21
Безопасно похудеть стройной девочке-подростку
Я запуталась и нужен совет. Помогите!
Имеем девочку 13 лет. Невысокая - 153см, вес 43 "с копейками". Активно занимается хореографией (в том числе и пуанты), занятия каждый день от 1,5 до 3, иногда и до 4 часов. Это не хореографическое училище, просто хореографическое отделение в ДШИ + там же на этой базе хороший хореографический ансамбль, то есть принимали всех, без отбора по типу фигуры и т.п. Дочка увлечена, бросать мыслей не возникает. Собственно именно из-за занятий и большое желание похудеть.
За последний год фигура изменилась, повзрослела девочка, все более становится девушкой, М. начались не так давно... Педагоги стали часто говорить - худеть! Бока убирать, живот подтягивать, а то ноги "не летают"! Да и на пуантах каждый килограм мешает, нагрузка на суставы возрастает в разы.
Но как? Как ее худеть безопасно? Она уже с сентября полностью отказалась от всего хлебо-булочного, сладкого, жирного и вредного. Я стараюсь готовить как можно более здоровую еду... (Даже не подозревала, что у нее такая сила воли). Но результат похудения - увы :(
Подозреваю, что такой у нее тип фигуры и без вреда для здоровья нереально... Или можно? Что думаете, Евочки?
Свернуть
Ответить
Почему сейчас еще вопрос возник... Дочка, видя отсутствие результата, стала ужесточать диету, перестала есть в школе и стала просить каких-нибудь коктелей для похудения. Тут уже меня сильно "напрягает" такой подход...
Ответить
Дайте девочке почитать про анорексию и проблемы ЖКТ связанные с плохим питанием.
А сами пока почитайте про здоровый образ жизни и здоровое питание: побольше овощей, фруктов, отварное или запеченое постное мясо, поменьше жирного, жареного, мучного.... крупы, каши..... йогурты обезжиреные.... салатики с подсолнечным маслом, а не с майонезом, и на завтрак мюсли, а не бутерброд с сливочным маслом на белом хлебе.
А сами пока почитайте про здоровый образ жизни и здоровое питание: побольше овощей, фруктов, отварное или запеченое постное мясо, поменьше жирного, жареного, мучного.... крупы, каши..... йогурты обезжиреные.... салатики с подсолнечным маслом, а не с майонезом, и на завтрак мюсли, а не бутерброд с сливочным маслом на белом хлебе.
Ответить
Анорексичкой она становиться не хочет :) Вполне разумна для этого. Никаких бутербродов уже и нет с сентября, ни на белом , ни на каком другом хлебе, заправок в салатах тоже нет, не только майонеза, овощи в чистом виде, максимум редко нежирная сметана чуть-чуть. Не меняется от этого ничего, в том-то и дело.
В том и вопрос... можно ли худеть вообще... может это ее нормальный минимум? И настраивать ее на это... или все же можно и как?
В том и вопрос... можно ли худеть вообще... может это ее нормальный минимум? И настраивать ее на это... или все же можно и как?
Ответить
А наследственность у девочки какая?
Вы сами рост/вес? муж? Бабушки/дедушки?
У меня дочка 12 лет 158 см вес 33 кг. Но я тоже 170 см 52 кг, муж 174 см 68 кг. Родня вся примерно такая же. Причем едим обычную еду. Но понемногу. Мы вообще малоежки. Дочка ест все: макароны, хлеб белый с маслом, пельмени, но ест маленькими порциями. Стараюсь, чтобы ела не менее 4 раз в день. На полдник творожки, йогурты. Сладкое дозирую из-за зубов. Жирное не любит. Жареное и мучное ест.
Вы сами рост/вес? муж? Бабушки/дедушки?
У меня дочка 12 лет 158 см вес 33 кг. Но я тоже 170 см 52 кг, муж 174 см 68 кг. Родня вся примерно такая же. Причем едим обычную еду. Но понемногу. Мы вообще малоежки. Дочка ест все: макароны, хлеб белый с маслом, пельмени, но ест маленькими порциями. Стараюсь, чтобы ела не менее 4 раз в день. На полдник творожки, йогурты. Сладкое дозирую из-за зубов. Жирное не любит. Жареное и мучное ест.
Ответить
Наследственность обычная :( Толстяков нет, но и совсем худых тоже. В молодости вполне стройные, с возрастом и родами кг легче липнут...
Да, фигура у дочки не совсем-совсем балетная. Просто стройная, подтянутая, по обычной жизни даже худенькая. Но не из тех, кто не прилагая усилий остается всю жизнь с тонкими ручками-ножками.
Все мы это понимаем. Но бросать танцы ей жалко до слез.
Да, фигура у дочки не совсем-совсем балетная. Просто стройная, подтянутая, по обычной жизни даже худенькая. Но не из тех, кто не прилагая усилий остается всю жизнь с тонкими ручками-ножками.
Все мы это понимаем. Но бросать танцы ей жалко до слез.
Ответить
скачайте танцевальную академия сериал и пусть смотрит
и по теме ей интересно будет и линия про неподходящую фигуру с диетой и тп там есть
и по теме ей интересно будет и линия про неподходящую фигуру с диетой и тп там есть
Ответить
А это реально выглядит как многовато? Что-то не могу сообразить, у меня дочке 10, рост 143 вес 34-35, при этом она худая совсем. Понятно, что фигура меняется в вашем возрасте уже, попа наверно появилась, насчет боков и животика - может на пресс поработать? Спорта немного добавить и мне кажется нормально все. Спец худеть страшно было бы мне в таком возрасте, когда как раз и гормоны меняться начинают, да и вообще закладывается все женское. А так, питание правильное - частое, дробное по немногу. рацион у вас и так уже диетический. Больше овощей-фруктов, больше жидкостей, мясо нежирное, рыба, злаки... Вроде ничего больше не приходит в голову.
Ответить
10
Для нормальной жизни многовато не выглядит. Одни "мышыцы" :) Больше спорта просто некуда - нагрузки и так на грани, из зала всегда мокрая выползает и это ж КАЖДЫЙ день. Это только балеринам видно тот "животик и бока" :) Всегда была тонкая и звонкая, но вот в связи с взрослением слегка округлилась, ну вес соответственно за год последний увеличился больше чем раньше... Чисто ради пуантов и здоровья суставов может и можно пару кг убрать... Только не выходит пока :(
Может правда частое и дробное питание продвигать... С ее графиком правда затруднительно это... Пойду почитаю про это...
Может правда частое и дробное питание продвигать... С ее графиком правда затруднительно это... Пойду почитаю про это...
Ответить
Ну да, физ нагрузки при таком режиме должны быть хорошие... Может вытянется еще немного со временем? ну и от типа фигуры зависит, если жира нет и все в мышцах - имхо, не надо ничего делать специально для похудения, кроме правильного режима питания.
Ответить
Мне кажется, вам надо менять направление. Вы и так на нижней границе нормы, вам нельзя еще больше худеть. Если фигура не подходит - значит не подходит. Есть много видов танцев и хореографических занятий, где к фигуре не предьявляется таких жестких требований.
Все же занятия не должны вредить здоровью.
Все же занятия не должны вредить здоровью.
Ответить
Срочно бы забирала ребенка оттуда либо поговорила бы с преподавателями (а вернее сильно пригрозила бы), что если еще раз они девочке скажут худеть, то подам на них в суд.
Это самый опасный возраст для анорексии невроза, мне нужен ребенок ЖИВОЙ (20% анорексиков умирают) и ЗДОРОВЫЙ (остальные 80% остаются инвалидами).
Это самый опасный возраст для анорексии невроза, мне нужен ребенок ЖИВОЙ (20% анорексиков умирают) и ЗДОРОВЫЙ (остальные 80% остаются инвалидами).
Ответить
Не все созданы для балета. Если у вас на хореографии нужны тростиночки только, то просто поменяйте коллектив. На пуанты не надо.
Ответить
Я бы и не против... это детское увлечение, ни о какой профессии речь не идет. Только переходить дочь никуда не будет. Только если бросит все и засядет дома. Но ей это все нравится, получается, коллектив хороший. Занимаются разные девочки, с разными фигурами, она не самый "пухляш". Просто не все и стараются, не все стремятся... Она стремится, вот ее и "толкают выше", в большее количество танцев ставят, потому и мотивируют худеть...
Ответить
1. Если это не профессия, а увлечение - то настройте дочку на здоровое дробное питание и пусть не парится кто что сказал - не всегда нужно слушать всех чужих дядь и теть, даже если они авторитет, надо научить ребенка думать своим умом и чувствовать своим сердцем, самому осознавать свои свои потребности и возможности.
2. Профессиональный спорт - это травмоопасно и практически все спортсмены к 30 годам инвалиды. Это только снаружи красиво, А перегрузки к здоровью не ведут!
3. Насчет невозможности и дробного питания - не соглашусь! Всегда можно съесть с утра кашу или мюсли или творожок несладкий. Взять с собой легкий йогурт без исскуственных добавок. Даже в дорогу и на тренировку (до нее или после) можно взять яблочко, апельсин, грушу.
2. Профессиональный спорт - это травмоопасно и практически все спортсмены к 30 годам инвалиды. Это только снаружи красиво, А перегрузки к здоровью не ведут!
3. Насчет невозможности и дробного питания - не соглашусь! Всегда можно съесть с утра кашу или мюсли или творожок несладкий. Взять с собой легкий йогурт без исскуственных добавок. Даже в дорогу и на тренировку (до нее или после) можно взять яблочко, апельсин, грушу.
Ответить
Спасибо. Собственно я так же рассуждаю. От вас услышала подтверждение своим мыслям :)
Тему завела, чтобы послушать все же разные мнения... Вдруг я чего-то недоделываю, а можно было бы... Ева часто помогает взглянуть и по новому...
Почитала и про дробное питание. Оказалось, мы с дочкой и не далеки от него :) только последние дни она стала ужесточать диету, но переубедить ее не сложно. Главное мне самой быть уверенной, что я права.
Тему завела, чтобы послушать все же разные мнения... Вдруг я чего-то недоделываю, а можно было бы... Ева часто помогает взглянуть и по новому...
Почитала и про дробное питание. Оказалось, мы с дочкой и не далеки от него :) только последние дни она стала ужесточать диету, но переубедить ее не сложно. Главное мне самой быть уверенной, что я права.
Ответить
Ей не похудеть, а удержать вес надо, когда подрастет. Ведь 43-45 кг при росте 165 это уже тростинка будет.
Рацион ей рассчитайте так чтобы хватало всего для роста, но при этом не откладывалось в бока. Врач-диетолог сможет это сделать.
Рацион ей рассчитайте так чтобы хватало всего для роста, но при этом не откладывалось в бока. Врач-диетолог сможет это сделать.
Ответить
НЕЛЬЗЯ это делать в таком возрасте. Если есть ожирение, тогда оправдано, в случае Автора анорексия просто не за горами.
Ответить
20
Девочки, спасибо всем! Вы укрепили мою пошатнувшуюся уверенность :) Нормальная здоровое питание - на пользу, его и будем придерживаться. Лишнего не "прилипнет", а для роста и нормального развития надо. .Кстати, и дерматолог советовала, когда с прыщами обращались...
К тому же могу отписаться, все оказалось не так уж и печально. Вчера тренер позвонила на счет конкурса, ну я попутно и поговорила на мою тему... Оказалось, подростковый максимализм явно преувеличил слова тренера :) Она категорически против всяческих голодовок и т.п. крайностей, обещала поговорить на занятии с дочкой. Худеть было сказано вообще всем, а не персонально моей и сказано это было когда регулярно стала заставать девчонок с булочками-конфетами в перерывах (не все, просто некоторые стали злоупотреблять). Она вообще за здоровое питание. Да я и сама на выездных конкурсах видела, как она заставляла девочек в столовой есть нормальную еду, а не блинчиками и пирожеными увлекаться, ну и на ночь чтоб "вкусняшки" магазинные не трескали тоннами. Ну и про "бока" разок сказала имея в виду исключительно здоровое питание. В общем, думаю, все наладится :)
К тому же могу отписаться, все оказалось не так уж и печально. Вчера тренер позвонила на счет конкурса, ну я попутно и поговорила на мою тему... Оказалось, подростковый максимализм явно преувеличил слова тренера :) Она категорически против всяческих голодовок и т.п. крайностей, обещала поговорить на занятии с дочкой. Худеть было сказано вообще всем, а не персонально моей и сказано это было когда регулярно стала заставать девчонок с булочками-конфетами в перерывах (не все, просто некоторые стали злоупотреблять). Она вообще за здоровое питание. Да я и сама на выездных конкурсах видела, как она заставляла девочек в столовой есть нормальную еду, а не блинчиками и пирожеными увлекаться, ну и на ночь чтоб "вкусняшки" магазинные не трескали тоннами. Ну и про "бока" разок сказала имея в виду исключительно здоровое питание. В общем, думаю, все наладится :)
Ответить