18
внутренняя часть бедра
Висит зараза, прям как треугольники очерчены :(
Что придумать кроме спорта (ножницы всякие делаю, но нерегулярно и вообще спорт не мое). Массаж в той зоне нельзя? Обертывания тоже? Может есть какая процедура подтянуть внутри бедро?
Свернуть
Ответить
Резинку спортивную к ножке стола привязать и ногу в бок отводим, от себя будет внешняя часть работать, накрест внутренняя работает.
Ответить
супер
какие еще простые домашние рецепты вы знаете? для висящих рук (крыльев) есть что-то столь же простое? а от живота?
какие еще простые домашние рецепты вы знаете? для висящих рук (крыльев) есть что-то столь же простое? а от живота?
Ответить
Для крыльев гантелю в руку или бутылку 0,5- не больше иначе руки отвалятся. Поднять над головой на вытянутую руку и сгибать в локте за голову. Не перестарайтесь, упражнение очень активно прорабатывает мышцу 3 раза по 15-16 достаточно.
Ответить
спасибо)))))))
Ответить
и сколько лет это займет? :)
Ответить
При интенсивной работе не больше месяца
Ответить
Присоединюсь к вопросу, нет процедур эффективных? Как подтянуть?
Ответить
из процедур только и лишь пластика. Я сама как страдалец с этой внутренней частью могу сказать. что очень заметные улучшения наступили когда сильно сбросила жировую прослойку 60 кг на 176 роста и регулярные занятия в зале (5 раз в неделю, из которых минимум 2 раза на ноги и в частности на внутреннее бедро). Но речь о регулярных и постоянных занятиях, не фигня типа ножниц, а приседания со штангой, приседания сумо со штангой, выпады со штангой или гантелями, приседания плие в смите со штангой. Результат гарантирую.
Ответить
10
Только спорт. У меня в 23 года целлюлит был (при росте 175 и весе 56 кг), сейчас мне 36, вес 62, у меня и целлик весь исчез, и ноги подтянулись и стали оч красивыми. Но живу на ПП и каждый день тренажерка и железо. А из упражнений могу только в тренажерном зале порекомендовать.
Ответить
13 лет ежедневных занятий? Жесть....
Ответить
Почему ж 13? Я и беременна 2 раза была, и тоже немного подзапустила себя, спортом серьезно занялась последние 3 года, до этого ни про ПП ничего не знала, ни про занятия с отягощениями, так, под Синди Кроуфорд иногда ногами махала.
Ответить
ну я вот два года скоро как ежедневно по полчаса-сорок минут занимаюсь, ничего - это уже как зубы почистить, мне кажется и 30 лет так можно.
Ответить
Это ж какую силу воли надо иметь...
Ответить
Ну да, куда проще валяться на диване и плакаться на дряблые ляжки и заплывшукю опу
Ответить
Так о том и речь, не могу себя заставить.
Ответить
Ну тогда может Вам не очень-то и надо? Может Вам и так неплохо? Посудите сами: жизни не угрожает, ходить не мешает, да и скорее всего замечаете только Вы, остальным пофигу. Так ЗАЧЕМ стараться и пахать годами? Если можно этого НЕ делать?
Ответить