Витамин Цинк (цинктерал), кто пил?

Его советуют через день пить. Это не витамин, а микроэлемент. Я его тоже плохо переношу, поэтому заменила на биоцинк. А почему Вы решили, что у Вас недостаток цинка? Его передоз ведет к потере противоопухолевого иммунитета и ......выпадению волос! В биоцинке доза 15 мг . Я две в день принимаю вместе с жиром печени трески ( рыбий жир по нашему)
А ферритин у Вас какой? Может у Вас латентная анемия? Цинктерал назначают при латентной анемии :когда анализы выдают высокий трансферрин (или нормально-высокий -верхнюю границу) как добавочное лечение к препаратам железа. Ферритин должен быть не менее 80-90 ед ( норма 12-150)

Норма выпадения около 100- 150 в день в зависимости от густоты.
Точнее Вашу норму полсчитает фототрихограмма .

спасибо, озадачили. я по-глупости купила, начитавшись, что многим его не хватает и поэтому волосы выпадают. У иеня темка выше про волосы. Короче, не буду пить польше этот цинк.

Недостаток цинка бывает часто у женщин принимающих оральные конрацептивы , а так же любителей пищи содержащей фитины. Это все зерновые продукты ,особенно пшеничная мука тонкого помола. Фитин связывает цинк ( а еще железо и кальций) в ЖКТ превращая их в металлофитиновые соединения . У меня у ребенка был ферритин крайне низкий . Гематолог прописал кушать мясо с картошкой и запивать яблочным соком .А он любил мясо с макаронами и запить кефиром. Ес-но железо проходило транзитом.
Усваивается цинк луше вместе с вит А ( у меня рыбий жир это и есть вит А и Д)