волосы

сразу прошу прощения, что, наверное, это уже стопитсот раз обсуждалось, буду благодарна, если накидаете евских ссылок.
В прошлом году после смога, на который наложились постоянные стрессы, начали редеть волосы. Никогда не жаловалась на густоту, радовалась, что получила волосы по линии отца, там у всех поголовно очень густые волосы. По маминой - густота типичная, а к старости у всех моих тетушек они редели. Но сама структура волос по папиной и маминой линии совсем разная, и мне достались именно "папины" волосы.
Так вот, сейчас с тоской на себя в зеркало смотрю. Впереди надо лбом прям очень заметно, что волосы редеют. И когда в хвост волосы стягиваю, прям ощущаю разницу :( Все еще осложняется тем, что 5 дней в неделю приходится пользоваться феном-щеткой, укладка держится только 1 день.
Честно говоря, на уход за волосами никогда не хватало времени, единственное - года 3 пользовалась профессиональными шампунями Л'Ореаль, потом опять перешла на обычный (года полтора уже). Пользуюсь изредка масками Л'Ореаль (той же профессиональной серии), но на густоте волос это не отражается.
Научите меня, пожалуйста - как остановить этот процесс? Вообще густоту можно восстановить? Маски, втирания, таблетки внутрь?