. В них полно жира ноони списывают свой вес на мышцы.
Нет. Вес складывается из нескольких значений, но у вас явно пластинку заело
Ух ты! Почему в России в маке не было таких завтраков? Меня всегда удивляло в маке, что он не идет в ногу с трендами и завтрак в маке жиры-жиры-жиры. Авокадо в помине не было
Безобразия! Даю пример для чувства вины: дочь проходит 7-8000 шагов дома после операции по удалению штифта из ноги (перелом был 1,5 года назад). А ещё и швы не сняты, т.к. менее двух недель. Давайте! Вперёд!
Спасибо)
Сегодня был такой момент)), с утра всего 2 тыс и залегла)
Почитала, встала и пошла на свой маршрут на 6 тыс
Супер! Мы с дочкой сегодня тоже сходили в парк у дома разработать ее ногу. Почти 15000!
Доброе утро!
Как у всех приболевших самочувствие ?
У меня лучше)
Сегодня завтрак, вчера вспомнила что давно не делала йогуртов и вот с утра уже ем)
Как вам всем удаётся завтракать? Реально после сна вы есть хотите? Или просто так называете первый прием еды после пробуждения? Встаю в среднем в районе 6 утра. Пью кофе и все. Это завтрак? Потом где-то час на работу, потом 1-1,5 тренировка ( силовые или растяжки/потягушки и бассейн в стиле черепашки для кайфа). Вот ближе к 12 дня я уже ем. Примерно так, как на фото. Это завтрак? 
Я вообще не понимаю, как можно завтракать как Чава. Какой-то принудительный олинклюзив. Все отдельно вкусно. Но не могу и не хочу я в себя с утра запихивать жиры-белки-углеводы по правилу тарелки. Сегодня хочу творог, завтра омлет, послезавтра кашу, езусловно добавлю что-нибудь полезного, к омлету масло сливочное и овощи, к каше ягоды и льняное масло и т.д. Но не вот это все и сразу. Не хочу я творог и кашу сопровождать огурцами, перцем и салатом к примеру. Вот сыр к кофе всегда)
Все мы разные)
Для меня завтрак - это основной прием пищи, и там хочется разнообразия)
Я вечером хомячу. Мне, чтобы крепко и нормально спать, надо прибить себя едой к постели. Мясо, овощи/салаты, фрукты. Плотно и основательно. Обедаю редко, но могу конфетой закинуться типа Красной шапочки или пирожок какой заточить.
Ну вот поэтому мы и завтракаем ведрами, что не ужинаем почти)).
Мой ужин в 19 трава+овощи+белок.
Завтраки из серии как у Чавы, но без молочных продуктов и уклон в чуть больше белка.
Я прям вот в 6 глаза открываю и хочу нет, не есть, жрать.
Тренироваться голодной вообще без шансов. Голодной значит 3 часа не ела и не конфетку, а полноценно :chr3
Надо же. Я ложусь вечером и мечтаю, как встану и поем. По факту, с утра есть вообще не хочу.
Вот сейчас 7 утра, у меня в 9-30 тренировка, я уже с удовольствием упортребила яичницу из 2 яиц с овощами и индейкой)), лаваш гр.20, сырник (о,ужас!) и капучино на безлактозном. Хорошо. :chr3
Был период, я снижала вес строго и жестко, голодная была приблизительно всегда кроме момента когда собственно ела и часа после. Мало ела тогда)), сейчас сама удивляюсь, как я вообще это проделывала. :scared2
Так вот, я в 9 вечера уже ходила, когда там можно лечь спать чтобы уже было утро и можно было есть?! В 5 утра просыпалась от голода и кидалась есть.
Да во всех. Ферменты не вырабатываются уже, чувство голода отсутствует, сна нет - потому что не включается парасимпатическая НС, ответственная за расслабление. Гормоны нужные не вырабатываются. ЖКТ, нервная и эндокринная система - всему приходит капец.
Мухахахаха. Ужин в 18ч)))))
Еще одна жертва интервалочки))))
Кому интересны ваши РАЗЫ? Важно: содержание (БЖУ), порции, перерывы МЕЖДУ.
Это ваши опусы больше похожи на детский сад. Вас кто-то назначил главным специалистом по похудению?
Деточка, берегите нервную систему. Она у вас уже пострадала от абсолютно безалаберного питания. Я ж выше написала. Без шансов вам ее сохранить, если дальше так продолжите на всё плевать.
У меня такое питание, какое было много веков до нас.
Прекращайте чушь нести.
Я и не начинала чушь нести) Вы просто не состоянии отследить логические связи, от бессилия беситесь.
Зачем мне отслеживать "логические" связи какого-то странного человека? Сто мне даст подсчет моего обеда, состоящего из картошки-пюре, жареной форели и винегрета?
Не заморачивайтесь. Этот странный человек говорит о каких-то слишком сложных для вас вещах. Вам оно не надо.
Да, их в одном топе немало собралось) И все с одними и теми же "жалобами".
Аргументируйте) Заодно объясните людям, откуда известно про "месяцок", причем здесь завтрак в 5 утра, и что именно сделали с вашим ЖКТ "миллионы лет эволюции"?)))
А потом идите изучать строение и принципы работы пищеварительного тракта, основные закономерности метаболических процессов. Ссылки дать, или сами найдете?
Это для начала, чтобы было о чем предметно разговаривать.
Мне лень с упоротыми предметно разговаривать. Школьного курса анатомии и истории достаточно, чтобы понимать, что ваша паника беспочвенна.
Такую роскошь, как регулярные и избыточные приемы пищи, человек поимел примерно с середины прошлого века, и то не везде. Это 2-3 поколения.
Поэтому изучайте вы сами закономерности процессов, если мозг занять больше нечем.
Вы еще чего-то ожидали после своей детсадовской писанины??)))) ахахаха
Вы думаете, что от вас кто-то чего-то ожидает?
Вы забыли про муху написать.
А вы забыли изучить строение и принципы работы пищеварительного тракта и основные закономерности метаболических процессов.
Не знаю. Всё, что вы перечислили писала не я. Я тот человек, которых просыпается в промежутке с 4 до 5 утра. Предполагаю, что из-за выброса кортизола. А вот с чего этот выброс, фиг его знает.
Я не собираюсь ни о чем с вами разговаривать. Я ем обыкновенно. Так же как ели мои родители и их родители. Обыкновенную еду. Меньше сладкого, жирного, мучного. Вот и все принципы. Ещё совсем недавно все старались после 6 не есть. И ничего, никто не умирал. В моем окружении нет ни одного человека, которой что-либо подсчитывает. Даже смешно говорить об этом.
Кстати, я худее большинства местных подсчитывающих.
Это хорошо, что не собираетесь разговаривать. Мне не о чем разговаривать с вами, поскольку вы не в состоянии осмысливать новую для вас информацию. Вы способны только говорить шаблонами или хамить. И заметьте, я ничего не говорила про подсчеты калорий, но вы упорно долдоните на эту тему, настолько сильно вас она триггерит.
И нет, вы просыпаетесь совсем не из-за выброса кортизола))
Мне не нужна ваша информация. Она вообще мало кому нужна.
Меня ничто не триггерит. Я удивляюсь, когда люди вообще что-то подсчитывают. Им вероятно заняться не чем.
И да, врачу виднее из-за чего я просыпаюсь. А ещё ему виднее, что для женщины вступающей в климакс плохой сон это обычное явление.
Вы врач?
Я и не собираюсь.
Я удивляюсь, неужели с вами вообще кто-то разговаривает? Вы кто?
А вы кто?? Удивляюсь, почему с вами тут кто-то разговаривает?)
Самостоятельно создали себе проблемы, а когда кто-то пришел помочь, всеми лапками протестуете, отстаивая святое право на не есть после шести))) Да хоть неделю не ешьте, кто вам запретит жить без мозга?)))
Вот и я удивляюсь, с чего это вы не только со мной разговариваете, но и пытаетесь меня чему-то учить. Вас кто-то уполномочил это делать? Какие проблемы я себе создала, где я о них писала?
А вы, оказывается, помочь пришли? Чем интересно, вы можете помочь? Добрым словом? Чтобы кому-то помогать, нужно уметь это делать, а не мух ловить.
А на счёт мозга не вам рассуждать.
На Еве и не такую встретишь. Вот как ваша, к примеру.
Так может вы, все таки, объясните, кто уполномочил вас помогать людям? У вас есть специальное образование?
Смешно от анонима читать) может, вам корочку еще показать?) ахахахаааа
Муха тириггерит вас. Она у вас перед глазами летает? К офтальмологу не ходили?
Кстати, пока вы "не разговариваете" со мной, скажите, это вам врач сообщил о "выбросе кортизола фиг знает, с чего"?)))))))
Оно не в. Поэтому я буду говорить так, как говорят врачи. Но вам это не надо. Вы все равно не понимаете о чем идёт речь.
Вот это "Звиздец просто. Просто полный звиздец" и это "Ферменты не вырабатываются уже, чувство голода отсутствует, сна нет - потому что не включается парасимпатическая НС, ответственная за расслабление. Гормоны нужные не вырабатываются. ЖКТ, нервная и эндокринная система - всему приходит капец" называется помощью?! Вы точно не пьяная?
Вообще не пью. А вы? Что случилось, слишком много незнакомых слов?) Учите новые слова, вам полезно.
Зачем вертеться, если организм выспался? Вставайте и занимайтесь делами. Так и аппетит придет.
Это чистое насилие надо собой, вертеться 5 часов, и так и не уснуть. Так лучше?
Конечно лучше. Насилие над собой это встать в 5 утра с трещящей головой и "заниматься делами". Кстати, какие могут быть дела в 5 утра?
Вы чем занимаетесь с 10 утра?
Пролежать 5 часов подряд без сна, голова не трещит? Это ж самое бесполезное времяпрепровождение.
С 10 утра я бодрствую и, как раз, занимаюсь делами. Я совп, мне очень трудно рано вставать, даже если я толком не сплю. Со сном у меня проблемы уже несколько лет. Я связываю это с наступающим климаксом (месячных нет с марта).
А я вечером есть совсем не хочу. Даже если целый день не получается поесть, вечером нет аппетита. Зато утром могу слона съесть. Но я жаворонок. Все знакомые совы вообще не завтракают.
Я это никак не называю. Утром подъем в 7, кофе с миндальным молоком. На работе не ем, могу чай выпить. Обедаю дома с 12 до 13 ч. Это первый прием пищи, хз как его назвать. Второй - с 17 до 18 ч. Если иду потом на треню, то больше уже не ем. То есть второй прием пищи - переобед-недоужин.
Я завтракаю далеко не всегда. Если из дома работаю, то просыпаюсь в восемь и завтрак в 11. Если из офиса, то чаще всего в 12 у меня обед и никакого завтрака нет. В отпуске часто рано подъем, затем бассейн или море и тогда уже в 8 вполне могу захотеть есть. Я и в детстве часто не завтракала, двухразовое питание для меня нормальная вещь
Я встаю в 6, тренировка, сборы на работу, завтрак в 8. У меня это обычно омлет из 2 яиц с сыром, хлеб с маслом, йогурт без сахара с ягодами, банан, апельсин, кофе со сливками. Это основной прием пищи. Больше я не ем в таком количестве.
ну так все разные. Я вот не могу понять, как, встав с постели, можно кофе пить. Я его пью только в 12 часов как раз
Для меня завтрак это вот прям маст-хэв. Всего остального может не быть, а завтрак после пробуждения - обязательно. Самый мой любимый и, наверное, обильный прием пищи.
Кофе с молоком, яйцо+бутер или просто бутеры/сырники/запеканка или йогурт+бутер. В общем, все годится. Очень люблю тосты. Иногда делаю себе поджаренный хлеб с чем-нибудь. А вот обед мне вообще не нужен. В обед (на работе), как правило, просто пью второй кофе с какой-нибудь ерундой типа печеньки или булки, и до вечера уже. Причем, если работы много, могу вовсе забыть об этом. Потом спохватиться уже часов в 6 вечера: ба! а я ж второй кофе не выпила! Но вечером мне кофе нельзя. Только чай. Все коллеги всю мою рабочую жизнь всегда удивляются: как я так могу - весь день без еды сидеть и работу работать. Не знаю, как. Не думала об этом. Но мне вполне комфортно. Ни живот, ни голова от голода не болят.))) Т.е. фактически у меня интервалка: с 7 утра до 8 вечера не ем.)))
Ну, довольно удобно - так бы я это назвала. Не знаю, насколько классно. Т.к. все гастроэнтерологи очень ругают меня за такой режим приема пищи и всячески стараются склонить к его переделке. Типа: надо питься по чуть-чуть, но каждые 3-4 часа. Как младенец. А я не могу. Мне не хочется есть каждые 3-4 часа. Несколько раз пыталась себя перестроить и бросала.
Сейчас уже отходят от этих рекомендаций много раз есть в течение дня.
Говорят, это провоцирует инсулинорезистентность и диабет.
Ну и слава богу.
Я вот так и не сумела принять ни такой режим питания, ни принятый питьевой режим, с его минимум 1.5 литрами воды в день. А теперь, говорят, и от него тоже отходят. Так что, я победила.))))
Никто никуда не отходит, это у некоторых мозги отъезжают. Устройство и принципы работы пищеварительного тракта от ваших хотелок измениться не могут. Может только ухудшиться метаболизм и состояние ЖКТ.
Еда переваривается в желудке 2-4 часа, за исключением жареной свинины и некоторых других тяжелых блюд, они 5-6 ч.
Я думаю, что каждый организм индивидуален. Нет смысла всех загонять в единое "прокрустово ложе", опираясь на какие-то якобы общие для всех "принципы работы ЖКТ". Да даже по этому мини-опросу видно, что кому-то нужно есть с утра, и без этого день не начинается, а кому-то утром кусок в горло не идет, но зато на ночь надо наесться от пуза, чтобы крепко спалось. Все разные. Нет никаких "единых принципов". В т.ч. и в работе ЖКТ.
Ну да, ну да... В опу эти принципы работы пищеварительного тракта)))
Если мы уж дожили до своих лет без проблем со здоровьем, то наверное наш организм лучше знает. Не?
Так какие практические советы вы хотите дать людям? Пока от вас кроме истерики ничего не слышно.
Это ваша истерика вас оглушила))) Ничего не слышите, не видите буковки.
Я прочитала топ с самого начала. Такое ощущение, что вы поскандалили со всеми. Вы с какой целью тут находитесь?
Действительно. Поднадоел уже этот цирк с конями)) Начинаешь говорить элементарные вещи о вреде интервалки и пользе подсчета БЖУ, и бешеные голодающие-неспящие набрасываются как собаки))) Многие скорее помрут от недосыпа и дефицитов, ушатают себя в хлам, чем начнут считать белки, жиры, углеводы и просто НОРМАЛЬНО питаться! Через каждые 3-4 часа, как рекомендуют гастроэнтерологи. Им ЛЕНЬ СЧИТАТЬ, но почему то не лень бегать потом по врачам))))
Большинству здесь лечить нужно голову.
Дык, я уж давно. Я вас призываю. Но после этого высказывания понимаю всю тщетность моих попыток)))
Себя призовите не нервничать при виде любого человека, который кажется вам умнее, чем вы. И будет вам счастье)
Сначала хорошо бы его увидеть. А потом уже о моих нервах можно будет поговорить)
Но, боюсь, уже не с вами.
Оно и понятно, кто же может с вами сравниться?)))) Как можно увидеть то, чего не существует в природе?))))
Так не заходите в этот цирк! Какие проблемы? Вам так не терпится добро причинить?
В моём случае я и питаюсь каждые 3-4 часа, 3 раза в день.
Ага, не терпится. Это вы писали, что вам пофиг на калории, БЖУ, размер порций и прочую лабуду, а ужинаете в 18ч?))
Совершенно верно, я. И да, я ем три раза в день и ужинаю в 18 часов. И да, мне пофиг на БЖУ и прочую лабуду.
Может быть вы продемонстрируете нам свою шикарную фигуру, выстроеную на подсчётах? Чтобы мы знали, на кого равняться? Вот женщину с ником 1200 калорий мы видели. Прекрасная фигура. А вас нет.
То есть красоты продемонстрировано не будет?
Ну, этого следовало ожидать.
Я обычная женщина 46-го размера. Доводить себя до состояния 1200 калорий не планирую. Если бы увидела ее на улице, отшатнулась бы в испуге. Ваши приоритеты понятны, удачи, всех благ, и все такое)))
Вы зря стараетесь вывести меня из себя. У меня нервы, как канаты. Мне абсолютно начхать, на что вам там плевать)
Я не писала, что полностью здоровые. Наверное какие-то проблемы у большинства есть. А с жкт проблем явно нет если люди едят что хотят и когда хотят.
Нет, ну я ем все же далеко не что хочу и когда хочу. Ограничений у меня для себя масса. Да и жкт проблемы есть. Но 2.5-разовый режим питания выверен на мне десятилетиями. И именно так удобно моему организму.
Леди, я реально не понимаю, как вы при таком скудном питании, только завтрак и ужин и совсем не ведрами, умудрились в принципе лишние кг набрать пусть и не много, но в принципе набрать…. Мне кажется у вас же не больше 1000 ккал в день. Ну не можете вы потреблять больше, чем тратите, вы ж двигаетесь на работу/ с работы, там силы тратятся, дома тратятся…
А я о чем!))
Этот климакс - он реально что-то меняет.
Я еще и пить гораздо меньше стала. Т.к. здоровье уже не позволяет. И все равно.
Единственное что: я стала выпечку потреблять. Раньше не ела вообще. А сейчас ведь столько пекарен! И такие вкусные у них булки! :-9
Но я не злоупотребляю, конечно. Не каждый день. Пару раз в неделю. Иногда и реже. Если денег нет))
В климаксе немного замедляется метаболизм. Немного! Но кто-то вместо того, чтобы увеличивать физ. активность и его разгонять, начинает уменьшать порции и делать длительные перерывы в еде, чем еще больше его замедляет. Дефицит белка тоже замедляет метаболизм.
Ох, держитесь. Булки и молочка это моя боль и борьба. Творог очень люблю, но как только начинаю на него налегать, сразу в плюс ухожу. От верхней границы нормально веса для моего роста, надо сбросить 3 кило еще. А вес встал. Вот грешу на творог, на который сорвалась и снова начала есть последние 2 недели.
В этом вопросе я больше эндокринологам верю потому что их мнение мне больше подходит ))
Я тоже чаще всего ем дважды в сутки: обед и ужин, завтрака мне не нать. И так с детства.
Часто есть надо только тем, у кого с жкт какая-то хронь.
Ну что - взвесилась я наконец-то (в понедельник). Конечно, за год невзвешивания чуть больше килограмма по мне размазалось, несмотря на ощущения по одежде, что ничего не изменилось:-) Он то и ушел за первую неделю повышенной активности.
Спасибо:-) Но, увы, суперского ничего нет. За пару месяцев в таком режиме я бы скорее всего достигла нужного мне результата, если б ноги не протянула. А так через неделю мне уже в офис надо возвращаться, а в голове пока явно ничего не перестроилось. Буду тоже как в ветке ниже хотеть есть утром, днем и вечером:-)
Вот честно, завидую я вам девушки, есть не хотите, многие не завтракают, ужинают рано, обед пропускают. Только не понимаю. Зачем вам худеть? У меня аппетит есть всегда, даже, когда спину прихватило. Завтрак в 9 утра - я всегда голодная, завтрак примерно как у Чавы. В час дня я снова голодная, если дома, то обедаю - вы видели мои тарелочки, если на работе, то перекус йогуртом, обед тогда в 3-4 дня. На ужин ем, обычно по модели тарелки, около 7ми вечера. Когда с работы приезжаю к 11ти ночи, я снова голодная - всю волю в кулак, чтобы удержаться. И я ведь ем нормальные порции, достаточно белка, и т.д. Сейчас уже больше недели без спорта, и вес пошел вверх…
Может быть, я даже ходить не могла, не то, что гантели поднимать. Ходить уже могу, но к гантелям не скоро приступлю(((
При каком таком? Вы имеете ввиду тех, кто не завтракает? Так они вечером добирают. Кто-то перебирает по калориям. У меня есть приятельница, которая практически не ест "нормальную" еду. Зато может за день съесть 5 штук эклеров. Кто-то двигается мало. У кого-то обмен веществ замедленный. Кто-то в климакс вступает. А похудеть всем хочется.
Едят слишком мало, мало белка, переедают вечером, плохо работает щитовидка, проблемы с дефицитами и пр. Есть у меня знакомая, которой вкусно только булки и конфеты. Мясо, рыбу и овощи она не любит, готовить не умеет. Какая уж тут стройность
Вы не одиноки :) Я такая же. И утром просыпаюсь с мыслью и где там мой завтрак, и вечером голодная, и обед не пропускаю. У меня вес начинает переть вверх как только слабину даю. Вот пару недель как сорвалась на творог, знаю что мне его нельзя, уже опытным путем все выяснила и не по одному заходу. И сразу +500 на весах (( а мне от текущего веса надо кровь из носа сбросить 2 а лучше 3 кило и закрепить результат. При этом никакие спортзалы в этом плане не помогают и шаги по 12-13 тыс в день. Буду опять завязывать с творогом, эх
я по пятницам грешу макдачьим оладушком под кофе))
херасе тут кипит-то как у вас)) я думала темка мирная :)
я просто первые топы помню, спокойно все обсуждали тему, делились что у кого в меню и планах, без оскорблений, тыканья палочками, а щас...
У меня сегодня два завтрака.
Встала в 6 утра голодная.
Съела бутерброд из ржаного хлебца с маслом, сыром и яйцом и две чашки цикория с молоком.
Сейчас ещё жульен съела.
Последнюю неделю сплю ночью и стала больше есть в течение дня......
Надо это обдумать.
Алилуйя! Кто-то начал больше есть и начал больше спать! Обдумайте это чудесное открытие! Обязательно!)))) Думайте быстрее, пока ваш несчастный, заморенный дефицитами организм еще на что-то способен.
О блин... все таки, видимо, необратимо уже биохимия мозга нарушена... жаль...
Если есть бешеные дефициты, то вначале, может, и будете набирать. Но это маловероятно, если не превышать норму калорий. И позже все устаканится. А если продолжите копить дефициты, то перспективы у вас печальные.
А почему ваш гениальный мозг не способен генерировать предложения не оскорбляя собеседника? Это особенности питания или врожденное?
"несчастный, заморенный дефицитами организм" - это вас окорбило???))))))))))
ой, мля, ну цииииирк.....
Исследую феномен))) На что готовы пойти худеющие ради того, чтобы сбросить лишние килограммы. Открытия не радуют. Много личностей с патологической тягой к саморазрушению. Приходится сталкиваться с небогатым содержимым их несчастных голов) Что поделать, неприятный побочный эффект)
Просто ваш мозг в принципе не способ на нормальную мыслительную деятельность. Поэтому он увидев нормальных людей от зависти начинает генерить только хамские высказывание.
Если это последствия вашего сбалансированного питания, то могу только посочувствовать. Ваша реплики выдают в вас человека который уже себя разрушил до предела, и питает ненависть ко всем окружающим
Угу. Буратино это называл: "У самой голова фарфоровая, ватой набита, а туда же - воспитывать".)))
а у вас принято в семье так обращаться к посторонним незнакомым вам людям?
Ваш организм от переизбытка питательных веществ способен только а на хамство?
КАК - так? И чо это она мне не знакома?))) Пани успела мне даже нахамить много раз, пока я была вежлива. Так что получает обратку.
Не, ну понятно, что у вас скорее всего даже если и нет официального диагноза, то что-то точно есть, просто недообследованное, но я вмешаюсь с ваши бесконечные "содержательнейшие" ветки с целью ответить на вопрос "КАК?"
Как вы общаетесь? Нравоучительно снобисски высокомерно. Фу такой быть.
Если раньше топы губили Алинины бесконечные рассказы о любовной любови и идеальной паре (тоже познала Истину) и Ингины километровые ветки ни о чем, то теперь вот вы еще с Анонимом-оппонентом.
Кстати, а вы реально с вашей оппоненткой разные люди или вы сама с собой таки общаетесь?
Да не были вы вежливы с самого начала.
Вы, наверное, уже и не сможете, даже если напряжетесь.
Ева никого до добра не доводит, это факт.
И я, бывает, скатываюсь до вашего уровня, к моему сожалению.
Но я стараюсь, всё-таки.
"Добрые" худеющие! Которые требуют каких-то практических советов, но когда я приносила ссылку на калькулятор БЖУ, обосновала со всех сторон тридцать раз, почему интервалка вредит, урезание углеводов вредит, на дефицит белка в тарелках обращала внимание, рассказывала какие порции и почему нужны, про объем желудка, про ферменты, про аминокислоты, про метаболизм... Чего только не рассказала!! ЧТО еще надо было сделать практически?? Посчитать для каждого его КБЖУ?
ВСЁ высмеивалось, безосновательно обс"ралось. Тролли провокаторы только и делают, что разводят здесь срач. Тетки за писят упорно стремятся к анорексии. Диабетики голодают, жрут сладкое, но при этом боятся гречки)))
Вы все такие добрые, что я подакуела от вашей доброты! А когда начала отвечать в той же манере, вы совсем с катушек слетели. Ваше унылое болотце только изредка разбавляют Алины с тирзеттой, и то уходят по уши в помоях отсюда. Вы реально не отдупляете, насколько убого выглядите со стороны.
А вам какое дело до взрослых людей? Это ИХ проблемы. Поймите, непрошеных советов никто не любит.
Да, разумеется)) Взрослые люди сидят в похуделках годами, не зная элементарных вещей и пребывая в иллюзиях, продолжая ныть о диабете и застопорившемся весе, вместо того, чтоб задать себе вопрос - а что я делаю не так? И нападают на каждого, кто пытается сказать, что он делает не так. Ибо не фиг тут умничать. Вы правы, это типичное поведение "взрослых" людей)
Задаем мы себе вопросы "что не так", задаем и подход меняем. Вот насколько можем настолько и меняем.
У зависимых процесс жизни с их зависимостью именно что занимает годы если не сказать жизнь. Управления этой зависимостью, контроля этой зависимости, компромиссов и подходов.
И да, человек слаб.
Никто ни на кого не нападает кстати кроме вас. Ну что-то там закусимся порой и расходимся каждый уверенный в своей правоте и довольные собой. :chr2
Удивлю вас, но пропагандируемые вами методы кстати тоже далеко не всем подходят и не на всех работают. Хотя мне лично они симпатичны и я лично практически такой стиль и практикую. Но не могу не признать - это не для всех.
И вообще ... учить взрослых людей против из воли?! Да пардонте.
Это не методы, и не стиль. Это знание принципов работы ЖКТ и метаболических процессов.
Диалог этот конечно в никуда, но ...
Значит так, большинство сидящих тут людей имеют зависимости и РПП в той или иной мере и прежде, чем их учить "принципам работы ЖКТ и метаболических процессов" неплохо бы ознакомиться хотя бы в теории, как работают мозги у зависимых. В этих случаях все начинается с мозгов.
Иначе получается вариант Алина/Инга, когда поверностно что-то там делается, а в мозгах как было так и осталось.
Мозги у зависимых работают, как у ребенка: ХОЧУ и БУДУ!
Пофиг на последствия.
И тот, кто пришел предупредить о последствиях - злой и нехороший))
Тоже мне, бином ньютона)))
Нет, не так работают мозги у зависимых.
В отличие от 3летнего ребенка взрослые зависимые люди все же отдают себе отчет и учатся работать и жить со своими зависимостями. А вот это уже более сложный процесс, чем "жрите белок 6 раз в день каждые 3 часа".
Ну если эти зависмые "Алина", то конечно ХОЧУ и БУДУ! и без вариантов.
Но любого зависимого вашими методами ломать об колено без вариантов, отдачи не будет.
Короче, вы нас всех несколько ...... ээээээээээээ ......... как бы это ......... утомили одними и теми же бесконечно выдаваемыми сентенциями.
А вы в семье такую же диктатуру насаждаете, если не секрет? У вас там все на раз-два по команде строятся?
Не надо усложнять простые, даже примитивные вещи))) Никакой это не сложный процесс. Просто кого-то еще не припекло как следует. Не набегались по врачам.
Не представляете, как ВЫ меня утомили своими простынями бессмысленного текста. Кто вам тут насаждал диктатуру? Я у вас кружку с пивом отбирала?)
Не, рядом с вашими мои "простыни" отдахыют, а сама я нервно курю в стороне :chr2
Пиво не пью или крайне редко. :chr3
Отобрать у меня вообще уже ничего невозможно, я сама себе решаю, что и когда делать, работать, пить, есть ....
Вы-вы, нам несете диктатуру в массы "делай как я велю, идиотка!".
А процесс работы с зависимыми очень, крайне сложный. К сожалению, я эксперт. Хотела никогда не сталкиваться с зависимостями и не только пищевыми в жизни, по была вынуждена.
Так а со мной-то конкретно что не так по вашей шкале правильности?
Я вроде по навязываемому вами режиме в целом живу? Я конечно не настолько конспектирую, как вы, кто там что в какой момент написал, но вашу теорию уже только ленивый не выучил.
А так да, "мое тело мое дело" и я обладаю достаточной экспертизой и провела на том самом теле достаточно экспериментов, чтобы так утверждать.
Поражает, как вы запоминаете/конспектируете, кто что когда написал. Больше вообще задач нет никаких по жизни?
С вами все нормально, не триггеритесь. Алкоголь - штука калорийная, просто не забывайте об этом, раз других задач на вашем экспертном уровне уже нет)))
Я знаю, что поражает. Память такая по жизни. Помню всё, и в подробностях. Родилась такой)
Про алкоголь, его влияние на вес и как его вписать в рацион и систему тренировок без ущерба я вам такую лекцию могу задвинуть, что только успевайте записывать.
Тоже мне, истину она мне открыла, что алкоголь калорийный.
Он еще и все обменные процессы тормозит :chr2
Вы реально чтоли думаете, что даже элитные алтеты высокого профессионального уровня не подбухивают? :party2
Подбухивают конечно. Не надо ничего демонизировать.
Спасибо, конечно, но мне лекции об алкоголе точно не нужны))
Может, тут другие желающие найдутся)
Ну вы же вроде как экперт по работе ЖКТ, обменным процессам и режимам.
А алкоголь - часть всех этих процессов как ни крути. И как работает алкоголь в обменных процессах тоже неплохо бы знать чуть больше, чем "он калорийный". Ну при вашем-то уровне экспертизы.
Слушайте, я еще до вашего активного пришествия на еву в топы данной темы 15 лет назад в тематическом разделе все писала и не по разу.
Я была у истоков тех, кого клевали немилосердно, когда я заикалась "убирайте молочные продукты из питания".
Влияние сырников на организм помню была особенно прикольная тема. :chr2
Более того, я не по разу свой рацион до крошки и до минуты расписывала.
Так что я все свое уже привнесла в былые времена. А сейчас? Лень. Все равно через ваш поток и восторги о препатах мои теории останутся незамеченными. Потому что препараты легко и быстро. А вы со своими постулатами просто объемами забиваете. У меня нет столько времени и энергии чтобы соперничать с этими двумя направлениями.
Ничего спорного я не транслировала. Уверена, что вы даже не проверяли информацию)
И кто же тут в первых рядах начал троллить? Когда я сказала, что В НОРМЕ пустой желудок должен подавать сигналы голода, что ответила Пани?))))
Смешно.
Я правильно поняла из этого утверждения, что вы за препараты?
унылое болотце только изредка разбавляют Алины с тирзеттой (с)
А вот и выпивающие "спортсмены" подтянулись, которые доказывали мне, что алкоголь спорту не помеха)))) Это прям топчик!)))
Как и ваше умение делать выводы из прочитанного - просто блеск))))
А разве помеха? :party2
Уж сколько я провела на себе практических экспериментов, что наконец-то пришла к выводам - категорически запрещать нельзя ничего, во всем нужна норма, разумность, время и режим :animal2
Спорт еще и куренью не помеха. :chr2
И я таки не спортсмен(ка), я так, физкультурница. Но не исключаю, что таки турниры в моей жизни еще будут (ттт).
Люди просто живут. Тут нет профессиональных спортсменов. Вам так надо всех заставить жить по вашим правилам?
Профспортсмены, к слову, тоже нередко выпивают. Расслабиться там после какого-нибудь ответственного матча или соревнования баночкой пивасика - святое.)))
Именно и это личное дело каждого. Никто не живет четко по протоколу, если нет строго предписания врача
А фигуристам-одиночникам, я слышала, теперь вообще нужно сальтуху на коньках прыгать в обязательной программе. Такое без дозы вообще никак. Это ж форменная,безбашенность! 🙈
Так уже прыгают, мне сказали. Я не фанат, не смотрю, но у нас есть на работе фанаты. Обсуждали вот недавно как раз. Я запомнила. И впечатлилась. Не представляю, как это вообще возможно на коньках.
Прыгают. Но мало кто.
Оно долго было запрещено, пару лет вроде как разрешили.
Но при этом идут дебаты и перевешивает мнение, что надо запретить обратно.
Прыгают. Но вы пишете - нужно сальтуху на коньках прыгать в обязательной программе.
не НУЖНО, а МОЖНО
Я от мира спорта далеко (как это известно)), но я много разных фильмов смотрю.
В т.ч. и о проф. спортсменах. И наших, и не-наших.
Так вот, в 60-70-80-е годы это был точно не 0. ;-)
Но сейчас, вероятно, все изменилось.
С этой общей антиалкогольной пропагандой. А раньше даже роженицам в обязательном порядке предписывали пивасик пить.
Ути господи, сейчас разрыдаюсь. Вранье, во-первых, от первого до последнего слова. Во-вторых, чего вы сами-то добились с вашей практикой? Кроме исключения из рациона или ограничения практически всех продуктов и 46 размера, которого стыдитесь и скрываете? Чему вы тут людей взрослых учите в таком тоне? Где ваши мышцы, где ваши вкусные и полезные блюда, где ваше воспитание и умение жить в социуме? Вы просто какое-то глобальное жизненное фиаско, жалкое и вымаливающее внимание к своей обычной, ничем не примечательной персоне.
Вы засрали своими ненужными никому знаниями весь топ, к сожалению. Отчего вы такая назойливая, как муха. Отдохните недельку среди единомышленников, пожалуйста. Если, конечно, найдете в себе силы покинуть этот топ.
Кто вас уполномочил говорить за всех?)) Топ читают тысячи. Там вверху есть в правом углу крестик, закройте страницу. Топ засрали тролли вроде вас.
Алина вас вообще не должна раздражать. Ведь тут собрались "взрослые люди", которые уважают право на личный выбор других людей, как им жить и как худеть, ведь так?))))) Тем более, она вам ничего не навязывала, и не пыталась подсадить на уколы) Но и ее тут поливают помоями нещадно)
Я бы еще добавила при отстуствии базовых знания.
Дилетант, а Алина еще и опасный дилетант.
А покажите пример где на ваше хамство кто то слетел с катушек? ссылка будет или только обвинения?
Видимо те, кто как пани, вежливо пытались отлепить от своей подошвы эту растаявшую жвачку.
Вы просто слишком настойчиво и в своеобразной манере пытаетесь донести свое мнение)
Мне периодически пишут, что я не так делаю и иногда даже вступала в спор, но чаще просто оставалась при своем мнении
Много есть теорий и ваша мне весьма близка, а вот манера общения нет
Ой, сколько я слушала таких гуру за свой 50-летний опыт снижения веса.... ой, сколько....
Да, я читала про ваши 900-1100 калорий))) С такими гуру можно и коней двинуть. Неудивительно, что вы там, где сейчас. И я вам об этом писала, если вы помните)
Я помню. И да, КАЖДЫЙ раз следующий гуру говорил, что предыдущие - прям идиоты и преступники. А вот ОН-ТО знает, как надо.
... ну прям как Вы сейчас.
Меня сюда не приплетайте. Есть БАЗА. Это нормальный калораж и БЖУ, нормальные перерывы в еде. Об этом я говорю из топа в топ.
Вас искренне жаль. Насколько я помню, вы говорили, что на диеты вас начали сажать еще в детстве. Растущий организм - на диеты! Чем и угробили ваш метаболизм еще в юные годы. А дальше не попался грамотный спец, увы. Я вам искренне сочувствую.
Зачем говорить одно и тоже из топа в топ? Вы думаете, только вы умная, а остальные дураки?
Покажите ваше фото в нижнем белье и сообщите свои параметры. Подумаем, нужны ли нам вообще ваши знания.
У вас нет чувства юмора, чувства такта, чувства благодарности и логики, а я - болезная??))))
Знаете, в чем проблема нарциссов и дураков? Они не задают вопросов. Или задают НЕ ТЕ вопросы. И никогда не распознают рядом человека, который может решить их проблемы щелчком пальцев) Даже не допускают мысли, что кто-то может оказаться умнее))
Вам прям со стендапами только выступать :chr3
Чувства благодарности у нас тут всех нет :animal2 ... решатель проблем по щелчку пальцев.
Ну покажитесь же уже.
Блин, и все же, у вас роль такая на форуме для раскачки ну в смысле работа такая или вы вот это вот все все же серьезно? =D>
И снова вы пытаетесь путать роли. Это не мы, а вы плохо юморите. И мы вами, как зрители, уже недовольны.
Сами уйдете со сцены? или надо все-таки "помидорами" закидать? для верности?))
А я ей там питание разбираю, а она одной рукой просит, а в другом месте в меня плюёт. Ну и свиньяяяя.... Тьфу, пиля.
Вот ипанько, простихоспаде! :D :D :D
Не, вы точно клиника. Таких тут еще не бывало все же.
Ты получила, что выпросила, дура. Выпрашивала долго и специально. Стая шакалов, омерзительнее не встречала сообщества. С тобой общались РОВНО ТАК, как ты. Иди к зеркалу.
Я себе ни в чем не отказываю, мне метаболизм позволяет не только мармеладки, но и шоколадки пачками. Прямо сейчас чай пью с тремя ложками сахара и конфетой. Ты к зеркалу сходила, успокоилась?
И этот человек самостоятельно без врачей и таблеток себя вытащил из диабета. Прикинь!)))
Это только легкая заправка быстрыми углями перед тренировочкой была)
И чего мне теперь бояться обычных углеводов? Я про них всё знаю, и про организм свой тоже.
Не человеку, который довёл себя до диабета учить других, как правильно жить.
Да я с зеркалом и не расстаюсь, а общем-то. Как любая мало-мальски привлекательная,женщина. 🤪
Да не, это так, чисто походу. Можете не отвечать.
Просто такая феноменальная упертость вкупе с зауженным до границ своего персонального мировоззрения представлением о вселенной - это что-то, конечно.
Наверное, ваши предки сжигали на кострах адептов шарообразной формы Земли: плоская, и все тут. Хоть ус..рись.
Я поняла, вы что-то знаете о моих представлениях о вселенной)))))) Правда, не поняла, что именно.
Вы тоже закусывайте, а то как то боязно за вас)
Ну как же так - не поняли? О ваших представлениях о "вселенной" я и все читающие этот топ знаем не понаслышке. Вы нам уже все уши прожужжали своими бжу, калоражем, интервалками, метаболизмом.... Что там у вас еще? Ну в общем, вот это вот все.
Так понятнее стало?)
Итить твою. Так я ж в топе про похуделки. Будет интерес к другой теме - пойду в тему про вселенную)
Ты думаешь, я не поняла твои иносказания?)) К чему ты здесь шакалишь, заняться нечем? В топе про похудение желчь решила выбросить? Здесь о метаболизме, а о вселенной и шаманах в другом месте.
Ну, конечно же, ты не поняла. Про шакальство и желчь - ну блин! Не тебе об этом писать, уж точно. Столько, сколько ты тут слила - ни у кого больше не было. И ты вон из серого цвета даже ушко не покажешь. А туда же: шакал, шакал. Сама ты - шакал ишак паршивый. :sad3
Вы когда бухать перестанете, тоже начнете выражать свои мысли гораздо лучше. И память улучшится, и метаболизм. Плюс витамины попьете. И в голове прояснится через несколько лет. Ничего невероятного. Это жизнь)
Я "бухать" не перестану никогда :party2
Потому что пара бокалов вина раз в две недели это не бухать. Да даже и бутылка вина раз в две-три недели это не бухать.
Так, подбухивать разве что. :chr2
С головой у меня получше чем у многих и работа, для которой именно что ясные мозги и скорость решений крайне важны. :animal2 Вы за меня так не переживайте. :tongue2
Почему один? Я регулярно.
Слушайте, я поняла, вы ИИ чтоли? Не совсем в попад стали отвечать.
Недоученный ИИ на нас доучивают. Стало понятнее. Хоть как-то объясняется.
Доброе утро. Чем сегодня нас порадуете? Чего кому не хватает? Ферментов, белков, углеводов?
Будет ли нам явлено сегодня фото вашего идеального тела? В нижнем белье или без оного?
Все так, мне тоже нра, я умею их готовить.
Веселые-веселые)) в своем круге и с теми, кого пускают к себе, кто прошел проверку на верность, так сказать :chr2
Еще когда на публику надо блеснуть и произвести впечатление бенефис по заказу могут устроить, чтобы все поняли, кто тут главный :chr3. Скромные еще очень, ага.
Первично - холодная непробиваемая упертая стена с прокурорским взглядом.
Но в данной ветке было про упоротость на своем мнении. :scared2
Какая убогая у вас жизнь. Следите за Поволжьем годами, по крупицам собираете информацию о ней.
Да за вами и следить не надо. Вы - в каждой бочке затычка :)) И всё про своё, больное: про рост гренадёрский, вес, скелет, и про то, какие все кругом дураки, а вы одна - в белом пальто :)
Я вот тоже сомневаюсь, что это Поволжье.
Манера на ее выступления на тему веса\размеров\объемов похожа в целом, но как-то агрессивнее и грубее чтоли. Ну или прогрессирует в смысле деградирует.
Я не про персонаж "Практика показывает", я про Поволжье. А она - телец. И такая же упёртая и занудливая. Та, которая из НН.
Да и "Практика" и "Поволжье" если это все же не один человек, как и те, что темах про рост и вот тут новенькой про ужасные фигуры одно и тоже долбят в первую очередь не совсем здоровые люди, а потом уже все остальное. Хотя мне уже кажется, что все это и везде один очень одинокий человек, живущий в выдуманном мире и не имеющий ничего и никого больше, кроме вот виртуального сообщества на еве.
Я не такой телец.
Я веселый, мягкий и милый :chr3 :ups1
Иногда заносит, когда на "достойных" оппонентов попадаю, но в целом не трогайте меня, я буду весело лежать жевать и всех вокруг развлекать.
В работе еще упертая, но там от этого одна польза. При этом умею под предлагаемые обстоятельства подстраиваться. Вот такая смесь.
Тьфу, как вы достали уже со своим поволжьем. Кто это существо и почему его все время тут кто-то ищет??)))) Я точно не оно, и вот ни разу не телец. И прекрати, несчастная Диана, меня тут полоскать) Разберись СО СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ. Ментальным, в первую очередь. Страшно смотреть, куда тебя твоя паранойя заносит)) То я ИИ, теперь какое-то поволжье))) Расслабься, ты одна тут счастливая и самодостаточная, и все тебе завидуют))
Перестаньте мне приписывать чужую славу. Во-первых, я пишу не так часто. Во-вторых, следили бы внимательнее за моей персоной - давно бы поняли, что я не даю непрошеных советов. Мне в принципе глубоко плевать на то кто как себя гробит - все взрослые люди, пусть развлекаются. А практике явно не пофиг на людей - вон как о чужом здоровье переживает....
З.Ы. Я близнецы
Ну вы ж прекрасно знаете, что модераторы на такие вопросы не отвечают.)))) Так что, предлагать это можно хоть до морковкиного заговенья.
ЗЫ. практике ровно так же наплевать на людей, как и вам. Она в образе просто. )))
Вот уж понятия не имею отвечают или нет - не отслеживала.
Не, практике не плевать - для такого поведения явно причина должна быть или какая-то болевая точка
Тогда совсем все плохо. Уже агрессия началась. А рассказы про 46 размер это больное воображение.
а чем вы заслужили жизнь, где основное ваше развлечение это хамить людям?
Я пока еще не начинала хамить, хоть вы и очень активно нарываетесь. Прям из штанов выпрыгиваете)
какой-то перебор с аксессуарами - две! салфетки под тарелкой, вдоль стены вапче как в ларьке на витрине
Хожу на тренировки, участвую в соревнованиях, ради участия, не ради титулов и кубков :-) встречаюсь с знакомыми по спорту, вот в выходные пойдем на квиз:-) сегодня пара из нашей команды гонщиков женится, за четыре месяца пришли к этому решению:-) Здорово!
Снег выпадет, будет красота и хандру, как рукой снимет!
как бороться с чувством голода? Вода не помогает Хочу жрать, причем почти постоянно. Сахар в норме.
Это в первую очередь дефицит белка. Во вторую и третью могут быть другие причины.
Да? А я вот не ем белка. Ну, почти не ем. По вашим меркам - точно. А что такое чувство голода, мне не знакомо.
"Как тебе такое, Илон Маск?")))
Да?? А я вот на Луну летаю, каждую ночь) И умею ходить по воде. Как тебе такое?))
Да у вас тут много невероятного))) Голодающие диабетики, которые едят фрукты натощак, только чего стоят) Барышни анорексичного вида, которые утверждают, что имеют классные мыФцы, и т.д... Я уже привыкла) Болтунов-то много, а факты - вещь упрямая.
Ну к чему эти обобщения? Речь конкретно обо мне. А я абсолютно не мифический персонаж, а очень даже фактический. Наталья Д. в миру, на форуме - Леди Д. 56 лет от роду, вес 68 кг при росте 165 см. Меня тут знают, многие видели в реале. Так что, я точно есть. ))) До климакса в течение 3 десятков лет вес был на 10-12 кг меньше. Выше отметки 58 кг поднимался только во время беременностей и кормлений. Потом обратно возвращался в свою норму, без каких либо особых усилий с моей стороны. По жизни питаюсь плохо и скудно. Выпиваю. Метаболизм имею, явно, замедленный, но учитывая скудный рацион, нас с моим организмом все устраивало. До 50 лет. А потом начались сюрпризы. При том же режиме дня и питания вес стал идти вверх. Не понятно, откуда и что берется.)))
Но вот белков и жиров я ем крайне мало. Да и в принципе мало.
Вот сегодня, к примеру.
На завтрак ела чуть-чуть детского творожка Тема. Такого, обычного - знаете?
https://lavka.yandex.ru/good/tvorog-tyoma-klassicheskij-s-6-mesyacev-95-gram?ysclid=miekun7rde383020407
Ну вот из этой пачки я взяла пару ложек, размазала по хлебу и под кофе без молока заточила. Остальное съем завтра и послезавтра (дети не любят такое, так что, творог весь мой! :-9)
Еще съела кусок докторской колбасы без хлеба. Пошла на работу.
На работе в час дня где-то съела венгерку с творогом и запила латте (уже с молоком, ясное дело).
Вот буквально сейчас, пока пишу вам это послание, съела яблоко (было с собой).
На ужин в 8 вечера буду есть, видимо, свекольный салат с грецким орехом (готовый, в Магните куплю). А с чем - пока не знаю. Напишу позже.))) Но это точно будет не мясо. Сосисон, может. А может все та же докторская колбасятина. И мандарин съем.
Это все. Вы спец по БЖУ. Скажите, сколько белка в моем рационе? ))
И такая дребедень каждый день. Ну, кроме выхов. Там рацион может быть поразнообразнее. Плюс пиво.)))
Чувство голода мне не знакомо. Вообще. Нет, наверное, если я не буду есть дольше суток, я есть захочу, конечно. Но суточная голодовка мне точно ни по чем.
В каком именно месте я "болтаю" по-вашему? И что это, если не факты, которые вещь упрямая, и даже вы с этим согласны?)))
Так я и не прошу вас считать мой белок до грамма. Мне это не важно. Но и невооруженным взглядом видно, что его мало - так ведь? И его, и жиров. Основное в моем рационе - углеводы. Полезные (рис, например, часто ем, овощи, фрукты) и вредные (хлебо-булочные изделия). Остальное - по остаточному принципу. И я так живу уже более 3 десятков лет. А основное, на что должен опираться человек при оценке своего организма, это все же на практику своих ощущений, а не на теорию. Разве не так? Ибо теория, какой бы она ни была выверенной и классической, все же может сбоить на каком-то отдельном организме. Погрешности есть абсолютно у любой теории. Ну как температура тела в среднем должна быть 36.6, но полно людей, которые живут с температурой ниже 36-ти, или наоборот - выше 37-ти. И то, и другое физиологическая норма для этих людей. Хотя в теории у всех должно быть 36.6.
Так и тут. Что русскому хорошо, немцу - смерть. Вы бы на мое режиме питания ножки протянули. А я вон сколько лет уже существую, и не самая голодная тетка в мире при этом.)))
В том, что вы перечислили из сегодняшнего меню, много жиров, не углеводов. Углеводов очень мало, белка просто мало. Жиры хорошо насыщают и энергию дают, поэтому и есть не хочется. Трансжиров половина из-за венгерки. По калориям тоже немало получается из-за жиров, не смотря на то, что по объему вроде и немного.
Вот прямо много, да? Ну давайте посчитаем. Просто даже любопытно, в чем там у меня прям вот МНОГО жиров? В 2х чайных ложках творога (при том, что там на всю пачку всего 5 гр.)? В ломтике докторской колбасы? В венгерке? Я спецом озаботилась и пошла пообщалась с Алисой на эту тему (хотя никогда в жизни не считала БЖУ).
Итак: 2 чайные ложки творога - это 10 гр продукта (по максимуму так, щедро и с горкой), т.е. 1/10 пачки, в которой всего 5 гр жиров. Итого 0,5 гр. жиров.
В средней венгерке содержится 8 гр. жиров на 100 гр. продукта. Ок. Пусть у меня была просто гигантская венгерка (венгерища такая) на 200 гр - пусть так. Но и то в ней, выходит, 16 гр жиров.
И в итоге - что получается? 0,5 гр с утра, 16 гр в обед. Лады, пусть в ужин будет еще 16 (хотя их не будет, конечно, но гулять - так гулять). Итого 32,5 гр жиров в день. В яблоках вроде нет жиров, как думаете? или есть? а в мандаринах? Ок, накиньте еще на молоко в кофе. Сколько там может быть? 2? 5? Пусть 5, я не жадная.
Итого 37,5 гр. жиров.
Читаю нормы. Нормальные значения для женщин от 57 до 100 гр. в день.
Согласно некоторым рекомендациям, при похудении женщинам можно употреблять от 30 до 60–70 г жиров в день.
Т.е. мое потребление жиров идет по нижней границе нормы при похудении.
Поправьте меня, если я ошиблась. Повторюсь: я этой лабудой (подсчетом БЖУ) занимаюсь впервые, возможно, что-то делаю не так?
Влезу.
Не про подсчеты.
Жиры очень нужны женскому организму, в менопаузу как никогда.
Не надо их урезать (если вдруг).
Да я в принципе ничего урезать не собираюсь. Единственное что - булки стараюсь есть не каждый день все же. Роскошь это.
А так я считаю, что у меня рацион вот просто по нижним границам всех норм. Просто он у меня не самый здоровый, вот и все. И всех вечно триггерит, когда я говорю, что реально мало ем. Всегда находятся критикессы и насчитывают мне калории вот во всем подряд. И яблоки с мандаринами - это все один сахар. И кофе с молоком - это яд, на котором я пухну. И мой магазинный салат с докторской колбасой - зло. Ну, в общем, во всем видят источник калоража.)))
Вы сейчас другое меню считаете. Колбасу не посчитали и потенциальные сосиски. Не с майонезом ли ваша свекла? Орехи проигнорили. Правильнее смотреть на соотношение бжу, не просто на граммы жиров.
Я ваш организм не знаю, я просто вам сказала, чего в вашем меню в избытке. Как это влияет на ваш организм я лишь могу предполагать - вы не худеете, а поддерживаете текущий вес. У меня тоже так было бы. Значит чтобы похудеть вам нужно что-то изменить.
Ой, блин. Забыла написать. Надо же, дурочка какая. Выписала себе на листочек, а написать забыла.
И колбаса, и сосиска - еще по 5 гр. жира.
Свекла - ну, наверное, с мазиком, да. Написано: 10 гр жиров на 100 гр. продукта.
Так я так и прикинула: 16 гр будет на ужин.))) НО я так же написала, что не факт, что буду есть сосисон. Может, одной свеклой ограничусь (я, если что, целую порцию никогда не съедаю, это на два дня мне, лоточек этот).
И давайте не соскакивать все же с избранного вами же русла. Вы написали не то, что вы не знаете мой организм, и что правильнее смотреть на соотношение бжу, а конкретно, что в моем рационе МНОГО ЖИРОВ И КАЛОРИЙ. Вы ж так написали? Так. Я поэтому и зацепилась. Т.к. бесит. Когда люди сами жрут в стопицот мильенов раз больше, но с удовольствием подсчитывают кол-во жиров в моем салате с сосиской. Вот реально триггерит сразу.))))
Кстати: калории я тоже посчитала. Ну по Алисе. Порядка 1300 получилось. Ну, вроде бы тоже немного.
Что мне нужно изменить? Я знаю, что. Но я вопросов таких никому не задаю. Ни вам, ни форуму. И в этой ветке я, скорее, чтобы других читать, нежели себя обсуждать.
Да, я сейчас ем гораздо больше вас, для поддержания веса, все равно худею при этом, только очень немного. Считать я училась для себя, не чтобы кого-то обвинять в превышении калоража. Зачем себя обманывать. Ведь в этом все ошибки. В колбасе 22 г жиров, а не 5. Кусок в 100 г на два раза, это немного, а жира много. Майонез ложка - 15 г жира минимум. Орехи - не знаю как много в готовом. Очень жирные.
Но секрет в том, что на переваривание белка тратятся те же самые калории. А когда белка нет, то жиры и углеводы очень легко перевариваются без особых затрат организма. Поэтому рекомендуют этот несчастный белок. Сиди, ешь и худей. Но мало кто верит)))
А я вот и не знаю, как вы считаете. Слайс вареной колбасы - это точно не 100 гр.
Вот вам моя колбаса. В упаковке почти 200 гр. В ней 10 ломтиков. Т.е. один ломтик - это 20 гр. И соответственно.... Ну, вы поняли, да? Даже меньше 5 граммов то выходит. ;-)
И так все у вас. Плюс/минус, но скорее плюс, чем минус. В моем салате точно меньше столовой ложки майонеза. Иначе бы он в нем плавал. А съедаю я половину порции. Орехи в нем только сверху для украшения, а не внутри. И вряд ли там даже один целый орех.
Ну хорошо, посчитайте как 10 г, я действительно не знаю вашу колбасу. Это не меняет того факта, что в вашем соотношении бжу мало б и у и много ж. В том, что вы сегодня привели в пример. Что там у вас обычно - вам виднее, и считать это несложно. Можно и не считать. Что вы с этим дальше делать будете - тоже дело ваше. Я тут долго читала о том, как в климакс набирается вес, необратимо. Пока не прочитала пару заинтересовавших меня комментариев. И ничего, все обратилось. Благодарна этой теме. Очень.
У вас на самом деле тот же "грех", что и у дамы, которой "практика показывает": вы опытным путем пришли к какой-то своей истине, нашли свою "правду" соотношения между питанием и весом и теперь пытаетесь эту свою "сову" натянуть на "глобус мира". Из самых лучших побуждений, разумееется. Но это так не работает. Ваша истина в этом вопросе - она только ваша. Берегите ее, как зеницу ока, и не пытайтесь впарить за дешево еще кому-то. А то обидится и уйдет))
Уверена, что в моем суточном бжу перекос в сторону У. А вот Б и Ж одинаково мало. Но считать еще и обе оставшиеся статьи этого баланса, чтоб вам что-то доказать, не охота: вижу, что это все равно непродуктивно. Вы все цифры все равно подвергаете остракизму. )))
Никакой своей истины я вам не впаривала, тем более, что считаю первичным в похудении создание дефицита калорий, а не соотношение бжу. И качество употребляемых продуктов, включая способ их приготовления.
Ну да, ну да... Вы за один этот шестипостовый (на двоих) диалог уже трижды "впаривали" мне свои истины, причем, всякий раз разную.)))
Начали с того, что у меня в рационе избыток жиров, потом перешли к тому, что на самом деле не столь важно, сколько жиров, а гораздо важнее соотношение БЖУ, и вот, пожалуйста, третья "истина": не соотношение важно, а качество продуктов и дефицит калорий. А типа на некачественных продуктах дефицита не выйдет, да? Правда, думаете, что одна-единственная сосисечка не справится с этим самым дефицитом, а ваша какая-нибудь кура-грудь, да с салатиком, да с тостом с брынзой и авокадо - одной своей левой лапкой?)))
Ну смешно же, ну правда.
Не типа, а не выходит у вас дефицита. И вот это точно истина. ))) Курогрудь - это примитивно. Я хорошо готовлю, быстро и разнообразно)))
А не надо голимо и на словах. Посчитайте мне мои ежедневные калории, чтобы умыть меня. Вы ж умеете. Учились этому. Ну, давайте.
ЗЫ. Я сегодня на завтрак наконец-то приговорила остаток несчастного творожка "Тема", который купила позавчера, и с которого мы начали подсчет моих жиров. Пачка в 90 гр на 3 дня. Ха-ра-шеч-но! :-7 )))) еще к ней было: половина ломтика черного (самого обычного, дарницкого) хлеба, по которому я размазала останки творожка, два шарика мацереллы (маленькие такие, знаете? диаметром в 1.5 см) и помидорка черри. Ну и кофе с молоком. Тут все традиционно. Сахара нет у меня, закончился. Молоко безлактозное из ВВ, детское, жирностью 3.2 %.
Сколько калорий в этом завтраке? 300? 500? А жиров? Есть избыток? Давайте на числах, а не на словах. Реально бесите уже. ))))
Ой, я не могу)))) Уличитель в "грехах". У всех, кто думать умеет, всё работает, а у неё не работает, она ж такая особенная)))) Питается одним пищевым мусором, по сути. Простыни строчит про свою колбасу с сосисками))) Обидься и уйди уже в свои шмотки.
Вот же вы злобная фурия)) Со всеми участниками перессорились, это вам давно уйти пора.
Да хоть пять раз, если тебе от этого полегчает))) Не примазывайся к Раневской, она с головой дружит)))
И что, это отменяет тот факт, что она дружит с головой?))) ДружилА как-то двусмысленно получается) Но тебе не понять))
И я не твоя хорошая, детка)
А, так вам в шмотках нос прищемили и вы на весь мир озлобились. Пурга или как там вас.
Чем питаешься, то и в голове. Какая замечательная демонстрация этого факта)
А вы не удивились 1300 калориям? Я да.
Считать кбжу дистанционно не особо возможно, потому что нет данных по весу и по составу. Но если очень грубо прикинуть, то в описанном вами меню (хлеб 50 г, творожок 20 г, колбаса 20 г, венгерка 80 г, молоко 50 г, яблоко 100 г, свекла 200 г, майонез 5 г, орехи 5 г, сосиски 20 г) примерно 45 г жиров, 20 г белка и 80 г простых углеводов. А вот по калориям получается едва 800. Данные по весу продуктов не бьются с озвученными 1300 кк.
Для того, чтобы понять, что нужно изменить = что не так в меню, достаточно понимать в каких продуктах чего больше - белков, жиров или углеводов, и каких именно жиров и углеводов. Колбаса, сосиски, майонез, плюшка содержат много жиров, чаще всего трансжиров, и не содержат сложных углеводов. Эти продукты не следует употреблять не только если стремишься снизить вес, но и сохранить здоровье. Если очень хочется, то можно раз в неделю, а лучше и того реже. Это не моя истина, а здравый смысл, если почитать их состав. Но если вам хочется считать это моей истиной, то мне от этого хуже не будет))).
Я смотрю, простая человеческая истина "главное -вовремя остановиться" прошла мимо вас....
Еще раз: я НИКОГДА не занималась подсчетом БЖУ и калорий. Никогда! Мне это не нужно. И я НЕ худею. Я так живу. Это мой обычный рацион питания. И я безо всяких подсчетов понимаю и чувствую, что калорий я потребляю, явно, немного. 800? Ок, пусть будет 800. Вам виднее.
Колбаса, сосиски, плюшка, майонез содержат, действительно, много калорий. Если бы я ела их каждый день и в неограниченном кол-ве. А я ем не каждый день и не все сразу. И майонез не ложками, и колбасы один кусок, и сосиску одну. Но вчера, к слову, сосиски есть так и не стала.
Вас бесит просто такой набор продуктов. Потому что фу-фу есть такое. Но это, знаете ли, вообще не ваше дело. Что хочу, то и ем. И советов я ни у вас, ни у кого другого не просила. Для меня вообще нет авторитетов. Ни в этой области, ни в какой-либо другой.
Ок. Замените слово "бесит" на любое, достойное вас по вашему разумению.
Триггерит, удивляет, возмущает, заставляет высказаться... В общем, ап ту ю, как говорится.
И когда у человека реально все хорошо, у него не возникает желания настойчиво доказать другому, как у него все запущено.
Я ориентируюсь на практику, а не на теорию.
Для этого ставлю датчик и тестирую реакцию конкретно моего организма на продукты
В каком смысле, вижу, что хочу?
Я употребляю продукт и оцениваю динамику сахара в течение нескольких часов после употребления.
Да вот непохоже по вашим репликам, что знаете.
Ощущение, что вам просто пообзываться охота.
Это не обзывательства, а констатация фактов...увы, но вас реально жизнь ничему не учит.
Вы не правы, на практике все не так прямо и у разных диабетиков разные реакции на одни и те же продукты бывают
Эндокринологи в своем мнении едины на этот счёт - на сладкий вкус идёт выброс инсулина
Не только на сладкий вкус идет выброс инсулина, вот в этом эндокринологи точно едины.
Разумеется не только, но на сладкий быстрее - это к вопросу о сазарозаменителях
В общем да, но всегда есть индивидуальные реакции на определенные! продукты. Это из практики многих мам детей с диабетом 1 типа, многократно обсуждалось на тематических форумах и точно знают эндокринологи. К сожалению, моей семье это хорошо известно и в теории на практике. Поэтому верю Пани
Да мне уже не первый раз кажется, что про диабет она придумала.
Если вода не помогает(сама мало воды пью) то наладить режим питания и сна, у меня отсутствует чувство голода, так как в основном не ем молочку, мучное, фрукты. Плотный завтрак и обед, редко бывает ужин.
Напишите, что едите в течение дня🙂. А так - зеленый чай, или что-то соленное, или горькое.
Вы и мне писали, когда я 56 весила, что я вешу 70. Это же вы были? У вас не очень хорошо с определением веса по фото.
Нет, не возможно. Я не жирная и не рыхлая. Но себя такие как вы не показывают. Только описывают вес, в основном, из далекого прошлого.
Да не весит она 70, у нее рост не большой. Хотя и я в 57 тоже не поверила. На вид не меньше 60, а там кто знает. Вес такая штука индивидуальная.
Вы такая же худая, с плоской грудиной, будете еще худеть, начнут торчать кости таза как у дохлой коровы. Красоткой точно не станете. Подгонять свое тело под чужую картинку глупо, такой вы не будете никогда, у вас костяк другой. Полюбить себя не предлагать?
Юль, вы мне напоминаете персонажа из группы USB в камеди клаб по имени Никита. Он на любое обсуждение выбегает вперед со словами: "А я Никита, и у меня...." - дальше возможны варианты))) Т.е. суть не в предмете обсуждения, а выбежать под любым предлогом на передний план и показать себя красивого.)))
К чему эта угадайка, если вы уже примерно 785 раз говорили о том, что вы 170/60? И нихрена вы не поправились. Какая были, такая и есть. Джинсы эти просто полнят. Модель такая. Разденетесь, или наденете свои скинни - будет то же самое, что всегда.
Что-то я забеспокоилась про этого Тимофея. А он что же там, один? Ему не с кем секситься и делать детишек?
В Московском зоопарке достаточно манулов. просто их никогда не держат парами, их сводят только на время течки
Тирзетта, 22-й укол, 10 укол дозы 10,0.
На этом фронте - ничего нового. Побочки на месте, сахар и давление в норме, вес потихоньку вниз.
Да тоже видела в шмотках! Ооочень заметно похудели. Все-таки тирзетта и подобные препараты это что-то невероятное. Люди которые постоянно хотят жрать вас понимают. У меня лишнего веса было не так много, поэтому пытаюсь худеть обычными способами, но очень-очень тяжело вес идет вниз. Слышала много раз: про перестань есть сладкое, перестань есть вредное и его не будет хотеться, привьются здоровые привычки и т.д. и т.п. Не работает это на мне. С марта себя в рамки загнала. И это реально постоянный контроль. Да, я ем 3 раза в день, а не постоянное жевание, да, я не покупаю себе пироженки/конфеты/булочки, но я до сих пор хочу их покупать и есть ))
Мне моя психологиня сказала, что в случае многодесятилетнего РПП все эти "привычки выработаются" не работает.
У меня три цикла - когда я считала, что привычки выработались и всё ок. На минуточку, через ДВА года ПП. А хрен!
И повторюсь - только после уколов я поняла, что такое НЕ ХОТЕТЬ ЕСТЬ. Ну, то есть, я только сейчас поняла, что 100% времени жила в состоянии постоянного желания что-то съесть, эдакой "пищевой тревожности"... оно было сильнее или слабее, но было постоянно.
Это очень чувствуется по контрасту с нынешним состоянием. Кстати, только теперь я могу "поймать" моменты, когда срабатывает РПП. Именно на контрасте. Когда голода НЕТ вообще, а вот непреодолимое желание сожрать что-то - возникает. И вот с ЭТИМ уже можно работать.
У меня есть два четко отслеженных мной момента - это на мою физическую боль и на болезнь ребенка. Тогда я до сих пор жру ДАЖЕ через немогу.
"Ну, то есть, я только сейчас поняла, что 100% времени жила в состоянии постоянного желания что-то съесть, эдакой "пищевой тревожности... оно было сильнее или слабее, но было постоянно." - очень понимаю о чем вы!!!
Дело именно в этом желании "похомячить". Раздражает меня это состояние :( Т.е. не важно на работе ли я, в отпуске ли, но после завтрака я уже в голове держу: таааааак, вот будет обед через 4-5 часов, а куда пойти поесть? а что заказать на обед/на ужин? Людям, которые не жили в этом состоянии, не понять. Для меня удивительно и не понятно, когда говорят, ой а я так замоталась, что забыла про обед/ужин. Мне кажется я ни в каком состоянии про приемы пищи не забуду
Ну наконец-то кто-то озвучил.
Не есть вы и вам\нам подобные хотите\хотим, жевать мы хотим.
Зажевывать малейший дискомфорт.
И вопреки тому, что пишет Инга, с этим можно работать. Огурцы, индейка и мозги. Почти 15 лет у меня получается и я сделаю все, чтобы получалось как можно дольше.
Вы подчинили этому всю жизнь. Вы готовы платить эту цену? Ну и классно.
Я - ТОЧНО нет.
Конечно. Я плачУ то, что готова платить. ЭТО я платить не готова.
И тут ВАЖНОЕ - НЕ НАДО меня убеждать, что та цена, что платит Диана:
- небольшая
- что ЭТО стоит ЭТУ цену ДЛЯ ВСЕХ.
... для Дианы - вполне возможно, что цена меньше или равна ценности. ДЛЯ МЕНЯ - это не так.
А тут хор поет непрерывно - что типа "все платите нашу цену, это просто и приятно!".
Хрен. И очень жаль, что я очень поздно это поняла.
Поняла бы в 30 лет - жила бы в своем 58-м размере/120 кг и не парилась бы.
И 74-м размером с весом 176 и не пахло бы.
А я именно в 30 и в именно этих параметрах поняла, что вот так не хочу: Поняла бы в 30 лет - жила бы в своем 58-м размере/120 кг и не парилась бы.
И да, мне не сложно реально все это контролировать.
Особенно не сложно стало, когда я перестала стремиться к навязанным 70кило и размеру 44-46.
Но вообще мой пост был о том, что жевать мы все хотим, жевать, а не есть.
Успокаивать себя жеванием. Как младенец соской.
Именно так. И это вполне себе способ существования в стрессовых условиях
По сравнению со многими другими - не худший.
А вот эти вот слова - "МНЕ не сложно" - Вы запомните, пожалуйста.
А также запомните, что то, что не сложно ВАМ - может быть непереносимо сложно ДРУГИМ.
Можете в этот момент вспоминать, что жить в 120 кг весу было ВАМ - непереносимо, а ДРУГИЕ живут вполне счастливо.
Инга, а можно хоть раз свернуть ваш менторский тон и нравоучения в отношении взрослых состоявшихся людей?
Ну вот просто хотя бы для разнообразия.
Я вам не дочь, чтобы в очередной раз по кругу пытаться мне что-то там внушать, бесполезно.
Я не верю, что в 120кг можно счастливо жить.
Вот также как вы не верите, что мне нравится мой стиль жизни, я не верю, что в 120кг можно быть счастливой. Хотя бы просто потому, что постоянно на себе таскать +50кг = дискомфорт чисто технически. Я конечно не таскала на себе +100 и мне не с чем сравнивать, может быть, если с этой точки зрения оценивать, то и 120 норм. Но из того, что недолго попробовала я - не, не верю.
А вообще ветка о том, есть ли мы постоянно хотим или жевать = успокаивать себя.
Жевать.
Нельзя. ВЫ ЖЕ САМИ этот тон используете по отношению ко мне. Вот прям этим постом и используете.
Для начала научитесь читать. Я ВПОЛНЕ ВЕРЮ, что ВАМ нравится Ваш стиль жизни.
И пишу, что он НЕПЕРЕНОСИМ - для МЕНЯ.
А Вы - с какого-то переляду берете на себя смелость НЕ ВЕРИТЬ МНЕ. За это и огребаете от меня. И будете огр*мат*.
И да, безусловно, жевать = успокаивать себя. А теперь потрудитесь прочесть то, что я написала.
Пишу еще раз.
Успокаивать себя через жевание - а) далеко не самый худший способ успокаивать себя из существующих в природе и б) заведомо лучше, чем НЕ успокаивать себя никак.
Тебе? Ну и говори. МНЕ - правильно говорить так, как я говорю.
А еще правильно НЕ делать замечаний взрослым незнакомым людям. Но ты же делаешь! ))))
Всем. Бесит, когда коверкают слова.
Ты настолько ко часто употреблять это неправильное слово, что кто-то должен был тебе об этом сказать. Воспитанный человек сказал бы спасибо за науку.
Бесит - ну бесись, чо )) судьба твоя такой ))))
Воспитанный человек НИКОГДА не сделает непрошенного замечания взрослому человеку.
Воспитанный человек не будет лаять, как собака на то, что его уличили в безграмотности. Но это не про тебя. Ты хабалка.
И не говори ))) А, главное, прилипла ко мне со своей тупостью и упоротостью как банный лист )))
Вы сами еще не знаете какую цены платите. и какие побочки могут возникнуть через пару лет
К сожалению у данных препаратов еще нет нормального проверенного опыта применения. Он снижает чувство голода. Но вот какие побочки на этом могут выскочить через 5-10 лет это только время покажет
Нормализованные сахар и давление приносят больше РЕАЛЬНОЙ пользы прям здесь и сейчас, чем гипотетический вред от возможных страааашных побочек.
И да, я НЕ про "эстетическое" снижение веса.
Пока не известно что в реальности будет лет через 5-10. Да здесь и сейчас пользы полно. Но если это вызовет через несколько лет онкологию, например, то пользу уде сомнительная
Данному препарату еще и года нет, чтобы рассуждать о его волшебных качествах,, или наоборот обсуждать вред.
Повторяю - зато ОТЛИЧНО известно, что будет через 5-10 лет с давлением 200 на 100 и некомпенсированным сахаром.
Данному препарату три года, не считая нескольких лет апробации.
Инга, вы правы!
Ниже написала про знакомую, которая умерла от осложнений диабета в 50 лет. Знакомая на инсулине была и к сожалению не смогла справиться с постоянным желанием хомячить.
Да, поэтому надо лечить давлении и нормализовать сахарю. А на новых неизвестных препаратах человек может этит 5 лет и не прожить И окажется что лучше 10 лет с давлением чем 2 года но с экспериментами
Гы )) типа, СТАРЫЕ препараты, снижающие давление и сахар - без побочек, да? :)))
Забавно ))))
Нравится вам быть подопытным кроликом, вас никто не отговаривает. Но не убеждайте других что это волшебное и безопасное средство.
Этому средству нет еще и года. Поэтому пока по сути идет этап тестирования на добровольцах. И спасибо огромное этим людям, которые готовы рискнуть собой ради науки
ТРИ года + несколько лет апробации и клинических испытаний.
Но напишите про год еще несколько раз )))) авось прокаттит ))))
препарат получил лицензию только в феврале. Все что было до этого это проверки, в рамках которых что то меняли и исправляли.
Поэтому нет не 3 года а с февраля 20225
Ну так можно сказать про любые препараты/процедуры, которые появлялись и будут появляться на рынке. Про ботокс тоже много чего говорили. А сейчас каждая вторая себе его колет.
Препарат инновационный и здорово же будет, если он реально решит проблемы тысячи диабетиков.
Моя знакомая умерла в 50 лет от осложнений диабета. Она не смогла "зашить" рот, вот не смогла. Умирала тяжело, с отпиливанием ноги по частям, потом случился инфаркт. Возможно эта самая тирзетта смогла бы продлить ее жизнь и улучшить качество.
Но справедливости ради если вспоминать о ботексе, то тот что колют сейчас и то что было 15 лет назад это разные вещи. То что было 15 лет назад вызывало ряд побочек. Об этом я и говорю, что лет через 15 и для похудания будут другие проверенные препараты, а те что сейчас тестируют на людях канут в лето
Ну так очевидно же. Никто сейчас, грубо говоря, анальгином не лечится и антибиотики, какого у нас там поколения применяются? Но каждый препарат выполняет свою функцию в определенный промежуток времени. Сейчас тирзетта, потом еще что-то изобретут и это здорово, что людям с тяжелыми заболеваниями дают шансы на нормальную жизнь в моменте.
Если воспринимать данный препарат как помощь и инструмент - вы правы. Но тут жеж «волшебный укол»!!!!!! Нафиг активность и нормализация питания!!!! Можно же колоться и лениться, сидеть дома в компе и вышивке, а оно само сработает и гнать эту идею в массы. Вот что страшно(((((((((((((((
У Инги это никакой не волшебный укол. Она же уже много раз написала. Диагнозы: диабет и гипертония. Для нее это именно препараты лечения ее конкретных заболеваний. А то что на препарате наконец-то перестало хотеться есть 24/7 - так прекрасная побочка. И сахар у нее в норму пришел. Я не заметила, что она подбивает кого-то на этот препарат. Пишет про себя + всегда писала, что лучше все это делать под контролем и по назначению врача. В ее случае это назначение более чем оправдано. Не понимаю почему некоторые непременно хотят, чтобы она убивалась диетами, спортом и т.п. Ну вот чтобы что? Чтобы у нее какой-нибудь сустав коленный раскрошился или инфаркт/инсульт от скачков сахара случился в процессе сброса очередных 10 кило? Про питание Инга тоже писала что привычки в еде довольно заметно поменялись именно на тирзетте. ЕСли что сижу в похуделках, читаю всех, писать начала недавно. Но особо хвалиться нечем - удалось сбросить 7 кг из лишних 15 и вес встал.
Вот то то и оно что может это прекрасная побочка а может это начало какой-нибудь сильной проблемы с желудочно-кишечным трактом или еще с чем то. Да есть ей не хочется. Но если потом окажется что это из-за проблем с желудком, поджелудочной или надпочечниками то может это и не такая уж прекрасная побочка.
Никто не хочет чтобы она убивалась. Но стращно то что отсутствие аппетита теперь считают за благо. Хотя для нормального здорового организма это как раз не нормально.
Теть, через 20-30 лет я, да и ты тоже, будем ЦЕЛИКОМ состоять из проблем со всеми возможными органами )))) Хушь что делай. Это раз.
А про аппетит - ты никак не прочтешь, что с аппетитом всё НОРМАЛЬНО.
Он есть. Я продолжаю есть с огромным удовольствием. Но! Не ту еду и не столько, сколько было раньше.
Мне приносит удовольствие ДРУГАЯ еда и при этом - гораздо меньшее ее количество. Вес-то снижается как раз поэтому - потому что ем не то и не так.
Вот только я могу это делать, НЕ ДУМАЯ о еде. Ни разу в жизни не могла - а теперь могу.
А, еще. "Нормальный здоровый организм" вес в 177 кг не набирает. ДАЖЕ в случае минимального движения и пищевой распущенности. Так что, разумеется, в моем случае, повторяю, РПП длиной в 50 лет.
Дадада, теть, на первую диету меня посадили в 5 лет.
20-30 лет это очень оптимистичный прогноз, для человеком который работает подопытным кроликом для непроверенных препаратов.
Я не убеждаю вас ни в чем. Но я имею право иметь свое мнение о том что препарат не проверен и может нести побочные эффекты которые могут привести к непоправимым осложнениям.
Почему вы так агрессивно запрещаете мне высказывать мое мнение?
Тут только ваше мнение можно озвучивать и никак иначе?
А я имею право озвучивать ЛЮБУЮ реакцию на Ваше мнение )))
Вы уж определитесь - каждый имеет право на такие высказывания, какие считает нужным, да? :)
Ах, нет? Ах, только ВЫ? :))))
Ну тогда я тоже имею право озвучить свопе мнение о вашей реакции. Ваша реакция выдает в вас вашу трусливую натуру. Вы боитесь признать что я права и поэтому своей агрессией пытаетесь заткнуть рот всем кто говорит правду которую вы лично боитесь признать И чем более агрессивно вы тут пытаетесь спорить тем очевиднее что вы боитесь что мнение других людей является правдой. :)
Нравится вам быть подопытным кроликом - будьте. Но отрицать что кролики не редко умирают после опытов, просто глупо и смешно.
Так «волшебным» его сама Инга называет)))))) Про спорт речи нет, но прогуляться вечерком с мужем по парку или лесу, не, лень, это пусть всякие Дианы делают, не для того мамка рожала, чтоб ножками ходить, когда можно на попе ровно сидеть. Там все в голове, а уколы - костыли пожизненные. И несет она это знамя в массы, что нафиг напрягаться, можно же колоться и причину искать не надо, походу обесценивая местных завсегдатаев (про фото тарелок как пример). Да вон выше опять менторским тоном вещает и жизни учит.
Ей бы понять, почему она всю жизнь носит на себе еще одного человека, но нет, проще найти такого психолога, который скажет - ровно то, что хочется услышать - в вашем случае таблетки (уколы). Ее выбор. Но пропагандировать все же не стоит, тем более, если это таки именно лечение давления и сахара :-) Но тут Инга сама не уверена, что первично, показания меняются в зависимости от собеседника))))))))
Дадада, непереносимо, что можно вести прежний образ жизни и при этом снижать вес, да?
За такой образ жизни неминуемо обязана наступить жуткая кара, да?
Теть, повторяю: у меня НЕТ варианта изменить образ жизни. У меня есть только два варианта: 1. Вести этот образ жизни и толстеть и 2. Вести этот образ жизни и НЕ толстеть/худеть.
Я - удивительно, да? - выбираю второй вариант. Тем более, что выбор этот - появился.
Что Вы "тетькаете" то постоянно?
Самой то уже не надоело?
Тон вульгарного подростка от взрослой ( уже даже старой женщины) читается смешно и глупо!
Заделались местной шутихой себе на радость!
Теть, мне глЫбако плевать мне на то, какие эмоции вызывают мои слова у таких, как ты )))
Мне даже чуть-чуть приятно, что тебя это триггерит ))))
Глупая виртуальная шутиха- побрякушка!
Правильно Екатерина про Вас писала, что на Еве появился трехглавый "Змей Горыныч": Лизон , Алина и Инга!
Замечательная у Вас компания!
Всего лишь хочу сбросить до стабильно нормального ИМТ, меньше 25 чтоб стало и закрепилось. Но вот уже 2 мес как вес встал. Он и так то снижался не особо весело примерно по 1 кг в месяц, а с октября вообще замер. Есть страх, что снова поползет вверх, тем более что через месяц тот самый новигодь как начнется и будет продолжаться 12 января :(
(шепотом) ... есть статистика, что минимальное количество проблем со здоровьем у женщин с ИМТ 29-30 )))
...Вам Ваши 25 ТОЧНО надо? :)
Да в том то и дело, что уже и гинеколог сказала сбрасывать вес до нормы. В марте этого года. Проблемы у меня и с эндокринологией и с гинекологией. Вот и сбрасываю, никак не сброшу) Хотя подруга тож не верит, что лишние 10-15 кило как-то сильно могут влиять на женское здоровье. Жду, что в феврале-марте 2026 моя гинеколог скажет, по очередным анализам.
Абсолютно с Вами согласна!
Жаль что анонимно!
Пропагандировать в массы лень, распущенность, неумение себя организовать и взять в руки ответственность за качество своей жизни!
Волшебный укольчик- решение проблем!
А дурочек то полно, сейчас начитаются Ингиных откровений и насмотрятся фоотшопленных Халиных фото и побегут: деньги тратить и здоровье портить! Деньги ладно, а вот здоровье....
И правда - волшебный укольчик антибиотиков спасает жизнь. Вот ведь идиоты - могли бы как в начале 20 века, просто прокачивать иммунитет и жить благочестиво, чтобы Бог не покарал... а так - антибиотиками пользуются.... а от них же тонна страшной побочки и иногда даже помирают.
Тетечка, ты даже тут в диазнозе ошибаешься ))) Где я - и где биполярочка?:)))
У меня шизоидная, а не МДПшная акцентуация, истеричка ты тупенькая )))))
Это как раз ИМЕННО ТО сравнение, которое уместно.
Это сравнение - про современную фармацевтику. Которой когда-то не было. И которая да, несет в себе побочку, как и любая несовременная.
Так что, тетечка - либо лечимся кореньями и травами, прокачиваем иммунитет закаливанием и Молитвой Господней...
Либо пользуемся всеми достижениями современной медицины.
Нет такой гарантии. Более того, препараты прошлого поколения регулярно объявляют ужасными.
А знаете, почему? Потому что им на смену приходят ЛУЧШИЕ препараты. Те, старые, работают ХУЖЕ, новые - ЛУЧШЕ.
Но - главное - старые РАБОТАЮТ.
Завтрак, мой любимый капустный супчик (без картошки) с яйцом и сметаной.
Вроде все есть, и белки, и жиры, и углеводы.
А главное, он вкусный, могу есть его каждый день.
Он у меня овощной, я не люблю супы на бульоне)
Капуста цветная, капуста обычная, стручковая фасоль, горошек замороженный.
Соль.
Аахахахахахаха))))))) Простите, ну сдержаться невозможно, ну это ж просто цииииирк)))))))
Боюсь, спать не буду сегодня от хохота)))))))))) ой, господиии.....
Меня бесит мерзкая погода и ранняя темнота, на работе непонятно что творится и неизвестно чем закончится (видимо кто-то в бреду это все придумал). Хочется впасть в спячку и проснуться в апреле. Плюс один - аппетит почти пропал, жую что-то чтобы не голодать и только
Минус 10 кг за полгода.
Предыстория - набрала 25 лишних в преддверии менопаузы, совпало с болезнью близкого человека и полным пофигизмом к себе. Наросло примерно 15 незаметно года за 3, потом с этим и жила спокойно, постоянно добавляя по чуть-чуть.
Результат сейчас радует стабильностью и легкостью получения - за эти полгода дважды побывала по неделе в санатории с диетическим питанием и процедурами, по возвращении оба раза снижение веса продолжалось теми же темпами, как и в санатории.
Исключила молоко (раньше был литр в день с кофе), заменила на миндальное, сладости, соленое (соль стараюсь вообще не есть), колбасы, свинину, баранину, утку, алкоголь. Субпродукты. Поджарки, зажарки, все, жаренное на сковороде.
Ну и еще соблюдаю общие принципы из категории психотерапевтических - сон, нервы и тд). Склонна к интервальному, не всегда выходит.
Спорт пока не получается добавить, даже ходьбу - лень дикая...(
Из явных проблем у меня очень высокий холестерин, вот сейчас поставила цель бороться с ним, а не с весом (в принципе методы совпадают)).
Написала. Цель еще 5 кг за следующие 3 месяца и еще 5 к лету.
Субпродукты чем не угодили? В духовке делаю сердечки, желудки. Очень вкусно и полезно. Тупо тушу в кастрюльке, а сверху фольга.
Как с холестерином планируете бороться? У меня тоже ограниченное питание. Правильней некуда. Холестерин не падает. Таблетки пить не хочу.
У меня сейчас комплекс)
Питание - раз
Снижение веса - тот же раз
Омега ( пилюли и рыбы три раза в неделю) - два
Миндальные орехи - 7 штук в день))) - три
Гвоздика (приправа) - одна штука в день))) - четыре
Спорт - - аааааа, не хочу, но надо, холестерин сгорает в мышцах - пять
Проверю в январе
Ну вот у меня комплекс правильного питания уже 3 года. Омегу пила-пила, бросила, ничего не поменялось. Белую рыбу ем каждый день - треска, пикша из духовки без всего - ни соли, ни приправ. Про орехи и гвоздику не слышала, почитаю. Спорт, увы, мимо. Не могу по состоянию здоровья.
У меня уже снизилось с 9 до 8 с потерей веса.
Орехи (миндаль) повышает хороший холестерин, соответсвенно соотношение улучшается
Гвоздика - это мой эксперимент. Подруга прислала американскую статью, статья с ссылками на клинические исследования. Якобы одна гвоздичка в день понижает плохой холестерин.
Я завариваю в напиток. Мне не сложно, для меня это тоже эксперимент)))
Тоже было дело вес лишний долго стоял на месте. В итоге заменила как и вы молоко и сливки в кофе на миндальное, убрала все жареное на сковороде, свинину, алкоголь.
И вес пошел вниз.
"Склонна к интервальному, не всегда выходит.
Спорт пока не получается добавить, даже ходьбу - лень дикая"
Это не лень, это слабость. То ли еще будет, если склонны к интервальному)
