Витамины для ногтей

там вообще много чего может быть и кроме витаминов...
навскидку
https://probolezny.ru/onihodistrofiya/
но если хочется про витамины, то смотрим сюда
Химический состав роговой пластинки включает:
углерод — 50-51 %;
кислород — 21-25 %;
азот — 16-17 %;
водород — 6-7 %;
серу — 1-5 % [1].
В минеральных состав входят:
кальций — 0,08-0,21 %;
фосфор — 0,03-0,09 %;
цинк — 19,6 мкг%.

т.е. первым шагом сдать кровь на серу, кальций, фосфор и цинк
возможно, что чего-то недостаток
а возможно что наоборот - чего-то избыток?
в любом случае, пить витамины без анализов, и уж тем более пить комплексные витамины... ну такое себе

зы: у меня вообще онихолизис несколько лет назад начался((( на фоне недостатка цинка
причём цинк был в референсе практически, по нижней границе, правда - но мне лично этого не хватало
в 40+ имеет право измениться усвоение некоторых микроэлементов
основные важные: железо, кальций, магний, цинк, селен
и лучше бы их в рамках общего чек-апа хотя бы раз в пару лет начать контролировать, вместе с ОАК, щитовидкой комплексно и вит Д в наших широтах)))

меня больше марки витаминов интересуют... даже после обследования и выявления нехватки чего-то все равно придется покупать...

лично предпочитаю Thorne - моно, в комплеХте - по результатам анализов
а варианты?))) философский камень? подЕлитесь?

вы агрессивная, прошу больше мне не отвечать

Вас упоминание философского камня обидело?)))
ну не название же марки годных витаминов...

21 century. Лучше из штатов заказать.

спасибо

Масло монарды.

Порошковый коллаген

пью месяц. толку - ноль

Схему могу предложить. 15 дней С, потом 10 дней Е, потом отдыхать. 6 месяцев принимать. Первый день - это первый день цикла. Помогает при гинекологических проблемах, фиброаденаматозе, ну и ногти с волосами прекрасно растут.