Реальная помощь в борьбе с лишним весом.
Добрый день!
Меня зовут Алена, и я хочу предложить Вам помощь в избавлении от лишнего веса.
Немного предыстории. Я всю жизнь была склонна к полноте. Меня это очень тяготило, и все время я находилась в состоянии похудения. Я испробовала все, начиная от изнеможения физ. нагрузками до тайских таблеток. Я худела, потом поправлялась, потом снова худела. В один прекрасный день я забеременела, и беременность, помимо радости материнства, принесла 30кг лишнего веса.
На тот момент мне было 24года, меня это жутко угнетало, но в глубине души я очень надеялась, что рожу, и вес уйдет так же стремительно как и пришел. Оказалось что это совсем не мой случай...
В течении полугода после родов, я что только не делала, что-бы сбросить хоть что-то. Но вес если и уходил, то ооочень медленно(( пока я не открыла для себя диету, вернее это диетой даже сложно назвать, скорее систему питания. Она основана на чередовании белков и углеводов, и наверняка многие из вас о ней слышали.
Забегая вперед, скажу что за 3,5 месяца я похудела на 26 кг, достигнув небывалого для меня веса в 52кг.
Эта система питания находится в открытом доступе, и я совсем не ее изобретатель, и не претендую на эксклюзив.
Но! На примере своей подруги, и многих других людей, я поняла что многим людям очень сложно ее придерживаться в силу, того что нужно постоянно индивидуально рассчитывать содержание белков и углеводов в пище. Да и много есть, еще нюансов, с которыми мы обычно не хотим заморачиваться в силу постоянной занятости, а зачастую и просто - лени.
Я разжевала своей подруге все! КАК нужно, КОГДА и СКОЛЬКО. Но в течении нескольких лет, она то начинала, то бросала, хотя казалось бы - видела отличный пример в моем лице.
Пока в один прекрасный день, я ей не сказала - СТОП!!! - Я говорю тебе каждый день, что есть, сколько и когда, а ты просто послушно все выполняешь.
- Всеми расчетами займусь вместо тебя я.
Результат превзошел ожидания не только ее, но и мои)) от лишних 20кг, мы избавились за три месяца, при том что обмен веществ у нее был мягко говоря нарушен.
И вот мой муж ( он кстати спортивный тренер и диетолог) навел меня на мысль, почему бы мне не использовать свои знания, в качестве доп. заработка, и при этом помогать людям, которые "хотят- но не могут".
Вот собсно поэтому сейчас вы все это и читаете. Сразу оговорюсь, аккаунт новый, но на Еве я оч давно, лет 10 точно, просто по определенным причинам не хочу использовать его для этой "работы"))
Теперь к делу!
Я готова предложить свои услуги, став Вашим персональным "диетологом".
Я беру на себя все заморочки с расчетами и индивидуально для Вас составляю ежедневное меню, с учетом особенностей конкретно вашего организма, постоянно сопровождаю Вас в этом нелегком деле.
Дополнительно возможна разработка индивидуальной системы физических нагрузок, Короче, все что от вас требуется- в точности придерживаться моих рекомендаций.
Для меня важен результат, не меньше чем для Вас, поэтому готова брать только людей, которые РЕАЛЬНО хотят сбросить лишний вес, а не просто потратить свое, и мое время))
Оплату за услуги, я буду брать после того как вы увидите результат своими глазами.
Преимущества системы:
1. Разгоняется обмен веществ, и даже после того, как Вы достигли желаемого веса, и начинаете питаться нормально, вес не возвращается
3. Улучшается общее состояние организма. Вы теряете только жир, а не мышечную массу. При этом сохраняется высокий физический и тонус.
4. Отсутствие стресса для организма, вы не лишаете себя любимых продуктов. Не голодаете, наоборот -есть нужно много
5. Повышается иммунитет,
Извините что получилось много букв)
С удовольствием отвечу на возникшие вопросы.
Свои фото, до и после похудения, могу сбросить в личку - не очень хочется выставлять их в паспорте. )
8(965)419-30-03
Email:4193003@gmail.com
А примерный рацион и общий каллораж по Вашей методике можете написать? Это всем подходит?
В рацион можно включать практически все продукты, главное их правильно готовить. Единственное исключение - это жир, по понятным причинам)
Калораж в ней не столь важен, сколько правильный баланс белков и углеводов, который нужно постоянно корректировать.
Все это рассчитывается индивидуально, исходя из многих факторов
Вес,рост,пол,возраст,скорость обмена веществ,курение,физическая активность и т.д.
Примерный калораж девушки в 30 лет при весе 70 кг и умеренными физ. нагрузками 1300-1500ккал.
И еще раз хочу обратить внимание, что методика не моя)) Я просто могу помочь соблюдать ее правильно)
Вы можете подробнее прочитать о ней, набрав в гугле
"Диета углеводного чередования" правда сейчас существует уже много вариаций, каждый стремиться в нее внести что-то свое)
Когда я ее для себя открыла,(8 лет назад) она была практически не известна, а сейчас уже можно запутаться в ее вариантах)) порой пишут совершенно противоречивые вещи)
Очень много запросов в личке, много времени уходит пока всем ответишь) Напишу стоимость тут)
Диета состоит из 4-х дневных циклов (количество циклов зависит от того сколько Вы хотите сбросить)
А так же от Вашего обмена веществ, самые худшие результаты что я видела - это 5-7 кг в месяц, в среднем как правило уходит 10 кг примерно
Первые три цикла (т.е.12 дней)бесплатно. За это время Вы можете увидеть динамику, да и вообще понять насколько Вам это подходит.
Далее, стоимость одного цикла 1400р.
Оплачивать можно как каждый цикл, так и несколько сразу, как вам удобно.
Это сообщение 2013года , и на тот момент "статистика" была именно такая, тк к нам чаще всего обращались люди с большим избыточным весом
Сейчас, спустя 4 года и несколько сотен постройневших клиентов ( разных весовых категорий) , могу сказать что диапазон потери веса от 4х до 15кг в месяц.
Конечно все индивидуально, и зависит не только от веса, а от очень многих факторов- пола, возраста, роста, физической активности, как давно был набран вес и количества лишней жидкости в тканях.
Некоторые теряют за первые 2-3 дня по 2-3-4кг, понятно что это не жир, и я сразу об этом говорю.
Опять же, не согласна что - 10 кг (при 90 кг нач.веса)в месяц это критично для здоровья. Опасно это жесткие диеты и голод , а когда человек питается полноценно и сбалансированно, и при этом вес уходит - то это абсолютно нормально.
В этой ветке я буду постепенно добавлять наиболее часто задаваемые вами вопросы,и ответы на них ;-)
Задавать свои вопросы тоже не возбраняется)
1.Ваше желание похудеть
2.Готовность соблюдать режим питания
(6 раз в день через каждые 2,5-3часа)
3.Весы (кухонные и напольные)
4.Заполнить вот эту анкету
http://webanketa.com/forms/6mt3jd9g5wr30css70wkce0/
5.Связаться со мной, желательно по телефону,
(Не бойтесь, я не кусаюсь) если нас читают Евушки с которыми мы уже худеем, думаю они подтвердят)
Телефонный разговор мне нужен, чтоб понять Вас получше, и убедиться что Вы действительно оч хотите в конце концов избавиться от лишнего веса)
6.Быть со мной на связи - очень неудобно, когда я по нескольку раз задаю одни и те же вопросы, а мне отвечают через раз))
Поймите - если мы начинаем работать, это нужно в первую очередь Вам) Я прилагаю все усилия, для того чтоб вам помочь, мне не интересно механическое отправление меню в никуда, пусть даже и за деньги;-)
Я не назойлива, но хочу быть в постоянном контакте и держать руку на пульсе, а не по 10 раз спрашивать какой у вас сегодня вес. Именно поэтому я не беру сразу много людей, я за качество а не количество ;-)
7.Ваше желание похудеть))))
Я даю список продуктов разделенный на 6 приемов,
продукты входящие в один прием - Вы можете сочетать и готовить как угодно, главное без масла. (Варим, Тушим,Парим,Запекаем)
В любой список вы можете добавлять по вкусу
Соль
Специи
Лимонный сок
Ябл.Уксус
Лук,чеснок
Зелень
Нежирные соусы, но не много (Соевый, Терияки, кетчуп, ткемали и т.д.)
Для того что бы похудеть, нужно есть не мало, (вопреки расхожему мнению), а наоборот МНОГО , но правильно)
Если организм недополучает энергию, тело худеет быстрее, при этом жиры отдает в последнюю очередь, только разница в том, что это для него стресс, и как только мы сходим с диет, он начинает запасать жир впрок с усиленным рвением.
Нам это не нужно,потому что мы худеем не на месяц а на всегда , и моя задача не показать Вам супер быстрый результат, а полностью перестроить метаболизм, тем самым приучить организм расходовать и запасать энергию правильно.
Чем больше будет снижаться вес, тем меньше будут порции :-)
P/S Как пример, я вчера вернулась из отпуска, за 2 недели я набрала 2 кг, вчера вместе со всеми начала цикл. На сегодняшнее утро из 2х лишних кг осталось 900гр. Следовательно это вода.
Я две недели ела и пила с утра до вечера, и набрала 1 кг жира! С моим прежним метаболизмом я привозила из отпусков 5-7 кг стабильно!
Действительно, в опр. дни весы показывают небольшой привес, это оч. хорошо, мы это делаем специально, для того что бы "раскачать" метаболизм, опасения напрасны, это все-го лишь вода, которую задерживают углеводы в высоко-углеводные дни) Жир теряется при этом каждый день)
Все индивидуально, зависит от многих факторов, заранее сложно сказать. Рассчитывать нужно на 7 кг в месяц. (средние показатели)
Нет, не обязательно, но очень желательно) спорт в разы усиливает результат, при интенсивных занятиях спортом, возможно потерять до 15 кг в месяц, конечно зависит от Вашего начального веса. Так же напоминаю, что теряется только жир, мышцы остаются в целости и сохранности ;-)
Я стараюсь составлять меню, с учетом Ваших гастрономических предпочтений, но есть конечно необходимые продукты, которые заменять не желательно (курица, творог и т.д)
Диета достаточно приятная и самое главное сытная)
Да, изначально она вообще создавалась для сушки бодибилдеров. У мужчин очень хорошие показатели, особенно если в сочетании со спортом.
Я добавила в паспорт страницу с фотографиями,пароль отправила Вам ЛС
Отзыв я оставляла ниже, меня все очень устраивает, но сейчас вынуждена прерваться к сожалению. Отвес на сегодняшний день уже не 5,7 как было на 1.02, а 6,5. Я очень довольна, фигура изменилась, но основное похудание впереди, поэтому пищать от счастья рано.
Алене я очень благодарна, она принципиально изменила мой подход к питанию, сама я не смогла справиться, хотя теория мне известна.
Написали бы уж прямо, что вообще не верите автору.
Мои результаты ниже по топику. Пожалуйста, смотрите.Я регулярно выкладываю.
И еще...вот такие выпады отбивают всю охоту делиться успехами.
Личные встречи необязательны (у меня сейчас 2 девочки из других городов, и мы оперативно справляемся посредством Вотсапа)
Я составляю для Вас ежедневное меню, присылаю его накануне. Постоянно слежу за динамикой, и корректирую баланс в зависимости от промежуточных результатов.
Короче я постоянно в зоне доступности, и на любой вопрос отвечаю незамедлительно, как мне сказала одна девочка - становлюсь Вашей совестью [-X )))
Диета состоит из циклов по 4 дня,( кол-во циклов зависит от лишнего веса) оплату я начинаю брать после 3-го цикла, когда Вы сами можете оценить результат, и решить для себя точно, подходит Вам это или нет)
Что касается стоимости, сейчас напишу Вам в личку.
Диета не тяжелая, скорее легкая, переносится очень хорошо. Но все же требует ответственности, так как рацион будет сбалансирован до граммов.
Девочки которые уже заполнили анкеты - завтра я с вами свяжусь, уточню кое-какие детали. Первый цикл начинаем 25 августа.
Вам эта диета абсолютно ни к чему. Она ориентирована на людей с большим избыточным весом, и замедленным обменом веществ)
Очень много запросов в личке, много времени уходит пока всем ответишь) Напишу стоимость тут)
Диета состоит из 4-х дневных циклов (количество циклов зависит от того сколько Вы хотите сбросить)
А так же от Вашего обмена веществ, самые худшие результаты что я видела - это 5-7 кг в месяц, в среднем как правило уходит 10 кг примерно
Первые три цикла (т.е.12 дней)бесплатно. За это время Вы можете увидеть динамику, да и вообще понять насколько Вам это подходит.
Далее, стоимость одного цикла 1400р.
Оплачивать можно как каждый цикл, так и несколько сразу, как вам удобно.
Девочки, огромная просьба тем кто заполнял анкету, но до сих пор не начал диету, повторно мне написать. (если конечно желание не угасло)
Дело в том что к началу каждого цикла, я подключаю максимум 4 человека (скажу честно, выбираю тех у кого вижу наибольшее рвение)
Сейчас вроде стало немного посвободнее со временем)
Следующий цикл начинается 10.09
Могу взять еще двух человек)
ПЕРВЫЕ ТРИ ЦИКЛА - БЕСПЛАТНО, т.е. за них платить не нужно, даже если Вы решили продолжать, и Вас все устраивает! ОПЛАТА НАЧИНАЕТСЯ ТОЛЬКО с 4го цикла.
Таким образом первый месяц выходит около 6ти тыс.
Просто сегодня девочка, у которой подходит 3й цикл к концу,оплатила 4цикла (включая первые три) С недоразумением мы разобрались, но я решила уточнить это в топе, для тех - кто возможно тоже не понял до конца момент оплаты)
Я знаю что всем интересны результаты, тех кто худеет с моей помощью, я буду их периодически тут публиковать, но вместо ников (по понятным причинам) будут номера)
Итак
1.С 13.08 нач. вес 87,3 на 19.09 77,4 (-9,9кг)
2.С 25.08 нач. вес 99 на 19.09 95,3 (-3,7кг)
3.С 29.08 нач. вес 100,9 на 19.09 95,9 (-5кг)
4.С 29.08 нач. вес 118,8 на 19.09 113,5(-5,3кг)
5.С 02.09 нач. вес 66,1 на 19.09 62,7 (-3,4кг)
6.С 10.09 нач. вес 58,7 на 19.09 57,1 (-1,6кг)
7.С 14.09 нач вес 68 на 19.09 65,1 (-2,9кг)
Два человека с дистанции сошли после 3го цикла, причем одна девочка худела оч хорошо, но сила воли подвела((
Все показатели разные, и не стоит ориентироваться на чужие данные, те кто уже испробовал на себе эту систему, знают что не стоит расстраиваться когда весы показывают совсем маленький отвес, или вообще стоят на одних данных. За этим обязательно следует прорыв ;-)
Заполнила анкету по ссылке в верхнем посту. Каковы мои следующие действия?) Спасибо!
Идем дальше)
1.С 13.08 нач. вес 87,3 на 01.10 76,2 (-11,1кг)
- Был вынужденный перерыв неделю
2.С 25.08 нач. вес 99 на 01.10 94,6 (-4,4кг)
3.С 29.08 нач. вес 100,9 на 01.10 94,2 (-6,7кг)
4.С 29.08 нач. вес 118,8 на 01.10 111,9(-6,9кг)
5.С 02.09 нач. вес 66,1 на 01.10 61,2 (-4,9кг)
6.С 10.09 нач. вес 58,7 на 01.10 56,3 (-2,4кг)
(но это -8см в талии и -5 в бедрах)
7.С 14.09 нач вес 68 на 24.09 64,8 (-3,2кг)
25.09 человек мистически исчез. Я никого не принуждаю к диете, но мне было бы более приятно,когда люди после трех бесплатных циклов, исчезая говорили - если не "Спасибо", то хотя бы "До свидания" ;-)
8.С 20.09 нач. вес 77,1 на 01.10 73,8 (-3,3)
Это результат на сегодняшний день, но т.к. у нас происходят постоянные колебания на весах,за счет углеводных дней (задерживается вода в организме) то, соответственно, это не минимальные цифры, которых уже достигли худеющие ;-)
Мое питание разнообразное, Алена учитывает пожелания и составляет меню, которое будет комфортным и вкусным.Отлично уходят обьемы. Многие окружающие заметили результаты, а для меня это дополнительный стимул продолжать.
Данная система питания мне подошла. Худеется с удовольствием.Я не испытываю жестких ограничений в питании.
А еще Алена позитивный человек, настрой в нашем деле важная составляющая.Ее рекомендации интерсные и полезные.Мы постоянно на связи. Для меня это очень важно, что ты не один на один со своей проблемой.
Вообщем я довольна)
Еще более приятно наблюдать за вашими результатами, и радоваться вместе достижениям. В любом случае, главную работу делаете вы сами! И только от вас зависит результат))
Огромное спасибо за доверие, я рада что не обманула твоих ожиданий *-)
Все самое важное у нас еще впереди ;-)
Алена мега человечек!Очень рада, что мне выпала такая возможность, познакомится с ней. Внимательно относится к пожеланиям, советует по делу, исходя из своего опыта и знаний. Появился результат, а это главное, для чего сюда пришли! Также,хочется отметить, что не бываю голодной. Лотки)))))Ну есть немного неудобств с этим, но опять же, быстро привыкаешь и уже ощущение, что с ними всю жизнь.И да, обязательно Ваш настрой и желание. Заставлять себя заниматься. Ален, спасибо за твой труд! Мы еще в начале пути, но я предвкушаю конечный результат!
1.С 13.08 нач. вес 87,3 на 15.10 73,3 (-14кг)
2.С 25.08 нач. вес 99 на 15.10 92,7 (-6,3кг)
3.С 29.08 нач. вес 100,9 на 15.10 91,6 (-9,3кг)
4.С 29.08 нач. вес 118,8 на 15.10 109,6 (-9,2кг)
5.С 02.09 нач. вес 66,1 на 01.10 61,2 (-4,9кг)
С 01.10 Диету прекратила, по причине долгожданной Б и токсикоза)
6.С 10.09 нач. вес 58,7 на 15.10 54,6 (-4,1кг)
7.С 20.09 нач вес 77,1 на 15.10 70,3 (-6,8кг)
8.С 24.09 нач вес 100,1 на 15.10 97,0 (-3,1кг)
9.С 30.09 нач вес 76,6 на 15.10 71,0 (-5,6кг)
10.С 06.10 нач вес 89,1 на 15.10 84,8 (-4,3 кг)
Тут указаны не все, новичков я добавлю в следующие результаты.
Я вот вчера посчитала, и знаете что? Все вместе, вы похудели почти на 80 кг))
Прежде чем заполнять анкету, подумайте насколько вы готовы изменить режим питания. Я хочу работать с людьми которые РЕАЛЬНО хотят навсегда решить для себя проблему лишнего веса. Если человек не может придерживаться моих рекомендаций даже 2-3 дня, ( будучи при этом сыт) то я считаю что он недостаточно готов, мягко говоря))
Не тратьте пожалуйста свое и мое время, ибо я составляю диету индивидуально уже с первого дня. Огромное спасибо за понимание!)
Да,наверное если рассматривать оплату как 1400 за 4 дня кажется дорогова-то))
но с другой стороны, это меньше 10 тыс в месяц,- более чем разумная цена, для полного сопровождения и расчета индивидуального, ежедневного меню.
В связи с большим количеством худеющих, и нехваткой времени, я вынуждена сократить количество бесплатных циклов до 2х (8 дней) как показывает практика, этого вполне достаточно для того чтобы понять, подходит ли Вам эта диета.
До какого числа анкеты входят в старый цикл?
Сумма не маленькая получается.Думаю девочкам хочется сначала на результат посмотреть.
Так что с вашей стороны было бы разумнее сократить желающих за счет своего заработка,а не пробного времени за счет наших расходов.
Что касается Ваших рекомендаций, что было бы разумнее, спасибо за мнение, но у всех есть право выбора, и поверьте 8 дней достаточно для того чтоб понять, подходит вам эта система питания, или нет.
Начиная с первого дня, я составляю план питания ежедневно, и индивидуально для каждого, и позвольте мне самой, оценивать свое время, и затраченные силы)
Еще раз повторяю, что я никому не навязываю свои услуги.
И дело тут абсолютно не в деньгах, просто почему-то люди больше ценят труд, за который платят, и относятся гораздо серьезнее к выполнению всех рекомендаций.
И еще, не стесняйтесь задавать свои вопросы открыто, я не люблю разговаривать анонимно ;-)
Как долго длится диета?
Если у человека реальные проблемы со здоровьем, то ему нужно обращаться в специализированные клиники.
Знаете, абсолютно все равно, от чего человек пополнел)
Гораздо важнее, от чего он похудеет))
Я даю только полезные, правильные продукты, которые уж точно, вред нанести не могут))
Вопрос, сколько длится диета, тоже не совсем понятен, все зависит от начального веса, и желаемых результатов. И это не диета, а скорее система питания)
Быстрая потеря веса,даже при правильном питании может давать сильные побочные эффекты.Скажу на своем примере,у меня были проблемы с почками.
Вы на себя берете эты ответственность за те деньги,что требуете с участников эксперимента?
Ваши проблемы с почками, это Ваша ответственность! Я даю только продукты, которые входят в рацион любого человека, следящего за своим здоровьем.
Никаких лекарственных средств, я не использую.
Историю веса и все данные которые мне требуются, я узнаю на начальном этапе, для этого и существует анкета.
Никто не может знать ваш организм, лучше чем вы сами.
Самый лучший показатель для меня это результаты моих клиентов, которые видят на весах цифры, которых не видели лет по 10 до этого)) при этом чувствуя себя отлично, и употребляя в пищу большое количество здоровой и вкусной еды))
И да, я ничего ни у кого не "требовала" и не собираюсь впредь.
Зы. Для вашего успокоения, мой муж -спортивный диетолог ;-)
10 кг это с ваших слов выше
Все понятно короче
Вес уходит в зависимости от обмена веществ, у кого-то быстрее, у кого-то медленнее, и выше я писала что средняя цифра 7 кг в месяц, к тому же есть промежуточные результаты худеющих, из которых все наглядно видно.
Девушка предлагает сделать это за вас, очень удобно у кого нет времени)
4х дневные циклы повторяются и повторяются, если надоедает меняете продукты и все)
В общих чертах, Вы написали все правильно) но только в общих)
Отвечу с чем я несогласна, по пунктам)
1. 3гр белка на желаемый вес, это не правильно. Вот к примеру есть две женщины, одинакового роста и возраста, одна весит 120 кг, а другая 80, но обе хотят 60. Т.е. Им нужно потреблять одинаковое количество белка? Нет конечно! Организм первой, вообще не среагирует на это количество. Соотношение белков и углеводов, имхо, нужно менять по мере снижения веса, постоянно. В случае если мы хотим, именно раскрутить обмен веществ.
2. Про то что считать углеводы, в углеводный день не нужно, это вообще неправильно, т.к. главное в этой диете, как раз чередование углеводов, и белковые дни, правильнее называть не белковыми, а низкоуглеводными. Нельзя в белковые дни есть только белки, по многим причинам ( если интересно, я расскажу)
3. Ну и я конечно еще раз повторюсь, что я не претендую на изобретение этой диеты, и все есть в открытом доступе, но к сожалению со временем ее настолько видоизменили, что на разных сайтах пишутся совершенно противоречивые вещи((((
Я вам обязательно позвоню завтра, тем более, что все-равно начать мы можем, не раньше 3го числа)
1. С 13.08 нач. вес 87,3 на 01.11 71,9 (-15,4)
2. С 29.08 нач. вес 100,9 на 01.11 87.4 (-13.5кг)
3. С 29.08 нач. вес 118,8 на 01.11 107,9 (-10.9кг)
4. С 10.09 нач. вес 58,7 на 01.11 53.1 (-5.6кг)
5. С 24.09 нач вес 100,1 на 01.11 95,0 (-5,1кг)
6. С 24.09 нач вес 75.0 на 01.11 70.8 (-4.2 кг)
7.С 30.09 нач вес 102 на 01.11 95.6 (-6.4кг)
8. С 04.10 нач вес 72.5 на 01.11 68.2 (-4.3кг)
9. С 06.10 нач вес 89,1 на 17.10 83,7 (-5,4 кг)
с 18.10 вынужденный перерыв, возобновляемся 04.11
10 С 16.10 нач вес 116.5 на 01.11 112.2 (-4.3кг)
11 С 16.10 нач вес 108.7 на 01.11 105.0 (-3.7кг)
12 С 16.10 нач вес 78.3 на 01.11 75.2 (-3.1кг)
13 С 20.10 нач вес 78.0 на 01.11 75.0 (-3.0кг)
14 С 24.10 нач вес 99.0 на 01.11 97.3 (-1.7кг)
15 С 26.10 нач вес 100.3 на 01.11 97.7 (-2.5 кг)
16 С 26.10 нач вес 74.3 на 01.11 71.1 (-3.2кг)
Прекратившие диету:
1.С 25.08 нач. вес 99 на 25.10 90.8 (-8,2кг)
25.10 сошла с дистанции
2.С 20.09 нач вес 77,1 на 18.10 70,0 (-7,1кг)
с 18.10 сошла с дистанции
3.С 30.09 нач вес 76,6 на 18.10 71,0 (-5,6кг)
с 18.10 сошла с дистанции
Опять же что интересует, состав продуктов, или кол-во еды?
Если количество, то нужно понимать на какой вес, что касается набора продуктов, то на белковый день, он приблизительно такой:
Яйца, сыр, помидоры,огурцы, творог, курица,свекла, горошек, баклажан, рыба, креветки( или др морепродукты) капуста, морковь, грибы
Напишите мне плз более подробно, можно в личку или на почту)
Анкету заполнила.
Почитала про эту систему питания в интернете- да, все расписано, НО я физически не готова рассчитывать все эти белки-жиры-углеводы на килограмм веса. А еще психологическое- я буду УВЕРЕНА, что рассчитала все неправильно, и от одного этого ничего не сброшу)
кто может показать результаты?
Объемы - ушло по 1 см талия/живот/попа/ноги.
Ощущения прекрасные.
Вошла в ритм. Цикличность курсов осознала, спокойно двигаюсь далее)
Отвес 3,350. Полет не то, что бы нормальный,он просто отличный и очень легкий). Сейчас мне кажется странным, что раньше у меня был иной график питания.
И знаете, что еще заметила?? о системе питания по БУЧ говорят отовсюду. Прям реально-как ни включишь ТВ с каждого канала об этой системе. Открываю интервью звезд -опять про это.
ОКАЗЫВАЕТСЯ...это всегда и всем говорят, но только сейчас у меня эта информация обрела стойкие очертания и понимание процесса)))) Поэтому, когда сегодня утром на одном из каналов говорили про белки/углеводы/грейпфрукт/чернослив/клетчатку и пр...я была в теме, я понимаю о чем они)))
За себя очень-очень рада, т.к. пропала привычка тащить все в рот...что съедобное есть рядом).
Из моих приятных ощущений - легкость, хорошее настроение (я всегда сытая) и бешенная самоуверенность в себе)))
Для тех кто не может решиться - мое мнение: не все так сложно!! 6-ти разовое питание, если правильно разнести по времени вообще не проблема.
Ален, спасибо что ты мне встретилась)))
Вес - минус 5,200 ( с учетом новогоднего десятидневного отпуска, во время которого я была на вольных хлебах и питалась самостоятельно).
Алена, спасибо за такой бонус к похуданию - очень приятная, позитивная,веселая и отзывчивая команда худеющих)))
Идет 11-я неделя моего проекта.
Отвес около 7 кг.
Есть планы замахнуться на вес 60)
Ален, что скажешь?
Сегодня хочу написать про объемы ОТ/ОЖ/ОБ/ОН (соответственно,талия/живот/попа/бедро) .
Итак, стартовала с объемов, см 74/94/108/61
Сегодня объемы, см- 70/88/103/57
в проекте 70 дней (без учета отпуска).
Я горжусь собой)))
(трудность именно в том, что вес я набирала на протяжении почти 20 лет. Соответственно и уходит он не стремительно)
Алена, сказать что я благодарна тебе - это ничего не сказать. Спасибо, что ты мне встретилась)С тобой я все смогу!
65,70.
Итого минус 7,800.
Долго болталась в весе 66. Был небольшой перерыв. И снова в строю)
Оказывается...нормальное у меня строение тела, нет никакого "тяжелого низа" :-)
Всем, кто заполнил анкеты - не волнуйтесь, я их вижу и обязательно с вами свяжусь)
Всем, кто только хочет заполнить, но не знает где - ссылка выше)
Также, девочки, спасибо за ваши отзывы - мне очень приятно *-)
Ах да! Вот еще что хотела сказать) Мне удалось привлечь наконец-то мужа к этому занятию, чему безмерно рада! Так что если Ваш мужчина хочет похудеть, но с чужой девочкой это обсуждать не готов, то милости просим!)
Худеющие мужчины в групе есть, кстати)
Промежуточные будут?
Как то не густо положительных отзывов
Что касается положительных отзывов, они есть, и их оч много, но они приходят конкретно мне, как благодарность, и я не считаю что имею право публиковать их тут, я не пытаюсь как можно красивее разрекламировать свои услуги, и никого не прошу дублировать это в топе)))
Имхо, на ветке могут гроздьями висеть хвалебные оды, но совсем не обязательно что это подойдет конкретно Вам! Это не волшебная пилюля, которую выпил, проснулся утром стройнее на 20кг, копной волос до пояса, и без мимических морщин))))) это кропотливый труд! И далеко не каждый может это выдержать от и до))
Итак,с чем столкнулась я на начальном этапе, по порядку:
1)необходимо было провести подготовительную беседу с семьей, так, чтобы заручиться поддержкой и сразу, до начала проекта выслушать "зачем тебе это надо...мы тебя и такой любим"... Я дала всем трем членам моей семьи возможность высказаться и проявить всю иронию, на которую они были способны). Я постаралась сразу рассказать (что знала со слов Алены)про то, в каком режиме собираюсь жить далее.
2)появление весов на кухне вызвало еще один всплеск домашнего юмора :-)
3)подготовка к первому дню - покупка нужных продуктов и 4-х пластиковых контейнеров (да, начинать новую жизнь - так с новой тарой :-) :-) ).
4)Собственно, приготовление. Я настраивалась на что -то невыполнимо-сложное. Как оказалось, 4 блюда (те, которые с собой) были приготовлены за минут 30. И вот уже передо мной красуются 4 новых контейнера с разнообразным наполнением.
5)Работа. Да..это еще одна трудность..В первый день своей новой жизни с невозмутимым лицом я выгрузила свою еду в холодильник и стала ожидать реакцию коллег…Ее не последовало! При том, что никакой реакции не было и после моих неоднократных посещений кухни..дабы съесть все в положенное ему время. Итог, который меня удивил, - всем пофигу...)))
6) В первый день было трудно просто физически съесть все, что нужно было съесть. К вечеру меня рубило в сон от усталости, ..по всей видимости,..или от эмоций)
Больше пока ничего написать про трудности не могу. Получение от Алены нового меню на следующий день - это как некий забавный квест…Есть задание- надо исполнить) Все очень просто, думать не надо))) И что ВАЖНО - вкусно, блин)
Я знаю чем буду занята вечером - докуплю недостающие продукты и буду готовить. И снова мои 4 новых контейнера буду ждать своего времени. Да, отличная помощь -будильник. Установила будильник..и все, забыла, прозвенел-поела, снова свободна)
P.S. Моя дочь (ей 11), с первого дня вовлечена в процесс добровольно..вот уж кому нравится взвешивать, смешивать, салаты строчить и складывать). И еще….(Ален, ты поймешь) - курица с ананасом вызвала зависть членов семьи…но, я строго сказала "что это диета" :-) :-) :-) Похоже, они скоро будут меня объедать)
РЕЗУЛЬТАТ начального этапа. 3 полных дня, отвес 1,250 кг., легкость и отличное настроение)Похоже, мои весы начали обратный отсчет)
Моему мужу всегда нужно все,что я готовлю!:)
От себя хочу добавить,что наша Алена самый лучший друг в этом не легком деле!))
Худеется легко и вкусно!
Может имеет смысл завести ветку -делиться рецептами и кулинарными находками?!
У меня пока трудности с телятиной. НЕ придумывается ничего, кроме как примитивно отварить.
Зато, сама додумалась запекать/или парить филе куры в фольге в сковородке (ну так, чтоб не кочегарить духовку из-за 150 гр). Любое филе с овощами, специями и травой в фольгу (таким пакетиком завернуть)и под крышку на сковородку, чуть воды для пара на дно..и вуаля)) Может, кому пригодится)Я так одним махом сразу пакетик с курицей, пакет с рыбой.
По организации процесса как продвинулась я лично: необходимые продукты пакуются в сыром виде в пакетики по 150-200 гр. Каждый пакет подписан. Все в лоток и в морозильник.
Я похожа теперь на белку..которая все взвешивает, пакует,складывает в коробочку и морозит...запасается)))
1. С 13.08 нач. вес 87,3 на 01.12 72,2 (-15,1)
Перерыв с 01.11 по 23.11
2. С 29.08 нач. вес 100,9 на 01.12 86.8 (-14.1кг)
был перерыв на 12 дней, с набором веса.
Что касается объемов- в начале диеты размер одежды был 56-58, сейчас 48-50
3. С 29.08 нач. вес 118,8 на 01.12 106 (-12.8кг)
Перерыва не было, но тут особый случай, проблемки с выводом жидкости, хотя объемы уходят хорошо
размер был 58 сейчас 52
4. С 10.09 нач. вес 58,7 на 15.11 51.8 (-6.9кг)
Диету закончили 15.11, это моя первая "выпускница"))
5. С 24.09 нач вес 100,1 на 01.12 91,7 (-8.4)
Тоже, несмотря на небольшие показатели на весах, объемы радуют
был размер 54-56 сейчас 48-50
6. С 24.09 нач вес 75.0 на 01.12 69.5 (-5.5 кг)
Если бы не нарушала, давно уже похудела)))
7.С 30.09 нач вес 102 на 01.12 91.4 (-10.6кг)
8. С 04.10 нач вес 72.5 на 01.12 67.0 (-5.5)
был перерыв 2 недели
9. С 16.10 нач вес 116.5 на 01.12 110.5 (-6.0кг)
был перерыв 2 недели
10 С 24.10 нач вес 99.0 на 01.12 90.4 (-8.6кг)
11 С 26.10 нач вес 100.3 на 01.12 90.3 (-10.0 кг)
12 С 26.10 нач вес 74.3 на 01.12 66.4 (-7.9кг)
13 С 03.11 нач вес 77.4 на 01.12 72.7 (-4.7 кг)
14 С 05.11 нач вес 81.5 на 01.12 77.7 (-3.8 кг)
15 С 07.11 нач вес 80.7 на 01.12 76.9 (-3.8 кг)
16 С 07.11 нач вес 65.5 на 01.12 60.7 (-4.8 кг)
17 С 11.11 нач вес 89.2 на 01.12 83.9 (-5.3 кг)
18 С 15.11 нач вес 73.4 на 01.12 71.05 (-3.35 кг)
Новичков, как обычно внесу в след раз!)
Прекратившие диету:
1 С 16.10 нач вес 108.7 на 05.11 104.7 (-4.0кг)
Сошла с дистанции 05.11
2 С 16.10 нач вес 78.3 на 05.11 74.4 (-3.9кг)
Сошла с дистанции 05.11 собирается возобновить диету
Ну и еще пару человек, результаты которых, я тут даже написать не успела)
ЗЫ. ВЫ ВСЕ БОЛЬШИЕ УМНИЧКИ!!!) я Вами горжусь))
Все вместе, вы потеряли почти 140 кг, и это не считая сошедших с дистанции, и новичков) так наверное все 200 ;-)
Но мне приятно)
Если хотите, можно списаться в viber или в скайпе
Есть общий принцип, он основан на диете белково-углеводного чередования, я писала об этом выше, и достаточно много, поэтому повторяться не буду.
Примерное меню я могу составить, когда увижу анкету, а Вы ее видимо не заполняли. Я достаточно подробно писала в топе, что у меня не так много времени, и всю необходимую инфу, я стараюсь размещать тут. Кстати вверху где-то вроде есть примерное меню, кто-то из девочек писал. Насчет противопоказаний, во первых- объясните мне как врач-диетолог, каким образом может навредить 5/6 разовое питание, состоящее из полезных продуктов (никаких вспомогательных средств, я не использую) Во вторых, я где-то писала что диете подходит без исключения всем??? Если у человека есть проблемы со здоровьем, то уж наверное он это озвучит прежде чем начинать какую-либо диету.
Мне вот не совсем понятна цель Вашего вопроса)
Как врач-диетолог) Вы наверное и сами знаете хорошие методы похудения, или Вы волнуетесь за моих подопечных?) Если второе, то я вас уверяю, все живы-здоровы, и вполне себе счастливы;-)
Мне вот кажется, что вы молодец, удивительно, как это на Еве до сих пор никто не догадался так деньги зарабатывать. А вы налоги с них платите?
Тогда могу немного утешить, для того чтоб эти 18 человек ХУДЕЛИ, у меня уходит практически все время ( я с ребенком, заниматься не всегда успеваю), и все свободное время мужа. И если бы это все не приносило мне морального удовольствия, то однозначно, я бы этим не занималась.
Во всяком случае, я честна, и беру деньги за результат, а не пустые консультации, на которых проговариваются очевидные вещи, и все люди страдающие лишним весом, знают теорию вдоль и поперек.
Предлагаю всем отвлечься от меня) Вот М.Королева, только за консультацию 60 тыр берет, а полное сопровождение в месяц- около 300тыс)) завидуйте лучше ей пожалуйста!)) Что касается налогов, у меня к ним особое, трепетное отношение;-)
Ps. Всем!!! Это было последнее анонимное сообщение, на которое я ответила,
Если у вас есть вопросы задавайте их в личку, или открыто) спасибо за понимание)
желаю вам творческих успехов)), а девочкам здоровья!
Давайте побеседуем более конкретно)
ПОДОБНЫЕ диеты, это простите какие?
И еще раз Вам задаю вопрос, каким образом 6ти разовое питание, состоящее только из натуральных продуктов, нарушает процессы липидного,углеводного и белкового обменов? А тем более!!! приводят к дефициту витаминов???
70% моих клиентов, после начала диеты сами удивлялись насколько скудно они питались до этого.
Почему кушать 6 раз в день, нельзя больше чем месяц? Почему нельзя жить без перекусов? Приоткройте эту завесу?
А резкий набор веса, происходит знаете почему?
Конечно Вы знаете)) Все диетологи знают, только не рассказывают об этом, ибо нужно чтоб пациент вернулся снова и снова.
Чтоб опять заставить его сдать кучу анализов, посадить на низкокалорийную диету, заставить пить 2 литра воды в день,не есть после 18-00 и тд.
И все это неизбежно приводит к замедлению метаболизма.
Да и в потеряном весе, преимущественно вода) поэтому и возвращается быстро ;-)
И вообще, парадокс конечно! Вы говорите что диета вредна-не имея представления о ней? Это конечно говорит о Вашем професионализме.
Давайте!) Ткните меня носом куда-нибудь,я в Вашей власти) только по пунктам и с аргументами.
у меня вот какой вопрос: как соблюдать ваши заповеди в поездках?
Впереди НГ, у меня предстоит поездка в другую страну. есть я буду в ресторанах.
что мне делать? пережить новогодние праздники и поездку, а уже потом прибежать к Вам за помощью?))
если Вы готовы весь декабрь все четко соблюдать, то имеет смысл сесть сейчас) Результаты будут видны. уверяю) а если всякие праздники-корпоративы, то лучше уже после НГ;-)
Это как минимум не этично)
тем более если Вы врач, то должны это знать.
Это Во первых.
Во вторых - почему Вы решили что в вопросах правильного питания разбираетесь лучше чем я? Вы ведь меня даже не знаете. Вы не знаете насколько индивидуально я отношусь к каждому организму, и насколько мой подход комплексный?
Почему Вы решили что именно мое, сочетание здоровых продуктов, нанесет непоправимый вред?
Для того чтоб знать, что белок это нагрузка на почки - необязательно даже быть диетологом)
В моей методике нет дней, когда потребляется один белок, более того не все даже понимают что это белковый день. Ибо с белком я даю большое количество продуктов богатых клетчаткой, надеюсь Вам не нужно обьяснять почему?
На основании каких данных, вы делаете столь громкие заявления?
Действительно, каждый выбирает свой метод,и я никому ничего не навязываю! И не кричу что все остальные методы недейственны ;-)
ЗЫ.В вашем топе, я не нашла вообще никакой информации о вашем методе. Ни информации, ни отзывов, только просьбы прислать условия. Странно, не правда ли?
И кстати, Вы мне тут вчера капслоком советовали указать , в каких случаях моя методика не подойдет, раз уж мой муж диетолог (с)
Чет я у Вас такой информации не нашла :-0
Или ВАША диета подходит всем?
Я тоже не могу пить ее, но когда вдруг встрепенусь и начинаю, то за три дня животик пропадает и вес падает.
Странно что вам кто то мог посоветовать обойтись без этого количества воды.
Обещаю в ближайшее время сделать подборку по рецептам, и разослать всем, кто к чату не подключен. На самом деле, при творческом подходе, и чуточке фантазии, получаются очень вкусные блюда ;-)
Позвоните мне плз сами)
Это я к тому, чтоб примерить ее на себя и вам лишнюю суету не создавать с первыми циклами. В частности, меня очень напрягает 6ти разовое питание. На работе это сложно. Хотя результаты очень впечатляют
Но, если Вас напрягает 6-ти разовое питание, то эта система Вам точно не подойдет.
Напишите мне, я Вам скажу пароль от страницы в паспорте, с моими фото.
а почему только 2, а не 10 к примеру?)))
Так было бы горааааздо убедительнее!
Что-то мне подсказывает, что вы сидите на какой-то своей личной диете...
Тем, кто заполнил анкеты - я все получила, завтра с вами свяжусь)
Не надо никого пугать, и злорадствовать)
1. С 13.08 нач. вес 87,3 на 30.12 73,2 (-14,1)
Был перерыв практически весь декабрь, возобновляемся только с 14.01
2. С 29.08 нач. вес 100,9 на 29.12 85.3 (-15.6 кг)
Что касается объемов- в начале диеты размер одежды был 56-58, сейчас 48-50
3. С 29.08 нач. вес 118,8 на 28.12 103.4 (-15.4кг)
размер был 58 сейчас 52
4. С 24.09 нач вес 100,1 на 30.12 87,7 (-12.4)
Тоже, несмотря на небольшие показатели на весах, объемы радуют
был размер 54-56 сейчас 48-50
5. С 24.09 нач вес 75.0 на 19.12 68.0 (-7.0 кг)
Если бы не нарушала, давно уже похудела)))
6.С 30.09 нач вес 102 на 30.12 89.0 (-10.6кг)
7. С 04.10 нач вес 72.5 на 01.12 67.0 (-5.5)
был перерыв, возобновляемся 14.01
8. С 16.10 нач вес 116.5 на 01.12 110.5 (-6.0кг)
был перерыв, возобновляемся 14.01
9. С 26.10 нач вес 74.3 на 30.12 64.0 (-10.3кг)
11 С 03.11 нач вес 77.4 на 28.12 68.0 (-9.4 кг)
12 С 05.11 нач вес 81.5 на 30.12 74.7 (-6.8 кг)
13 С 07.11 нач вес 80.7 на 27.12 74.6 (-6.1 кг)
14 С 07.11 нач вес 65.5 на 20.12 59.5 (-6.0 кг)
15 С 11.11 нач вес 89.2 на 31.12 76.0 (-10.2 кг)
16 С 15.11 нач вес 73.4 на 31.12 68.7 (-4.7 кг)
17 С 25.11 нач вес 71.0 на 25.12 66.0 (-5.0 кг)
18 С 03.12 нач вес 68.2 на 30.12 63.9 (-4.3 кг)
19.С 11.12 нач вес 62.9 на 30.12 60.2 (-2.7 кг)
20 С 13.12 нач вес 81.0 на 29.12 78.3 (-2.7кг)
21 С 17.12 нач вес 112 на 30.12 106 (-6.0 кг)
НАШИ "ВЫПУСКНИКИ"
1. С 10.09 нач. вес 58,7 на 15.11 51.8 (-6.9кг)
2. С 24.10 нач вес 99.0 на 18.12 87.9 (-11.1кг)
3. С 26.10 нач вес 100.3 на 26.12 85.2 (-15.1 кг) (Мужчина)
Вот как-то так)))
В очередной раз хочу сказать, какие же вы умнички!))
Ну и пусть декабрь был полон соблазнов, теперь идем дальше ;-)
Обращаюсь к тем, у кого сейчас перерыв.
Свяжитесь пожалуйста со мной, и сообщите о дальнейших планах ( те кто этого пока не сделал) с 16 числа я начну на ваши места брать новых людей, тк сейчас очень много желающих, и боюсь, что всех мы охватить не сможем.
Кстати!!! Я прямо сейчас снова гречку ем))) Так вот гречку соединила с вареной свеклой тертой и добавила ткемали. Вкусненько!
Какое образование у Вас и у Вашего супруга?
Нужны ли какие то анализы перед началом курса?
Спасибо
Я хочу попробовать с вами программу.Но у меня был очень печальный опыт обращения к не малоизвестному диетологу.Результаты ваших клиентов поражают.
Это естественные вопросы,про образование.
Мне пока не хочется светить паспорт.
Спасибо.
1) Вы реально считаете что Вас автор будет лечить?
2)Читали начало? Я открою Вам секрет - никакой программы нет. Вы можете все сама -не есть жирное, сладкое и мучное)
3)Вы когда намазываете сливочное масло на белый хлеб и запиваете сладким чаем, едите жареную картошку - Вы всегда спрашиваете совета у врача?
4)Как Вы сейчас питаетесь? с позволения врача-диетолога?
и так далее..
НЕТ НИКАКОЙ программы, есть просто дружеский совет от Алены: что для того, что бы жиры начали топиться необходимо столько грамм белка/углеводов применительно именно к Вашему весу...и ВСЕ!!!
Вы реально можете сама это рассчитать, и составлять меню. Все есть в открытом доступе)
Просто знаете, что Вы хотите? Вы хотите переложить отвественность на другие плечи...
Предполагаю, что если Вы взрослый человек, то Вы должны самостоятельно нести ответственность за себя и свой процесс похудения. Если Вам страшно ВООБЩЕ начинать питаться правильно, то тогда-бороться со
страхами..но это в другой топ, наверно)
Желаю Вам удачи, пишите если остались вопросы, рада буду помочь)
Я не хочу вступать с ВАМИ в дискуссию.
Меня как пользователя портала заинтересовал это топ)) и как возможную будущую клиентку интересуют некоторые вопросы))А именно,какое образование у Алены,что она заканчивала?Так же,вполне логичный вопрос про мужа диетолога,какое образование у него и какая практика?Это что секрет?))
Вы мне к чему все выше написали?Я ничуть не сомневаюсь в том,что все у всех хорошо,более того,я это сама подчеркнула))
Оксана, если бы Вы хотели ответов на вопросы, Вы бы вступили в переписку лично с Аленой (адрес есть в первом сообщении) - :-) тон добрый, не язвительный.
Мне показалось изначально что Вам боязно, хотела Вас поддержать, подбодрить так сказать завязать разговор и поделиться тем, чему научилась за 2 месяца.
А так...не хотите- не надо...
Это форум и я хотела бы получить ответы на свои вопросы в открытом доступе,а не в приватной переписке.Я думаю не мне одной они были бы интересны.
Я тоже не хочу пока светить старый паспорт,но не желаю заводить новый ак,для этого есть функция анонимности на Еве.
Алена,я всего лишь задала интересующиеся меня вопросы.Два вопроса.
И завелась такая дискуссия
Я не хочу вступать с ВАМИ в дискуссию.
Меня как пользователя портала заинтересовал это топ)) и как возможную будущую клиентку интересуют некоторые вопросы))А именно,какое образование у Алены,что она заканчивала?Так же,вполне логичный вопрос про мужа диетолога,какое образование у него и какая практика?Это что секрет?))
Вы мне к чему все выше написали?Я ничуть не сомневаюсь в том,что все у всех хорошо,более того,я это сама подчеркнула))
Ок, я удовлетворю ваше любопытство- мое образование связано с пищевой промышленностью, у мужа основное направление - это химия/биохимия, так же последние 14 лет, он занимается спортивной диетологией, имеет диплом диетолога-нутрициониста, и постоянно развивает свои знания в этом направлении.
Я еще еще раз повторяю что ЛЕЧИТЬСЯ- это в больницу, мы оказываем несколько иные услуги, мы помогаем людям нормализовать свое питание, не более того ;-)
Если придерживаться любой абсолютно диеты от месяца и больше,то и результат будет не хуже;-)
Так вот я "использую" Алёну, как "калькулятор" (да прости меня за такое сравнение) и "фантазию".
Объясню:
1)Алена, как уже говорилось выше, за меня просчитывает, то что я могла бы просчитать и сама (и мне не очень интересно есть ли у моего "калькулятора" спец.вышка. Ну вот у меня высшее образование в другой области, я бы смогла все это просчитать сама, НО делать это ежедневно я бы не стала).
2)И что для меня стало очень полезным, то что мне не надо продумывать-придумывать свое меню. Ну точнее выбор как приготовить остается за мной, но вот комплект продуктов уже есть. И мое меню, которое я никогда не считала скудным при обычном питании, во время диеты стало даже разнообразнее. А уж если его сравнивать с меню в период моего сидения на диетах, так тут вообще никакого сравнения.
Я как любой взрослый человек знаю и понимаю постулаты правильного питания, но как и многие не всегда нахожу время,возможность, желание думать о том что я ем. А тут продумали все за меня. Было б конечно клево, чтоб еще и готовили все это за меня, но это уже другие деньги.
Повторюсь, я только начала питаться правильно с Аленой, и сейчас даже радуюсь не столько ушедшим за это время кг, но тому что я:не голодаю, не давлюсь одним и тем же, не думаю из чего приготовить, и на связи всегда есть человек готовый поддержать. (вчера только придя домой поняла, что нет одного продукта на завтрашний день, мы вместе с Аленой "посмотрели" в мой холодильник, и нашли правильную ему замену.
Как только твоя клиентка слезет и начнет питаться привычным образом а не прописанными циклами,вес стремительно вернется.
Никто не заметил,что нет ни одного благодарного отзыва от похудевших?И в топе одни и те же ники светятся.И после праздников нам не показали результаты.Потому что нечем похвастаться
Я попробовала эту диету.Что могу сказать-очень низко калорийная для моего средне активного образа жизни.А все мы знаем,чем грозит в последствии изкокаллорийная диета,как ее не обзови.Автор красиво пишет!
Вы с какого числа"сидели",долго?Сильно недоедали?))
Ален, мой "благодарчик" будет через пару кг)))
А пока могу хвастануть своими - 12 за 3 месяца, которые прошли очень легко,сытно и вкусно) как,впрочем, и у всех девочек, с которыми мы общаемся в общем чате, там же и отзывы оставляем))И голодающих у нас нет, поверьте))
Это не могут писать люди, которые худели у меня, и достигли желаемых результатов) со всеми "выпускниками" я общаюсь, и интересуюсь как у них дела,
Если это конечно не ситуация когда человек сидит пару недель, уходит начинает есть "обычно"))) как правило это не совсем правильно, и набирают обратно то что потеряли за эти две недели.
Пока они не озвучат хотя бы даты периода своей диеты ( не говорю уже о имени, хотя если говорят правду, чего тогда скрываться?) прошу считать это пустозвоном,
И не вступать в бессмысленные диалоги ;-)
За 3 месяца на системе делала перерывы- 2 недели и неделя. Ставила эксперимент- ела много, включая сладкое. Набрала полтора кг за каждый раз. Оба раза они уходили за ТРИ дня на "коробочках".
Сделала вывод- дойду до нужного мне веса, потом буду есть 4 раза в день (правила запомнила, и многое уже доведено до автоматизма). Контролировать объемы и вес. Как только понимаешь, что поправляешься- возвращаешься к коробочкам хотя бы на 4 дня. Свежие килограммы уходят мгновенно, главное- не запускать.
По результатам- за 2 месяца (чистых)- минус 8 кг.
Вы что до алены не знали что есть с 6 вечера до часу ночи вредно?Вы не знали что нужно завтракать?
Вы бы прекрасно справились и без алены, выполняя не хитрые правила.А уж диету БУЧ с меню найти не сложно будет даже вам!
Но мы не об этом. Я Вам аналогию приведу. Все люди знают, что надо детей отдавать в хорошие спецшколы, чтобы язык въелся в них с детства, а потом не надо было тратить на это время. Но не все отдают. Также все люди знают, что есть самоучители английского, где пошагово все описано. И КУЧИ ресурсов в интернете- сиди изучай. А вот что-то идут к репетиторам. Хотят инструкций и контроля. И поддержки. И даже (о ужас!) именно за это платят деньги.
Вы принципиально-то против чего? Против БУЧ, против моего моего безволия (сама не могу) или против превращения этого в бизнес?
Почему это есть после 6 вечера вредно? если правильно питаться, то это именно полезно)
А про БУЧ.... вот скажу по себе, каждый может сам на ней сидеть и худеть, НО! лично мне было бы лень извращаться с разнообразием продуктов, с придумыванием меню и прочим, так и сидела бы на 3-4 видах продуктов и все.... ну и надоела бы мне эта диета максимум через пару недель)
А тут мне Алена и разнообразие дает, мне не надо морочиться и самой все высчитывать, у меня на это банально нет времени) Мой муж мне даже завидует как вкусно и разнообразно я стала питаться)
Так что, все могут так худеть сами, но лично мне комфортнее, когда за меня все рассчитают, все мои пожелания по питанию учтут (тут я попросила всунуть куда-нить маринованный имбирь (нежно его люблю), тут же Алена его внесла в меню), по мозгам за нарушения дадут))))))
на диете сижу с 20 января. начинала с 68 кг (рост 170) сейчас 64. 1 меню для меня вполне приемлемо, учитывая, что алене со мной приходится повозится, тк я не ем мяса теплокровных ( курица, говядина, свинина и тд) и есть ограничение по некоторым другим продуктам. 2 наемся не наемся: бывают дни, когда хотелось бы что-нибудь еще схомячить, а бывают когда 6 прием пищи еле могу вписать в график дня... ( два раза даже пропустила). и еще аппетит зависит от дней цикла, перед м естественно кушать хочется круглосуточно).
3 учитывая возраст, понимаю всю ответственность выхода с диеты и последующего питания и не тешу себя иллюзиями. тут уж от меня зависит,,, в этой области чудес не бывает). худела по собств методике 2 года назад с 69 до 60 ( 2 месяца), за два года постепенно, в общем ничем себя не ограничивая, хотя я относительно правильно питаюсь, но могу и коробку fererro roche конфет за вечер заточить)))), набрала опять 68....
понимаю, что вес мне теперь всю жизнь поддерживать придется.
так что все люди взрослые и нужно прежде всего настроится на длительный выход и дальнейшее поддерживание. если вы начали диету, то значит вам не наплевать на себя, будьте красивыми и дальше)))). алене спасибо. недовольные будут всегда, учитывая, что любая диета это стресс.
С 10.01 я похудела на 6 кг, без спорта. Рост 176, возраст 42 года. Осталось лишних еще 10 кг.
За 15 дней -3,5 кг. Меню, по мне так мечта.))
Ощущение легкости - потрясающее. На работе народ уже замечает, т.к. объемы реально хорошо уходят. Намерена продолжать до победного...))
с 91 до 87,5, при росте 170, 42 года мне...)))
И кстати, тоже совсем без спорта, увы... А с тренировками, думаю, дело быстрее бы значительно шло...
( с учетом новогодних каникул, у всех они были разные)
1. С 24.09 нач вес 100,1 на 01.02 84,7 (-15.4)
2. С 24.09 нач вес 75.0 на 01.02 68.1 (-6.9 кг)
Если бы не нарушала, давно уже похудела)))
3. С 26.10 нач вес 74.3 на 01.02 61.9 (-12.4кг)
4 С 03.11 нач вес 77.4 на 01.02 68.8 (-8.6 кг)
5 С 07.11 нач вес 80.7 на 01.02 73.2 (-7.5 кг)
6 С 11.11 нач вес 89.2 на 01.02 75.2 (-14.0 кг)
7 С 03.12 нач вес 68.2 на 01.02 61.5 (-6.7 кг)
8 С 08.01 нач вес 74.0 на 01.02 68.1 (-5.9 кг)
9 С 10.01 нач вес 77.7 на 01.02 72.0 (-5.7 кг)
10 С 10.01 нач вес 94.0 на 01.02 89.0 (-5.0 кг) (М)
11 С 14.01 нач вес 77.4 на 01.02 74.6 (-2.8 кг)
12 С 14.01 нач вес 85.7 на 01.02 80.3 (-5.4 кг)
13 С 14.01 нач вес 100 на 01.02 92.5 (-7.5 кг) (М)
14 С 16.01 нач вес 73.0 на 01.02 68.6 (-4.4 кг)
15 С 16.01 нач вес 73.5 на 01.02 71.0 (-2.5 кг)
16 С 18.01 нач вес 74.0 на 01.02 70.9 (-3.1 кг)
(всех не указываю, дабы не раздражать нервную систему местных анонимов ;-))
Сошли с дистанции:
(много людей не вернулись после НГ каникул, некоторые планируют, но все никак))
1. С 13.08 нач. вес 87,3 на 30.12 73,2 (-14,1)
Возобновляемся с 15.02
2. С 29.08 нач. вес 100,9 на 29.12 85.3 (-15.6 кг)
3. С 29.08 нач. вес 118,8 на 28.12 103.4 (-15.4кг)
4. С 05.11 нач вес 81.5 на 30.12 74.7 (-6.8 кг)
5. С 17.12 нач вес 112 на 30.01 101.7 (-10.3 кг)
(продолжает самостоятельно)
НАШИ "ВЫПУСКНИКИ"
1. С 10.09 нач. вес 58,7 на 15.11 51.8 (-6.9кг)
2. С 24.10 нач вес 99.0 на 18.12 87.9 (-11.1кг)
3. С 26.10 нач вес 100.3 на 26.12 85.2 (-15.1 кг) (Мужчина)
4. С 07.11 нач вес 65.5 на 20.12 59.5 (-6.0 кг)
5. С 25.11 нач вес 71.0 на 27.01 60.7 (-10.3 кг)
Цикл- 4 дня, первые два цикла бесплатно.
Более подробная информация есть выше)
1. С 24.09 нач вес 100,1 на 01.03 82 (-18.1)
2. С 24.09 нач вес 75.0 на 01.03 66.5 (-8.5 кг)
3. С 26.10 нач вес 74.3 на 01.03 59.0 (-14.3кг)
4 С 03.11 нач вес 77.4 на 01.03 65.8 (-11.6 кг)
5 С 07.11 нач вес 80.7 на 01.03 71.0 (-9.7 кг)
6 С 11.11 нач вес 89.2 на 01.03 72.6 (-16.6 кг)
7 С 03.12 нач вес 68.2 на 01.03 60.4 (-7.8 кг)
8 С 08.01 нач вес 74.0 на 01.03 65.1 (-8.9 кг)
9 С 10.01 нач вес 94.0 на 01.03 86.0 (-8.0 кг) (М)
11 С 14.01 нач вес 77.4 на 01.03 70.9 (-6.5 кг)
12 С 14.01 нач вес 85.7 на 01.03 78.7 (-7 кг)
13 С 16.01 нач вес 73.0 на 01.03 66.1 (-6.9 кг)
14 С 16.01 нач вес 73.5 на 01.03 69.1 (-4.4 кг)
15 С 18.01 нач вес 74.0 на 01.03 67.5 (-6.5 кг)
16 С 18.01 нач вес 86.7 на 01.03 76.7 (-10 кг)
17 С 30.01 нач вес 103.2 на 01.03 96.2 (-7кг)
Сошли с дистанции:
9 С 10.01 нач вес 77.7 на 05.02 70.9 (-6.8 кг)
НАШИ "ВЫПУСКНИКИ"
1. С 10.09 нач. вес 58,7 на 15.11 51.8 (-6.9кг)
2. С 24.10 нач вес 99.0 на 18.12 87.9 (-11.1кг)
3. С 26.10 нач вес 100.3 на 26.12 85.2 (-15.1 кг) (Мужчина)
4. С 07.11 нач вес 65.5 на 20.12 59.5 (-6.0 кг)
5. С 25.11 нач вес 71.0 на 27.01 60.7 (-10.3 кг)
6. С 14.01 нач вес 100 на 01.03 85.7 (-14.3 кг) (М)
Вы мужчина или вы врете?
Вам заплатили за этот пиар?
Если более внимательно посмотреть на промежуточные результаты, там можно увидеть пункт "СОШЛИ С ДИСТАНЦИИ" ( что она и уточнила в своем посте)
В прошлых результатах ее номер был 9, такой и остался;-)
Вес минус 5,5 кг, талия минус 6см :-О сказать что в в шоке, это ничего не сказать!!! В шоке моя тренер по пилатесу и все, кто меня видит. Визуально мне кажется не меньше 8-9кг сбросила!
Нарушала диету 3 раза, в первый раз Д.Р дочки, там 2 дня отрывалась, второй- ночью бутер с сыром, третий- 8е марта... съела лишний кусок рыбы, больше просто не полезло :oops а раньше и из за стола беременной слонихой выползала:) да и ещё однажды приснилось, что я печеньку грызу, да так реально, проснулась и пошла искать упаковку, что бы понять и Алёне повиниться:)))
Главное я научилась правильно есть, т.к. раньше весь день проходил на кофе с сигаретой и только вечером обжиралась до состояния барабана.
В общем на сегодняшний день только положительные эмоции и гордость!
Алёна, СПАСИБИЩЕ!!!!!!!
Я похудела с 90 кг до 51 за 9 месяцев) это долго?
Во вторых, моим мужем он стал позже ;-)
В третьих вопрос смешной, как например спросить у педиатра, почему заболел его ребенок)
Напишите пожалуйста всю инфу.
Спасибо.
Я мечтала похудеть, читала форум диеты,каждый раз находила что то новое, срывалась, объедалась, снова надеялась на чудо))пока не нашла Алену!
Помимо того, что я избавилась от 15 кг жира, я получила очень большой объем информации, нужной и полезной.
За время диеты у меня поменялись пищевые привычки,питание по системе очень разнообразное и все очень вкусно.Конечно, есть ограничения)) сладкое,жирное,мучное, но это понятно)))И то,в меню был шоколад,хлеб и тд)
Не было ни одного дня,когда я ходила голодной! Хотелось,конечно,что-то вкусненькое, но Алена всегда умеет найти слова, чтобы быстро расхотелось)))Это очень важно!
Я очень-очень довольна результатом и мой муж,кстати,тоже!Он похудел меньше,чем за 2 месяца тоже на 15 кг))Я его в таком весе еще не знала)Около месяца он питается не по системе и вес не вернулся!
Чувство легкости,эйфории, счастья от нового тела-это все ,что я сейчас чувствую!И всем желаю!
Не затягивайте, оно само не рассосется))))Только правильное питание!)Кстати,спорта у меня не было и последний прием часто был после 12 ночи))
Аленочка,Костя, спасибо вам за помощь, за знания, за настроение и за поддержку почти 24 часа в сутки!
:party2:love1:party2:love1:party2:love1
Но я первый раз слышу, чтоб была непереносимость творога из-за лактозы.
Лактоза- это молочный сахар, и в процессе изготовления нормального творога, он сбраживается. Так что, в конечном итоге, если и есть в твороге лактоза, то это тааакой мизерный %, который влиять никак не должен.
Вы пробовали есть нормальные твороги, без добавления сливок и молока?
Кстати "Творожный сыр Valio «Рассыпчатый» 2% безлактозный" есть у нас, по составу он не идеален,
но в принципе подойдет
Есть только белок в белковые дни не нужно, это вредно для организма, и чревато запорами. Добавляйте в приемы больше клетчаточных овощей. Кефиры и йогурты в эти дни, я бы не рекомендовала.
В углеводные дни нужно есть сложные углеводы, но естественно есть ограничения по ним, исходя из лишнего веса. Если есть их безконтрольно,результата не будет.
Что касается длительности, то тут я могу говорить только о том конкретном питании, которое составляю я, тк это не совсем классический БУЧ, ограничений по длительности нет.
Удачи Вам в достижении желаемых целей)Немного усердия, и все получится)
Почти весь жир со спины и талии ушёл, живот втянулся, на этом фоне нарисовалась грудь:))) Из приятных бонусов- привычка правильно питаться. Нравится всё!!!!! Сейчас придётся сделать перерыв, надеюсь не накусаю слишком много. Алёна, спасибо за такое волшебное преображение и бесценные рекомендации по питанию в отпуске:)


