Витамины подросткам.

Да обязательно, витамины разные, д3 наш давала, остальные привозные.

наш д3 фигня полная

Иногда айхербовскими подкармливаю. Когда тренировок много.

Витамин Д.

да, витамин Д, К2, калия йодид, комплексный набор в цикловите, да в еде понемногу получают, та же печень трески, гранаты,

омегу 3, где-то после НГ начинам ортомол С+

Никакая фарма не нужна здоровым людям, а тем более, подросткам :crazy

А посоветуете что-то для улучшения концентрации и снижения усталости?

глицин? когитум？

пантогам

Ежедневная физ. активность,
полноценное питание (фрукты\овощи в каждый прием пищи, необходимое количество белковой пищи) и
полноценный сон не менее 8-9 часов.

И много вы таких детей/подростков знаете которые едят все овощи, фрукты, белки и т.д. из моих знакомых только в одной семье дети практически все едят и то из 4-х трое.

Кто откажется от смузи из миндального молока с бананом и клубникой? Или от запеченной с пармезаном брокколи? Мои едят. Даже на отдыхе в ресторане самостоятельно принесут пиццу и салат как неизбежную плату за пиццу. Но у нас так всегда было.

Мой даже от прочтения вашего рецепта бы проблевался))

Чем вы гордитесь, люмпены?)

Я, да и мой ребенок тоже, пиццу он кстати тоже не ест и вообще " мешанину", у него мухи отдельно, котлеты отдельно.

Я откажусь и от смузи и от броколи:sick4

Моя точно не откажется. Но мы все очень любим овощи и фрукты. Брокколи на пару вечером- любимый гарнир.

Редкий подросток ложится в 22.00, особенно в учебный год.. Так что , какие уж там 9 часов сна...

Посоветую отдых, прогулки на свежем воздухе и поменьше интернета. Или вам волшебную таблетку?

Можно поподробнее про волшебную таблетку? А то у моего свежего воздуха побольше чем у многих, а с концентрацией вечный напряг:sad2

Что конкретно ваш ребенок делает на свежем воздухе?

Конкретно занимается верховой ездой и работает в конном клубе (уход, ремонт). И всё это за городом. Не помогает:dash1 Хотя возможно без этих занятий было бы еще хуже:sad3

Я писала про отдых и прогулки, а у вас занятия и работа, да еще и за город надо добраться на транспорте. Мои именно гуляют с друзьями, катаются на великах, ходят на пляж, с собаками гуляют. И во время учебного года гуляют, зимой на каток ходят. Полная разгрузка мозга.

У меня самой от аналогичной деятельности мозг разгружается прекрасно. Но волшебная таблетка мне по-прежнему нужна:-)
На великах летом с друзьями тоже катается, в осенне-зимний период это занятие не особо привлекает.

Зимой ходят на каток, их у нас 3 штуки рядом.

Суть в том, чтобы хотя бы 2 часа в день полностью отключать мозги. Лучше 3 часа.

Дети сейчас ужасно перегружены, родители их просто-таки задолбали всякой полезной деятельностью. Кружки, секции, допы, репетиторы. Иные мамы бросают все силы на развоз детей по всяким активностям. Так можно и с ума сойти. Нужен именно отдых, тупеж, своего рода медитация, приятное общение, отсутствие жесткого графика. Если полдня прошли в графике, то вторая половина должна быть уже свободной для отдыха и приятных дел.

По крайней мере, я вижу, что на моих детях это работает. Они сами себе график вырабатывают подобным образом.

Мой не перегружен, и с ним не работает то, что работало со старшими. Если б он смог выработать себе мало-мальски эффективный график, я бы не грузилась этой темой и не нуждалась в волшебной таблетке.

Ну вот такой у него темперамент. Или отсутствует мотивация. Вы же понимаете, что таблетки не существует.

А вдруг:ups2

:-)

Проверьте уровень лени. Он у многих повышен в подростковом возрасте и медикаментозно не лечится.

Витамин Д зимой пьем и я и дочь. По анализам проверяли, что зимой у нас его мало. И Омегу 3, потому что совсем не ест рыбу.

Йод и д3. Остальное курсами, пару кусов за учетный год поливитамины. Ну и витамины для умных детей, забыла название. Все только импортное.

нет, ничего не пьёт.
считает своё питание сбалансированным.

отечественные - никакие.
а так омега 3-6-9, поливитамины иногда, зимой д3.

13 и 15, принимают ортомол джуниур омега 2-3 раза в год.

Ничего. Хотя недавно врач советовал витамины для глаз, но я в них не очень верю, точнее не верю :)