ГВ и расчет доз кальция и вит.Д

ув.мамочки, вот хотелось бы сохранить зубы и кости на ГВ, поэтому изучая этот вопрос, нашла инфо, что принимая 500 мг кальция и молочного в добавок, можно поддержать уровень кальция.Но ведь малыш будет его тоже получать. Поэтому волнуюсь, вдруг будут кальцинаты в почках у него и др. А для усваивания кальция необходим Витамин D. Витамин D необходим кормящей в дозе 800 ME в сутки на период кормления грудью, но малыш уже получает 400 ME , и тогда может быть у него передозировка, если я буду принимать 800, но точно же нельзя это вычислить, сколько попадет в молоко кальция и Витамина D:как тогда правильно принимать эти препараты на ГВ, буду признательна за советы и ваш опыт.