Режим дня Египет?

Подскажите, как организуете режим дня со спящими днем детьми? Темнее рано - поэтому хочется оптимизировать как-то день. Пыталась вставать по будильнику в 6 - никак, только к 7 - 7-30 поднимаемся, душ, сборы, завтрак - примернло в 9-30 - 10 на пляже, купаться, загорать, около 12 - 12-30 топаем мыться, переодеваться ина обед, около 14 заваливаемся спать, просыпаемся в 16 где-то, ноги в руки и бегом в бассейн часов с пол пятого до 6 вечера. Далее помыться, переодеться, ужин, мини диско, вечерняя анимация, получается, что спать в 11 ложимся - и заново - утром - не встать:))) Если не вставать по будильнику - дрыхнуть будем часов до 11 - тогда ваще непонятно как... Хочу попробовать убрать этот дневной дрых - но не пойму как. Ребенку почти 5 лет, дома по выходным например спать не отказывается после хорошего обеда, но если не получается- поездки, магазины, гости - то вполне нормально обходится.