Быстрая адаптация в поездках с большой разницей во времени - как??

Вам психолога надо, не собачьего

поясните, пож-та, поподробнее, как в этом деле помогает психолог??

наберите в поисковике "Что такое джетлаг и как с ним бороться"

спасибо, даже не знала, что есть такой термин!

Обычно приезжаю и не ложусь спать до как можно более позднего вечера, часов в 8-9 ложусь спать с таблеткой снотворного.

Снотворное - мелатонин или иное?

Да, вроде мелатонина. Что-то что помогает глубоко заснуть и долго спать.
Без снотворного перестроиться занимает пару дней.

спасибо, попробую мелаксен.

Рюмка водки снимает все проблемы.
Зы, автор, а на кого вы маленького ребенка оставите? Нянькам подкинете, пока учиться будете?

увы, рюмка мне не помогает... Пробовала ранее, только хуже становится. Про мелатонин думаю, отзывы вроде приличные.
Зы. Про ребенка не очень поняла...

Мелатонин, очень черные шторы в гостинице и никакого алкоголя.
Ездила на 10 часовую разницу. Сложнее оказалось адаптироваться дома.

+ мелатонин и темнота

Когда я куда-то прилетаю из своей средней полосы России, то очень быстро перестраиваюсь, буквально только надо отоспаться с дороги, это 1 день и все норм. Как всю жизнь там и жила. А вот когда возвращаюсь домой.... Но я ж езжу на другой конец света только в отпуск, максимум 2 недели. И видимо мой организм хорошо справляется с одним таким скачком во времени, но когда через пару недель следует второй, то уже - сбоит, и дома я несколько дней перестраиваюсь. Так что скорее всего, когда вы приедете туда, то отоспитесь и все будет ок. А вот назад если приедете через непродолжительное время, то уже дольше будете привыкать. Наверно если пробудете больше месяца на своей учебе, то и назад вернетесь легко в свое время.

Вы будете очень хотеть спать. Вот ложитесь по их времени и спите. Обратно будет намного сложнее.
Я зареклась летать с 12 часовой разницей во времени. Неделю дома не могла спать. Днём спать не хотела , а то не перейду. Ночью уже не спалось.
А туда отлично перешла!