8
Турник
Отец сделал мне турник в квартире, говорит что полезно для позвоночника. Но я уже очень взрослая:), мне 38 и дочери 11 лет. Это его подарок на мой ДР. Как вы думаете висеть? Действительно хоть немного распрямится позвоночник? У меня очень сутулая спина, протрузии две имеются, сколиоз грудного отдела позвоночника. Я раз сделала подход, очень тяжело, руки прямо не держат тело.
Свернуть
Ответить
у нас турник сделал сосед в общем коридоре, разрешил пользоваться. висим. да. когда мусор выношу на обратном пути как обезьяна в квартиру лечу.
Ответить
Это сосед с которым вино пили?
Ответить
Подтягиваться :)
Висеть бессмысленно, а в некоторых случаях еще и вредно
Висеть бессмысленно, а в некоторых случаях еще и вредно
Ответить
Лучше на висеть-висеть, я опираясь все же ногами (стоя на полу) как-бы растягивать весом. Но не полным весом. У меня тоже протрузии имеются. Мне эти висы не рекомендовалии врачи, т.к. потом при постановке на ноги все опять схлопывается. Лучше, сказали, на шведской стенке с опорой на ноги.
Ответить
Турник в любом случае не повредит я думаю, тем более если протрузии имеются. У меня тоже протрузия, мне наоборот рекомендовали висеть. Но у меня нет турника, а куда то специально ходить я не буду.
Ответить
Ну аккуратнее надо, в любом случае Не прыгать с него на ноги на пол со всей дури :)))
Ответить
Про турник не знаю, не подскажу, но доску Евминова мне оочень рекомендовали сразу несколько врачей. Почитайте о ней в интернет. Ее и спрятать дома легко и пользоваться очень полезно и куча разных упражнений, которые необходимы именно вам с вашими проблемами.
Ответить