Укрепить спину в 15 лет

Моей йога скучна. Ходила в мой фитнес центр, говорит, что пилатес поживее. И стрейчинг тоже не тоскливый.
Если хочет заниматься баскетболом, то пусть занимается. Или боитесь, что для мужиков котироваться не будет? Это прям так принципиально?

Спасибо за варианты, покажу дочери. Насчет баскетбола- мне кажется, она не осознает, что может ещё подрасти. Были сильные комплексы, когда она резко выросла, а одноклассники нет. Чтобы потом не было камней в мой адрес, почему не предупредила, не отговорила

Ортопед строго настрого запретила сыну баскетбол. Волейбол можно, баскетбол нельзя. Но проблемы разные, вы уточните у врача все же. При баскетболе, ортопед сказала , что будет усиливаться сутулость. А при волейболе не будет. Не думаю, что прям вырастет от волейбола. Хотя вытянет возможно немного позвоночник, но сами понимаете, за рост отвечают гормоны.

с чего вы взяли, что баскетбол способствует росту?) Это генетика же. Туда просто длинных отбирают изначально.

Я вот тоже головой это понимаю, но долго жила у м Динамо, соответственно ездила по зелёной ветке, ух, как зайдут в вагон баскетболисты..

Йога бывает разная. Моей просто прана или хатха скучновато было, ходила на аэро йогу, в гамаках, это уже интересно!
Да, йогу тоже ортопед советовал.

У нас скандалы на тему спорта для спины закончились тем, что дочка просто выбрала себе на Ютьюбе несколько комплексов для прокачки мышц спины, делает по утрам, миксует их как-то с обычными тренировками. Получается что-то типа лечебной физкультуры, но повеселее.

Спортивное скалолазание

Почему не хотите лечебную гимнастику? Ищите тренера-реабилитолога или как там его..
Центры же есть, типа центра Дикуля, Бубновского и тд.
Не знаю, есть ли физдиспансеры еще. Пусть врач направление выписывает.
Летом и санатории, наверное, можно поискать по теме.
Никакой любительский так называемы "спорт" ничего не укрепит. А еще и навредить может, если уже есть проблемы.

почему с этим вопросом вы не обратитесь к специалисту? если вам нужно срочно укреплять спину, то значит ситуация непростая. и вы с проблемами спины ребенка идете на еву?

Можно позанудствую? Ребенку 16, проблемы с осанкой, начальные стадии всего.
Запишитесь на прием к ортопеду в Св.Владимира, во-первых, оцЕните масштабы, во-вторых, дадут комплекс упражнений, в-третьих, не навредите, потому что баскетбол моему строго запретили, как и подтягивания (хотя казалось бы.. а он любитель на турнике позаниматься). Ну и в-четвёртых, ребенок более серьезно воспримет слова врача, а не мамы.

В св Владимира все меньше нормальных ортопедов. Ничего нового не говорят, то же, что и ортопед в поликлинике, только навязывают всякие доп расходы типа стелек, матрасов, подушек и тд.

Поддерживаю, ещё можно съездить в санаторий от клиники святого Владимира, там и бассейн, и лфк, и физиопроцедуры с массажами.
Если не хочется ехать, то можно в поликлинике на ЛФК походить и процедуры.

Вам надо поменять врача. Такое уже нигде в мире не носят.
Чем же вам мог навредить баскетбол?

Можно в Турист ортопедический санаторий поехать от них. Бесплатно. 2 нед занимаются там с ними. Много подростков.

Толку от него нет, если только как в лагерь съездить. Лечение нулевое, как мёртвому припарки. Мой ребенок несколько лет регулярно там " лечился", сейчас в корсете. И спецы там так себе. Сколиоз не лечится в Туристе.

бальные танцы, конный спорт. Больше ничего спину не укрепляет. Но в 15 лет начинать сложно( Баскетбол еще больше усугубит проблему. (

о да, а бальные танцы укрепляют. У всех больные спины, хотя прокаченные, конечно. Да и какие бальные в 15.

У врачей были: у ортопеда, и у мануального врача. Ставили сутулость, нарушение осанки (как раз она сильно и быстро выросла, начала сутулится). Сейчас усугубил проблему смартфон, она любит лежать, если находится в телефоне. Врач запретил, сказал, что только сидя. Рекомендации врача: упражнения (но сама она вряд ли будет системно этим заниматься), плавание или йога. Баскетбола в рекомендациях не было. Видимо, сходим ещё раз к врачу, пусть она обозначит, какие виды спорта можно.
Решила здесь спросить, может какие-то варианты, про которые мы даже не думали.

Еще раз. почему на лечебную гимнастику не отправите? Почему не попросите направление в физдиспансер?
А пофоткайте ее втихаря. Пусть посмотрит на свою кривую сутулую спину со стороны. Может, мотивация возникнет

Мотивация есть, врач все прекрасно расписал и показал. Нашла в фитнес-клубе рядом группу "Здоровая спина", надо позвонить и узнать про возраст. Видимо, пока начнем с этого, а там посмотрим. Просто она сама упиралась в баскетбол, и я решила поспрашивать какие ещё возможны варианты

Вопрос, почему Вы упорно не хотите лечить ребенка у профессионалов? Вот просто искренне интересно!

Почему не хочу? Вы имеете ввиду физдиспансеры? Честно, я даже не знала о таких учреждениях. Я бы хотела какие-то занятия ей подобрать на более-менее постоянной основе. В физдиспансерах так можно? Или там курсами, как в поликлинике, 10 сеансов и свободен. И, я поняла, направление необходимо туда от врача или можно самим обратиться?

А какое лечение предлагают ваши "професмионалы"? Вот просто интересно... лечебную гимнастику из прошлого века? Кому-то помогло?

Не знаю, что у ребенка ТС, но моей дочери несколько ортопедов в крутых клиниках посоветовали любые упражнения на спину. Без дерганья, без прыжков, симметричные. Но при этом любые. Как они сказали - главное, мышечный каркас. Как его получить - не так важно.

А у ребенка ТС собственно особо ничего и нет. Просто спину надо укрепить. Зачем же вы так упорно предлегаете ей зайти к "специалисту"?
А у нас "крутые" специалисты (они все крутые, здесь другие стандарты и обучение) просто пердлагают заняться спортом, хоть с прыжками, хоть с дерганием, без разницы. сша

Так я ничего и не предлагаю. Я наоборот удивляюсь, зачем гонят на лечебную физкультуру (что скучно подростку), и зачем к "специалистам", что они могут сделать, если нет мышечного каркаса?
Про США не знаю, в Канаде дебилы местные ребенку вот этим "без разницы" спину подпортили на пару лет. Сказали "не важно, какой спорт", и в итоге я разрешила бадминтон, волейбол и метание копья (параллельно было плавание, но оно не спасло при таком количестве корявой нагрузки). В итоге мышцы прокачались несимметрично :-(((((( Ну да, я сама тоже дура и тормоз, но они-то блин как бы врачи :-(((( Сколько раз ходили к семейному "спина болит, стоять сложно, сидеть сложно", до ортопеда в Москве никто не подсказал, что надо просто убрать несимметричный спорт!!!

+1, Германия, и проблемы у дочери были нешуточные. Разве что с тенниса на плавание перешли, а так физ. активность на уровне здоровго ребенка рекомендована была- скейт, SUP, танцы, всем развлекалась, в старших классах на фитнес ходила, на снаряды

А, ещё запретил спорт с нагрузкой сверху (типа поднятия штанги)

Рентген не делали? Ортопед в п-ке должен был первым делом отправить на снимок, чтобы оценить масштабы бедствия.
У моего ребенка за три года наблюдений, лечений и поездок в санаторий от св Владимира только ухудшение, сколиоз почти до 3 степени дошёл, сейчас корсет и специальная гимнастика.

Ну пусть не поднимает.

Баскетбол- совершенно неподходящий спорт

Ирина Павловна Солопова, вертебролог. Погуглите.

Скалолазание, конный спорт ( не препятствия, до них не каждая девочка дорастет), цирковое искусство ( хождение по канату, эквилибр), плавание конечно. При простых сутулостях важно выучить, что такое правильная осанка в трех плоскостях, а не просто тянуть подбородок вверх.
Вообще любая физическая активность укрепляет мышцы туловища, тут важнее исключить травмирующие упражнения- резкие сотрясения позвоночника, освая нагрузка, вынужденные неблагоприятные положения, экстремальные углы наклонов и скручивания.

Расскажите по осанку в трех поскостях. Как и на чем проверять (1. это наверное стена?). Ну или ссыкой поделитесь, пожалуйста. Спасибо

Погуглите про гимнастику Шрот Schroth Я уже за давностью времени отшла от этой темы, если ссылки и личные отзывы какие-то сохранились, то они на форуме о сколиозе на борде ( форум Андрея)