Как себя вести?

Заранее прошу прощения за сумбур. Несколько месяцев назад развелись с мужем. БМ то проявляет дикую активность, то исчезает с горизонта, словно его никогда и не было. Алиментов хватает на оплату д/с и проезд ребенку. Живем сейчас с моими родными - детскими бабушкой и прабабушкой. Это так... преамбула.
Старший сын заканчивает 1 класс, младший идет в школу в этом году. Разумеется на детях развод не мог не сказаться. Проявляется по-разному. но постоянно. Старюсь побольше бывать с ними, разговаривать, проговаривать ситуации, настраивать.

Проблемы:
- не могу уложить спать вечером и поднять утром. Как не изгаляюсь с вечерними нагрузками, все в пустую. Засыпают чуть лучше, только если читаю на ночь. Но пока дойдут до кровать (подготовятся ко сну), уже никаких нервов и желания читать не остается. Утро, соответственно, не поднять. Опускаю тот момент, что мне после их отхода ко сну тоже надо дела делать, да и побыть одной, собраться с мыслями и спланировать следующий день тоже не помешает.
- очень нервные (тенотен - впустую, с пустырника чуть лучше). Ругаются, дерутся, провоцирую стычки, грубят всем.
- портят все вокруг. Могут ножницами порезать покрывало, шторы. Могут обои поцарапать, степлером проткнуть шланг и прибора для измерения давления и т.п. Каждый день - не одна потрава:(
- младший всегда спокойно ходил в садик, скорее даже с радостью. Теперь еле уговариваю, со слезами и просьбами не вести/забрать пораньше. Еда там разонравилась. Вести себя стал, видимо, хуже, отсюда ругань воспитателей (в курсе ситуации).
Сегодня утром младший сын оделся, пришли в садик и он стал выступать, что ему холодно в шортах и футболке с тонкой кофтой, хочет джинсы и тонковку, которых здесь нет. Сейчас не холодно, я стараюсь одевать его с учетом погоды, но учитываю и его предпочтения (боюсь перегрева, он порой готов одеть на себя "шубу").
- Раньше с радостью ходил на футбол, теперь вижу, что ему все не мило и футбол в том числе, особенно после пропуска по болезни. Тренер говорит, что на тренировке он не работает, а просто присутствует (отбывает, механически выполняя то, что ему говорят сделать), авторитет среди ребят, видимо, тоже на нуле.

Это - малая часть проблем. Прошу прокомментировать и посоветовать тех, кто был в подобной ситуации.
Можнет быть есть какие-то книги, где герои находятся в сложной ситуации выходят оттуда с победой. К психологу начали ходить, но будет всего несколько занятий, потом у нее начнется отпуск.