Вопрос про диафрагму

Мне 34 года. 10 лет предохранялись с мужем прерванным половым актом - залетов не было. 2 детей - оба обсолютно запланированные( вплоть до даты зачатия). Но, как говорят, никто не застрахован... Недавно пришлось сделать аборт. Детей больше не планируем, поэтому хочу подстраховать себя каким-либо методом предохранения. ОК пить не хочу, да и возраст уже 34. Спираль тоже не вариант. Как говорят, методов контрацепции много, а выбрать-то и нечего... Почитала инфу в инете. Нашла интересный метод - влагалищная диафрагма + спемицид. При правильном применении весьма высокая надежность. Поскольку мы с мужем живем не так часто - 1-2 раза в неделю, и время сходить в душ и поставить диафрагму я вполне могу найти, я заинтересовалась этим методом. Но отзывов на практике нигде не нашла. Хотя метод вроде бы неплох - нет тех минусов как при таблетках и спиралях. Была у гинеколога в женской консультации, врач очень опытная, раньше работала практиком в ЦГБ. Но на мой вопрос сказала, что такого метода она не знает и не практикует. Дала мне кучку брошюрок про таблетки, предложила поставить спираль или свечи выбрать...
ВОПРОС: кто-нибудь пользуется диафрагмой, насколько она надежна, ели ее использовать вместе с сермецидом увеличивает ли это надежность или проще пользоваться просто свечами отдельно? Где можно подобрать диафрагму, в какой клинике?