Батончик, печенье или мюсли посоветуйте.

Мне вот эти нравятся
https://www.ozon.ru/product/finikovyy-batonchik-finix-s-arahisom-i-shokoladom-24-sht-po-30-g-203294618/?asb=BMLOzFTWTvd4VYKgOILVtQ7dDvGmy1I7e%252F8m9L0Rh04%253D&asb2=R5fDt8qfi5MoEwO8GpyNfCjGiH9hoSRh1hw6WPBma7JBzDdgJ6j0wE1vQzVAxgRt&avtc=1&avte=2&avts=1698835552

арахис - самый опасный аллерген!

Там есть и без арахиса. Но какой смысл его избегать, если аллергии на него нет?

Вне обычных приемов пищи никакие перекусы не нужны. Если расписание ваших детей перегружено так, что они регулярно пропускают нормальные приемы пищи, надо менять расписание, а не искать батончики

+100

Какой-то тупой совет. Вам не приходило в голову, что некоторые студенты только на дорогу тратят по 2 часа в одну сторону?

То есть,в угоду еде, убрать из жизни то, чем хочется заниматься? Интересный совет)

Когда будет похерено здоровье, будет не до занятий, будет вопрос выживания. Для меня странно хотеть такую перспективу.

Полно людей живет на интервальном режиме и есть 2 раза в день. Вполне здоровы и счастливы. А вообще, организм он очень мудрый, он адаптируется к внешним условиям. Наши предки не ели завтрак- обед и ужин плюс перекусы))
Ну это так, отступление.
Если бы здоровье заключалось только в том, что бы есть 3 раза в день... эх...

Есть дважды в день совершенно нормально, но не йогурты с булками, и не в 9 утра и в 22 вечера…

Ну так, утром и вечером нормально едят все, обычно дома. А перекусом в течение дня может быть что угодно. Тут уж на усмотрение родителей и дитя ) Кто то банан сьест ,кто то бутер.

Так на интервальном питании нет никаких перекусов между приемами пищи. И да, нормально поесть утром и вечером для большинства более чем достаточно. Без сладкого мусора

А людям нравится жить с перекусами и сладким мусором.
Пока не четкой статистики что питаясь по вашим правилам люди живут существенно дольше

Есть статистика что постоянные перекусы и питанием мусором, не только сладким, ведет к инсулинорезистентности. И заболеваниям метаболизма. Есть один канадский доктор который лечит пациентов от диабета и как последствий заболеваний почек периодическим голоданием, длительным голоданием.
Может и не поможет жить на 10 лет дольше, но качество жизни очень важный аспект.

А другие врачи м их куда больше чем один, рекомендуют питаться часто маленькими порциями.
И да, тоже уверяют что качество жизни сильно улучшается.
Причем голодание при диабете вообще очень вредно. И большинство врачей категорически его не одобряют.

Те кто рекомендуют частое питание нихера не разбираются в физиологии, питании. Уже давно доказано что частое питание вредно, уже давно доказано что низкожировая диета была внедрена без веских доказательств. Я прочитала книгу где расследуется как она была пропихнута в американскую медицину. Ancel Keys был одним из тех кто ее внедрил. Частое питание и низкожировая диета ничего кроме вреда не приносит.

Да есть конечно статистика. В общем и целом поколенческая дегенерация, поколение пепси часто бесплодно или рожает аутистов. Люди нажирают себе диабет 2 типа, их сажают на оземпик, который доказано приводит к Альцгеймеру

Фруктовый лаваш, производитель Семушка. Можно есть так, а можно орешками закусывать.
Ихи батончики при этом полное разочарование.

Вот эти покупаем:
https://www.ozon.ru/product/batonchik-myusli-zdorovyy-perekus-chernichno-ezhevichnyy-55gr-h20sht-shouboks-161040731/
сразу коробку, они, скорее, на экстренный случай у нас )) но иногда прям влет уходят.

Никакие. Перекусов быть не должно. Из полезного может быть только воды попить и морковку погрызть, или брокколи

Ну не у всех эта сырая морковка и брокколи переваривается. Нельзя сырое есть бездумно.

У всех здоровых людей. Если нездоров, то иди к нутрициологу и лечись.

Мы не коровы, что бы есть сырое. Люди едят термически обработанную пищу. Вам к психологу.

Это вам к психологу. Природой не заложено есть термически обработанную пищу.

Людям заложено. Вам может и нет. Отойдите уже хоть чуть чуть от идей дарвинизма.

А что делать детям постарше?. Моя 11-й заканчивает, иногда времени нет пообедать заскочить. Уходит с полным мешком - яблоки, бананы, йогурты,бутеры, когда может, обедает в школе. Голод терпеть не может, зачем себя мучить?

Второе в контейнере. Есть в столовой. Заказывать через приложение доставку в удобную локацию. Не верю про поесть некогда, сын закончил 11 класс 😉 и поспать днём успевал.

Все должны быть такие как ваш?
Моя лучше перекусит бутербродом с йогуртом, чем будет питаться какой-то невнятной доставкой. Куда ее впихнуть, если, грубо говоря, уроки закончились в 16, а допы начинаются в 16,30, времени только доехать?
Любые варианты имеют место быть, и точно не только ваши

Как можно есть йогурт? Это же вредно! А йогурт, который без холодильника в сумке весь день провалялся, это ещё и опасно! Не верю что в школе нет столовой, а по пути нет ВкусВилл с кафе. В любом случае, надо пересмотреть график на более адекватный. Неужели вам настолько плевать на здоровье человека, главное впихнуть допов побольше?😳😫

Ой, фсЁ. Пересмотрите график своему взрослому ребеку, и его же рацион.

Понимаете, воспитание ребенка начинается ещё до его рождения. И менять привычки взрослого совершеннолетнего уже поздно. Если вы не сделали это в течение детства, не научили уважать потребности организма и любить свое тело, но поощряете пахать на износ (ради чего?), то это плохо, очень плохо, это минус вам как родителю, ваша педагогическая несостоятельность.
У нормальных родителей дети приучены хорошо питаться, заниматься разными видами деятельности, чередуя их.

У нормальных людей принято не навешивать ярлыки и диагнозы посторонним незнакомым людям и не выдавать банальности за собственную глубину. Адьес

А вас мама не научила уважать других людей и не заниматься воспитанием взрослых людей в форуме? Она видимо все ваше детство учила вас правильно питаться а воспитанием не занималась?

Так там сыночка-корзиночка спит днем. Лет через 30 мамаша будет думать, кому передать данное сокровище, ибо мамка не вечна, а пенсия здоровому хряку не положена, а работать он не может, потому что днем надо поспать)))))

Видимо он знал что мама оплатит образование

Об оплате чего речь???

Только вот беда, в нормальную школу доставку еды заказать нельзя.

нет такого. чтобы состав нормальный был, надо самому готовить. с учетом потребностей своих собственных детей. кто не в курсе, посмотите калорийность всех этих фитнес-батончиков и натуральных полезнейших фруктовых чипсов)

А почему от бутербродов и овощей отказываются? Может, им перекусы вообще не нужны?

Наша дочка носит с собой в школу и на тренировки смарты-это пюре из бурых морских водорослей. Отлично заменяет прием пищи, полезный и здоровый перекус.

Во ВкусВилл есть на любой вкус.

Антиперекусыватели, вы с чего взяли, что это не нужно кому-то кроме вас? )
Что значит "не должно быть"? Что случится?

Вы прививаете вредную пищевую привычку, ведущую к инсулинорезистентности. Вы вредитель. К тому же предлагаете закидывается всякой ерундой сахарно-мучной. Зачем вы так делаете?

+ что может быть важнее здоровья и нормального пищевого поведения, которое формируется сейчас и закрепится на всю жизнь? Кому-то реально нужны допы по условной химии впридачу к РПП?

А вы с какой целью интересуетесь? Вам это зачем знать?

Эмм.... вам откуда знать, кто чем "закидывается"?
Может, это единственная еда у человека за день?

Инсулинорезистентность и как последствие заболевание метаболизма, современная медицина к последствиям относит - диабет второго типа, рак, деменция

Современная медицина рекомендует принимать 5-6 приемов пищи.

Вы можете упираться сколько угодно. Современная медицина против, очень большое количество врачей и ученых которые занимаются здоровьем и долголетием. Вы можете хоть 10 раз в день есть. Мне лично от этого не холодно и не жарко. Просто почитайте и послушайте современных ученых которые лечат диабетиков именно периодическим и длительным голоданием.

Слушайте, а что в вашем понимании "лечить" диабет?

В моем понимании так как в понимании многих лечить это не избавлятся от симптомов, а избавлятся от причины этого заболевания.

Диабет не лечится.

Вы про диабет первого типа? Да он не лечится и инсулин для людей с этим видом диабета единственное спасение. Второй, который приобретается из за стиля жизни и питания лечится.

Диабет ни первого, ни второго типа не лечится. Ниже другой аноним Вам всё правильно написал. https://eva.ru/topic/77/3661198.htm?messageId=107015658
Конечно, можно дрессировать поджелудочную и заставить её работать на износ, как некоторые особо одаренные "лечители" диабета практикуют, и получить кратковременное улучшение. Но это приведёт к довольно быстрому откату, отказу железы, и как следствие, существенному ухудшению качества жизни пациента, если не к печальному финалу.

Не все в нашем организме можно повернуть вспять. Относительно диабета "лечить" - это попытаться затормозить развитие процесса, поддерживать параметры не выше определенных. А достигают люди этого и без указанной вами теории (через год ее могут опровергнуть (а может, и уже), да она и так всего лишь одна из, в реальности хороших врачей, предлагающих ее, не встречала, и что тогда? броситесь также пропагандировать иное?)

Можно очень многое. Но наверное не все и не всем. Нет, вы не правы почитайте и посмотрите Доктора Джейсон Фанг, который излечивает диабет второго типа. НЕ первого. Моя теория, она вообще то не моя, но я в нее верю действительно работает.
Насчет хороших врачей, да и не много к сожалению. НЕ поняла почему эту теорию опровергнут через год? Люди так питались тысячилетиями. Или вы думаете они если 6 раз в день? И быть без еды это нормально, не нормально быть постоянно с полным желудком и постоянно жевать.

Он не излечивает его. Просто некоторым организмам такое, возможно, подходит (хотя что будет с этими организмами еще через сколько-то лет и как аукнется, никто не знает...). А нормальные уровни сахара и снижение уровня инсулина (если надо) достигаются и иными способами.

Потому что наука не стоит на месте, потому что желающих заработать/написать диссертацию/статью и т.п много и все время новые появляются. И каждый из них находит свою аудиторию...

И своих добровольных подопытных, что намного хуже :(

Да прекратите упорствовать, эта мода позапрошлого года, уже все проанализировали на больших датах и поняли, что нельзя делать большие перерывы в еде, найдите новейшие исследования, а не те, которые вы прочитали пару лет назад и долдоните с тех пор.

Ну вот там наверху не верят ,что может не быть времени у подростка. Может. Сын завтракает плотно дома в 7 утра, потом у него весь день расписан по минутам, так получилось. У них в лицее еще два корпуса, надо успеть переехать из одного в другой, тк там занятия на которые он ходит и заканчиваются они в 9!! вечера, это три дня в неделю так. Я нашла выход, поделюсь, хоть и закидают помидорами сейчас. Я делаю ему белковый коктейль в спортивную бутылочку. Им он заменяет себе обед, в те дни, когда не успевает зайти пообедать.

С прокисшим коктейлем ходит? Есть же шейкер с дозатором!

Обожаю Еву) С чего он должен прокиснуть?))

Он годен для употребления непосредственно после приготовления. Поэтому лучше иметь с собой шейкер, дозатор для смеси, и пакетик кокосового или миндального молока 200мл.

Я делаю без молока. Там киснуть нечему...

Ну ваш-то с шейкером в школу ходит. Ева просто сокровищница придурошных "коучей"

Кстати, отличная мысль. Если можно, дайте, пожалуйста, ссылку, какой коктейль берете.

Больше всего вот этот понравился
https://www.wildberries.ru/catalog/90140930/detail.aspx?targetUrl=EX

Вот спасибо! Его еще и водой можно разводить. Вообще отлично.

Да, я себе с молоком делаю ,сыну с водой, просто погуще концентрацию чутка.

Сывороточный протеин? Ну убейте ребенку поджелудочную, чоуж.
Такие коктейли для спортсменов придумывались. Когда мышечную массу надо набрать.
Ужас, конечно. (((((

И вне тренировок их даже производители категорически не рекомендуют пить(

Вы физиологию понимаете? Ну хоть минимально? Чем отличается поджелудочная тренирующегося человека от поджелудочной не тренирующегося??)

Метаболизм отличается, работа мышц отличается, всё отличается. Вы никогда не задумывались, почему до сих пор нет спортивного питания, которым можно заменить обычное?

Ну так, а поджелудочная здесь причем? Белковым коктелем вполне успешно заменяют любой прием пищи не толтко спортсмены, а, например, желающие похудеть. Мы все недобираем белка в течение дня. И вполне себе можем заменить один прием пищи именно белковым изолятом.

Вы белка недобираете потому, что заменяете приемы пищи химией и мусором в виде батончиков, и ребенка к этому же приучаете. Спортсмены НЕ заменяют прием пищи добавками спортпита

Вы не потрудились разобраться в таких терминах, как спорт, химия, мусор и спортсмены, а со свиным рыльцем лезете. Зачем?)

Нет, я просто очень хорошо знаю, как питаются спортсмены, и какие добавки они используют во время соревновательного сезона и вне его. Про худеющих не знаю ничего, потому что нормальное здоровое питание исключает необходимость заменять приемы пищи химией для сброса веса

Белок это не химия, это не бца, не креатин, не карнитин, и даже не аминокислоты. Это лишь белок. Как кусок мяса или яйцо, если вам так проще. Вы по верхам прошлись, не вникая в суть, просто услышав, что спортсмены принимают белок.

Один из моих детей мастер спорта, член сборной России))) В его виде спорта спортсмены классифицируются по весовым категориям. Спортсмены не принимают белок. И то, чем вы заменяете своему ребенку еду, это химия, причем не качественная

Так ему вес наверное надо держать ниже планки? Кому добрать надо до весовой категории, принимают белок, спортпит как раз, по рекомендации спортврача. Во многих случаях это гораздо более щадяще для организма, в т.ч. для ЖКТ, чем есть мясо.

Нет, не нужно ему вес держать ниже планки. Это очередной миф. В период высоких нагрузок нужно не потерять вес и не уйти вниз из своей категории. И нет, ни один спортивный врач изоляты для этого спортсменам не назначает, ТОЛЬКО нормальное питание.
Вы вынуждены щадить ЖКТ свой и своего ребенка потому,что уже испортили его. Но заменять мясо химией - путь в никуда, вы платите здоровье дальше

Извините, но Вы дремучая какая-то. Посоветуйтесь со спортивным врачом Вашего сына, что ли, пусть он Вам глаза раскроет, что назначают и когда. Не на замену мифического "нормального питания" (кстати, что в Вашем понимании это такое?), а в дополнение, чтобы добрать белок при необходимости, не заставляя ЖКТ перенапрягаться.
Вес, обычно, нужно держать, чтобы не свалиться в категорию ниже, или не попасть в категорию выше. Не знаю, чем Ваш сын занимается, в спорте моего категории от и до.

Ева всегда восхищает)))Я с врачом сборной России не один год на связи. При нормальном питании нет необходимости добирать белок, даже у спортсменов высокого уровня мастерства. И уж тем более нет такой необходимости у худеющих тёток и растущих подростков

Зато есть высокобелковое легкоусваивающееся питание для людей, которые в силу тех или иных причин нормально есть не могут, а вес набирать надо, чтобы продолжать лечение или продолжать жить (онко, муковисцидоз и т.п.) -типа Нутридринка. И им можно заменить прием пищи, и не один, и обычному человеку. Есть ещё похожие коктейли для детей (не молочные), в РФ это Малоежка.

А тут что, речь идёт уже о том, что у 16-ти летнего подростка не работает ЖКТ так же, как у людей после химиотерапии или при муковисцидозе? Есть энтеральное и парентеральное питание, да. И уходят с него при первой же возможности даже у тяжело больных людей. Не задумывались почему?

Ау, речь идет о дополнительном питании время от времени, ибо организм растущий жрать хочет постоянно, всё как в топку, и пусть лучше этот организм употребляет белок, чем пустые углеводы.

Речь идёт о регулярной замене основного приема пищи

Конечно ужас!! страх такой, пойду плакать...

Да можно ещё и ночь занятиями забить, для этого много ума не надо. Сознательно приучать к мысли, что главное в жизни - объять необъятное ценой своего здоровья, физического и ментального, бежать, как лошадь в шорах, пока не выдохнешься?

Что, не можете себе представить ситуацию, когда ребегок хочет сам?) Моему ребенку уже давно я ничего забить не могу, да и не делала этого никогда. Предлагаете заставить его НЕ ХОДИТЬ, под предлогом неправильной еды??)

Ребенок очень много чего хочет сам: не чистить зубы, не вылезать из моря, прыгать в воду там, где вздумается, бегать через дорогу там, где ближе, играть в видеоигры часами и сутками, читать с фонариком под одеялом и т.д. и т.п. Взрослый человек рядом с ребенком нужен именно для того, чтобы объяснять, учить и помогать. В том числе учить составлять разумное и правильное расписание

Не считаю нужным составлять расписание парню 16ти лет. Я противница 30 летних мамсиков в любом виде. Мой сын принимает самостоятельные решения и я этому рада и только поддерживаю.

Вам его не 16-ти летним выдали. Как научили, так он и составляет своё расписание

Троллите? Понимаю)
Взрослый человек способен сам составить себе расписание по своему желанию. Если вы до сих пор не научились этому сами, то ой...

У Вашего оппонента сын в крутом физмат лицее, по собственному желанию там учится. Мой такой же точно, и ночами, кстати, мог заниматься при необходимости (тайком от мамы, которая гнала в кровать, да). Сейчас, в ВУЗе, абсолютно открыто ночами занимается время от времени, или с друзьями может болтать.
Считаете, надо было сына в ПТУ насильно пристроить какое-нить, и чтоб потом бумажки перекладывал строго с 9 до 17? Зато здоровеньким? )
Главное в жизни - быть счастливым, и не когда-то потом.

Для вас есть либо ПТУ, либо крутой физмат? Третьего не дано?
Мой старший ребенок закончил 179 школу. И он, и его друзья ели нормальную еду, не заменяя химией обычные приемы пищи. В любом вузе тем более есть возможность поесть. И уж точно ни один взрослый человек не стал бы работать в описываемом режиме по 12 часов каждый день без перерыва на обед. Это законом запрещено. Но над детьми можно издеваться, оправдывая это их собственным желанием

Боже-боже, как же мы выжили в 90, когда не было доставки и ближайший магазин был у метро, а купить там можно было булку и банку колы, ну еще сникерс. Надо было сразу в сауну идти, там добрые мужчины бы кормили икрой и шампанским, да и работа в тепле

ржу )))

На Новенькую вы не тянете))) слишком много знаете🤣

Большое, блин, спасибо. Спасибо, блин, большое, недобрая женщина :chr1

Так в школах кормили нормально всех. Я 57 закончила, муж 1535, без обеда никто не учился. В вузах тоже столовые были в каждом корпусе практически

А в школе 171, недалеко от 1535 и 57, кормили отвратительно. И как жить то надо было?

А вы в 171 школу по 2 часа в одну сторону ездили и учились по 9 уроков? Или всё же жили где-то относительно недалеко и имели возможность поесть дома, если не нравилась школьная еда

Так в школах кормили нормально всех. - это ваши слова?

Мои слова, да. В ответ на вопрос о том, как выжили в 90-е. В 90-е кормили нормально всех школьников, во всех школах были столовые, в которых повара готовили горячую еду и пекли хлеб и булочки. То, что вам вкус не нравился, не означает, что школьников не кормили нормально. В школах, в которые народ ездил со всей Москвы, кормили более чем нормально, понимая, что дети тратят время на дорогу

По разному кормили.
Вонь столовскую я до сих пор помню.
Кстати, про 171ю. Там дети-спортсмены учились и катались издалёка, и из школы на тренировку в Лужники мотались после уроков сразу.

Вы сейчас какую-то дичь несете. Я как раз училась в школе, в которую ездили со всей Москвы и столовой у нас НЕ БЫЛО. И учились с 9 до 17. Правда, час был на обед. Ходили к метро, покупали всякую гадость в ларьках. Родители вообще не парились, что мы там ели целый день. При том что дома всегда были первое, второе и компот))

Я назвала конкретные номера школ. Хорошая столовая была и в одной, и в другой. Специально спросила у друзей, из нашего поколения 47-50 лет, у всех в школах была столовая с горячей едой. Москва и МО. На радостях из ларька никто не жил. Вашему опыту сочувствую

Вы, конечно, строго контролировали каждый прием пищи сына, уверены, что это была нормальная еда (в школьной столовке, угу), а не какой-нибудь Макдоналдс и прочий общепит? Ну-ну. И перекусы из дома, он, конечно же, не брал, а если и брал, то исключительно стейки? Хотя нет, они ж за полдня, так же как и йогурт, испортятся...
Про поесть в ВУЗе бывает ооочень по-разному: в той же Бауманке в принципе нет длинного перерыва на обед, или между парами со своим термосом-ланчбоксом, или пропускать что-то, чтобы поесть.

Подписана на блогершу Алису Тейлор. Так вот она все ратует за здоровый образ жизни, за правильное питание и т.д
А по факту бегает по врачам и родить не может в свои 36 на своем здоровом питании.
Если бы все зависело от питания, жить было бы куда проще

+1000
Когда я вспоминаю свое студенчество, где чаще всего обедом служила булка и кефир, в лучшем случае, а чаще -ничего... А еще, иногда и бутылка водки, распитая на всех с одним батоном - я понимаю, что человеческий организм очень адаптивная система и испортить его отсутствием полноценного обеда очень сложно. При условии ,что остальные приемы пищи адекватные.

Вам рано подводить итоги, во-первых, во-вторых вы часть своего нездоровья уже передали ребенку, и пока его дети не родились, вы не можете делать выводы о том что всё сделали верно.

Когда итоги можно будет подвести, обозначьте дату, я в календарь внесу.

Да да. у нас болячки потому что прабабушка со стороны деда по маминой линии не питалась регулярно.
Учитывая чот большая часть страны из крестьян. где с питанием было туго, а потом еще и *** в стране, то теперь говорить что все это от йогурта просто смешно :)

Крестьян не трогайте, как раз у них с питанием всё было отлично - без избытка ели, зато много физической активности, пища была простая, без добавок, без химии выращены, минимально термически обработана щадящим способом(тушение, запекание). А вот то что наели(особенно напили и нанюхали) наши родители, а тем более наше поколение(вон кому-то бутылка водки на обед норма😳), не может не сказаться на качестве следующих поколений. Они уже хилое родилось растет - с аутизмом, дцп, депрессиями, психотравмами, дисбалансами, головными болями с детского сада и плохими зубами.

Ой, ну только вот не надо про крестьянское здоровье, когда в 35-40 женщина уже выглядела и по здоровью была как старуха, за редким исключением. Тогда и не лечили, и не обследовали, а уж про зубы крестьянские можно рассказывать бесконечно, поголовно у большинства были плохие. И питание, утром хорошо, если каша молочная, на день кружка молока да кусок хлеба, ну и что в поле из "витаминов" нащиплет - дикий щавель и ты пы Основное блюдо - суп, мясные куски выбирались по старшинству и полу, сначала мужчины, потом женщины, потом дети, что останется. Это я про подавляющее большинство обычных крестьян, не зажиточных. Хилые не выживали, и блаженных различных было в количестве - только странненьких, нездоровых младенцев обычно и не спасали, и так ртов хватало. Подушкой потихоньку, порыдают, похоронят, да и здорового родят.

Они выглядели плохо и постирали рано из-за тяжелого труда, все с 3 лет уже помогали по хозяйству, с 7 лет уже считался взрослым и даже работали, и девушки начинали рожать с 15 лет, а то и раньше. Поэтому организм изношен был, и болезни не лечили, нечем было, отлежался и пошел дальше пахать. Или слег окончательно. А питание было чистым, тут не поспоришь.

О, у меня есть история про супружескую пару, наших друзей. Друг мужа женился на девочке, которая была вегетарианкой. Потом стала веганкой. Друг тоже ударился в вегетарианство. Они очень хотели детей, но никак не получалось, аж 12 лет прошло.
Не знаю уж, кто первым решил сменить питание, но они стали есть мясо, и, о чудо, через 3 месяца долгожданная беременность! И так 3 раза подряд, трое погодков :)

Мои берут банан и такое печенье https://www.ozon.ru/product/solvie-proteinovoe-pechene-assorti-8sht-35-belka-nizkokaloriynoe-sportivnoe-pechene-bez-sahara-547742357/?avtc=1&avte=1&avts=1698842245

сейчас вам просветленные напишут, что банан это очень вредно

в смысле?? Он такой фантастический источник калия, а по насыщению просто бомба!

Ненувычо, это ж вредные углеводы и крахмал, оужас! )

Смотрю тут варианты перекусов - вот почему они все СЛАДКИЕ?
Из несладкого можно только колбасу придумать...
А все остальное - печенье, батончики, бананы - это всё противно сладкое...
У кого-то есть варианты несладких "перекусов на ходу"?

Хлебцы, орехи, несладкая выпечка

Я пеку сыну несладкие маффины. Один из фаворитов - с ветчиной и сыром, также делаю курица-грибы, сыр-грибы. Недавно адаптировала рецепт и делаю кексы с тыквой и брынзой с добавлением рисовой муки. Сергиево-посадская коврижка очень понравилась, пеку ее без сахара, она сладкая за счет чернослива и меда, в нее добавляю льняную муку еще. В общем, наши предки много тысяч лет выживали за счет злаков. Кто я такая, чтобы спорить с генетикой ?

Ой, а дайте рецепт маффинов несладких, плизз!! Само тесто интересупт. Понятно, что начинку можно разную.

У меня можете посмотреть в папке "несладкая выпечка"

Спасибо большое!!

На здоровье! 🤩

Тыквенные маффины
200 г тыквы
120 г сахара
3 яйца
90 мл растительного масла
180 г муки
1 пачка разрыхлителя
1 ст.л. цедры апельсина
30 мл апельсинового сока
50 г тыквенных семечек
щепотка соли
Они и с апельсином вкусные, но мне больше понравились с брынзой. Я туда добавляю немного рисовой муки, чтобы они были попышнее.
Ну и с ветчиной и сыром
сыр, ветчина, масло сливочное (100 гр), 2 яйца, 300 гр муки, разрыхлитель, соль, перец

Сладкие, так как вопрос был про батончики, печение или мюсли

лучший перекус детское питание, если совсем нужно. А лучше без перекуса

Не поняла наезд на перекусы, я взрослая тетка, всю жизнь 3 основных приема пищи плюс два перекуса. Отличное здоровье, никаких жалоб и лишнего веса. Понятно, что перекус это не картошка фри или гамбургер, но при сбалансированном питании не вижу проблем в здоровом перекусе.
По крайней мере моему здоровью они никогда не вредили

Вам сколько лет? Вы проверяли свой инсулин натощак? А какой у вас АЛТ?
Не было раньше 5-6 разового питания, не было эпидемии ожирения, диабета и деменции, жирной печени.
Любой прием еды вызывает скачек глюкозы, в зависимости от еды он может быть разным. Большим или не очень. Инсулин вырабатывается в организме (одна из функций) что бы эту самую глюкозу снизить, ну и получается он у вас постоянно высокий. Если вы на кето, то там скачки будут не такие большие. И возможно глюкоза будет подниматься в крови не много. Но если у вас питание в основном углеводами то скачки будут. Сильные скачки. Вот и получается постоянно повышеный инсулин ведет (у многих) к инсулинорезестентности, и т.д. в общем к заболеваниям.

Да, я на регулярной основе сдаю необходимые по возрасту анализы и они как у космонавта. Причина инсулинорезистентности не в перекусах здоровой пищей, а в несбалансированном питании, ожирении, избыточном потреблении быстрых углеводов и физической неактивности а также при наличии других заболеваний.

Понятно, у вас необходимых тестов нет, многие доктора привыкли работать по схемам и не будут ничего диагностировать. А пациентам и так хорошо, главное что бы не выше "норм" было. А нормы вы не знаете что меняются? Что было не нормой 40 лет назад, сейчас норма. Даже если проверят, то скажут в пределах нормы. Печально все это. Ну и диагностика во многих странах хромает. Здесь как то писали что не могли диагностировать какие то совершенно обычные болезни.
Нет, инсулинорезистентность не только из за несбалансированности питания и физической неактивности. И что такое "несбалансированность" питания? Даже диетологи и врачи спорят о "сбалансированности". Для меня сбалансированное питание это одно, а для вас может быть совершенно другим, а у доктора Петрова третьим....
Но есть и другие причины, более серьезные и перекусы одна из серьезных причин. Но вам и так хорошо:) Поэтому не буду с "апломбом" даже говорить.

А вы уверены, что вы психически здоровы? Может вы просто недообследованны? Диагностика псих.заболеваний хромает, а потом поздно будет... Печально всё это

А от чьи бы то ни было психические диагнозы делают или не делают нездоровую еду здоровой? Или отменяют то, что в нашей стране нормы гормонов, как и всего остального, пересматриваются, и не потому, что люди стали здоровее? Или что проблема инсулинорезстентности, лишнего веса и ассоциированных с ним заболеваний вдруг исчезла?

Говорить здоровому человеку, что он просто не те анализы сдает и с нормами не теми сравнивает - это и есть псих.заболевание. Надо обследоваться, я щитаю.

Так здоровый человек может не знает что если у него все в "норме" эта норма возможно совсем не норма. Например глюкоза считается норм до 120? А некоторые врачи утверждают что если у вас 90 то необходимо задуматся об инсулинорезистентности. НУ и по другим параметрам та же беда. Мне то что, считайте себя абсолютно здоровым. На здоровье как говорится. Но меня удивляет как народ падок на биодобавки, не обследованные, без контроля их фигачит. Подходят, не подходят, травки пьют без контроля. А скажи что нормы тестов не те нормы которые были 40 лет назад, или то что врачи проверяют не совсем те параметры то сразу народ на дыбы. Как будто я сомневалась что автор поста не здоров. Я просто спросила про некоторые, пару всего лишь пару параметров и мне выдали что я психическая :) Ну народ.

Еще раз. Вы задали конкретному человеку, взгляд которого на питание не совпадает с вашим, как у него со здоровьем. Он вам ответил, что всё хорошо, на здоровье она не жалуется и анализы у нее в норме. Что вы написали в ответ? По сути, что врачи все (ну, кроме тех, которых вы читаете) дебилы, нормы неправильные и завтра (крайняк через неделю) человек, отвечающий вам, сдохнет в муках от диабета. Утрирую, но слегка.
И вы опять начинаете нести что-то про ваши наведенные галлюцинации. Какие биодобавки и травки, вы о чем? Что конкретный человек вам написал про биодобавки? У вас фиксация, Эльвира.
"Как будто я сомневалась что автор поста не здоров." - именно, вы в этом не сомневаетесь. На каком основании?

Вот только не надо, что у нас нормы пересматриваются в сторону увеличения, и что изменения исключительно в России. Уж это добро вполне тащат с Запада.

Так же как и низкожировую диету, так же как и виганство. Кстати много ли виганов было в Советском Союзе?
Если что я нормально отношусь к виганству, их дело. Просто вспомнила а был ли кто то виган в то время?

Виган - это кто?

Так что там с нормами и якобы их повышением, конкретика будет?

Честно говоря я считаю у всех свои недостатки:)
Психическое здоровье всетаки из немного другой категории, хотя и его поддерживать надо в отличном состоянии и КСТАТИ голодание, отказ от быстрых углеводов даже очень вам в помощь. Нам всем в помощь:)

То, что вы пишите, указывает на то, что вы не понимаете, что такое инсулинорезистентность (научитесь писать слово, которым вы размахиваете, правильно) и вот прочтите, что это такое и отчего возникает.

https://gemotest.ru/info/spravochnik/zabolevaniya/insulinorezistentnost/

Во-первых, скачок. Во-вторых, ЖНБП и ожирение спровоцированы приёмом растительных семечковых масел (омега-6 преобладает над 9 и 3), заменителей сахара и прочей искусственной едой.

Семечковые масла могут быть одной из причин, но далеко не единственная и не самая важная. Да, они вызывают хроническое воспаление, но не являются абсолютной причиной ожирения. Заменители сахара есть не плохие, есть дрянные. Искуственная еда вы называете сильно переработанную промышленную пищу? Да, она может быть причиной тоже. Но не только. Я по-русски мало разговариваю, поэтому могу писать не очень правильно. Ну и в принципе разубеждать мне никого особенно не хочется, ваше здоровье - ваши проблемы. Пишу только потому что может кто то задумается. А нападки на себя мне здесь слышать совершенно не охота. Это даже не вам а другой даме которая начала наезжать, пытаясь принизить собеседника:)

Мы все умрем без жратвы! АААААА )))))))))))))))
У вас одна больная тема.

Если деть уходит из дома в 7 и приходит в 7 (а иногда и в 9), то вряд ли он будет вменяем, даже если в колледже его кормят горячим обедом. Поэтому да, нужны перекусы. И прекрасно, если они здоровые

ну сделайте, что любит дочь. В чем проблема-то ? За вас приготовить что ли?

Моя подсела на яблочные сухарики белевские, они без сахара.