Как подтянуть тело?

девушки, только не злитесь тут, мне нужны кокретные советы и ссылки.
Одного за другим родила двух детей. после последних родов прошло 2.5года. Я в принципе как могла похудела.
Теперь в преддверии лета я глянула на свою фигуру в большом зеркале и поняла,что мне не хватает упругости кожи(мне 32 если что,рост 174,вес 64-65)
Конкретно меня расстаривает живот, я его несколько подтянула(не качаю,тк у меня защемлен нерв и поднимать туловище или ноги я не могу - боль в спине,м.б. кто даст ссылки на нужные упражнения?)я просто втягиваю и расслабляю живот. Но вот некий жировой валик есть.
И ноги в области "ляжек"(не знаю как правильно)мягкие и как холодец,хотя хожу и двигаюсь достаточно много.
Жестокий антицеллюлитный массаж тоже нельзя,т.к. венозная сетка на ногах и врач не рекомендует активных дейсвий в этой области.

В общем я в растерянности,что можно сделать? в общем фигура вроде неплоха(в одежде))), но хочется как-то убрать живот и сделать более упругими ляжки9простите за это дурацкое слово,другое не могу подобрать)))