Дыхательная гимнастика Стрельниковой

пробовали. Помогло очень - избавились от частых насморков. Делаем до сих пор. Всем очень советую. У нас даже в школе пытаются с детьми делать.

Дочка делала в течение года неполный комплекс. Аденоиды 3-4 степени перешли во 2 степень. Ребенок ночью задыхался и врачи настаивали на операции. Обошлись гимнастикой.
Пол года не делали гимнастику (летом проблем с носом не было). Сейчас вижу, что необходимость снова появилась (сопли), начинаем снова.

я книжку купила, хочу начать с детьми делать, вот и уточняю, есть ли ссмысл. Спасибо за ответы. У самой утром нос был заложен после сна, решила сделать одно упражнение (в инете бегло прочла), в итоге, через 5 мин нос дышал. Я подумала, мож совпадение? Но оч. удивилась.

ну я сейчас встаю с заложенным носом, а через пять минут тоже дышит, все куда-то рассасывается, я это не к тому, что гимнастика - ерунда, а к тому, что совпадение. Надо посмотреть что за гимнастика, а то вместе с ребенком тоже насморком постоянно маямся

http://www.strelnikova.ru/ тут немного есть инфы.
Вот книга http://www.labirint.ru/books/86615/

книжку Вы, конечно, почитайте, но обязательно скачайте в интернете видео курс этой гимнастики! По книжке вы правильно не сможете сделать.

спасибочки!

+1
Видеокурс настолько понятный! А по книжке сомнения останутся, так ли делаете или нет. К тому же под видео ребенку может быть интереснее делать.

а ссылочки нет? [-0<

вот http://freebooks.net.ua/2916-dykhatelnaja-gimnastika-a.n.strelnikovojj.html
или еще на кинозале ру точно есть

еще можно в яндексе забить "дыхательная гимнастика Стрельниковой" и справа внизу на странице будет куча роликов, где все оч. подробно рассказывает и показывает ее ученик М. Щетинин. Все оч. понятно.

Племяннику с помощью этой гимнастики удалось убрать гормональные препараты (он астматик в прошлом). Эффект был нескорый - после 1,5 лет лечения. Сама я пыталась ее делать, но я ленивая и это полезное дело забросила быстро

У нас первый результат за неделю занятий - у сына ночной храп при аденоидах сменился громким сопением. Иногда при зарядке прочихивается, т.е. пазухи чистятся. Тяжелее лень преодолевать, чем делать :-) Заметили,что бодрит эта гимнастика утром и вечером. Будем непременно продолжать, эффект есть. Я бы даже предложила общаться на начальных этапах,чтобы стимул не терять. Мы на 1 неделе 3 упражнения делали,на 2 неделе 5 упражнений всего делаем, 2-3 раза в день. Делать больше пока не готов, но будем расти.

я тоже хочу начать, только надо скачать видео и почитать теорию как делать правильно, попробую на выходных... А то и меня и ребенка насморк замучил. Вы по сколько раз делаете упражнения?

в книге все написано по сколько раз делать и в какой последовательности, надо внимательно изучить. Менять последовательность упражнений нельзя, там оч. подробно расписано.

Я сейчас тоже в процессе изучения этой гимнастики :)

а вы делаете основные упражнения ? или специальные при аденоидах? Я просто не могу понять, там есть комплекс основных+ дополнительные при разных болячках. Надо делать как: основные+ те, которые показаны при ваших болезнях? или как?
У нас частые бронхиты, пока основные осилить?

начинайте с основных. Причем не по 2-3, а так как написано в книге. Ну только первые 2 дня можно поменьше делать, а потом - весь комплекс и столько раз, сколько там написано. Если делать меньше - эффекта почти не будет. Насколько я помню для себя самый-самый минимум - 30 минут в день.

спс

А нам и меньшие дозы помогли:)

Лена, как я обрадовалась, когда прочитала это сообщение:) Молодцы, что делаете, пусть и понемногу - но даже от такой малости эффект есть!

Моя мама астматик, начала недавно делать гимнастику - удивилась результату, дышится легче, и стала обходиться без аэрозолей своих гормональных. Я вот тоже хочу попробовать, у меня дочка сутулится, а мама вычитала, что там и при сутулости упражнения есть, да я и сама сутулюсь сильно... Надо попробовать...

Сегодня начали делать, осилили 3 упражнения по 96 вдохов. Детям 5 лет. Вроде получается, но им, конечно скучно, поднывали, иногда спешили. После гимнастики- сильно зевали обе :))

А вы сразу столько не делайте: с минимума начинайте, увеличивайте количество постепенно.. Может, втянутся детки?

спасибо. Делаем теперь 4 раза по 8 вдохов, уже лучше стало получаться, одна из дочек попросилп сделать весь комплекс!!! Мы бронхитами страдаем, в процессе занятий откашливаться начинают.

У нас по 4 восьмерки первых 5 упражнений 2 раза в день. Стал упираться... Полчаса, наверное, в день получается. Делаем из основного комплекса. А разве есть специальные при аденоидах? Тогда киньте ссылкой ;-)

Вот что прочла еще про аденоиды:
Для лечения болезней носа и его придаточных пазух (как и многих других заболеваний) следует хорошо освоить весь комплекс стрельниковской дыхательной гимнастики.

Кроме того, даю еще несколько рекомендаций. Нередко причиной обострения заболеваний носа и его придаточных пазух являются общее переохлаждение, замерзшие или промокшие ноги. В этом случае сразу же, как только вы придете домой, налейте в ванну горячей воды (по щиколотку) и хорошо попарьте ноги. Горячую воду периодически подливайте (чтобы не остывала). Ходите минут 10-15 по ванне, переминаясь с ноги на ногу. Затем насухо вытрите ноги, наденьте колючие шерстяные носки и походите по квартире.

После этого сделайте все упражнения основного комплекса стрельниковской дыхательной гимнастики. Особое внимание уделите "Кошке", "Перекатам" и "Шагам", то есть упражнениям, активно включающим в работу ноги. Завершив комплекс, ложитесь спать. Проснетесь вы здоровыми и полными сил.

Тоже начали делать с ребенком. Пока делаем по 4 восьмерки первые четыре упражнения. Муж вроде тоже к нам присоединился, но что-то у него не получается... Не успевает выдыхать между вдохами и получается, что вдыхает, вдыхает... а потом дыхалки уже не хватает, надо выдохнуть, а восьмерку еще не доделал. Как-то странно, не пойму почему у него так

Может ему (мужу) делать чуть медленнее? Ритмично, но медленнее?