Сильно переживаю - следсвтие Кошмары снятся

Я вообще сильно переживаю за детей и видно на почве этой какие то кошмары. Как избавится от кошмаров?
В общем переживаю особенно за старшую дочь -есть некоторые проблем в здоровья, да и в школе 1класс ,а не все гладко .
младшая тоже со своими прибамбасами, характер не легкий.
часто снятся либо кошмары , потопы пожары в небе самолет горит и т.п. иногда проходит ночь и гладко.
Радует что в общем вещи сны мне не снятся .
Но кошмары иногда да мучают , не знаю правда к врачам мне? или как? Как избавится от кашмаров
вот сегодня вообще все рамки ужас просто приснился. .
Я не то фотограф не то ещё что то лечу на каком то аэроплане сначала и фоткую на мальдивах новых русский и аллигархов . А потом внезапно оказываюсь в какой то русской глубинке где есть нечего. И я иду прям в дом какой то баби еги..
и ужас какие то голодные дети -внуки этой бабули девочка с мальчиком -отрезают ногу у другой худенькой маленькой девочки которую поймали и съесть хотят. и всё на моих глазах .. я почти в ужас прихожу и от кошмара проснулась..
Извините просто всё в живую прям какой то кровавый й цветной сон- триллер . Извините что делюсь таким кошмаром , но просто сижу вот и думаю где правда где реальность. То ли совсем надо телек прекратит смотреть ( я итак его не смотрю так иногда новости в 9вечера , ну и из инета что узнаю. Видно всякие кошмары так на меня действуют? ..
Вообще сейчас похоже давление повышенное голова болит , конец то ночи почти вообще не спала (( .
Как быть? кто подскажет куда обратиться стоит? или так сказать валерианочки попить мне ?