ожирение у подростка 13 лет
Где -то лет с 8 ми сын стал постепенно набирать вес, при этом толстым в то время не был. Просто упитанный такой, хотя и на спорт ходил, и с мячом бегал , и ел не "за троих". Сейчас в 13 лет весит 90 кг, очень много набрал. Ест не сильно много (как я наверное), но двигается мало - все время за компом. Обследовались у эндокринолога (и обследуемся раз в год регулярно) - паталогии нет. Ее рекомендации стандартные: больше движения, меньше есть, исключить сладкое, мучное, копченое итд.
Спортом сын сейчас никаким не занимается, ходит в бассейн для здоровья и все.
Думала, может на лето отправить его в оздоровительный лагерь для полный подростков. Не знаю, есть ли такое у нас?.. Слышала в Америке есть.
Что еще можно придумать, чтобы помочь ребенку похудеть?
Трехразовое питание, кило моркови, 2 литра воды в день нормальный сон и молитесь, чтобы вырос. Нет ничего отвратнее жирных подростков.
Ожирение - болезнь 21 века и причина многих неизлечимых заболеваний.
...Таки да, выкиньте комп, купите гантели, и вместо хлеба покупайте мясо и шпинат. По-другому никак... Не перекидывайте на лагерь ВАШУ работу. Лагерь это максимум 21 день, как показывает практика, дети приезжают чуть схуднувшими и дома мгновенно добирают обратно плюс еще килограмм пять-десять.
Про лагеря не знаю (может, щас реклама будет?))), но похудение ребенка - это ежедневная работа самого ребенка и в большой степени - его родителей, и еще поддержка. Я смогла похудеть свою подросточку, переведя всю семью на ПП, хотя схуднуть надо было только ей.
Придумывать, ИМХО, ничего и не нужно - нужно просто соблюдать рекомендации эндокринолога по питанию, считать съеденное (а не "ест не сильно много, как я , наверное"), подключать больше движения - вся вот эта банальщина.
Но прежде всего я смогла от него добиться, что он не ест все подряд, что это вредит его здоровью. И стала готовить блюда из диетической кухни абсолютно всем, а не только ему.
Да, я уверена, что невоздержнность в еде - это распущенность и наплевательское отношения к себе и своему здоровью. Нет заболеваний, из-за который нельзя сбросить вес (его не нужно было набирать для начала), но у некоторых есть недостаток денежных средств для доступа к хорошей медицине Хороший врач скорректирует и подберет лекартсво так, чтобы вы при соответствующей физ. нагрузке и питании смогли сбросить вес. Но если питаться так, как питается средний россиянин и при этом не поднимать ж.. с дивана вы растолстеете.Лишний вес гораздо чаще встречается у бедных.
Удачи!
Мой сын весил 66 кг при 1,63 м роста, в 13 лет.. Это очень много для такого роста. Наладили питание, сейчас 1,73 и 67,5 кг. Уже более менее гармонично смотрится.
Убрать бутерброды, картошку, мучное, чипсы, газировку, жареное.
Котлеты ел паровые или тушёные в мультиварке с овощами. Вместо бутерброда ел кусок вареной грудки на ржаном хлебце с куском огурца и листом салата. Макароны из дома исчезли. Рис с овощами, гречка с грибами, просто овощное рагу. Это были его гарниры. В котлеты добавляла кабачтк или тыкву, для сочности и объема, вместо хлеба. Мясо, рыбу надо есть, это белок, для роста и костей , но только отварную или тушёную. Можно запекать, но не в майонезе и не с сыром. На перекус ел по 5- 6 штук кураги или чернослива , яблоки, чипсы из нори.
Никаких шоколадных шариков и пр сладких завтраков. Геркулес на полумолоке, туда резала фрукт или ягоды, вместо сахара. Пил простую воду.
Вы сами должны осознать, что у вас причиной является неправильное питание, и наладить его. Потому что причина такого веса это либо обжорство, либо эндокринная патология, но при хороших анализах, как вы говорите, второй пункт исключаем.
Женские гормоны проверяли? Тестостерон начал расти? Голос меняется? размер яичек соответствует возрасту?
Вам сейчас важно, чтобы ожирение не пошло по женскому типу, иначе потом гормональный дисбаланс не стабилизируете. Смотрите, чтобы грудь не начала увеличиваться, это часто бывает в этом возрасте, тогда бегом гормоны сдавать. Потому что гинекомастия в пубертате может быть как нормой, так и указывать на избыток женских гормонов, и дальше будут серьезные проблемы.
Мы с сыном справились, слава богу вовремя, просто перестали жрать все подряд.
На медкомиссии к армии признали негодным, т.к ожирение 4 стадии.
Постоянно за компом, ест исключительно бутеры с колбасой и сладкий чай.
Мой ребёнок с нормальным весом сейчас в фокус группе детского эндокринолога, создавшего воркбук для детей для формирования здоровых пищевых привычек. Там 30 конкретных очень интересных "упражнений" и уроков. Ищите своего врача.
Поменяйте пищевой рацион СВОЙ. Потом уже вместе с ребенком. Пусть видит, что вы пресс качаете каждый день и прочее.
Пишу для того, чтобы сказать, не только гормоны и болезни виноваты. Образ жизни, скорее всего, первичен ( надеюсь, что у вас именно так). И в этом возрасте это поправимо.
Мой сын до 12 лет весил 67 кг, рост не помню точно, но такой пухляш был.
Я не верю что эндокринолог не поставил Вашему сыну ожирение. у моего было предожирение.
Сын отказался от сладкого, сладкий день - в пятницу (всё что захочет,в приделах 300 рублей)))).
Сейчас 15 лет, есть лишний вес, при росте 178 - весит 75 кг., но он придерживается - минимум сладкого/хлеба - больше движухи.
В выходные много гуляет/ходит = по 20 -30 тыс шагов.
Но нужно найти эндокринолога, который не отмахнется, а исследует досконально.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325