Не встает по утрам.

В 10 вечера отбирать учебники и укладывать спать. Ребенок спит по 7 часов, уму непостижимо... как она у вас еще жива вообще.

Большинство детей в этом возрасте столько спят в будни. Нормально встают. Никто в 23 не засыпает.

Вы со статистикой живете или с ребенком? У вашей дочери стресс, она не может встать утром, она расстраивается и плачет - не пофиг ли вам, как там встают другие дети? Вашему ребенку недостаточно 7 часов сна. Кстати, это очень мало по медицинским нормам.
Лично мне в этом возрасте нужно было минимум 9 часов, иначе я была вся разбитая и плохо соображала.

Это писала не я.
Повторюсь, на удаленке у неё получалось 8-8,5 часов сна, это ничего не изменило.
Раньше она ни в какую не ложится, у неё нет сонливости вечером, она очень бодрая, когда у меня уже глаза на ходу закрываются. Насильно уложить в 14 лет не реально.. Если бы сна не хватало, она хотела бы спать днем и вечером, но этого нет вообще. А вот проснуться утром...

Не надо "насильно укладывать". Но вполне можно во-первых организовать расписание так, чтобы уроки были сделаны, например, не позже 10. А потом убираем телефон, компьютер, телевизор и начинается подготвка ко сну, отдых. Может быть надо, чтобы вы с ней полежали в кровати, поболтали, как в детстве, книжку ей пожитали или вместе послушали аудиокнигу. Ищите варианты.
Ну и найдите и покажите ребенку медицинские статьи о том, к чему ведет недостаток сна. Там все очень серьезно, на самом деле.

Мы испробовали уже все, и про вред недосыпов она всё знает. Но вот сделать так, чтобы уроки были сделаны к 10 уже не получится. В последний раз это получалось в 6-ом классе. Сейчас в 8-ом нереально, у неё и ЦПМ еще, бросать ни в какую не соглашается. Никаких телевизоров по будням нет, уроки нон-стоп. В игры не играет, в чате пописать может, но умеренно. И именно в 12 ночи 80% класса в чате и обсуждают не что-нибудь, а кто что решил/не решил. Бывали моменты перед всякими зачетами, когда и пол второго в сети еще полкласса, они учат, как студенты, практически до ночи. Бросать школу и уходить в дворовую жалко, школа у нас замечательная и ребенок в ней очень хорошо учится и очень её любит.

Вы про пятилетку наверное толкуете?))

Какая статистика, о чем вы. Всё очень индивидуально.

фигню не пишите по ВСЕХ!

Бред, не обобщайте! Большинство детей в этом возрасте, которых знаю я спят не меньше 9 часов. И это нормально.
А то, что вам на здоровье своих наплевать это только проблемы ваших детей.

9 часов - единицы, по 8 - да много, но и по 7 немало.

А у вас ребенку сколько лет? Наверно 7-8? Они все так ложатся в этом возрасте. Она в 10 и даже в 12 ночи очень бодра, говорит, что у неё отлично голова соображает, и это самый плодотворный момент в сутках, если нужно что-то выучить. Она сова классическая. И даже в выходные, когда есть время, она отказывается ложиться раньше 23.30, говорит, что она просто не заснет. В нашем случае, дело не в количестве сна. Когда у них была удаленка, она спала на полтора часа больше, но вставание было точно таким же. Учебники отнять не реально, если что-то не доделано, говорю же ответственная очень, хорошо и увлеченно учится. К тому же в пубертате им бесполезно что-то говорить, всё равно будет делать по-своему.

Моим детям 11 и 16. Младшую укладываю в 9:30, потому что она встает примерно как ваша, если ляжет позже, то вообще будет не поднять. Старшую не контролирую, т.к. она встает сама, но ложится она не позже 23 часов.

Так что не надо про "все так".

Но если вы считаете, что все ок и делать ничего не надо - ну не делайте, кто ж вас заставит.

Если бы считала, что всё ОК, я бы не завела топ. У моей не получится раньше ложится, она просто не засыпает. Мы всё это уже проходили. Когда её еще можно было уложить насильно, она час-полтора ворочалась, ходила в туалет, попить и.т.п Теперь она просто не ляжет, пока не сделает все уроки, которые считает нужным сделать, бороться в этим совершенно нереально.

А если попробовать смещать время укладывания по 15 минут? Я так делаю после каникул. Летом привыкают ложиться позже, поэтому в 20х числах августа постепенно смещаем время буквально по чуть-чуть. Вроде и нет такого, что надо час-полтора ворочаться,а организм перестраивается. А так, конечно, не получится сразу уснуть в 11, если привык засыпать в час ночи. Ну, это мой опыт, вдруг поможет))

Мы примерно так жили. Но я непробиваемая (почти), добужу и в школу выпихну. В середине 10-го класса поменяли лицей на дворовую школу и бОльшая часть проблем рассосалась.

Можно и психиатра, можно невролога. В идеале - 9 часов сна. Подзабить на домашку.
Кому нужна эта как-бы-сильная школа. А она не сильная, сила не в том, чтоб сдохнуть от объема заданного, а чтоб при минимальном задании было максимальное усвоение, эффективностью это явление именуется.
Можно попробовать таблеточную регулировку - более глубокий сон может быть короче, но как-то это нехорошо - из-за родительских учебных амбиций рисковать здоровьем.
Слегка забить на учебу нельзя? Можно репетитора взять в помощь - чтоб уроки побыстрее заканчивать и спать пораньше.
Нет никаких сов, муж прям такоооой был совой, пока не нашел норм работу с 8ми утра. И устал от онлайн игр. И оказывается вполне можно чуть раньше лечь и нормально утром встать. Нет сов и жаворонков, есть привычки. Которые трудно менять.

я тоже сова и по утрам все делаю на автомате, как сомнамбула.
Другое дело, что я вскакиваю вовремя, даже если еще не проснулась. Лично меня хорошо утром будит душ. Я не просыпаясь бреду до душа, а выхожу из него уже более-менее осознавая, где я и кто я.

Муж у меня тоже сова, и тоже встает с трудом. Он обычно ставит стописят будильников, они звонят по очереди ))

Сын тоже сова, я ему покупала самые разные будильники: летающие, убегающие и тп. поливала водой, скандалила. Но что интересно, если ему реально очень важно встать - он встанет, может не будет ради этого ночь спать. но это редко, если прям очень важно.

Самым удобным вариантом бы конечно для таких сов было бы дистанционное/семейное обучение или вторая смена.
Ну или продолжать будить, пока учится. А дальше, возможно, она найдет варианты с работой во вторую смену или еще как-то приспособится. Ну что ж поделаешь, этот мир рассчитан больше на жаворонков...
Чтобы Вам не испытывать стресс, воспринимайте это как работу по определенной схеме. Не как повод для эмоций. Заранее продумайте план разбуживания. И просто выполняйте его. Если план полностью выполнен и времени нет- ок, сегодня пропустит школу. Я так поняла, что не смотря на периодические пропуски школы, дочка 10 лет учится и конца мира не случилось?

Заведите собаку, пусть с ней минут 15 гуляет утром, очень хорошо утром проветривает и просыпаешься. Сын один совенок, это спасает

В итоге бедная собака нассыт на коврик, а девочка будет продолжать спать(

У меня аллергия на шерсть животных.

15 минут это издевка над собакой. Сами так писайте два-три раза в день по 15 минут, особенно кобель оценит, дома уже после такой прогулки. Слабо попробовать? Чтобы вас завели для того, чтобы кто-то встал в нужное время.

у нее недосып постоянный, от этого и стресс
нужно спать не менее 8-8,5 часов

Стресс у меня.

Мне кажется, что вам не психиатр, а сердце нужно. Дайте ребенку пару дней отдохнуть, не будьте извергом. Дайте дочке проспаться. И количество дз - не показатель жаворонок/сова.

Эх, как на меня похоже :)
Меня тоже будили- будили в школьные годы, не могла проснуться. Однажды так проспала и собиралась, что без юбки ушла :)
Я могла встать, закрыть дверь за мамой, рассказать ей план на день и уснуть, не помня этого.

Потом прошло, когда поступила и уехала, точно сама вставала, но с 3мя будильниками.

Может нагрузка большая у вашей дочки, может перед сном погулять, может переживает из-за чего.

Я ещё и падала во сне на пол, продолжала спать, завернувшись в одеяло, иногда лунатила, но это лет до 12 было, тогда как раз и просыпалась с трудом.
Но моё детство не за учебниками, а в играх во дворе прошло, уставала бегать, наверное.

Бедный ребенок, как я ее понимаю. Я с 3 по 5 класс училась во 2 смену. Перестроилась, вставала поздно. А потом опять 1-я смена. Физически не могла проснуться, очень тяжело было.

Я могу понять, я что тяжело. Но её поведение по утрам уже наводит меня так мысли о психиатрии, так нормальные люди себя не ведут, она ведь уже достаточно взрослая и в целом довольно умная девица. У меня уже кончились всякие силы и терпение проходить это снова каждое утро. Вы не представляете, сколько с ней уже проговорено по вечерам на эту тему, сначала она пыталась но хоть как-то изменить ситуацию, теперь просто говорит: "Не могу". Но так же не может продолжаться бесконечно, я не железная.

А если перестать будить? Вот просто сказать: "Маня, я так больше не могу. Ты не хочешь ложиться раньше, а я не могу тебя будить по утрам. Ставь сама будильник, проснешься - значит проснешься, не проснешься - значит не придешь в школу. Плохо закончишь год - переведем в дворовую, доучишься там".

И пусть она ищет решение.

Пробовали, я просто с утра уходила на фитнес. Вставала только, если муж дергает практически, как я . Если совсем сама, то не встает. Несколько раз прогуляла первые уроки, теперь не соглашается на это ни в какую. Будильник она не слышит, даже если ей его прямо в ухо ткнуть. У неё в 7-9 часов утра такая фаза сна, что хоть из пушки пали, ноль эмоций, она даже не пошевелится. Я уже в серьез думаю, что это патология какая-то. Я не знаю, может к неврологу или психотерапевту нужно.

Тогда уж к сомнологу

Что значит "не соглашается"? Это не паталогия, это привычка расчитывать на маму и поздно ложиться. Более ничего.
Вы можете потакать этой привычке, а можете отпустить ситуацию пусть ребенок выруливает сам, как считает нужным. Не захочет прогуливать - найдет будильник, который услышит.

Мы это уже проходили. Не найдет. Её даже в лагере с большим трудом будят, хотя она знает, что мамы там нет.

Сколько недель длилась проверка?

Это не патология, она просто крепко спит. Еще ведь и неполезно в этот момент будить.
Но цикл сна ограничен во времени, его надо сместить. А для этого - всего лишь :ups2 - раньше заснуть. По идее сон можно сдвинуть и естественным путем - детям же сдвигают - но требует доп времени, которого нет, на прогулки и физ нагрузку. Или медикаменты подобрать. Врачи не особо одобрят, но ...

Ну что вы ерунду пишете? Какая психиатрия? Просто не надо заставлять сову искусственно быть жааворонком. Я ненавижу вставать по утрам, просто ненавижу. Миллион будильников и все равно лежу и думаю : ещё хоть секундочку поваляюсь. Думаю, что потом просто быстрее собираться буду. Но вечно не выходит, опаздываю на автобус, стою, нервничаю, но при этом думаю не почему я пораньше не встала, а какого хрена в такую рань надо вставать. Перешла на вторую смену - вот это прелесть. И утром встаешь сама и нормально, и в кровати можно после сна поваляться и потом спокойно собраться на расслабоне и позднее возвращение - пофиг.

Ей не хватает сна, очевидно же. Что-то делайте, причем тут "другие" и "все". Тем более Вы точно не можете знать как по утрам встают другие дети. Может днем спать часик перед началом домашки.

Она днем спать не хочет, в том-то и дело.

Ну какой-то выбор Вам все равно придется сделать, даже если сейчас Вы отвергаете все варианты. Хронический недосып добром же не закончится, тем более у подростка (в период роста и гормональных перестроек).
НУ ок, школу менять не хотите, укладывать не можете. Требуйте чтобы час после обеда лежала хотя бы ( без телефонов и каких-либо раздражителей). Хотя это не лучший вариант

У меня такая же почти 13и летняя, 6 класс. Немного бесят умные советчицы, уложите в 22, отнимите телефон, учебник, отрубите интернет и т.д.! Мне жалко ваших "воспитанных" строгими рамками детей! Как можно забрать учебник, если ребенок делает уроки :scared2:scared2 У моей к вечеру самое плодотворное время... тоже сова... время 22.30, я ей говорю, давай уже в ванну и спать! Она мне... я хочу сольфеджио сделать на пятницу (ничего что сегодня вторник) и не обязательно до ночи сидеть делать... но нет, хочу сейчас, спать не хочу. В итоге спать ложится в 00-1.00, иногда и в 3 ночи, может болтать с подружками до 3х ночи. С утра чаще всего встает сама, от будильника, может в 6.45 встать а может в 7.15 (выходит в 7.40-50) если проспит то в 7.50 может встать в 8.00 уже выйти. Это в те дни когда и я проспала что бы ее разбудить. Но бывают времена когда она будильник не слышит вобще, у меня орет мой в моей комнате, у неё свой, еще в кухню ставлю, что бы по любому нужно было встать и выключить... бывают моменты когда и я не слышу!
Мой совет, ставить побольше будильников, разных в разных местах квартиры, на телефоне, на колонке, радио, планшете, механические будильники громкие... бывают летающие, на колесиках, который нужно поймать и выключить. Что бы звуки были разные и противные... шторы не плотные. У меня на телефоне 4 будильника с разными мелодиями на разное время, через 10-15 минут, а не один который можно откладывать на 10 минут, на планшете тоже 4, и в кухне один механический. Но бывают дни, когда я вобще ни один не слышу! Но это редко, и когда до этого я долго не высыпалась нормально, т.е. усталость накапливается.

Забыла дописать, младшей моей почти 6, так вот она с 3х лет в саду, ее кровать рядом с моей, но она ни разу не проснулась от звука моих будильников! Ни разу за почти 3 года! Они орут у нее над ухом, она даже не дернется... вот ее вобще очень сложно разбудить с утра в сад... с кровати стаскиваю, одеваю... через год в школу, как будет вставать, не представляю... сова, при чем конкретная... :(

Простите, конечно, я без претензий, каждый сам решает, что правильно. Но для того и есть родители у еще совсем не взрослого ребенка, чтобы регулировать какие-то процессы в его жизни. И да, достаточный сон в этом возрасте очень важен. Гораздо важнее всех уроков и т п, т к это здоровье. Подростковый возраст очень капризный, легко получить срыв здоровья при регулярном недосыпе. А уж тем более в ситуации автора, когда организм ребёнка кричит, что сна ему не хватает. Я не теоретик, у меня 2 детей. Старшей уже скоро 19. И в подростковом возрасте я контролировала, чтобы она ложилась не позднее 11. А иначе она еле вставала утром, а спустя несколько недель недосыпа банально начинала болеть. Сыну сейчас 12,5. И он ложится в 10:30. Ну он сам жаворонок, встаёт легко.
И да, я с самого раннего возраста учила детей делать уроки днем. Если есть доп занятия или тренировки, то уроки делаются как можно раньше. Плюс в выходные делаются те уроки, задания по которым уже известны. Тем самым дети разгружают себе будни.

С уроками у нас всё так, большинство в выходные, чтобы разгрузить будни. Но она достаточно медленно делает уроки и тщательно, на ходу на перемене, на коленке что-то дописать, это не про неё. Поэтому уроками у неё занято всё время в будни. Она из школы приезжает не раньше 16.30, поесть , немного передохнуть, и уроки с 17.30 до бесконечности. Да она делает их по 5-6 часов, у нас очень большой объем ДЗ. Плюс занятия в ЦПМе, нежно её любимые, в этом году в режиме онлайн размазаны по неделе. Плюс еще два кружка по её желанию, которые тоже 2 раза в неделю отнимают час-два, но это скорее развлекуха. на которой она хоть отдыхает немного, поэтому я не запрещаю. В воскресенье бассейн - это весь наш спорт, но хоть что-то. .Так живет большое количество детей, которые учатся в топах-полутопах, и ничего встают. У нас в классе есть дети, которые ездят из МО и встают в 5.30

Ну то есть вы менять ничего не хотите. Ни нагрузку снижать, ни раньше спать ребенка класть. Надеетесь на "волшебную таблетку", которая позволит вашему ребенку не спать.
Такой таблетки нет в природе.
Результатом, с достаточно высокой вероятностью будет нервный срыв.
Но вы можете скрестить пальцы и надеяться, что не будет.

Она уже 4 года так встает, и ничего, ей нормально. Нервный срыв периодически у меня.
Снизить нагрузку и ложиться раньше можно только, сменив школу. Но это будет крайне печальный вариант, и она на него не пойдет. Она в своей школе души не чает. Убыстрить подготовку ДЗ мы пытаемся, заранее планируем время, иногда удается, но не часто.
Три месяца на дистанте она спала на полтора часа больше, это совершенно не изменило её подъем. В 21.00 я её укладывать не могу.

да-да, мы уже поняли, какой у вас одаренный ребенок и крутая школа.
и как печально всем учащимся в обычных школах:)
и как вам тяжело, нервные срывы:)
это ваш крест:chr2

Моя 13-летка 6-клашка ложится в 22.30, в 7 легко встает, позитивная, как щенок Джек Рассела. Пожалейте ее!)))
Никакие уроки после 21 не делаются в принципе. Спорт 4 раза в неделю на свежем воздухе и кружок для души.

Это из серии "все дети разные". У моих старших тоже не было таких проблем со сном, как у младшего.

Не спорю, что дети разные, но интуиция подсказывает мне, что, если у меня ребенок будет делать уроки до полуночи+, а то и болтать с подружкой до 3-х утра, то мы таки поимеем "проблемы со сном". А если еще будет после школы сидеть на попе ровно весь день, то будем лечиться у невролога, как минимум.

Я наши проблемы со сном младшего видела с его рождения. Всегда самый крепкий и глубокий сон у ребенка был утром, а не с вечера и не среди ночи. При том, что я сама матерый жаворонок, думаете, я не пыталась адаптировать ребенка под себя, начиная с досадовских времен. Средний у меня тоже сова, но не такая непробиваемая.

Неа, не выйдет. Поймете к 8-ому классу. Нет, конечно можно не учиться вообще, уроки за час и пошёл гулять. Моя так уже не сможет. Её спорт - это физика. И она вполне жизнерадостна, честно. Это я уже еле жива от нашего утреннего дурдома.

Аналогично) Мальчик 6клашка, засыпает в 22-30 за 5 минут, утром встает спокойно, плотно завтракает, бодр и весел)
Плюс спорт 4 р в неделю, есть доп занятия.
Но я принципиально не рассматривала школы, куда надо добираться по часу-полтора. Всегда есть альтернатива.

У нас нет альтернативы, в СВАО очень фигово со школами. Ездит она не так уж долго - 45 минут.

Это немного не так работает. У меня сова, у нее с рождения самая туса начиналась вечером. Сколько было сил убито на попытки выстроить ее режим. При том, что встает, бедолага, никогда не ныла, вставала и в садик и в школу, но как робот.
Я ее понимаю, потому что сама высыпаюсь за 8 часов, если сплю с 2 ночи до 10 утра. Но хожу целый день разбитая, если лягу в 10 и встану в 7. Продолжительность сна дольше, толку меньше. Причем в 10 еще и уснуть будет очень сложно. Встаю каждый день в 7 уже много лет (в школу и садик), организм не перестраивается, ему так плохо уже много лет.

И тем не менее это работает.
Еще не так давно мы все жили в режиме летнего/зимнего времени. Кто-то адаптировался за неделю, кто-то дольше, но адаптировался и засыпал/вставал раньше/позже.

А уж если ребенок/подросток спит не больше 7 часов и не высыпается, по-моему, логично для начала устранить причину, которая на поверхности - спит мало

У меня 13летка в 21-30 в кровати, и 9тилетка тоже в кровати. Но старший засыпает за 10 минут, а мелкий до 23 может крутиться ((

Она просто не привыкла вставать самостоятельно. Если она ответственна и плачет, что ее не разбудили, то просто скажите, чтобы она научилась этому.... Вы же не будете ее так же на работу будить...

Вы думаете, мы об это не говорим? Говорим, пробуем, проводим разные эксперименты. Результата нет.
Сказать "ты должна научиться" мало, она прекрасно понимает, что надо, но у неё не получается.

Ребенку катастрофически не хватает сна, а Вы спрашиваете не избалованность ли это.
По сути у Вас на одной чаше весов учеба, на другой - здоровье. Вы сделали свой выбор, на Еве он популярен, Вас здесь поймут.

Если бы катастрофически не хватало, ложилась бы в выходные в 9 вечера или днем спала, в выходные это возможно, но она и в выходные в 23.30 ложиться, даже когда я уговариваю лечь пораньше.

Если человек привык засыпать поздно, он не сможет уснуть рано только в выходные. Организм так быстро не может перестроиться.
7 часов сна для подростка - это очень мало, Вы же прекрасно это понимаете.

Нет. Организм надо учить засыпать рано, на это требуется время. Всю неделю ложиться в 11, а в выходной в 9- не выйдет.
Автор, вам нужно каждый день ее укладывать в 9. Даже не в 10- в 10 она должна уже спать. И в выходные продолжать будить рано, чтоб выработалась четкая схема сна и бодрствования.
...И таблетки, облегчающие засыпание- это к неврологу.

Это не реально, до 9 и даже до 10 она уроки может сделать только наполовину.

пересматривайте график, меняйте школу... такая перегрузка нервной системы- это ненормально, это плохо закончится.

Госпади... да вы роботов что ли выращиваете? Если я своей скажу лечь в 21.00 она мне скажет.. мать ты чё? Взрослая девка уже, 13 лет почти.. какое 21.00? И что бы еще слушалась и шла спать по команде.... это из области фантастики... ребенок не имеющий своего мнения... моя спать ложится когда считает нужным, я только могу напомнить пойти спать.. а дальше уже решать ей, насильно взять на ручки 59 кг и положить в кроватку, я не могу!

Наверное, при этом "взрослая девка" не имеет таких проблем с пробуждением, как у автора?
И кроме "команды" у вас нет вариантов общения с ребенком?
И да, вопрос здоровья 12-летнего ребенка все ещё в компетенции родителей. Это и к 59 кг тоже относился.

Бывает что может проспать... но редко... и когда проспит, на след. день встает рано, но ложится в одно время, всегда после 00... Лет в 7-9 на дачу ездили когда, всю дорогу не спит, а минут за 20 до конца дороги засыпала... время было 23-1.00 по разному, и когда приезжали, я ее бужу бужу что бы вышла и дошла до кровати, но всё бестолку... хоть ори, хоть тряси, хоть мордой в снег кинуть... наверное спала бы в сугробе но не проснулась бы :)) хотя если дома то запросто до 3х ночи могла не спать. Но сейчас она не любит опаздывать, по этому встает сама, или я бужу из коридора... Встаёшь? Давай вставать! Ну и встает почти сразу, но чаще сама, я еще сплю... Я сама с детства опаздывала на 1 урок постоянно, часто ко 2 приходила, хотя до школы пешком минут 7 было, но мне всё равно было... родители не контролировали, они уже на работе были тогда.
"И кроме "команды" у вас нет вариантов общения с ребенком?"
А как иначе ребенок уже взрослый может пойти спать, если спать не хочет? Заставить? Как? Вот я не хочу спать, мне муж скажет, ложись спать! Ну я лягу допустим... и буду часа 3-4 не спать и крутиться... просто не засну по команде.. по этому я просто не лягу! А ребенок что не человек? Если боится родителей то ляжет по команде и будет лежать!

59 кг в 13 лет? сколько же у нее рост?

161 рост

Ну, предожирение у ребенка. Зато не "робот" и "имеет собственное мнение".

Слушайте, вы не видя ребенка так уже диагнозы ставите.... вобще при определенном росте и весе ребенок может быть как достаточно худым, так и ооочень толстым... смотря куда эти кг откладываются или это мышцы или это толстенная коса до пола :)) и тема не про вес и ожирение а совсем про другое была..... хочется обсудить вес, создайте свою тему :))

Ветка вроде как про то, что в 12 лет дети "взрослые", "не роботы", "имеют свое мнение" и мама не указ. А я о том, что здоровье ребенка в компетенции мамы, будь то лишний вес или недосып.

Так ребенку в 13 этого пока не понять! Нет связи здоровье - сон... это с возрастом понимаешь! И ребенок если не понимает, то как его уложить? Связать по рукам и ногам? Вот моя сегодня пришла около 20.15 домой, пока туда сюда... в 20.50 где то села есть... потом опять что то в комнате... при этом уроки она сделала в школе на переменах, дома с утра не была, после школы сразу на занятия и до вечера... сейчас пошла мыть голову... потом будет сушиться... сделает может какой то урок на потом, спать не хочет, тупо валяется с телефоном... когда говорю, вот что ты просто валяешься, если устала, ложись спать, но нет, будет валяться до 00... но как заставить то? Если сама не хочет, не уложишь! С едой тоже самое, нельзя насильно впихнуть помидор и укроп или рыбку на пару, если не ест, то не ест! Станет старше, мозги подвезут, сама поймет что хорошо а что нет.

вы не объясняете ребенку связь здоровье-сон? как уложить, да очень просто сказать, что пора спать, выключить свет, гаджеты и все.
и да, это нужно каждый день говорить
в вашем случае я бы еще спорт добавила, ибо вес и сон этого требуют

Так в 13 лет хоть каждый день объясняй, этого не понять! Это понимаешь с возрастом... и то не все понимают и не все делают... я тоже понимаю, но я сова, для меня лечь спать в 23.00 это если только я сильно болею и высокая температура и я просто сама заснула.. а так я ложусь и в 3 и в 5 иногда.. у меня как ночь, сразу начинается бурная деятельность, убирать, мыть или просто тупить в компьютере...
Сказать пора спать и выключить свет... если я так сделаю, моя подумать что мать спятила... она просто включит свет и будет дальше делать что делала... в 10-11 я еще могла забрать телефон, сейчас нет, для меня это уже взрослый ребенок, это тоже самое как если муж у меня заберет телефон... я ей говорю положи и иди спать... иногда кладет, иногда нет, если считает что ей еще рано спать...

59 кг куда не приложи очень много для ребенка с ростом 161
коса, какая бы толстая и длинная не была максимум до 1 кг, и это реально должна быть КОСИЩА от 1.5 метров длиной, а в обхвате две руки нужны

+100. Просто это те люди, к-м пока не пришлось столкнуться с проблемами со здоровьем у детей из-за перегрузок и хронического недосыпа. Ради детей надеюсь, что и не придется. Но, честно говоря, меня, удивляет, что взрослые люди не хотят понять, что ничего не изменилось в природе детей и подростков: им нужен сон, физическая активность, нормальное питание, движение, свежий воздух, а не только многочасовая дорога в школу и обратно, потом уроки до полуночи. Ну нет волшебного способа сделать из детей роботов, к-е могут только учиться без сна и отдыха. Есть небольшой процент детей, к-м это все даётся легко, т к им не нужно делать уроки по 6-7 часов. Но их родители и не жалуются, т к все это детям не в тягость, у них остаётся куча свободного времени. У них способности другие. А остальные работают на износ, т к мама решила, что не будет у него будущего без учёбы в топе. Ну, это выбор родителей.

Она сама так решила. Начались успехи в физических олимпиадах, она очень хотела поступить в профильную школу и поступила. А став призером Максвелла в 7-ом, попала в ЦПМ.
Мне нужно было всё это запретить?
Она очень довольна в новой школе, и ни на что не жалуется. Прежняя школа была рядом, вставала она попозже и ложилась гораздо раньше, в 5-6 классе точно, но всё было так же с подъемами.
Я уже пару раз серьезно разговаривала с ней на тему "бросить ЦПМ" или как-то сократить эти занятия. Что вы, она даже слышать ничего не хочет. Это её серьезное увлечение, она кайф ловит от занятий.

Я ни в коем случае не возьмусь давать советы касательно чужого ребенка)) Просто последнее время регулярно появляются темы о том, что ребенок катастрофически устал, что он не тянет, но мама все равно настаивает, что без топа жизни нет.
Возможно, я не совсем права, но я регулировала загрузку дочери. У неё были заняты все выходные (подготовка к творческой специальности), плюс она училась отлично в школе, её постоянно отправляли на Олимпиады и конкурсы. Без подготовки она неоднократно становилась призёром региона по нескольким предметам. Поэтому в какой-то момент я просто запретила ей ездить на те Олимпиады, к-е ей для будущего были не нужны. Плюс настаивала на том, что после 22 уроки не делаются. В конце концов, можно пожертвовать второстепенными предметами.
Все это не просто так. Увы, но мы как раз столкнулись с проблемами из-за перегрузок. Скажу Вам честно, день проведенный в центре на Каширке, а потом ожидание результатов МРТ полностью перевернуло мое отношение к тому, что важно.
Пусть у Вашей девочки все получится, если ей все это нравится))

Спасибо. Вы думаете. я не переживаю за её здоровье? Переживаю. И мы много с ней говорим об этом, что нельзя себя перегружать и спать нужно нормально. Но поди достучись до ребенка в пубертате. Они мало что хотят слышать, считают, что они уже умнее родителей. А проблемы со здоровьем, тем более возможные, это такая абстракция для них, что эту тему они вообще не воспринимают.
Я уже серьезно боюсь за своё собственное здоровье. Я живу в постоянном стрессе.

Переживать недостаточно, так как никаких результатов в себе не несет. Надо принять решение как родителю,и следовать его выполнению. Заканчивайте плясать танцы с бубном вокруг дочери, на кону стоит ее здоровье! Зачем вам все ее успехи и достижения, если она загремит в психушку?

В психушку она загремит, если я оторву её сейчас от её школы и от её увлечений. Она живой человек всё же. Вам понравится, если вас муж, например, заставит уволиться с любимой работы, только потому, что вам на неё ездить далеко или вас вечером задерживают, и отправит на какую-нибудь скучную, где никто и ничто вам не интересно, но рядом с домом?

Мне не понравится, потому что я адекватно не воспринимаю реальность от переутомления и не вижу всех последствий. Но потом буду благодарна мужу, что вовремя меня остановил, вырвал из вечной гонки по кругу. Вашу дочь не надо отрывать от школы и увлечений, а резко снизить их кол-во или ограничить. У нее на кону стоит здоровье, а вы рассуждаете "понравится-ли ей". Ваша задача как родителя не быть хорошей, а контролировать нагрузку, даже если ребенку это не нравится. Единственная ельтернатива, это отход ко сну уже в 21 с книгой(например), чтобы к 22 точно засыпала.

А что будет, если утром надо встать не для обычного учебного дня, а на какое-то мероприятие из разряда любимых? Так же будет целый час оставаться невменяемой при побудке или при сообщении "олимпиада начнется через час" подскочит как ужаленная?

Не подскочит.

Она жалуется на усталость и недостаток сна. Если у нее увлечение настолько серьезно, что не хочет ничего бросать, тогда надо убедить в необходимости раннего отхода ко сну. Если не поможет, то бросать, да, она как ребенок еще не понимает связи сон - здоровье, на это есть взрослые, чтобы рулили, запрещали, уговаривали, аргументировали.

+100!

Благодарю всех за мнения, но меня почти никто не услышал. Все считают, что у неё недосып. Но проблема возникла еще в 5-ом классе, когда она спала по 9 часов, и совершенно не была перегружена. У неё проблема именно с утренним просыпанием, она не может вытащить себя из фазы глубокого сна. И мне кажется, что возникла она с началом переходного возраста.

Это вы не слышите. Ваш ребенок НЕ высыпается! 7 часов сна в ее возрасте это очень МАЛО.

Я согласна, что это мало. Но большинство детей встают утром нормально, хотя спят именно эти 7 часов. По крайней мере они не устраивают драк с родителями по утрам, а могут себя хоть и с трудом , но поднять. Я знаю только единичные случаи, когда дети её возраста спят дольше. А в 10 лет было мало 9 часов? Как ни странно, в младшей школе она вставала нормально, а в 5-ом постепенно ушла в полный непросып. Проблема несколько тоньше, чем вам кажется. ИМХО.
Но, наверно, это действительно тема для медицины.

Вы хотите найти какие-то тонкие проблемы, хотя решение может быть очень простым - 9-часовой сон, и все проблемы как рукой снимет. Растущему организму, в котором происходит гормональная буря, только полноценный отдых помогает, и хорошее питание. И не надо сравнивать других детей, кто встает по свистку и спит только по 7 часов, у вас другая дочь, вот и действуйте, исходя из ее особенностей, а не кивайте на других детей.
Я даже пример моих детей приведу. 12-летнему сыну нужен 10-часовой сон, ложится в 21 как закон, и встает в 7, и-то не сам, а я бужу, но он целый день энергичен. Младшему 7-летке достаточно меньше сна, чем брату. На нем недосып никак не сказывается, а у старшего начинаются психи. Старший может спокойно спать даже в машине при поездках, но младший не в жиць не уснет. Как мне их сравнивать? У них разные потребности, которые подгоняются под индивидуальный режим.

Ставьте дочке условие, что вы ее будете утром будить только если она легла не позже оговорённого времени. Легла позже - пусть сама расхлебывает проблемы с опозданиями.

Если Вы считаете, что проблема в фазе сна, надо смещать время отхода ко сну так, чтобы в 7 утра была другая фаза. По чуть-чуть. Они ведь чередуются. Знаю по себе, иногда даже 20-30 минут могут играть роль. Т е, н-р, легла в 23:30, еле встала в 7:30. А легла в 23:45, встала легко. Это как-то связано именно с фазами сна. Я когда-то методом проб и ошибок подбирала себе удобное время.
А что говорит невролог на все это?

У неврологам мы не ходили, наверно, пора. Терапевты только анализы на витамин Д. и всякие микроэлементы назначали, со словами "приучайте, соблюдайте режим и.т.п" К эндокринологу еще направляли, но там всё в норме.

Если вы считаете, что проблема именно с просыпанием без учета выспалась/не выспалась, и нормализация режима это не устраняет, то обратитетсь к сомнологу, они занимаются нарушениями сна. Можно для начала к неврологу, только к доказательному, чтобы не терять время на "лечение" фуфломицинами и витаминками.

Что значит доказательный?

Те, которые следуют принципам доказательной медицины.

Доказательная медицина (англ. evidence-based medicine), научная медицина, медицина, основанная на доказательствах или свидетельствах — подход к медицинской практике, при котором решения о применении профилактических, диагностических и лечебных мероприятий принимаются, исходя из имеющихся доказательств их эффективности и безопасности, а такие доказательства подвергаются поиску, сравнению, обобщению и широкому распространению для использования в интересах пациентов.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0

Без разницы недосып или нет, цикл глубокого сна надо сдвинуть. Если прерывать его постоянно, это и есть недосып. А с дневным сном у молодых часто проблема, в смысле, что им днем не спится, вечером не хочется ложиться (независимо от желания спать), утром не могут встать.
Хронический недосып - это как и бессонница: хочу спать, но спать не могу. Или могу, но не когда есть возможность для сна. Разбалансировка, а не просто разово поспать подольше.

Вообще говоря, я слышала версию, что у подростков гормональный баланс ночью таков, что у них самый крепкий сон приходится на утро, то есть подростки даже те, что были жаворонками, многие становятся совами. Так же как многие совы к старости становятся жаворонками.

Если дело в этом , тогда скорее всего с возрастом наладится.

Может быть, у неё сейчас по всем признакам самый разгар пубертата.

"Причем она очень ответственная, для неё прогулять школу или опоздать - это большая проблема. Потом она плачет и говорит: "Почему не разбудили, видели же, что встать не могу". "
- не разбудили потому, доченька, что это не наша задача. Кому надо в школу/на работу/на поезд - тот и встает. Пару-тройку раз поплачет из-за двойки или опоздания - глядишь на десятый раз и научится.
Серьезно - нет таких проблем у детей, которые встают одни - просто как класса нет. Потому что изначально нет идеи, что их кто-то может разбудить.

Вы правы, но не уходили родители из дома в 7 утра никогда. А теперь отучить очень сложно.

Так вы просто перестаньте ее будить и все. Заняты вы.

Это не просто.

Почему?

Я ниже написала. Лично я не была готова к стрессу из-за прогулов. Была свидетелем такой истории с дочерью подруги, когда ей пришлось менять сильный класс уже принудительно с сильнейшим ударом по самооценке и прочими последствиями. Если уж менять школу, то осознанно.

Менять школу мы точно не будем, это исключено. В 9-ый уже идти некуда, да и незачем. Эта школа подходит во всех отношениях, кроме того, что рядом с домом не стоит. Но в старших классах это уже не проблема в общем-то. Пробую сейчас научить её делать непрофильные быстро и немного подзабывая, но мою ботаническую девочку научить забивать не так просто, хотя некоторые подвижки есть.

Я вас прекрасно понимаю (с)

Деточка вами манипулирует по полной. В 14 лет утренний подъем это проблема деточки (на самом деле лет с 8 когда появляется навык самой планировать время). У меня такая история была в 10 лет, когда добрая бабушка взялась часами будить деточку. Как только уехали от бабушки и ребенок понял, что его никто будить не будет, пару недель и проблема решилась. Но это сама деточка должна понять во сколько лично ей надо лечь спать. И может быть ей проще в 6 вставать и йогу делать перед школой.

или на десятый раз перестанет плакать и позволит себе прогуливать первые уроки. И проблема больших нагрузок решится с другого боку.

Согласна.

Боюсь, уровень стресса у мамы сильно превысит нынешний.

Тогда маме надо понять, что тратит она на эти побудки силы и нервы ДЛЯ СЕБЯ. Чтобы ей самой спокойнее было. И перестать обижаться на ребенка. Она делает как считает нужным и не хочет ничего менять.
Ну а дальше как повезет. Либо девочка выдержит, либо нет.

Да, как-то так.

Для начала , я проверила бы дыхание. Довольно часто по причине проблем с носом - искривление перегородки , общая заложенность , полип и проч , человек не может погрузиться в глубокую фазу сна , в этом случае - постоянный жуткий недосып.

Короче , начать с ухогорлоноса , если по его части - все в порядке , копать дальше .

7 часов сна - это мало для ребенка.

Еще такой нюанс, у меня муж всю жизнь спит по 6 часов, он ложится 1.30 -2.00, раньше просто не может заснуть, и прекрасно себя чувствует. А она всё таки дочь его, гены ластиком не сотрешь.

Я, конечно, понимаю, что в школе генетику преподают из рук вон плохо, но Автор, вы же взрослая женщина, вы что, правда думаете, что вот "гены" вот так топорно работают?

Очень часто наблюдаю, что именно топорно. Она во многом в папу, он типичная сова и она тоже, в этом точно сработала. Она такая с раннего детства, вся активность начиналась после 9 часов вечера, даже когда ей было год-два. уложить было сложно.

И что? Мир под нее не переделается, а времени для сна явно не хватает.
Надо приучать к другому режиму, а не ориентироваться на папу.

А. Это всё меняет. Раз папа за 6 часов высыпается - дочь за 7 просто выдрыхиваться должна.
Правда, папа по утрам, наверное, не плачет, не вырубается на ходу и в состоянии помнить происходящее, но это неважно.

И на что этот "нюанс" в Вашем понимании влияет?

Бред про то, что поздно ложится, и, мол, из-за этого не может встать . Моя старшая ложится, когда хочет, может и полночи не спать, то учеба, то пообщаться с бойфрендом. Сама с 12 лет встаёт, ещё и раньше всех, чтобы и душ принять, и волосы уложить, и макияж, сама завтрак делает и тд, и ещё успевает что-то повторить, если надо.
На здоровье не сказывается, раз в год всей семьей проходим диспансеризацию.

Т.е. разницу между "высыпается, встает сама" и "невысыпается, приходится будить, а она потом засыпает на ходу" вы не видите в упор?

Проблемы не в этом.

У автора - в этом. А у вас вообще проблем нет, по вашим словам.

Спасибо, что вы меня понимаете. Проблемы не в этом. Если человек страдает от недосыпа, он по возможности днем поспит или ляжет пораньше. Когда у неё есть такая возможность, она ей не пользуется. Значит дело не в этом. Её лучший друг из класса очень часто днем после школы час спит. Я ей говорила, что может тебе тоже иногда днем поспать, она говорит, что днем спать не хочет. Значит никакого страшного недосыпа нет. Если я по каким-то причинам мало сплю ночью, меня на следующий день часа в 4 дня прямо срубает, её - нет. Я никогда не слышала от неё днем , что она хочет спать, а вечером она вообще как электровеник. Она даже иногда рассуждает: " Жалко, что мы в школу ходим утром, лучше бы вечером, я вечером лучше соображаю и всё делаю быстрее."

А вы так ничего и не поняли. Перечитайте себя. У нее днем и вечером выброс адреналина, поэтому и не спится. А утром не может встать. Но она и уснуть раньше просто так не сможет - она перевозбуждена. Ну как мелкие дети вроде и хотят спать, но не могут уснуть и излишне активничают.
Дети не хотят спать днем, взрослым не дают и те жалеют, что не как в детстве )))
Не путайте разовый недосып, который решается парой лишних часов сна и хронический - он не столько от недостатка сна, сколько от сбоя фаз сна (ну или как там называется) и уже длительное время.
Почему вы до сих пор не были у невролога, непонятно. Не в районной разумеется, там только лечат, а вам нужно помочь нервной системе и адаптировать ее к условиям внешней среды.

Короче, тему вы завели чтобы похвастаться какой у вас уникальный ребенок :-).

Нет, тему я завела, потому что вчера она довела меня буквально до истерики. Ребёнок у меня очень сложный во многих отношениях, характер не сахар и так было с младых ногтей + пубертат. Я порой поражаюсь как мой организм всё это выдерживает.

Я так спала большую часть жизни и мои дети тоже спят. Очень крепко. Я до сих пор помню как всплывала из этой глубины снов. Если резко то вообще ничего не соображала, очень часто мне снился сон во сне и мне требовалось время осознать где сон, а где реальность. Очень часто мне казалось что я уже проснулась и собираюсь, а мне это снилось. Поэтому мама будила меня постепенно, она не только звала меня, а еще и гладила, через тактильные ощущения в себя быстрее приходишь. Минут 10-15 на это уходило. И ни разу маме не пришло в голову, что со мной что то не так. Она терпеливо меня будила и вела в ванную, иногда помогала одеться. До 18 лет. Когда я стала жить одна, то привыкла ставить пару будильников подальше от кровати, чтобы выключить надо было встать. Один и через 10 минут звонил другой. Это помогало мне выплыть из толщи сна. С годами я стала просыпаться быстрее, но все равно сплю достаточно крепко. Мне не мешают свет, звуки, я глубоко сплю. Когда теряю эту способность спать крепко знаю что мне нужны успокоительные ибо нервная система быстро начинает истощаться.
И с моими детьми так же. Они не могут встать резко. Им надо проснуться. Младшего иногда трясти приходится, чтобы он вышел из сна. Не зная этой особенности подумаешь что человек без сознания. Но он так спал с рождения. В самолетах, в ресторанах, рядом с дискотекой. Никакие раздражители не мешают ему спать. Но вот и встать моментально он не может. Поэтому я закладываю время на проснуться и помогаю ему утром. Средняя дочка к 16 годам стала сама вставать, а до этого я частенько ее еще и одевала сонную. Старшая лет в 13-14 смогла сама просыпаться, но у нее до сих целая система, чтобы проснуться, включая телефон в железной миске подальше от кровати, котором на полчаса расписаны звонки будильника. И никого из нас лучше в первые 10-15 минут не трогать после пробуждения, настроение не то что на нуле, а гораздо ниже. Я просыпаюсь утром в состоянии полного отчаянья и разочарования, мне все видится в черном цвете, я раздражена так что током биться могу. Спустя четверть часа для меня взойдет солнце и я буду спокойна и жизнерадостна.

Вот)
Я тоже бужу её долго, минут 20 минимум, порой она со мной вполне вменяемо разговаривает, потом оказывается, что вообще этого не помнит. Но вы маму наверно не били, а она отмахивается кулаками, это знаете ли мало приятно.

Будьте осторожны, не будите резко, не подходите слишком близко. Младший тоже иногда отмахивается руками, ногами. И тоже не помнит потом.
Ну и конечно же, ей надо больше спать. В этом возрасте часов 9 надо еще спать.

Все не читала, по стартововму посту - недосып серьезный ( фаза глубокого сна приходится на утро, дз делается по 6 часов, то есть ребенок уже тмедленно соображает)
Что делать? Режим нормальный выстраивать, как для маленьких детей все делают. Каким образом? Ну вот вы летали куда-нибудь далеко, в штаты, например? Ну вот таким образом, легла в 3 -встала в 7 и терпи до 9, чтобы лечь спать, опять встала в 7, опять терпи до 9...обычно нужно 3 дня, чтобы перестроиться на новый часовой пояс...так и вам в каникулы нужно попробовать. Ну и стандартные процедуры - перед сном - прогулка на свежем воздухе и/или расслабляющая ванна с книжкой, к физике не имеющей отношения...эти волшебные процедуры любую сову энергичным жаворонком сделают)) Можно ввести дневной сон, но это в качестве поддерживающей фигни, напрочь выбивает из режима. Можно ничего не делать, есть знакомые дети, которым достаточно 4 часов сна, но это взрослые мальчики лошадиного здоровья, а у вас девочка-перфекционистка в физике, надорвется же с такими соревноваться..
У меня ребенок учился в топшколе без фанатизма и надрыва, спорт обязательно, 1 день тупо свободен от всего ( за счет неучастия в олимпиадах), сон 8-9 часов, да и то поимели проблем, все это расшатало нервы и отбило желания, а пока учился (хорошо учился) - внешне казалось, что все нормально...вмешивайтесь, пока не поздно...не надо бросать цпм, надо увеличить сон и добавить физнагрузки, девочка ваша послушная же, ну и выгуливайте ее с мужем по вечерам по очереди, как песика или в спортзал отправьте..))

Девочка послушная только с посторонними. С родителями у неё сейчас стадия активного подросткового сопротивления и вредности. "Назло маме отморожу уши" - это про неё сейчас.

сомнолог вам в помощь. Мою соседку консультирует один спец. Ее девочке 4года. Тоже есть проблемы с засыпанием.

На эту тему я начала серьезно думать.

Только самостоятельными подъемами. Имела ровно тоже самое с моими пока я их будила: надо физически трясти, они вырубаются, не слышат, не реагируют и т.д., а потом тоже не виноваты, их же не разбудили. Но как только возникали ситуации, когда трясти некому, как-то сами адаптировались, приспособились и практически не просыпали. Кстати, одновременно и соображалка включилась, что даже в выходные день с ночью путать не надо и стоит в разумное время ложиться.

-

Организация нервной системы такая у многих людей. В том числе могу быть особенности самого сна - неглубокий сон или тревожный. Если есть проблема с аденоидами, то к этому ещё присовокупляется и гипоксия мозга (даже если сон глубокий). Но даже если сочЕтанных проблем со здоровьем нет, то, ДА, таких людей немало, кто по утрам не может поднять себя с кровати. Дело не в недосыпе, а невозможности мозга выйти из определённого состояния. Такие люди могут быть ещё лунатиками - это обратная сторона перевозбуждения одних центров мозга и торможение других.

Ничем не лечиться. Просто люди смиряются, снижают нервную нагрузку в течении дня, меняют привычки спать с закрытой форточкой (открывают), устанавливают на смартфон специальную программу для отслеживания периодов сна и будильник срабатывает ровно в тот момент, когда мозг находится в том самом состоянии, когда просыпаться наиболее своевременно.

Мои все вполне адаптировались, когда стали продолжительное время жить отдельно и вставать самостоятельно. Я сама не могу встать сразу. Мне надо 3 будильника через 4 минуты. Если очень сильно уставшая, то между первым и вторым ставлю 5 минут. Муж бесится, что у меня пол утра будильники орут, а я после первого в неадеквате полном, но мне его хватает, чтоб услышать второй и более адекватно среагировать. А младшая вообще 1 будильник за 40 минут до второго ставит, иначе не может встать.