Закаливание.

Доброй всем ночи!

У меня вопрос к мамочкам не про лечение, а про укрепление. Случилось так, что в течение полугода мы с семьей вынуждены были не выезжать из города. И хоть и старались почаще бывать на свежем воздухе и в бассейн старшего водили, но, видимо, этого было мало. С начала апреля дети болеют не переставая. У старшего обнаружили аденоиды (врач сказала, что как раз-таки городские дети их чаще всего и имеют), младший температурит так, что даже эффералганы с нурофенами его не сразу берут. В общем, сели с мужем, подумали и пришли к выводу, что пора закаливать наших детей, пока мы все не загнулись от этих простуд.
Сунулась в инет, но инфы практически нет. Поделитесь личным опытом + ткните носом в сайты единомышленников (интересны не научные статьи, а именно живой, так сказать, пример) - ссылки можно кидать в личку, дабы их не сочли рекламой :)
Буду очень признательна за любую полезную информацию :)