60
про руки (с фото)
Одна моя подруга утверждает, что женщины почему-то стремятся открывать именно те части тела, которые их никак не украшают. С кривыми ногами носят мини-юбки, с толстыми животами - короткие топы. Я полностью подхожу под эту теорию - с наступлением лета мне очень хочется носить сарафаны и платья без рукавов. А тут с руками вот такая ж... Скажу сразу, что такой ужасный вид не всегда - специально попросила мужа сфоткать в самом убийственном ракурсе да еще и увеличить контрастность.
Я пыталась обращаться к косметологам и массажистам, проходила сеансы кавитации и медового массажа. Никаких улучшений не заметила! Более того - эти "специалисты" пытаются меня уверить, что с моими руками все в порядке: не толстые, форма нормальная, ну а эти странные неровности типа "почти не видны".
Подскажите, кто может - что это вообще такое (а то я даже не знаю, как обозвать свою проблему) и, главное, можно ли что-то сделать.
Свернуть
Ответить
гантельки купите,и на малых весах длинными сериями движений месяца за три (эт если ежедневно) сделаете себе руки.Они у Вас совершенно "нерабочие" на вид.
Ответить
+ имхо, упр-я в калланетике на руки очень хорошо их подтягивают, убирают дряблость.
Ответить
Пыталась - возможно, недостаточно, но зато каждый день. Делала упражнения с гантелями плюс сжимала такую специальную штуку-тренажер, ее еще для внутренней поверхности бедра можно использовать. Руки выглядели более подтянутыми, но в целом картина не менялась - некрасивая "канавка" и неровности рядом с ней все равно оставались. Бросила эти занятия где-то год назад, совершенно разочаровавшись в их пользе.
Ответить
зря разочаровались, все равно с упражнениями вид лучше всегда. а вообще это возраст просто, у всех женщин после 30-35 (в зависимости от генетики и активности) кожа начинает становиться дряблой на плечах
Ответить
Сколько вам лет?
Ответить
Сколько времени Вы занимались физрой?2-3 года?Если Вас напрягают внешние недостатки,то ей придецца занимацца всю жизнь.Подобные телесные недоработки убираются или ежедневной физрой,или,как альтернатива-ежедневным физическим трудом.А лучше и то,и другое.Тогда упругой бицухи и чотких дельт не миновать :)
Ответить
Чета я сомневаюсь что за 2-3 года каждый день - никаких результатов. Обычно те кто говорят "занималась спортом - не помогло", занимались им от силы пару месяцев :)
Ответить
10
Меня еще веселит,что они это называют "спортом" :).Между физрой и спортом аццкая разница.
Ответить
у вас не мышцы дряблые (т..е они тоже) но на фото беда с кожей, гантели не помогут.
Ответить
Поверьте, если будете добросовестно заниматься, картина поменяется очень кардинально. За счет увеличения мышечной массы кожа слегка поднатянется.
Я себе за 4 месяца такие бицепсы накачала! А выглядело после похудения еще хуже, чем у вас. Плюс практически полное отсутствие мышечной массы.
Я себе за 4 месяца такие бицепсы накачала! А выглядело после похудения еще хуже, чем у вас. Плюс практически полное отсутствие мышечной массы.
Ответить
Насчет теории не знаю.
Но одна моя приятельница, имея толстые кривые короткие ноги считает что экстра-мини это ее формат, а остальные юбки делают ноги еще короче...
А вообще - не пофиг ли Вам на чужое мнение?! По мне - взрослому человеку должно быть все равно.
P.S. В руках ничего ужасного не увидела.
Но одна моя приятельница, имея толстые кривые короткие ноги считает что экстра-мини это ее формат, а остальные юбки делают ноги еще короче...
А вообще - не пофиг ли Вам на чужое мнение?! По мне - взрослому человеку должно быть все равно.
P.S. В руках ничего ужасного не увидела.
Ответить
надо укреплять, чесгря. самое просто упражнение- берете мяч 3-5 кило, ложитесь на скамейку, опускаете мяч максимально за голову и поднимаете. 3-4 подхода по 12-20 раз вас спасут:)
Ответить
Спасибо, попробую, хотя уже не верю, что что-то поможет.
Ответить
Не надо вам сильно оголять руки, извините,конечно,но это просто ужас. Мне 41 год у меня руки в полном поряде.
Ответить
Так я и не оголяю, просто каждый год с наступлением лета мне очень хочется купить себе сарафан или платье без рукавов((( Почему так у меня произошло с руками в достаточно молодом возрасте, уже после 35, даже не представляю. Вижу женщин и по 60 лет, у которых фигуры вообще никакой, а руки оголять вполне можно. А у меня с фигурой все более-менее: рост 164, вес 58, в одежде выгляжу хорошо. Сейчас усиленно отжимаюсь, но по-прежнему ищу какой-то радикальный способ привести руки в порядок.
Ответить
Есть такое понятие,как тунгур кожи(подтянутость),это у людей у кого кожа светлая, чтобы вы не делали ничего не поможет, а упражнения вам только наростят мышечную массу, оно вам надо иметь руки, как у Шварцнегера. Поэтому смеритесь с тем, что есть.
Ответить
20
Вот и молчи, раз сказать нечего. Мы здесь не правописанием занимаемся, а советы даём, поняла....
Ответить
ТуНННгур??? Он в тундре в основном проявляется???
ААААА!!! нимагу....
насмешили, спасибо, настроение, убитое свекровью,вернули :)
ААААА!!! нимагу....
насмешили, спасибо, настроение, убитое свекровью,вернули :)
Ответить
ерунда какая, ещё и заморачиваться на эту тему...ходите как удобно, ну, не могут же все быть эталонами. Я оч люблю худых и стройных, но уважаю людей, которым срать на мнение подружки и носят то, что им нравится. Пусть даже мини на жирные ляшки. Это никого не касается.
Ответить
Мне сейчас за 40, но проблема существует уже лет с 35. Занималась я действительно физ-рой, а не спортом: ходила пару раз в неделю то в тренажерный зал, то в группу аэробики. Потом занималась дома, как я и написала - каждый день понемногу с гантелями и тренажером. Год назад вообще все бросила, пыталась искать другие способы. Да, во время занятий руки действительно выглядели куда более подтянутыми, ничего не висело. Но их вид меня все равно не устраивал - некрасивая канавка и тогда была на месте((( Что это все-таки, как называется? Летом у многих руки открыты и почти ни у кого такого не вижу - даже на действительно полных руках может висеть жир, но никакой вдавленной полосы не образуется.
Ответить
Ваша "канавка",-это ложбинка между бицепсом и трицепсом.У всех людей крепления мышц,натяжение фасций,их покрывающих,и ,собссно,форма мышц индивидуальна.Чтобы эта ложбинка была красивой,надо набрать объем плеча и просушить его.Из моих знакомых,следящих за формой после 40,лучший вид имеют те,кто занимается ежедневно,плюс четко подобрал себе питание.Матушка моя после 40,кокрас,отлично прокачала себе тело йогой и работой с малыми весами (гантели,утяжелители).тут надо выбирать-или Вас парит тушка,и Вы ежедневно ее работаете и кормите грамотно,-или не парит ,тогда можно расслабицца.
Ответить
Спасибо всем, кто откликнулся. Про упражнения поняла -начинаю заниматься снова, вчера уже поотжималась от скамейки, мышцы побаливают. Растренировалась я, конечно, ужас как.
А есть ли для рук еще что-нибудь, кроме физ-ры? Вот если бы я повесила здесь фото своего лица, мне бы наверняка насоветовали и кремы, и уколы, и гимнастику для лица, и всякие там подтяжки-лифтинги. Но как же руки - неужели косметологи и пластические хирурги ничего не придумали? Я серьезно озадачилась этим вопросом, смотрю в инете - нашла только какие-то операции, после которых остаются шрамы от подмышки и почти до локтя. Даже не поняла, в чем тут смысл, если сарафаны все равно носить не сможешь? Я морально готова к каким-то серьезным вмешательствам, если они помогут действительно решить проблему.
А есть ли для рук еще что-нибудь, кроме физ-ры? Вот если бы я повесила здесь фото своего лица, мне бы наверняка насоветовали и кремы, и уколы, и гимнастику для лица, и всякие там подтяжки-лифтинги. Но как же руки - неужели косметологи и пластические хирурги ничего не придумали? Я серьезно озадачилась этим вопросом, смотрю в инете - нашла только какие-то операции, после которых остаются шрамы от подмышки и почти до локтя. Даже не поняла, в чем тут смысл, если сарафаны все равно носить не сможешь? Я морально готова к каким-то серьезным вмешательствам, если они помогут действительно решить проблему.
Ответить
30
Мне кажется ничего кардинального не надо делать Только спорт и массаж. Массаж ведь тоже очень хорошо работает
Ответить
ну я с похожей проблемой, собираюсь попробовать обёртывание слоевищами водорослей, поможет или нет - не знаю. точно знаю, что его применяют для рук. вообще любые обёртывания применяют для рук. отзываются многие неплохо))
Ответить
Пластические хирурги с успехом моделирую возрастные подмышки,но Вам эта проблема не горит.Если прокачивать тело с умом и постоянно,то Вы удивитесь,в какой форме оно у Вас будет лет через 5.При этом можно увеличивать или уменьшать объемы,корректировать форму.Плавание с усиленной нагрузкой на плечевой пояс тоже дает отличные результаты.
Ответить
А чем Вам "физ-ра" не угодила? Правда, чтобы скорректировать такую проблему (таки заметную по крайней мере на фото, сорри!) пару раз или пару дней "покачать гантельки" или "посжимать такую штучку", конечно, недостаточно. Надо заниматься сенрьехзно, целенаправленно и много месяцев, и потом поддерживать. А шо делать, а кому щас легко? Зато ПОМОГАЕТ.
А кроме этого - только пластика. И то не гарантия. Ну или рукава подлинней. Ну или не париться: народ обычно слишком зациклен на своих микро-недлостатках внешности, чтобы обращать внимание на чужие.
А кроме этого - только пластика. И то не гарантия. Ну или рукава подлинней. Ну или не париться: народ обычно слишком зациклен на своих микро-недлостатках внешности, чтобы обращать внимание на чужие.
Ответить
Проблема действительно заметная, фото как раз сделано для подтверждения. А то я пошла прошлым летом делать кавитацию, так мне сначала сказали, что в моем случае ну просто на 100% поможет. А потом начали говорить, что изменений не видно, потому что и так все супер))) Жулики, блин...
Физ-ра не угодила как раз тем, что результат, если и будет, то очень не скоро. Инструктор в тренажерном зале как-то сказала: "Чтобы окружающие увидели изменения к лучшему, в 18 лет достаточно восьми занятий, а в 40 лет - восьми месяцев занятий пару раз в неделю".
Про пластику вопрос изучаю. Вроде есть варианты, при которых шрам будет только подмышкой.
Физ-ра не угодила как раз тем, что результат, если и будет, то очень не скоро. Инструктор в тренажерном зале как-то сказала: "Чтобы окружающие увидели изменения к лучшему, в 18 лет достаточно восьми занятий, а в 40 лет - восьми месяцев занятий пару раз в неделю".
Про пластику вопрос изучаю. Вроде есть варианты, при которых шрам будет только подмышкой.
Ответить
Вы такая смешная ей богу:) хренову тучу лет мучаетесь внешним видом рук, а тут 8 мес. для вас долго:)
ну отрежьте себе что нибудь, может правда полегчает.
Кто спортом никогда не занимался у них результат кстати виден очень быстро, до идеала конечно очень далеко, но разница было-есть очивидна.
А вообще что бы прийти в ту физ. форму в которой не требуется вкалывать постоянно а лишь поддерживать себя надо 2 года упахивать, и вот уже после двух лет безперерывных серьезных тренировок, наамного легче поддерживать мышечный тонус
ну отрежьте себе что нибудь, может правда полегчает.
Кто спортом никогда не занимался у них результат кстати виден очень быстро, до идеала конечно очень далеко, но разница было-есть очивидна.
А вообще что бы прийти в ту физ. форму в которой не требуется вкалывать постоянно а лишь поддерживать себя надо 2 года упахивать, и вот уже после двух лет безперерывных серьезных тренировок, наамного легче поддерживать мышечный тонус
Ответить
Нутк если вспоминать, что руки не в порядке, "с наступлением лета", т.е. в конце мая, ессно ждать уже некогда ;)
Ответить
Ну тогда совсе Ж...отрежешь, там отеки, шрамы.. в общем в форму к осени придешь. А там бац уже зима.. а к лету глядишь опять что то где то отвиснет
Ответить
40
Прелестно. А чем плохо получить результат через 8 месяцев? Тем более, что некоторые изменения будут гораздо раньше, а уж если заниматься не "пару раз в неделю", а по другой схеме - то и раньше (видела своими глазами и у дам в 40 лет, и в 60). Притом "побочным действием" таких занятий будет общее укрепление мышц спины, плечей, груди, улучшение осанки, что полезно для здоровья и внешности в любом возрасте - и это я только об упражнениях на верхнюю часть тела, а обычно в занятия входит и кардио, и нижняя часть тела.
Нет, лучше сидеть на попе и ничего не делать. И надеяться на пластику, которая...не обязательно и поможет: вон сколько знаменитостей с неудачными или "никакими" результатами пластики. А выедь у них-то и денег достаточно и хирурги из лучших - просто индивидуальные особенности очень варьируются.
Нет, лучше сидеть на попе и ничего не делать. И надеяться на пластику, которая...не обязательно и поможет: вон сколько знаменитостей с неудачными или "никакими" результатами пластики. А выедь у них-то и денег достаточно и хирурги из лучших - просто индивидуальные особенности очень варьируются.
Ответить
я бы не парилась, обыкновенные руки. Не идеальные, не хорошо "прокачанные", а просто обыкновенные, как у многих ;-)
Ответить
Вот и муж мне предлагает не париться: типа, многие еще не такие руки оголяют и ничего. Но у меня почему-то не получается так себя настроить(((
Ответить
Впрочем, не париться - тоже выход. А если нужден результат прямо сразу - то с помощью автозагара или крема с эффектом автозагара и светоотражения моджно визуально ОЧЕНЬ улучшить вид кожи: то же самое используется для ног при целлюлите или неровной коже.
Ответить
Спасибо. Мазать автозагаром я не пробовала - обычно кожа моей проблемной зоны очень бледная, потому что руки полностью открыты только на пляже. Обязательно попробую и посмотрю, какой будет эффект.
Ответить
для вашего возраста нормальные руки
Ответить
Сложно оценивать руки отдельно от облика :) Может это не самое страшное, а надо браться за что-то другое. А может быть все гармонично, и руки и не портят. А может быть наоборот, все идеально, и этот небольшой недостаток бросается в глаза.
Ответить
Что-то мне кажется, что дело здесь в тонусе кожи, а не в мышцах/физре.
Если мысль по-простому изложить - на морде лица мы лечим прежде всего кожу ( рестилайн, ИАЛ и т.п.), а не мышцы. На фото ситуация такая же - кожа слишком тонкая и чего-то просит.
И ничего страшного на фотке нет, это ж надо так изгибнуццо, чтобы это запечатлеть :-))))))
Если мысль по-простому изложить - на морде лица мы лечим прежде всего кожу ( рестилайн, ИАЛ и т.п.), а не мышцы. На фото ситуация такая же - кожа слишком тонкая и чего-то просит.
И ничего страшного на фотке нет, это ж надо так изгибнуццо, чтобы это запечатлеть :-))))))
Ответить
Очень может быть, что вы правы. Я как раз писала, что даже при подкачанном трицепсе некрасивая ложбинка оставалась и общий вид мне все равно не нравился. Поэтому и не слишком верю, что физ-ра мне поможет, хотя отжимаюсь теперь каждый день - в любом случае, хуже от этого не будет.
Думаю о пластике, потому что если кожу слегка подтянуть к подмышке, руки чудесным образом выравниваются, сразу все красиво.
Да, ракурс на фото не вполне обычный - действительно пришлось руку слегка выгнуть. Но иначе мне трудно было показать, что именно меня не устраивает.
Думаю о пластике, потому что если кожу слегка подтянуть к подмышке, руки чудесным образом выравниваются, сразу все красиво.
Да, ракурс на фото не вполне обычный - действительно пришлось руку слегка выгнуть. Но иначе мне трудно было показать, что именно меня не устраивает.
Ответить
Откуда у вас взялся подкачанный трицепс, если спортом вы не занимались, как мы выяснили выше? Это сложная для проработки мышца.
Ответить
50
Не, трицепс не был рельефным как у культуриста, ясное дело))) Но мышца была существенно более подтянута по сравнению с сегодняшним состоянием. Я же написала - занималась с гантелями и специальным тренажером каждый день, хотя и понемногу, то есть в тренажерный зал ходить перестала и решила дома сосредоточиться только на руках. Около года назад это дело забросила.
Ответить
у вас там жир + дряблая кожа. Наряду с гантельками займитесь каким-нить активным спортом типа бега/велика и тп, кожу можно маслами подпитать
Ответить
наоборот, у автора там СЛИШКОМ МАЛО жира! Обычно такие ури у чрезмерно худых. Что-то я ни разу не видела у полных таких "обвислых" рук. А вообще, автор, не парьтесь, никакого вотпрямужаса у вас нет. Загар+хороший увлажняющий лосьон со светоотражалками - и проблемы как не бывало.
Ответить
у моей знакомой такие же руки,но она не худая совсем
Ответить
А как по фото можно понять, толстые руки или худые? На мой взгляд, скорее действительно худые, хотя и не чрезмерно. Я вообще не толстая: рост 164, вес 58-58,5 кг, параметры 96-70-96. Руки тоже могу измерить (ну в доказательство, что не толстые))), вот только не знаю, в каком месте - подмышкой, что ли?
Ответить
"А как по фото можно понять, толстые руки или худые?"
?? Посмотреть на фото и понять. Вы когда смотрите на человека, в состоянии понять, толстый он или худой? Так же и с руками.
Ну потолстейте, если вам кажется что худые, потом расскажете нам, нравится ли результат.
?? Посмотреть на фото и понять. Вы когда смотрите на человека, в состоянии понять, толстый он или худой? Так же и с руками.
Ну потолстейте, если вам кажется что худые, потом расскажете нам, нравится ли результат.
Ответить
Локально потолстеть в области рук я бы не против. Только у меня все "прибавки" откладываются на талии и на бедрах.
Что касается оценки по фото, то я имела в виду вот что. Дряблость можно увидеть и на изолированно взятой руке, а вот толстая она или худая, ИМХО, определяется только если есть, с чем сравнивать. Ну вот грудь 3-его размера - она большая или маленькая? Большая, если принадлежит очень худенькой девушке в весе мухи. Маленькая - если у высокой и мощной женщины-лошадки.
Что касается оценки по фото, то я имела в виду вот что. Дряблость можно увидеть и на изолированно взятой руке, а вот толстая она или худая, ИМХО, определяется только если есть, с чем сравнивать. Ну вот грудь 3-его размера - она большая или маленькая? Большая, если принадлежит очень худенькой девушке в весе мухи. Маленькая - если у высокой и мощной женщины-лошадки.
Ответить