Тренер странная?
Начала заниматься с новым тренером, и с самого начала странное. Она сказала, что составляют меню только за доп плату. В итоге сказала мне сколько надо белков, углеводов и жиров есть. Но не кажется ли вам это много? 130 г белков, жиры 60 грам, углеводы 135. И сказала, что это 160ккал. Я подсчитала это 130*4+60*9+135*4- итого 1720 ккал. Она не умеет считать?
И еще задавал вопросы на втором занятии, типа есть ли у меня дети, собираются ли я их заводить? Что на такое отвечать?
про детей отвечать честно
по поводу кбжу наверно ей виднее, она же видит ваше тело, показатели, знает ваши цели
может вы на массо-набор идете
по поводу кбжу наверно ей виднее, она же видит ваше тело, показатели, знает ваши цели
может вы на массо-набор идете
Это было задано в процессе болтовни, а не с целью выстроить тренировки
Такие вопросы задавать. Может кто-то забеременеть не может, а у него такое спрашивают
В смысле? Конечно, надо знать, может человеку нельзя жир терять в данный момент, потому что он не может забеременеть.
Это было задано как болтовня, типа она хочет узнать информацию. Причем здесь жир и тренировки ?
Гормональный статус человека
Смените, делов-то
А как сменить?
Так же как начали с ней заниматься, так и перестаньте, найдите другого, лучше мужика
10
Так а что ей написать? Как отменить например; назавтра?
Думаете нормально будет если завтра отменю тренировку типа заболела и я отменяю все?
Нет, это детсад.
Что детсад?
Так это вы считать не умеете. Посчитала ваши БЖУ - 1600 получается.
Всмысле? 160*4+9*60+135*4 = 1720 ккал
Так не 160, а 130 белков.
160 белков
Это же много
Это же много
Вы определитесь, а то в первом посте пишете другое.
А вес какой, около 80?
А вес какой, около 80?
58 кг
20
Пожалуй, ни разу не слышала, чтобы больше 2 г/кг белка рекомендовалось употреблять.
В остальном не могу ничего сказать, т.к. ей виднее и ваши цели, и интенсивность тренировок и т.д.
В остальном не могу ничего сказать, т.к. ей виднее и ваши цели, и интенсивность тренировок и т.д.
Это много или мало?
Мне рекомендовано 2г белка на кг, но я тренируюсь с высокой нагрузкой и развлекаюсь тяжелым железом среди прочего.
Вам действительно много, но у вас почти нет шансов столько наедать. Белок почти все недобирают.
И да, может быть, у тренера есть план на этот белок в вас, может, она из вас фитнесс-бикини готова делать. Тогда 2,5 - 3 гр вполне объяснимы.
Вам действительно много, но у вас почти нет шансов столько наедать. Белок почти все недобирают.
И да, может быть, у тренера есть план на этот белок в вас, может, она из вас фитнесс-бикини готова делать. Тогда 2,5 - 3 гр вполне объяснимы.
А, увидела, что 160 белка в 130 превратились. Это средний стандарт, да.
Вообще не добираю белок, у меня его от силы 90 грам в день, я физически столько не могу есть
А что случится, если тренер узнает про ваших детей или ваши ЭКО? По мне так лучше пусть знает и учитывает в диете.