Для похудения мужчины на 7-10 кг

Может ему просто на ночь не наедаться и на гарнир к мясу овощи,а не картошка или макароны?

так я старалась!он говорит хвать меня травой кормить!

Для того чтобы похудеть, нужно чтобы приход калорий в организм был меньше расхода, это очевидно. Моему мужу помогло похудеть отказ от еды после 18-00.

Убрать майонез, копчености и сдобы, приучить к каше и супам. У мужа начались проблемы с желудком и кишечником, волей-неволей перешел на "детский" стол - 15 кг как ветром сдуло (ТТТ)

мой похудел как раз примерно на 10 кг за полгода, перестав ужинать. на работе ест несколько раз: салат, суп и второе.дома максиму яблоко. плюс никакого майонеза, поменьше картошки, побольше клетчатки.

Не жирные сорта мяса (телятина, баранина) и рыбы - варить, запекать, котлеты (без хлеба и паровые) в неограниченном кол-ве. Овощи - все кроме картошки в неограниченном кол-ве. На гарниры - крупы, но не часто. Фрукты все (кроме бананов, винограда и хурмы, хотя она сейчас не актуальна :)). В день также должно в пищу попадать обязательно жиры в виде растительного масла, в среднем 1-2 ст.л. Если у самого мужа есть желание похудеть, то можно написать подробнее. И кстати какой у мужа рост ;)?

Суп на ужин.

+1. поддержу. вторую неделю так питаюсь. думаю парочку кг уже ушли.

ОЧЕНЬ интересно!!! Девочки плиз расскажите каков механизм? Или вы только по практике знаете? Я очень люблю супы, все кроме харчо, готова всегда их есть. Супы на мясном бульоне или постные, можно ли со сметаной? В общем поподробнее плиз! :)

про механизм не знаю, только практика :-) супы на бульоне (постные так и не пошли), только бульон лучше на второй-третьей воде, и за основу берем курицу или говядину, постараться без обжаривания овощей (только вот лук я все равно чуть припускаю), ну и без майонеза (я стала в сметану добавлять чеснок и зелень)

готовьте ему по Мантиньяку пищу, как раз на 7-10 кг и похудеет, если только дома будет питаться.

Переведите его на раздельное питание: мясо/рыбу/птицу/морегадов сочетайте только с овощными гарнирами и никогда с картошкой/макаронами/рисом и другими крупами.

+1 для начала хотя бы исключите майонез и по максимуму соль

Сто пудов.Муж на 16 кг похудел за два месяца!В сочетании с легкими ужинами правда. (с транслита)

а он у вас случайно не любитель пива? Моему хватило просто перестать его пить! За месяц сбросил безо всяких диет 10 кг.

Мы едим свежие салаты каждый день.Мой салатик последних дней. Изобрела сама, но, возможно, он существует: салат аисберг тонко нашинковать лапшичками такими (я делаю на Бернере) Огурец на терке Бернер нашинковать мелко (как на корейскую морковь) Орехи. Кидаю на глаз миндаль (порезаный, у меня такой купленый), цемечки без шелухи, и сушеные соевые бобы (по вкусу как соленые орешки они). Но вообще комбинация любая, что есть и что нравится. это то что у меня было в доме. Немного орехов. Немного (2 ст л) сущеной клюквы. и соус к этому салату такой: Оливковое масло горчички чуть чуть лимонный сок каплю меда 2-3 оливки все в блендере измельчить. Я такой соус делаю к разным салатам из салатных листьев. Блин, как мне "пошел" такой салат!!!!! Я его 4 дня подряд на работу ношу!!!! Каждое утро нашинкую, соус на несколько раз сделала. СОус и салат смешиваю непосредственно перед употреблением. Вкуснятина!

Я своего мужа тоже "худю" ;-) Тоже кг на 10. Выбрала для него свою диету, сбросила на ней огромное количество кг за год. ;-) Я рецепты Вам не подскажу, мы просто придерживаемся с ним правил: сладкое до 12 после 18.00 не кушать. Но можно кефир, яблоко, перчик или огурчик. Ужинаем в 17.00. Например, вчера на ужин были тушенные кабачки с куриной грудкой. Обязательно завтракать и обедать. Нормально, не перекусы. Завтрак лучше кашу (это как идеал). Муж худеет, я счастлива! ;-)

Простите,а Вы не работаете оба?В 17 ужин,который ведь еще и приготовить надо до 17.Полноценный завтрвк еще понятно,а обед?

не туда :)

мой в пять на работе ужинает.

Все просто - у меня рабочий день начинается в 7.20, у мужа - в 7.40. Обычно эта моя фраза вызывает шок у окружающих. ;-)

Никогда не понимала этих: Не е6сть после 18:00. Хотя в вашем случае это вполне актуально. Вы наверно спать рано ложитесь. А я в 4-5 утра. Типичная сова. Меня бы мой гастроэнтеролог убил бы, если бы ела последний раз в 18:00. Т.е. не всем подходит такой расклад.

Моему мужу, да и мне помогает отказ от плюшек, майонезов-кетчупов и не кушать хотя бы после 19.00 часов.

И вот еще: ПЕРВОЕ -только жижу, второе без гарнира, а третье - без сладкого.