Будем стройными и красивыми мамочками!

Во мне где-то 72. Сижу с пустым чаем. Обожаю сладкое, но сахар в чай не кладу. Выпью Денискину коробочку со старым кефиром. Тут и спать пора. А с утра бутеры, на работе ватрушку-печенюшки, а потом в 3 обед. Коллега сказала, что за полгода справлюсь.

Короче, 164, 72 кг

Мы с Ксюхой довольно сносно прожили первый день нашей диеты. Я хочу не просто на диете сидеть, а постараться сломить ее стереотип к еде. Мы будет стараться придерживаться раздельного питания, после 18-00 не есть, исключим до минимума сладкое, мучное и сильно калорийные продукты. Увеличим физическую нагрузку. Для мотивации пообещала Ксюше, что по истечении каждых 5 недель, при условии соблюдения такое образа жизни, премия -1000 рублей. На данном этапе ее жизни для нее это самая значимая стимуляция, парни ее еще не интересуют! Вот надо еще по больше рецептом раздельного питания поискать.

вес то какой?)

Я 105.

Когда старт?

Стыдно писать, я думала то же 105, оказалось больше!!!!:'(

а рост какой? у меня 166 был...

да дело не только в весе. у нас в сестрой когда одинаковые замеры были (ну там ОГ ОТ ОБ)она была на 10!!! кг тяжелее. Рост одинаковый!

Танюш, а ты веришь что мы похудеем?
к меня еда пока единственная радость(((((

сегодня, нада с понедельника же начинать новую жисть!

http://www.galya.ru/lastarticles_dnevnik.php я тут веду дневник, когда-то весной вела, сегодня опять начала...

чет ссылка не синяя

и ваще. с твоими 65 кг соревноваться.. да если я буду 65 кг, то.. блин девки, держите меня семеро))))))))))))))

не вот когда я буду 55 тогда..., а потом буду 52 и буду красотка тогда! вот

нормальная ссыла, копируй и все будет хорошо

давайте список народу с весом и ростом на эту неделю
на 25 окт 2010:
Ёлочка 162 65 кг
Надя 166 105 кг

Надя 166 105
Т.е. это если Елочка возьмет на руки еще 2 детей и станет на весы,то получусь я)))))

исчо я должна буду подпрыгнуть с ними на 4 см, жесть!
И ... дети бывают разные мой 22 весит всего в свои 8.

Хорошую Вы тему завели. У меня сейчас55- 56. Летом было 61- колобок. Хочу 47-48 кг, что для моего роста вполне нормально( рост 156). 2-а месяца вес падал, но сейчас опять стала перекусывать- сегодня 3 кусочка шоколадки съела на работе- а НЕЛЬЗЯ)) В макдональдсе кроме стандартных макнагетсов и колы лайт стала брать капучино и макфлури- вообщем опять начал жирок расти.Надо опять построже себя держать, а я на ночь сырники со сметаной схомячила(((

Пишешься в списки или чо?:mda

Вот еще! Это ж если меня пополам поделить, то будет Тантушка. и какие тады соревнования?))))))))))))))

А мы их с тобой массой задавим!!! Вот смотри если сейчас начать худеть то за месяц с нашим весом в легкую на 10 кг похудеть, а они на силу на 5 похудеют, а то и меньше. Вот таким макаром и победим!!!

ну я за месяц больше чем на кг не похудею, ну.. не планирую

Пиши меня 89 (ой мама моя) и 170

но это я еще кормлю (успокаивая себя)

мне диеты сильно пока незя,мне бы просто без мучного и сладкого наладить системы питания

Ань, смотри пункт 14 в моем ответе Ёлочке..

так любая пища из фаст-фуда уже вред. я на работу беру на ланчи в основном овощи и фрукты + кусок отварного мяса + утром и вечером по 15 минут кручу халахуп. за 6 мес похудела на 3 кг:) да, после 18 только овощи ем, потому как вообще не есть не могу:)

А можно к вам присоединиться? Я, в общем-то, худеть сейчас не собираюсь, несмотря на пограничный вес.. Пока я собой довольна. ИМХО - вес - ерунда, важно обращать внимание на объемы. В юности я весила побольше, чем сейчас, но влезала в одежду 42-го размера, изредка 44-го.. Но надо понимать, что у меня были литые тяжеленные мышцы атлета, которые весят больше, чем нынешний жирок. Поэтому я, когда вчера купила джинсы 28-го размера, и легко, со свистом, в них влезла - была оччччень довольна ситуацией. Нужно, конечно, еще обращать внимание на особенности фигуры: у меня, скажем прямо, исключительно женственная фигура с очень узкой талией и большущей попой :-) Я вряд ли уже буду весить 55 кг, ну и фиг с ним.. Считаю, что при моих 164 см роста можно вполне довольствоваться 46-ым размером одежды. Поэтому не скажу - сколько сейчас вешу - ибо просто не знаю и знать не желаю. Весы - мой враг! Как только начинаю циклиться на цифрах - сразу начинаю толстеть. Тьфу на них, на весы, в смысле!

а я в период "худой коровы" в 27 спокойно залезала, где те времена...

Так я ж и писАла - многое зависит от фигуры.. Ну - ты меня живьем видела - какой там 27-ой.. Но зато у меня ни грамма жира на животе, вот!

а в качестве кого присоединяться собираешься? играющего тренера? :-)

А я решу для себя сбросить пару кило.. Чтоб не обидно было ;-) И буду в команде.

Джинсы 28 размера - это ващще-та между 42-м и 44-м:-)
Так что заморачиваться со взвешиванием - точно нафик:-7
Я 162 и 69, но ... выгляжу меньше;-) Присоединяться пока целенаправленно не буду... Но вот со следующего понедельника - возможно;-)
Я весной прилично сбросила... Правда, с тех пор набрала пару кило:-(

чет я помню, что мы с тобой были в одном весе примерно и одного роста. в каком-то топе обсуждалось. но я при таких параметрах коровушка, а ты стройная девушка :-) Кстати, тогда я была 62 кг максимум.

Эхххх... было дело - весила я 62 кг... лет пять назад:-7
В принципе, хочу, конечно, снова вернуться к тому весу (кстати, по жизни он мне не свойственен был - лишь временами столько весила).
А вообще "мой" вес - 65-70. Т.е. меньше мне весить... уже как бы "против природы переть". Но больше - нежелательно... опять же неестественно это для меня. Не соответствует моторике что ли;-)

странно, а я помню твою фотографию, где ты в полоборота, в топике по-моему обсуждали вес людей при росте 162...

Это где я иду по парку... скорее, со спины?;-) Там я 66...

Ну тогда думаю вопрос был, что при 162 см можно по-разному весить и писали видимо про то, что ты при этом росте и твоем весе худЭнька, а я писала, что я бАольшой кАров, при таком весе и при моей фигуре...
Кароче, все, старость не радость...

Вот для тех, кому на 2-3 кг (но если жрать потом сразу начать, то через месяц все вернется). Через 3 дня реально талия появляется, а через 5 уменьшаются уши (или попа - у кого что болит):
начало 8.00 - грейпфрутовый сок
(можно начать в 10) 10.00 сыр + кофе
12.00 - яблоко
15.00 - вареное яйцо + помидор
18-00 - нежирный творог + огурец
(можно пропустить)21.00 - йогурт
(если пропустили, тогда) 21.00 - сухое красное вино
(если съели йогурт) 24.00 - сухое красное вино.
На 2-й день привыкаешь, после 5-го думаешь, что останешься на этой диете легко и навсегда ;-)

давайте активненько, свои параметры, уже вторник

на 25 окт 2010:
Ёлочка 162 65 кг
Надя 166 105 кг
Кнопик 170 89 кг :-) простите пожалуйста!

Побойся Бога.. Анька Кнопик у нас не 179, а 170!!

Жанн, ты как наш наставник, напиши плиз когда и чо жрать-то можно и объемы еды, а то я фруктов купила и ... сча их есть пойду:-). а вечером гранатику бы съела.....
так шо напиши, а то вдруг я все неправильно буду есть.

Забудь, матушка, про фрукты вечерком - в крайнем случае грейпфрутик... Глюкоза - она аккурат на нашу жопочку и на животик откладывается.. Ты лучше пойди, вот, рыбки съешь, иль мясца шматочек, можешь яичек или творожку - главное - что-то одно - моно-питание на ночь.. Ежели будешь белок на ночь трескать - то уж сильно объем-то не ограничивай. Вообще, есть нужно так, чтоб не голодать. Я поначалу могла и полкило рыбки стрескать зараз. Сейчас как-то проще..

ела мясо сеня говядину пароварную и ... блин, недоела, ибо уже уелась))) Понял, а чо редька как вечерком или чо еще можно жрать безопасно (ну кроме огурцов)?

я тебе ниже целый перечень дала для ужинов и обедов.. Просвещайся, друххх

Вот Катины советы по системе, по которой я худела.
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:)

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Мои (Жанны) комментарии: не использовала никаких физических нагрузок из-за проблем со здоровьем. Если сильно приспичит - ем коричневый сахар и в промежутке между 12 и 15 часами. Поесть могу хоть десять раз в день, но только разрешенными в этот промежуток продуктами. Позволяю себе иногда в праздники отступить от диеты. После новогодних праздников жестко недели две сижу на минимуме еды, так как в Новый год ем что ни попадя и сколько влезет - устраиваю прздник для души (все, что хоу - могу) и для живота (все, что могу - хочу). За это расплачиваюсь январской голодовкой, но сичтаю, что так лучше, чем исходить слюной за новогодним и рождественским столом.

Вопросы?


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:
- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, долили воды и довели до готовности

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
- Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать.

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб.

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо

Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки (редко)
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке. Если в уксусе и долго мариновался, то лучше его не есть.
9. Яйца
10. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. (редко)


Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.
6. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.


Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.


ЧТО МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА?
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без сахара
3. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

ЧТО МОЖНО ПИТЬ ДО И ПОСЛЕ ОБЕДА?
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без сахара
3. Красное сухое вино



СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
_________________________________________________________________

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя.

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
10. Гречка

Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Сыр и йогурты с какими-либо добавками нельзя.

Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
3. Гречка

Что можно пить?
- Соки из разрешенных овощей
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов, шашлыка. Мы не забыли про них, их нельзя.

Что можно пить?
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
_________________________________________________________________

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.




ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

И мои добавления: Главное не есть хлеба и быстрых углеводов( в книге написаны что это такое-хлеб сахар итп) Я их вообще постаралась исключить. Завтрак - долгие углеводы- это мюсли каши итп. Обед - я ем суп, салат без майонеза и кусок мяса или рыбы. Компот и сок не пью- они сладкие. Вечером - как говорит Жанна- творог или мясо или рыба или куриная грудка( я например могу куить курицу гриль и съесть с домашними или салат греческий с фетой полную тарелку) .Очень строго следить за напитками- можно так калорий 1000 добавить. Исключить всю сладкую воду и пакетированные соки. Я пью колу лайт( хотя вредно) и просто воду а также чай зеленый

моя вот не понимает эти - и т.п., где список-то взять! это я не первый раз так туплю, это мне просто не дано понять...
Я не ем каши, не ем мюсли. Я пью чай, воду, пиво.:-)

Может не все вспомю- я сама сидела в начале лета на форуме фитнесс и диеты и задавала там вопросы- мне девочки как раз ссылок накидали про эти плохие/хорошие углеводы. Плохие- это те которые быстро усваиваются- все из белого хлеба и теста + сахара а также картошка. Они дают много калорий, быcтро усваиваются и опять наступает чувсто голода. Углеводы нужны но полезные с клетчаткой: рис гречка, макароны твердых сортов, овсянка.Почему ты мюсли не ешь???- такая вкусняшка- я подсела на них и хлопья с молоком на завтрак. То есть можно есть гречку рис если без масла на обед и завтрак сколько хошь, а о хлебе пицце тортах и пирогах лучше забыть.На ужин надо приучить себя есть белок- это очень вкусно. Можно рыбки запечь, можно мяско или салат сделать с тунцом из банки или с фетой.Я например съедала миску салата такого и все равно худела. В принципе если не будешь гарнир есть то можно и мясо по французски на обед и рыбку в кляре. Масло и сметану надо забыть. Майонезные салаты тоже. Надо их заменять салатами с оливковым маслом: очен много вкусных и простых в исполнении. Вообщем на мой взгляд такая диета совсем не тяжелая, просто надо изменить питание. Я бы и продолжала худеть, только стала себе позволять то мороженное то пиццу опять и довольно часто, а это делать нельзя. Можно съесть 1 мороженое раз в неделю - но не банку)) А пиво надо на вино красное заменять к сожалению. Я тоже пиво люблю))

блин. у меня все равно по полкам вся инфа не укладывается. Я кстати тоже читала тот форум в июне и весной. Пыталась бегать, аавтивно по синдии кр. занималась, круг крутила, похудела на 3,5 кг и потом мне надоело и я забила на все, уехав на Украину.
Я не ем мюсли, т.к. очень не люблю молоко, не люблю крупы, особенно овсянку, к йогуртам тоже безразлична, а завтракать я люблю вкусно. И еще - салат - еда холодная, а я когда голодная такую еду не понимаю, мне нужно теплое и мясное. от пива не откажусь, я не пью никакое другое спиртное и поверь было дело я худела и при этом пила по 2 бутылки пива в день.

Расскажу вам что я приготовила вчера на ужин- очень вкусно. И по моему вполне подходит для диеты. Грудку куриную порезала на кусочки, посолила, не много натуральных специй положила в сковороду и залила смесью яиц и молока ( омлетом) и запела в духовке. Сделала салат из огурцов и помидор с оливковым маслом. Вкуснота и муж с удовольствием поел при этом все очень просто!

а в пароварке это было бы тоже не плохо
Я вчера похватала разносолы и пока уроки сделала, пока наклеила в тетрадь еще домашку... кароча в пол 12го поела я один грейпфрут, такой у меня выдался скудный ужин((( Зато сегодня пообедала знатненько - в эльпатио вкусной пасты с курицей и с сушеными помидорами навернула.

Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/116/2453272.htm?messageId=60879545

Ну вот же я дала список - чего можно, чего нельзя..

мне неудобно, мне нужОн консультатн, а ты не соглашаешься :sad1

Так.. Во-первых - я всегда в Аське. Во-вторых - а с чего ты взяла, что я не соглашаюсь? Я завсегда согласная.. уж для тебя-то..:animal1

как кажет мой дима ок, прям как написанно по-русски, без кей, просто к. Теперя буду спрашивать тебя.
Я кстати сеня себе салатик забабахала - морковь, сельдерей. дайкон(зря наверна) и огурец, планирую скоро пожрать и мясой из пароварки.

И все, конечно, на ночь, а не до 18.00..

И еще здорово добавить крема для похудания. Я покупаю в Ашане Лореаль ночной- там сейчас на него скидка- всего 300 р. стоит. У меня хватает недели на 3.Мажешь попу и те места что проблемные на ночь. Как раз поев творожка и сделав себе легкий массаж кремом, с чувством выполненного долга надо ложится спать))))))

клевая тема! неожиданная :-) а в похудании уже имела опыт,после рождения Сашки в весила нереальные как казалось 72 кг при росте 164..жуть была..мимо зеркала бегом пробегала..похудела до 59-60..потом постепенно наела до 62 и несколько лет в этом весе была и хорошо себя ощущала..сейчас после второй беременности была 67 зимой,распростилась на фоне ГВ с 5 кг к лету..т.е. вернулась в ДОбеременный вес..и вот надо так! за лето опять нажрала на бабушкином меню до тех же 67 кг..живот висит,бока торчат..мрак! зимой я тогда занималась дома по часу три недели по видео программе (скачала в нете)..вот тогда вес и начал уходить..а сейчас некогда..нет у меня даже этого часа :-( и пожрать вечерком так хочется :-) после того,как детей уложишь,в тишине вкусненького перекусить мммм...в идеале,хочу куда-нибудь ходить в зал,но опять же-детей некуда девать :-(

и чего, ты с нами?

да не знаю..я имею пунктик в голове..но че-то не особо держусь..ну хлеб-сосиски-сахар-пЫрожное-мороЖное-пЫво давно не ем..а все остальное очень даже..может и правда,за компанию легче будет..кАроче,пиши -164 см 67 кг

Ой как вовремя! Правда я не понимаю еще как действуем, но записываюсь, ибо в последние недели жру как конь, не могу остановиться, в воскресенье вообще думала лопну, и остановиться не могу. Видимо мне нужен толчок (в прямом и переносном смысле этого слова) :). А вообще похудение - это моя больная тема - я всегда в стремлении снизить вес. И много для этого делала и безуглеводную пробовала и калории считала и сельдерей, прости Господи, употребляла. Летом поддалась на провокацию - купила чай для похудения - вот уже несколько месяцев в столе лежит - а я не худею, прям не знаю, может фальшивый :)...
Я вот какая 165-64 (жуть), хочу хотя бы 59, но буду рада и 60, не до жиру уж. Возьмете?

На фиК!! Куда там тебя брать?? Ты стройна, как кипарис!! Брысь отседова!

Да тебе так кажется Жанн! Я при своих 156 рост и 55 вес- жирный поросенок- бока висят,ноги в джинсы не влазят, сапоги длинные не застегиваются на икрах и юбку уже 3 года не ношу...Это только так кажется что когда вес 55-60 то человек худой. А если при этом весе рост 155-160 то человек очень даже пухленький.

Ну все, застыдила.. начинаю себя чувствовать откормленной чушкой..

в общем я остаюсь...

Спасибо за поддержку, 64 это правда не комильфо, особенно пока еще свежо в памяти ощущение при 59...

А слабо нам будет загрузить свои фотки до и после?

я только после готова )))

Я кстати сегодня и сама сфоталась и Ксюшу, через 5 недель опять сфотаемся и т.д А потом в паспорт выставлю, будем любоваться. Сегодня к диете добавила 40 ходьбы в дорожке. Жанна спасибо за советы, на мой взгляд дельные, все прочитала, скопировала, завтра распечатаю и где нибудь повешаю, чтобы легче было ориентироваться и планировать меню на день.

Девченки!

Книжка Миримановой нам в помощь
я так за год похудела на 9 кг.

но тут сбилась с системы по своей дурости и набрала 3, а так как сейчас в отпуске так может и все 4.

сосиема простая как 5 копеек, и в принципе не очень напряжная

главное работает

Точно-точно!! И я на ней худела - и вверху привела прям выписки из Катиной книжки

Ну и меня пишите: 178, 70 кг. Правда не уверена, что весить буду сильно меньше, потому как качаться начну ходить через недельку, но за питанием ох как надо следить...

о, еще к нам тренер пришел, привет.

Тебе то куда худеть Катюш? Идеальная пропорция рост - 8 -10 кг. Если бы у меня было бы 156 -8 = 48 кг я бы такой стройняшкой была)))

Ну надо меня видеть, я далеко не стройная, очень далеко...... Еще когда качалась нормально было с этим весом, а сейчас ну просто ужас, жиру море

ну тебя, ты просто лошадка, ибо крупная габаритами, а жиру у тя мало

на 25 окт 2010:
Ёлочка 162 65 кг
Надя 166 105 кг
Кнопик 170 89 кг
Кирюша 164 67 кг
Вес/на 162 69 кг
Мантель 178 70 кг

И меня, плиз, впишите: 164 72 кг

вечером всех добавлю.

А я - корова стала жуть! 172 - 72! Прилепилось 7 кг - ни туда ни сюда!

Короче предлагаю раз в неделю отчитываемся о успехах или неудачах. Можно еще объемы замерять.

так я тоже предлагаю, на этой неделе собираем коллектив, а на след неделе уже отчеты. И полезными рецептами давайте делиться!

Рецептом делюся:-)
Книгу Миримановой не изучала, но вроде как в ее концепцию вписывается...
Берем сыр Домашний... полбанки. И добавляем туда КУЧУ - свежих овощей, листьев, травы...
Подходят: помидоры, огурцы, редис, болгарский перец, китайская капуста... любые салатные листья и любые травы... Зеленый лук и чеснок - по желанию.
Также можно добавить растительное масло - я люблю оливково-грецкоореховое или нерафинированное подсолнечное... Можно добавить молотый перец или любую другую сушеную пряность по вкусу.
Если вместо сыра Домашнего взять натуральный йогурт или айран - то будет типа болгарский суп таратор:-7
Правда, он летом лучше идет;-)

вот Альфия взбаламутила :-) я даже решила зайти на форум фитнес и диеты и случайно нашла там инфо о зале рядом с моим домом,вот думаю туда походить на калланетику..кто-нибудь занимался этим? как вам? вроде расписание удобное,если понравится,наверное смогу ходить..я просто знаю по себе,что мне надо равняться на других и без физнагрузки я не худею...

ну вот ВИШЬ! как говорить Димка, не зря я тут все затеяла, спасибо Тане с Жанной, они затронули тему похудения.

ага :-) более того, в том же месте есть танцы для детей с 7 до 11 лет...вот агитирую Сашу попробовать..было бы неплохо...

вот у вас времени много, у нас вааапще его нет(((

у нас вообще его нет..только и делаем целыми днями уроки,здания логопеда,читать и т.п. плюс логопед два раза дома,плюс два раза в школе...себе я занятие на 9 часов вечера присмотрела-в это время дети спать ложатся,муж сможет их уложить..а Сашке танцы в 17 часов,тоже вроде удобно,будем успевать уроки сделать,а потом на танцы..но это если ему понравится...я как раз о том и думаю, когда это некоторые успевают и в школу и на кучу секций ходить,да еще и не с одним ребенком...

мой не некоторый, он уроки за 30 минут не делает, мы с 17 делаем уроки, и еще не сделали.

А почему вам уроки задают?? В первом же классе, вроде, не положено?

положено - не положено... кого волнует, в детс. саду тоже знаешь ли не должны задавать - а задавали и еще как... Ты бы лучше позвонила и рассказала про Тошкину учебу.

И нам задают (массовая дворовая школа)

И нам задают. вернее мы дома доделываем то, что не успели в классе.

я знаю, что твой не "некоторый" :-) мы тоже за 30 минут не делаем..бывает как раз весь день.т.к. за один присест терпения не хватает,или Юля со своим расписанием впихивается..а уж если стих выучить,то и вовсе до сна и еще с утра..и все равно не выучим.....кстати, забываю тебе благодарность высказать :-) - Саше очень понравилось кроссворды отгадывать, прям САМ просит и по два в день делаем...

ух ты, видишь какой молодец, а мой пока никак... жду когда начнет посвободнее писать :-)

он стал это делать,когда опять стал слышать и нормально понимать мои объяснения..там же куча незнакомых слов,я их каждое объясняю..а тогда ему было тяжело вникать и ему это дело не нравилось-я летом пробовал-не пошло..а сейчас пошло.т.к. понимать стал..на счет писать-он не всегда соглашается сам писать,так что по очереди.то я,то он..хоть так :-)

мой тоже несколько заданий сделал. но мы как-то в дороге больше такое используем, а дороги у нас редкиееее....

некоторые, не некоторые, во втором классе станет легче, реально:), уроки кое чего самостоятельно уже будут делать, только проверяй потом :) Мы иногда на лавочке в раздевалке перед катком делаем :)

ага :-) вот и некоторые пришли :-) не знаю..мне кажется "самостоятельно" у нас никогда не наступит..

когда я была коровой о 86 кг (гыыы. щас я 2 коровы)))), и у меня было очень слабое здоровье, я вообще не могла заниматся никаким спортом. Только калланетика меня и вытянула в итоге.
НО. когда ушла наша тренер , с новым я заниматся не смогла.
Потом пыталась найти других, и тоже не срослось.

в пятницу планирую пойти на пробное..расскажу :-)

я тоже хочу пойти уже сама позаниматься куда нибудь. Вот муж обещал после НГ купить нам всем карты в фитнес клуб, по выходным будем ходить.

ну ваще! тебе-то за чем? ну и Полине конечно еще по выходным необходимо :-) ей мало наверно :-)

У нее по выходным лед есть только вечером, а я хочу в субботу с утречка. Полине нужна сауна, и бассейн для расслабления мышц. А я хочу просто заниматься, не для веса (вес у меня норма для меня), на шпагат не сажусь и гнусь хуже, хочу на йогу и степ, и еще чего нить :)

ой, обожжите!! самого колобка забыли! чур, я со следующего понедельника :) Только не поняла - каждый худеет на свой манер и вкус? исходные у меня 158 - 80

Возьмите и меня на борт! :)

ок, счас всех сегодняшних запишу. да как кому нравится и делится достижениями и способами.

на 25 окт 2010:
Ёлочка 162 65 кг
Надя 166 105 кг
Кнопик 170 89 кг
Кирюша 164 67 кг
Вес/на 162 69 кг
Мантель 178 70 кг

ovsh 164 72 кг
Ладо 172 72 кг
kotjanik 158 80 кг

А чего й то ты меня в Ладо записала? Я уж лет 5 как отражение:party4

по поводу фоток До и ПОСЛЕ..я вот думаю интересно сфоткаться в одежде,в которую очень хочется влезть,но сейчас она не застегивается,или не натягивается совсем..еще в сапоги..у меня вот сейчас любимые не застегиваются :-( а потом посмотреть :-) у меня помню после первых родов привычные джинсы не натягивались уже на область ГОЛЕНЕЙ! не то на попу :-) есть одно фото тех времен-очень стимулирует не обжираться..а еще меня тогда простимулировали слова свекрови- "неужели ты думаешь,что ты похудеешь до того,что было?" и начала привозить мне свои одежки 50 и более размера :-) вот это был мощный стимул тоже :-)

как ты много со свекровью общаешься... ну чот я не знаю, я не очень хочу фотки странные выставлять, где все объемы через край и не все они - грудь)))

ПОТОМ!!! выставлять :-) когда результат будет..сейчас я тоже не рискну..это я для себя предже всего хочу так сфоткаться,а не для форума :-) а свекровь к нам один раз в неделю на три часа приезжает..нам хватает!

у меня так мама приезжает, а свекровь ваапше не приезжает, мы к ней иногда ездим.
Я уже себя фоткала, весной, чуть-чуть выступали жиры из купальника, который я носила при весе 52-54, если счас надеть - думаю будЭ кошмар.

гыыы, у меня нет одежды в которую я не влезу :) Я от нее избавилась,но не потому, что мала, а просто надоела и знала, что носить уже не буду,но это давно было..... да и не было у меня ее почти....просто я уже давно в этих объемах.после родов я весила меньше чем до беременности :)

И меня к себе возьмите. Я 167 и 96 кило( о ужас :dash1). Буду пытаться худеть по системе Кати Миримановой. У мня даже книжка уже есть.Осталось только начать.

Ну вот хоть кто то еще по настоящему пухленький!!!;-) А то даже по настоящему и посоревноваться не с кем, а теперь нас уже трое, но я лидер- самая пухленькая мамочка сайта!!!

Тэк-с, дамы... Назначаем отчетный день.. Какие предложения? Будем раз в неделю отчитываться о том - кому сколько удалось сбросить.
Детенышей кто-то худеет, кроме нас с Танюшей67? Или у всех тощие Кощеи?

только не понедельник )))

гыыы, а у меня весов дома нет :)

иди купи!, а то из списков выгоним!

А что у нас с физической нагрузкой, фитнесом будем заниматься? Или нет? Я пока на дорожке по 40 минут хожу, но думаю что со временем надо будет еще что то подключать. Шейпинг точно не хочу. Хочется что то не очень тяжелое и приятное, может быть какое то полутанцевальное- аэробика, колонетика.. что там еще есть? Подскажите чем можно было бы для удовольствия и физической нагрузки заняться и где видео скачать?

я зимой вот по этому занималась Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred скачивала на http://rutracker.org там вообще довольно большой раздел по фитнесу и аэробике... эта программа мне понравилась,но тяжелая была,т.к. там надо было много прыгать, в итоге разболтала голеностопный сустав,стал болеть и не смогла дальше заниматься..а когда боль прошла уже неохота была снова прыгать..поэтому сейчас планирую на калланетику пойти..там прыгать не надо..программы по ней тоже можно скачать,но я дома себя не могу заставить сейчас заниматься-все время что-то,вернее кто-то,отвлекает..

А я вот дома не могу себя заставить, и групповые занятия не люблю я категорически. поэтому идеально - тренажерный зал, работа с железом. Тем более, что тренер у меня чемпион Европы и наш очень хороший друг впридачу. Да и владелец зала тоже он, поэтому мне туда ходить бесплатно. Вот я расслабилась за лето, не занималась, но надо, надо.
Бегать хорошо, но мне нельзя:(

чемпионов на всех не хватает :-) я вот больше как раз групповые люблю-есть на кого равняться или быть лучше кого-то..раньше ходила, так там были тетеньки "вокруг 50 лет", так они ого-го какие крепкие были, я просто себя тютехой ощущала и это заставляло еще лучше делать :-)

У нас дома у самих целый спортивный зал, есть несколько тренажеров- беговая дорожка,эллипсоид, тотал тренер, степ,и скамья ноги качать и руки. Пока Ксюша занимается с инструктором я могу параллельно с ними заниматься, люблю заниматься в группе, но сейчас времени свободного совсем нет, да и лишние финансовые затраты. Но мне на тренажерах не особо хочется заниматься, больше нравится какие нибудь упражнения делать!

Я весной регулярно крутила обруч:-)
По полчаса в будни. За просмотром сериала "Школа" ;-)
Все современные обручи - ерунда.
Я привезла с дачи старинный - алюминиевый. Муж просверлил в нем дырку. И я засыпала туда килограмма полтора соли. После чего замотала дырку изолентой.
Нужно только... поосторожнее быть с таким тренажером. Животных домашних желательно изолировать;-)

точно! я тоже усовершенствовала алюминиевый обруч-расцепила его по шву и насыпала туда песок :-) но! мне крутить негде-места в квартире очень мало и вечно кто-то под ногами маячит,пытаясь голову под обруч подставить :-) так что удается это очень редко :-( пробовала два разных пластиковых с такими шишечками-фигня полная..

ага, я люблю обручи, надо купить алюминевый себе, а где песка-то найти?...

в песочнице :-)

а ее где тут взять в этом "гребаном забытом богом" районе (цитирую себя же)... :fight1

Соль возьми :-)

точна, ну вот какая ты... я бы и не доперла, я "умная" как кому подсказать, а как себе... дура-дурой

это не я :-) это Вес/На писала http://eva.ru/topic/116/2453272.htm?messageId=60949922

А я сижу лопаю батончики с чаем... 3 штуки съела... вкусна!!!

а я хлеб испекла и пол-буханки сожрала, горячего.....

я тож хочу такое, вышли, друг![-0<

хочешь кусок плесени в посылке? легко :):-9

тю, я вот как сяду в поеду и приеду и буду есть СВЕЖИЙ хлебушек :-Р
Не счас пойду салатик еще пожру сельдерейно-морковный - вкусненькая штукааа и пару кусочков мяска

Не трави душу, я ведь после 6 не еммм!!!:'(

а я забацала салат- тунец консервированный, помидоры и листья салата.Вкуснота!! и не калорийно и белки)) Рекомендую как ужин всем. Из неправильного - сожрала на ночь грушу. Из грустного- мерила сегодня платье-тунику ( как сейчас модно- трикотаж шерстяной с карманчиками- носят под лосины или узкие джинсы). Мне никак его пока не одеть- живот торчит,и лосины на толстых ножках- жуть)А так хочется))

И не рассказывай как вещи на толстых ножках-ручках сидят, фу, прям смотреть противно. я вот наконец поужинала, 2 тонких кусочка мяска и салат - 1 морковочка, 1 стебель сельдерея и 1 мал. огурчик. Сельдерея планирую еще пойти навернуть, вкусный.
Я бы поела салатики с помидорками - но где взять вкусные помидорки и вообще где хоть что-нить взять в этом гребаном, забытом богом районе?.....

Я купила сливовидные помидорчики в упаковке( они даже в небольших магазинах продаются)- очень вкусные. Это какой район ты называешь богом забытый- не Преображенку и Подбелку ли(грозно). Насчет ужина- ты молодец-правильный ужин.

ужин правильный но есть около 10 неправильно. А то як жеж, именно этот район.

ну да- у нас с магазинами не очень.Я например езжу в Викторию на Варшавку иногда)) Хороший и малолюдный Ашан в Сокольниках. Ситистор на Краснобогатырской более менее. Напиши улицу где живешь- напишу список магазинов. Я в этом районе родилась и хорошо его знаю. Район кстати отличный.Офигенная транспортная развязка, многие специально переезжают. В любое место Москвы с утра не более 1 часа добираться.А попробуй выехать утром с Каширки,Ярославки, Новогиреево и Марьино ( часа 3-4 не меньше). Также мы находимся между двумя лесопарками- сокольники и лосинный остров- воздух отличный.И вообще это старый московский район- есть еще дворики и деревья. Конечно детским площадкам далеко до новеньких марьинских или бутовских, но прелесть старой москвы немного осталась. Сорри за пространный спич- просто в ответ на твое "богом забытый район"

так на погонном живу, вот пятерку в соседнем доме открыли, я знаю где есть магазины, но они мне ненра - это раз и отсудствие рынка нормального добивает - два. и еще - я же не вожу машину никак....

1. Рынок отличный лучший можно сказать- ст.м Преображенская площадь. От нас 11,36 46 и 2 трамвай сл. после метро остановка.
2. Сливовидные помидорки - в Ситисторе на Краснобогатырской.
3. 5-ка отстой
4. "Славич" на пересечении Погонного и Игральный хороший магазинчик из "магазинов шаговой доступности"
5. Мясо - Ашан на Красносельской. Идут маршрутки от Сокольников и Красносеьской.
6. Колбаска и сыр и другие вкусняшки- Седьмой Континент на Бухвостова. Отличный магазин из континетов.Там всегда колбаса и сыр очень качественные и наисвежайшие. Пекут офигенные круасаны( именно ими я за 2-а года наела 10 кг))))
Надо как нибудь встретится)) Мы живем получается через 3 и дома))

Я почти все это знаю, мясо в Ашане не куплю никогда, тока куриц. Нужен мне здесь мясной магазин или лавка, я нашла одну на месте Саваша в сокольниках, но дорогова-то. Славич ни разу мне не понравился, цены явно завышены. а про круассаны не надо! :-) Я же еще ежеутренне и ежедневно бываю на ул. Олений вал или Короленко, но там тоже глушь магазинная.
марьино и бабушкинская меня испортили. Обычно у меня рядом было 3-4 рынка, несколько магазинов и все близко-близко, а тут... одни трамваи и то их ремонтировать будут.

Сделала себе тапинад и стрескала с желтым болгарским перцем.. Вкуснотищаааааааааааааааааааааа!! И оч полезно. Рекомендую.

стыдно признаться, но что это - тапинад - я в яндекс полезла искать, ты как делала. там разные варианты - просто перец и оливки или чо еще?

я тоже..но пишется это вот так наверное http://www.gotovim.ru/national/french/24130.shtml у меня слюноотделения не вызвало...

Я в блэндер складываю банку тунца в собственном соку (ибо малокалорийно), банку зеленых оливок, горсть каперсов, если есть - если нет, то прекрасно обхожусь без них, столовую ложку горчицы, грамм 30 оливкового (растительного любого) масла, морскую соль (йод!) и свежемолотый черный перец - для аромата, чуть-чуть. Выдавливаю пол-лимона. Все взбиваю на первой скорости - получается малоаппетитного вида серая масса. Но вкусноты необыкновенной!!! Режу брусочками болгарский перец, морковку, огурец - любые овощи, наливаю в мисочку тапинад и макая овощи, отправляю в рот.. :-) Муж предпочитает более калорийный вариант - нажарит себе тостов, макает в тапинад и трескает за милую душу. Даже Тоша мой лижет это дело, если на отварное яйцо намазать.

на 25 окт 2010:
1.Ёлочка 162 65 кг
2.Надя 166 105 кг
3.Кнопик 170 89 кг
4.Кирюша 164 67 кг
5.Вес/на 162 69 кг
6.Мантель 178 70 кг
7.оvsh 164 72 кг
8.Ладо 172 72 кг
9.kotjanik 158 80 кг
10.мама битончика 167 и 96 кг

хаха! самая кортотышка я :))

я вот что думаю...а какую-то табличку, может сделать? чтоб наглядно было? И уж, если серьезно, правильнее же не по весу оринтироваться а по объемам? т.е. по-хорошему надо талию, не побоюсь этого слова БЮСТ и бедро замерить. и + проблемные места дополнительно: объем под грудью, например. Или вот у меня после кесарева никак не уйдут "спасательные круги". И уж по ним ориентир держать. Как думаете?

Не коротышка, а изящная дюймовочка!!!

ИМХО: после кесарева фиг уйдут спасательные круги.. Нужно оперативно решать эту проблему, т.е. липосакцией. Моя подруга так и решила - и очень довольна. Потому что все остальное - более-менее, а живот был ужирненький, с валиками.

ой боюса я лишних оперативных вмешательств. но не отрицаю их. Короче, решила, что пока надо похудеть "в общих чертах". А там видно будет. Ну и опять же - стоит небось :((

Я- отражение!:chr1

гыыыыы, ладно, исправлю в след раз, мне так просто привычнее. я тебя так называю для себя :-)

Девочки вы все просто героини!Знаю как тяжело сделать первые шаги и превратить все это в новый образ жизни. Удачи в быстром похудении и зафиксировании результатов на долго! Я тоже бы очень хотела присоединиться но в силу здоровья пока не буду этого делать.(буду мысленно представлять себя с вами) И переживать за вас за всех и за каждого в отдельности!

Плизз возьмите меня с собой !!!
164-96 Что уже не перепробовала(два раза кодировалась,первый еще удачно а второй раз точно раскодировалась),после вторых родов в 32 поправилась на 16 кг,да еще курить бросила,каждую неделю пытаюсь уговорить себя кушать меньше,и никак,не могу найти тот тумблер в голове который стоит только переключить и постоянные мысли о еде улетучатся.

вот и сходила я на калланетику! я в восторге! это то,что мне нужно! нагрузка хорошая,все плавно,под медленную музыку, тренер все комментирует, никого никуда не гонит, а наоборот говорит прислушиваться к своим мышцам и делать по возможностям..вообщем, все супер! буду ходить два раза в неделю с 21 до 22 часов..чувствую,завтра-послезавтра вообще двигаться не смогу-узанималась :-) ноги дрожат..но такой кайф! почувствовала,что есть мышцы и они могут работать!

какая интересная штука, кто подвинет мою попу?!(((

ну уж тебя-то возможностей достаточно..поищи рядом какой-нибудь зал..ты же днем можешь ходить,пока Димка в школе..у меня основная проблема была в расписании-все занятия в то время,когда мне детей не с кем оставлять..

решила я салатик поесть....порезала перчик, взяла кусочек в рот......и чуть не померла от приступа удушья и ожога.....Я много раз видела и ела опыленный болгарский перец горьким, но такое.....
Нос заложило, я начала задыхаться и жжет все огнем....как я орала....пока муж не влил в меня стакан холодного молока, эриус и полотенце мокрое на лицо.
В итоге небо сожгла, ожег на пол-лица, все красное и распухло...и горит ..красотка я в общем

ой ё!! Маслом облепиховым надо намазать нёбо.

фотку нам!

Я тоже хочу быть стройной и красивой!!!
Но меня не хватает:( Перед купальным сезоном активно занималась на ЛегМеджик, после моря сразу закинула и теперь опять разошлась...

идите девушка мимА, нечего на себя наговаривать, тока если в тренеры возьмем;-).

Не пойду я мимА, буду стоять тут и канючить...
Буду худеть По в гордом одиночестве тогда:)

ладно. давай свои смешные габариты, добавлю в списку

Почему смешные?:(
рост 169, вес 58
Но дело не в весе, мне нужно убрать объемы. Вот:)

Ленка, не греми тут своими костями!!

вот и я говорю, скелетик, ты видела какие мы тут толстые, Жанка, тоже в сторону, тож дохлик!

Дискриминация:( Буду в одиночку худеть тогда...

Чтобы тебя ветром унесло? Куда ж тебе худеть-то? Нет, мы не готовы лишиться ценного члена нашего сообщества!

Чё б понимала!! Сама дохлик!! я твои фотки видела - худющая модель..

на 25 окт 2010:
1.Ёлочка 162 65 кг
2.Надя 166 105 кг
3.Кнопик 170 89 кг
4.Кирюша 164 67 кг
5.Вес/на 162 69 кг
6.Мантель 178 70 кг
7.оvsh 164 72 кг
8.Отражение 172 72 кг
9.kotjanik 158 80 кг
10.мама битончика 167 и 96 кг
11. мамавладика+ 164 и 96 кг

А я как жа?? Мне чтоль так и оставаться ...ээ..курпулентной дамой??! Нее, я тож хочу с вами стройнеть аки газель!!
Завтра детей в школу отправлю, диет.продукты закуплю и я с вами, всеми моими 172см-97кг!

у тебя 172 рост? ммм.. я почему то тебя совсем маааленькой представляла...

Фигу..Я большаааая :-P

я все равно больше ...

Вот диета! ТОлько решила не есть, как свинтила бабушка и готовлю еду. И за ребенком опять доедаю. Раньше это делала бабушка. И вообще осознанно делать все гораздо труднее!

начать надо как с этого-нельзя доедать ни своё,ни чужое :-) не лезет-остановиться :-) я вот так же летом доедала,потому что бабушка порции накладывала и нехорошо было оставлять..старалась сама положить :-) но все равно наела лишнего ..и еще здорово помогает взять тарелку поменьше,потом еще поменьше до блюдца..я еще так делала,когда очень хочется ЖРАТЬ-накладывала столько,сколько хочется,а потом сразу же ДО того как начала есть,ровно половину выкладывала назад :-) и самое интересное,что всегда хватало наесться именно оставленной части :-) это как говорится-глазами хочется,а не желудком :-)

Мысль интересная. Но по количеству я и так ем мало. По количеству. Волт качество подкачало. Просто вся 1я половина дня - бутеры и еще что-нибудь в этом же роде.Паровые котлеты, которые приготовила для всех, есть не стал никто, даже я сама. Закрутилась и забыла :-(

о бутерах надо напрочь забыть. Просто для Вас должно быть табу на хлеб. Это не тяжело.Надо найти какую то вкусняшку, но малокалорийную. Мне нравятся сыры всякие, мясо,тунец,рис и рыба. Я ела бутеры каждый вечер почти и с сыром и с колбасой и еще делала вкусные сэндвичи с майонезом салатом и помидором. Сейчас с июля хлеб вообще не ем. Иногда ем шооладку или мороженное но хлеб ни ни.

Теперь только с утра. Рыбу унас не едят :-( У мужа аллергия. И на запах он сразу реагирует. Я лучше творожок, огурец-помидор. Иногда и не в салате, а сырьем. Основной мой затык - на работе. Купила вместо булок мармелад, но реально булку тоже хочется, особенно после утренней войны (сборы ребенка в сад).

На работе тоже булки не есть))У нас в столовой продавали офигенские хачапури и беляши- я разъелась на них и на круасанах))Сейчас заменяю на сырники например или салат.Беру на обед мяско и салат(без майонезный) или сырник,которые оставляю на 5 часов вечера))Салат чаще.Есть в 5-6 надо обязательно,перерывы большие делать нельзя. Еще прикольно помидоры с моцареллой.

Это салат или в прикуску? Не люблю я по-буржуински. И готовить не люблю. Лентяйка я. :-(

Продается очень недорогая моцарелла по виду как колбасный сыр( в батоне).Она как раз для этго рецепта идеальна. Я режу помидоры и кладу на них моцареллу. Очень вкусно.Муж тоже очень любит.

А я каждое утро ем булки-хлеб-пироженые-сладости. По системе -60 это можно и даже нужно - для поднятия жизненного тонуса и общего похудения! ;-)

А я ели даже утром или днем бутеры с маслом ем- то не худею вообще.

Ну, разный, видать, у нас с тобой метаболизм.. Мне потому Миримановская система и по душе, что не нужно раз и навсегда отказываться от чего-то, а всего лишь перенести во времени.

Я, кстати, тоже.Стабильно утром бутрик из своего хлебушка с маслом и сыром. А вот вечером стараюсь хлеб не есть.

Сказать вам, матери, волшебные слова, которые удержат вас от доедания за детями на всю оставшуюся жисть? :-P

Что спрашиваешь то? Пиши давай!!!=D>

ДА!

Дык, ждем ужо!! Где ж слова-то?

Сорри, пропала я не поверите по какой причине - у нас четыре дня кряду периодически отключают электричество, атас просто. Чего уж у них там накрылось не знаю, но чинят так лениво, что уже задолбались со свечками бегать.


Про слова.Никакого тут особенного нету, это я так, интригую. :) Мне как-то довелось услышать эту фразу от моей бабушки, даже не мне адресовано было,она кого-то из своих невесток строила, кажется , но мне в уши тож влетело:)
Короче, есть такое поверье, что когда мать доедает за ребенком - она отнимает у него здоровье.
Я с тех пор не могу за своими доедать, чесслово!

Упс.. хорошее дело.. Ни за что больше доедать не буду.

фу, жуть какая!..аж поперхнулась блинчиком, оставленным сыном... =(

Да отшибает просто, жуть. Зато лишних калорий не набирааешь :)

ну вот...вторую неделю сплю по 3 часа в сутки - малыши болеют...и на нервах...и сразу вес пополз вверх...хотя и не ем больше, и сладкого не ем вообще =(

Друг мой, ну спать нужно.. Нормальный режим тоже имеет значение. Но наши дети с этим не считаются. Ничего, выздоровете - все пойдет на лад..

ха! и еще трижды ха! спасть... =( мы каждый раз заново нарабатываем ритм - но то погода поменялась, то поздно вернулись откуда-то, то приболели - все насмарку. :(

Этот зверь мне знаком. Старший сын вставал каждые 40 минут еженочно до достижения трехлетнего возраста. Младшему уже семь, а сна как не было, так и нет.. За всю его жизнь, не вставая, он проспал две ночи. Я это счастливые ночи помню, как чудное мгновенье.. :-)

Нам 4 с хвостом, а туда же - то попить, то пописать, то нос не дышит... Каждые 2-3 часа. Сядет в кровати и орет.

Во-во.. а еще - закрой одеялкой, дай кефирчика...

Люди, ну ведь в этом возрасте подобные вещи и просьбы это в большинстве своем чистой воды манипуляция и детский эгоизм.....а нафиг его поощерять-то. Ведь в состоянии уже ребенок понять, что мама тоже хочет ночью спать, а не бегать туда-сюда по первому писку....
я также не понимаю, когда рано встающие дети, будят родителей в 6 утра из принципа я встал и ты обязан.....
Ну любой почти ребенок после 2 лет точно способен побыть утром сам и занять себя чем-нибудь тихонько....

А мы еще и на ручках любим покататься. Летом только с коляски слезли. У нас же атоксия была, потом мышцы ослабли... потом оглохли... кто, если не мама спасет детеныша? :-0

У нас кефир идет, только если агуши нет кисломолочной. И бабушка по магазинам регулярно в ее поисках курсирует ;-)

ээээ, а сам никак? Мой просто в этом возрасте если ночью хотел в туалет, то просто шел туда, если хотел пить, то пошел, налил и попил.....А криком бы мог добиться только ремня :)

Вот-вот.. не, дорогая, ты просто себя примеряешь на нас.. Со стороны наших детей это и вовсе никакой не эгоизм. Твой Ванька действительно может и без твоей помощи пойти пописать, взять чашку с водой и попить, в конце концов может сам своими руками спокойно поправить себе одеяло. Это твое большое счастье, друххх.
Тошка не может по определению ничего ихз вышеперечисленного. Абсолютно. И что - он должен писать в кровать? Или лежать и мучиться жаждой? Бред же..
И еще. Даже в случае здорового ребенка я с тобой категорически не согласна, что ночные просыпания имеют хоть какое-то отнощение к воспитанию. Ибо старший мой в детстве был относительно здоровым ребенком, по сравнению с Тошкой, конечно. Но до трех лет он упорно просыпался каждые сорок минут. Когда я обратилась на эту тему к неврологу - она доступно мне разъяснила, что именно 40 минут - это нормальный физиологический период, через который абсолютно все дети слегка просыпаются. Здоровые дети просто перевернутся на другой бочок и будут продолжать спать дальше. Ребенок с неврологическими проблемами не в состоянии погасить мозговую активность и просыпается полностью. И требуется некоторое время, чтобы снова заснуть. Она тогда сказала, что в нашем случае это пройдет годам к трем. По иронии судьбы именно в свой трехлетний день рождения мой старший впервые за свою жизнь проспал полную ночь без просыпаний. И с того момента больше мы этой проблемы не имели.
Так как по-твоему - он что - внезапно осознал, что нужно перестать просыпаться и проникся идеей моего полноценного ночного сна? Думаю, ты понимаешь, что это не так. Просто что-то в мозге, наконец-то дозрело..
Жаль только, что у Тошки этого так и не произошло. :-(.

Жанн, я не имею ввиду Тошку, понятно, что он в силу определенных причин многое не может сам и тут уж ниче не поделаешь, надо помогать. так же как мне если че, приходится встать и подойти к ребенку, потому как сказать на расстоянии я ему ничего ночью не могу из-за глухоты. Это наши и ваши издержки диагнозов....
Но я ни в жизнь не поверю, что к 3 летнему здоровому ребенку надо каждые 40 мин вскакивать, что нелдьзя просто объяснить ему, что взрослые спят, ну или на крайняк сказать ему не вставая:"Спи сынок, еще ночь".....Да и потом по твоей логике, все дети с пораженным мозгом просыпаются каждые 40 мин и не могут уснуть?......Думаю, не все. Да может многие просыпаются, но вот я не считаю, что на эти каждые просыпания нужно реагировать и подбегать(при условии, что ребенок может себя обслужить)
И вот вообще не понимаю ночных кормлений в возрасте после года-двух..А то у меня есть знакомая, которая 6летке здоровой молоко у кровати ставит....Вот это я считаю маразм и не более чем дурная привычка!
Кстати слышала много мнений от врачей, что ночью просыпаться вредно:) и поощрять это не стоит ну всякой едой, питьем и прочим.
По мне, так ребенок пить и есть должен перед сном, а не во время. Исключаю ситуацию с температурой, когда пить надо всегда

Все дело в восприятии. Мы тогда с Данилой жили в одной комнате, и я остро реагировала на любое его просыпание. Я же слышу,что он проснулся, поэтому спать не могу. Он повозится-повозится, спросит мам - ты спишь? - и снова засыпает.. Но если это всю ночь по многу раз - озвереешь вконец, я тебя уверяю, даже если ребенок просто возится в постели.. Я за три года, пока его сон не нормализовался, одохлела до 49 кг.. :-)
И логика про 40 минутную фазу совершенно не моя, а нашего невролога. Так природа уж устроила. Но я и не думаю, что здоровый ребенок будет просыпаться из вредности или невоспитанности, не верю я в детскую вредность в ущерб себе любимым. Если постоянно просыпается - значит, не все ладно.

гыыыы, детская вредность весьма изощренна, иначе откуда избалованность берется?
Да, я сплю крепко, даже если с ребенком в одной кровати сплю, не проснусь если он проснется.
Ты, права, если ребенок просыпается, то ему это нужно и видимо есть причины, имеет право. И даже повозиться и спросить спит ли мама право имеет. а вот если просыпается и требует того, чтобы кто-то вставал и начинал с ним носиться, поесть приносить, попить, поговорить, посидеть, сказку рассказать - вот это я считаю избалованность и дурная привычка.(не беру единичные случаи, когда сон приснился или напугало что-тот) Потому что иметь настолько прерывистый сон, чтоб не просто проснуться и заснуть, а и есть-пить в это время, это очень вредно. И это тоже не я придумала. А уж лопать ночью...вред этого не надо доказывать, и все равно полно таких родителей, что и ночью кормят и в 5 и в 6. Ну не может быть у 5летки обоснованной причины, чтобы есть-пить ночью.

ну почему воду попить ночью вполне может, например, на ночь соленого наелся или чо там, но это не ежедневное...
чо ты пристала, многие и я в том числе балуем детей в тех или иных ситуациях, бывает...:-)

А мне казалось, что форум создан для общения и дискуссий :)
и не передергивай, я говорю о постоянной еде и питье ночью, о регулярности, а не о частных случаях.
а балуют все, даже я иногда, хоть и редко.

Вот я на 100% согласна. ни убавить - ни прибавить. И про пораженный мозг и просыпания - моя спит всю ночь сурком с года и трех, как я волевым решением прекратила ночные подкармливания.

дада, мой тоже и засыпает сам и спит, ходя днем вся его неврология на лицо, а ночью сам уснул, сам проснулся и играл сам, пока мамо не проснется, никогда не портил мне утро, за что спасибо ему огромное, а ночи изредка - по причине страшных снов, но тут все просто, пришел, лег рядом и уснул.

Мне иногда кажется, что он и не просыпается. Так сидит с закрытыми глазами и зовет. да у нас куча еще всяких приколов. А с туалетом у нас, может, месяц только как наладилось (в смысле пит в сухой постели). Так что выбора не было .

Застрелиться, это для меня хуже пытки. Я бы просто НЕ СМОГЛА!!!!

ну.у нас бывают ночи как ночи...хотя, кто его знает...может, просто тихо лежит не зовет...

Ну вот прошла первая неделя нашего похудания! Сегодня сделали первые замеры. Ксюша первоначальные рост 140см вес 41 кг сегодня вес 40 кг, талия уменьшилась на 1 см, бедра на 3 см. Теперь про меня рост 164 см. вес пока не готова огласить (стыдно), результаты за неделю потрясающие вес снизился на 6 кг. талия уменьшилась на 3 см, бедра 1 см. Довольно сносно и спокойно прожили эту неделю. Настроены на результат!

Ай, молодца!! Девочки, так держать!!!!

Молодцы!Будем на вас равняться!
Я свою старшую тож подсадила на диету, а то жо уже ни в одни штаны не влезает.:) Для нее мотивация была конкретная - хочу новые джинсы! не вопрос, поехали купим!- ааа, не хочу штаны 16 размера!!!-Но 14 тебе мал!! --АА, что мне делать??- Жрать надо меньше!! -ААА, это все ты виновата?
Теперь я реабилитируюсь,готовлю для себя и для старшей дочери куриные грудки с разными овощами, разрешаю есть что-то одно - либо мясо с овощами либо рис с овощами,например. Запретила соки из пакетов, мороженое, все жареное....
Две недели прошло - она случайно влезла в свои прошлые джинсы, которые были 2 недели назад настолько безнадежно малы, что она от одной штанины кусок джинсы отреазла для какой-то поделки-самоделки ей понадобилось!
Уж как я восторгалась ею!! :)
Но девка кремень, конечно, я поражаюсь силе воли. :)

Молодцы. А у меня все по прежнему. Но я тортик в субботу трескала в одно лицо. :dash1

Понедельник, все приписываем кратенько под этим постом свои параметры новые:
Ёлочка - 65 кг, объемов не мерила
(корова - ни похудела ни разу ибо много ела)

а я прибавила :-) так что можешь написать 68 ..блин..как же аппетит забить....сегодня второй раз на калланетику сходила-кайф!

рост и вес плииииз

164 68

Не, это непральная мысль насчет отчетов по понедельникам, я громко протестую :)
Понедельник для меня вобще не показателен ни разу, ибо суббота (или воскресенье) - день поблажек, я на диете могу только с "паузами" сидеть, иначе нервный срыв и полная "а ну все на фик" настигает...Хорошо отчитываться в среду-четверг, когда в диет-ритме уже, питание диетичское налажено,тогда и стимул сразу. :)

Кстати, любую диету психологически грамотно надо начинать со вторника-среды, больше шансов соблюсти. :)

вот и я говорю-только не понедельник - по той же причине )))

давайте по вторникам хотя бы

Ну так давай по средам и четвергам отчитывайся! Нам то какая разница! Главное чтобы результаты были. А я вот люблю с понедельника дела начинать.

Примите меня:) 170 рост, 72 вес.
Год назад начала понемногу прибавлять и с 67 добралась снова до 72.А перед этим походела на Минус60.Щас снова начну, мне эта система оч подходит, всем рекомендую:)
Со вчера не ем после 6 -приятная легкость и с утра не так давят джинсы:)

угу, счас подтянуться все со своими отчетными габаритами.
Я культурно поужинала овощным салатом без заправки и чо, счас съела 2 зефира и полкусочка зернового хлеба и 3 дольки чеснока консервированого - ну нормальная???
Ну как можно не есть после 18-20 - это же невкусно!

Я тоже жру вечером, потому что днем бегаю целый день....так что у меня все попрежнему: 178-70

патамушта не весна еще.... запасаемсо жирками на зиму
;-)

Фига!! потому что для вас легче трескать по вечерам, чем держать себя в узде. Мне легче вечером голодать, чем смотря на себя в зеркало,портить себе настроение. Елк, простой пример: человек не умеет легко просыпаться по утрам, постоянно опаздывает. Все его ругают, а он говорит, что он сова, что не в состоянии встать утром вовремя. Это правда? Нет, это самообман и недостаток мотивации. Если б вышеупомянутому человеку сказали, что, встав вовремя, он получит миллион долларов - я тебя уверяю, он бы встал еще на полчаса раньше, чтоб не пропустить этот счастливый момент.
Мотивация, мотивация и еще раз мотивация..

:)
Где дают миллион? Раз пять ради такого я бы встала:)

А не фига!:) Одно дело - одноразовая акция, а другое - постоянно и всегда!
Если я поужинаю в пять, вместе с детьми, то мне будет оченно нехорошо к тому моменту, когда я тоже пойду спать, так спать я ложусь редко когда раньше 2-х часов ночи, а позавтракать мне удается в лучшем случае в 9-30, когда детей в школу отвезу! С 5 часов вечера...до 9-30 утра ... нее, моя застарелая язва желудка такого не вынесет.

Так что мотивация оно конечно, я согласна на все сто, но еще большое значение имеет и так сказать "организационная сторона процесса", редим дня иобраз жизни.

Ну мы ж про язвенников и трезвенников не говорим. Больные люди всегда имеют свои нюансы. Но в общем случае кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причину. :-)

:) Я просто за индивидуальный подход :)

Хотя сегодня - давайте, клеймите, кидайте тапками за отсутствие мотивации.. я там ниже покаялась :(

У меня тоже эрозивный гастрит- это предязва и я не могу долго не есть. Так вечером часов в 8 -9 я съедаю творог или сыр или кусочек мяса( не жирный).

И я пока при своих -89 (((Но у меня эти самые ....жрать охота

А у меня 70,5 или весы плохие. Но я после 7 стараюсь не есть. Выглядит смешно: прибежала с работы сразу на кухню, а потом уже с семьей общаться.

Хорошие весы, хорошие, всем бы такие :)

Нет мне сегодня извинений, нету!-подумала было я, а потом так думать перестала :)
А так все утром хорошо начиналось!Буквально яичницей без масла и апельсином с кофе...
Потом вроде тож терпимо - мясо с помидорами типа тушеное без масла...
А потоооом... я пала низко.. перед куском французского пашета с оливками, девы, это ж..ну невозможно было устоять... Ем и чуть не плачу (зачем ешь, дура??) , но кайф обалденный!

Чем утешилась:
-паштета было не много.
- ела не с хлебом, а огурцом и сельдереем
-на дворе всего 2 часа дня.
-съеденное с удовольствием и без угрызений совести приносит организму только пользу, а все вредности нейтрализуются - если человек действительно ел с удвольствием! (это не моя придумка, это из диссера профессора Минвалеева.Там какие-то реакции в организме при этимо происходят, ну вобщем дело тонкое, достойное диссертации :) Я вообще к Минвалееву хорошо отношусь сеще по "прошлой" своей жизни в газете.:)
Кто не читал - рекомендую, получите большое удовольствие от его книги

Вот, кстати подтверждение правильности Миримановской (из системы минус60) придумки- если не есть то,что очень хочется, то долго не протянешь- все равно однажды накинешься и схомячишь!!Поэтому надо просто постараться сделать это без ущерба для собственного тела - т.е. съесть это до 12!!! Вот и все!
Вот увидите, даже начав хотя бы с этого одного правила, вес уже станет падать! А потом просто добавите еще другие 2, насчет обеда и ужина....

А в чем проблема? :-) Это же не кусокт ортика, а всего лишь паштет.Т.е. в основном белок- а нам это можно)))И тем более хлеба ты не ела.

проблема оказалась в том, что то был еще не вечер.:):)
Не-не, я пристойно провела вечер, не один салат конечна, но ничего так, терпимо.Сейчас главно дело быстро метнуться в койку, не заходя в кухню. :)

Вот так сюрприз! Не была неделю, а тут народ так активно худеть взялся! Я с вами, а то осенний жор просто одолел и я думала, что одной мне с ним бороться, а позавчера как про худеющую компанию прочитала, так прямо полегчало - вчера уже печеньками на ночь не объелась!!!! Я весной худела с 71 и летом уже была 63.800, а сейчас уже снова 67 :(
Так что я с вами, девочки! Возьмите! Никогда еще за компанию не худела, а это, между прочим, повышает вероятность похудеть! То есть каждый худеющий в компании и на остальных положительно влияет, так что поздравляю попутно Танюшу с почином, авось и на нас снизойдет похудение :)
Да, я 174, вес 67, и не говорите что вес небольшой, у меня наверное кости в облегчонном варианте и мышц нет, потому что при таком сочетании роста - веса объем ЖО 107 см.

а можно я оффтопом? а как узнать, есть ли у меня соседи? в географицском смысле =)

Я тоже присоединяюсь к вам. Вейчас вес 68,7 кг при росте 164 см. На диеие сижу уже 3 недели, вес резко ушел, был 74. Причем,до сих пор кормлю Машку грудью,думала на диете молоко уйдет, ага, как же, жди, какбыло таки есть. Короче правильно спецы утверждают, что молоко от головы, а не от желудка.

А поделитесь на какой диете сидите при кормлении.А то я тоже кормлю пока - как то вечером не получается есть мало и до 6.

Моя диете - это не голодовка, я ем, по словам своей мамы, постоянно. Через 3 часа. Да и на ночь тоже кушаю, но мне повезло организм любит помидоры и творог, а зерненный - так вообще радость (тем более от него отеки быстро уходят). Просто, здорое питание, вот недавно съела кусочек вареного мяса, так что-то не хорошо. Да и организм сам даже от сладного отказался. А еще главно (как психолог) говорю - жир - это защитный слой от внешнего мира, позитивное мышление - и килограммы сами начнут уходить!!!!

Сегодня купили с Ксюхой книжку Маримановой, пока не читали, но фотки посмотрели. Впечатляет! Начнем потихоньку осваивать!

Извиняюсь Мириманова

А я ровно как Мантель по росту и весу

так! я уезжаю на неделю...о д н а..
с одной стороны очень психую, с другой - понимаю, что необходим тайм-аут...

Ну вот и поглядим, как отразиться всё это дело на весе. буду SPA, жра и выпива %))