ожирение

Ваше без сахара и соли с лихвой перекрывается покупными продуктами))
1.5 л молока = 48 грамм жира (если жирность 3.2% стандартная), покупайте обезжиренное или это разводите водой, а вообще ограничить молоко надо. Каши на воде уж точно можно. Плюс быстрые углеводы в виде печений и булочек (где кстати тоже много жиров). Супы для детей варить надо на овощном бульоне, а потом туда нарезать отдельно сваренное мясо. В домашних компотах сахара нет? Воду дети вообще не пьют? Фрукт 1-2 в день. Вы же понимаете, дело в количестве, то что вы рацион написали ничего не значит, но вот по молоку видно, что перебор. Может и всего остального большие порции?

по молоку я ошиблась - это на двоих. каждый по 200гр 3 раза в день. едят не много. по одному творожку, тарелке супа и пол тарелочки каши в день. овощи лопают, фруктов не много. по булочки в день, примерно съедают. просто воду не пьют. компоты с сахаром, но сильно разведенные водой.

И всё равно, по 600 мл молока в день......... :scared2 не могу вообразить. По-моему, это ужоснах как много.

раньше больше пили. могут вообще весь день на одном молоке сидеть, больше ничего есть отказываются. очень просто 200 утром, как проснуться, 200 перед сном в обед и 200 на ночь. засыпать без молока отказываются категорически.

Если вас инетерсуют вопросы снижения веса, то ИМХО вы питьём много калорий набираете. Соки, компоты, молоко, да ещё и каши на молоке. В целях оптимизации можно каши варить на воде (или хотя бы на половинном молоке), ну а соки как регулярный напиток маленьким детям вообще ни к чему. Сахар в компотах минимизируем. У меня дети пьют в основном воду, младшая 260 мл молока перед сном. Сок, какао -- оч редко.

мои соки пьют то же очень редко. компоты разводим где-то 1к3-м т.е. практически вода подкрашенная. гречку варим на воде. спасибо, попробую сократить молоко.

а что, можно и гречку на молоке варить?)))) мы все каши на воде делаем - и овсянку, и ячмень

можно, очень вкусно получается, сама люблю :)

впервые слышу)))) я молоко вообще не люблю...
ну я люблю чтобы и в масле все плавало, но когда проблемы с весом, зачем это надо???

ой, а меня от масла тошнит, а молоко люблю :)

А вы прямо реально думаете, что это ожирение? Мне кажется вряд ли... У меня дочь при 104 см весит 15,5 кг, тощевата, конечно. Ее подружка при таком же росте почти 19 и не ожиревшая ни разу. Крепенькая такая девочка, но очень спортивная, жира вообще нету.
Мне кажется далеко вашим детям до ожирения. Хотя за питанием следить, конечно, надо. Независимо от веса, просто для здоровья.

по таблицам посмотрела - избыточный вес :(

А выглядят как? прямо жир висит? Складки? Просто еще телосложение играет большую роль, сами понимаете. Еще у нас в группе есть девочка, тоже одного роста с моей, так у нее мощное такое телосложение... Именно широкие плечи, грудная клетка, большие руки и ноги. Сколько весит не знаю, но на вид за 20. Так вот и она на ожиревшую не похожа, ничего не висит.
Телосложение такая вещь... Вот если ее даже совсем кормить не будут, она все равно никогда не будет как моя, у моей даже грудь как у цыпленка и ножки из туфель выпадают, косточки тонкие.

нормально выглядит, просто не как 3-х, а как 5-ти летняя. про таких говорят - крупный ребенок. у нее размер ноги 26-ой. меня не внешний вид волнует, а именно высокий вес.

Высокий вес - не равно "ожирение"! Я вам примеры для этого и приводила! Ожирение - это прежде всего эндокринные нарушения, хотите быть уверены - сдайте анализы. А дети имеют право быть крупными, да. И с широкой костью. И да, эти дети будут весить больше, чем дети с тонкой костью. Но это не значит, что у них ожирение, даже если какие-то мифические таблицы называют такой вес "избыточным".

какие анализы?

Лично я сама сдавала сахарную кривую и гормоны щитовидной железы. Но я взрослая, какая специфика в этих анализах у детей не знаю.Вы к эндокринологу детскому обратитесь, он вам подробно расскажет.
И заранее не переживайте, вес ваших детей совсем не страшный. Вот если бы 30 кг было, то уже да, проблемы явные... А так это легко может быть конституцией

Никогда не писала про вес детей, Вам напишу:) Дочка 3,5 года 105 см примерно, 20 кг, жира нет, когда лежит можно ребра считать. Парилась с этими таблицами по поводу 1-го сына, он был еще круче, вытянулся в подростковом возрасте, сейчас 184 см 70 кг, по поводу дочери немного переживала до года, пока вес врачи четко контролировали, мы всегда были за пределами таблиц, лично Вам могу выслать фотографию дочки на данный момент:)

105 к 20 лучше, чем 103 к 19

Крупный ребенок - это не ожирение. Это просто крупный ребенок.
При ожирении, извините, складки свисают.

Сын в принципе в границы нормы укладывается, но тенденция есть. У дочки-да, есть лишний вес, хоть и в росте опережает.
Обычно в таких случаях начинают с консультации эндокринолога.
Если гормональных проблем нет, то конечно все упирается в питание.
Булки-баранки-печенье нужно убрать. СОВСЕМ. Это не еда, а пищевой "мусор". Хлеб можно в меру, но лучше черный, зерновой и т.д.
Перекусы-только фрукты (кроме бананов).
Компоты-без сахара. Соки исключить.
Молоко обязательно сократить нужно, 1,5 литра в день это очень много, даже для взрослого человека. Граммов 500-600 максимум. И жирность 1,5-2,5%.
Каши лучше на воде, в крайнем случае на молоке пополам с водой.

Спасибо. попробую булки все время просят. дочь иногда ест бутерброды - хлеб со сметаной или хлеб с маслом и сыром. или с икрой, хотя икру больше ложками предпочитают.
с молоком это я на двоих имела в виду. на одного 600 получается - три раза по 200.
попробую каши на воде. мучное полностью исключить, но им бабушка подсовывает, жалеет :(

У меня среди ближайших родственников есть 2 примера уже взрослых людей-жертв таких вот бабушек с пирожками и бутербродами, и с маслицем в каше (которым ее типа не испортишь) - всю жизнь тщетно борятся с лишним весом, и не просто парой лишних килограммов, а реальным ожирением. так что принимайте меры, пока не поздно, в том числе строго поговорите с бабушкой.

с бабушкой говорила. но если по честному, то дальше пары укусов дело не идет. они вообще малоежки у меня :( сама сижу и удивляюсь, как съедая за день тарелку супа, один творожок агуша без добавок, пол булочки, пару кусочков мяса и огурец они умудрились набрать лишний вес? вот только если на 600 граммах молока.

И молока тоже многовато. Но эндокриноологу все же покажитесь, не всегда только в питании проблема.

обязательно покажемся. в 2 года дочке поставили - высокорослость. она была 93см. но вес тогда был примерно в норме.

http://www.prodetey.ru/tablemassamal.html
Это не ожирение. У мальчика вес слегка выше среднего, у девочки - избыточный, но не сильно выходящий за границы. Может, еще и кости тяжелые, кстати.

ничего себе не сильно там 18.5 избыточная т.е. дальше некуда, а у нее 19. да они не выглядят полными, просто крупные, но это не повод не волноваться :(

отстаньте от детей, они потом вытянуться и вырастут. у вас все в семье с ожирением? бросьте, сейчас ограничите в еде, растущие организмы не будут получать достаточно витаминов и микроэлементов, и что тогда?

я не хочу их ограничивать, хочу ПРАВИЛЬНОЕ питание. думаю полностью исключить мучное.

Правильное питание - это не означает полного исключения мучного.
И где Вы вообще нашли ожирение?

тогда посоветуйте правильное.

вы сами этот бред читали?

тут статья была про молоко, врач -педиатр отвечала в "домашнем докторе", сказала,что не то,что детям, а и взрослым надо ограничить кол-во молока в день.А лучше пить кисломолочку.Пользы от коровьего молока немного, а аллергич. реакции могут быть в любой момент.Я своей не даю вообще, только кисломолочку.Кстати, весит 22 кг при росте 128(6,5 лет).И поесть любит, но я ее ограничиваю, особенно вечером.Хлеба вообще очень мало даю, с едой (обедом, ужином)никогда.Каши утром.Вечером только йогурт, кусочек сыра, яблоко.Вы на ночь много едите?Это самое главное...

кефир то же пьют. я не очень верю в эти нововведения про молоко. сами в детстве в деревне молоко литрами пили и ни у кого ожирения не было. нет, на ночь едим не много. обычный ужин.

дело не в ожирении, а во вредности продукта

так чем молоко вредно?

Молоко коровье, тыква и грибы-одни из самых тяжелых продуктов для желудка, ну неужели вы не знаете таких вещей?

что значит тяжелые? от них живот болит? у меня не болит. очень люблю грибы и молоко. и у детей не болит, правда грибами я их не кормлю, а вот кашей с тыквой вполне.

Литрами?А вы знаете такую актрису, САвинкова(вроде правильно написала), она играла в фильме"приходите завтра", у нее заражение серьезной болезнью, поразившей мозг, началось после употребления такого вот молока в деревне,что ее и привело потом к самоубийству.И не у каждого человека, тем более у детей, есть фермент, переваривающий этот тяжелый продукт

Знаю. она умерла от инфекции! у бабушки с дедушкой были свои коровы и мы пили парное молоко. наоборот у детей есть этот фермент, а с возрастом его количество уменьшается.

Скорее не то что взрослым, а детям:-) Потому как у детей она хотя бы перерабатывается:-) У взрослых-нет.

вот честно, не понимаю, если природа специально создала молоко для выкармливания детенышей, как оно может быть вредным?

Грудное молоко и коровье - это две большие разницы :)

ну не такие и большие, не пепси же. молоко, оно и есть молоко. раньше и младенцев выкармливали, если грудного молока не было. ну младенцев я не предлагаю, а с года и старше то чем оно вредно?

тем, что не усваивается и желудок портит. Вы знаете, что например азиаты вообще не переносят молоко в цельном виде, а японцы - самые здоровые в мире)) По вашей логике - ну а пепси чем вредна?))) А разница между коровьим и женским огромная, хоть состав почитайте

может у азиатов не усваивается, а у нас очень да же усваивается и наоборот желудок здоровый.

флаг в руки

спасибо :) нам всем уже за 30-ть и тьфу 3 раза, не жалуемся :)

А что, до сорока дожить не хотите?;-)тоже мне, пример привели, за тридцать:-)ну сказали, бы-"за 60", я бы еще поверила, у меня все болячки резко после сорока только проявились:-)

так к 30-ти многие уже язвами мучаются, не говоря уж о гастритах. дед мой каждый день на завтрак, обед и ужин выпивал по литру молока. до 80-ти дожил не смотря на то, что всю войну прошел и пил не мало. бабушка до сих пор жива, молока пила не меньше и сейчас пьет. свекрови 63г Она в день по литру молока выпивает, иначе, говорит, плохо себя чувствует. а вас послушать, то выпив молока до 40-ка не доживешь.

А вы про смертность раньше вообще в курсе?Как из 10 детей у крестьянок выживали всего трое?А про адаптированные смеси что-нибудь слышали?Я думала, таких как вы уже не осталось.Прямо каменный век.Ну, поищите в Рамблере информацию, что ли...

смертность от инфекций была. это вы каменный век. смеси адаптивные до года, так мои дети до года то же на нане были. но в 3 года пичкать детей ими я не собираюсь.

ну вы и сравнили:-)Коровье с грудным.Наивняк.резко противоположные вещи.

молоко, оно и в африке молоко. грудное до года, дальше коровье. я знаю, что производители сухих смесей очень активно промывают мозги на предмет вредности коровьего молока, что бы покупали их сухое, но я мозгами думаю, а не рекламой.

почему это грудное до года? откуда такие цифры?

с года ребенок уже хорошо усваивает коровье молоко. много читала об этом, лень искать статьи.

глупость-то какая! прямо в 365 дней не усваивал, а в 367 сразу усваивать начал!

к году. и раньше усваивается, просто меньшей жирности. бабушка рассказывала, как раньше в деревне выкармливали коровьем молоком, разводя его водой. меня с 4-х месяцев поили не разводя. мама в город поехала, добрая бабушка и накормила, с того момента я категорически отказалась от груди и пила только коровье молоко. и жива - здорова. да же лишний вес появился после вторых родов в 33 года.

Из своего опыта. Молоко.
Когда родила первую, села с подругой на молочную диету. Она скинула 3 кг за неделю, а я набрала 4 кг за неделю. Мы одинаковое количество молочного употребляли. С тех пор я ограничиваю молочное.