7
Идеи здоровых перекусов в полевых условиях
Про полевые-шутка :) скорее просто на ходу. Например, завтрак в 5 утра. Аппетита в такое время у меня нет обычно, аппетит приходит через часа 2. Но поесть надо, иначе через 2 часа оголодаю, а возможности поесть уже не будет. Потом в 10-11 часов я обычно опять хочу есть. И обеденный перерыв где то в 13, нормальный.
На завтрак у меня идея кофе с отвесными самодельными печеньями ( в машине). На перекус в 11 творог или мюсли с йогуртом или банан с йогуртом. Но однообразие не радует:(((( ищу идей. Как вариант хумус с овощами. Мне бы вот в таком духе блюда.
Свернуть
Ответить
Ломтики овощей, яблоко или банан, несколько сухофруктов, сэндвич с салатом и овощами.
Ответить
Про овощи, фрукты, сухофрукты- да они в списке, забыла написать :) сандвич возможности съесть нет , на обед уже да, но не на завтрак/ перекус
Ответить
что за печенье? поделитесь рецептиком ;)
для перекуса подойдет смузи с отрубями- ягоды малины, ежевики, черники, смородины смешайте с кефиром, добавьте немного отрубей,взбейте все в блендере. Налейте его в бутылку из-под питьевого йогурта и берите с собой.
для перекуса подойдет смузи с отрубями- ягоды малины, ежевики, черники, смородины смешайте с кефиром, добавьте немного отрубей,взбейте все в блендере. Налейте его в бутылку из-под питьевого йогурта и берите с собой.
Ответить
Да про такие коктейли мне очень интересно, мне они подходят. Йогурт, фрукты, отруби, льняное семя. Как сделать его более насыщаемым, но не сделать не полезным? Такую смесь можно пару часов хранить и выпить потом, или сразу надо?
Ответить
У меня в таких ситуациях - Эпшур (питательный коктейль для спортсменов). Конечно, он лучше холодным, но и комнатный температуры пойдет, особенно шоколадный )
Ответить