19
Завалены плечи
Девочки, подскажите, кто что делал? Ребенку 5 лет, была у ортопеда, плечи завалены вперед, сутулится. В бассейн ходим, но пока учимся плавать, нагрузка на спину маленькая. У кого так было, как исправляли? И реально ли это исправить?
Свернуть
Ответить
у моего брата так - итого весь подростковый возраст ЛФК, выправился только уже взрослым (сначала понадобился костоправ, потом качалка)
у сына так - но в его 7 лет стааааренькая ортопед сказала "повесьте ребёнку дома турник и не парьтесь", сейчас 9 лет, полёт нормальный, всё отлично
у сына так - но в его 7 лет стааааренькая ортопед сказала "повесьте ребёнку дома турник и не парьтесь", сейчас 9 лет, полёт нормальный, всё отлично
Ответить
Турник есть, вернее шведская стенка.
Ответить
Да, все верно, при пассивном болтании- раскачивании позвоночник растягивается. Подтягивании не нужны.
Ответить
я уже здесь писала - моей помогли ежедневные отжимания. в лет 5 сутулость была. полгода на ЛФК ходили... ну что то не помогло - может тренер не ахти. может по времени мало.
тож плаванием занимается, но резко за лето развернулась спина именно после 2-3 месяцев ежедневных отжиманий 25 утром. 25 вечером - но ей 8 лет было - в это время не плавала, каникулы были.
я сама ежедневно стала по утрам по 20-25 раз отжиматься - вот очень я вам скажу спина чувствует эту нагрузку. Хочется выпрямиться.
тож плаванием занимается, но резко за лето развернулась спина именно после 2-3 месяцев ежедневных отжиманий 25 утром. 25 вечером - но ей 8 лет было - в это время не плавала, каникулы были.
я сама ежедневно стала по утрам по 20-25 раз отжиматься - вот очень я вам скажу спина чувствует эту нагрузку. Хочется выпрямиться.
Ответить
Отжиматься не умеет, попой машет, руки не сгибает:) буду пинать. Дома шведская стенка есть.
Ответить
можно не сразу от пола отжиматься. Упор руками о любую стационарную поверхность и тело под углом. Даже полустоя сразу трудно отжиматься, сами попробуйте. Моему ребенку тренер сперва вообще от стенки отжиматься советовал.
Ответить
по 1-2 разикам конечно - главное технику сразу поставить, моя тож не сразу 25 начала.
сначала по 5 раз, потом по чуть чуть добавлять - нам кстати это тренер по плаванию настоятельно рекомендовал и приседы. потом приседы с выпрыгом)))
у мальчишек по другому мышцы - он у вас и подтягиваться сможет (ни я ни дочь до сих пор не умеем. хотя и не упирались в это) а это самые лучшие упражнения для спины.
постарше станет - планку подключить можно.
сначала по 5 раз, потом по чуть чуть добавлять - нам кстати это тренер по плаванию настоятельно рекомендовал и приседы. потом приседы с выпрыгом)))
у мальчишек по другому мышцы - он у вас и подтягиваться сможет (ни я ни дочь до сих пор не умеем. хотя и не упирались в это) а это самые лучшие упражнения для спины.
постарше станет - планку подключить можно.
Ответить
Я своего подростка после многочасовых бдений за компьютером кладу на валик. Вот этой фоткой впечатлилась https://www.instagram.com/p/BVgqNVLlFn9/?taken-by=melannett
Там и дети помладше есть
https://www.instagram.com/p/BdvC4EwFBws/?taken-by=melannett
https://www.instagram.com/p/BduIinsFtiT/?taken-by=melannett
и взрослые
https://www.instagram.com/p/BUIB6_Wlxrb/?taken-by=melannett
само упражнение
https://www.instagram.com/p/BZRJ0ZOFjQt/?taken-by=melannett
Там и дети помладше есть
https://www.instagram.com/p/BdvC4EwFBws/?taken-by=melannett
https://www.instagram.com/p/BduIinsFtiT/?taken-by=melannett
и взрослые
https://www.instagram.com/p/BUIB6_Wlxrb/?taken-by=melannett
само упражнение
https://www.instagram.com/p/BZRJ0ZOFjQt/?taken-by=melannett
Ответить
10
Помогает? Мой тоже жутко стал сутулится, горб торчит как у мальчика на первой фото. Я заставляю стоять у стены ровно, прижимаясь, но пока не вижу улучшений. Думаю корсет купить.
Ответить
Он пока не так долго и регулярно делает, чтобы судить о результатах. Но ощущения ему нравятся, сам идет вечером, спина значительно лучше себя чувствует после растяжения. Корсет мой носил несколько лет назад после компрессионного перелома, он немного помогает поддерживать правильное положение, но мышцы все равно должны сами запомнить и поддерживать корпус.
Ответить
О, ёлки. А я много лет сплю только с валиком. С ним спина заметно отдыхает после многочасовой работы за компьютером. Прямо потянуло в определенный момент подкладывать валик под спину, когда сплю. И теперь уже без него не могу, не комфортно.
Ответить
Девушки, кто-нибудь покупал детям корректор осанки или корсет ортопедический? https://orteka.ru/catalog/ortopedicheskie-korsety-i-korrektory-osanki/korrektory-osanki/korrektor-osanki-legkii-orlett-art-tlso-360-a.php типа такого. Мне подростку нужно, ужасно стал сутулиться.
Ответить
спорт-спорт-спорт. Отжимания утро-вечер, турник, плаванье. Корсет-фигня! Мышцы нужны!!!!
Ответить
корсет держит спину, пока он на ребенке. Сколько ваш ребенок выдержит в корсете? Час-два-четыре. Сняли - спина снова кривая. Поэтому, мышечный корсет ваше все. Он всегда с вами, тренируйте и пользуйтесь.
Ответить
Купили похожий девочке-подростку. Стараемся носить хотя бы пару часов в день + зарядка+ постоянный контроль-напоминание от взрослых. Спина стала лучше за пару месяцев. Насколько помог именно корсет - не могу сказать. Наверное, все вместе.
Кстати, дочь спокойно носит корсет и полдня. Привыкала к нему неделю. Есть упражнения, которые она выполняет только в корсете, так как, если выполнять их с кривой спиной, то будет один вред.
А вообще, наш опыт - это бег по кругу: костоправ+массаж - упражнения+корсет; потом по новой.....Потихоньку выправляем наши кифозы-скалиозы....
Кстати, дочь спокойно носит корсет и полдня. Привыкала к нему неделю. Есть упражнения, которые она выполняет только в корсете, так как, если выполнять их с кривой спиной, то будет один вред.
А вообще, наш опыт - это бег по кругу: костоправ+массаж - упражнения+корсет; потом по новой.....Потихоньку выправляем наши кифозы-скалиозы....
Ответить
Вот я тоже хочу «ударить по всем фронтам», уже сегодня на валик его укладывала. Времени на серьезную секцию у него нет, так что буду дома заставлять делать упражнения, корсет тоже не помешает, наверное. У самой есть ортез на одну ступню, от вывиха. Мне кажется он немного помогает, осенью купила, когда очень косточка разболелась.
Ответить
Фигня все эти корсеты, сутулой спине нужен врач ортопед для исключения кифоза и нагрузка - плаванье, спорт и контроль на осанкой, но мышцы собственные должны удерживать спину в правильном положении, иначе вы усугубите ситуацию, мышцы не работают в этих упряжках и слабеют еще больше.
Ответить