Питание и здоровье
Девочки! я тут столкнулась с одной проблемой и пока выясняю откуда и чего вдруг задумалась а правильно ли я питаюсь..начиталась всего и поняла что я практически а точнее вообще не ем полезные углеводы..выяснила что каши, рис, гречка, макароны, картошка , хлеб все это должно присутствовать в рационе. а я это уже как год не ем, а если ем то по чайной ложке изредка, хожу в фитнес не чувствую бодрости.я всегда думала что эти углеводы как бы так сказать пагубно влияют на нашу фигуру и поэтому обходилась без них..а когда залезла в интернет и почитала меню правильного питания то была в шоке когда увидела что на ужин надо есть или спагетти с мяском или гречку с рыбкой,в общем нормальную человеческую еду, интересно кто то еще питается так как я? и как себя чувствует?
Каша с утра и суп помогают пищеварению, но на общем тонусе, увы, не сказываются.
Ну или хотя бы поливитамины пить, мне лично супрадин нравится.
обед-суп, кусочек колбаски , чай,
вечер- салатик овощной или какой-нибудь, кусочек курочки, мяска или рыбки..гарниры не ем вообще. хлеб тоже. получается что я самое главное откуда поступает энергия не ем..при этом получаю физ.нагрузку.
