Клуб "Пыльные Гантели"-10

Открыть тему в окнах

  • КАНЦЕЛЯРИЯ
    04.04 18:02
    #98637880
    НАЧИНАЕМ НОВЫЙ ЮБИЛЕЙНЫЙ ДЕСЯТЫЙ ТОП.
    Приветствуем и принимаем в свои ряды всех- худых и не очень, спортивных и лежащих на диване. Главное условие- стремление изменить своё тело!
    Отчеты по весу по пятницам.
    Отчеты о проведенном дне- каждый день по желанию.
    Обсуждаем любые вопросы, не только похудательно-спортивно-диетические )))

  • КАНЦЕЛЯРИЯ
    04.04 18:03
    #98637883
  • КАНЦЕЛЯРИЯ
    04.04 18:04
    #98637888
  • КАНЦЕЛЯРИЯ
    05.04 07:31
    #98639815
    ОТЧЁТ ПО ВЕСУ ОТ 05.04
    Свой вес на сегодня пишем под этим сообщением
  • 05.04 07:53
    #98639856
    ответ на #98639815
    Ну раз я стосорокседьмой раз начала с начала ..... меня в таблицу можно не добавлять, я так, для количества, собственной статистики и организованности буду)).
    Воскресенье, 31\03 - 80.8
    Пятница, 05\04 - 78.
    Все равно конечно позорище после 73,5 но хоть что-то. Скоро критические дни, скоро снова зальет ..... бесконечный процесс. Как хоть я похудела-то в свое время?!
  • 05.04 08:03
    #98639878
    ответ на #98639815
    Запишите 67... Вчера утром было 66,3 после ДР сына. Сегодня в плюс к 67 ... Организм вчера воду сосал, как не в себя.
  • 05.04 08:11
    #98639900
    ответ на #98639815
    вес на сегодня 76,1
    стартовый 83
    отвес 6,9
    цель 75
    до цели 1,1

    вторая цель 70
  • ответ на #98639815
    *рыдаИт* Я забыла взвеситься.
  • КатяКатя
    05.04 09:41
    #98640255
    ответ на #98639815
    65,0 (а во вторник было 64,6))
    отвес 2,6
    цель 60
    до нее 5
    какое-то топтание на месте. вроде и переедаю не сильно и хожу не мало (минимум 12к шагов). тяжело сидеть на 1200кк(((
    эх.
  • Маня
    05.04 09:43
    #98640265
    ответ на #98639815
    топчусь на месте-96,7
  • 05.04 10:14
    #98640431
    ответ на #98639815
    Сегодня 63,3
    Привес по сравнению с прошлой неделей 0,1 кг.
    Стартовый 66,8
    Отвес 3,5
    Цель №1 - 60
    До цели 3,5
  • 05.04 10:26
    #98640492
    ответ на #98639815
    вес сегодня 61,4
    стартовый 64
    отвес 2,6
    цель к 17.04 59,5
    до цели 1,9

    цель к 12.04 - 60,4
  • 05.04 10:42
    #98640611
    ответ на #98639815
    55.5.
    Было 60.1
    Отвес 4.6
    Цель 52
    До цели 3.5
    На этой "неделе" у меня идёт уже 19 рабочий день, без выходных. Проклятая годовая отчётность. В понедельник встала с ощущением, что это пятница, не меньше. Ура!!! Год закрыла, все сдала. Хочется впасть в анабиоз на неделю.
  • 05.04 10:43
    #98640622
    ответ на #98639815
    Было 61 кг
    Сейчас 59,5 кг
    Цель 57
    Потаптываюсь на месте)
  • 05.04 11:02
    #98640797
    ответ на #98639815
    55,8))
  • 05.04 11:06
    #98640839
    И меня впишите пожалуйста, вес на сегодня 86,2 кг
  • 05.04 11:07
    #98640849
    Мотивации в юбилейный топ!
    2,5 года разница,
    первое фото-купила в зал абонемент,
    последнее фото три дня назад.
    Никаких массажей, операц.вмешательств, подтягиваний и хим. средств))
    Если бы не была лентяйкой за полгода можно достичь такой разницы! Двигаемся дальше к цели!!!

  • 05.04 11:27
    #98641006
    ответ на #98640849
    Здорово!!! Молодец!
  • 05.04 13:37
    #98641911
    ответ на #98639815
    Сегодня - 66,8
    Старт - 69
    Отвес 2,2
    Цель 59
    До цели 7,8

    Бессовестно рассоабляюсь, полностью деморализована и предаюсь пищевому разврату
  • 05.04 14:00
    #98642043
    ответ на #98640849
    Отлично!
  • 05.04 14:10
    #98642104
    ответ на #98640849
    Супер! отлично подтянулись!!
  • Просто супер! Красотка!
  • 05.04 14:18
    #98642160
    ответ на #98639815
    75.5 стою на месте, день рождения никак не выйдет из меня )))
  • 05.04 14:25
    #98642213
    ответ на #98640849
    Ну ващеееее!!! /упала навзничь от зависти/
  • 05.04 14:25
    #98642220
    ответ на #98640140
    завтра не забудь! таблица заполняется вплоть до понедельника )))
  • 05.04 14:26
    #98642225
    ответ на #98640839
    напишите, пожалуйста, ваше имя, рост и желаемые кг
  • Анастасия 2019
    05.04 17:15
    #98643450
    ответ на #98639815
    83.4
  • 05.04 17:30
    #98643529
    ответ на #98639815
    Нач вес : 68 кг
    Вес на сегодня : 65,1 кг ( кд, чтоб им ... быстрее пройти)
    Цель 60 кг
    до цели : 5,1 кг
  • 05.04 17:57
    #98643669
    ответ на #98639815
    Текущий 63
    Начальный 70.8
    Отвес 7.8
    Цель 61
    До цели 2
  • 05.04 18:01
    #98643700
    ответ на #98640849
    Люба, ты неимоверно крутая!!!! Здорово! И отлично мотивируешь!
  • Ольга 2019
    05.04 18:43
    #98643948
    ответ на #98639815
    93.6
  • 05.04 19:46
    #98644313
    ответ на #98639815
    59,5
  • 05.04 19:57
    #98644379
    ответ на #98640849
    Красотка и трудяга!!! Охренительный результат!!! Молодец!
  • 05.04 20:26
    #98644555
    ответ на #98639815
    63,9
    начальный 64,5 (-0,6 за неделю)
    до цели - 5,4
  • 05.04 22:00
    #98645146
    ответ на #98639815
    69 595 медленно, но верно)))))И это уже совсеееем другая весовая категория
  • 05.04 22:02
    #98645159
    ответ на #98640849
    Любо смотреть на тебя, Люба! Ма-ла-дец!!!
  • 05.04 23:05
    #98645640
    Спасибо девочки! Это мотивашка, все у всех возможно, все у всех будет!!!
  • 05.04 23:37
    #98645851
    ответ на #98639815
    74 кг ровно. Было 78.
  • Маша из Урюпинске
    06.04 01:06
    #98646219
    ответ на #98639815
    73.4
    Вчера было 73
    От нервов съела несколько кусочков копченой колбасы с сыром и вот он результат
  • Путеводная
    06.04 15:59
    #98648334
    ответ на #98639815
    68,5
    Было 72
    Отвес 3,5
    Цель 62
    До цели 6.5
  • 08.04 00:05
    #98654865
    ответ на #98639815
    74,5. Вес на месте!!!! УУУУУУ!!!! мотивация пропадает. Но я всё равно ем овощи и белки. и в обед углеводы. вот так.
  • 08.04 00:06
    #98654867
    ответ на #98640849
    УУУХХХХХ!!! какой орЭх! красотка!
  • 08.04 00:09
    #98654873
    всем трям! я пропала - на работе запара. Дома тоже - каникулы закончились, и начались уроки.
    Погоды так и шепчут - в +20 дома сидеть неохота.
    Питаюсь правильно, исключила сладости, хлеб, сахар, из углеводов - гречка, картошка, макароны (в обед и с салатом) и иногда 1 конфета в день. Вес стоит! как вкопанный.
    А самый прикол - я свободно влезаю в вещи, которые носила в вече 70 кг. И даже не внатяг. Вот достала джинсы из 2013 года - норм. Фиг его знает... и что делать дальше. Не знаю.
  • 08.04 11:05
    #98655989
    ответ на #98642225
    Зовут меня Мария, рост 174 см, пока хочу до 70 кг
  • 08.04 12:10
    #98656379
    ответ на #98640849
    бе-бе-бе
  • КАНЦЕЛЯРИЯ
    08.04 12:23
    #98656443
    ТАБЛИЦА с отчетом от 05.04

    https://drive.google.com/open?id=1D7SN232snD4MF4ionbizlT7604Xa6T76

    Если кому-то надо что-то поменять/добавить, пишите под этим сообщением
  • 08.04 13:05
    #98656668
    ответ на #98656443
    Мне поставьте, пожалуйста, цель-57 кг
  • 08.04 13:46
    #98656876
    Что-то наша тема стала затихать(( Девочки, вы не уходите, с вами легче худеть!
  • 08.04 13:47
    #98656883
    В выходные немного нарушала с соленой рыбкой и жареным мясом. Исправляюсь сегодня!
  • 08.04 14:04
    #98656974
    ответ на #98639815
    я пока по взвешиванию беру тайм-аут. разбираюсь со здоровьем
  • Ну что сказать тебе про Сахалин... (с)
    Прекрасная сегодняшняя погода бьёт мне прям по башке... раскалывается наХ
    НО!!! Так как дико нарушала в выходные с пирожными, взяла обязательство на неделе дать стране угля /зачеркнуто/ тренироваться каждый день.
  • 08.04 14:26
    #98657118
    ответ на #98657094
    Мож не стОит с больной головой на тренировку то? ПоШто организм мучить?
  • 08.04 14:31
    #98657157
    ответ на #98657118
    Сегодня утром отзанималась ещё до начала головной боли. Надеюсь, к завтрашнему утру то пройдёт...
  • 08.04 15:28
    #98657374
    ответ на #98656443
    Что-то я в пятницу не записала свои 64,7 с полкилошным привесом
  • КАНЦЕЛЯРИЯ
    08.04 21:21
    #98659579
    ИТОГИ ДНЯ: ну-ка, девочки, поднажмем!!! Скоро пОльты снимать!
    Рассказываем что ели/пили, как бегали/прыгали
  • 08.04 21:50
    #98659764
    ответ на #98659579
    З: яичница из двух яиц, семга м/с, банан, кофе с молоком
    О: суп рыбный с перловкой, помидоры с крымским луком и соусом песто, кусочек лепешки
    П: кофе с белёвской зефиркой
    У: курогрудь с запечеными овощами
    ВСЕГО: 1300 ккал
    АКТИВНОСТЬ: 55 эллипса + 55 силовой + 2 км прогулка
    Потрачено 2300 ккал
  • 08.04 22:14
    #98659904
    ответ на #98659579
    Сегодня наела на 1122 ккал. 84/44/93 , активность примерно на 2700 (велик и функционал дома)
    Вышла из двух разгрузочных дней, пережидаю начало КД, набрала больше 2 кг воды.
    З капучино с лукумом (12г)
    О. харчо, помидор с орурцом под греческим йогуртом, лукум с чаем
    У лосось на гриле (136 г), овощи для жарки (60г) и протеиновый коктейль с молоком и бананом (27г)
  • 09.04 08:49
    #98661139
    ответ на #98657094
    Каждый день не стоит, организму нужен день отдыха)
  • 09.04 08:55
    #98661157
    ответ на #98659579
    Тренировку перенесла на вторник, работы много((
    Адаптировался организм под 1450-1500 кк, больше еды не влезает. Вес стоит. Самочувствие отличное.
    З- блин из отрубей с Семёнами ста+ кета 40 гр+ риккота 20 гр + неспрессо
    О- печень куриная с луком+ гречка+ овощи
    Перекус- пару яблок
    У- салат овощной+ куриная грудка +гречка
    Воды за день 3,650 л, включая Донат 0,5
    Ну и БАДы конечно
  • ответ на #98659579
    Завтрак: каша овсяная на молоке.
    Обед: курица с рисом.
    Ужин: кусок торта.
    Прорвало меня на сладкое.
  • 09.04 10:25
    #98661639
    ответ на #98659579
    Вчера опять нарушала вечером чаем с сухофруктами. Еще засада у меня, в апреле 5 ДР у самых близких люде (сестра, папа, племянник, муж, свекровь). с 01 апреля начинаем и 24 заканчиваем) Постараюсь отделаться минимальным количеством еды на днюхах))
  • ответ на #98661639
    Как я Вас понимаю. У меня тоже апрель - месяц днюх.
  • 09.04 12:27
    #98662486
    ответ на #98662036
    у меня так осенью ))) семь штук, начиная с 25 сентября до 7 ноября...
  • КАНЦЕЛЯРИЯ
    09.04 21:32
    #98665641
    ИТОГИ ДНЯ: что кто сколько в себя и наоборот
  • 09.04 21:38
    #98665662
    ответ на #98665641
    З: каша из киноа с кокосовым молоком + яйцо + кофе с молоком
    О: котлеты из семги на пару + салат из свеклы с перловкой, шпинатом и козьим сыром
    П: кофе + белёвский зефир
    У: сибас на пару + тушёная капуста + помидор
    ИТОГО: 1480 ккал
    АКТИВНОСТЬ: 50 мин круговая с растяжкой + 45 эллипса + пешком тудой/сюдой
    ИТОГО РАСХОД: 2250
  • 09.04 21:39
    #98665667
    ответ на #98665641
    Сегодня питалась без нарушений, но чувствую что пухну.
  • 09.04 22:53
    #98666024
    ответ на #98662036
    И я. Почти каждый день ДР у кого-то из родственников или друзей, в некоторые дни по 3-4. Одна радость - отмечать буду только свой и родной сестры. Правда аж целую неделю....
  • 09.04 22:59
    #98666048
    ответ на #98665641
    Я сегодня ходила. Много. Погода прекрасная была.... Весна и на пищевые привычки повлияла - уже не хочется сала и пельменей, сладостей и хлеба )))
  • ответ на #98665641
    Завтрак: бутер с сыром, отварное яйцо, кофе.
    Обед: салат (капуста, морковь, горошек, приправы + подсолнечное масло) с курицей.
    Ужин: фруктовый салат (яблоко, банан, апельсин + натуральный йогурт).

    Активность обычная, поглядываю на велотренажёр, но времени на него не хватат (а надо бы).
  • 10.04 12:40
    #98668203
    Девушки, у меня мозг уже взрывается, не понимаю, что происходит. Были в отпуске, 8 дней активных пеших прогулок, в среднем 15-18 км в день. Утром завтрак: вареное яйцо, овощной салат, пару бутиков, потом весь день скакания по достопримечательностям, вечером ужин, в основном мясо-овощи. Пару раз за отпуск было вино. Получается, еды значительно меньше, чем обычно, активности - в разы больше, приехали - на весах + 1,5 кг. Ну как, сцуко, как???? Откуда этот вес материализуется?
  • 10.04 12:51
    #98668262
    ответ на #98665641
    Поскольку тапереча я работаю с 11 есть возможность утречком хорошенько позаниматься. В зал не хожу, бодифлекс форева Мне нра, прям подтягивается тушка))))
    Питаюсь правильно: завтрак кусок хлеба "для женщин" с печеночным паштетом. Обед - лобио из красной фасоли с много лука-перца. Ужин - сайда печеная со свежеразмороженным шпинатом, горчичным маслом и шариком курта. Перекусы - пачка хлебцев гречишно-ржаных, льняное масло утром, пол чайной ложки мёда с пергой, цикорий. Хожу мало 5 тыщ - погода жесть А вот в субботу 15 тыщ находила по парку в солнечный-то денек))))
  • 10.04 12:55
    #98668285
    ответ на #98668203
    скорее всего, застой воды после перелета/переезда
    Я дня два/три после возвращения не обращаю внимания на вес
  • 10.04 13:01
    #98668318
    ответ на #98668262
    Рассказывайте. Что за хлеб "для женщин" на завтрак?)
  • 10.04 13:31
    #98668495
    ответ на #98668285
    +1
  • Anonymous
    10.04 15:10
    #98669124
    ответ на #98656876
    Мы и не уходим
    я все читаю например - но писать времени нет. еще отчетность продолжается - как сдам 1 квартал 2019 так вздохну
  • Путеводная
    10.04 16:04
    #98669436
    ответ на #98656876
    Я тоже тут. Читаю. но редко пишу. Отчетность.
    да и писать-то особенно нечего. Вес очень медленно сползает.
  • 10.04 21:22
    #98671631
    ответ на #98668318
    А вота:

    Хлеб «Идеальный» для женщин
    без сахара
    улучшает и сохраняет вашу фигуру
    Всем, кто заботится о красоте и держит своё тело в тонусе, хлеб поможет соблюдать баланс питательных веществ в рационе, обогатив его пользой злаков и семян.Хлеб без САХАРА.Содержание сахара только естественного происхождения. Хлеб для тех, кто уделяет внимание не только весу, но и правильным пропорциям своей фигуры, следит за балансом питательных веществ в рационе
    Почему калорий в хлебе "Идеальный"
    для женщин больше?
    -За счет растительных жиров. "Идеальный" для Женщин богат полезными семенами, такими как: подсолнечник, лён, кунжут. Семена - источник ОМЕГА-3 жирных кислот, который нормализует жировой обмен, а кроме того источник антивозрастных витаминов А и Е, что помогает защитить клетки от окислительных процессов, поддержать здоровую кожу и волосы. Всё это принесет здоровье организму и сохранит тело в форме.
    Белки........................12,0 г
    Жиры..........................7,0 г
    Углеводы.......... ......38,0 г
    Калорийность......260 ккал
    Вес............................250 г
  • 10.04 21:36
    #98671705
    ответ на #98671631
    Спасибо. Взяла на заметку.
  • 11.04 16:50
    #98676238
    я тоже вернулась))) Вес тронулся наконецто. Почти два месяца стоял. Я заходила сюа, читала Вас мои дорогие евушки, и грустила, потому что никак не могла справится с этой остановкой веса. Утром встала на весы и на тебе, отвал пошел!))) Так что теперь буду чаще появляться)) А то прям даже грустно было
  • 11.04 19:25
    #98677056
    Привет девочки. А я заболела: сопли и кашляю, как кашалот! Сегодня целый день пью чай, выпила уже наверное, литра 3. Завтра точно отеки с утра будут. Посмотрю, что весы покажут. Просто Ко4мар!
  • 11.04 21:02
    #98677579
    ответ на #98677056
    Выздоравливайте поскорее.
  • 11.04 21:03
    #98677586
    ответ на #98676238
    Вот и хорошо! У вас много терпения. Я бы 2 месяца не выдержала, сорвалась бы)
  • 11.04 21:05
    #98677594
    Сегодня нажралась в ужин. Не могу даже перечислить все что ела( капец. Завтра в норму буду приходить.
  • Помошник канцелярии
    12.04 08:27
    #98678892
    ОТЧЁТ ПО ВЕСУ ОТ 12.04
    Свой вес на сегодня пишем под этим сообщением
  • 12.04 08:28
    #98678897
    ответ на #98678892
    вес на сегодня 76,0
    стартовый 83
    отвес 7
    цель 75
    до цели 1

    вторая цель 70
  • ответ на #98677056
    Скорейшего выздоровления!
  • ответ на #98677594
    Бывает. Главное, чтобы в систему не вошло.
  • ответ на #98678892
    Два бешеных поросёнка разбили весы. Обещали купить новые из личных накоплений.
    Вчера утром вес был 89,6.
  • 12.04 09:16
    #98679068
    ответ на #98678892
    Не взвешивалась. страшно было утром на весы встать.
  • 12.04 10:52
    #98679544
    ответ на #98678892
    74,5. Ураааа!!! В юбилейный топ с юбилейным весом!
    Минус 10 с октября!!! /поёт и пляшет, отгоняет мысли о награде в виде пирожного/
  • 12.04 10:53
    #98679554
    ответ на #98678892
    У меня плюсанул чёта((( 70 600 - вот, что значит без зала. Хотя по объёмам мне всё нравится - приталенные одежки стала носить))) в бане вчера кучу комплиментов схватила. Ну да ладно, идём дальше и не сдаёмся
  • 12.04 12:06
    #98679979
    ответ на #98678892
    Вес на сегодня : 65 кг
    Нач вес : 68 кг
    Отвес : 3 кг
    Цель: 60 кг
    до цели 5 кг
  • 12.04 12:07
    #98679990
    ответ на #98677579
    спасибо, буду стараться
  • 12.04 12:07
    #98679992
    ответ на #98679002
    спасибо
  • 12.04 12:08
    #98680004
    ответ на #98679544
    Классно!!!! Блин, когда я у себя уже четверку на весах увижу? А то то кд , то болею и все никак с 65 не слезу!
  • Маня
    12.04 12:09
    #98680013
    упс
  • Маня
    12.04 12:10
    #98680019
    ответ на #98678892
    95,5 на сегодня
    99,80 начальный
    4,3 отвес с 5 марта ((((((((ЫЫЫЫЫЫЫ

    пока 1 цель 89
  • Маша из Урюпинска
    12.04 12:10
    #98680020
    ответ на #98678892
    72,8
  • Анастасия 2019
    12.04 13:44
    #98680651
    ответ на #98678892
    83.5

    Пока стою на месте, режим не нарушала
  • КатяКатя
    12.04 15:27
    #98681300
    ответ на #98678892
    Не взвешивалась( у меня что-то сорвало краник - ру как нев себя
    вчера на ночь заточила целый багет с чесноком, не узбагоилась, достала хачапури - умяла, через час съела 2 (!!!) стаканчика мороженого....пипец, блин. и это только на ночь)) дневной рацион писать стыдно даже себе
    ах, да, девули, у меня 7 неделек, скоро вас покину)) но пока стараюсь следить за питанием.
  • 12.04 15:47
    #98681389
    ответ на #98681300
    Ух ты!!! Поздравляю!!! А удивляетесь, что мечете всё, что не приколочено )))
  • КатяКатя
    12.04 15:50
    #98681406
    ответ на #98681389
    спасибо!)
    рассчитывала на вредный токсикоз, когда тошнит и есть не хочется...а он у меня наоборот - тошнит и жрать охота, отступает, только когда что-то жую(( мрак короче
  • 12.04 17:38
    #98682099
    ответ на #98681300
    Поздравляю! В вашем положении не грех себя и побаловать))
  • 12.04 19:13
    #98682617
    ответ на #98678892
    60(
  • 12.04 19:26
    #98682703
    ответ на #98678892
    56. Запишите меня, я только начала, мне надо 2 кг скинуть.
  • Ольга 2019
    12.04 19:39
    #98682779
    ответ на #98678892
    94.5
  • 12.04 22:26
    #98683804
    ну как вы тут?
    а принесла вам немножко почитать



    Спустя 14 лет после начала эксперимента было установлено, что полностью пассивная группа оказалась куда более подверженной риску ранней смерти, что, в общем-то, не удивляет.
    Члены той группы, которые совершали хоть какие-то телодвижения, отличающиеся от будничного минимума, на 20 процентов повысили свои шансы на долгую жизнь.
    Те же, кто держал себя в строгих рамках программы «150 минут в неделю», увеличили вероятность прожить дольше первой группы на 31 процент. Но дальше, к радостному удивлению ученых, последовал легкий разрыв шаблона: группа, которая ежедневно уделяла тренировкам чуть более часа, что давало в совокупности 450 минут в неделю, сократили возможность своей ранней смерти на 39 процентов. И на этой отметке график результатов вошел в плоскую фазу: время тренировок росло, а шансы на долгую жизнь — уже нет, но ранней смертью увеличение нагрузок тоже не обернулось.

    Но в чистом остатке мы имеем следующий вывод, в котором можно не сомневаться: 150 минут упражнений и 20-30 минут энергичного спорта в неделю должно стать оптимальным режимом для любого физически полноценного человека, и выход за ее пределы не угрожает отправить вас на тот свет.
  • 12.04 22:28
    #98683818
    А Масяпа не заглядывала покась меня не бло? Чот не вижу ее
  • 13.04 12:07
    #98685690
    Выбираю шмоточки к ДР)) не очень ретро? Покупались, судя по возрасту детей, лет 13 назад(пардон за бардак - ремонт, сцуко, гардероб мой временно на мансарде))))

  • 13.04 12:11
    #98685703
    ответ на #98681300
    Ну фсё.. диета точно не в приоритете теперь Берегите себя!!! Здоровья!!!
  • 13.04 13:22
    #98686046
    ответ на #98685690
    Отличный наряд! Только либо чёрные колготки с этими ботинками, либо поменять на туфли. А то ноги перерезаны получаются в этом варианте
  • 13.04 13:26
    #98686077
    ответ на #98683818
    Не, не было
  • 13.04 13:36
    #98686123
    ответ на #98686046
    Я блин, вообще сомневаюсь, что смогу в этих нучках день проходить Колготы точно + туфли)))
  • 13.04 16:59
    #98686983
    ответ на #98686046
    + 1 к туфлям.
  • 13.04 17:36
    #98687178
    ответ на #98686983
    и грудь показать
  • 13.04 17:52
    #98687252
    ответ на #98678892
    Можно к Вам? 62,6 это после небольшого лечебного голодания, из которого сейчас аккуратно выхожу. Нужно 153 (рост 158)
  • 14.04 01:17
    #98689135
    ответ на #98685690
    Если для тематической вечеринки - то нормуль. Если просто так - то надо как-то "разбавить". Чтобы не было "из сундука времен 90-х".
    Конечно же, обувь другую, колготки или черные, или серые, или вообще без них. И платье без жакета можно посмотреть? А то все вместе таки ретро смотрится. Я бы оставила платье само по себе с какой-то обувью довольно классической, не обязательно черной. Или жакет - к платью другому, более гладкому, не такому "разговорчивому". Даже другого цвета. И тоже туфли другие.
    Или тогда жакет и боты - с черными узкими или широкими брюками или длинной прямой юбкой - тоже черной или серой, и топом черным или темносерым. Или же длинным прямым - напр. трикотажным - платьем тоже в той же гамме.
    Тогда получится несколько "готичненько", но без фанатизма.
    Ну и что-то яркое - разбавить черный. Разве что Вам идет.
    А фигура красивая!
  • 14.04 12:12
    #98690275
    ответ на #98689135
    Спасибо! Правда не платье, а юбка + шелковая пара майка(на тооонких лямках и кружавная, без жакетки никак/ Да, пожалуй, вряд ли рискну - потешилась, что влезла в шмоточки себя 30-летней)))). Да и никакой вечеринки - потанцевать в ресторанчик с музычкой сходим с девчонками)))
    Продолжаю разбирать сундуки))) Вчера три пакета подружке сбагрила
  • 15.04 06:31
    #98694607
    ответ на #98690275
    фигурка зачетная, заслуживает хорошего оформления!
    Юбка классная,, но вместо жакета и майки лучше какой-то топик в тон - или типа тонкого свитерка с вырезом, или типа футболки, но из качественного материала, или что еще. Ну и обувь другую.
    Удачно повеселиться!
  • 15.04 10:44
    #98695335
    ответ на #98678892
    Вес на 67,3 стоит. Но после трех дней ДР с тортиком, салатами и просекко я НЕ НАБРАЛА!!!! Не похудела тоже, но и без лишнего. Продолжаю велик 2 раза в неделю, силовые и дома с тренером с малым весом.

    Минус почти 4 кг, цель 63 кг.
  • 15.04 13:25
    #98696279
    ответ на #98694607
    Да, спасибо! Пока стесняюсь своего крупноватого верха, ноги в колготках выглядят ничего, а ж и для юбки в обтяжку вполне годится. Вот плечи жирноваты, брюшко имеется + бока (надо же о чем-то болтать, пока все худеющие разбежались)))))
  • 15.04 13:31
    #98696330
    Ээээй! Ну что там у нас? Весна, авитаминоз и охота жрать все подряд?)))) Мне подружка удружила - зазвала в гости в субботу после бани, поила какой-то сладкой домашней настойкой и кормила салом и яйцами пашот(учила меня их готовить). Жесть. Отказаться было неудобно, а так бы я спать брыкнулась и - отвес. А тут блиииин,,,
  • 15.04 14:30
    #98696695
    ответ на #98696330
    Привет северным людям!
    Я пережила первую волну апрельских ДРождений. В субботу потусили на даче, разом праздновали три днюхи, конкретно так изменила режим питания плюс алкоголь. В воскресенье час на велике и никакого привеса. Чудеса какие то!
    Сегодня 20 минут разминки, домашняя тренировка,а потом. .Потом я увидела солнце и решила, что могу бегать. А фииигушки... Хромаю на оперированную ногу заметно, темп низкий, за 26 минут пробежала 3 км и свернула в дом.
    Кстати, активно пью витамин С и амино 75. На прошлой неделе было плохо пару дней, еле с кровати вставала. Пришлось о витаминах вспоминать.
  • 15.04 14:30
    #98696698
    ответ на #98687252
    153 - это серьезная заявка))
  • 15.04 14:33
    #98696709
    ответ на #98678892
    начальный 64,5 - 30.03
    сегодня - 63,6 (минус 900 гр) - 15.04
    цель - 58,5, до нее 5,1

    худеется медленно (( (единственная радость - объемы везде ушли по см, а с талии аж почти 2)
  • Путеводная
    15.04 14:55
    #98696839
    ответ на #98678892
    67.7
    старт 72
    отвес 4,3
  • 15.04 16:37
    #98697559
    ответ на #98696695
    А у нас сегодня солнечно и просто прекрасно)))) И денек выдался не сидячий - у студентов факультета географии и туризма принимала экзамены в два заходаНагулялась туды-сюды, пятёрок наставила)))Прикольно, учитывая, что я в теме всего две недели. Никто не заметил)))
  • 15.04 16:49
    #98697652
    ответ на #98697559
    Что-то вспомнился анекдот про напряжЁметр
  • 15.04 23:04
    #98699860
    Всем привет!
    Мне подарили абонемент в фитнес клуб.
    Как же я не хотела и искала всяческие отговорки и поэтому даже не рассматривала покупку абонемента. Прекрасно обходилась домашним фитнесом.
    Но заботливая клиентка моя решила меня осчастливить. Так что - теперь придется ходить.
    Клубешник оказался крутым. Сегодня была консультация со спортивным врачом, и я узнала всё про свое тело.
    В среду подберут план тренировок. А я вот даже не знаю, что мне нужно)))
    Потому что за предыдущий месяц я сбросила и вес, и объемы. Я боюсь перекачаться.
  • 16.04 15:24
    #98703477
    ответ на #98696330
    Не пишу пока, ушла "в отрыв". ПМС зараза, ем все, что не приколочено. Буквально 5 минут назад 6 кусков пастилы слупила! Не знаю как прекратить этот пищевой разврат.
  • /с трудом выскребает себя из сладостного мира цифр, отодвигая отчёт к совету директоров/
    девочки!!! Энибади худеть то продолжает?
    Давайте чтоль отчитаемся о проведённом дне!
    З: шарлотка из твёрдых сортов пшеницы, кофе с молоком
    О: салат из руколы, креветок, помидор и пармезана + суп рыбный с перловкой
    П: пара белёвских зефирин (исключительно для стимуляции мозговой активности)
    У: салат из капусты, огурца, редиски + сёмга на пару
    ИТОГО: 1560 ккал

    Тренировку пришлось отменить, Дочка нехорошо почувствовала себя в школе, пришлось ехать забирать. Всего 6500 тыщ шагов
  • 17.04 06:58
    #98706215
    ответ на #98705119
    Йа)). Но Йа по своей методике. Перед пн за время пмс накидалась всякого, опять набрала свои 2 кг и опять их сливаю. Ем мало, в основном белок+овощи, ничего интересного, просто чтобы передвигаться, работаю много.
  • 17.04 08:17
    #98706394
    ответ на #98705119
    Марин, я продолжаю.
    Вчера в кои веки поехала в Глобус. Набрала всякой хрени вкусной типа творожного сыра с зеленью, фетаксы, криспов мультизерновых (калорийнее, чем хлеб!). винегрет покупной и свеклу с чесноком((( Наела на 1300 ккал примерно, расход 2401 с силовой тренировкой. Зато у меня немного жиры выросли, а то совсем низкие были.
  • Маша с Урюпинска
    18.04 14:20
    #98715475
    Девы, помогите
    Вес встал
    Стартовала 2,5 мес назад с 81.6 кг
    Сейчас 73 кг
    И стоит зараза даже привес небольшой
    Питаюсь правильно после 18 не ем пью воду и элексир по 40 мин в день
    Ни-фи-га
  • Привет из урюпинска
    18.04 14:22
    #98715478
    ответ на #98715475
    Эллипс
  • 18.04 15:57
    #98716117
    ответ на #98715475
    Вы потеряли воду и встретились с плато. Ваш организм адаптировался к вашему рациону.
    Плато хороший знак, у каждого индивидуально от 5 дней до месяца.
    Если объемы уходят, а вес стоит -это не плато.
    Выход: соблюдение питьевого режима, пересмотреть питание, сон 6-7 часов
  • Помошник канцелярии
    19.04 08:06
    #98719181
    ОТЧЁТ ПО ВЕСУ ОТ 19.04
    Свой вес на сегодня пишем под этим сообщением
  • 19.04 08:07
    #98719183
    ответ на #98719181
    вес на сегодня 75,3
    стартовый 83
    отвес 7,7
    цель 75
    до цели 0,3

    вторая цель 70
  • 19.04 08:35
    #98719291
    ответ на #98719181
    Сегодня вес 66.6
    Начальный 71,2
    Сброшено 4.6 кг
    Цель 63
    До цели 3.6
  • 19.04 08:40
    #98719312
    ответ на #98715475
    Имхо. Вы сбросили очень много. Дайте организму адаптироваться к новому весу. Пересмотрите питание. Продолжайте заниматься спортом. Просто ждите.
  • ответ на #98719181
    89,5. Ох, уж, эти дни рождения...
  • 19.04 09:41
    #98719672
    ответ на #98719181
    Вес сегодня 63,2 кг.
    Начальный 66,8 кг.
    Сброшено 3,6 кг.
    Цель 60 кг
    До цели 3,2 кг.
    Приятно удивлена что не плюсе с такими нарушениями.
  • 19.04 09:43
    #98719679
    ответ на #98715475
    Главное не сдавайтесь и не бросайте начатое. Если продолжать упорствовать, то сдвинется вес ваш рано или поздно. Удачи!
  • Три месяца фотографирую себя.
    Вот мои 66.6. В полный рост в белье сегодня сфотографируюсь.
    94-95/71/95.5-96

  • Путеводная
    19.04 10:42
    #98720033
    ответ на #98715475
    Читмил устройте!
  • Путеводная
    19.04 10:45
    #98720052
    ответ на #98719181
    67.5
    старт 72
    отвес 4,5
    Ох, как медленно ...
  • Путеводная
    19.04 10:46
    #98720062
    ответ на #98719973
    А рост какой?
  • 19.04 10:51
    #98720092
    ответ на #98720062
    Не высокие мы((( 166 см.
  • Маша из урюпинска
    19.04 14:19
    #98721428
    ответ на #98719181
    73 кэгэбэшник ровно
    Привес 200 грамм
    Столкнулась с плато вес стоит, что не может не расстраивать.

    Стартовала с 81,6 два с половиной месяца назад
    Но я продолжу эксперимент посмотрю что смогу достичь
    Вообще реально чтобы по имт не было предожирения мне нужен вес хотя бы 66 кэгэ - к этому и буду стремиться
  • Маша из урюпинска
    19.04 14:20
    #98721440
    ответ на #98721428
    Малин везде одни кэгэбэшиники
    Божежтымой

    Забыла подписаться - Маша из урюпинска
  • 19.04 18:09
    #98722795
    ответ на #98719181
    А можно я сегодня на буду взвешиваться? У меня вчера др был)))Очень весело и вкусно))))
  • 19.04 20:44
    #98723726
    ответ на #98719181
    55.700.
    Начальный 60.100
    Отвес 4.400
    Чуть не пропустила взвешивание,заболела, спорт ушел на 25 план с годовой и квартальной отчётностью. Надо срочно взять себя в руки.
  • 19.04 22:21
    #98724462
    Кто как отмечает ДР, а Юлька - в бане!))))

  • 19.04 22:30
    #98724529
    ответ на #98719973
    Есть же счастливые женщины, у которых живот не растет
  • 20.04 07:20
    #98725629
    ответ на #98719181
    Привет , девочки. Я не дома , поэтому можно я эту неделю по взвешиванию пропущу?
  • 20.04 09:30
    #98725927
    ответ на #98719973
    Отлично выглядите! Сразу видно, что дружите со спортом)
  • 20.04 09:31
    #98725929
    ответ на #98724462
    Ну! Красота же))) ваш День рожденья? Если да, то поздравляю!
  • Путеводная
    20.04 14:38
    #98727321
    ответ на #98720092
    Я пониже) И тоже 66-67. Но у меня животик И да, плотно на спорте с 2012 года, но все равно есть. И валик этот над лобковой частью прям бесит
  • 20.04 14:52
    #98727423
    ответ на #98719181
    56 кг, набираю)
  • 20.04 14:53
    #98727431
    ответ на #98724462
    С Днём рождения Юлька! Здоровья, красоты, любви и счастья!
  • 20.04 14:56
    #98727443
    ответ на #98719973
    Плотненькая не рыхлая фигурка у девушки! Мне нравится, подсушиться чуток и на обложку журнала!
  • 20.04 16:06
    #98727773
    ответ на #98722795
    с прошедшим! желаю попу орехом, талию в рюмочку и чтобы всегда весело и вкусно
  • 20.04 16:08
    #98727782
    ответ на #98719181
    64,9
    учитывая количество и качесто сожранного могло быть ещё хуже
  • 20.04 20:27
    #98729043
    Так получилось по работе, что невольно произвела эксперимент, как это худеть без зала. Ну так себе. Если после такого "залива" как у меня случился перед началом недели, я следующую неделю тренила и ограничивалась в еде, то скидывала 1.5-2 кг, на этой неделе без зала 600 гр.
    Хотя прям режим держала, сельдерей - мой лучший друг был.
  • 23.04 13:56
    #98744557
    Эх, запылились гантели совсем... Тишинаааа….
    Девушки, оцените упражнение, в чем по-вашему его смысл:
    Гантели по 2 кг в руках, руки около груди. 8 приседаний, затем, сохраняя положение присяда, не поднимаясь, разворот на одной ноге вправо на 180 градусов. Затем назад. Повторить 4 раза. В другую сторону - на 180 градусов и обратно. 4 раза. Все в быстром темпе.
    По сути, получается, крутишься на каждой ноге, сохраняя ноги согнутыми в коленях.
    Интересно мнение, особенно тех, кто активно занимается в зале. Спасибо
  • 23.04 15:13
    #98745136
    ответ на #98744557
    Привет!
    Что то все затиииихли...
    Я делаю более смысловое упражнение. Главное, садиться НЕ УВОДЯ колени вперед. Я сажусь без гантелей, даже слегка себя придерживаю за стул, чтобы ноги были под 90°.
    Выше колен натагиваю резинку, обнимая ноги.
    Села, развела-свела ноги, встала. 15 раз. Затем осталась в положении сидя и 10 раз сводить-разводить ноги с резинкой начинаешь. Три подхода)
    Я вообще делаю минимум упражнений, где колени участвуют. Жаль мне их.
  • 23.04 15:26
    #98745237
    ответ на #98744557
    присед с отягощением и разворотом, думаю на ягодицы работа..я приседами не увлекаюсь(протрузии)
  • 23.04 17:03
    #98745870
    ответ на #98745136
    Хе-хе, вот твой-то вариант мне вполне понятен
  • 23.04 17:09
    #98745909
    ответ на #98745237
    Ого! Протрузии где? Просвещай срочно Мне только скручивания запрещены, про приседы не знала. Вообще нельзя?

    С учетом того, что выше мною описанное упражнение дается на групповых, где контроль за правильностью исполнения минимальный, эффект от него.... Я сегодня первый раз в жизни почувствовала, что у меня есть колени. И это при том, что я к нагрузке привыкшая, и лишний вес небольшой (5-7 кг, имт в норме). Половина группы вчера была - новенькие, с ощутимым лишним весом и полным отсутствием техники выполнения. Чет я в шоке слегка
  • 23.04 17:36
    #98746082
    Привет девочки. Я начала заниматься по программе Джиллиан Майклс " ускорь метаболизм". Сегодня 3 день только. Настроена решительно, но как же трудно! Все мои жиры яростно сопротивляются и под конец занятия я мокрая, как мышь! Очень верю, что за пару месяцев подтяну свою тушку!
  • Всем привет! Совсем мы чота того... не того...
    Сегодня делала очередные замеры на InBody: за месяц ушло 1.3 кг жЫЫЫра без потери мышечной массы. В моих условиях (день рождения в три захода, плюс поездка на Форум на четыре дня) думаю, совсем недурственно )))
  • 23.04 17:45
    #98746145
    ответ на #98724462
    Юлечка!!! С днем рождения тебя!!! Оставайся всегда молодой, красивой и задорной!!! Здоровья тебе и всем близким!
  • КАНЦЕЛЯРИЯ
    23.04 17:53
    #98746204
    ОТЧЕТ ПО ВЕСУ ОТ 19.04
    https://drive.google.com/open?id=1D7SN232snD4MF4ionbizlT7604Xa6T76
    нас совсем мало взвесилось, надеюсь к пятнице все образумятся )))
  • 23.04 21:43
    #98747391
    ответ на #98746204
    Неееееее. У меня дичайшее плато. Разговариваю с организмом, пытаюсь его убедить, что он не прав. Циферки писать не хочу, дабы не рефлексировать.
  • 24.04 10:47
    #98749583
    ответ на #98745909
    Протрузии поясничного отдела(делала мрт) при выпячивании пульпозного ядра(в моем случае при прыжках и приседах) вызывает защемление или сдавливание нервов, нервных пучков.
    Летом лечилась, весной попробовали снова приседы с малым весом и снова лечусь((

    Я бы не рисковала на групповых давать такие упражнения, кто знает у кого какая спина/защемления, лучше приседы без отягощения
  • 24.04 10:49
    #98749593
    ответ на #98747391
    это не есть плохо) я в плато месяц))
  • 24.04 14:16
    #98751174
    ответ на #98749593
    У меня зверский аппетит проснулся((( Ем полезно, но многовато((( И ужин, поздний
  • 24.04 14:19
    #98751194
    ответ на #98746082
    Если будете каждый день, то обязательно подтянетесь!!
  • 24.04 14:19
    #98751199
    ответ на #98746145
    Спасибо, девочки!!!
  • 24.04 14:19
    #98751202
    ответ на #98746135
    С твоими условиями это очень даже хорошо!!!) ))
  • 24.04 14:20
    #98751210
    ответ на #98746204
    я стою на своем... Знаю, что надо делать, но не получается(( А еще майские впередииииии
  • 24.04 14:21
    #98751217
    ответ на #98727773
    Пасиб!
  • 24.04 14:22
    #98751230
    ответ на #98751210
    эти майские прям мне снова картинку попортят... но я беру с собой на дальний кордон форму, надеюсь найти нормальный клуб хоть раза три позаниматься за 10 дней
  • 24.04 14:34
    #98751337
    ответ на #98751210
    И я стою на своем всё это время. Но меня устраивает моё своё.
  • 24.04 18:03
    #98752636
    ответ на #98751194
    Буду 5 раз в неделю точно. Выходные под вопросом, не всегда вечером дома бываю. Упражнения вроде простые, но как же выматывают! Пока пару упражнений заменяю на более легкие, иначе " бобик сдох" сразу же.
  • 24.04 21:09
    #98753575
    Девулечки-красотулечки! Не пропадайте! Давайте летними активностями делиться
    Я вчера открыла сезон роликов. Была приятно удивлена - приехала утром, оказалось, очередной кусок набережной отремонтировали, велосипедно-роликовые дорожки продлили еще на километр. Такая красотища. Солнце светит, вода играет, воздух блестит, птички поют.... Прокаталась свои обычные 15 км, но, видимо, перерыв сказывается, ножки сегодня прям болят-болят. В выходные уезжаем в свою деревню, откроем сезон великов. Я в предвкушении
  • Anonymous
    25.04 06:04
    #98754845
    А бывают у вас, девушки, бесконтрольные обжирания? Как боретесь, победили ли?
  • 25.04 06:56
    #98754898
    ответ на #98753575
    А давайте
    Заменила один бассейн опять на коника и терзаюсь, что, может зря. Может, от бассейна все же больше пользы.
  • 25.04 08:15
    #98755073
    ответ на #98754845
    Естественно, бывают ))) в ПМС, например
    Не борюсь, наслаждаюсь!!!
  • ответ на #98754845
    Ушла в крутое пике из-за череды дней рождения. На весы вставать страшно.
  • Дааааааа!!!!!

  • ответ на #98755825
  • 25.04 11:13
    #98756102
    ответ на #98755825
    Отлично!!! А зачем тебе, матушка, двое весов рядом? Не доверяешь одним?
  • 25.04 12:36
    #98756743
    ответ на #98754845
    уже не бывает, главное правильно выдержать пару месяцев без срывов))
  • 25.04 12:37
    #98756748
    ответ на #98755825
  • 25.04 12:43
    #98756791
    ответ на #98755825
    Ай, молодца!
  • 25.04 13:52
    #98757288
    ответ на #98756102
    Не доверяю, ага! У них разница 300 гр. Вот я и проверяю. А то порой такую дурь показывали, что жуть!
  • 25.04 13:54
    #98757299
    ответ на #98756748
    Сегодня еду к маме, велик беру с собой (тренажер). Она у виска покрутила...
    В планах бутылочка просекко в честь отъезда мужа))) Поэтому буду крутить педали вечером, через пару часов после силовой.
  • 25.04 13:54
    #98757304
    ответ на #98754845
    Покупаю шоколад на стевии. Без сахара. Его ем))) Пью больше воды.
  • 25.04 14:20
    #98757443
    ответ на #98756791
    Не нажраться бы с радости!
  • 25.04 14:55
    #98757697
    ответ на #98757299
    Натуся, бутылочку просекко, сыр бри и никакого велика!))
  • 25.04 15:16
    #98757816
    ответ на #98751337
    да меня в общем тоже ) Но в идеале надо бы 2 кг снять )
  • 25.04 15:18
    #98757828
    ответ на #98754845
    Бывают, в ПМС. Потом дня два сижу на разгрузке и за период месячных нажратое убегает.
  • 25.04 15:18
    #98757833
    ответ на #98757299
    Какой прекрасный повод )))
  • 26.04 07:06
    #98760579
    ответ на #98757816
    Мне возраст мешает думать об идеалах
  • 26.04 08:27
    #98760778
    ответ на #98760579
    Он не мешает.Он вообще ставит крест на идеале)) Цель минимизирована-ХОТЯ БЫ не растолстеть сильно.А уж о желаемом весе видимо можно забыть,успокоиться и попить чайку с вкуснятинкой
  • 26.04 08:55
    #98760879
    ответ на #98760778
    Даже не знаю, крест это или не крест. Я про идеал не думаю вообще, а желания с возможностями практически совпадают.
  • Пятница. Вес.
    26.04 09:02
    #98760915
    ОТЧЕТ ПО ВЕСУ. 26 апреля 2019 г.
  • 26.04 09:54
    #98761180
    ответ на #98760879
    "желания с возможностями практически совпадают"
    Этож здОрово! У Вас гармония)
  • 26.04 11:52
    #98761914
    ответ на #98760915
    Вес на сегодня : 65,5 кг ( плак - плак)
    Нач вес : 68 кг
    отвес : 2,5 кг
    цель 60 кг
    до цели : 5,5 кг (плак плак)!!!!
  • 26.04 12:30
    #98762089
    ответ на #98760915
    Вес на сегодня 65,9 (все ж таки налопалась вчера, его велик честно крутила)
    Начальный 71,2
    Цель 63 кг
    Сброшено 5.3 кг
    До цели 3 кг
  • 26.04 12:54
    #98762219
    ответ на #98760915
    отекла страшно... похожа на дочь китайского императоры Ссы...
    плюс +1.5 к прошлой пятнице
    76 то есть
  • 26.04 14:03
    #98762661
    ответ на #98760915
    56. У меня, вес расти начал!.
  • 26.04 14:40
    #98762894
    ответ на #98760915
    Стою на своем (С) и я ли это пишу - 69 900
  • 26.04 14:41
    #98762899
    ответ на #98760915
    57,5
    Начальный 60,5
    Отвес 3 кг.
    Цель 55
    Все медленно, постоянные праздники и поводы поесть вечером. Чудо, что не поправляюсь, а таки худею. Влезла в прошлогодние вещи, но нужно ещё работать. А впереди майские, там не будет спорта, зато будет много еды и расслабон. Ужас!
  • Ну что, девчонки, к неконтролируемому поеданию куличей и яиц готовы? )))
  • 26.04 15:43
    #98763261
    ответ на #98763246
    У нас Пасха уже прошла, чему я очень рада. Сново в бой с жирами!
  • 26.04 15:45
    #98763269
    ответ на #98763261
    наелась таки? ))) А ты где живешь?
  • 26.04 16:09
    #98763389
    ответ на #98763269
    Да много и не ела, пАнимаешь, а вес почти 1 кг прилип! Я все хочу 4 на весах увидеть уже 2 недели, а он , гад , все 65 с хвостиком! Хоть не 66 и то хорошо. Эх! ( я в Германии и мы отмечаем местную Пасху, православную не празднуем)
  • Маша из урюпинска
    26.04 18:48
    #98764183
    ответ на #98760915
    У меня все так же стоит
    Не опускаю руки и эллипс))) делаю скидку на высокий загруз на работе - если не помру от перенапряга то жить буду долго (этот гребенный отчетный период...)

    Такчто через неделю в бой с новыми силами

    Вес 72.6
    Старт с 81.6
    Отвеса нет практически
    Но то ли ещё будет
    Цель 66 (максимально возможное значение нормы для моего веса) а сейчас по имт предожирение
  • Маша из урюпинска
    26.04 18:52
    #98764199
    ответ на #98763246
    В этом году купила для мааааленьких куличика
    Обычно сама пеку восхитительные куличи а сейчас совсем времени нет...

    Так что с дочкой нам на двоих хватит по заглаза
    Яйца покрашу ещё 15 штук
    Не думаю что на таком меню разнесёт

    Зы после 6 вечера не ем стараюсь
  • 26.04 20:39
    #98764740
    ответ на #98760915
    Было 70 кг
    Сегодня 64,2 кг
    Общая потеря 5,8 кг
    Цель 60 (на самом деле 57 кг)
    Долго не появлялась, прямо война была, вес взлетел и падал и снова взлетал. Вот последняя неделя устаканилось, летает теперь между 64-65 кг. Ощущаю уже некоторую лёгкость. Подумываю об укольчиках в районе ребр. Там стабильный обруч.
  • С наступающим!!!

  • 27.04 12:24
    #98767471
    ответ на #98760915
    64,5, полкило до первой цели
  • 27.04 12:29
    #98767497
    в общем, сдуру можно и х.й сломать: позавчера так стояла в планке, так старалась-пыхтела,что рухнула без сил, а встала со здоровым пятном посреди глаза. окулист сказал: "вы это... не делайте больше вот этого, не надо"
    трындец моему постройнению, похоже
  • 27.04 12:41
    #98767550
    ответ на #98767497

    а я еще думала, что я чемпион по травматизму.
  • 27.04 12:53
    #98767608
    ответ на #98767497
    Ну вы чего? Зачем стоять до одурения? Самое эффективное- 30-40 секунд планка, 10 сек перерыв и так 4-5-6 подходов. Будьте осторожны,здоровья!
  • 28.04 12:31
    #98771868
    У меня сегодня на ночевку кроме моих 3 еще 2 подростка оставались (и это не девочки - вместе не положишь). В общем, утреннюю зарядку делать негде - даже на кухне один дрых. Пошла я в парк гулять))) Уж не знаю, чего я там насжигала-накачала, но 2 часа наслаждения видами и хорошей погодой. Аппетит нагуляла - заслужила кусок кулича))) Всех с Пасхой!

  • 28.04 12:33
    #98771878
    ответ на #98771868
    ышо одна

  • 28.04 12:58
    #98772019
    ответ на #98763246
    Я не отмечаю Пасху, но вчера прилетела из Сербии - неделя обжирательно-пешеходная была..... ДР с сестрой летали отмечать. Вес стоит, не знаю уже что делать (((
  • До взлета 20 минут. На неделю со старшим в Лондон. Отель с фитнесом

    Два дня обжорства на даче у мамы. На весы вставать боюсь.
  • Anonymous
    29.04 15:01
    #98778328
    Ап
  • 29.04 18:35
    #98779509
    ответ на #98772401
    О, а я пару дней назад прилетела из Лондона. Правда у меня не отель с фитнесом был, а подруга с винцом. Хорошего времяпровождения вам!
  • 30.04 09:31
    #98781801
    ответ на #98760915
    63 кг
    Начальный 66, 8
    Цель 60
    До цели 3 кг
  • 30.04 15:01
    #98783883
    ответ на #98760915
    у меня 75,3 в пятницу.
  • 01.05 13:05
    #98788201
    С праздником товарищи! Хороших выходных!

  • 01.05 18:32
    #98789258
    ответ на #98788201
    Эффектно!
    Автобус под ногой на весы похож
  • тетки, слежу за вами с интересом

    скажите, только честно - на майские ВСЕ собираются нарушать и лениться? … или есть стойкие оловянные солдатики, которые будут строго соблюдать режЫм?
  • 02.05 09:00
    #98790949
    ответ на #98790939
    Лично я на майские как раз выхожу на летний режим. Уже минус 1 кг от моих стабильных 54. Это еще вчера вечером зал не работал, пришлось жевать вместо тренировки.
  • Маша из урюпинска
    02.05 09:27
    #98791001
    ответ на #98790939
    Я буду работать
  • 02.05 10:40
    #98791191
    ответ на #98790939
    Аня, я с воскресенья в другой стране,прилетели поздно.. Выбирала отель с фитнесом и кухней в номере. С понедельника каждый вечер минимум час на велотренажере, ем плотно с утра, далее на уменьшение калорий. Ем фактически 2 раза в день, без макарон, мясо или рыба. Вечер-яйцо и творог. Взвеситься не могу, смотрю по штанам. Из минусов-дорвалась до просекко(

  • 02.05 12:50
    #98791746
    ответ на #98790939
    Я на отдыхе. Посему почти без ограничений в еде и вине. Но много ходьбы и планирую в зал раза три за десять дней попасть.
  • Держу слово! Пятый день на велотренажере в гостинице ибо жрать надо меньше((( Завтра домой! На весы вставать боюсь, но, смотрю, эта пятница без отчета.

  • 04.05 14:35
    #98800126
    ответ на #98797904
    Какая ты молодец! И выглядишь классно. А я радуюсь , что эта пятница прошла без отчета. На весы вставать не решаюсь что-то... Признаюсь, что косячила. Но обещаю, что больше не буду !
  • Anonymous
    05.05 02:22
    #98802445
    А отчёта по весу не будет?
  • 05.05 12:50
    #98803333
    ответ на #98800126
    Прилетела +200г. Урра!!!
    Эта пятница без взвешивания, но надо собирать себя в кучу, да. Еще длинные выходные на 9 мая, надо держаться.
    Что в планах на майские?
  • Так, девушки! Что происходит то? Куда все исчезли?
    Если отказываетесь писать вес, то хоть пишите, чем нарушаете)))

    Пишу первая. Нарушаю шампанским и колбасой Докторской Сегодня в планах кардио качественное на часок и массаж. Налегаю на творог и греческий йогурт. Вечером-рыба. Калорийность дня пока не ясна.
  • 05.05 15:11
    #98803918
    ответ на #98803355
    Я нарушаю, поэтому в печали. Вес стоит месяц, правда, объемы уменьшились на 1-3 см. Знаю, что только питания поможет, но праздники, млин....(((
  • 05.05 17:27
    #98804461
    ответ на #98803918
    Во1, нарушают в эти праздники ВСЕ! Ну должны быть мелкие радости)))Просто надо к этому относится не как к печали, а как к одному из этапов жизни! Невозможно ограничивать себя и быть счастливой всегда)
    Во2. Ну круто же, что объемы уходят! Значит правильной дорогой идешь!
    В3. Ещё немного и праздники закончатся. Может, просто радовать себя, чтобы не было грустно, что праздники мимо прошли,а? А потом возвращаться к питанию. Кстати я для себя нашла вариант одного разгрузочного дня. Калорийность на 1000-1100 ккал, много белка, рыба, салат. В другие дни 1350-1400. Ну и Донат спасает.
  • 05.05 17:34
    #98804480
    ответ на #98804461
    Эххх, золотые ваши слова! (с) )))

    Я решила бегать начать, стыдно сказать, пол-километра пока мой максимум.(
    А питание прям тяжело дается, хотя всегда думала, что равнодушна. Но надо-надо-надо, если обратно см нарастут, прям не прощу себе! ))))

    С поддержкой намного проще, кстати, спасибо всем за топ!

    А ты вообще красотка, кажущийся излишек кг тебя не портит.))
  • 06.05 12:52
    #98808887
    ответ на #98803355
    я хоть и нарушала все выходные, но немного пахала на даче, плюс обычные тренировки не пропускала, поэтому в форме, хоть и стою "на своем" )
    Пила шампанское, коньяк, ела мясо, еще и ДР мужа праздновали - салатеги с маянезигом присутствовали ))
    Фотоотчет ))):


  • 06.05 20:10
    #98811425
    ответ на #98803355
    К сожалению, много неприятных моментов в жизни происходит
    НО: сегодня утром дочери подняли меня в 6-30 и выгнали на пробежку. Мы втроем плюс "сторожевая" собака (болонка). Так было весело! вопрос даже не физической нагрузки, а хорошего настроения.
  • 06.05 23:37
    #98812365
    ответ на #98808887
    Для поедателя салатов с маЙнезАм и с коньком-выглядишь просто суперски!!! Ножки-ммммммм!!!
  • 06.05 23:40
    #98812379
    ответ на #98811425
    Выше нос! Все пройдет и это тоже!
    Дети просто молодцы, включая четырехлапого ребенка))) Когда все вместе, то можно любые неприятности пережить.
    Офф... и все же 6:30 очно жестоко
  • 07.05 10:01
    #98813666
    ответ на #98812365
    ну, я ж не каждый день их трескаю ))) спасиб )
  • 07.05 10:42
    #98813798
    ответ на #98803355
    Нарушаю всем подряд, но вес прибавляться точно не будет сейчас. Я сейчас сильно нервничаю из-за здоровья моего папы. Всегда его считала самым крепким из наших с мужем четверых родителей. А оно вон как бывает...
    Так что, девочки, сейчас мне не до похудения.
  • 07.05 11:44
    #98814190
    ответ на #98803355
    Не нарушаю, растяжение голеностопа, покаталась в праздники с дочерью на велосипеде. Тренировки забросила, есть меньше не стала.))
  • 07.05 11:45
    #98814193
    ответ на #98797904
    Красотка!
  • 07.05 11:46
    #98814200
    ответ на #98808887
    а у меня фото не открывается(
  • 09.05 12:32
    #98826084
    С Праздником, девочки!
    После парада я уже 52
  • 10.05 13:26
    #98831377
    ответ на #98826084
    С праздником!!! Не взвешивалась (мне в корпоративный клуб тащится надо) зато фоточка - ну видно же, что не 83 кило))))

  • 10.05 13:55
    #98831519
    ответ на #98831377

    я пока не решаюсь обнародовать тут фото в моих парадных галифе
  • 10.05 14:38
    #98831704
    ответ на #98826084
    Сыршенна расслабилась я в первые майские... хоть ходила много (около 10 км каждый день и 50 этажей вверх/вниз), но ела/пила невоздержанно.
    Взяла себя в руки с позавчера ))) за три дня «слила» два литра Крымского белого )))
  • 10.05 15:40
    #98831944
    ответ на #98831519
    Ждем-с)))) Желательно, верхом на резвом скакуне)))
  • 10.05 18:15
    #98832587
    Девочки, приветики всем! Новеньких стареньких принимаете? Когда-то худелось тут, с переменным успехом, но худелось.
  • Anonymous
    11.05 21:52
    #98837628
    Зашла почитать и задумалась, может тоже пора Пора то точно, но не знаю готова ли я. Завтра вернусь домой, встану на весы и решу.
  • Anonymous
    12.05 01:07
    #98838442
    Уважаемая канцелярия)))

    Вы нас не покинули?

    Очень жду
  • КАНЦЕЛЯРИЯ
    12.05 08:30
    #98838846
    ответ на #98838442
    /ворчит/ тута канцелярия, жрЁт-с )))
    С понедельника вот прям снова начнёт работать ведомство )))
  • 12.05 08:45
    #98838893
    ответ на #98831944
    нее, пока упс. Комплексы.
  • Ольга
    12.05 09:35
    #98839021
    ответ на #98803355
    Нарушаю шампанским, но много нагрузок(и хожу и на даче пашу) вес стоит на отметке 61 и никуда на колеблется, что даже радует в данной ситуации
  • Всем доброе утро!
    Тихо тут стало) вы только не расходитесь!
    Хотя...праздники) я взвесилась-хоть на своем осталась, и то хорошо))ела много, но спорт как был-так и остался)!
  • 13.05 11:10
    #98843977
    ответ на #98843481
    Доброе! ))Я таки нажрала килограм-с за вторые выхи, хотя на велике гоняла и на тренировку ходила вчера - потом облилась, как в бане, видать шампанское выходило через поры )) еще вечером перед сном сходили с мелким в теннис поиграть на часик. В итоге сегодня еле встала...
    Все! Пьянству - бой!!
  • 13.05 11:16
    #98844013
    ответ на #98838846
    Уже понедельник! *напоминает*
    Хватит жрать! )
  • КАНЦЕЛЯРИЯ
    13.05 12:30
    #98844477
    ответ на #98844013
    /снова ворчит аки та бабка/ а что вы, женщина, кричите?!?!? не жрём-с уже, пОтом в зале обливаимси )))
  • КАНЦЕЛЯРИЯ
    13.05 14:30
    #98845159
    КАНЦЕЛЯРСКАЯ КРЫСА (а скорее хомяк, судя по +2 кила) ПРИЗЫВАЕТ!
    Ну что, девочки!!! Давайте делиться результатами проведенных праздников! Кто, как, сколько +/-..., как бороться будем...
  • Маша из Урюпинска
    13.05 14:44
    #98845233
    ответ на #98845159
    ура!!!
    мы вас потеряли))))

    у меня сегодня 71,5
    (старт с 81,6)


    меееедленно но верно)))
  • 13.05 14:53
    #98845272
    ответ на #98845159
    1 кг честно нажрат, 58 кг на сегодня. Планирую до среду скинуть обратно )
  • 13.05 16:16
    #98845713
    ответ на #98845159
    А у меня , а у меня ....я даже не знаю сколько плюс кг. Боюсь вставать на весы. В апреле и мае столько всяких праздников личный было, эх ... и остапа понесло. Ну что же я такая безвольная-то!!!!!!
  • 13.05 17:06
    #98845983
    ответ на #98845272
    /продолжает ворчать/ один килограмм у неё НАЖРАТ... не НАЖРАТ, а НАПИТ - это бутылка шампанского просто еще не вся вышла )))
  • 13.05 17:07
    #98845989
    ответ на #98845159
    Боролась сегодня с двумя килами в зале усиленно, потела как в бане...
    Выходит таки беленькое то ))) до рятницы взвешиваться не буду больше
  • 13.05 17:09
    #98846000
    ответ на #98845983
    Эээ, одна точно вчера на тренировке вышла, но одна еще точно осталась )))
  • 13.05 17:26
    #98846073
    ответ на #98846000
    /махнула рукой/
    https://youtu.be/OMczjJdWkps
  • 13.05 17:50
    #98846166
    ответ на #98846073
    Не, ну так я кроме шампанского еще коньяк пила *краснеит*
  • 13.05 18:05
    #98846262
    ответ на #98845713
    ты тута не одна такая ))) у меня с конца марта дни рождения, командировки (с распитием и растлением, ага), майские опять же )))
    Но надежды не теряем!!! ВСЁ у нас получится и кость к лету станет узкая )))
  • 13.05 18:07
    #98846268
    ответ на #98845233
    отличный результат! Прям круто ведь!!! Держала себя в руках на майских?
  • 13.05 21:47
    #98847201
    ответ на #98845159
    Особо и не ела...но...пила! Просекко,эх, слабость моя. А вчера черешню купила, с сыном лопали. На весах +300 г,66,200 сегодня. С утра была силовая, завтра на сайкл пойду, в среду функционал, в четверг силовая... С 22 мая переезжаю в Испанию.
  • Маша из урюпинска
    14.05 01:41
    #98847996
    ответ на #98846268
    Да не слишком
    С ребёнком пришлось в маке поесть 9 мая
    А третьего обед ужин на фуд-корте тоже не особо полезный

    Но настроена выдержать
    Хочу провести эксперимент удастся ли мне дойти до цифры нормы (хотя бы максимальной границы нормы 66 кг) чтобы миновать мое предожирение...
  • 14.05 09:46
    #98848666
    ответ на #98845159
    Хе-хе... Умучалась отмечать свой день рождения, с семьей, с друзьями, с другими друзьями, с третьими... Сегодня, надеюсь, состоится последний раз в этом году - с подругами с работы. А завтра - снова в бой!
    И вАще...праздники - зло!!!
  • 14.05 10:25
    #98848962
    ответ на #98845159
    Результаты плачевные! Можно начинать худеть заново. И это при том, что каждый день пешком, по берегу моря я проходила не меньше 10 км каждый день. 58400 стало. Но я привезла антижрачный мотиватор. Сделала фото на рынке свежих морепродуктов. Не знаю что это, но аппетит отбивает мне напрочь просмотр этого фото. И название у него так себе

  • 14.05 10:28
    #98848980
    ответ на #98848962
    Мать моя женщина! Что это такое гадкое?
  • гыыы… какая аппетитная мерзость! … а уж название - и вовсе песТня!
  • 14.05 10:29
    #98848992
    ответ на #98848980
    Не знаю, какая то фyбля, испанцы её покупают с радостью. Может кто знает что это ?
  • 14.05 10:33
    #98849014
    ответ на #98848984
    Ну как выглядит, так примерно и называется
  • 14.05 10:48
    #98849127
    ответ на #98848962
    Ой... какая фантастическая xeровина...
  • 14.05 10:53
    #98849157
    ответ на #98848962
    А как, я прошу прощения за дремучесть, ЭТО жруть-с?
  • 14.05 11:07
    #98849215
    ответ на #98849157
    Я не знаю что это, поэтому как это жруть тоже осталось не ясным. Но ведь едят.. Вот аппетит то у людей .
  • 14.05 11:18
    #98849279
    ответ на #98849215
    Полезла искать и открылся мне чУдный мир фантастических гадов... не знаю теперь, буду ли обедать теперь

  • Девочки, привет!
    Я не покинула нашу тёплую компанию. Нет-нет-нет. Просто что-то обложило меня по всем фронтам. Ща разгребусь и вернусь.
  • 14.05 13:08
    #98849984
    ответ на #98848962
    Это очень похоже на чью-то (рыбью) икру. И если это она , то пожаренная в обвалянной муке - это такая вкусность!!! мммм )))
  • Anonymous
    14.05 13:44
    #98850221
    ответ на #98849984
    Вот кстати да. Только это не икра- икра же у женских особей рыбы. А это именно из мужских особей у них не икра, а вот типа такого . Не помню, как оно называется.

rambler