Подамся в секту.

Моржевание - это как-то очень внезапно :)Лучше попробуйте для начала обливаться холодной водой - мне в свое время оч. помогло, уже через месяц результат был, в тот год вообще почти не болела. Поищите в Инете инфу - это просто банальное обливание, но не из душа, а из таза-ведра.

Чё-то зря я забросила, кстати, думаю, надо снова начать...

Дык зачем-же в секту-то? :-)) Моржевать и так прекрасно можно, без всякой секты :-)

НО: неуязвимой стать невозможно, панацея - такой же миф, как и вечный двигатель. Как сказал один очень мудрый человек и хороший врач (из нетрадиционщиков) - ЗОЖ безусловно повышает качество жизни, но почти не сказывается на её продолжительности. Увы...

Польза и от моржевания (ди и от закаливания вообще), как и от бега, изменения питания и проч. - только тогда, когда это в радость, а не в обузу. Если так, то и секты не нужны, нужна просто информация.

Центральный информационный ресурс по моржеванию: http://eisberg.narod.ru/ , там же форум: http://eisberg.forum24.ru/ . Инфы раскидано много, но искать не очень удобно, если что - спрашивате, ответим.

Ещё есть форум московской "тусовки" любителей гулять босиком (мы тоже не секта :-))) ): http://bfboard.msk.ru/ , по пятницам бывают еженедельные встречи, можно попробовать это "не вкус" под "присмотром" :-) опытных.

А секты, например, "ивановцы" или "анастасийцы", слишком "задвинуты" на формальном исполнении тех или иных приёмов, ИМХО, это скучно.

а я в детстве ходила в секцию Юные моржи))) в пионерлагере - это значит мы в июне купались в озере, когда все ще в куртках и сапогах резиновых ходили... из-за этого и подалась... а последнее воспоминание - как в городе уже стоит мама под дождем-снегом осенью с зонтом и меня ждет пока я из пруда в парке вылезу.....

А потом пруд загадили и я перестала быть моржом))))

Да, загаженные водоёмы - большая проблема, но как раз зимой, в морозы, они все более-менее чистые, даже в Гольяново, в Бабаевском пруду, есть большая моржиная клубная тусовка.
В весенний и осенний сезоны - эуже, во многих прудах весной - заморы (например, в Красном в Измайлово) и, ка следствие, неприятный запах, а осенью, в дожди, на водоёмах, близких к магистралям, бывает бензиновая плёнка.

Но, на самом деле, место для купаний можно найти всегда, тем более что это вовсе не обязательно делать каждый день, для тонуса и хорошего настроения вполне достаточно 1-2 раз в неделю, больше - уже скорее для спортсменов.

А можно обойтись и без купаний: прогулки босиком по снегу, валяния в свежевыпавшем снежке, просто хождение или пробежки круглый год в летней одежде - всё это годится. Для полного комфорта из тёплой одежды лучше оставить только тёплые и свободные перчатки (ещё лучше - варежки), всё остальное - "по вкусу" :-) (и настоению). Можете попробовать присоединиться к одной из наших пятничных прогулок: http://www.bfboard.msk.ru/viewtopic.php?f=3&t=2408&start=100 , только не знаю пока, куда "направим стопы" на этой неделе

Можно по утрам обливаться холодной водой.У меня муж шибко чувствительный был ко всякого рода заразе. За зиму раза три перебаливал. Начал обливаться и ТТТ :)

А почему по утрам? А вечером можно?

ну почему из таза??? у меня некуда таз пристроить в ванной. только могу встать в ванну и облиться из душа... это чем хуже????

и когда начинать??? сейчас вот после недели антибиотиков в, простите, герпесе вся... это рано??? ждать когда полностю выздоровлю???

из таза льется весь объем воды сразу, из душа - струйками. Смысл обливания холодной водой - создать резкий температурный стресс для организма, он активизирует иммунитет и закаляет сосуды. Типа того :) Но из душа удобнее, конечно :)

можно и из ведра :) Лить нужно на макушку резко, одним махом...

Да, и не забудьте, что делать это нужно, когда все домашние уже проснулись. Иначе их ждет не самое приятное пробуждение от нечеловеческого визга :)

:)))))))))))) и соседей с вечера предупредить :)

Шутки - щутками, а сбивать дыхание при любых холодовых процедурах нецелесообразно. Если не удаётся делать это вообще спокойно, то лучше делать на выдохе с небольшой задержкой дыхания (захода в прорубь, кстати, тоже касается)