после пятничной тусовки или корпоратива
Хорошие советы, как вернуться к работе после пятничной тусовки или корпоратива:
После столь эйфорической атмосферы пятничной тусовки и следующих за ней парой восстановительных дней тяжело втянутся в работу. Впрочем, справиться с этим не так уж и сложно. Вот несколько правил, следуя которым можно сохранить бодрость духа и спокойно войти в привычную «колею».
1. Подготовиться к окончанию пятничной тусовки психологически
Прежде, чем закончится безудержное веселье и выходные подойдут к концу, можно начинать строить планы: составить список задач, которые нужно будет в первую очередь выполнить на работе, запланировать поход в кино, встречу с друзьями или сеанс в салоне красоты, чтобы ожидание приятного времяпрепровождения поднимало настроение.
2. Настроиться на позитивный лад
После окончания пятничной тусовки и следующих за ней выходных жизнь, естественно, продолжается. Стоит напомнить себе о том, сколько других пятничных и не только тусовок есть в году, сколько новых встреч и достижений ожидает на работе. Психологи говорят: если четко представить себе свои будущие успехи, то их достижение станет только вопросом времени.
3. Общаться с друзьями и родными после выходных
Пятничные тусовки – это период встреч с друзьями и самыми близкими людьми, время, когда наконец-то можно расслабиться и уделить им больше внимания, чем обычно. С окончанием же выходных уходит возможность часто видеться с теми, кто дорог. Из-за этого может появиться ощущение одиночества, душевной пустоты.
4. Следить за режимом сна
За день до выхода на работу следует установить режим сна и бодрствования, близкий к тому, которого надо будет придерживаться в повседневной жизни. Необходимо просто начать раньше ложиться и раньше вставать, подготавливая себя к более активному ритму жизни. Прибегнув к такому методу самоорганизации, можно избежать ощущения усталости и недосыпа в первые рабочие дни.
5. Перейти на здоровое питание
Врачи не рекомендуют истязать себя диетами после обильных пятничных возлияний и дегустации бургеров, поскольку это тоже стресс для организма. Лучше просто ограничить употребление сладких, жареных, жирных и хорошо приправленных соусами праздничных лакомств. Вместо них полезно кушать много овощей, фруктов, молочных продуктов. Это позволит привести в порядок пищеварительную систему и сбросить лишние килограммы.
6. Заняться спортом
Опять-таки без фанатизма. Лучше начать с лёгкой зарядки или бега (конечно, если позволяет погода) и потихоньку увеличивать нагрузку. Выполняя даже несложные физические упражнения можно постепенно вернуть себе прежнюю форму, что не только улучшит настроение, но и простимулирует работу мозга.
7. Не злоупотреблять спиртным
Само собой, эта рекомендация относится не к пятничной тусовке, а к двум или хотя бы одному дню перед выходом на работу. Впрочем, не стоит злоупотреблять и во время пятничной тусовки: алкоголь оказывает негативное воздействие на психику, не говоря уже о вреде для всего организма.
8. Сделать уборку
Вряд ли после первого рабочего дня у кого-либо может возникнуть желание заниматься уборкой. Так что лучше навести чистоту, пока выходные не закончились и есть возможность уделить этому время. Без сомнения, после работы гораздо приятнее будет вернуться в чистую квартиру. Кроме этого, наведение порядка в доме поможет упорядочить и мысли.
9. Проинспектировать холодильник
Чтобы пустой холодильник не застал врасплох, лучше запастись всем необходимым на протяжении нескольких последних выходных дней. Тогда не придётся утруждать себя походами в супермаркет в течение хотя бы первой дней рабочей недели.
10. Подготовить одежду
После пятничной тусовки нужные вещи могут не найтись в нужный момент. Поэтому стоит заранее позаботиться о «рабочих» нарядах: найти, постирать и погладить необходимую одежду, а также сложить или повесить в месте, где её легко будет найти в суматохе первого рабочего утра.
11. Проверить почту накануне первого рабочего дня
Вряд ли после пятничной тусовки и восстановительных дней в рабочем почтовом ящике соберётся много писем, но на всякий случай можно туда заглянуть, чтобы знать, как обстоят дела с текущими проектами и не случилось ли чего-то экстраординарного.
12. Постараться приехать на работу пораньше
Чтобы окончательно прийти в себя, в первый рабочий день после пятничной тусовки лучше добраться на работу хотя бы на 15 минут раньше обычного времени. Это избавит от лишней спешки и поможет собраться с мыслями.
13. Начать работать сразу после прибытия в офис
Специалисты советуют первым делом пообщаться с начальством и сотрудниками, обсудить с ними состояние текущих проектов, чтобы составить план самых необходимых действий и не упустить ни одного важного рабочего момента. Стоит также избегать соблазна пообщаться с сотрудниками о прошедшей пятничной тусовке: разговор может затянуться надолго, а работа так и останется несделанной.
14. Не посещать социальные сети
Само собой, обсуждать фотографии и события, произошедшие в пятницу, гораздо приятнее, чем уходить с головой в трудовую рутину. Тем не менее, это может настолько сильно отвлечь от важных задач, что адаптация к рабочему процессу слишком затянется.
15. Выполнять задачи по очереди и не задерживаться на работе допоздна
Не стоит набрасываться на работу с излишним рвением. Лучше справляться с задачами по мере их поступления или приоритетности – ведь делать десять дел одновременно всё равно невозможно. И не нужно задерживаться на работе: чрезмерное напряжение в первый же рабочий день будет слишком утомительным, так что лучше поберечь силы.
16. Не забывайте, что с каждым рабочим днем приближается следующая Пятничная тусовка !
