Рыбий жир или Омега 3?

Омега3 получают из рыбьего жира. Раньше пили рыбий жир, особенно дети ,обязательно. Но сам рыбий жир очень плохо хранится, нельзя долго хранить открытым, на свету и т.д. От неправильного хранения у детей начались отравления и эта практика прекратилась. Теперь новые технологии и новые возможности. Но омега3 нужно покупать проверенных фирм и не экономить, т. к. возникает другая опасность. Мировой океан загрязнен и нужна очень хорошая очистка рыбьего жира.

я пью Доппель Герц - у него большие капсулы, но утром выпил однуи весь день свободен:)

Я покупаю омегу американского производства по совету врача.

:) А я, по совету американского врача, покупаю норвежский:)

Гы! :-))))) Так какой же препарат лучше?

Норвежский считается одним из лучших, он и самый дорогой обычно. При этом не каждый норвежский хорош. Надо выбирать тот что малекулярно очищен. Я рыбий жир пью без перерывов уже полтора года. И не всегда конэцно покупаю норвежский - уж больно цена кусачая. Например обычный американский стоит $11 за 200 капсул, а норвежский мне выйдет в $30. Разница конэцно чувствуется, поэтому я через раз покупаю норвежский:)

Вы его курсами принимаете или непрерывно? И как ощущения, что лично ВАМ он дал? И, если не норвежский, то какой - киньте ссылкой, плиз:)

Я написала что пью непрерывно уже полтора года. Не вижу смысла принимать его курсами. Омега - важный элемент и мы часто его недополучаем. В Штатах врачи рекомендуют постоянное его использование. Когда я начала принимать - ощущения стали очень заметные в плане качества волос, кожи, ногтей. Общее самочувствие - это конэцно субьективно, но у меня в целом состояние стало лучше. Конкретно ничего, но в целом все:) Когда я начала принимать у меня сильно-сильно сыпались волосы. после месяца приема рыбьего жира волосы вообще перестали падать. Совсем недавно опять падали сильно, но оказалось что нэватала кое-каих витаминов, поэтому и сыпались. А ссылками не кину, извините. У вас таких точно нет. Я покупаю свои американские капсулы в органик магазине который имеет свой личных брэнд. Важно смотреть из чего жир и как обработан. На это и опирайтесь

Киньте мне ссылку, пожалуйста. Я тоже в штатах.

:) я же написала, нет ссылки! Я покупаю в Whole Foods их бранд "365" Fish oil Molecularly Distilled

:) Я подумала, чти Вы не даете ссылку, из за того, что в России такого нет.Нашла Ваш фиш ойл :http://www.wholefoodsmarket.com/products/item.php?RID=581
.

Ну и замечательно. Просто как-то год назад я его искала на веб чтобы поделиться со знакомой и не нашла.

Кстати, слышсла мнение (но не уверена на этот счет) что фиш оил лучше идет в жидком виде:) Хочу в следующий раз рискнуть и взять норвежский в жидком варианте:) Но он вообще безумно дорогой!!! Бутылка стотит от $55 до $70!!! это золотой жир какой-то:) Правда бутылки кажется на долго хватает.

А чем лучше, не помните? Это если только со вкусовыми добавками, типа цитрусовых, как для детей...иначе я точно не осилю;). А Вы он-лайн не заказываете? Я посмотрела жидкий Нордик 16oz ,$38 где то...ЕРА и ДНА много в составе. Вот:http://www.iherb.com/Nordic-Naturals-Omega-3-Purified-Fish-Oil-Lemon-Flavor-16-fl-oz-473-ml/8962?at=0

Мне кжается (могу ошибаться) что в Штатах чистый рыбий жир жидкий без добавок вкусовых не продается вообще. Недумаю что кто-то станет такое покупать:)
Онлайн я предпочитаю такие вещи не заказывать. Боюсь что может как-то испортиться под воздействием температуры при транспортировке и вообще я всегда забываю заранее заказать:) Утром обнаруживаю что осталась одна капсула и после обеда иду в магазин и покупаю.
Чем лучше, хоть убей не помню. Надо покапаться с сохраненных линках на досуге. Если найду - расскажу:)

Без вкусовых добавок для людей :)тоже не видела (жидкий который), только для собак ;)

"гав-гав" бедные собачки:)

а что дают ЕРА и ДНА?

Не подскажете про омегу 6 и омегу 9 ? Есть смысл их пить?

Мне врач посоветовала пропить курс:
- омега 3 - 2 упаковки
- омега 6 - одну
- омега 9 - одну
Зашла в нет, почитала показания и... что-то сомневаюсь нужно ли мне пить омегу 6.

Про Омега-9 я не совсем в курсе, если честно. А вот когда занималась вопросом Омега-3/6 то поняла что мне лично 6 дополнительно не требуется. Вообщем-то доказано что обычнй, нормально питающийся человек, получает достаточно омега-6 из пищи. Потом, самое же важное - это соотношение 3-6. Как мне обяснил доктор, он выписывает омега-6 тем пациентам кто на спец. диете в связи с мед. показаниями. Так что, смотрите сами.

А какой норвежский Вы пьете? Интересуюсь, потому как тоже норвежский предпочла американскому...и хочу с Вашим сравнить, может Ваш лучше ;) будет.

Можете сравнить:) Я пью Nordic. Покупаю в том же Whole Foods. Один раз другой брала бранд, забыла какой, тоже хороший. Всмысле внешне разницы не заметила вообще. Думаю они все примерно одинаковые по качеству. Но дорогие зараза:)

Спасибо ,спасибо.Я покупаю себе вот такой:http://www.vitacost.com/Carlson-Super-Omega-3-Fish-Oils
.Мужу моему он оч нравится,говорит и кожа не такая сухая зимой и ему с суставами помогает ( у него проблема с детства почти)...а я чего то не замечаю разницы по себе...может мало пью? Вот льняное масло у меня на "Ура" идет...видимо,как Вы ниже писали у меня ALA правильно переходит в EPA-DHA ....льняное семя холодного отжима перемолотое тоже себе в еду добавляю...но масло мне как то легче принимать(в капсулах).Попробую Ваш фиш оил и Нордик...может почувствую разницу :) с Карлсоном.

Вот смотрите что нашла по поводу усваеваемости омеги через льняное масло
The downside to ALA is that the body must take this basic alpha-linolenic acid and convert it to eicosapentanoic acid (EPA), nature's best inflammation fighter, and then to docosahexaenoic acid (DHA), which is important for the correct architecture of cell membranes. Studies have shown that only 3% to 5% of ALA ingested is successfully converted to EPA and DHA; some people are disposed genetically or by serious illness or stress to be even less successful in this process.
https://omega-cure.com/omega-3-fish-oil-facts.php

Спасибо, интересно. Я тоже это где то читала...именно поэтому и хочу рыбий жир принимать ...помимо льняного масла...но и масло бросать не хочу, т.к. оно мне чудесно помогает от экземы....с рыбьим жиром..такого нет.Может именно ALA мне так помогает при экземе..не знаю :)

Где-то тоже было написано что если выбирать между льняным маслом и молотыми льняными семенами в пищу, то второе - предпочтительнее.

Из за клетчатки? Я их чередую тоже :)

Да, клетчатка и вроде антиоксидантные качества выше в таком виде.

Понятно, ну,значит...перейду ,в основном ,на льняное семя.У меня тут еще один вопрос возник, может Вы поможете :). Во время прочтения этого топика ..ходила по разным ссылкам...и на одной из них прочитала, что лучше выбирать рыбьий жир, где DHA по составу больше, чем EPA.А вот почему...не успела прочитать...и ссылку не найду, времени нет. Вы ничего такого не слышали?

Хм, нет, никогда не сталкивалась с таким мнением. Если найдете, делитесь!!!:)

написала Вам в личку :)

Предпочитаю Омега 3 из рыб и КРИЛЯ северных морей, там, где нет Активных транспортных маршрутов, с 50 кратной очисткой.

После такой очистки - никакой пользы нет.

+1 тоже норвежский советовали, но я только немецкий видеда, его и пью..

Моя ОМЕГА3-это американская компания, у нее свои магазины уже во многих городах, а можно и по и-нету заказать.

Название не подскажите, раз уж вы так ее советуете:)Очень часто в России от одного слова - из Америки - народ бежит сломя голову покупать, а тут этого даже и не видели в глаза.

Вроде в обычном льняном масле тоже много Омеги!

Верно.Еще из растительных масел Омегу 3 содержат...масло грецкого ореха,зародышей пшеницы , конопляное, но льняное масло из растительных...чемпион :) по содержанию Омеги 3.В отличии от рыбьего жира содержат разные кислоты,которые входят в соств Омеги 3.

Да, я тоже в начале льняное масло употребляла. Потом оливковое стала употреблять, но в Марин омеге еще и натуральный витамин Е. Причем 50-и кратная очистка дает возможность спокойного применения без нагрузки на печень.

А что такое Марин Омега? Если это рыбий жир...то сейчас во все рыбьи жиры в состав добавляют вит.Е, что бы сохранился дольше.Почему оливкое масло стали принимать после льняного...они ж по составу разные?...их даже вместе можно, в разумных пределах, конечно

Марин-это масло криля, фосфолипиды, которого полностью соответствует фосфолипидам серого вещества головного мозга человека. А витамин Е-натуральный, в остальном ассортимент омег он синтетический, так же как в аптеках. Оливковое, потому ,что начала принимать МО.

http://www.vivavita.ru/content/index.php?option=com_content&task=view&id=34&Itemid=43
Вы такое принимаете? Не поняла, чье это производство?Посмотрела на свою норвежскую Омегу 3 Карлсон...там тоже вит Е натуральный в составе.Обьясните,пожалуйста, почему стали принимать оливковое масло дополнительно к МО (МаринеОмега, как я поняла), в составе оливкового масла в основном Омега 9 или Омега 6?

Оливковое масло очень хороший антиоксидант. Хорошее дополнение к О3. и потом не все измеряется составом. Отдыхала в Греции ,Испании, полюбила настоящее оливковое масло.Марин Омега-американского производства.

А ссылка моя правильная? Я не могу найти МаринОмега на амер.сайтах, но может, не то ищу.Понятно, что оливковое масло прекрасный антиоксидант, просто, оно же не одно является антиоксидантом. Я так поняла, что Вам оно очень нравится,поэтому принимаете? Состав иногда не важен, важно кач-во и способ обработки....но обычно, когда говорят об Омегах и дополнениях друг к другу..часто имеют в виду...дополнение одной Омеги к другой, что б не было дисбаланса..и чаще о дополнении ..говорят об Омеге 3.

Правильно, но соотношение О6 к О3 должно быть 1 к 20 по этому Марин Омега очень хороша- не несет нагрузки на печень и хорошо усваивается без аллергических неприятностей.

Правильное соотношение в вашей Марин еще ничего не значит. Потому как омега-6 поступает в организм извне в достаточном колличестве с пищей. Чтобы добиться идеальной пропорции омеги надо четко высчитывать то что вы едите в течении дня.

Я с Вами совершенно согласна, Продукт Марин Омега позволяет привести баланс О6 и О3 к норм е -и все. Оливковое масло дает еще и О9. Но так ка соотношение О6 и О3 должно быть не менее 1 к 20, омега 3 можно принимать в большом количестве и без расчетов.

Простите, а как ваша волшебная омега Марин приводит к балансу омега 3-6? Она такая "умная" и элеминирует омега 6 которыю вы приняли с обычной пищей? Или она еще умнее и внутри вас подшитывает сколько омега 3 не хватает и производит? Не говорите ерунды, пожалуйста.

Сайт компании в США www.nuskin.com это Юта. Компания одна из 4-ех в прошлом году, акции которой растут Очень Стремительно.

Да, вы правы. Но в льняном масле другая составляющая омеги содержиться (ALA) Тогда как в рыбьем жире EPA и DHA. Ниже по ссылкам можно посмотреть плюсы и минусы.
Из своего опыта - мне толко масло льняное не подходит совсем. Видимо мой организм не переводит АЛА в два других компонента как положено. И я остановилась на рыбьем жире в итоге. А льняное семя молю и добавляю в салалты, супы, соки и т.д.

http://www.supplementquality.com/efficacy/fishoil_flaxoil.html
http://www.omega-3-fish-oil-guide.com/Fish_oil_vs_flax_seed_oil.html

+1000 Лучше из льняного масла эту витаминку получать.

Не всем подходит, а по сему - неуниверсально.

Возможно, но в капсулах "рыбьего жира" - вообще никакой пользы уже нет:-(

Это - неправда!:)

"Как насчет капсул рыбьего жира? Доктор Александр Лиф, профессор по профилактической медицине в школе общественного здоровья при Гарвардском университете, утверждает, что предпочтительнее есть рыбу, но говорит, что можно принимать и до 1 грамма (1000мг) рыбьего жира омега-3 ежедневно в капсулах. Обычно это количество содержится в трех капсулах, например марки "Макс Ипа" (Мах Ера). Если вы принимаете капсулы рыбьего жира, не забудьте, что вам нужно не забывать про витамин Е, чтобы поддерживать иммунную систему. Большие дозы рыбьего жира можно вводить в организм только под наблюдением врача."http://www.edimka.ru/my/women/rb1/121.htm

http://business.km.ru/magazin/view.asp?id=6F1B4388ED1B4B96977260C5BF8B09E2

Вот, кстати, полезная статья о побочках: http://www.fitnessgid.ru/articles/5/article_778.html

А что такое алифатический шок?:)
Статью непрофессионал писал, можно было после этого абзаца уже не читать:)

Если журналист описАлся - не значит, что сведения в статье не верны. Принимайте, что хотите и как хотите - дело ваше.

Это не описка. Слово алифатический действительно существует, но не в применении к медицине. То есть ваш "журналист" слышал где звон, но не имел четкого представления. Понадеялся на свою эрудицию.
Остальные утверждения также ничем не подтверждены.

Ето не очень хорошая статья. У ескимосов которые из рыбы получают очень много омега-3, намного больше чем от капсул с жиром, нет никаких негативных еффектов. Единственное, у них жиже кровь и дольше останавливаются кровотечения. Но никакого вреда здоровью не несет. К тому если внимательно почитать, бОльшая часть против, ето загрязнение тяжелыми металлами. Ето действительно правда, поетому надо хорошо выбирать источники жира. Безопасней всего молекуллярно очищенный.

Муж заказывает на питерском сайте Рыбий жир и Омега-3 норвежские, раньше и в Москве в аптеках продавались. Омега мне никак, а вот как начала пить рыбий жир, так кутикула сразу же перестала сохнуть:)

Какой рыбий жир Вам понравился,что за фирма? А Омегу 3 норвежскую какую принимали?...просто Омега 3 у них общее название..там и рыбий жир(нескольких рыб) и жир лосося и жир(масло) печени трески.

Это одна фирма - Норвесол, все капсулки в алюминиевых бутылочках. У них на сайте я увидела саму Омегу, а рыбий жир не нашла, но он тоже из этой серии. А наша Омега была из Тюленьего жира. Муж пьет роаккутан, который сильно сушит кожу, вот Норвесолом и спасается.Я честно пропила Омега, ничего не заметила. А вот рыбий жир пошел, думаю, даже надо увеличить дозировку...или пожалеть печень:)

Спасибо за ответ. Посмотрела эту фирму...у нас не продается совсем.

Муж заказывал на питерском сайте, а они по почте наложенным платежом отправляли. Знаю, потому что сама ходила на почту:)

Спасибо еще раз, я не в России.

Надюнька, не могли бы вы дать ссылку на этот сайт?

Мы ее не сохранили, да и запрещено здесь прямые ссылки давать. Забейте в Яндексе или другом поисковике Норвесол, там как раз будет купить в Москве и Питере. А вообще в Москве до НГ тоже продавали.

http://www.norwesol.ru/ я здесь заказала перед НГ.

А с каким врачом нужно советоваться по поводу приема этих Омег?

Весна, я была у трихолога, он и советовал. для улучшения качества волос. Подруге советовал пить омегу эндокринолог. Еще я знаю, что её назначают при заболевания сердца.
Насколько я понимаю, омегу 3 можно пить и без назначения врача. Это не лекарство.

http://www.fitnessgid.ru/articles/5/article_778.html Почитайте - как раз всем без разбора его пить нельзя!

Можно с обычным толковым терапевтом.Я пью периодически омегу российского производства.

Мы всей семьей пьем норвежскую омегу 3. Викинг.

Где заказываете,если не секрет)))?

не секрет :) Я заказываю на vikingomega3.ru Проверяла в гугле про эту фирму, вроде никакого подвоха не нашла. Из всего присутствующего у нас, это вроде наиболее приличный вариант. Да и на себе проверено. Хотя знаю ещё норвесол хороший, по отзывам. Его тоже заказывать надо, хотя пишут что в аптеках бывает - я не нашла. А заказать не получилось - не перзванивали с подтверждением... норвесол только детский находила...

Девчата, дайте ссылочку, пожалуйста, хоть в личку, где в Москве настоящую Норвежскую Омегу и рыбий жир достать в Москве:-)

тоже рядом постою

я нашла и уже заказала
http://www.vikingomega3.ru/?CatID=1184

Тоже заказала. И указала Вас в строчке, где пишется от кого узнали об этой продукции. Надеюсь Вы не против...Подарок обещали Вам. :chr6

а не подскажите, эти капсулы какого размера? они не очень большие, а то боюсь подавиться. Просто как-то раз правда не капсула, а овальная таблетка большая застряла в горле, теперь вот страх.

Экко-плюс пью рыбий жир - есть с витамином "А" и "Е"

От выпадения волос Омега 3 помогает? У меня волосы очень выпадают..

А это зависит от того, какая причина выпадения волос. Еслу у вас например она гормональная омега не поможет.

а как определить гормональная она или нет? мне 27 лет

Гормональную определяют по анализам.Уровень тестостерона важно и дигидростерона. Состояние щитовидки еще. Одним ( но не обязательным) показателем..может быть нерегулярный цикл.А так ..причин выпадения волос может быть многоооо :(

а где эти анализы лучше сдавать?
у меня лезут прям пучками, и видно, что луковицы ослаблены. хотя сами волосы блестящие, гладенькие и очень красивые, не крашеные. питаюсь я супер правильно, все только свежайшее-витаминнейшее и тд

Что то конкретное я Вам не подскажу, мы с Вами в разных местах живем. На гормоны обычно...эндокринолог анализы проверяет. Но так как у вас проблема с волосами, то лучше к трихологу хорошему (что вообщем то трудно найти :( )....поищите топики-сайты о проблемах с волосами.

Запишитесь на прием к своему семейному доктору для начала. Терапевт может сделать все необходимые анализы для диагностики. И на гормоны и биохимический анализ крови. У меня волосы выпадали от нэватки витамина Д и железа, например. Только умоляю вас, не начинайте пить витамин Д без предварительных анализов. Он может быть токсичным если принимать в излишке. После того как доктор вас обледует нужно будет решать куда обращаться дальше.

спасибо.
да, тоже к этому заключению пришла, придется делать биохим. анализ крови - единственный выход

А мне 30 лет, очень приятно познакомиться. Вы думаете что по возрасту можно определить гормональные отклонения?:)

Пейте омеганол(не реклама!)
очень хороший состав.А еще лучше ешьте мед!

спасибо

а масло зародышей пшеница не подойдет?

? Девочки! а чем так полезен этот рыбий жир, может и мне надо? :)

Если у вас есть волосы ногти и кожа , думаю он вам подойдет! Как раз за счет этой Омеги 3 :-)

Спасибо, добрый человек! :) посмотрю в аптеках, что там есть...

А еще сердце и сосуды ))
Улучшает состояние кожи просто офигительно! Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Отлично для зрения и т.д.

Для меня минус один - он повышает чувствительность к ультрафиолету. А моя кожа итак обгорает на раз-два-три. Правда обычно краснота сойдет и кожа под ней белая. А с рыбьим жиром все-таки слегка загорает.

Наверное всетаки правильнее сказать снижает чувствительность к ультрафиалету что не дает вам сгорать. Да, я тоже сразу заметила такой эффект омеги. Я не згораю обычно (ну только если сильно постараться), но и загорать тоже не считаю здоровым. Всегда с СПФ. Так с омегой я даже с СПФ становлюсь загорелой:) Летом надо по хорошему на витамин С налегать, он препятствует загару.

Косметолог сказала - повышает.
В статье в какой-то было написано что защищает кожу от солнечных лучей.

Но лично я думаю что именно повышает. Я также сгораю как и без него, но после этого остаюсь загорелой слегка, а обычно после красноты я опять белая, будтои не было солнца. В первый год как начала рыбий жир пить в феврале, в апреле уже загорелая была....

Я бы к такому косметологу не ходила:) Повышениечувствительности - это то что вызывает ожог. А пониженная чувствительность - это когда вы загораете , а не згораете.

эти бренды очень хорошие, прошли тесты
http://www.iherb.com/Carlson-Labs
http://www.iherb.com/Nordic-Naturals

здесь публикуют результаты тестирований
https://www.consumerlab.com/results/index.asp

Ещё б не плохо знать, кто оплачивал тестирование ;-) ...

подпишусь.