Какие витамины принимаете?

такое "поболтаем" обычно боями заканчивается :)

Тогда просто расскажите, что принимаете:)
Я вот месяц принимаю поливитамины и никаких изменений не наблюдается. Может надо что-то другое?

пью мультивитамины, концентрированную клюкву и рыбий жир.. а вы каких результатов ждете?

Я какая-то уставшая, настроение плохое...
Хочется энергии побольше.

вам сейчас посоветуют анализ крови и не зря... недостаток энергии, может быть, от недостатка витамина Б, а может - от щитовидки.. проверьте у врача...

Да, про врача все верно, но он не дает.
Говорит возрастное, хотя ни о каком возрасте речь не идет.

чего не дает? врачи иногда против витаминов... у нас анализ крови - часть нормального ежегодного осмотра... попробуйте настоять на анализе гормонов щитовитки: у меня так и было - отсутствие энергии, прибавка в весе...

Сделала анализ крови-все в норме, а сил нет:(

Надо, не надо, каждый сам решает. Я принмаю:
Утром: vit. D, vit Е, Омега (постоянно и без перерывов)
В обед: vit C (курсом по 3 месяца/3 месяца перерыв), биотин (курсом), MSM (курсом)
Вечером: CA+Mg(постоянно), MSM (курсом).
Раз в пол года делаю биохимию крови. Чувствую себя замечательно. Можете кидать тапки:)

Зачем кидать?:)
Очень интересен Ваш опыт.
А как Вы нашли , что Вам подходит?
И еще, как все это не забыть принять.
Я серьезно, у меня только 2 таблетки, и то бывает забываю.

Ну это уже другой вопрос как НЕ забыть:) Вырабатывается привычка. У меня все витамины дома на видном месте, но в темном углу при этом, для хранения. В оффице у меня они стоят прямо на рабочем столе но так чтобы их не видно было (за папками).
Витамины Д - на анализе крови выяснилось что очнеь низкий. С тэ пор принимаю. Как-то сделал перыв летом, но не тут то было. Упал моментом. самочувствие тоже упало. Витамин Е прописан гинекологом. У меня были проблемы с циклом, с тэ пор как принимаю - все супер. Остальные витамины принимаю по рекомедации диетолога после обследования и изучения моего рациона. В мульти-витамины не верю. Они не усваиваются.

Как Вы просили анализ крови на витамины? Тоже хочу врача попросить сделать.

У меня два замечательных доктора:гинеколог и терапевт. Хожу к ним раз в год к каждому на осмотр (получается что каждые 6 месаыцев к одному из них). Ни одного из них ни о чем просить не надо. Они все сами делают. Все подобные тесты подпадают под "диагностику" и страховка все оплачивает без проблем. Когда-то пожаловалась на плхое самочувствие и доктора начали делать тесты. Так по сей день и повелось:) Недавно была у гинеколога и она решила проверить меня на витамин Б12 так как я пожаловалась на кое-какие симптомы. Ну и в итоге оказлось что он повышен. А я в апреле начала принимать курс витаминов Б без консультации, думала надо энергии побольше. Переборщила. Перестала принимать - все симптомы пропали. Вообщем, ключ к успэу - хороший и внимательный доктор.

Золотые слова- "ключ к успеху - хороший и внимательный доктор", но где его найти...
Мой ничего никогда сам не придлагает, все надо выпрашивать, и все равно не дает:(

Ну мы с вами вразных странах:) В Шататах доктора любят делать анализы. Больше сделаешь, больше денег со страховки сдерешь. Но тут важно правильно это преподнести страховке, а то может и фигу показать и не уплатить. Может в Штатах и не самое лучшее медицинское страхование, но я рада что я могу получить нужные анализы. Могу только посоветовать продолжать искать доктора.

Спасибо:)

Советую так же почитать Доктора Уоллок. Очень позновательнмо про витамины пишет. Спорное мнение конечно, но имеет место быть.

Рыбий жир и мультивитамины для женщин :)

Я натуралкой беру. И так всякую мразь в молочку добавляют.

А что добавляете?
Натуралкой-не знаю, надо слишком много съесть, чтобы только натуралкой, нет?

Я много ем :-) в том числе фруктов и овощей. Дополнительно (в качестве добавки к ежедневному рациону) я завариваю себе семя льна (омега) и ем оливковое экстра вержин масло (омега). Для дополнительного витамина А пью курсами морковный сок. Всего остального из моей диеты мне хватает на постоянной основе.

Я кстати в молоко ничего не добавляю. Это ОНИ добавляют химически-синтезированный витамин Д и А! Без этого добра молочко непросто купить. Мало того что я еще и не гомогенезированное ищу

а органик молоко?

FitLine complex

AnimalPack

Ничего не принимаю.:-)

Я когда-то заводила подобную тему, но витамины так и не начала принимать. Муж регулярно приимает рыбий жир, но он его обожает :-)

Даже догадываюсь, почему :-)Мой тоже обожает.:-#

А Вы знаете, что по последним исследованиям выяснилось, что люди регулярно принимающие искусственные мультивитамины, живут меньше, чем те, кто их не принимает?

Скорее всего потому что считают, что этого достаточно и в общшем и целом ведут более дленивый образ жизни

угу, именно такое обьяснение они и нашли феномену.

А Вы знаете что по посленндиним исследования выяснилось что почва на которой растут овощи и фрукты, травой которой питаетсаы корова и т.д. уже давно потеряла половину минералов и стала "пустой". То что пишут на этикетках - это то что они предполагают должно быть в той же брокколи или капусте. А на самом деле там уже давно минимальное количество микроэлементов и минералов.
http://www.colloidalworld.com/soil-mineral-depletion.html

ага, значит не зря моя подруга свои помидоры каждую весну навозом удобряет! :chr2

Абсолютно не зря!:) В мире уже давно перенаселение. Чтобы всэ прокормить нужно увеличить количество урожая. Эата подтребность с каждым днем увеличивается. Поля истощены, овощи-фрукты генетически модифицированы. О каких витаминах из рациона современного жителя можно говорить? Только те, что навозом удобряются и питаются собственной продукцией, все остальные недополучают массу необходимого. Я не призываю принимать витамины. Только лишь помыслить логически.

о, меня не надо призывать, я уже того... как бы призванная :oops

Я тоже навоз всегда использую.:-) У нас большаю куча на соседней ферме.:-)

ну вот а ты говорила что витамины не принимаешь :-P, а они у тебя ещё и "органик" :-)

Реально не хочу жить до 100 лет. Вот как мозг уже не думает и сам себе задницу подтереть не можешь, вот тогда и пора "таво"

Ем много овощей. Чуть меньше мяса и рыбу. Чуть еще меньше фруктов. Орехи и овсянку (редко). Молочные продукты почти вообще не ем (кефир и йогурты, творожок пару раз в месяц). Как огурчик себя чувствую!

молочное надо ! или хотяби заменять его витаминами
кальций , белок нужен

:-)))

У меня после этих булыжников (витамин)желудок разболелся((

Во-во, и я их глотать не могу, застревают где-то посередине, а потом писяешь едким и жёлтым... фу!!! Я лучше аспарагуса сзъем пучок

Ну я сейчас кучу всего принимаю. "Стресс-комплекс": В-комплекс+С. Потому что по всем показаниям у меня их явно не хватало, да и факторы есть, которые могут препятствовать усвоению. Да, булыжники и да...пИсаешь желтым, но зато мои трещины на губах и на пальцах (болезненные очень) прошли буквапльно через пару дней. Еще - рыбий жир в капсулах, в основном для укрепления ногтей, у меня они часто травмируются и в результате слоятся, а принимаю - не слоятся. Просто продукты, где все это в натуральном виде я не очень люблю, да и не съем столько. Еще - кальций+магний - если вспомню. А, и еще троксевазин курсами - это типа витамин К. Вроде усе.

офигеть как вы все лечитесь тут

Омегу почти постоянно, с перерывом на лето. С осени по весну - витамин С всей семье. Летом детям и себе кальций.

никакие.нафига оно надо при нормальном питании,я и во время беремнности не пила

И я не принимаю по тем же соображениям. Кстати, пару раз пыталась и даже в беременность, но больше двух дней не могу их есть, дурно делается то в голове, то в животе. Недавно опять начала кальций с чем-то там пить, но и я и ребёнок чесаться начали. Думаю, потому что и так в организме всего хватает.

я Омегу, зимой витамин С
вот думаю зимой начать принимать Витамин Д.

ничего не принимаю
точнее, принимаю, но в виде еды: фруктов, овощей, злаков, хорошей рыбы и т.д.

Обольщайтесь дальше:)

А вы считаете, что полезней искуственно синтезированые, часто с завышенной дозировкой таблетки???

Ничего если я подкорректирую ваши знания. В таблетках указал МИНИМАЛьНАЯ дневная доза. Нет никакого завышения. Я не предлагаю принимать бездумно, я всегда за то что бы делать анализы и следить за здоровьем.

Я читала, не помню когда, про исследования по поводу витаминов. Там много было приведено фактов, в итоге все свелось к тому, что производство и продажа витаминов- это огромный бизнес в фармакологии и , как вы сами понимаете, огромные "бабки". Пользы особой нет, зато передоза предостаточно! И указывались именно (немецкие) производители тех или иных препаратов с завышенной дозой вещества.

Биг фарма - эт овообще бизнесс и туда не только витамины входят:) Польза есть, передоза нет в Американских витаминах. НЕТУ! Точно вам говорю:)

а че мне обольщатся то?анализы отменные ,железо даже в беременности отменное было ,нахера мне витамины?????

Я не вам отвечала. С вами все и так ясно:)

я не обольщаюсь
я слежу за своим здоровьем и в курсе, что мне нужно

от поливитаминов, кстати, больше вреда, чем пользы
нужно принимать (если нужно) конкретно то, чего не хватает в организме
и по назначению врачей (если таковые имеются), а не по собственному незнанию

Насчет "принимать то, чего конкретно не хватает и по показаниям врача - полностью согласна. Бывают периоды в жизни (беременность, резкийц период роста у подростков, похудение, стресс, болезни, прием определенных лекарств, проживание или пребывание в определенном климате) или просто врожденная особенность организма - что какого-то конкретного витамина или микроэлемента надо бльше чем нормально или усвояемость его снижена (что часто бывает с витаминами группы В).

Насчет мультивитаминов - не знаю как насчет "больше вреда", разве что их ложками есть. Тем более что теперь есть мультивитамины для разных "слоев населения": мужчин, женщин, пожилых людей, беременных и так далее. Ну и потом большинство витаминов выводится из организма, а "невыводимых" немного (А, Д, Е) и чтобы их передозировать - опять же надо принимать МНОГО. Но два момента могу выделить.
- Витамины - химически разные вещества, и какие-то из них должны приниматься во время еды или наоборот на пустой желудок, чтобы не "испортить" жействие, какие-то взаимодействуют с другими (напр. кальций и магний замедляют усвояемость других веществ) - потому сложно предполождить, что все это эффективно существует в одной таблетке.
- Человек, принимающий поливитамины МОЖЕТ начать считать, что "все схвачено" и меньше заботиться о своем питании, чтобы огно было правильным и сбалансированным.

полностью согласна с обоими пунками
я скорее именно это имела ввиду, нежели какой-то реальный вред здоровью)

Нет, проблема в том, что когда делают капсулы мультивитаминов, особенно если это таблетки, туда пытаются вмешать и растворимые и нерастворимые, и жиро-растворимые вещества (витамины собственно). В результате больше половины витаминов в таблетке находятся в неоптимальной форме для усвоения организмом. И попросту выводятся, не всасываясь.
Поэтому лучше принимать все витамины отдельно, если это жирорастворимый - то в виде капсул или ложками, как рыбий жир, соединения тоже не все хорошо усваиваются, скажем, глюконат кальция, который чаще пьют в России, усваивается едва на 50%, а вот цитрат или лактат - гораздо полнее.
Я это очень хорошо по своим мышцам чувствую.

Согласна, я не стала вдаваться в подробности.

Я про поливитамины не говорила. Я не принимаю поливитамины. Они бесполезны.

ничего не принимаю,даже в беременности не принимала,все анализы с идиальными показателями,зачем мне таблетки жрать.дети тоже ничего не принимают.

Никакие и дети никаких))) и никогда

Кальций цитрат, мультиминералы, В-комплекс, хром пиколинат (у меня наследственность по диабету), К, А, С комплекс, Е с токоферолами, аминокомплекс, рыбий жир.

Да, вит Е должен быть микст с токоферолами. Вит Ц должне быть уплкован с биофлавиноидами для усвоения (Я думаю вы знаете, я это чиатющим пишу) Скажите а К вы в каком виде употребляте? И ели можно ссылку на конкретный продукт.

Мы - вот этот: http://www.vitaminshoppe.com/store/en/browse/sku_detail.jsp?id=VS-1443

я принимаю омегу 3, кальций и магний. у меня кстати магния не хватало,не могла понять почему меня так на красный лук тянуло, а в нем много магния. я могла съесть в день целую луковицу, а луком вонять как то не хочется :)
я еще по экологичсекой схеме некоторые овощи и фрукты не ем, в которых много пестицидов.

Я только когда беремчатая была, принимала гесталис. Все остальное время делаю упор на правильное, сбалансированное питание.

НИКАКИЕ. ни сама, ни деиты. елс правильно питаться, то никаких витов не надо. даш в беременность не принимала:)

Я устала.
Все время хочу спать, хотя сплю не мало (ок 7-8 часов).
Анализы в норме. Думала, может витаминами как-то восстановить энергию.

поспите побольше, воте поетому и детей надо в лагерь;) все устают за год:)
погулайте, солнышко, свежие овощи-фрукты с фермы и все будет хорошо:)

:)

У меня знакомая говорила, что весной когда ходила как вареная, то ей помог витамин Д. Мне как-то в условиях жутчайшего депрессняка изменил ситуацию до неузнаваемости - В-комплекс, но термоядерный - который в той стране дают пациентам наркологии при абстинентных синдромах. Эффект антидепрессанта был: ситуация та же, но отношение к ней совершенно другое.
Так что попробуйте. Если это не авитаминоз - тогда будете пробовать что-то другое. А если авитаминоз, то разницу почувствуете буквально за считанные дни.
Едино что - с вит. Д надо осторожно, принимать ни на миллиграмм не больше, чем в инструкции.

Спасибо!
Кальций с Д идет комплексом. А В в норме, проверила.

Обычно в комплексе с кальцием, витамина Д мало. Проверьтесь на вит Д. У меня была жуткая сонливость и депрессия - оказалось вит. Д снижен до 13 при норме 45-50. Я тоже принимала кальций с Д но этого было не достаточно.

:) чтобы навредить витамином Д надо сильно постараться:) Доза которая рекомендована на баночках из аптеки - минимальная доза. И ее часто может не хватать. Так что не надо пугать народ:)

Ну как обьычно - анонимно, потому что сами знаете, что чушь.
Передоз жирорастворимых витаминов типа А,Е и Д опасен тем, что имеет кумулятивный эффект, то есть он накапливается. Может и ничего, а может и получиться фактор "где тонко, там и рвется", если что. И никого я не пугаю, просто слишком часто бывает "заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет".

На читай - http://www.rejuvenation-science.com/n_vitamin-d-upper-limit.html

В обычном аптечном варианте ты никогда не найдешь больше чем 1000 единиц.

Ну вот, мне уже тыкают...[-(
А то, что человек может в запале принять БОЛЬШЕ одной таблетки Вы не в курсе?

Ага ну да. Даже если 10 таблеток в день, это не будет передоз настолько что чтобы отравится:) Кароче, не живите в иллюзиях:)

ну ладно, лично Вам разрешаю кушать витамина какого угодно и сколько угодно, лады? А "в иллюзиях" по этому поводу я не живу, просто потому что мне глубоко пофик, кто сколько этого схест.

Кальций и витамин Д