Неделя 17. Похудевшие
Неделя 17. Похудевшие
Не успела я встать "на путь исправления", как подкрался грипп и подкосил все мои благие намерения. Если бы я сама читала свою колонку, то наверняка бы подумала, что человек, ее пишущий, ищет любые оправдания и предлоги, только бы не терять вес! Но я на самом деле сильно захворала!!! Все заложено так, что хочется просверлить виски.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-6464.htm
Если очень захотеть, надо только потрпеть.
я сама скинула вес с 73 на 54кг
Правда вес потом прыгнул снова через полгода вверх, но на 5кило.
вот неделю снова скидывала упорно уже снова мои 54! цель 50. но уже не плохо я считаю. так что и я в вас верю! Удачи вам! *если интересно как, пишите в личку, расскажу.
позволю себе дать Вам пару советов:
1. почитайте книги Шелтона: ортотрофия, голодание и подобны, раздельное питание
2. этот совет следует из первого, переходите на раздельное питание, есть можно многое, но главное не смешивать
3. используйте закон Парето - 20% действий дают 80% результатов - тоже самое и с похудением, проанализируйте свой рацион, свой образ жизни и постарайтесь исключить то, что ведет к полноте - замените
4. не ешьте сладкое и вообще углеводы после 12 часов
5. спорт, спорт, спорт
6. очень тяжело себя заставлять что-то не есть, что-то делать - меняйте установки в своей голове, старайтесь мотивировать себя, получать кайф от самого процесса
7. забудьте про то, что похудеть можно быстро - если худеете быстро, то и набираете быстро вес назад - перестраивайте свой образ жизни и рацион постепенно, кардинальным изменениям организм очень сильно противится, но постепенно это делать легче, еще раз - забудьте про слово БЫСТРО
Спасибо большое. Любые советы и пожелания только приветствуются. Про слово "быстро" давно сама поняла.
Виктория, Вы уж простите, но а я опять повторюсь: главное - не вес, а объем!
У меня вес за последние 10 лет поднялся с 52 до 56. при этом одежду ношу тех же размеров, что и 10 лет назад.
кушать надо немного. всегда.
мне очень понравилось в свое время измерение количества съеденной еды величиной своего желудка - в один прием надо постараться уместиться в это количество.
Стараюсь где-то на задворках памяти это держать - чтобы не срываться в обжорство.
ну да, объем... только у меня талия - 96 см :(... (была 106 в начале похудения), за последние недель 6 ничего не меняется..но само по себе и не изменится, понятное дело.
Виктория, вы меня простите, но я скажу как есть.Вы вообще худеть планируете?уже у вас и авторская колонка появилась, а сами даже на гриппе набираете, я год назад болела , 2 кг скинула.Вес у Вас большой, терять есть чего, или Вы никак от старых привычек не отвыкнете?Ну смешно уже просто.
